精神的に自立するには

[1. 匿名]

どうすればいいでしょうか。
私は幼少期親の愛情に触れず育ったせいか、思春期以降は常に彼氏が途切れず（一人と付き合いが長い）そのまま結婚しました。
夫とは20年一緒にいるアラフォーです。

夫婦仲がいいときは自分のメンタルも安定してますが、夫婦仲が悪くなると不安定になり寝れなくなったり常に考えてしまったり不安になります。
普段から夫を束縛したり試し行動したり夫に対してなにか依存的な行動をすることはないのですが、とにかく自分のメンタルがグラグラする感じです。

どうすれば自立できるのか。教えてください。

[2. 匿名]

分からない

[3. 匿名]

離（略

[4. 匿名]

子供はいないの？
子供がいたら、旦那は二の次だよ

[5. 匿名]

>>1
ごめん、普通に見えますよ。
何にも気にしないって人の方が少ないのでは。みんな少なからず色々悩んだりするもんだよ。依存もしてないし試し行為もしてないならそのままでいいような。

[6. 匿名]

フルタイムで仕事する事です。

[7. 匿名]

夫以外の依存先を多く持つ
仕事とか推し活とか趣味とか

ただし、友達とか子供とか実際の相手がいることでない方がいい

[8. 匿名]

[9. 匿名]

可愛い奥さん
男の理想だね！

[10. 匿名]

>>1
普通じゃない？
みんなそんなもんだよ

[11. 匿名]

旦那のこと考えない時間をつくる
自分一人で没頭できる趣味を見つける
仕事に精進する

結局頭のなかのキャパ旦那でいっぱいなのでは？

[12. 匿名]

試し行動とかウザい依存言動ないし、20年旦那さんと一緒に居て浮気とかしてないなら問題なくない？
依存体質で旦那さんに冷たくされたらアプリで相手見つけて即浮気！とかなら問題だろうけど

[13. 匿名]

子供いないみたいだし暇だからだと思う

[14. 匿名]

私は毒家族だから人間嫌いこじらせてぼっちで生きてるわよ
男がいたことなんて1度もない
誘われてもだが断るでずっと逃げてきた

[15. 匿名]

>>4
親に愛情もらえなかった女が女の子産むと地獄だよ

[16. 匿名]

一人暮らしをはじめてみる

[17. 匿名]

>>1
そうやって揺れ動くのが人間です、悟りを開いた賢者以外はそんなふうに悩みながらそれでも日々、生きているだけで人として真っ当です。そんなあなたに好感が持てますので大丈夫ですよ。

[18. 匿名]

友達作りな
会う予定があれば日々も楽しく過ごせるよ

[19. 匿名]

喧嘩すると寝れなくなったりとかは普通じゃないの...？
喧嘩に限らず心配ごとあると考え込んじゃうのあるあるだと思うから試し行為したりしないなら十分自立はしてるんじゃ...？
喧嘩しててなんも気にしないって方が不思議まである

[20. 匿名]

精神医学の本を読みまくる。
怪しげなのではなく、ちゃんとした医療職の人の、治療として書いた本を選ぶ。
そして本に親になってもらう。

[21. 匿名]

依存先を分散するんだよ。仕事、友達、趣味、1人行動とか色々。
主はお子さんいるか分からないけど、旦那さん亡くなったら子供に精神的依存パターンになるよ。

[22. 匿名]

夫に頼らずAIに相談するジェミニがオススメ　
冷静かつ優しい言葉をもらえるから私は毎回励まされてる

[23. 匿名]

ご主人のこと信頼していないのかな。

[24. 匿名]

普通だと思うし
アラフォーってメンタル不安定にならない？
更年期もくるし

[25. 匿名]

>>15
依存体質は変わらないからね。主さんがたくさんの男に依存してたのが、そのまま子供に行くだけ。
そして、子供に甘える、試し行為をする母親の完成。

[26. 匿名]

>>5
ねぇ。
みんなはまともなのに…って思ってるなら多分違う
あなたも人から見たら普通に見えるんだし

[27. 匿名]

>>25
というより、娘を自分の幼少期と重ねて嫌悪感が湧き上がるから可愛がってあげられないのよ
子育ては自分がされてきたようにしかできない

[28. 匿名]

>>27
よこ
どういうことか教えて下さい。
私は可愛がって貰えなかったのに、貴方は可愛がってもらって憎たらしい、腹立つ、ってこと？
子供の幸せが私の幸せとは思えないってこと？

