バランスボール始めました

[1. 匿名]

体重－５キロ目指してバランスボール始めましたー！

でも、バランスボールでダイエットになるのか？実際痩せた方いますか⁇

[2. 匿名]

ダイエットは複合的に色々やると効果的だよ！

バランスボールと、食事制限、筋トレ、半身浴、などなど、、、

[3. 匿名]

冷やし中華始めました的なノリでw

[4. 匿名]

腰と骨盤の矯正には効く

[5. 匿名]

もって3日かな

[6. 匿名]

痩せるかわかんないけど、体制によってはインナーマッスル鍛えられると思う。
バランスボールの上で寝そべって背中反ると気持ちいいよね。

[7. 匿名]

バランスボールは二歳の姪っ子のものになりました

[9. 匿名]

バランスボールだけで5キロは無理だろうけど、それをきっかけとして色んなものはじめたらいいさ。
がんばれ！

[10. 匿名]

ハイボール初めましたと読んだ。
今夜飲も。

バランスボール抱えて、毎日スクワット100回やってます。
お尻の形も良くなったけど、1番は疲れにくくなった。

[11. 匿名]

落ちて怪我しないようにね

[12. 匿名]

置き場所に困ると思って買えなかった

[13. 匿名]

>>1

バランスボールですっ転びました
お気を付け〜

[14. 匿名]

>>8
釣りだろうけどどんなテンションの時にこういうの書こうと思うの？面白くもないし

[15. 匿名]

>>10
始

[16. 匿名]

バランスボールの栓、無くしました

[17. 匿名]

>>14
8は釣りだから黙って通報だね
構う価値すらない

[18. 匿名]

主は、あめみやか！

[19. 匿名]

鍛えられる場所とかバランスボールの大きさにもよるね、痩せないけど筋力はつくかも

[20. 匿名]

>>1

ただ乗ってるだけでも体幹を鍛えられるのでかなりお勧めです！
さらに言えばバランスボール＋筋トレをすると、
普通に筋トレするよりも早く効果が出てきますよ！
5㎏ならすぐ痩せられると思うので、主さん頑張って！！

[21. 匿名]

バランスボールきになりました。

[22. 匿名]

[23. 匿名]

[24. 匿名]

>>8
そりゃビビッてチビるよ…
あの小さい体にかなりの衝撃だったと思うよ…

[25. 匿名]

バランスボールっていつやるのがおすすめ？
寝る前、ストレッチの時？

[26. 匿名]

そのうち使わなくなりこうなる

[27. 匿名]

夜ご飯抜くと2.3kgは落ちるよ。
朝昼はしっかり食べて。

[28. 匿名]

私が使う間もなく子供が気に入って使い倒したのでシワシワにしぼんだ。また買うか迷ってる

[29. 匿名]

正座して3秒がなかなかできない！

[30. 匿名]

旦那が意外に鍛えられるよ、これ！なんて言って買ってきたが‥その辺に放置。めちゃ邪魔です‥。

[31. 匿名]

>>3

[32. 匿名]

>>26
空間を上手く使ってますね(笑)

[33. 匿名]

>>26
落ちてこないのかな？
下に物あるの怖い

[34. 匿名]

バランスボール、ほこりがすごくくっつくよね

[35. 匿名]

骨盤底筋を意識して鍛えた方が痩せたよ

[36. 匿名]

>>29
バランスボールの上に⁉︎⁉︎

[37. 匿名]

>>26
どうやってくっついてるの？

[38. 匿名]

>>3
言うと思った

[39. 匿名]

ただ座ってぴょんぴょんしとけばいいのかな？

[40. 匿名]

これって元々この膨らみなのかな、空気の出し入れ出来ないの？

[41. 匿名]

>>23
足ではさめば安定するのかな？

[42. 匿名]

>>16
消しゴム削って作るんだぁ！

[43. 匿名]

>>22
文字で見るとハハッだけど悲劇だね

[44. 匿名]

>>22
お気の毒なんだけど、淡々とした語り口ですっごく笑ってしまったwww

[45. 匿名]

