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1. 匿名 2026/04/24(金) 20:21:35
布団に寝たままでできる運動ありますか?返信
できれば仰向けでできるもの教えてください!+4
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2. 匿名 2026/04/24(金) 20:21:58 [通報]
足をあげる返信+13
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3. 匿名 2026/04/24(金) 20:22:07 [通報]
自転車こぎ返信+11
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4. 匿名 2026/04/24(金) 20:22:32 [通報]
なんで寝ながら運動すんの?返信+5
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5. 匿名 2026/04/24(金) 20:22:44 [通報]
セックス返信+11
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6. 匿名 2026/04/24(金) 20:22:53 [通報]
これ返信
でもふかふかだったりスプリングの効いた所ではやらない方がいいと思う![寝ながらできる運動]()
+47
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7. 匿名 2026/04/24(金) 20:22:53 [通報]
背中とか股関節を緩める運動とか調べればたくさんあるよ返信+4
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8. 匿名 2026/04/24(金) 20:23:00 [通報]
返信+3
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9. 匿名 2026/04/24(金) 20:23:19 [通報]
今まさに仰向けで足上げしてる。返信
+5
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10. 匿名 2026/04/24(金) 20:23:31 [通報]
寝ながら正座の姿になる返信
脚を曲げるってことね
太ももピーンって伸びるの最初辛いけど気持ちいいよ+5
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11. 匿名 2026/04/24(金) 20:24:30 [通報]
返信+0
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12. 匿名 2026/04/24(金) 20:27:11 [通報]
寝ながらできるダイエットの動画見ながら、足上げとかしてるよ。返信
寝る前と朝、それぞれ10分でお腹がめっちゃへこんだよー。
習慣がついて、わたしが唯一成功したダイエットだよ。継続が大事!+18
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13. 匿名 2026/04/24(金) 20:27:56 [通報]
尻に効くよ返信![寝ながらできる運動]()
+20
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14. 匿名 2026/04/24(金) 20:28:18 [通報]
仰向けで脚を上げ下げ(レッグレイズ)返信
下腹部にめちゃくちゃ効く+3
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15. 匿名 2026/04/24(金) 20:34:02 [通報]
>>1返信
なんかいやらしい…布団に仰向けの運動…アレしかないよね…💕🤭+1
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16. 匿名 2026/04/24(金) 20:34:40 [通報]
運動レベルじゃないけど、お尻にギュッと力入れるのはやってる。返信+5
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17. 匿名 2026/04/24(金) 20:40:52 [通報]
>>1返信
足パカ+3
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18. 匿名 2026/04/24(金) 20:54:18 [通報]
股関節ブラブラ体操返信
【股関節】1日1分!超カンタンで効果抜群!最強セルフケア足ブラブラ #shorts #股関節 #腰痛www.youtube.com? 【股関節】1日1分!超カンタンで効果抜群!最強セルフケア 足ブラブラ 「股関節が硬い…」 「腰が重だるい…」 そんなお悩みありませんか? たった1日1分“足ブラブラ”するだけで、股関節まわりがゆるみ、腰や下半身がスッキリ! 理学療法士が推奨する、超カンタン...
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19. 匿名 2026/04/24(金) 21:29:49 [通報]
>>1返信
寝たまま気を付けての姿勢で、足を10cmだけ持ち上げた状態でキープ。
腹筋が鍛えられるそうです。+2
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20. 匿名 2026/04/24(金) 21:31:21 [通報]
>>1返信
寝たままか
プランクがオススメだけど、どうかな?
私は、寝る前にやってるけど
1ヶ月経った頃に、猫背になり難くて「お腹周りスッキリしてるね」って旦那に言われたよ〜オススメ!+1
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21. 匿名 2026/04/24(金) 21:40:15 [通報]
>>1返信
お布団の上だと体が沈んで腰痛めやすいからやめな。+0
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22. 匿名 2026/04/24(金) 21:44:43 [通報]
寝たまま両足を閉じて両足同士を強く押し合う、最初は30秒からやれる時間を伸ばして行こう返信
足も腹筋も使う、結構バテる+2
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23. 匿名 2026/04/24(金) 22:30:15 [通報]
最近よくLazyFit(レイジーフィット)アプリの広告出てくるけど、最初の方は足パカや足上げ等の仰向けが多かったような返信
無料トライアルの範囲を覚えて繰り返せば?+0
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24. 匿名 2026/04/24(金) 22:39:54 [通報]
>>10返信
私もこれよくやる
でもたまに足攣ってヒィィィィ!!ってなる+3
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25. 匿名 2026/04/24(金) 22:53:42 [通報]
>>17返信
足パカのトピはよく立ってたけど、いつの間になくなりましたね。+2
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26. 匿名 2026/04/24(金) 23:22:58 [通報]
トピ主です返信
コメント少なくて笑います…ゴメン
コメントくださった人ありがとう!今寝転がりながらやってみてます!
お腹を引っ込ませたい!
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27. 匿名 2026/04/25(土) 00:13:20 [通報]
>>1返信
寝たまんまヨガ+0
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28. 匿名 2026/04/25(土) 00:54:29 [通報]
>>5返信
かなりのカロリー消費する+0
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29. 匿名 2026/04/25(土) 04:31:30 [通報]
>>26返信
お腹なら、デッドバグじゃね+1
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30. 匿名 2026/04/25(土) 09:28:39 [通報]
朝、目が覚めたら足首を回す返信+1
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31. 匿名 2026/04/25(土) 09:30:11 [通報]
>>29返信
ツイストクランチも追加+1
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32. 匿名 2026/04/26(日) 15:03:20 [通報]
主ちゃんとやってる?!返信
見張ってるからな👁️👁️👁️👁️
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