ステッパーダイエット成功した人！

[1. 匿名]

ダイエットのためにステッパーを購入しました。ステッパーダイエット成功した方、どのくらい運動してどのくらいの期間で痩せたか、ステッパー以外に何かしたことはあるかなど、お話聞かせてください！

[2. 匿名]

買って満足して終わってしまった

[3. 匿名]

ちょっとばかり痩せても、ヒザを痛めて整形外科通いとなりました。

[4. 匿名]

ダイエットが続かない！自分が嫌になる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1
一番痩せたのがステッパー使ったサーキットダイエット。
１分ステッパー踏む→１分筋トレする→ステッパー→筋トレって順番に延々と15〜30分やってた。

[7. 匿名]

ドラマ二本分を毎日やってるよ〜
前もも、お尻、腰、背中の下の方はかなり引き締まったと実感してるけど、ふくらはぎもししゃもみたいになってきた。踏み方が悪いのかな？

[8. 匿名]

踏み台昇降とどっちがいいのかしら

[9. 匿名]

基礎的な筋肉すらなかったから毎日ちょっとずつ数増やして踏んだよ。足腰は強くなったけどあまり痩せては無い😅
でも筋肉付いて引き締まるし兎に角毎日続けてはいる
ただいきなり気張って踏まないようにね？膝痛めちゃうから

[10. 匿名]

身体柔らかい人の方がダイエットに成功しやすい気がする

[11. 匿名]

>>7
2本分て2時間！？それは筋肉になるね…

[12. 匿名]

>>6
確かに痩せそう
読んだだけでもう疲れたよ笑

[13. 匿名]

[14. 匿名]

そういえば持ってるなぁ
どこに置いたか忘れたけど。やろうかな

[15. 匿名]

ステッパー始めて2ヶ月程だけど、筋トレの日とステッパーの日とあってやらない日もあるから参考になるかわからないけど、１キロほど痩せた。
体重やスタイルには効果がわからなくなったけど、
駅の階段がかなり楽になった。走ってみても以前より身体が軽く感じる。

[16. 匿名]

脚のむくみが酷かったんだけどスッキリした！週4くらいで筋トレ20分とステッパー20分〜30分をセットでやってたよ

[17. 匿名]

>>6
普通の筋トレ並だねー凄い
多分主はここまで頑張りたくなくてステッパー買ったんだと思うよ笑

[18. 匿名]

>>3
それは普段からあまり運動してないからですか？

[19. 匿名]

>>2
終了！

[20. 匿名]

痩せませんよ！
但し、足に筋肉がついて少々歩いても疲れなくなりました。
膝を痛めないように気を付けてくださいね(^O^)

[21. 匿名]

>>5
このくらい頑張ったらスタイルよくなりそう

[22. 匿名]

>>5
スタイルいいよね！ステッパーのおかげかしら？

[23. 匿名]

数日前に買ったからありがたいトピや〜
まだ届いてないけど参考にしたいです
本当はエクサーの欲しかったけどバカ高いから断念した

[24. 匿名]

１１月から始めたウォーキング1時間と軽い食事制限（オヤツ食べない）で9キロ痩せました✨
クリスマスとお正月は辛かったけど結果でてよかった
ステッパー1時間で効果でるかも！

[25. 匿名]

>>3
わかる！
私も膝を痛めて病院に行っている
結構、力が要るから膝に影響を及ぼすんだよね

[26. 匿名]

>>3
少し痩せて調子に乗って、ハイペースでやって膝痛めた
今はエアロバイクとウォーキングしてる

[27. 匿名]

先月買ったばかり
３回しかしてないのに腰痛めて辞めちゃった
姿勢が悪いのかな？

[28. 匿名]

重くて10分で限界なのですが、みなさん重くないのですか？
しかも軽減バージョン買いました

[29. 匿名]

>>3
ステッパー乗る時は靴履いてた
ツイストステッパーはとくに履かないと膝痛めるね

[30. 匿名]

>>23
エクサー何であんなに高いの？
高いなりの機能があるのかな？

[31. 匿名]

>>15
私痩せてないけど本当に階段登るのは楽になった
だからそんなに真面目にやってないけど、一生捨てないと思うわ

[32. 匿名]

