血行を良くするには。

[1. 匿名]

やっぱりお風呂ですかね？

[2. 匿名]

養命酒とか？

[3. 匿名]

結構よくなってきた？^_^

[4. 匿名]

ジャンプ

[5. 匿名]

ウォーキング

[6. 匿名]

運動

[7. 匿名]

長時間のオイルリンパマッサージ

[8. 匿名]

水たくさん飲む

[9. 匿名]

ランニング

[10. 匿名]

養命酒
寝る前に飲むとぽかぽかする

[11. 匿名]

オナ

[12. 匿名]

温かい物を飲む

[13. 匿名]

ここ3ヶ月くらい、自宅で骨盤矯正のヨガやってるんだけど、腰痛無くなったし、肩甲骨周りもすごく楽になったよ

[14. 匿名]

>>1
歩く動くふくらはぎを動かすなにか

[15. 匿名]

ストレッチ

[16. 匿名]

運動

軽くでもいいからさ
血のめぐりをよくしなきゃ

さらにこだわって動かせばアンチエイジングにもなるし

[17. 匿名]

まずは冷やさないようにする

[18. 匿名]

>>12
これ 冷えは万病の元

[19. 匿名]

>>4
1分ジャンプで結構あったまるよね

[20. 匿名]

>>1
お腹を温める。内からも外からも

[21. 匿名]

足湯
バケツにお湯入れて

[22. 匿名]

尻で歩く。昨日やったら血圧下がった

[23. 匿名]

血液サラサラにする
たまねぎ
オメガ3脂肪酸(青魚に豊富に含まれる)
納豆などを食べる

[24. 匿名]

お風呂浸かるの嫌いで年中シャワーだけど、週2以上、30分ランニングするようにしたら血行よくなって肩こり治った

[25. 匿名]

>>13
いーなーやってみたいなぁーやろうかな

[26. 匿名]

肩から腕回すだけでも血行良くなるよ

[27. 匿名]

白湯を少量ずつちょこちょこ飲む

[28. 匿名]

漢方飲んでる
冷え性がちょっと良くなってきた

[29. 匿名]

>>4
この前ホンマでっか見て小杉がやってたジャンプ真似してやってるw

[30. 匿名]

冬って手先や足先は冷えるのに、室内の暖房で顔や首はほてるし、胸元や脇汗もかなりかくから、温めと熱を逃すバランスが難しい

[31. 匿名]

>>11
オ・ナラ

[32. 匿名]

カイロ

[33. 匿名]

筋トレ

[34. 匿名]

白湯飲む

[35. 匿名]

ゆっくりとした運動

[36. 匿名]

はちみつジンジャーあったまる

[37. 匿名]

>>14
ゴリラの何とかが欲しいなにか

[38. 匿名]

ゴキブリ体操

[39. 匿名]

足の浮腫取る

[40. 匿名]

>>38
なにそれ！！！
気になるけど本家の画像が出てくる可能性あって調べるの怖い

[41. 匿名]

>>13
それって血行関係あるの？

[42. 匿名]

こたつであたたまる

[43. 匿名]

血行不良による霜焼けになったけど、１日10分でもいいからマッサージしてと言われたよ

[44. 匿名]

>>1
血行悪いのか浸からなかった次の日だるくて仕方ない
震災とか入院の時生きてけない
同じ人いる？

[45. 匿名]

あさ、首や肩、肩甲骨とかいろんな部位をぐるぐる回すと血行がよくなる感じがする。
後、私の場合はウォーキングだけしていた頃より、宅トレで全身を動かす運動の方が、体のスッキリ感を感じるかなぁ。

[46. 匿名]

白湯にヒハツやシナモン、丁子、オレンジピールとかを少しずつ入れて飲んでる

[47. 匿名]

>>1
1日8000歩必ず歩く
特にこの寒い時期に毛細血管を育てる

[48. 匿名]

ビタミンEも血行促進効果あるよ

[49. 匿名]

>>1
納豆、ニンニク、玉ねぎをなるべく食べる

[50. 匿名]

