すり減った心を回復させる方法

[1. 匿名]

人に優しく素直に生きるよう心がけているせいか、自慢されたり悪口を言われてもサラリと受け流している風に見せて実際はめちゃくちゃ根に持っています
全てが嫌になります
摩耗した心はどうすれば回復しますか？

[2. 匿名]

美味しいものを食べる

[3. 匿名]

1人ですごす

[4. 匿名]

思いっきり悪口を書き込む

[5. 匿名]

>>1
ガルちゃんせずに手を動かそ！余計心がすり減るよ。
料理や裁縫はオススメ。

[6. 匿名]

好きなものをたらふく食べて、湯船に入って即寝
これで大体回復できます

[7. 匿名]

ガルちゃんから遠ざかる

[8. 匿名]

食べる！
車とかあるなら食べ歩きとか行きたい

[9. 匿名]

ケーキどうぞ

[10. 匿名]

金

[11. 匿名]

[12. 匿名]

猫と生きる

[13. 匿名]

私も知りたい

[14. 匿名]

本当に摩耗すると何も感じなくなる
痛みも喜びも憎しみも何も感じないよ
無しかない

[15. 匿名]

男漁る

[16. 匿名]

お風呂に入って寝る。睡眠が大事

[17. 匿名]

>>1
心許せる友達に愚痴る。

[18. 匿名]

貪り食う

[19. 匿名]

>>1
本来の自分じゃないからすり減るんでしょ
悪い顔の自分を出して舐めて来るやつ蹴散らしてたらすり減らないよ

[20. 匿名]

推しがいたら関連物を沢山見たり聞いたりして心の隙間を満たす

[21. 匿名]

>>1
根に持つというより、その人の人間性がそれだから普通の対応しながらもかなり軽蔑してる

[22. 匿名]

牛肉食べる
疲れすぎてなにもやりたくなかったけど牛肉食べたら美味しくて心がウキウキした
昨日の話

[23. 匿名]

動物と触れ合う

[24. 匿名]

たーくさん寝て、好きな本読んだり楽しかった時の写真見返したりする

[25. 匿名]

悪口いってるやつをぶん殴る

[26. 匿名]

出典：hotel-forest.net

[27. 匿名]

1人で車を運転してる時、車内で文句を叫んで発散してる

[28. 匿名]

とん平のヘイ・ユウ・ブルース

[29. 匿名]

私は一つだけだと足りないかなあ
YouTubeとかで犬猫を見て、眠る、お酒を飲む、食べる、めんどくさいけど湯船に浸かる、好きなお笑いとかガルの平和なトピで笑う など
身体が疲れてるとやるの大変なんだけどね…

[30. 匿名]

まっいっか！の心を持つ

[31. 匿名]

>>1
言い返してみたら？

[32. 匿名]

オナニー

割とマジで

[33. 匿名]

>>1
焼肉！
タコパ！
ピザパーティー！
ケーキ＆ティー！
おいしいもの食べてる時は、不仲の母に嫌味言われても完全スルーできる(^o^)

[34. 匿名]

出してばかりはだめよ、時には貰うこともしないと 空っぽになってしまうよ。

[35. 匿名]

元カレに誘われて会った。お互い好きだけど将来を考えられず私から振り、嫌いになって別れたわけじゃないし忘れられなかったから誘われたときは正直嬉しかった。
でも彼女がいるとのこと。彼女がいても私を忘れられなく彼女より好きという心理は一体何？好きだったのに都合のよい女で悲しい
回復方法知りたい

[36. 匿名]

>>1
焼肉食べよ

[37. 匿名]

怒りを全て紙に書き出して思いっ切りやぶいて捨てる

[38. 匿名]

安室ちゃんが癒してくれるよ。観て聴いて。買って。

[39. 匿名]

暖かいモフモフに触れる。
生き物がやはり1番癒しと思う。
可愛いって思うと、他はどうでもよくなる。

[40. 匿名]

>>19
主じゃないけど、私の場合はこれもあるわ…
いかに皆に嫌われないように嫌われないように…って思いながら生きてる
ただいい顔していい事言ってるだけで本心は違うから疲れてるんだね…納得

[41. 匿名]

>>1
てか、悪口とか言われるのって職場？
そんなところ辞めちゃいなよ

[42. 匿名]

