オートミール食べてる人！

[1. 匿名]

主はダイエット中です。バランスよく何でも食べ、運動もして、緩やかですが効果が出てきました。
朝ごはんは毎朝ブランフレークを食べているのですが、最近オートミールが気になります。
リゾット風にしたりおかゆ風にしたり、レシピを見るとなんか美味しそう…！料理も好きな方なので、挑戦してみたくなりました。
実際に食べている方、味や体調の変化はいかがですか？良いこと、悪いこと、両方の意見を聞いてみたいです。

[2. 匿名]

最大の効能はおならがブブブブブブブブ出るようになった事です。

[3. 匿名]

やめとけ
本当に不味いよ

[4. 匿名]

バリうんが出るよ。

[5. 匿名]

>>1
両方食べた結果、美味しいし続けやすいのはオールブラン

[6. 匿名]

快便になるしあの手の食べ物割と好きな人ならめっちゃお勧めする
私はダイエット関係なく好きで食べてるよ

[7. 匿名]

好きじゃないけど健康のためにと思って食べ始めた。
好きじゃないから2食で嫌になった。
あれから3年、1度も食べる事は無く過ごしているけど健康。

[8. 匿名]

>>1
米が無い今こそオートミールでしょ！

[9. 匿名]

こういうヘルシーフード好き嫌い分かれるし、嫌いな人ってもれなく太ってる人

[10. 匿名]

たまにクッキー作って食べてる

[11. 匿名]

オートミールで作るお好み焼きって美味しいかな？

[12. 匿名]

初めて食べた時の感想は「家畜のエサっぽい味」だった

[13. 匿名]

とにかく通じが良くなったから常にお腹ぺったんこで気持ちいいよ。
ギリシャヨーグルトとココアパウダーと混ぜて翌朝果物とハイカカオトッピングして食べたり、オムライスやリゾットにするのも大好き。
米と違って炊かなくてもレンチンですぐ食べられるからシンプルに楽！

[14. 匿名]

オートミール30g
鶏がらスープ小さじ1~1.5くらい
乾燥わかめひとつまみ
お水適量
卵1個

これを軽く混ぜ混ぜして、レンチン3分くらいでオートミール雑炊ができる。
毎朝これ食べてる。痩せないけどお通じは良い。

[15. 匿名]

>>1
日常的には食べてないけどお菓子作ったりしてる
食べるとお通じは良くなるけどおなら臭いし💩がスルンって出るタイプじゃなく便器につく系になるのが嫌だ

[16. 匿名]

オートミール丼

[17. 匿名]

さっきオートミールクッキー焼いた
粉系入れなくてもまとまるからいいよ
あと好きなのはお茶漬けとお好み焼き

[18. 匿名]

今日食べたよ！ヨーグルトとバナナも入れた

[19. 匿名]

ガレットにするとおいしいよ、お腹の調子は人それぞれだから1日1食くらいなら良いと思う

[20. 匿名]

昨日、栗原はるみさんのオートミールクッキー作ったんだけど、もっと作れば良かったと思うくらい美味しかった

[21. 匿名]

食べない時に比べたら快便になる
私はオートミールの食感や味が好きなので苦じゃないです
お菓子も全部オートミールです。ネットで粉のオートミールも買ってます。

[22. 匿名]

食べてたよ
少しだけ痩せた

[23. 匿名]

>>15
わかる。くっつく系になるよね、キレが悪い

[24. 匿名]

昔、オートミールとバナナとベーキングパウダーで毎日パンケーキ作ってた。
小さいフライパンに焼いてそのままお皿替わりにしてはちみつかけて食べてた。
朝から熱々でお腹いっぱいになるけどぜんぜん太らなくてよかった。
痩せたい人には向いてないかもだけど。

[25. 匿名]

>>9
ヘルシーではないよ？
米よりカロリー高い

[26. 匿名]

オートミールとココナッツオイルとココアパウダー混ぜて冷やしてチョコ菓子みたいなの作ってる。
体にいいしカロリー低いしで、ブラックコーヒーとこれで食欲爆発する夜勤を乗り切ってます笑
もうずっと痩せ型キープできてますよ〜

[27. 匿名]