[29. 匿名]

>>1
自立を考えない

[30. 匿名]

>>28
そう
もちろん自分がしてもらえなかったことを子どもにしてあげたいと思う人もいるけど、そうではない人がたくさんいるから負の連鎖が起きるんだよ

[31. 匿名]

>>5
よこ
私もそう思った

[32. 匿名]

いつまでも幼少期の親がどうとか言わない思わない事だろうね
成人過ぎたら大人だし
過去より未来の事を考えたら？
大きな目標じゃなくて今度映画館でも行こうかな程度でもいい
好きな事をどんどんやってください

[33. 匿名]

>>30
なるほどです！
ありがとうございます

[34. 匿名]

>>1
社会や他人に求められてないと自分の存在価値が無いように思えて不安感があるのでは
アダルトチルドレンの療法で改善しそう

[35. 匿名]

経済的独立

[36. 匿名]

>>1
お互い喧嘩もするけど好き同士なら羨ましい
旦那はんが貴方から束縛されて苦痛なら可哀想だけど

[37. 匿名]

>>30
よこ、沢山はいない
普通は子供を大切に考える

[38. 匿名]

依存先というか支えを沢山用意しておく。

1人の支えに頼るのは1人に負荷がかかるから

家族友人子ども何かあればその人にも相談出来る環境を作っておく。

でも間違ってはいけないのは最初から支えて貰う前提だと人は支えてあげたいなと思わなくなる。
だから自分が人を支えるつもりで常日頃行動するといつの間にか誰かに支えられて安定して来る。

[39. 匿名]

人間は社会性動物です
1人じゃ生きていけない
自立なんて出来ないんですよ
自立というのは依存先を増やすという事です
親だけパートナーだけに依存してるからそうなるのです
現実で孤独で自立できていると言っている人間もインターネットに依存しているだけなのです

[40. 匿名]

>>21
テレビやガルの情報ばかりかじりつくのも良くないことだよね。半分冗談だと思って聞いているくらいでちょうどいい。

[41. 匿名]

ChatGPTに聞け

[42. 匿名]

>>15
これ産まれた子が男の子だったらどうなる？

[43. 匿名]

>>37
毒親の元で育ったことがもう普通じゃないんだよ

[44. 匿名]

依存でもなんでもないよ。
どうしてそう思うのかって考えてみたらどうですか。
誰かの悪意の言葉で洗脳されてるかもよ。昨今のSNSは過激だし根拠もないから。

[45. 匿名]

>>1
ちょっと古いけど、女性の依存心をテーマにしたコレット・ダウリングの「シンデレラ・コンプレックス」という本をおすすめ
この本は９割くらいが依存心のせいで不幸な女性について書いていて、残り１割はサルトルの恋人だった哲学者のボーヴォワールや主婦からベストセラー作家になったジーン・アウルとか依存を絶ちきって自立した成功例を取り上げてる

[46. 匿名]

>>1
失礼だけどお子さんは？

私はずっと恋愛依存性だったけど、結婚したら嘘みたいに消えた。
夫から100％の安心をもらってるから不安になるものが無くなったのだと思う。
主さんの場合、結婚しても依存が抜けないなら母親になったらまた変わるかもよ。子供を守れるのが自分しかいない、子供の依存相手が私って状況になると、否が応でもたくましくなる。

[47. 匿名]

>>1
私も同じような感じです。
やはり旦那に依存しないように少しずつなることだと思ってがんばってます

[48. 匿名]

新興宗教はどこも全て気持ち悪い
新興宗教している人は決して付き合えないし勿論結婚も出来ない
絶対に異性として見れない
本当に出会いたくも接触されたくも近付かれたくも関わりたくもない

[49. 匿名]

>>6
主です。高校生の頃から彼氏に依存してる自覚があったので経済的に自立しないと自分は将来詰むだろうなと思って勉強と就活は頑張りました。
今も仕事をフルタイムでして経済的には自立できてると思ってます。子供は息子が2人いて小学生と年長です。

[50. 匿名]

>>1
それでも続く関係を築けてるので大丈夫なのでは？

[51. 匿名]

その状態を自立と言うのでは。

[52. 匿名]

>>15
え？何でなん？

[53. 匿名]

自分で自分を愛そう
好きなことしなよ
人生一度しかないよ
クヨクヨしてる時間が勿体ない
誰のための人生？貴方が主役なのよ