一人暮らし20代女性の節約ポイント1位は「食費」 「買い物は週1回。野菜の余りが出ないよう献立を考えてから買う」などの声

[1. 匿名]

出典：news.careerconnection.jp

一人暮らし20代女性の節約ポイント1位は「食費」　「買い物は週1回。野菜の余りが出ないよう献立を考えてから買う」などの声 | キャリコネニュース

セブンエー美容は12月16日、「一人暮らし女性のお財布事情」に関する調査結果を発表した。調査は12月上旬にネット上で実施し、一人暮らしをしている20代女性1039人から回答を得た。

節約内容を聞くと、1位は「食費」（51.8％）だった。回答者からは、

「外食以外の食費を抑えるために自炊、お弁当作り」（会社員／神奈川県）
「無駄な外食をせず、スーパーは安売りの日に買い物をしたり、テイクアウトもクーポンや安売りキャンペーンを利用したり、食費をとにかくおさえる」（学生／東京都）
「1週間に一回スーパーに行き、野菜の余りがでないような献立を考えてから商品を買う」（学生／島根県）

といった声が寄せられた。

出典：prtimes.jp

[2. 匿名]

朝食べないし夜はスーパーの半額弁当

[3. 匿名]

普通そうじゃない？

[4. 匿名]

朝だけとか普通

[5. 匿名]

25だけど、食費１ヶ月一万で抑えてる。
外食しないし、主食は豆腐。

[6. 匿名]

めちゃくちゃ普通過ぎてびっくりした

[7. 匿名]

安いもので揃えて、それで献立考えた方が合理的

[8. 匿名]

>>1
一人分の自炊って、かえって高くつくこともあるけどね。
何品も作るならお惣菜買ったほうが安いし。

[9. 匿名]

自炊するなんて偉いね
私なんて自炊は金が掛かるって思っちゃう

[10. 匿名]

結局食費が一番何とかなる

[11. 匿名]

豆腐、豆乳、バナナ、粉末青汁、見切り品の魚で大分節約してるわー

[12. 匿名]

献立考えてから買いに行った方がいいのはわかるけど
１週間の献立考える時間ない

[13. 匿名]

職業柄、1週間分の献立作成＋栄養価計算してから買い出しに行く癖ついてるわ。

[14. 匿名]

食に興味がないんだよね
まぁ今はコロナだし楽しみはピタっとなくなった
メイク楽しみたいのにマスク生活だからもぉ諦めた笑

[15. 匿名]

献立考えながら買い物して、野菜余らせないように使うのが面倒すぎて
最近は野菜は袋サラダばっかり食べてるわ

[16. 匿名]

同じく20代だけど節約してない
手取り20万円しかないのに節約出来んわ

[17. 匿名]

ひとり暮らしだけど、野菜なんて半分の買っても余るからカット野菜か冷凍のミックスベジタブルくらいしか買わない

[18. 匿名]

> 「1週間に一回スーパーに行き、野菜の余りがでないような献立を考えてから商品を買う」

これ案外難しくない？考えるのも毎回大変だし余りがどうしても出るからコツ知りたい

[19. 匿名]

ガルは20代すくねーんだから、20代のトピはのびねーよwwそれか批判ばっかで伸びるかw

[20. 匿名]

やりくり上手は良い奥さんになれますよ

[21. 匿名]

土日しか自炊してない

[22. 匿名]

めちゃくちゃ切り詰めてる人、豆腐とかもやしばっか食べてるイメージ

[23. 匿名]

>>8
買い物下手料理下手はそういうけど自炊に勝る節約はないよ

[24. 匿名]

やっぱ節約しやすいのは食費なんだなぁ

[25. 匿名]

若いんだからちょっと食べなくても平気でしょ
節約しなきゃいけないんだったら一日一食で我慢しなさい

[26. 匿名]

食の興味をなくしたら痩せたよ。節約になるしダイエットになったし一石二鳥！
浮いた金は貯金！

[27. 匿名]

>>18
余った食材はカレーにすれば何とかなるかも…？

[28. 匿名]

>>22
栄養足りなくて体壊しそうでちょっと心配になる

[29. 匿名]