>>1
そりゃあ推し活でしょう♪
とあるアニメキャラに出会ってから私の人生は変わったよ
グッズ集めたり聖地巡礼したり楽しいことばっかりだわ
ちょっとぐらい嫌なことがあっても推しのことを考えるだけですぐに気分回復しちゃう

[43. 匿名]

>>1
心掛けえらいけど無理すると擦り減りが続くよ
無理そうな時は人に会う頻度減らして自分優先した方が良い

[44. 匿名]

>>6
基本これだよね
身も心も整う
私的に理想のコースは
自然豊かな気持ちの良い所まで好きな音楽をかけながらドライブ→動物が好きで癒しなので動物園とか猫カフェとか触れ合える所へ行く、地域猫のたまり場でも可→温泉→カロリーやバランスを気にせず好きな物を食べる→寝落ち

[45. 匿名]

弟が邪魔すぎて

[46. 匿名]

フェイシャルエステ
人に丁寧に扱われるといい。

[47. 匿名]

>>1
トピたてありがとう私も同じ心境だよ
だからこういう場がすごくありがたい

私みたいに同じ状況の人で話すのもひとつの回復法だよね
詳しくは何あったのかわからないけど、一緒にたえようね、がんばろうとは言えない！

[48. 匿名]

そりゃ本心と違う外面でずっと生きてたら心は反抗するよねぇ

[49. 匿名]

今日まさにそれ
後ろ向きで鬱っぽい発言ばかりするダンナに
疲れてる

自分はお風呂好きだからゆっくり湯船につかってセルフ美容に時間をかけた

たいがいはこれでリセットできるんだけど今日はダメみたい

こんな日は寝る前に婦人科でもらった安定剤か眠剤飲むしかない…

[50. 匿名]

>>1
分かる～
時々チクッとやり返すけど

[51. 匿名]

>>38
好みじゃないし全く響かないんだけど

[52. 匿名]

全力で趣味に没頭

[53. 匿名]

好きな曲聞く

[54. 匿名]

時間がかかるけど、よく寝て、美味しいものたべて、旅行行ってそれでも癒ないけど、そろそろ頑張れるかもって思う時がきたらいいことが起きるよ。

[55. 匿名]

>>40
人に嫌われたくないって気をつけて生きるって分かるよ
でもさ、嫌われない人なんて居ないのよ
職場に１０人いたら３人には陰口言われたり嫌われてるだろうなと思うし、考えてみたら職場なんて仕事するために寄せ集められた人達だから仕事の話だけすればいいし嫌われてもいいのよ
寧ろ強くなって怖がられたりするくらいが攻撃されないし職場の人も意見聞いてくれるしなんか楽になるよ

[56. 匿名]

>>1
掃除したら？
メルカリとかで昔友達（もう縁が切れてる）にもらったものとか手放したり捨てたりしてる。部屋に余白ができたら気分もすっきりする。
綺麗な部屋で美味しいもの食べて栄養を入れる

[57. 匿名]

根にもつし復讐したいし、殺意抱くけどなすすべ無しで考えないようにしてる。

[58. 匿名]

>>35
何だその男。邪魔くせーな。

[59. 匿名]

私は、死にたいくらい辛くムカツク事があったので、一度自分を自分で殺して天国へ行って仏様になって帰ってきた(という設定にした)
それから少し心穏やかになって、良く言えば達観した気持ちで悪く言えば、もう他人なんてどうでもいいという感じで周りを見つめて仕事してます。

[60. 匿名]

もっと自分を出していいんじゃないかな。

[61. 匿名]

>>52
ここまで振り切れたらきっと楽しいよね
羨ましい

[62. 匿名]

>>1
言い返せばいいよ。

[63. 匿名]

>>60
良いこと言ってるようで解決案が見えない！

[64. 匿名]

>>1
このトピにぶちまけよう

[65. 匿名]

私も根に持ちやすくて、日々悶々としてる！
酒飲んでいい感じに酔って爆食いして忘れようとしてる

[66. 匿名]

>>26
事後によけい虚しくなりそう

[67. 匿名]

お花を育てる🌼

[68. 匿名]

>>60
失礼だけどあんな見た目なのに達筆！

[69. 匿名]

親との関係がうまく行かないのに対して
それを聞きながら自分の親との幸せエピ話す友人にモヤっとしたんだけど
どう思います？
本心では「ねえねえ今どんな気持ち？」なんだけど
言えない…

[70. 匿名]

