血流、血行が良くなるために効果があったもの。

[1. 匿名]

私は毎年冬になると片足の太ももの血行が悪くなるようです。マッサージなどもしていますが、もっと良くしたいので皆さんアドバイスお願いします！

[2. 匿名]

ストレッチ

[3. 匿名]

しょうがゆ

[4. 匿名]

シナモン食べる
シナモンティー飲む

[5. 匿名]

筋トレ

[6. 匿名]

汗をかく

[7. 匿名]

小豆がいいんだっけ？
聞いたことあるけど、小豆をどうするの？

[8. 匿名]

マッサージして足を高くする

[9. 匿名]

味噌汁！

[10. 匿名]

生姜鍋

[11. 匿名]

絶えず動く

[12. 匿名]

お風呂の湯船に浸かる
少しぬるいかなくらいの温度で
ゆっくりと

[13. 匿名]

ネックウオーマー

[14. 匿名]

葛根湯
肩こりにも効くんだよ

[15. 匿名]

エゴマ油を飲むと確かに指先が暖まって来る感じする

[16. 匿名]

ゴキブリ体操知ってる？

[17. 匿名]

水泳。
始めて3年半経つけど、すっかり冷え性が治った。適度に汗もかくようになった。

[18. 匿名]

運動が一番裏切らない。

[19. 匿名]

頭皮マッサージ

[20. 匿名]

養命酒

[21. 匿名]

足湯
頭寒足熱をしてみる

[22. 匿名]

日々の運動
エレベーター・エスカレーター乗らない　これだけで冷え性治ったわ　4階までなら階段移動

[23. 匿名]

漢方薬飲むと冷え性は改善されるようですよー。

[24. 匿名]

食べ物なららっきょう。
行動なら適度な運動。

[25. 匿名]

温泉、銭湯など
食べ物なら、火を通した生姜やニンニクは体が温まるから、血流が良くなるよ

[26. 匿名]

お灸
じーんと暖まる

[27. 匿名]

先月終わりから筋トレと競歩くらいのウォーキング始めた
体感温度上がったせいか上着着なくても平気になった
ヒートテック着るのやめてエアリズムにした

[28. 匿名]

>>13
レッグウォーマーじゃなく？

首温めるのも良さそうではあるけど。

[29. 匿名]

冷え性治らないけど、泳いだ後はしばらく全身がポカポカする。便秘も改善される。

[30. 匿名]

濡れタオルを絞ってレンチンして患部に温シップ
何度か繰り返してください
ホコホコに温まれば血流促されます

主さんの場合足だけでなく腰にも試してください
腰の冷えは全体に影響ありますから
お試しあれ～

[31. 匿名]

筋肉付ける事。
これに尽きる。

[32. 匿名]

漢方

[33. 匿名]

ふくらはぎに筋肉をつける運動

[34. 匿名]

鍼治療

[35. 匿名]

これ

[36. 匿名]

>>32
当帰芍薬散がオススメです

[37. 匿名]

自分で作るほとんどの料理に生姜を入れる。

[38. 匿名]

>>16 血流を良くしたり、むくみの軽減に効果があると言われていますよね。私も今年、やってみようと思ってます!

[39. 匿名]

入浴剤

お年寄りみたいとバカにしてました
炭酸？タイプのは本当にいい！
お風呂あがり足がポカポカしてる

謝りたい

[40. 匿名]

ビタミンEとお灸とあずきのチカラ。
首を温める。

[41. 匿名]

新玉ねぎ(淡路産)をスライス生が
美味しい

[42. 匿名]

へその辺りを温める
絶対に冷やさない

[43. 匿名]

本当にあらゆるグッズや健康法試したけど
結局はバランスの良い食事と仕事を詰め込みすぎないだけで改善された
単独のシナモンとか生姜とかは一時的にしか効果なかったよ
結局何か１つで良くなるというのはないんだなと思った

[44. 匿名]

スクワット
半身浴

[45. 匿名]

まだ飲んだことなくてごめん。梅醤番茶って知ってる？梅と生姜と醤油を練り合わせたものでお湯を注いで飲むんだって。とにかく冷え性に効果があるらしい。私も試しに飲んでみるつもり。

[46. 匿名]

食べ物で変わるのは期待しないほうがいい。
生姜だって一時的なものだから。

それよりは筋トレでしっかりアプローチしたほうがいい。

[47. 匿名]

>>7

台湾で小豆煮たみたいなドリンクの粉末売ってるんだよね。
ドラストとかで。
ぽかぽかするし結構気に入って毎回行く度にに買ってるw

[48. 匿名]