私は節約をするのが嫌いだからこそ、出世欲や名誉欲がそこについてきてる感じ。

[30. 匿名]

でもその分、服とかバックやコスメに大金使ってるんだよ
食費削ってオシャレしてる
ある意味ハングリー精神で頑張る女の子多いから
大変だとは思わない

[31. 匿名]

でも食費ってゼロにできるわけじゃないしそんなに節約にならないよね
元が贅沢してるわけでもない限り

[32. 匿名]

まず固定費から節約すると良いとか見たよ

[33. 匿名]

一人暮らし節約前提で自炊、そのために１４０ℓの冷蔵庫にした
野菜室無しの２ドア、冷凍できればそれなりに節約できました

[34. 匿名]

一人暮らしじゃなくても食費節約してるでしょ

[35. 匿名]

自分がそうなんだけど…
就職氷河期だったアラフォーの大学生活時代と同じこと言ってて悲しい

[36. 匿名]

>>18
わたしも知りたい！
野菜は基本冷凍？？

[37. 匿名]

>>2
私も一人暮らしの時はそうだったよ
家帰るの12時近くだったから遅くまでやってるスーパーでお弁当買ってた
朝はコーヒーとヨーグルト、昼は社食
休日は出かける日は外食だし、出かけない日はひたすら寝る
自炊しても麺類かな、ご飯炊いておかず作ってなんて生活絶対無理

[38. 匿名]

>>5
一食111円の計算になるよ
米と水だけで暮らしてる、みたいな？

[39. 匿名]

買い物行って安売りと見切り品買い込んで、そこから献立立てたほーが絶対安上がり。
ある程度料理スキルないと難しいかもだけど。

[40. 匿名]

>>8
何品も作らないでしょう？一人暮らしなら。

[41. 匿名]

職場に食費減らしたいって菓子パン一つを朝昼にわけて食べている子がいるけど心配になる

[42. 匿名]

おやつ、調味料、カフェ、外でちょっと買うガムとか飲み物
このへんも全部含めて「食費」？

[43. 匿名]

平日は朝は早く帰りは遅くて自炊するだけの余裕無いから休みの日にまとめて作り置きするんだけど、大体足りなくなるんだよね
結局足りない分コンビニとかで買い足しちゃう

[44. 匿名]

>>38
米は食べません。

[45. 匿名]

ランチは大事だよね
東京の都会で平日ランチ食べると、700円くらいは簡単にかかる
仮にそれをお弁当にして、200円に抑えたら、1日で500円も違う
20日出勤したら、500円×20日で月1万円の差が出てくるよ

[46. 匿名]

>>18
一回ベース作って、
それ以降はちょい変更すればいいのでは？
旬で安い野菜は決まってるから、
必然的に毎週レギュラーの献立があるって感じで。

[47. 匿名]

アパートについてるエアコンがガスエアコンだったから家にいる時はひたすら布団に潜ってスマホ弄ってたよ
しかもプロパンガスだったし
地域的に都市ガスのアパートがなかった

[48. 匿名]

>>38
そこまでいくとジュース一本買うだけでも「1食分の食費が～…」って思っちゃいそうで嫌だな

[49. 匿名]

独りぐらしの時、平日は16〜18時くらいにファミレスか定食屋で700〜800円くらいのやつ1食で、土日はうどんとか食べないとか飲み行くだったけど、たぶんその時は食費と外食で月3万くらいだった気がする。作らなくても、1食とかだったら安いけどね。
お昼食べると眠くなって仕事にならない

[50. 匿名]

一人暮らしの節約って毎日同じ献立だと節約になったな
キャベツ半玉買って自分でスライス、肉料理、味噌汁、白米って感じの献立ばかりだった
週後半になると、冷凍してた豚バラと麺と残りのキャベツで焼きそば、お好み焼き作ったり
今の時期は白菜買って、鍋三昧だろうな

[51. 匿名]

野菜が余るという意味がわからん
やりくりがヘタクソなだけだろ

[52. 匿名]

>>3
節約というか、日常だった…

[53. 匿名]

>>38
一食111円てどういう計算してる？どこから111円て出てきたの？

[54. 匿名]