>>1
答えはその人の幸せを毎日願う
かな
結局他人の幸せを毎日思いやることによって自分の心に余裕ができる
精神が少し豊かになる
豊かにならないと自分が幸せになれないんですよ
言い換えると自分のことばかり考えてたら幸せにはなれない
毎日やってたら
すり減るものもすり減らなくなりますよ

[71. 匿名]

>>55
怖がられる人なんかになりたくないんだが

[72. 匿名]

>>59
何か椎名林檎とか藤井風の歌の歌詞みたい！

[73. 匿名]

>>35
元カレとあなた、似たもの同士だね
結婚できないな〜他の男探そ、って自分から振っといて、誘われたらフラフラ会いに行って、元カレは彼女が居るのに元カノにフラフラ連絡して口説くし
あわよくばセフレにされるよ気を付けて
あなたも、もし自分の彼氏が、元カノにそんなんしてたら嫌じゃない？
そんな男と回復とかよりも、男に頼らないで自立した女になる方がいいと思うんだが
男女共に経済力が求められる時代だしさ

[74. 匿名]

実際は根に持ってるんなら素直に生きてはいないね
悪口を言われて流すのが優しいわけでもない

[75. 匿名]

>>55
時々キレる位でちょうど良いのかも
と思ったけど
全てはメンツによりますよね

[76. 匿名]

>>1
人の悪意にさらされると、心って磨り減りますよね。

私は心を元気にしたいときは、癒しを感じられることを求めます。
例えば、
肌触りの良い物に触れて肌から癒される
お茶や柑橘系など好きな香りを嗅いで鼻から癒される
美味しいものを食べて舌から癒される
好きな音楽を聴いて耳から癒される
綺麗な風景や絵画、写真などを眺めて目から癒される
森林浴で新鮮な空気を思いっきり吸い込んで肺や血液から癒される
そんな感じです。

その時の気分や制限時間、体力などに合わせて方法は様々で、
香りは入浴剤でも良いし果物でも良いし、
触れる物は好きな衣類でもいいし、動物でも良い、などなど
その時に欲する感覚を満たすこと優先でいろんな方法で選んでいます。

[77. 匿名]

>>1
なんかわかる。
人間関係もさっぱりしときたいし、悪口とかは言ったら自分も裏で言われるだけなので職場とかで言わないようにしてますが、やはりたまってくるとしんどい。
黒い気持ちも吐き出したくなる。

[78. 匿名]

>>1
ガラにもないキャラ設定をやめる

[79. 匿名]

>>1
もふもふの画像や動画で和む

[80. 匿名]

>>35

きっと彼もあなたも若くてキレイな時間に素敵な恋愛をしていたんだと思う

20年前の私も同じ様なことありました

結婚相手ではないと判断したのは間違いじゃないと思う

彼はまだまだ色んな人と恋愛するよ
ごめん　断言できる

[81. 匿名]

ガルちゃんで晒されて死ぬほど酷い目に遭った

こんな掲示板使わなければ良かったと思う

[82. 匿名]

>>3
言い尽くされてる感があるけどもさ
ほんとにコレだと思う
主がトピたてしてくれて有り難かった…まさに今、主と同じ心境
もう、しばらく人はいいや…ほんとに疲れたんだ

[83. 匿名]

私の場合だけど、体にいいものを食べてたっぷり寝たら回復してきたよ
甘い物とか揚げ物とかスナック菓子なんかは控えて卵や魚、果物野菜むしゃむしゃ食べた
多分自然治癒力は心にも機能する

[84. 匿名]

>>77
なるなるなる
もう涙でるほど分かる、おおげさではなくて

[85. 匿名]

>>80
同意しかない
ほんと

[86. 匿名]

>>11
ヒガンバナ👶

[87. 匿名]

>>1
トピたてに感謝
擦り切れ過ぎて半年前からヤバいです

[88. 匿名]

距離をおいたら元気になったよ
特に自慢する人　元気奪うよねー

[89. 匿名]

パン作り　陶芸　
手でこねる系

[90. 匿名]

>>3
そして、シマエナガの画像をみる

[91. 匿名]

>>17
居ない人もいるしさ
信頼してる人でも言ってしまい擦り切れが…さらに酷くなる時あるのよ

[92. 匿名]

>>9
どこのケーキ？

[93. 匿名]

>>92
確かニューオオタニ

[94. 匿名]

>>70
これさ
綺麗事ですか？と思ってる人もいるよね、自分もこの類の話には疑問だったし、何言ってんだか！と思ってた
でも今ではコメの通りだと思えてきてる

[95. 匿名]

