こころとからだのバランス

[1. 匿名]

主は今まで心を重視して生きてきました。
心を元気にしてあげたら体も元気になると思っていたからです。
しかし、体の健康を考えず好きなものばかり食べていたり、夜ふかしなど体に良くないことをしていてこれでは病気になってしまうかもと不安になりました。
皆さんは心と体に優しく生活できていますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

すべてはバランス

[4. 匿名]

[5. 匿名]

体調悪いと心も死ぬ

[6. 匿名]

誰かがいつも美味しいお味噌汁と温かいお布団用意してくれたら
それだけで健康になれそう

[7. 匿名]

充分な睡眠と自然体でいられる場所を1つでも作る

[8. 匿名]

アラフォーになり心も体もどんどん不健康になっていってて、これからどうなってしまうんだろうと本気で恐怖

[9. 匿名]

>>1 規則正しい生活をすれば良いだけ。頭で考えない。

[10. 匿名]

睡眠をしっかりとる

[11. 匿名]

健全な精神は健全な肉体に宿る

不健康なカラダでは、肉体はもちろん精神も正常にはたらきません。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

子供産まれてからは心も体も子供に捧げてるかんじしてる。それはそれでいいんだけど、たまに休みたい。

[14. 匿名]

年取るにつれて身体をしっかりさせておかないと心が折れるようになってきました

[15. 匿名]

メタボだったんだけど
あすけんで食生活変えて健康的に痩せたら
フットワーク軽くなって外に出るのが楽しくなり
昔みたいに一日中寝てることがなくなった
血行が良くなり頭痛肩こりも治った

[16. 匿名]

>>6
まさに心と身体両方だね

[17. 匿名]

マラソンしたりヨガしたり、なにかしら体に気をつけている人ってメンタルも整ってる印象。健康に気をつけることができることがすでに前向きなのかもしれない

[18. 匿名]

筋トレはするけど、厳しい食事制限はせず割りと食べたいものを食べる
食事を筋トレを頑張った自分へのご褒美くらいに思ってるほうが私にとっては心身に一番良い

[19. 匿名]

[20. 匿名]

それはただ自分に甘いだけでは‥

[21. 匿名]

>>1
時には筋トレして体をいじめることも必要だよ

[22. 匿名]

今回の地震でショックとストレス受けて、生理が数日早く来てその後膀胱炎になった
疲れるから寝たいけど余震が怖くて眠れない日が続いて本当にしんどかった
今もちょっとガタッと来ただけで体が強張るし気が立ってしまう
心と体は繋がってるし、心身を作るのはしっかりした食事と十分な休息って実感してる

[23. 匿名]

心は死にたいと言ってるのに、身体は絶対に生きたいと言っている

[24. 匿名]

生理前〜生理中前半は鬱っぽい
今日から生理で吐き気と頭痛と倦怠感で会社休んで、欠勤連絡した後にまた休んでしまったって罪悪感で余計に心が苦しくなる

[25. 匿名]

考え方によっては心も体の一部だよね？心は脳が作り出すから臓器としては脳ってことになるのかな。
そう考えると体に悪いものを欲しがる臓器があるって不思議。生物学的にはそんなにすぐ身体は変わらないから、現代の何かが人類のつくりの想定外なんだろうね。
何百万年後の人類は暴飲暴食しててもスリムになってるかもw

[26. 匿名]

乱れまくってます。
バラバラです。

[27. 匿名]

心身ともに健康でいたいとは思うけどなかなか難しい
特に心は自分が気を付けてても他人の言動で振り回されたり傷付けられたりストレス溜まる
最近は心の平穏のために他人とあまり関わらなくなってきた

[28. 匿名]

>>2
何か、
「お酒飲めないせいでこうなりました」みたいにも見えるけど、ビール会社から金もらってんのかな？

[29. 匿名]

心とお金。

[30. 匿名]

>>12
鼻の穴なんてなくても気にすんな！

[31. 匿名]

>>25
砂糖って
あれ栄養なんて全く無いんだよね
でも食べると脳に強い多幸感をかんじる
それで「もっと、もっと」と依存症になるから
マイルドドラッグと言われる

[32. 匿名]

>>19
いい名前だね

[33. 匿名]

心と体はつながってるらしいよ
風邪引くときも病気になるときも心もよわってるかなと思ったりする

[34. 匿名]

>>27
でも一人でもいてもさみしくて元気がでない

[35. 匿名]

まず心が疲弊すると何もする気力がなくなってより不健康度が増す
そんなときは好きなだけお菓子食べたり夜更かししてストレス解消→最近体に悪いことしかしてないから野菜食べて運動しよう！のサイクルになる

[36. 匿名]

>>1
体をいたわる方向で頑張ってる
心も割と安定して来た

[37. 匿名]

>>31
そうそう、刺激がたまらなくて脳がやられるんだよね。砂糖、塩、油、うまみ調味料のコンボが最強で最悪っていう話を読んだことあるよ。
仮に原始時代に自分で人体の設計できたとしても、数千年後に食物から精製して取り出した糖だけ大量に摂るなんて想定できないよね。
だから私たちが砂糖を欲するのは仕方ないw

[38. 匿名]

>>1
生理前なんかどちらもヤバいから寝ておく事にしてる。人にキツく当たったら嫌だし。

[39. 匿名]

仕事でなんとか元気にやれてるって思ってた時に身体に変なぶつぶつがいっぱい出来たことあるから身体は元気じゃなかったんだと思う

[40. 匿名]

疲れてるから自分を甘やかそう…と普段我慢してるインスタント麺やカップ麺やお菓子などの炭水化物を食べまくったら、体はだるくなるし気分の落ち込みも長引いた
やっぱり心が疲れてる時ほど健康的な食生活しなきゃと反省
自分にご褒美なら牛肉がいいと思う

[41. 匿名]

>>24
鉄不足もあるかも。
鉄剤飲んで私は改善したよ。
女性には生理があるから
血が不足。鉄が不足してしまいやすい。
更に現代は食べ物で鉄を補う事も難しいので
フェリチン値というのが足りないと
女性は鬱っぽくなるらしい。
体内に鉄の貯蓄をすると良いらしい。

[42. 匿名]

高校受験の前、半年くらい生理止まってました。

[43. 匿名]

>>13
たまにじゃなくてわたし毎日休みたい……笑 子どもは好きだし大事だけど、それとこれとは別笑

[44. 匿名]

>>43
コメ主です。ごめん、ちょっと良い人ぶった。
私も本当は毎日休みたい。（笑）

[45. 匿名]

>>2
一番最後になりそうだけど最後から6番目くらいで耐えてる

[46. 匿名]

私は逆にメンタルの不調に栄養でアプローチしてる
疲れてたらニコニコできないし低血糖で悲観的になる

[47. 匿名]

>>41
横
普段栄養補助としてマルチビタミン飲んでるんだけど、生理前から生理終わるまではどうしてもメンタル落ちるから鉄剤も飲んだ方がいいかな