体がとにかく硬い

[1. 匿名]

お尻を床につけて足を伸ばすと硬いので上半身真っ直ぐL字な体制を保てませんし、股関節も硬すぎて40°くらいしか開きません

[2. 匿名]

頭が痛い

[3. 匿名]

わたしも！
ストレッチすればするほど筋肉繊維が傷んで硬くなってる気がするわ

[4. 匿名]

同じく
真っ直ぐ足伸ばすだけで前屈してなくても痛い

[5. 匿名]

>>1
何か困るの？

[6. 匿名]

子供の頃から壊滅的にかたかった。

[7. 匿名]

硬くて胡座ができません膝が曲がらない

[8. 匿名]

そういえばうんこ座り子供の頃から出来ない

[9. 匿名]

>>5
怪我はしやすいね

[10. 匿名]

開脚して前屈したとき、額が床に付きますか？

YES　＋
NO 　－

[11. 匿名]

笑えるくらい硬いです
ストレッチの動画とか見てもその予備動作的なものすらできなくて諦めた

[12. 匿名]

酢をたくさん飲むと柔らかくなると聞いたことがあります

[13. 匿名]

>>4
中殿筋とハムストリングが硬いとそうなるよね…
デットリフトとブルガリアンスクワットを地道に続けたら痛さが少しずつ改善されてきたよ

[14. 匿名]

私もです
スポーツジムでストレッチしてる私を見てインストラクターが「不憫です…」って言うぐらい、硬いです

[15. 匿名]

股関節がめちゃくちゃかたくて、いよいよやばい
ストレッチでどうにかなるもの？

[16. 匿名]

>>12
それは昔から迷信だと言われてる

[17. 匿名]

>>6
私もです！
一時期ヨガ通ってみたけど
硬すぎて辛すぎて呼吸も上手くできなく
酸欠みたいになって辞めた

[18. 匿名]

>>10
おなかの肉が邪魔で邪魔で…

[19. 匿名]

>>1
私 前屈マイナス40度
かと言って困ったことは無いし、運動神経は抜群にいい
体が固いとなんかデメリットあるのかな??

[20. 匿名]

毎日少しでもいいからストレッチ。
これを何年も続けるしかない。
私はストレッチが何故か好きで寝る前に必ずしてたら数年後には開脚出来るようになってた(開脚出来るようにを目指してた訳じゃなくある日やってみたら出来てた)
少しでいい。
大事なのは毎日継続すること。

[21. 匿名]

寝転がって、つま先で頭をちょんとタッチできないくらい硬いの？

[22. 匿名]

>>10
なんだその拷問は

[23. 匿名]

>>1
で何を聞きたいの？

[24. 匿名]

>>21
言ってる意味が分からない

[25. 匿名]

身体硬いと骨折しやすい。柔軟性がないから、衝撃がいなせないのよ。
歳をとったときに転倒→骨折→ねたきりになりそうでこわすぎる。自分が。

[26. 匿名]

めちゃくちゃ硬い私、普通に座れない
クッションとか壁とかどっかに寄りかかってないとしんどい

[27. 匿名]

私も固すぎてあぐらもかけなくなってきた…
股関節がめちゃくちゃ痛い

[28. 匿名]

爪先で頭は触れた

[29. 匿名]

>>1
徐々にで良いから
身体を柔らかくするようにしていこう。

[30. 匿名]

躓きやすいかも
ネットで調べたら体が硬すぎるとのこと

[31. 匿名]

>>10
学生時代は180度開脚でべったり胸ついてたのに90度も開かない😭

[32. 匿名]

開脚はそのまま前に倒れるより足の付け根から曲げるようなイメージでやると倒れやすい(説明下手ですまん)

[33. 匿名]

180度開脚
出来る　＋　
出来ない　－

[34. 匿名]

>>5
柔軟性が無いと
身体を痛めやすくなるから。

[35. 匿名]

中学か高校のとき、真面目に前屈してるのに、
体育のクソ教師に
「ふざけるのやめろ」
とか言われたの思い出した。

[36. 匿名]

>>5
マシンピラティス行ってみたけど、出来なすぎて恥ずかしかった笑

[37. 匿名]

>>10
OH ! NO !