>>79
お家にもふもふがいると更に癒されるよ

[96. 匿名]

>>25
正直、やりたい！
まさか出来ないのでね、やれたら気持ち良いんだろうな

[97. 匿名]

ほどほどに飲酒

[98. 匿名]

>>69
これな
ほんとに鈍いか悪かのどちらかと思う
考えたらさ、自分の人生に登場しなくともいい人なんだよね

[99. 匿名]

>>88
自分のメンタルが弱って無い時だったら意外に聞き流せるけどさ
弱ってる時にこれやられるとホントにエネルギー奪われるよな…

[100. 匿名]

>>69
わざとなのか気がついていないのか
友達でも気にせずに幸せエピソード話しちゃう人いるし、ある意味嫌味じゃないってことを言ってしまう人もいる
育休中で手取いくらになってきついって言われたけど私のフルタイムの手取りよりも多かったり
そういうの想像つかないんだよね

[101. 匿名]

>>9
こういうごほうび大事（甘いもの好きには）

[102. 匿名]

思いがけないことで上向きになるまで減ったままでいる。

[103. 匿名]

私は余計な事を考えてる暇はないって最近思ってる
嫌な奴の事は完全に頭から外してる
人生そんなに長くないから、まだ世界を味わい尽くしてないのに時間がもったいない
まだまだ読んでない本も観てない映画もいっぱい
行った事がない見た事もない景色もいっぱい
何かにわくわくする気持ちが湧いてくると結構簡単に回復する

[104. 匿名]

>>19
嫌味を言うのおすすめ
京都人の上品な言い回しがお手本

[105. 匿名]

>>9
ケーキのバイトで嫌なことあったから見るのも嫌

[106. 匿名]

>>12
猫可愛い＼(^o^)／

[107. 匿名]

>>1
人に優しく生きなきゃいけないって思うから、本心とのギャップで苦しむんじゃないかな
素直に生きるとは、自分の心に正直に生きる事でもある
無理して優しくなる必要ないし、腹が立ったら根に持ったっていいじゃない
私たちは神様じゃないんだし

[108. 匿名]

優しく対応するとつけあがるタイプはきちんと区別してしっかり釘を刺して行った方が楽なんじゃないかな

普段は温厚だけど、自分のことを蔑ろにする人間には毅然とした態度をとれる人の方が周囲の人間関係に恵まれて幸せになってる気がする

[109. 匿名]

めっちゃわかる。
そういうとき受け流してるつもりでいるけど、私すごい顔してるみたい。最近自分の表情ふとした瞬間に鏡とかで見てびっくりする。心のすり減りは顔に現れる気がする。かといってどうしたらいいのか難しい

[110. 匿名]

>>1
マイナスだろうけど復習が一番効果あると思う。

[111. 匿名]

>>12
だれアンドだれ？
言ってみたかった

[112. 匿名]

>>1
人に優しく素直に生きるよう心がけている


これをやめたら良いんだよ
礼儀正しく接することは大事だけど、優しくするのも素直になるのも人を選んでしないとどんどん傷つくよ

[113. 匿名]

>>19
みんなに良い顔するのをやめたら、随分楽にはなるよね。
ほんとみんなに優しくするのはやめたほうがいい。
普通にただ搾取する奴ている。

[114. 匿名]

>>72
え！そうですか！？
なんか嬉しいですね。ありがとうございます！

[115. 匿名]

>>113
だな
ほんとに同意
見極めの大事さよ…

[116. 匿名]

おもしろいユーチューブを見て笑ってストレス発散！！

[117. 匿名]

>>110
復習します！

[118. 匿名]

>>105

[119. 匿名]

>>103
分かってるけど
コメ見て再確認、了解！です
有難う

[120. 匿名]

自分に優しくするんだよ
本能のまま心のままに過ごすんだよ
食べたいもの食べて、行きたいとこ行って
眠たくなったら寝て自分を労わってあげよう

[121. 匿名]

>>100
そうそう
ヨコ

[122. 匿名]

>>120
うん
分かった

[123. 匿名]

めちゃくちゃわかるわあ
くたくたに疲れたけどもう1日頑張らなくては!!!
って日に牛丼食べるとちゃんと頑張れる。
牛さんいつもありがとう。

[124. 匿名]