朝、お風呂に入るとポカポカだよ。早起きしなきゃだけど冷え性は多分改善されるんじゃないかな？私はこの1年半くらい朝お風呂に入るようにしているけど調子が良くなった気がしてるよ。

[49. 匿名]

おしりの割れ目を温める。
腰より私は良かったよ！

[50. 匿名]

姿勢を正す
自律神経が整うから

[51. 匿名]

>>16
今知った。ありがとう。

[52. 匿名]

冷え性は外側からも内側からもケアしないとなかなか治らないみたいよ

[53. 匿名]

掃除は雑巾がけ。毎日必ず。
とにかくマメに動く。

[54. 匿名]

冷え性酷くて生姜摂りたいけど、毎食は難しくてサプリにしたらホントに冷えがおさまった！

[55. 匿名]

>>14
私も葛根湯効く。風邪じゃなくても寒い時飲んでる。

[56. 匿名]

ストレッチ

[57. 匿名]

ウォーキングとか筋トレ
ふくらはぎ鍛えるといいよ
自分は末端冷え性改善された

[58. 匿名]

>>47
気になる！どんなやつだろう？

[59. 匿名]

禁煙。
抹消まで血液が回るよ。

[60. 匿名]

湯船。
ぬるま湯がどうしても苦手で熱めにしてるけど、入らないよりずっといい！保湿に気をつける。

[61. 匿名]

踏み台昇降
ダイエットのためにやってたんだけど、唇の色が良くなったし肩こりも楽になった。
でも一時期やらなくなったら戻ってしまったから続けないと駄目なんだと思う。

[62. 匿名]

先シーズンの冬はヘスペリジンのサプリメントとルイボスティーを毎日欠かさず飲みました。冷えは半分ぐらい改善しました。

[63. 匿名]

うちのおじいちゃんの足が冷たいし色も悪いしでかかりつけ医に相談したら、葛根湯を処方された。
飲み続けて一週間で、冷たさがなくなってよく眠れるようになったって喜んでたよ。

[64. 匿名]

サウナ

[65. 匿名]

葛根湯

[66. 匿名]

>>48
湯冷めしない？
風邪ひきそう

[67. 匿名]

>>1
高麗人参

[68. 匿名]

お風呂がいの一番に挙がっているかと思ったらそうでもないね。

40℃～42℃くらいの熱過ぎないお湯にゆっくりつかるのが有効だし、お医者さんも勧めているよ。

変形性膝関節症で足を痛めたとき「お風呂にはいりなさい」と主治医に言われた。

[69. 匿名]

足湯
意外とあったまる

[70. 匿名]

養命酒
水素

[71. 匿名]

>>32
漢方は高くて無理..

[72. 匿名]

しょうがとしなもん

[73. 匿名]

婦人科で冷えと血行不良の相談したら、ビタミンEの錠剤処方されたよ。
お陰でシモヤケが改善したから効果はあると思う。

[74. 匿名]

これ。
あとはトマトとか。

[75. 匿名]

筋トレのやり方がいまいち分からない。
カーヴィーも筋トレに入るの？

[76. 匿名]

チベット体操すごい効く(ｷﾂい)

[77. 匿名]

>>28
首とつく部分を温めるといいらしいよ。
首と足首。
手首は知らんけど。

[78. 匿名]

お風呂から出て化粧水＆乳液をハンドプレスしてる時に暇なので、ワイドスクワット（足を肩幅まで広げてスクワット）を50回してる。スクワットすることで血流が良くなり、顔も温まるので化粧水、乳液も浸透しやすくなり肌がしっとりするので一石二鳥。前までは普通のスクワットをしてたけど、ワイドスクワットに変えたら、めっちゃお尻上がって、太腿引き締まった。オススメ。

[79. 匿名]

>>70
養命酒の即効性はすごい
すぐポカポカするので冬は手放せない

[80. 匿名]

>>47
私も気になる！ドリンクってお汁粉的なもの？

[81. 匿名]

歩く、とにかく歩く。

[82. 匿名]

以前病院からもらった葛根湯がしこたまあるから飲んでみるかな？

[83. 匿名]

>>45
効果は分からないがとにかく美味しい

[84. 匿名]

レッグウォーマーを寝るとき履くと、暖かくてぐっすり眠れた。

[85. 匿名]

完全にではないけれど白砂糖を避けてます

[86. 匿名]

白湯

[87. 匿名]

またわり

[88. 匿名]

犬にモフモフする。心身ともに暖まる

[89. 匿名]

養命酒。
ツムラのもあるけど、短期間向き。

養命酒は二千円ちょっとで、何年も飲み続けられる。気付けば胃腸と冷えに効いてて、免疫力付いてるから良いよ。

[90. 匿名]

