一人暮らしの方、献立どうやって決めてますか？

[1. 匿名]

近々一人暮らしをする予定です。
今までは家族の健康を考えて献立を考えていましたが、一人になると面倒で惣菜や弁当が多くなりそうです。
一人暮らしの方、自炊してますか？

[2. 匿名]

簡単な品。極力大きな野菜は買わない

[3. 匿名]

一人暮らしだと適当になりそうだよね。
私は、夕食を肉→魚交互にしてるよ。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

土日に平日のお弁当は作る
このお弁当だけは野菜と魚多めにして最低限の栄養が摂れるようにしてる
朝は納豆ご飯か卵かけご飯にバナナ
夜は適当…（コンビニやスーパーの惣菜はあんまり買わないようにしてる）

[6. 匿名]

パスタ
野菜炒め
麻婆豆腐
カレー
チキンライス

あたりを繰り返してるだけ

[7. 匿名]

自炊してますがメニューがほぼ同じになってしまう

[8. 匿名]

自炊たまーーーーにしかしない
それも料理と言えないほど簡単なものだけ笑

私も一人暮らしで働きながら自炊してる人どんな感じでやってるのか聞きたいわ！

[9. 匿名]

してません

[10. 匿名]

自律神経を整えるために自炊してます。
中町綾の動画見たら、なんも考えてなさそうな中町綾が自炊していたので目が覚めた。

基本めんどくさいから肉じゃが豚汁など
米と相性良くて、野菜をたくさん使うメニューにしてます

[11. 匿名]

食べたいものが基本
野菜も肉も魚も好きだから、だいたいバランスよく食べてると思う

[12. 匿名]

その日に食べたくなったものを作ってる。スーパーに寄って、これ安いし今日はこれにしよう！とかで決めたり。野菜は必ず一品作る

[13. 匿名]

コンビニ弁当が続くと本当に嫌になるから自然と自炊するようになりました

[14. 匿名]

そんなの適当。
食べたいものを食べる

[15. 匿名]

献立は決めてないなー
白菜とか小松菜が安いからきのこや肉と炒めて卵とじにするのが最近デフォルト
美味しい

[16. 匿名]

>>5
お弁当ってどんな感じでストックしてるの？？
弁当箱に詰めた状態で冷凍？
それともおかずを小分けにして冷凍して朝詰めてる？

[17. 匿名]

卵10個入り買って6個はセイロに入れて8分で蒸し卵にしてる
ちょうど黄身がたれない程度の半熟になっておいしい

[18. 匿名]

いいなあ独り暮らし夢だよ羨ましい

[19. 匿名]

>>1
自炊してるけど、簡単なものを作るよ
スーパーに行って、特売や見切り品のものをみて、それでメニュー考えたりする
面倒くさい時はチャーハンとか簡単なのにするとか

[20. 匿名]

この前リュウジのやつ作ったよww

[21. 匿名]

>>20
キャベツ切らないの？
豪快なレシピ

[22. 匿名]

仕事で家着くの21時くらいの人ってごはんどうしてる？
私は外食か弁当になっててお金かかってしょうがないんだわ。。

[23. 匿名]

>>21
キャベツ半分に切って内側の葉から剥がして鍋に突っ込んでる。

最後クタクタになってから上からキッチンバサミで適当に切るの。

[24. 匿名]

私は食べたいものがある時は作るの苦にならないからその時に色々バーっと作って冷凍してる。
先日はトンカツが無性に食べたくてトンカツ４枚作って３枚は冷凍、次はカツ丼にしたいなぁと思い味噌汁に使った玉ねぎの残りも冷凍、気分がのってきたから(笑)残り野菜で野菜ミックスなんかも作って何でも冷凍！
それらをちまちま食べてる。
でも気がのらない時はなーんにも作らない。
普通に買ってきて食べてる。

[25. 匿名]

簡単なもの
レンジで完結するようなものしかしてない

平日はほぼ決まったメニュー
考えるのも面倒だから決まってると楽

[26. 匿名]

ありがとう😊
今日、麻婆豆腐にする！

[27. 匿名]

>>22
私は、納豆や卵かけご飯と野菜を適当に切って野菜炒めにしたりしたな
炒めるの面倒なら、切ったあとにそのままドレッシングかけて食べた
玉うどんとめんつゆで、お肉とタマネギと人参入れて、刻みネギかけてうどんにする日もある

[28. 匿名]

>>23
ありがとう
キッチンばさみ、いいね！

[29. 匿名]

>>1
私毎日「あれ食べたい！」っていう自分の欲求のままに献立を決められるのが楽しみ。大した物は作ってないけど。

[30. 匿名]