この前までは、裁縫したりお菓子作ったりしてストレス発散してた。今はもうその程度の趣味だと発散出来なくて、断食して自分の姿が変わっていく姿で気持ちが晴れる。モラハラ夫、お前のせいだよ！

[125. 匿名]

>>122
素直で可愛い
ｷﾞｭｰ(つ･ω･(-ω-*)ﾖｼﾖｼ

[126. 匿名]

荒んだ時なにしても楽しくないしおいしくないんだよね

[127. 匿名]

>>80
来年あたり家族でららぽーととか行ってるよ

[128. 匿名]

>>3
自分1人だけのために時間を使ってるって感覚大事だよね

[129. 匿名]

>>126
アクティブに過ごさない方がいい日もあるよね
気が滅入ってる自分を受け入れて静かに過ごすのもいいと思うよ
人それぞれ合ってる方法は色々あるよね

[130. 匿名]

>>35
心理は一体何？じゃないわよ。プライド持て。

[131. 匿名]

>>1
自分に優しく素直に生きるよう心がけた方が良い

だいたい、「自慢」と捉えている時点で相手のことを素直にいいなと思っていないんでしょ？
なんか鼻についてるんでしょ？
だったら素直に顔や態度に出したら良いと思う

私興味無い話のときはほんとに興味無い顔するし話聞いてない

自慢聞くのは嫌いじゃないんだけどね

[132. 匿名]

>>126
私は美味しい美味しくないに関わらずめちゃくちゃ食べてしまう。余計荒んで悪循環なのわかってるのに

[133. 匿名]

>>129
プラス大量したい

[134. 匿名]

>>124
断食できるの羨ましい

[135. 匿名]

>>1
私は子供に抱きついてすりすりとかしちゃうw
後は好きな本を並べて囲まれたり
猫のおなかすりすりしたり
とにかく好きなものに囲まれるとか触れ合うの良いよ！気持ちのいい毛布にくるまれてお昼寝も最高だし！そして夜ご飯作るの面倒だからコンビニで買っちゃう！そうやって自分を甘やかすのも良いと思うな

[136. 匿名]

スマホの電源切って一人旅する。

[137. 匿名]

美味しいものを朝から食べて満足して、仕事頑張って、夜は食べたかった物を食べる。
んで、次の日はウォーキングを朝からして意識高い系女を感じて終わる。

[138. 匿名]

焼き肉！！

[139. 匿名]

乙女ゲームをする

[140. 匿名]

>>9
いただきまーす

[141. 匿名]

食べたい物食べて好きなよーにダラダラしたり昼寝したりナマケモノになってみる。

[142. 匿名]

>>1
気休めにもならないかもだけど
イルカの待ち受けにしたら見る度に和む
海とか水に和んでいるのかもしれないけど
自分の機嫌を自分でとるのは大変だよね

[143. 匿名]

>>1
私は1人でカラオケに行くか、好きなだけお酒を買ってYouTube見てます

[144. 匿名]

>>59
私も全く同じです。
過去に死にたいと思ったことがあったのですが、親よりも先に死ぬことは出来ずこれからは死後の設定で生きていこうと決めました。
自分の幸せは追い求めず、周りの人が幸せになればいいと思って生きています。

[145. 匿名]

>>45
私は兄が邪魔すぎる

[146. 匿名]

>>1
私がよく実践している事としては、まずは嫌な事を言ってくる人とは嫌われてでも距離を置くことです。
そして、身近な優しく親切な人を大切にする。
お休みの日に一泊二日で一人温泉旅館とかも良いですよ！美味しそうなものが食べられるお店やカフェに行ってみたり。
帰り道は本でも読んで没頭しましょう。
体と心は連動してますから、爽快な気持ちを是非積み重ねてみてください。
優しい主さんに幸あれ！

[147. 匿名]

>>1
相手に関心があるってことだね優しいよ
私はどうでもよーと思ってるから結局その場は反応してても話を覚えてない

[148. 匿名]

ガルする
YouTubeみる

[149. 匿名]

生活リズムを整えて同じルーティーンの朝活をする
お風呂か銭湯のサウナで汗をかく
腹6分目にし、フルーツや野菜をたくさん摂る　
お味噌汁なと発酵食品を撮る
ストレッチやヨガ、軽い運動　歌を歌う
お香やアロマなどを炊いてリラックス
寝具は肌触りの良いものにする
音楽を聴きながら、スマホをやめて気持ちを紙に書き出す
腹式呼吸をする
自然に触れる　森林や滝がおすすめ
神社仏閣で手を合わせて可愛いお守りを買う
鍼治療　自律神経を整えてくれます
メイク用品を慎重して新しいメイクにチャレンジする
読書する
爪を綺麗にする
カフェに行く