ウォーキングですらたいした消費じゃないのにボールで5キロは大きくでたね

[46. 匿名]

今、在宅勤務なんだけど椅子をバランスボールに変えようか本気で思案中。座ってパソコン叩いてるだけでも多少効果ある？？

[47. 匿名]

>>26
なんだろうなんかGANTZみたい

[48. 匿名]

>>3
私もAMEMIYAのメロディでトピタイを読んでしまったｗ

[49. 匿名]

去年ぐらいにガルでこれが話題になったよね、『バランスボールを天井に収納する方法』。

何の道具も必要なく、ただ壁（天井）のL字の部分にギュって押し付けたらこうやって収納できるらしいけど、『上手く行った』っていうガル民と『できなかった』『一瞬はできたけど、少ししたら落っこちてきた』っていうガル民がいた。

試す人は、落下の可能性も考えて慎重に試してね。

※押し付けるだけだけど、詳細にやり方を知りたい人は『バランスボール　天井』でググってみて

[50. 匿名]

バランスボールはダイエットじゃなくて、体幹鍛えるためなのかと思ってた。

[51. 匿名]

小さめの買って椅子代わりに使ってる。こうしてるだけで下半身が鍛えられるって聞いたから。たまに腰に当てて寝転ぶと全身が伸びて気持ちいい。

[52. 匿名]

普通にダイニングテーブルに置いて椅子として使ってる。どこかが鍛えられてるのかはわからない。

[53. 匿名]

椅子がわりにしてたら、とりあえず姿勢はよくなるかな？

[54. 匿名]

>>33
ほんとだね、わざわざ下に物が沢山ある所にしまわなくてもと思う。

[55. 匿名]

台座付きのやつ気になってる。お洒落で椅子として使えて転倒防止にはいいけどはたして意味があるのか…5000円くらいするし悩む。

[56. 匿名]

>>12
これが正解です。

[57. 匿名]

体幹ならプランクした方が物いらないし効くけどな
ボールで脂肪燃焼とか考えてないよね？
適度な心拍数まで上がらなそう

[58. 匿名]

自分で買ったくせに家事でバタバタしてるとボールがやたら近づいてくるのがイライラして、捨てたw

[59. 匿名]

まったく痩せない

そして飽きるw

[60. 匿名]

コロナ自粛の時に、小学生の娘の運動不足解消の目的で、千円位のを買いました。

私は使わなかったけど、娘は腹筋が付きました。
男子？って位に、バキバキ。

今は学校で忙しくて、やってないけど(笑)
きちんと使えば、家で雨でも出来るし、
効果的な道具だと思います！！
私もトピ見て、今日からやるぞ〜。

[61. 匿名]

>>7
転倒しないように気をつけてあげてね

[62. 匿名]

>>42
なにその柔軟な思考♪

[63. 匿名]

>>55
ジェリーフィッシュチェアとかいう、カバーと台座付きのを持ってる
ドレッサーの椅子代わりにしてるだけなので、私は何の効果もない
エクササイズ用のDVDついてたけど観てないや

[64. 匿名]

在宅勤務で長時間座るように買いました！
ただ座ってるだけだけどインナーマッスルに効果あるのかな？
トレーニングにも使ってみたいな

[65. 匿名]

旦那の職場でこのボールを椅子代わりにしてる女性いたよ笑
ちゃんと痩せてました。
外資は自由だなーと思ったわ。

[66. 匿名]

>>46
半年で5キロ痩せてウエスト周りがシュッとしました。

[67. 匿名]

>>56
天井の角にGANTZが…

[68. 匿名]

バランスボールは

有酸素運動、筋トレ、ストレスがその場で出来る画期的な運動です！

私は6キロ痩せたよ！

[69. 匿名]

バランスボールの上でずっと正座してられるけど、これだけで痩せるとは思えない

バランスボールを使ってエクセサイズをしつつ、有酸素も取り入れ食事も見直せば痩せると思う

[70. 匿名]