[38. 匿名]

>>1
昔から踵をつけてしゃがめない

[39. 匿名]

赤ちゃんの頃に医者からこの子は体硬いと医者のお墨付きをもらったらしい
足伸ばして座るのも痛いし足の爪切るのも一苦労

[40. 匿名]

>>1 イチローもパリーグ1年目は固く
そこから怪我防止目的で訓練

[41. 匿名]

出典：dol.ismcdn.jp

[42. 匿名]

お風呂上がりに座りながらの前屈ストレッチ始めて2ヶ月半だけど、足の指を無理なく掴めるようになった。次は立ったまま膝を伸ばした状態でかがんで床に手を全部つけるのが目標。今は指の第2関節ぐらい

[43. 匿名]

>>12
サーカスでは大所帯だから
酢を始め調味料を沢山買ってたのを、
サーカス団員は酢を飲んで身体を柔らかくしてるんだって
変な噂が立っちゃったらしい。

[44. 匿名]

>>25
日常生活は硬くても困らないけど、これを考えたらやっぱり体柔らかい方いいかなぁって思うよね

[45. 匿名]

>>10
余裕だし前屈だと+20cm(最高記録+27cm)はいくけど
特にいいことないから硬くても問題ないと思う

[46. 匿名]

>>10
昔は余裕だったのに、今試したら背中曲げなきゃつかない

[47. 匿名]

>>1
無理に伸ばさないで伸びてるなって感じる程度で良いんじゃない

[48. 匿名]

足の爪切るのに一苦労してます。

[49. 匿名]

体が柔らかい人って身のこなしが綺麗だよね。硬いと身のこなしがなんか不細工なのよ｡（自分のこと）

[50. 匿名]

>>5
足つったりしやすい

[51. 匿名]

足の裏を見るのですらきつい

[52. 匿名]

>>10
額が床に・・・だと？？？
遠すぎて、付くとかそういうレベルじゃないんだけど

[53. 匿名]

>>36
続けてますか？

[54. 匿名]

ギックリ腰なりやすいって本当？
たまに腰が痛くて、ストレッチするべきなのかしない方がいいのかわからない

[55. 匿名]

>>53
いや、体験で断念しました笑
進行を妨げそうなので笑

[56. 匿名]

股関節の柔軟だけはかろうじてだったのに最近それすらカチコチになってきて絶望的なのだが…
足首も硬いし膝も痛い😢何か習いにいきたいな

[57. 匿名]

>>5
初心者用のヨガの無料体験レッスン行って、1人だけ首痛めて、ヨガの先生を困らせた私。
硬すぎて何もできなかった。。

[58. 匿名]

ストレッチよりも全身動かしてからほぐすほうが良いかも。
ストレッチだけしている時はありえないほど固かったんですが、ジョギングしてから風呂上がりにストレッチしてたらかなり柔らかくなりました。

[59. 匿名]

>>55
お疲れ様です　ピラさん私も考えてたのですが、なかなかハードル高そうですね　

[60. 匿名]

小学生の時から体が硬くて体幹も弱く
ソファーとかにまともに座ってられないレベル
40代になってヘルニアとか色々不具合出てきた

[61. 匿名]

>>1
やっぱヨガみたいにいろんなポーズ順番に取ってくのが効く気がする
自分が伸びたなーって思うところまででいいって先生も言ってるからその通りにして定期的にやるとマシになるよ

[62. 匿名]

>>1
私もお尻つけて座るやつ。L字になんてならないよ。座るのキツイ。
でも股関節は柔らかいみたい。
体育で人間馬跳び分かるかな？
みんなで並んで前屈みになるやつ。
足首なんて掴めないし、ほんと硬い。
私より硬い人、見たことない。

[63. 匿名]

>>3
無理に曲げすぎじゃないかなぁ？
痛気持ちいいくらいで止めないと組織が痛んで固くなるってYoutubeで見たよ。

[64. 匿名]

早死にするのかな

[65. 匿名]

>>9
柔らかすぎるのも危ないんだよ。
病院の先生に体柔らかい人は交通事故にあったら、変に足が曲がって危ないと言われたことある。
まぁ交通事故限定の話だけどさ。

[66. 匿名]

背筋をまっすぐ上に伸ばしてからでないと、曲がる人も曲がらなくなる。

[67. 匿名]

昔、ふにゃふにゃ～って言いながら前屈するとめっちゃ伸びるって伊東家でやってませんでしたか？
結構効果あって驚いた気がするんだけど、違う番組だったか夢だったのか

[68. 匿名]

>>63
よこ
そのイタキモのラインがわからない

[69. 匿名]

ストレッチボードが個人的におすすめかなぁ
前屈できなくてもとりあえず立つだけでいいし

[70. 匿名]

>>63
そう思っていたきものつもりでやって、大変なことになってる。筋肉が傷ついて、弱い肉離れみたいな現象が起きてて、傷が癒えるまで動かさないようにしてるけど、もうずっと治らない。いまや、痛みが一切ないストレッチやっても、肉離れ現象がすぐ起きるからストレッチやってない…

[71. 匿名]

>>9
固すぎても柔らかすぎても怪我しやすいって聞いたよ
だから中間がよい

[72. 匿名]

産後なんだけど、気が付いたらもの凄い硬さになってた
妊娠前に出来てた事ができない

[73. 匿名]

前屈だけができない

[74. 匿名]

ほぼ毎日ホットヨガに通ってるけど、硬い！
6年目だけど硬い
骨格の問題なのかな？
見た目がヨガガチ勢だから、初めましてのインストラクターには驚かれる

[75. 匿名]