廃人から脱却した方法です

[150. 匿名]

>>55
寧ろ強くなって怖がられたりするくらいが攻撃されない

前者はいい事を言っているけれど後者をやられて辞めた私、、、
嫌な人はどこの職場にもいるとはいうけれど嫌の度が過ぎる人は氏んで欲しい。

[151. 匿名]

>>1
ギャグアニメみてクスクス笑うだけで少し楽になるからおすすめよ。

[152. 匿名]

ものすごく分かります。今まで人に優しくありたいと思って生きて来たけど職場で人間不信になるような出来事が何度もあり、やっと気がつきました。自分を大切してくれない人には親切にするのは辞めることにした。悲しいけど。

[153. 匿名]

>>12
家が動物園のにおいになるからイヤ
清潔にしてたい

[154. 匿名]

>>55
過剰防衛だよ

[155. 匿名]

>>90
鳥は鳥で生きるの大変だよ　野生だもの

[156. 匿名]

>>12
このマイナスは猫ではなく「誰やねん」状態の指原の写真に対してだよね？

[157. 匿名]

>>35
二股のお誘いならぶんどるか諦めるかしかないでしょうに
他人より自分の心理？考えたほうがよろしいかと

[158. 匿名]

すり減ってボロボロ人が怖くなって誰にも会ってない

[159. 匿名]

>>1
その場所から離れる

[160. 匿名]

>>1
おいしいもの食べる
あったかいお風呂に入る
布団にくるまれて好きな本を読む
美容院に行く
服を買う

私はこれでなんとか元気を取り戻してる

[161. 匿名]

動けなさすぎて引きこもってる時はコンビニやスーパーで店員さんに「ありがとうございます」って言うだけで胸が軽くなったので、それ以降本当にちゃんとお礼を言うようになった。
ちなみに昨日病みすぎて大泣きしたし、今日もずっと呼吸浅かったけどゲームアプリしながらアニメや映画見て考える隙間を極力減らしたら多少マシになったよ。

私の場合は軽くなっても回復はしないけどね。
多分今テトリスで3番の2ぐらい埋まってるのに欲しいテトが永遠に落ちてこないまま1列ずつ消してる状態。
しかもテンポ早いやつ。
そろそろゲームオーバー。

[162. 匿名]

山に登る

[163. 匿名]

>>156
指原か！
新川優愛ちゃんかと思ってた

[164. 匿名]

>>1
言い返せば？
世の中動物みたいなやつばっかで人間だと思って相手してると精神足りないよ

[165. 匿名]

何かいいことないかねー？
妊娠中だけどストレス発散できなくてストレス溜まる一方だよ。
元気になったらカラオケ行きたいなー、焼肉食べたいなー、天丼食べたいなー、上の子と公園で遊びたいなー、だめだ、泣きそう

[166. 匿名]

>>118
あなた優しい🥺ありがとう！

[167. 匿名]

>>52
すげー楽しそうwww

[168. 匿名]

>>68
これ本人の字じゃないよ笑

[169. 匿名]

>>69
私の場合は親の話ではないけど、同じような無神経発言で地雷踏んでくる元友人いたな…
何度もやられて、とどめは私の誕生日にやられたから、それをきっかけに疎遠にしたよ
これ以上友達でいたら、自分で自分の心を大事にできないと思ったから

[170. 匿名]

>>169
同じー　私も元（もう友達と思ってないので）友人に
誕生日のメッセージでそれされました。

20年以上メッセージも送りあってたけど
こんな無神経発言ならもうやらないって
自分の心に正直に、出すのやめたらショックがってました

[171. 匿名]

>>1
永田ハードオフ久留米国文店

と

たむたむの

動画を見て元気になったわｗ

[172. 匿名]

>>19
よこ
自分は（大人気ない、我慢我慢…）

って言い聞かせてしまって苦しんでるかも…

何とか直したいな

[173. 匿名]

コーヒーブレイクに限るわね。サティなんか聞きながらさ。

[174. 匿名]

>>52
チーム何名設定なんだろ？
満喫してるねー

[175. 匿名]

ちいさく傷ついてるのが蓄積されるとしんどいよ
やっぱりどこかで多少でもアウトプットしないとやってらんない

[176. 匿名]

