好きなダイエット方法

[1. 匿名]

めっちゃキツいけど断食ダイエット。

[2. 匿名]

夜8時以降食べない。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ひたすらゴロゴロ睡眠、寝てるだけダイエット
（食事取らない）

お正月に４日くらい、ゴロゴロしてたら4キロ痩せて便通も良くなって、その後普通の量の食事してるけど体重そのまま
もともと代謝がいい人におすすめ

[5. 匿名]

SEX

[6. 匿名]

間食をやめる

[7. 匿名]

太ってた時の写真を見て食欲を抑える

[8. 匿名]

ウォーキング

[9. 匿名]

恋煩いダイエット

[10. 匿名]

断食！

[11. 匿名]

スクワット

[12. 匿名]

ストレッチヨガ！痩せはしないけど、中学校からずっと体重維持してる。後体柔らかいと冷えない気がする。

[13. 匿名]

昔から、｢りんごダイエット｣｢スケジュールダイエット(何でしたっけ？メモするやつ)｣｢バナナダイエット｣｢酵素ダイエット｣等々、色々聞くし、少しは惹かれてやってみようかと思うけれど。成果は殆ど無いし、やっぱり続かない(笑)。
ウォーキングとか運動が、やはり、一番なのかな。でも、ズボラな私は結局、長続きしない。

[14. 匿名]

先にキャベツなどの野菜などを食べる→肉魚などのタンパク質→米パンなどの炭水化物→牛乳ヨーグルトなどの順番で食べる

一応成果出てます

[15. 匿名]

晩御飯抜き。
どうしても甘いもの食べたくなったら朝食べるっていうルールだけ作ってやったら半年で六キロ痩せた

一番楽だったし六キロ痩せたら満足だったのでよかった。不健康って言われるかもしれないけど笑

[16. 匿名]

昼の12時まで好きな物食べて、それ以降は固形物一切食べない。週3でしてるけど2kgは痩せる。

[17. 匿名]

炭水化物抜きダイエット
完全に断つというより意識的に抜いたり量を減らすようにするくらいで

[18. 匿名]

油抜きダイエット

[19. 匿名]

なんてタイムリーなトピ！
今日から白湯ダイエットはじめました(^-^)

[20. 匿名]

先日ガルちゃんのトピに上がった
バナバ茶ダイエット。
あれからずっと気になってます…

[21. 匿名]

ダイエットになるのかわからないけどジムに通ってます。ご飯はたくさん食べたいから体動かすのが一番合ってる。好きな音楽聞きながら最高です

[22. 匿名]

>>14
確かに。お食事時、先にサラダ等のお野菜をたくさん摂ってから他のものを食べるのは、実際にお腹も膨れるし、私も成果もある気がしてます。
何より、お野菜たくさん摂る事は、健康的だし、とても良いですよね。
手軽だし、習慣付き易いですしね。

外食時だと、周りにちょっとひかれそうな感じで躊躇してしまいがちではありますが 笑。

[23. 匿名]

知り合いがいない田舎のほうに行って
きれいな空気を吸いながら運動する

[24. 匿名]

質の良い睡眠　食事制限　適当な運動
どちらも欠かせない

[25. 匿名]

おやつを辞めるダイエット

[26. 匿名]

夫や子供がいれば、
食べ物のダイエットは始辛い。
結局は、
運動が今の自分に合っている。

[27. 匿名]

腹6分ダイエット。私はお腹いっぱい食べるのが苦手なのでいつも腹7分ぐらいしか食べないので辛くない^ ^
飲み会とかで食べ飲み過ぎた日は次の日、少ししか食べないようにします⭐️

[28. 匿名]

ダンス→ストレッチ

ただ楽しいのに痩せる！

[29. 匿名]

13さん、レコーディングダイエットですか？

[30. 匿名]

風邪などで体調を崩して、体重が減ったとき、そのままダイエットに入った。
おもに炭水化物を控える、一か月で５キロぐらい痩せたかな。
でもあまりお勧めはできない。
体力に自信のある人は、自己責任でやってもいいかも。

[31. 匿名]

>>29 さん
13です。
そうです、そうです。｢レコーディングダイエット｣です。有難うございます。
暫くやってみたのですが、毎回はなかなか全ては書けなくて。結局、続かなかったのですがm(_ _)m

[32. 匿名]

ネットで2万円くらいのエアロバイク買いました。ちょっと邪魔だけど、３日に１回30分くらい漕いで２ヶ月で５キロ落としました。多少食べ過ぎたかなって思っても、全然影響なかったです。
確実に代謝上がったなって実感してます。

[33. 匿名]

音楽聞きながら早歩き

実際はジョギングよりも効果あるとか聞いてから
やりだして７キロやせたから、まだ続けてる！

[34. 匿名]

お庭でフラフープ

くびれたかもだけど

太ももの筋肉もついた

[35. 匿名]

絶食

[36. 匿名]

近所のジムでボクシング

お金払ってる分、本気で頑張れる

[37. 匿名]

近くの公園でなわとび

ふくらはぎがシュッとなる。

[38. 匿名]

サウナスーツで近所をグルグル早歩き！
走って息上げるより長時間と距離が自分には合ってるみたい

[39. 匿名]

マイナス魔

張り付いてるの？　暇だねｗ

[40. 匿名]

>>37

有酸素運動は健康にも良い！

[41. 匿名]