>>69
見た目はあまり変わらないかもしれないけど、そうやってバランス取ってるだけでインナーマッスルが鍛えられて痩せやすい身体になるんだよ

あとバランス取ろうとする事は脳にも良いんだよ

[71. 匿名]

>>1
バランスボールで痩せることはないです。

[72. 匿名]

>>22
ほんとガル民は笑わせてくれる

[73. 匿名]

買ったけどすぐ人に人にあげた

[74. 匿名]

>>70
確かにそうだけど主さんの目標値はマイナス5kgでしょ？バランスボールでインナーマッスルを鍛えるだけでは難しいと思う

代謝を上げるならスクワットや腕立て伏せで背筋、胸筋、太ももの大きい筋肉を鍛える方が効率がいいし、それらをやっていたら同時にインナーマッスルにも効く。バランスボールは体の左右のバランスを整えたり、ストレッチに活用する使い方のほうがいいのでは？

筋トレだけでは筋肥大するだけでダイエットにはならないから、有酸素運動をして脂肪を燃焼させつつ筋トレでボディメイクするのがいいと思う

[75. 匿名]

>>26
ALSOKみたい、、、

[76. 匿名]

上に寝そべり背中を伸ばすとわき腹。
ボールに被さり手足を上げると背中、お尻。
スマホしながら足で挟んで上げるとお尻、太もも。それを体の中心上まで持ってくるとお腹。本を読みながらボールに座って腰を左右に振ると骨盤。などなど他にもたくさん。これほど使いやすくて、安くて好きなときにできるのはない。
壁に付けて立ち上がったりバランスボールのエクササイズは多岐にわたりまっせ。

[77. 匿名]

バランスボールで痩せる、、、は違和感。体幹が主です。動きようによっては筋肉に。

[78. 匿名]

空気は抜けるの？
空気入れるのが大変か～
PCデスクの椅子が古くなってきたからバランスボールに変えたいけどいきなり椅子扱いだと慣れてないとしんどいかな？

[79. 匿名]

バランスボールしだしてしばらくしたらなにもないとこであしひっかけたりしなくなったって母が言ってたよ！体幹鍛えられたからだろうね！

[80. 匿名]

>>36
笑ってしまったww

[81. 匿名]

ALSOK(笑)
面白かったね。

[82. 匿名]

>>26
うちもこう。邪魔にならなくていい。笑

[83. 匿名]

>>68
す、ストレス…？ができる？！

[84. 匿名]

つい気を抜いた瞬間に落ちそうになって
とっさに手をついて手首折れました。気をつけて。

[85. 匿名]

>>66
同じくウエストがすっきりしたような気がする

[86. 匿名]

>>46
腰痛が改善された。
正しい座り方が身についた。

[87. 匿名]

>>66
>>85
>>86
ありがと！やるわ、明日から。

[88. 匿名]

>>83
すみません！
ストレッチ！！

[89. 匿名]

>>74
有酸素運動→バランスボールに座って30分くらい弾みながら足踏みしてみて！


筋トレ
腹筋→床に寝てボールを脚に挟んで上げ下げ
腕立て→両手を床についてボールは脚の下に置いて腕立て
背筋→ボールはお腹の辺で上にうつ伏せになって、上半身上げ下げ

とか筋トレもやり方たくさんあるよ！
腰痛持ちの人も無理なく出来るから
私は本当に痩せたのでオススメしたい！

[90. 匿名]

>>89
主です！
細かく教えていただき、ありがとうございます😊
頑張って続けてみますね♩

[91. 匿名]

トピ主です！
皆さん、色々教えて下さりありがとうございます😊
無理しない程度に毎日続けられる様がんばりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[92. 匿名]

>>57
多分エクササイズ的な使い方をしたら汗をかくくらいには運動になるよ
体験講座に参加したら運動不足の私には充分すぎるくらいだったよ

[93. 匿名]

パンパンに空気入れても寒いと少し萎んで、暖かくなると元に戻るのが不思議

[94. 匿名]

>>3

[95. 匿名]

>>26
バランスボール、使わない時は邪魔だったんだけど、この収納方法すごくいい！

[96. 匿名]

>>71
馬鹿だなぁ