一番気持ちが穏やかになるのは好きな人が私に笑いかけてくれてるときだけど、自分の意思でなんとかなるものじゃないので、能動的に気持ちをあげようと思ったら、おいしいものを食べるとか好きな音楽を聴くとかかなぁ

[177. 匿名]

>>69
デリカシーのないアホなんだなぁと
マウントとらずにいられない性悪だとしか
こういう友人とはメンタル的によくないので離れたよ

[178. 匿名]

大笑いすると回復するんだけど、
もう笑えないとこまで来てる
助けて

[179. 匿名]

>>165
泣きな
たくさん泣いてさ
思い切り泣いてよ、辛いんだから

[180. 匿名]

>>175
そう
小さな小さな心地悪い違和感不快感が蓄積するとさ
知らない間にデカイかたまり、になって…
メンタルやられるね
どこかで自覚しないとダメだよね　
んで、発散しないと必ずメンタルか身体壊すね…

[181. 匿名]

>>1
言い返しなよ。
ニコニコしながら言えばそこまで角も立たないよ。
あと冗談風に言うとか。

[182. 匿名]

ケーキやドーナツ爆食いで一晩くらいはラクになれるとわかってる
でもそれを繰り返すと肥満というツケを自分で払うことになる
洋服爆買いも財布が軽くなり部屋が狭くなる
結局、リスクなしでストレス解消なんてできない

[183. 匿名]

>>26
一時セロトニンが沢山出るから良いかもしれない。

[184. 匿名]

>>19
たしかに！

[185. 匿名]

>>107
泣けてくる。人にキツく当たられるの嫌いだから、私は人に優しくしようって言うのがずーっと心にある。
自分も優しくされたいし、甘やかされたい。毎日頑張ってるね！って褒めて欲しい。子供の様に頭いいこいいこされたい。
なーんにもしたくない。

今ぬいぐるみ抱っこしてる。凄い癒されるし落ち着く。

[186. 匿名]

>>1
映画、音楽、小説、美術、あと旅行とか癒される

[187. 匿名]

イヤフォンして大好きな音楽を聴く
聴きながら泣く
少しスッキリするよ

[188. 匿名]

>>11
しんちゃん優しいね😭

[189. 匿名]

ひたすら「ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛してます」と唱える。
ネガティブな思想に走りそうになったら頭の中で唱えて、気持ちを切り替える

[190. 匿名]

>>1
私はそういう人は全員病気だと思ってる
人を不幸にしようと攻撃したりする人は全員
だから摩耗しない

[191. 匿名]

>>12
猫キライ

[192. 匿名]

>>142
横だけど、教えてくれてありがとう。
何か色々あって気持ちが浮上しないことばかりだったけれど、スマホの壁紙にしてみました。
今日一日、何だか少し気持ちが軽くなった気がする。

[193. 匿名]

>>22
私は今日食べたよ　笑

[194. 匿名]

>>1
今流行りのジャーナリングが効果的なのでおすすめしたい
やり方色々ネットに出てるけど、

○○さんに一方的に自慢されてスゲームカついた、
何も言い返せなくて辛かった、向こうは自分の事を見下してるからこちらの話は一切聞かないのかも等、思い浮かんだことをひたすら書き綴ったら良いのだよ

自分の思考を客観的に見れて人生変わってくる
私、初めて半月くらいだけど少しずつ変化出てきたよ
ガルも思った事をコメント書くけど、プラマイ付くし、返信で変な方向から検討違いに突っ込んでくる人や批判する人多いからストレス解消にはなかなかならないね

批判や評論されない状態でブレインストーミング出来るのが良いみたい
YouTubeで負の感情こそ出した方がいいって言ってるチャンネルもあったよ
スマホメモより手を動かして紙に書くのが良いんだって
高いカウンセリングよりよっぽど効果的だよ
お試しあれ

[195. 匿名]

>>4
ネットは怖いから
紙に書き殴って破いて捨てたらいいね

[196. 匿名]

休みの日は自分をおもてなしする日だと思ってる
週末の買い物はめちゃくちゃ時間かけて
食べたいもの飲みたいもの全部買ってあげて
好きなだけ食べて好きなだけ寝て気ままに過ごす
お出かけはしてもしなくてもいい
仕事行くのめちゃくちゃ嫌だけど
休みの日の計画練るだけでニヤニヤするし
結構頑張れたりする