>>44
豆腐としょうゆと水だけで暮らしてる感じ？
外食せず、のみにも行かず、朝昼晩家で食べる一人暮らしってどんな人なんだろう

[55. 匿名]

短大や専門の間だけの一人暮らしなら調理器具や冷蔵庫、コンロなど買い揃えて自炊するより惣菜でやりくりした方が安くつきそう

[56. 匿名]

>>53
一食111円×朝昼晩＝333円 これが一日の食費
それが30日で333×30日＝9990円

なにか違ってる？

[57. 匿名]

>>48
ここまでの人とは結婚したくないな･･･私なら
あくまでも私ならね！

[58. 匿名]

>>56
３食も食べないから9000ちょっとだけだわ、、

[59. 匿名]

分かりやすいので食費から削りがちだけど、
食費はあまりに削りすぎると健康を損ねるって分かったので、
ある程度お金をかけた方がいい。

[60. 匿名]

>>56
純粋にすごいなーって思うけど、
1食111円で、お魚とか果物ってどのくらいの頻度で食べますか？

[61. 匿名]

実家が農家だから定期的に食材が送られて来ます！大変助かってる！

[62. 匿名]

>>60
バナナは毎日食べてますよ
魚は夜スーパーで半額で100円以下のしか買いません。

[63. 匿名]

>>18
献立は2〜3回分しか考えない
他は余った野菜で適当に汁作ったり肉野菜炒め作って消費してる

[64. 匿名]

>>16
意味がわからない

[65. 匿名]

>>1
既婚の私もやってることだった…

[66. 匿名]

>>22
胸肉も食べてるしブロッコリーも食べてるよ
投げ売りされてる魚のアラで味噌汁作ったりするし

[67. 匿名]

野菜が余らないようにする、は節約なの？
節約しようと思ってなくても、余らせて捨ててもいいという発想にはならないけど。

[68. 匿名]

>>17
使わない分は刻んで冷凍してるよ。

[69. 匿名]

>>58
私も
朝は食べない、昼は社食だから夜だけ

[70. 匿名]

>>22
何もわかっちゃいねぇな
もやしは貧乏素人
日持ちしない、ほぼ水分だからお腹に溜まらない
キャベツ大根あたりが節約のトレンドよ

[71. 匿名]

朝は残り物野菜を入れて作った味噌汁と茹で玉子
昼は自家製弁当　3品入り
夜は納豆
これで15千円ぐらいで収まってる。魚も野菜も食べてるから健康そのもの

[72. 匿名]

>>3
20代でそこまでとか偉いと思うよ
今の若い人は本当に堅実だわ

[73. 匿名]

>>61
節約雑誌に書いてあったらめっちゃ腹立つやつだわ

[74. 匿名]

安く済ませるレシピばっかり作ってたけど、自分の体を作るのが食事だから、ケチらないことにした。健康より優先して手にしたいものはない。

[75. 匿名]

>>8
そんなことはないよ。
1食ご飯も入れたら3～4品作ってるけど、1週間の食費せいぜい¥4,000だよ。
お惣菜って小さくても1品¥200ぐらいするじゃん。

[76. 匿名]

結局は安いスーパーが行ける範囲にあるかどうかが一番大きい

[77. 匿名]

一人暮らしなんて保険料と税金払うだけで破産だよ。
一番節約しやすい、目に見えて額が減らしやすい食費が削られるのは当たり前なんだよな。
でも食費減らしても病気になって病院行って診察検査に数万円取られるから意味ないよ。最低限の食事を取らないと節約どころか身体崩して破産。

[78. 匿名]

>>1
実家暮らしの50歳過ぎのババアにこのトピ読ませたいわ
1.2万家に入れてドヤ顔して
ひとり暮らしの質素な生活をバカにすんなよ

[79. 匿名]

今時は若い子の方がしっかりしてる。
私見習わなきゃ。
冷蔵庫から沢庵に出来そうな大根出てきたよ。

[80. 匿名]

>>8
余り物で何種類かおかず作れるのに、一品のお惣菜のために数百円も出せないよ。
値引きの時間帯まで待てないし。

[81. 匿名]

>>51
野菜が好きなので好きな八百屋行くと買い込みすぎて余らせることはよくある。
激安なんだもん。

[82. 匿名]