背中押してくれたら結構曲がると思う。
自力では無理。

[76. 匿名]

>>58
確かにそうかも。
わたしは運動不足解消にラジオ体操始めて、その後ストレッチしてる。
軽くやってるだけだけど、めちゃめちゃ硬かったのが開脚で床に額つけたり、立位前屈は手のひらもつくようになった。
数ヶ月はかかったけど継続は力なり。

[77. 匿名]

>>19
私も同じく、体は固いけど、運動神経良い方です
前屈はできないけど、手は背中で合わせられるし、前屈の反対は、人並みです
本当に前屈だけ出来ない

[78. 匿名]

>>15
Youtube見るなら、駆け込み寺 山内で検索して更に股関節に絞るとゆるゆるに出来る方法を色んなアプローチで詳しく解説して出てきます

[79. 匿名]

>>12
南蛮漬け理論w

[80. 匿名]

小学生の時に屈伸で膝がバキバキ鳴った。関係あるか分からないけど今も硬い。

[81. 匿名]

>>77
わたしは腹肉が邪魔で出来ないわ

[82. 匿名]

>>2
ナロンエース

[83. 匿名]

>>67
にゃ〜って言いながらやると前屈が伸びるって別の番組で見ました！

[84. 匿名]

>>6
足を伸ばしてLの体型になれなかったけど
復職した先に凄い身体が柔らかい人が居て、憧れもあってお風呂の中でせめてLを目指した。
だんだん柔らかくなって来て1年くらい掛かってオデコが膝に付くようになったよ。
但し、少し怠けるとまた硬くなる。

[85. 匿名]

立位体前屈が幼稚園生の頃からマイナスだった

外を駆け回って元気に遊んでるめっちゃ体使ってる時からそれだから、生まれつき腱が短めなんだとしか思えない
姉は開脚で上半身ぺたっと床に付けられる柔らかさだけど、私と同じ生活しててストレッチや柔軟などの生活習慣もゼロ

[86. 匿名]

毎日少しずつ筋を伸ばすとある程度は柔らかくなったよ。
ストレッチの本を買って一通りやった初日は
次の日すごい筋肉痛に…😑

[87. 匿名]

プランクして体幹強くしたら床に手が着いて驚いた
体が硬いというより筋肉が足りてなかった

[88. 匿名]

>>1
同じく！でも、3年間毎日柔軟してたら、縦に股割りできるくらいに柔らかくなった！！
でも柔軟やめたら元に戻った。

[89. 匿名]

立位体前屈、地面に手がつきません。体力測定が本当に恥ずかしかった…

[90. 匿名]

小学校高学年になる頃には、開脚できなさすぎて跳び箱が跳べなくなったくらい硬い。
一時期流行った脚パカ運動やらせると悲惨。膝は曲がったままだし90℃開かなくて滑稽。子供産んだ経験ないけど、分娩台に脚上げれないじゃないかと思ってる。

[91. 匿名]

>>49
私体は柔らかいけど動きは硬いよ
体の動かし方が下手ってことなんだと思う
体が柔らかくて、かつ動かし方が上手だと確かに身のこなしが綺麗なのかも

[92. 匿名]

最近ローラー使う筋膜リリースはじめたんだけど、あれも続けたらやわらかくなるのかな？

[93. 匿名]

高校の時、体育の前の柔軟体操で名指しで怒られた
後ろの子が陸上部で先生の信頼あつい子で庇ってくれてことなきを得た

[94. 匿名]

>>19
わたしも運動神経よい。。
前屈だけが極端にできなかった

[95. 匿名]

>>1
医学的には開脚は90°で異常無し
たまに180°開く人もいるけど、生まれつき硬い人は股関節の可動域に個人差があるから
取り敢えず、二等辺三角形の下の70°を目指して、日々のストレッチをコツコツと頑張ろう

[96. 匿名]

あぐらかけない
同じ人いますか？

[97. 匿名]

>>5
年取ると身体が動かせなくなってくるよ。私だけど。頭洗うのに下向くのもきつい、床に落ちた物拾うのも一苦労。生まれつき体固くてアラフォーでどんどん悪化してる。因みに若い頃から運動系の部活や体力使う仕事ずっとしてきてるから運動不足とかそういうのはない、ほんとに生まれながらの体質だから努力だけではどうしようもない。

[98. 匿名]

子供の時から固かった
運動部で毎日グイグイ押されてのストレッチもやってたけど全然柔らかくならなかった
ただ、40前後からぎっくり腰から慢性腰痛になり股関節や膝まで痛くなり、今は毎晩ストレッチやってから寝てます
毎日やると動きがスムーズになる(唸り声が出なくなる)だけで柔らかくなることはないです
ただ、股関節や骨盤の歪みを治すストレッチすると少し柔軟性は出るしむくみや足の疲れもマシです