炊飯器が壊れてから､一年くらいオートミールに切り替えたけど､
特に体調の変化 (体重増減や消化や排便とか) は感じなかったなー･･
基本的にお米が合うオカズにはオートミールもいけるけど､作る時に水の分量が多すぎるとべちゃっとした食感になるから注意が必要かな。
結局今は､お米を食べたくなったらサトウのご飯をチンしてるかな･･ 😉

[28. 匿名]

雑炊にしたら普通においしかった

[29. 匿名]

米炊き忘れたとかちょっと小腹が空いた時米より早く調理できて便利
ダイエットに関係なくてごめん

[30. 匿名]

>>14
私も同じような感じの食べてる
軽めの雑炊でさらっと食べやすいよね

[31. 匿名]

お茶漬けにしてもおいしいよ

[32. 匿名]

オートミール大好きなのにアレルギーで食べれなくなった
最初蕁麻疹でて無視して食べてたら吐いちゃった

[33. 匿名]

>>6
どうやって食べてますか？

[34. 匿名]

>>1
毎日昼ごはんにオートミールおにぎり食べて痩せたよ。

[35. 匿名]

>>11
美味しいよ

[36. 匿名]

>>1
お米の価格が上がったせいか
近所のスーパーは売り切れが多発している
私はお米が有り余ってる時から食べてるから
勘弁してほしい

[37. 匿名]

>>1
不味いオートミールは手を加えて、美味しい料理にして食べるイメージがあるけど

毎日食べるならオートミール30グラムにお水をいれてレンジでチン！

あとはお茶漬けの素をかけてサラサラーっと食べるのが一番楽でおすすめです

[38. 匿名]

>>1
オートミールはカロリー高いよ

[39. 匿名]

食物繊維多いから血糖値上がりにくくてダイエット向きだよね

[40. 匿名]

>>3
えぇ？！美味しいけどな。味覚は人それぞれなのか。

[41. 匿名]

>>25
マジこれ。みんなマーケティングに釣られすぎ。血糖値上がるから糖尿病予備軍の私は食べられない。これで痩せられるの元々健康な人。

[42. 匿名]

>>37
ふりかけとか梅干しとかも美味しい。
お粥に合うものならなんでも合う。

[43. 匿名]

プロテインパンケーキにしてるよ。
卵割ってまぜる→ココアプロテイン、オートミール、米粉、蜂蜜、ベーキングパウダー投入→アーモンドミルクを硬さの様子を見ながら入れつつ混ぜる→バターしいて焼く
みたいな感じ。計量はしてなくて勘、ガサツでごめん。
ふるさと納税でプロテイン、オートミール、米粉、ハチミツ、アーモンドミルクを貰ってるのでふるさと納税スペシャルと呼んでる。

[44. 匿名]

オートミールって
日本人の内臓にはどうなんだろ、
って思ってる。
小麦、乳製品みたいに。

[45. 匿名]

無印のスープに入れてる。スープをまぜてお湯に溶かしてからオートミール投入。まぜる前に投入するとオートミールがお湯吸ってまずくなる。
トマトスープとオクラスープに入れてる。

[46. 匿名]

>>1
料理にもお菓子にも使いやすい素材だと思うけど
オートミール自体では痩せないよ？

かつてナチスはユダヤ人にオートミール食べさせようとしたけど
女性にはオートミールは太るって人気なかったっていう話は読んだことあるから
ダイエット向きか？って話になるとそんなことないと思う

料理はスープや汁気の多い料理でふやかして
少量でも腹持ち良くしようとしてるだけだと思う
なので別にお米の雑炊やお粥でもいいわけよねｗ

[47. 匿名]

>>9
好きだけどふくよかな人もいるし、その逆もいる。

[48. 匿名]

>>3
まずいし一切痩せなかったから、食べきったところでやめた～
2Kgも買っちゃって大変だった

[49. 匿名]

>>1
オートミールに米油、米粉、ラカント、卵を混ぜてオーブンで焼くオートミールクッキー焼いて食べてる
チョコチップやココナッツパウダー入れるとなお美味しい

[50. 匿名]

>>4
超便秘で3ヶ月ぐらいほぼ毎朝食べてみたけど全然出なかったよ！まずいだけで飽きてもう二度と食べない！

[51. 匿名]

>>45
朝、ミネストローネで食べた♪　

[52. 匿名]

粉にしてお好み焼きに　美味しいしヘルシーだよ

[53. 匿名]

オートミールとバナナだけで作るクッキー

[54. 匿名]

ヨーグルトに混ぜて食べてるよ！

[55. 匿名]