梅肉エキスは結構良いと思ってるよ

[51. 匿名]

>>1
スクワットするといいよ

[52. 匿名]

くつ下に鷹の爪

[53. 匿名]

腹式呼吸

[54. 匿名]

>>1
日常的に運動する

[55. 匿名]

>>29
その情報見たのに忘れてた( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
効果どう？

[56. 匿名]

>>48
毎朝卵食べてるけど何ならごま油も毎日使ってるけど
足は冷えたまま

[57. 匿名]

>>55
心拍数はあがる！あとちょっと下半身筋肉痛になってる
運動不足過ぎてw

[58. 匿名]

>>40
なるほど。確かにと、今検索かけたけど本家さんの方は出てこなかったよー

仰向けに寝っ転がって、まず真っ直ぐ手足を伸ばしてから軽ーくその手足を曲げて、その手足をバタバタ？フラフラ？パタパタ？なんかそんな感じで振るだけだよー

[59. 匿名]

ストレッチマン

[60. 匿名]

>>1
夜の運動会

[61. 匿名]

>>1
お腹を温める
血の巡りは中心から

[62. 匿名]

湯船はブーストかけてクスリ湯とかバスソルト入れて
入らないと私は温まらない。

[63. 匿名]

かかとの上げ下げ
歯磨きの時や洗い物しながら、信号待ちの時とかの隙間時間でちょこちょこやる

[64. 匿名]

>>17
お腹にカイロ貼ってる

[65. 匿名]

>>1
お風呂に浸かるのはホントに良いよ〜
軽くマッサージするとなお良し

[66. 匿名]

>>1
入る事を決行する！

[67. 匿名]

酒

[68. 匿名]

ポンプ代わりとなる筋肉つけるのが良さそう
脂肪は冷えるし

[69. 匿名]

>>1
高麗人参毎日飲んでんよ

[70. 匿名]

運動　冷やさない　風呂　温泉　

[71. 匿名]

>>48
しもやけにはビタミンEだよね
確実に末梢の血行が良くなる

EとCを一緒に摂ると、Eがリサイクルされて効率が良くなるんだとか

[72. 匿名]

>>1
血行を良くするには血管の健康、、毛細血管の健康が重要です。
つまり「シナモンサプリ」を飲むといいですよ

[73. 匿名]

>>1お尻や内転筋を鍛える！だいぶ変わるよ！

[74. 匿名]

ふくらんだ風船をイメージする事
分かりますよね？輸血をするのです

[75. 匿名]

>>1
シャワーよりは良い気がする。
スーパー銭湯でかなり満喫リラックスして帰ってきた日は、自宅の湯船浸かった日より寝入りと寝付き良かった感覚。

血行良くする（巡り良くする）って、運動だったり身体が温かくなることじゃないかな。

[76. 匿名]

寒風摩擦

[77. 匿名]

シナモンを摂る
コーヒーや紅茶に入れて

[78. 匿名]

>>2
アルコールに限る。
アルコール依存症と引き換えに、冷え性とはおさらばできました私です。

[79. 匿名]

DAIKINのセラムヒート（小さい方）を買ってから
身体が冷えなくなりました
腰のどうしようもないかたさも柔らかくなりました
遠赤外線治療みたいになってるのかも
最近お風呂に浸かる体力がないので、ありがたい

[80. 匿名]

みぞおちにカイロはる
低温やけどに注意

[81. 匿名]

お風呂上がりに足裏、ふくらはぎなど
クリームで保湿マッサージ
巡りもよくなり
夕方の脚重だるさがなくなった

[82. 匿名]

毎年 しもやけ になるから11月から 3月 まで ビタミン E のサプリを飲むと良いと病院から言われた
実際その期間飲むだけで､しもやけに なってない
サプリ 1年中､飲むに越したことないけど､面倒くさいのでw

[83. 匿名]

腹巻き

[84. 匿名]

>>1
腹式呼吸すると
温かくなるよ🫄

寝れない夜にもオススメです

[85. 匿名]

>>68
最近、ランニングしたら
なんか冷えにくく感じたかも？

[86. 匿名]