ラジオ体操のあとにストレッチ。全て腹式呼吸で行う❗️

[91. 匿名]

プール

泳げないからアクアビクスとかウォーキング。

週に2、3回通ってたら下半身細くなって冷えも解消された。

[92. 匿名]

>>1
主さん、片足だけ？
それ初期の下肢静脈瘤かも
パンパンに腫れて痛い等が
片足だけの場合は、病院で血栓があるか診断して貰うといいかも

[93. 匿名]

人工甘味料が肝臓に悪い
ネオテーム、マルチトール最悪

[94. 匿名]

再春館製薬の養生薬湯
きざみ生薬が袋に入ってて
凄い匂い～ 温めの入浴で
とてもあたたまるよ。
肌が温泉に浸かったみたいに
ツルツルになる。高額だけど冬は価値あるよ。

[95. 匿名]

湯船にゆっくり浸かる。

[96. 匿名]

酒

[97. 匿名]

>>62
ルイボスは体を冷やすよ

[98. 匿名]

１日に15回は腕立て伏せと腹筋すると、数分で全身が温かくなるよ☀️
あとは、ウォーキングを30分したり、入浴剤入れて39℃のお湯にゆっくり浸かったりね😌♨️

[99. 匿名]

走る。

最初は身体が重いんだけど、2kmくらい走ると身体がブワッとなって全身ぐるぐる巡って詰まってた所も流れ出した！て感じがする。

[100. 匿名]

スクワット

[101. 匿名]

>>80
>>58


私はこの右端の箱のやつ買ってるよー

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[102. 匿名]

自律神経を整える呼吸ー腹式呼吸
足を伸ばして片足を膝の上に置いて足首回したり…

今日ヨガで教わりました！

[103. 匿名]

シナモン一択
これで毎日ぽかぽか

[104. 匿名]

これはジョギング！
走った日は布団に入るとポカポカです

[105. 匿名]

今は乾布摩擦は意味ないんだっけ？子供の頃は園でさせられてたけど。

[106. 匿名]

酢玉ねぎ
ジンジャーティーかな。（結構甘いんだよな・・・。）

ジンジャーティーは近所のインドカレー屋さんの店員さんに
レシピを聞いて自分で作ってます。
「コウチャ・ジンジャー・クローブ・シュガー・シナモン。コレダケネ～」だって。
去年の今頃はお皿洗う時に給湯器使ってお湯で洗ってた記憶があるけど
今年はまだ水で大丈夫。水が温かい気がする。
身体の調子も凄くいいですよ。

[107. 匿名]

>>92さん。
主です。片足だけです。パンパンに腫れるとか痛みや浮腫はありません。
ただ外太ももの側面だけがちょっと痺れるような皮膚感覚が違う感じになるのがだいたいこの寒い時期なんですよ。

ほかの皆様も色々教えて下さりありがとうございます！

[108. 匿名]

>>107

歪んでるのかなー？
整体とか行ってみてはどうでしょう？

[109. 匿名]

ふくらはぎ揉み

[110. 匿名]

主さんは立ち仕事だったりするのかな？

[111. 匿名]

養命酒飲んでる方いらっしゃいます？
サイト見たんですけど一日三回服用食前と書いてあるのですが
自動車通勤です。ワインと同等のアルコール度数とのことですが
服用されている方、どのように飲んでいますか？
サイトにも運転前に飲むなと。
寝る前以外飲めるタイミングがなさそうなのですが...

[112. 匿名]

>>58
ありがとう！さがしてみるー

[113. 匿名]

人参、かぼちゃ、サツマイモ、納豆、わかめ

[114. 匿名]

>>111
寝る前しか飲まないよ。ココアやチャイに入れる。日中飲めるのは都会の人か家から徒歩圏内しか出ないでいい専業主婦くらいだよ。

[115. 匿名]

>>114
111です！ありがとうございます。やはり寝る前だけですよね。
試しに寝る前だけで飲んでみようと思います！

[116. 匿名]

>>101
詳しくありがとう(^^)スクショしました！
体に良さそうだね！私も買って飲んでみようかと思います

[117. 匿名]

>>4
歌広場クンですか？

[118. 匿名]

さんざしドリンクです！毎年、皮膚科やしもやけ、冷え性で病院通ってたんですが飲み始めてから冬場もモコモコ靴下履かなくて良くなりました。血行促進効果もあるみたいです！

[119. 匿名]

私もさんざし飲んでる！最初、養命酒飲んでたけど、雪国で毎日車乗るし、養命酒高いからたまたま勧められたさんざし飲み出したら、便通も良くなって、冷え性も良くなってビックリ！

[120. 匿名]

味噌汁に、スリ生姜。ネギも