米化して食べてます
何しろお米が高いので
腹持ちがいいせいか、間食が減って3か月で2kg痩せました

[56. 匿名]

カップヌードルにかさ増しで入れてる
身体に良いんだかわるいんだか分かんないご飯だなって思いながら食べてる。

[57. 匿名]

メンチカツやコロッケの衣にちょっと入れると美味い

[58. 匿名]

>>56
カップヌードルだけじゃ足りないし、いいかも。
今度やってみる～。

[59. 匿名]

>>46
自分で継続して食べて比較したことある？米の雑炊とオートミールでは腹持ち全然違うよ。
オートミール自体で痩せるというより、空腹感の我慢が辛いタイプの人は間食しなくなって痩せると思う。お腹空いてなくてもおやつの時間や食事の時間になったら今まで通りに食べる人は痩せない。空腹我慢する苦痛がなくなる感じ。
白米の雑炊なんかすぐお腹空くからおやつ防止の観点では最悪だね。米で似たことしたいならもち麦や16穀米混ぜて炊くといい。私調べでは朝食が白米に卵かけご飯1杯だと11時から空腹感あり、十六穀米ご飯1杯だと12時までOK、みたいな感じだから昼休み前の空腹しんどい人は十六穀米もオススメ。

[60. 匿名]

>>15
オートミールがお腹の中で水吸って水分摂取量足りないと調子悪くなる感じがする。食べた時は水分多めにとるのがいいのかも。

[61. 匿名]

オートミールが好きで朝と昼に食べてます。朝はヨーグルトと果物、蜂蜜をかけたもの。昼はお好み焼き風や、チーズリゾット、お粥などを食べてます。腹持ちが良いし、便通も良くなりました。ただ、向いてない人だと消化不良になりやすいかも。

[62. 匿名]

お茶漬けにして昼メシにしてる

[63. 匿名]

>>55
全然お腹空かなくなるよね。私もそのタイプなんだけどお腹空かないし面倒で食事スキップして体重減りすぎることあるから程々にしてる。お腹空かなくてもご飯の時間きたら条件反射で食べたくなる人には効果ない気がする。
そういえば知人が似たようなことを玄米食べてる時に言ってた。完全な玄米ご飯にするとお腹すかなすぎて痩せちゃうから白米混ぜたりほどほどにしてるって。

[64. 匿名]

お米が高いので、オートミールを2割くらい混ぜて炊いてる

お米に近い穀物なんだって家族から教えられて
うちは、わりとおいしく食べてます

[65. 匿名]

>>6
同じくダイエット関係なく好きで食べてる
味噌汁やスープに入れるのは定番だし水分吸わせる役目でいろんな料理に使えて便利
オートミールとおから混ぜただけのクッキーとかも美味い

[66. 匿名]

>>46
科学じゃなくナチスのお話を信じる貴方の視点面白いね

[67. 匿名]

>>3
スーパーで買ったその辺のやつは美味しくなくて参った、、、
コストコのは美味しいと聞くけどどうなのかな？
おすすめのメーカーなど知ってる方いたら教えて欲しいです！

[68. 匿名]

オートミールってメーカーによって味の違いあるのかな？
一度買って食べたんだけど合わなくてダメだったんだよなぁ

[69. 匿名]

>>1

久しぶり買って食べたけど
次の日胃が重くて、、

もっと柔らかくしたらいいのかな？

[70. 匿名]

大体、米化して卵雑炊かサラダチキンを切り刻んでチャーハンにして食べる事が多い。

最近は鶏胸肉の挽肉とミックスベジタブル合わせてガパオライスの素で味付けした炒めご飯風の料理にした。
今朝、インスタでココアパウダーとオートミールを練って作るダイエット用のおやつ作って冷却してるところ。

[71. 匿名]

>>25
マイナス多いけど、みんな成分表示ちゃんと見てる？
同じグラム数で比較すると、お米よりオートミールの方がカロリー高いよ。
ただ、お米と同じグラム数でオートミールを食べることがないだけ。

[72. 匿名]

米が高騰してる事考えたらオートミールは重宝するけど、これからオートミールも値上がりしたりするかな？

[73. 匿名]

>>3
まずいというか味がないイメージ
私は忙しい朝、オートミールとたっぷりの冷凍フルーツ（ブルーベリーとかミックスベリーとか）に牛乳かけて食べてる。温める必要もなくてすぐに食べれるからありがたいし、フルーツの味が勝つから美味しいよ