自炊で節約はするけど、絶対ケチりすぎないようにしてる
安いからってパスタと豆腐ばっかり食べて体壊して節約した以上の医療費を払うことになった友達を見て心に決めた

[83. 匿名]

１日1食の人とか大丈夫なんだろうか

[84. 匿名]

>>8
外食や間食の節約はえらいと思うけど、きちんと自炊をする20代女性が生鮮食品や食材くらいは、そんなにケチケチせずに買える余裕ある日本であってほしい。

[85. 匿名]

>>18
週に一回しかスーパー行かないけど、毎晩1食分だけ作るのは面倒臭いから2食分くらいで作って、次の日も同じもの食べること多い。あと休みの日に日持ちする常備菜作っておくとか。当日は味噌汁作るだけとかにすると楽。
日持ちしなさそうな肉とか野菜は予めカットして冷凍保存しておく。、

[86. 匿名]

>>78
貧乏は心がすさむんだね

[87. 匿名]

て言うか
この世のいわゆる節約メニューって
少食前提だよね
大食いはあれできない
高いもの食べなくても量必要だから
お金かかる

[88. 匿名]

>>70
１００くらいプラス押したい

[89. 匿名]

>>58
お菓子もジュースもなし、友達と食事もなし、デザートもおかずもなしならすごいと思うけどそうなりたくはないな…

[90. 匿名]

>>8
一品でいい
安い食材全部鍋にぶち込めばいい

[91. 匿名]

冬は鍋ばかり。
野菜も余らないし味を変えれば意外と飽きない。

[92. 匿名]

>>89
友達と外食は普通交際費だよ

[93. 匿名]

>>39
わかる！献立ありきでまとめ買いしちゃうと高くつくよね。

[94. 匿名]

>>66
野菜の中でもブロッコリー高くてあんまり買わないな

[95. 匿名]

>>94
最近安くなった！九州です。

[96. 匿名]

一人暮らしで自炊始めると、まずおつとめ品のコーナー見てから献立とか他の追加で買うものを考える癖つくよね。

[97. 匿名]

>>8
値引きになる時間まで仕事があるから私もいつも惣菜買ってる
定時ぴったりに帰れるならご飯作る余裕も洗い物する時間もあるだろうから自炊の方がいいだろうね
21時に自分家の最寄り駅着いてそこからご飯なんてつくってられないw
作れてもその後の片付けで疲れてしまう…

[98. 匿名]

>>93
献立ありきだと高くても材料買わないとだもんね。
安いので献立立てようとしてもチラシ熟読しなきゃで面倒だし、見切り品の方が安い。

[99. 匿名]

コロナ流行ってから食しか楽しみがないからむしろ食費にお金1番使ってるわ

[100. 匿名]

>>8
1人暮らし前、それ言われたけど、実際やってみると自炊の方が安い。自分が食べるものだから朝と夜同じでも気にならないし。コンビニ弁当高いなって思う。

[101. 匿名]

食費は切り詰めたくないなー。
特に今はコロナだし、食が大きな楽しみなので

[102. 匿名]

>>5
朝　食べない
昼　社食　200円
夜　もやし豚焼きそば　100円

みたいな感じじゃない？
私も一人暮らしの時そうだった。

[103. 匿名]

>>18
余ったら全部スープにしたりする。
ミネストローネとかコンソメスープなら
なに入ってても別においしいし

[104. 匿名]

>>70
わかる。３日くらいしかもたないし、冷凍したら水っぽくなる.... 野菜は玉ねぎが最強。

[105. 匿名]

>>13
それをそのままブログかなんかに載せて世界に発信してたら人気出そう
そのうち書籍化とかもありそう

[106. 匿名]

>>3
私はとりあえず安い＆日持ちする食材を買って、それでできる献立を後で考えるタイプだわ。先に献立考えたら足りないものを買いに行かなきゃいけなくなってめんどくさい。買い物に行きたくない。

[107. 匿名]

削るなら服飾費とか娯楽費じゃない？

[108. 匿名]

>>70
もやし、袋のままレンチンした方が日持ちするからそうしてるー。
あと冷凍もする。
シャキシャキもやしは好きじゃなくてクタクタなのが好きだから上記の保存法でもいいけど、シャキシャキ派だったら無理だね。