>>2
一回は使うんじゃない…？

[33. 匿名]

>>5
顔見ればわかる
本気度が違う

[34. 匿名]

>>5
躍動感あるトピ画に誘われてきました　笑

[35. 匿名]

サイドステッパーとそうじゃなく普通に踏み込むやつに効果の違いってあるのかな？

[36. 匿名]

ちょうどステッパー踏んでるところでまだ効果の程はなんとも言えないんですが、かつて学生時代にジョギングで8kg痩せた者です。
1日1時間のジョギング1年以上と併用してかなり食事制限もしてました。
今はリバウンドして戻ってしまったのですが、言いたい事は毎日1時間ステッパー踏んでもすぐには痩せないです。習慣化してダイエット目的よりも踏まないとスッキリしないくらいの気持ちでとにかく長く続けられるようにした方がいいです。

[37. 匿名]

>>11
45分✖️2くらいです。
少し控えめにしてみまーす

[38. 匿名]

機械音？というか踏み込むたびにキシキシ音がしたりしないかな
静音タイプなら使ってみたい👣

[39. 匿名]

>>28
冬場だし10分じゃまだ重いですよ。そのままもう5分や10分踏み続けてたら軽くなって40分〜1時間はサクサク踏めますよ。

[40. 匿名]

若い時頑張って、体重的には成功しました！
だけどね、、、ふくらはぎに筋肉が付いてすごく太くなってしまって。元に戻すのにかなりの年月かかったよ。
だから、運動をステッパーだけに絞るのはオススメしません。

[41. 匿名]

>>5
こんなスタイル抜群になれるなら頑張るよ！

[42. 匿名]

>>1
器具の消費カロリーとか表示されるものは当てにならないから１日8千から1万歩あるいておけば確実
器具でもいいけどわかりやすいのが歩数目安
もちろん摂取カロリーが大事だけど
運動で調整は微々たるもん。する方がマシという感じ

[43. 匿名]

>>5
やっぱり黒人の人はいい骨格してるなぁ綺麗な筋肉のつき方してる

[44. 匿名]

スッテパー踏みはじめてちょっとしてから股関節に違和感でたりするの私だけ？股関節の違和感がいやで今やってない。

[45. 匿名]

毎回しばらく踏まないとなんか硬いし重い

[46. 匿名]

>>3
膝に変な力掛かりそうだなと思ってたけどやっぱり良くないんだね。
なんか膝ねじりそうな動き、と思ってた。

[47. 匿名]

>>5
ふふってなった

[48. 匿名]

ツイストは膝に負担かかると聞いたので、ツイストタイプじゃないステッパーを毎日3ヶ月以上続けてます！
自分にとって運動の一番苦手なところは暇さだったのでテレビ、スマホ、ゲームしながらでもできるのが最適でした。いつの間にか太ももの間に綺麗な隙間が出来てて感動しました

[49. 匿名]

トピ画すげえ

[50. 匿名]

>>6
どれくらいの期間で、何キロ痩せましたか？

[51. 匿名]

>>1
運動も大事だけど食事気をつける方がもっと大事
毎日有酸素40分して食事気をつけてやっとゆっくり効果が出るアラフォーより

[52. 匿名]

>>2
母が買って満足して、そのお下がりが私に来て結局3日坊主で、ハードオフに500円で買い取って貰ったw

[53. 匿名]

>>2
手すり付きのステッパーだから一時的な服置き場になってる

[54. 匿名]

美容体重にしたくて始めたけど、これだけでは痩せない気がする。
でも歩くのが楽に感じるようになったし、疲れにくくなった。
お腹周りが少し減ったかなぁくらいの変化です。

[55. 匿名]

>>1
昔のステッパーしか持ってないからなぁ
引っぱりだしてはいるんだけど
痩せた感覚はないなぁ

最近の通販CMで見る最新のステッパーはは、ステッパーの踏むところが
内股？というか「ハ」の字になってるんだっけ

[56. 匿名]

股関節周辺の筋肉にはよさげだけどね・・・

[57. 匿名]

>>1
張り切ってやりすぎたら膝をやられるよ。

[58. 匿名]

>>1
私の周りでは自宅ステッパーて膝や股関節痛める人チラホラいます、気をつけて！

[59. 匿名]