[74. 匿名]

>>3
私は大好きで1年くらい主食をオートミールにしてる！
今は停滞してるけど主食をオートミールに替えただけで体重は6kg減ったよ

[75. 匿名]

兄は健康診断で引っかかって糖質制限のために不味いと思いつつ食べてるらしいんだけど、私は単純に好きで食べてるよ。ちょっと穀物臭（鳥の餌みたいな？）があるけど、私は特に気にならなくて雑炊みたいにして食べてる。変化としてはお通じがとにかく良くなった。毎朝快便。

[76. 匿名]

忙しい朝やなにもない時のお昼ご飯にも便利だから常に常備してるよ！
便利なのは米化しやすい大きめのやつ。
リゾット風、おかゆ風、ヨーグルトに一晩漬けとくオーバーナイトオーツ、チャーハン
どれも美味しい。
でも一番のオススメは、溶かしたダークチョコとドライフルーツと一緒に固めて作る罪悪感少ないのにめちゃくちゃ美味しいチョコバー！
ウンチとオナラは覚悟してね。

[77. 匿名]

>>64

白米に普通に混ぜて炊けばいいだけですか？
べちゃべちゃになったりしませんか？

[78. 匿名]

>>12
まさに馬とか家畜の餌だしね
それを人間も食べてるだけ

[79. 匿名]

米化して白米の代わりに食べるのがよほど好きでなければ別の食べ方探したほうがいいと思うんだよね
汁物に混ぜるとか炒め物やサラダに混ぜるとかお菓子作るとか

[80. 匿名]

雑炊に入れるとか米化して食べたい場合は
ケロッグの「粒感しっかりオートミールごはん」おすすめ
商品名通り立体的で食感も米や玄米っぽくてクセのない味

[81. 匿名]

>>1
私は雑炊系が好き
調味料と水とオートミール入れてレンジでチンでも良いし、面倒だけど鍋で卵雑炊みたいにするのも美味しい
鍋で沸騰させるとドロっとした米っぽくなる気がしてる
あとはお茶漬けの素、フリーズドライの卵スープやトマトスープかけて食べる

お通じはは良くなる気がしてる
職場のロッカーにオートミールとスープの素を常備して食べてる
でもオートミールの1番好きなところは、楽にごはんっぽいものが食べられるところ！

[82. 匿名]

私、今食べてたよ。
バナナとナッツのオートミールクッキー作ったみた、グリルで６分！
ビニール袋で適当です。

[83. 匿名]

プロテインと混ぜてパンケーキ作ってよく昼ごはんにしてる。甘いもの欲抑えられるし、腹持ち良いし幸せ。

[84. 匿名]

>>68
硬さとか大きさとか水の吸いやすさとか結構違うよ。ふやかしても硬さが残るタイプとか、味にちょっとクセがあるタイプ、とか。私はトロトロでクセがないやつが好きなんでプレミアムピュアのオートミールが食べやすい。

[85. 匿名]

>>33
クッキーとかパンケーキにしてるよ！

[86. 匿名]

>>14
それでお昼までもつ？他になにか食べてるのかな？

[87. 匿名]

>>11
小麦粉より生地がちょっとゆるいかなくらい
味は普通だった

[88. 匿名]

>>81
オートミールの利点はそれだよね
思い立った時にご飯ぽいものが食べられるのほんと助かる

スープだけだと小腹満たされないけどオートミール加えたら簡単に満足できる

[89. 匿名]

>>26
私もよく作って食べてます
蜂蜜とかデーツシロップで甘み付けてる

[90. 匿名]

前はオートミール食べてたけど、最近食べて無くて大量に余ってるからオートミール入りの食パンを焼いて食べてる。普通の食パンと大差ないから良い感じ。このまま消費する予定。

[91. 匿名]

>>20
これオートミール１００%ですか？

[92. 匿名]

過敏性腸症候群だから難容性食物繊維を一気にたくさん摂ると詰むから、オートミールはスープにひとさじ混ぜるくらい。

本当はミルクと蜂蜜とシナモンでお粥にしてもりもり食べたいくらい好き。

[93. 匿名]

>>2
あれやっぱりお腹の中で発酵してるんだろうか？
おならもそうだし、お腹が痛くなるようになってしまった。
便秘にはすごく効くのに。

[94. 匿名]