>>1
離婚してからまじでコンビニ弁当か外食しかしてない。
調理味料全て捨てたので、冷蔵庫やキッチンの収納ケースがらがら。
結婚してた時は毎日献立考えて作ってた。

[31. 匿名]

>>28
ちなみに鍋の底には鶏ももが1枚丸ごと入ってますw

[32. 匿名]

100均で買えるパスタ茹でるやつめっちゃ使ってる

[33. 匿名]

食べたいものをたべる
タンパク質が無かったら豆腐や納豆、卵を何かしらの形で追加。

[34. 匿名]

>>22
具沢山の汁物作り置きしてるからそれ飲んでる
春雨入れたり、卵落としたり、うどん入れたり、ご飯いれたり

[35. 匿名]

野菜は冷凍できる物しか買わない
肉・魚は値引品
どんな野菜も肉も入れられるから、味噌汁は万能料理

[36. 匿名]

>>20
フタの意味w

[37. 匿名]

>>1
自炊してます。初めは総菜弁当パンが増えましたが、健康を意識して自炊が増えました
初めは1人暮らしの家事などで時間も使いますし無理せず市販を使ったらいいと思います

[38. 匿名]

1人暮らしだからパンとコーヒーだけでも良いんだよね
ってのでパン屋さんのおいしいパン１個と家でカフェラテで夕飯の日もある
足りないならリンゴ切ったりみかん食べたり

[39. 匿名]

一人暮らしで料理なんてする必要ない
してる方尊敬しまくり

[40. 匿名]

>>1
節約目的もあってほとんど自炊してる。ごはんと味噌汁と納豆がデフォルトで、肉と魚を交互にって感じかな。面倒なときは味噌汁に肉やたまご入れて煮ちゃう。とにかく簡単なものばかりだけど満足してるよ。

[41. 匿名]

>>1
してます。栄養バランス考えやすいし、節約にもなるし。おいしいものが作れたら楽しいですよ✨️
味噌汁の具の種類を増やすとか、一品で豪華になるようにしてる。

[42. 匿名]

とにかくスープや汁物は毎食食べてるかも
極端な話それさえあれば白米＋漬物、納豆、鮭フレーク、目玉焼きとかそんなもんでも満足度高い
冬は大きめの鍋で鍋作っておけば楽だよ
おいしい鍋スープの鍋を汁物替わりにしちゃってるわ

[43. 匿名]

>>22
時間ある時に作り置きしてる
ほうれん草茹でて切って冷蔵庫入れといたら、お皿に盛り付けて醤油とかつお節かければすぐ食べれるよ

[44. 匿名]

木綿豆腐と卵と納豆と無糖無脂肪ヨーグルトは冷蔵庫にだいたい入れてる。
面倒な時は生卵と豆腐と納豆を混ぜて、そのまま食べるかご飯と混ぜる。普通に袋ラーメンやカップ麺も食べてます。
ご飯も基本パックごはん買ってます。
最近値上がりしすぎていよいよ考えなくちゃいけなくなってきましたが…
お肉は焼くとフライパン洗うの面倒なので鍋で茹でる事の方が多いです。
最近、いつもより長めの残業続きで職場も遠いから更に適当。

[45. 匿名]

>>1
年中鍋やってる
肉魚野菜しっかりとれるし
食材や味のレパートリーも豊富だから飽きないよ

[46. 匿名]

>>1
ほぼ毎日自炊。ササミが好きだから、ササミばかり食べてる。お魚食べないとなー

[47. 匿名]

オール外食や

[48. 匿名]

>>1
食べたいものを食べたいときに食べる。

[49. 匿名]

>>22
みそ汁はインスタント
豚こまとかあれば、タマネギ切って焼き肉のタレで炒める(しょうが焼きや塩コショウで炒めるのもあり)、キャベツの千切りを作るで出来そう
これなら、15～20分くらいでできるんじゃないかな？
問題はご飯だよね
炊くか、炊いたのを冷凍で保存して、それをチンして食べるとか

[50. 匿名]

>>1
大変ですよね。
最近はキャベツ1玉が100円切ってて安いけど、ずっとキャベツか。。。ってなってます。

[51. 匿名]

モグモグ

[52. 匿名]

冷凍食品充実してます
後カット野菜でサラダ作りみそ汁は減塩
お椀にカットネギと豆腐を少し入れて
ごはんはサトウのごはん

[53. 匿名]

冬場はほぼ鍋してる

[54. 匿名]

カレー、シチュー、おでんなど鍋いっぱい作って
3日ほどかけて消費する