血行不良の治し方

[1. 匿名]

私は昔から血の巡りが悪く、顔が土気色で親や先生に心配されていました。お風呂や運動も一時的に良くなるだけで根本的には解消されていません！血行が良くなったエピソード等あれば教えてください。

[2. 匿名]

四物湯

[3. 匿名]

[4. 匿名]

しょうが
飲む食べる

[5. 匿名]

筋トレです！すこし息が上がるくらいの筋トレで体温あがります

[6. 匿名]

ストレッチと風呂。

[7. 匿名]

私も土気色
網状皮斑

[8. 匿名]

血流よくしたいです…半身浴は毎日してますが、生理痛も酷いし肩こりも冷えも治らない…

[9. 匿名]

足踏み

[10. 匿名]

筋トレが一番いいと思う。軽くユルく筋トレしてタンパク質沢山食べるようにしたら１ヶ月で体型も顔色も髪質も良くなって見た目変わったよ。

[11. 匿名]

長期戦になるけど、シナモンは体の毛細血管を増やす働きがあるって聞いて毎日少しずつ摂取してる
カシアシナモンは大量摂取すると肝臓によくないので、セイロンシナモンを選ぶのがポイント
スーパーのスパイス売り場に普通に売ってるシナモンはカシア率高いので注意

[12. 匿名]

肩こりがヤバい。
手足も冷たい。
ゴキブリ体操始めてみる

[13. 匿名]

つ桂枝茯苓丸

[14. 匿名]

エアロバイク

[15. 匿名]

ラジオ体操
意外と侮れないですよ

[16. 匿名]

足ツボ。
100均に売ってるようなものでも良いよ。
フミフミしながら台所で家事してると足がポカポカしてくる。足裏がいつもカサカサしてたのに、足ツボ踏み踏みし出したら血行が良くなったからかツルツルになったよ！

[17. 匿名]

葛根湯かな～

[18. 匿名]

サウナ

[19. 匿名]

>>1
それって体質なのかな？何か原因がはっきりしてるなら改善の方法も考えやすいね。

[20. 匿名]

ウォーキングとヨガもオススメ
短期間で効果が実感できたよ

[21. 匿名]

抜け毛が多いから血行不良なんだろうな

[22. 匿名]

ストレッチ！

[23. 匿名]

のろのろでも良いから走る！

[24. 匿名]

>>15
続けることに意味あるよね

[25. 匿名]

漢方薬

[26. 匿名]

血行良くなるパジャマ着て寝てるよ
効果あるかはよくわからないけど

[27. 匿名]

ストレッチで固くなってる筋肉ほぐすだけでも結構が良くなる。しかも痛気持ちいいしし終わったあとポカポカしてるし腰痛が軽くなったり朝、足裏がいつも痛いのに痛くなくなったりするので続く。
筋トレはストレッチよりポカポカだけど辞めると二の腕が太くなったり太ももが太くなった。続ければいいんだろうが…私は筋トレは続かない人だった。

筋トレかストレッチ合う方をしたらいい。

[28. 匿名]

ビタミンE

[29. 匿名]

ストレッチかな。
腰痛でリハビリ通って色んなストレッチやってるけど、こんな風にこんな所を伸ばすんだ！って勉強になる。

[30. 匿名]

>>15
全力ラジオ体操って結構な威力あるよね
くまなく柔軟できるんだから凄いよアレ

[31. 匿名]

水分をこまめにとりつつ踏み台昇降や階段を使うようにしたら良いよ。

[32. 匿名]

婦人科の持病もあるからなのか私はルビーナめぐりを飲んだら明らかに良くなった
顔色と爪が違ういきなりピンク色
首コリとか関節痛も楽になったから筋トレも出来るようになった

[33. 匿名]

タマネギは血液サラサラになるみたいだよね

[34. 匿名]

座る、寝転ぶ時間を減らす。血流が悪くなる、やる気もおきにくくなるんだって。
今、立ちながら100均で買った足ツボプレート踏んでるよ。

[35. 匿名]