[109. 匿名]

>>47
プロパンガスは本当に高いよねぇ。
お風呂のお湯張ると一気に料金跳ね上がる！！

今年は特に寒いから冬は我慢できないけど、
なるべく、お風呂に浸かるの週2、
大きめの桶にお湯張って足湯しながら体洗うの週5で
済ませているよ。

[110. 匿名]

>>2
なんでマイナス多いの？私も同じだけど…

[111. 匿名]

>>32
私も通信費を節約した
プラン見直し削りに削って
月額12000→2980円
格安の比ではないけど
キャリアの安心料と思い継続

[112. 匿名]

>>5
ある程度はバランス良く。
身体壊したら、医療費の方が高くついちゃうし、美容にも悪い。

[113. 匿名]

>>100
しかもコンビニ弁当とかお惣菜とか毎日食べるとすごい体重増えるよね💦

[114. 匿名]

>>77
一体どんなお給料？手取り17だけど自炊して、貯金もできてるよ。

[115. 匿名]

ランチは外に行ってしまう
買うものでその月だけで使い切らないものもあるけど、1ヶ月4万かかっているから減らさないと

[116. 匿名]

>>95
うん今安いよね！
関東で程よい大きさで98円です。

[117. 匿名]

>>108
よくそんなの食べられるね…

[118. 匿名]

無理な食費の節約は髪とか肌にくるからほどほどにだよね

[119. 匿名]

>>5
私も1ヶ月食費1万でやってるけどそんなおかしな食生活にならないよ
魚も野菜も肉も頻繁に食べてる、お菓子買う余裕もある
スーパーの惣菜とかコンビニで買ってるの？

[120. 匿名]

食費節約でもやしを出す人は節約下手の料理下手

[121. 匿名]

まとめ買いして冷凍してる
ブロッコリーの冷凍はお弁当に便利だとここで見て活用してます！
ただまとめ買いは重いし、冷凍や下ごしらえが疲れる…
働いてると平日は便利なんだけどね。
慣れかな？

[122. 匿名]

皆偉いね…私は20代の時殆んど毎日袋ラーメン、モヤシキャベツ、鶏肉入りみたいな感じとか、惣菜の半額とご飯とかだったわ。
今はバランスを考えながら食べてるけど。

[123. 匿名]

>>108
もやしは一度洗ったほうがいいよー

[124. 匿名]

>>70
そのままじゃ日持ちはしないけど、
冷凍できるよ！
栄養もあるよ！

[125. 匿名]

>>70
べらんめぇ口調だね。
江戸っ子かい？

[126. 匿名]

>>97
私は週末に冷凍してそれを食べてる。惣菜飽きちゃう…

[127. 匿名]

>>2
一人暮らしなら自炊をやめるのが一番の節約だよね

[128. 匿名]

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って普通思うだろうから、調べてみて平気だと思ってくれたらやりましょー

ポイ活ママとかで今流行りまくってるので

[129. 匿名]

>>42
私は家計簿アプリのカテゴリを食費・お米・お菓子・総菜や外食やカフェ(一人で食べた時)・誰かと食べた物で分けてるよ
カテゴリ分けするとどこを節約するべきかわかりやすい
紙の家計簿では内訳わかるようにして合算してる

[130. 匿名]

弁当水筒持参でだいたい月に三万円くらいだけど、一週間に1.2回まとめ買いする。重くて嫌なんだけどちょこちょこ買うとすぐ4万くらい超えてしまうから。
もやしはタッパーに水をなみなみにして保管
ときどき水変えれば一週間くらいもつ
ピーマントマトは安い時に買って冷凍する
肉は冷蔵コーナーの塩麹をまぶしてジップロックで一週間くらいは余裕で冷蔵できるし冷凍してもいい
さいきん朝食はノンフライヤーで焼いたサツマイモだけにしたら便秘も解消した
卵と玉ねぎは切らさない
コーヒーやお茶はたくさん種類あるけどお酒は飲まない
外食は月に2日くらいで朝マックと昼に友達とランチワゴンの店でテイクアウトして外で食べるけど春までお預けかな