唐辛子を使った辛い料理を食べる

[87. 匿名]

>>77
シナモンはカシアではなくセイロンを選んでね。

[88. 匿名]

>>41
よこ
骨盤周りほぐすと全身の血行も良くなるってヨガの先生が言ってたよ。

[89. 匿名]

寒過ぎるからジムサボりまくってたら、明らかに体がガチガチになって不調が出てきた。大したトレーニングしてなかったけど、血液の循環を促す、筋肉を使うって大事なんだなと再認識してる。ちょっと引っ張るとか伸ばすとか、そんなレベルでもだいぶ違うもんなんだね。

[90. 匿名]

マツケンサンバ踊ったらすぐ足先までポカポカになる。サンバステップ覚えるまで大変だったけど、1回5分くらいで気軽に出来るしメンタルにも良い

[91. 匿名]

体が温まると痒くなるんだよね…

[92. 匿名]

超冷え性過ぎて最近まで毎年シモヤケ出来てたけど、とにかく暇さえあれば歩いて毎日ワイドスクワットしたら出来なくなった😭
ここまでしないと人並みにならないの辛いけど、体質だし頑張るしかない

[93. 匿名]

血行よくなってるかわからないけど、夜に背中がガチガチに痛みやだるさを感じてあ、これはもう寝ないとダメかな？と思うくらいだけど、風呂（湯舟）に入ると緩和して割とスッキリするのを感じる。

[94. 匿名]

>>44
逆に湯船に浸かると翌日ダルさがある。

[95. 匿名]

>>1
ツムラのくすり湯につかってふくらはぎをモミモミして長湯してみて
冷え性だったけど一気に改善したよ
普段から運動してるような人にはあまり意味ないかもですが･･･

[96. 匿名]

仙骨にカイロを貼るといいってテレビでやってたけど
実践してる人いる？効果はあるんだろうか…

[97. 匿名]

正しい姿勢

[98. 匿名]

>>1
足首ぐるぐる左右に回すと血行良くなるよ。
高校のとき、保健室の先生に教えてもらった。
試してみて。

[99. 匿名]

私は起きてすぐラジオ体操してるよ
肩凝りとかしてても治る
あの体操すごい笑

[100. 匿名]

足先がずっと冷たい

[101. 匿名]

>>1
適度な運動

[102. 匿名]

湯たんぽどう？

[103. 匿名]

>>28
葛根湯とか？

[104. 匿名]

正しい歩き方。

[105. 匿名]

>>1
下半身だけでも筋トレする
これでかなり全身の血流良くなる

[106. 匿名]

>>105

家の階段で昇降運動してる！

[107. 匿名]

>>1
あ
これ
運動です
他は何しても一時的にしか効果ないです
運動と筋力の向上しかないです

[108. 匿名]

>>106
踏み台昇降？
段差がそこまでキツくないなら、それより1段飛ばしで登るってだけのが短時間でかなり効くと思います
バランスも取らないとなので体幹も鍛えられる

[109. 匿名]

>>91
クリームとか塗って保湿してる？

ふわふわした布って、化学繊維使われたりするから
乾燥しやすくて 皮膚が荒れるよ。

お風呂上がりに、クリーム塗れば収まるのでやってみればどうかな？

[110. 匿名]

マッサージ
特に末端

[111. 匿名]

>>1
お風呂はいいよね
体を温めることが大事だよ
逆に冷やさないことも大事だけど、お風呂で体の外側から温めて温かいご飯とか食べて内側からも温めたら？

[112. 匿名]

>>29
私もやってる！1分めっちゃ長いww

[113. 匿名]

>>14
青竹踏み系おすすめ
100均とかでもいいからTVでも動画でも好きな曲でもいいから一周するくらいふみふみするだけでだいぶ違う
ただほんとに運動不足だと竹でやっても痛いんだよね…
あとは健康スリッパ？つぶつぶのやつこれも慣れるまでは痛いけどw

[114. 匿名]

>>13
参考にされてる動画などあれば教えていただきたいです。