ステッパー。痩せるかどうかは不明だけどおなかがへこんできた(*´･ω･｀)bあと、夜の白米やゆるい炭水化物抜き

[42. 匿名]

歩く。音楽聴きながら、モデルになった気分で（笑）毎朝自宅から仕事先までの二駅分歩いてます。脚に適度に筋肉がつき、太りにくい体質になりました。夜もよく眠れて肌の調子もいいです。

[43. 匿名]

肩甲骨はがしってやつ。
若干自己流だけど、肩甲骨を浮き上がらせて後ろに手を回して掴むの
背中痩せたし体重も落ちた。

[44. 匿名]

加圧トレーニングしてます。
1人で運動すると飽きたりすぐ止めてしまったりと自分に甘えがちな私でも、トレーナーさんについてもらうことで限界超えて頑張れています。
加圧も長時間はできないので、30分〜1時間くらいだしね。

[45. 匿名]

断食好きです。

[46. 匿名]

ごめん、無知だから聞きたいんだけど

断食と絶食ってどう違うんですか？

どっちが効果的ですか？

[47. 匿名]

>>39
笑うなキモい

[48. 匿名]

テレビ見てる時間に腕立て腹筋背筋スクワット体幹をセットで回す
普段ダラダラしてる30分を運動に回すだけだから簡単だよ
気が向いたら少しやってみるだけでもOK

[49. 匿名]

温活ダイエット

冷え性もすごく良くなった

[50. 匿名]

>>33 どのくらい歩いてますか？？

[51. 匿名]

>>50

２駅を線路沿いに往復です。

一時間で4駅って事です！

仕事終わってから4時半に上がるので6時過ぎからスタートで8時前ころにシャワーです！

[52. 匿名]

51ですが、追加。

東部線沿いなので音楽聞きながらスカイツリーのライトアップを目標に歩を進めてます。

何かモチベーションがあれば楽しめます！

50キロだったのが今43キロです。

[53. 匿名]

やっぱりスクワットよね
お尻キュッと上がって締まるし、ふっとい太ももと腹が走っても揺れなくなったし。
ただし、フォームを間違えてるとヒザが壊れるので注意。

[54. 匿名]

運動全くしないで食べないダイエットって不健康だし、体重は変わったとしても…見た目はあんまり変わらないですよ…

[55. 匿名]

例えば運動量を増やす、間食を無くす　は痩せる

絶食　はやつれる

[56. 匿名]

33歳で身長148㎝なんだけど体重が54㌔です。

年齢的にキツくないのがしたいです。
仕事もあるので次の日に響かない、あまり疲れない程度の手軽なので
皆さんのおすすめってありますか？

[57. 匿名]

イ○ンダイエット
効きます！ 最初の２週間で４キロ体重減少。丸二ヶ月で６〜7キロ痩せました。
それ以降 どんなにドカ喰いしても体重は増えません。
ストレスで目眩や耳鳴り、舌の痺れが出ます。蕁麻疹も全身に出ます。

イ○ンダイエットとは イ○ンで働く事です。

[58. 匿名]

>>57

○オン！　それはやばそう！！

一瞬マイナスイオンか何かかと思ったｗ

[59. 匿名]

>>58
今 従業員の駐車場に居ます。
家を出る時ストレスで下痢しました。
舌の痺れも朝より酷くなってます。
今日は嫌がらせする人がお休みなんだけど何故かストレスで蕁麻疹出ました。
ステロイドが欠かせないです。

[60. 匿名]

自宅でしか出来ませんが、全力で金爆の女々しくてを踊って痩せました(笑)

あとは、いらない脂肪がどんどん肛門のなかに入って、お臍と引っ張り合いをしているイメージを良くしています。

お尻の下やひざ上やおなかや背中、全部肛門の中へ(笑)

でも効きます。

[61. 匿名]

スロージョギング
5→10→20→30分と、走れる時間も段々伸びるのが実感できておもしろい。
キャベツやら白湯やら8時以降食べないとか、細かいことはごちゃごちゃ考えたくない！って人にオススメです。これは私のことですが笑

[62. 匿名]

ジムでレスミルズプログラム⭐️
1500kcalに食事制限してレコーディングダイエット❗️

[63. 匿名]

朝早く起きてジョギング
夜走るより効果あった

[64. 匿名]

>>56さん

>>60です。
今気が付きましたが、私も148cmです♪

[65. 匿名]

やっぱり運動かな。
こつこつ筋トレしてウォーキングして、10キロ痩せられた。

もう三十路のせいか、白米抜いたり夕食食べないとか食事制限してた時期あったけど、痩せなかった。食事制限だけ続けていたら筋肉が痩せてプヨプヨになるんだと思う。若い子はそれでもいいだろうけど( ´△｀)

[66. 匿名]

ワンコの散歩。
犬、喜ぶ。
私、痩せる。
一石二鳥。

[67. 匿名]

温めより少し熱いかな位の半身浴。
蓋をして顔だけ出して、
１５分から２０分したら５分ほど冷たいシャワー。
そしたらまた浸かって…を２、３回繰り返す。

なるべく飽きが来ないように、
本屋雑誌を読んだり、スマホやｉＰａｄで音楽や動画見たり。
必須なのは水。

後は、体調が悪い時や貧血持ちの方は
時間を短縮するなどして無理のないようにした方がいい。

[68. 匿名]

>>62

頑張っても1500kcalも食べられないよ…
私は１日700kcalも食べないというか、食べられない。