成功したというか食事制限とジムで痩せて、ジムに行けない日に漕いでる
食べた分のカロリー削る感じ
オアシスの木目のやつ可愛いよ

[60. 匿名]

>>5
この画像を貼る秀逸さw

[61. 匿名]

>>6
カーブスのきついバージョンだね
無酸素と有酸素を交互にするのが結局一番痩せるよね

[62. 匿名]

毎日やらないで、チャリの立ちこぎみたく早く足を動かして20〜30分
筋トレも毎日やらないで、筋肉を成長させる時間を作った
食事制限もして、夜は炭水化物やめて野菜中心にした
半年で6キロ痩せた
足を使う運動が痩せやすいってネットで見て、実際に痩せたから納得した
こんなので痩せる⁈って思ったけど、1ヶ月過ぎた辺りから成果が出た

[63. 匿名]

2年くらい続けて5キロ落ちて、それから太らなくなった。元々代謝がいい上に筋肉質だからかもしれない。2年の間にステッパーは2台は潰れた。あれって10分位が推奨だったかと思うけど、私は休みの日なんかは１日2、3時間やってたから摩耗試験し過ぎで壊れた。ドラマ観ながら1時間とかあっという間。

[64. 匿名]

>>43
かっこいいんだよね…

[65. 匿名]

足が太くなりそうだけど大丈夫なのかな？

[66. 匿名]

ステッパーやってみたいと思って色々見たり口コミ調べたりしたけど、連続稼働の推奨時間が10分とかで、それを超えると油圧の油が漏れるとか異音がするようになるとか書いてあり自分のやりたいのとは違うな…って思って結局ソファタイプのトランポリンを買って今はその上でウォーキングや軽いジョギングをしてる。
ここでステッパーを1時間とかやってる人は連続でやってますか？　それで耐久面は大丈夫なんでしょうか？　大丈夫なら次こそステッパー買いたい。

[67. 匿名]

2月から筋トレを始めて、筋トレ後40分ステッパーをやっています。
焦らずコツコツ1年間は続けていきたいと思っています。

[68. 匿名]

>>66
連続で40〜50分踏んでます。
むしろ10分くらい踏み続けないとオイルが硬くて踏めないから、10分超えてからやっとサクサク踏める感じです。微妙な違いなんですが1時間ぶっ続けはギブしてしまうから30分×2で小休憩挟んでならいけます。
使ってるのはオアシスのステッパーですがこれより少しお高い木目調の方が口コミ良くて効果が出そう！

[69. 匿名]

>>31
やっぱり足が疲れにくくなってますよね。
筋力ついたのかな？
私も絶対捨てない！
高かったしねw

[70. 匿名]

>>68
>>66です。
遅くなりましたがステッパーについて教えてくださりありがとうございます。
30分くらいなら踏んでも大丈夫なんですね。出来たら1回に30分くらいは歩きたいな～と思っているので、次に買う時参考にさせていただきます！

[71. 匿名]

>>68
見た目とインスタにやられてまんまと購入!私が今まで思っていたステッパーとは全然違う！！なんとかこれで痩せますように!

[72. 匿名]

昔1日50分を3ヶ月くらいやって８キロほど痩せました。やるときは両手に１キロのダンベルもって腕を振ってました。他の運動はしてなくて、食事は朝昼はいつも通り、夜は炭水化物抜いたり抜かなかったり。すっかりリバウンドしてるのでまたやろうかな。

[73. 匿名]

今年の元旦から始めました！
1日5分の時もあれば朝60分午後30分する時もある。
短時間でも毎日乗るが目標だけど、偏頭痛持ちだからそんな日はお休みする。
食事制限せず、お菓子も食べたい時に食べるをして2ヶ月で-2kg体脂肪0.5％減ったよ！
腰肉が一回り小さくなって、顔もシュッとした！！
便通も良くなった！
家族に聞いたら変わってないよって言われるけど、友達には痩せたねって言われて嬉しかった♡

以前、踏み台昇降を半年続けたけどたぶんノロノロしてたから全く効果なかった…。
でも家でのダイエットは絶対続ける自信があったから余裕で続けられる！！！

このトピたって嬉しいっ！！！！！！！！！！！！