>>1
もうかれこれ２年近く、主食をオートミールにしてますー！私もダイエットしたくて、でも食べるの大好きだからどうしても食べる量は減らせなくて、苦肉の策で主食をほとんどオートミールに変えてみました。１日必ず1800カロリー以上とってたので超スローペースですが、１年半で７キロ痩せました！

[95. 匿名]

卵白とオートミールで作るクッキーがめっちゃ美味しい

私はハニーアーモンドとチョコチップとシナモン入れて作ってる！
海外のクッキーの味がして美味しい！
砂糖控えめに作ってるから一枚50キロカロリーいかないし、一枚2枚で満足するからダイエット中もおすすめ

[96. 匿名]

ハンバーグにふやかしたオートミール入れるとふっくらして美味しいよ。
入れすぎるとゆるくなってまとまりにくいけど。

[97. 匿名]

ダイエット関係なく普通に美味しいから食べてるよ
カレーめしとかドリア風にしたり味が濃いものを食べたいときに食べてる
お腹いっぱい食べてもお米よりも格段に低カロリーだし

[98. 匿名]

>>11
美味しい
普通のやつより好き

[99. 匿名]

>>84
へー、やっぱりそれぞれ違うんだね
教えてくれてありがとう

[100. 匿名]

>>3
工夫次第で美味しくなるよ

[101. 匿名]

>>48
不味くもないし痩せたけどなー

[102. 匿名]

>>14
私もこれのワカメをほうれん草にして食べてる！美味しいし楽だし時間語ない時は助かる！

[103. 匿名]

>>27
炊飯器まだ買ってないんかい？

[104. 匿名]

>>85
ありがとうございます！やってみます☺️

[105. 匿名]

お好み焼きか蒸しパンにして食べてます
米にはこだわりがあるので米の代わりとしては無理でした...

[106. 匿名]

>>77
普通に炊飯器で一緒に炊いて、炊けたら均一に混ぜてます

水の量は白米だけより、ちょっと少なめ

[107. 匿名]

春夏はオーバーナイトオーツ、秋冬はそれをレンチンしたものを朝ご飯にしてるよ
豆乳とトマトジュースを週替わりで使用　　

トマトジュースのオーバーナイトオーツはレンチンする前に溶けるチーズをちょっと乗せて、食べる前にオレガノを少しふりかけるとリゾット風になる

[108. 匿名]

オートミールのクイックオーツで
レンジでできる蒸しパンを作っておやつ代わりに食べています

[109. 匿名]

グラノーラにしてポリポリ食べるのが好き

[110. 匿名]

オートミールとバターと砂糖を
2:1:1で作るフラップジャックは美味しいかったよ
太るけどね

[111. 匿名]

>>1
無印のサムゲタンとか胡麻味噌坦々とかのご飯にかけるシリーズをとにかくかけて食べる！
チルドの豆腐鍋シリーズもあう
フリーズドライのスープでも美味しい
お弁当はオートミールにしてて、1年半くらいになるかも
軽い運動もしたけど最大6キロ減量して、2キロリバウンド中…

[112. 匿名]

>>67
色々食べ比べてみてるのですが、日食のプレミアムピュアがくせがなく食べやすい気がします！
ランキング検索して上位のやつが結局食べやすいかも。
個人的にオートミールごはんは2.3種類食べてみたけど合わず…
ご飯感を求めてないからかな

[113. 匿名]

鳥の餌かと思ったけど食べてみると美味しい
オートミールの粉を買ってパンやフォカッチャ、スイーツを色々作ってるよ

[114. 匿名]

>>10
私はお昼ご飯にこれ3枚食べてる
もう2年位続けてるけど、美味しくて飽きない。

[115. 匿名]

>>45
私はクノールカップスープと混ぜて食べてる。
コンポタよりポタージュの方が混ぜて美味しい。

[116. 匿名]

>>86
横オートミールは腹持ち良いよ！水分吸って膨らむし

[117. 匿名]

>>91
オートミール100g：薄力粉100gだよ

[118. 匿名]

>>117
ありがとうございます

[119. 匿名]

>>111
無印のおいしそう
たまたまこのトピを見て昨日初めてオートミール買ってみました
スープと食べるときは、ふやかさずにそのまま温めたスープをかけて、スープでふやかして食べるんですか？