私は七味とゴマを毎日とるようにしたら、改善されました。
お金そんなにかからないから、是非やってみて下さい。

[36. 匿名]

ふくらはぎ鍛える

[37. 匿名]

立った状態でのかかと上げ下げ

[38. 匿名]

>>1
お風呂も繰り返し入るといいですよ
一日3回入るようになって
冷え知らずで痩せたし
肌の調子もいい

[39. 匿名]

スクワットもいいけど、スローステップがいいと思う。下半身の大きい筋肉を動かすと全身に血がめぐるよ。私は冷え性対策でやってるけど、これからの季節は特に頑張ろうと思う。

[40. 匿名]

>>11
成城石井のシナモンがセイロンシナモンでした！
シナモンの違いを全然知らなくて、買ってからググって知りましたw
血流に良いと聞き、ミルクティーに入れて飲んでいます🤗

[41. 匿名]

白髪も血行不良が原因ですか？

[42. 匿名]

>>1
漢方の松寿仙

ラジオ体操

お風呂

[43. 匿名]

出典：msp.c.yimg.jp

[44. 匿名]

イボの治療薬のヨクイニンを飲んだら、血行が良くなりました。毎日きちんと飲んでいた時は、立ち仕事でも足が浮腫まなかったです。

[45. 匿名]

私の場合、特殊かもしれませんが、元々は極度の便秘がキッカケでしたが、自己流デトックスをしてみました。

コロナがキッカケで自宅勤務になったので、とりあえず毎食1か月間オートミールのみの食事にしましたが、全く改善せずだったので一先ず下剤を使って一気に出しました。

次に煮小豆(渋ぬきしない)を2日間食べ続けたら、宿便までスッキリ出てくれ、この頃にはかなり色々な不調が改善されました。

肌の色は白い方なのに、何をしてもくすみすら取れず、顔だけ土色だったのが顔色も白くキメも整ってきていてますし、数年前から両足が1年中ジンジンと痛かったのが改善され足も白くなりました。
私の場合、多分食生活の乱れで体内に毒素が溜まってたのか？と思います。
他にも自分にとっては良い事尽くしなので、身体に毒素を溜めない様な食生活を心がけています。

[46. 匿名]

>>41
とも言われてますよね。
遺伝等もあるかとは思いますが、頭皮マッサージをして血流を良くしてあげると白髪も減ると聞いた事があります。

[47. 匿名]

青竹踏みが意外と効く。
お風呂上がりに毎日5分ほどふみふみすると、だいぶ違う。

[48. 匿名]

全集中の呼吸

[49. 匿名]

>>38
1日3回もお風呂入ったら肌の油分なくなりそう💦

[50. 匿名]

>>1
私も顔色悪いと言われます
血色よくなりたい

[51. 匿名]

>>41
ストレスもあります！
ストレスなくなったら白い先から黒くなった髪の毛見つけてビックリしました
ストレスって身体に悪いんだなぁって
ショックだったわ

[52. 匿名]

皮膚科の先生に週に3-4ウォーキングしてって言われました。

[53. 匿名]

>>48
ネタっぽいけど、ほんと呼吸大事だと思う。
姿勢を正して深い呼吸をすると、リラックス効果あるし血行良くなって、代謝もアップ、浮腫みや肩こりまで改善する。

[54. 匿名]

私はツボ押すよ。やり過ぎるともみ返しが起こるけど、凝り固まってる所はマッサージすると本当に滑らかに動くようになる。

[55. 匿名]

肩や土踏まずにサロンパスを貼る。
カーーッと熱くなるのがめっちゃ気持ちいい。
頭も冴えてくる気がする。

[56. 匿名]

鍼灸院がいいと思う。
自律神経系を整えるのが一番効果的だと思うから。

[57. 匿名]

筋肉付けて燃焼する体にして基礎体温上げる。

血行が悪い方、毎日ちゃんと動いてますか？
日々寝て横になってばかりでは誰でも血行不良になりますよ。

[58. 匿名]

>>26
調べたら値段が高かった。

[59. 匿名]

>>10
勇気もらいました！