寝ながらできる運動

[1. 匿名]

布団に寝たままでできる運動ありますか？
できれば仰向けでできるもの教えてください！

[2. 匿名]

足をあげる

[3. 匿名]

自転車こぎ

[4. 匿名]

なんで寝ながら運動すんの？

[5. 匿名]

セックス

[6. 匿名]

これ
でもふかふかだったりスプリングの効いた所ではやらない方がいいと思う

[7. 匿名]

背中とか股関節を緩める運動とか調べればたくさんあるよ

[8. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[9. 匿名]

今まさに仰向けで足上げしてる。

[10. 匿名]

寝ながら正座の姿になる
脚を曲げるってことね
太ももピーンって伸びるの最初辛いけど気持ちいいよ

[11. 匿名]

　

[12. 匿名]

寝ながらできるダイエットの動画見ながら、足上げとかしてるよ。
寝る前と朝、それぞれ10分でお腹がめっちゃへこんだよー。
習慣がついて、わたしが唯一成功したダイエットだよ。継続が大事！

[13. 匿名]

尻に効くよ

[14. 匿名]

仰向けで脚を上げ下げ（レッグレイズ）
下腹部にめちゃくちゃ効く

[15. 匿名]

>>1
なんかいやらしい…布団に仰向けの運動…アレしかないよね…💕🤭

[16. 匿名]

運動レベルじゃないけど、お尻にギュッと力入れるのはやってる。

[17. 匿名]

>>1
足パカ

[18. 匿名]

股関節ブラブラ体操

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[19. 匿名]

>>1
寝たまま気を付けての姿勢で、足を10cmだけ持ち上げた状態でキープ。
腹筋が鍛えられるそうです。

[20. 匿名]

>>1
寝たままか
プランクがオススメだけど、どうかな？

私は、寝る前にやってるけど
1ヶ月経った頃に、猫背になり難くて「お腹周りスッキリしてるね」って旦那に言われたよ〜オススメ！

[21. 匿名]

>>1
お布団の上だと体が沈んで腰痛めやすいからやめな。

[22. 匿名]

寝たまま両足を閉じて両足同士を強く押し合う、最初は30秒からやれる時間を伸ばして行こう
足も腹筋も使う、結構バテる

[23. 匿名]

最近よくLazyFit（レイジーフィット）アプリの広告出てくるけど、最初の方は足パカや足上げ等の仰向けが多かったような
無料トライアルの範囲を覚えて繰り返せば？

[24. 匿名]

>>10
私もこれよくやる
でもたまに足攣ってヒィィィィ！！ってなる

[25. 匿名]

>>17
足パカのトピはよく立ってたけど、いつの間になくなりましたね。

[26. 匿名]

トピ主です
コメント少なくて笑います…ゴメン
コメントくださった人ありがとう！今寝転がりながらやってみてます！
お腹を引っ込ませたい！

[27. 匿名]

>>1
寝たまんまヨガ

[28. 匿名]

>>5
かなりのカロリー消費する

[29. 匿名]

>>26
お腹なら、デッドバグじゃね

[30. 匿名]

朝、目が覚めたら足首を回す

[31. 匿名]

>>29
ツイストクランチも追加

[32. 匿名]

主ちゃんとやってる？！
見張ってるからな👁️👁️👁️👁️