社交不安障害の人いる？

[1. 匿名]

主は社交不安障害なので、人付き合いが難しく友達はゼロです。
以前はいたのですが、遊ぶとなると外食などがストレスとなり、フェードアウトしてしまいました。申し訳ないのですが、結婚式の招待も辞退したこともあります🙏　
社交不安障害でも家庭を持ってるガル民さんもいると思うのですが、パートナーの方は理解がありますか？結婚生活に支障はないのですか？
まだ人付き合いがある時に、仲の良い子に思いきってカミングアウトしてみたのですが、相手も返答に困った感じで言わなければ良かったと後悔しました。
生きづらくないですか？社交不安障害😭

[2. 匿名]

[3. 匿名]

　　　

[4. 匿名]

人と関わりたくない。

[5. 匿名]

そもそも結婚式に招待されたことない

[6. 匿名]

それなに？

[7. 匿名]

発達障害があるとなりやすいと聞いた。
自分も当事者だからなってしまった時の対処法が知りたいな。

[8. 匿名]

友達ゼロ、結婚式なんて以ての外！

[9. 匿名]

ムリしないで大丈夫ですよ。
淡々と過ごせば良いんですよ。
色々な考えの人が居ますからね。
人って面倒くさいですよね。

[10. 匿名]

毎日マスクさまさまだよ

[11. 匿名]

>>2
ドットななってる笑

[12. 匿名]

私は社会不安障害だった間違えて来ちゃった

[13. 匿名]

>>3
4つ当てはまってるわ私。

[14. 匿名]

そんな障害初めて聞いた
単なる人見知りとは違うのかな？

[15. 匿名]

久々に会う友達と予定組んでる最中だけどいちいち緊張するよー
嫌いじゃないけどこの緊張が面倒で会いたくない

[16. 匿名]

私は1対1なら大丈夫なんだけど、グループに入ると参加出来なくてダメ。初めて行く場所、美容室は苦手。1番嫌なのは病院で動悸が止まらなくなる事かな。

[17. 匿名]

>>1
それは専門機関で診断名をつけられるのでしょうか？
主さんの文章読んで私自身にかなり当てはまると思いました
診断がおりると服薬など何かしらの治療がおこなわれるのでしょうか？

[18. 匿名]

>>2
真面目なトピにも画像荒らしが現れるね
何でトピの分別さえないんだろう

[19. 匿名]

人以外は大丈夫なの？笑

[20. 匿名]

>>1
若干そうかも
逆に必要最低限の社交したほうが何かとやりやすいと思って職場のやつは出るよ
余計なこと喋らないでにこにこ座ってる
結婚してるけど、子供いないし夫は両親高齢で多分義母が嫌われてるからか親戚付き合いないならやれてる
お商売やってる家とかちょっとセレブな人との結婚はハードル高いと思う

[21. 匿名]

>>16
自レス　社会不安じゃなかったのね。失礼

[22. 匿名]

>>1
たぶん社交不安障害ではないけど
人付き合いは苦手だし
誰かに会わなきゃいけないと思うと憂鬱
友達は犬しかいません

旦那はいるけど専業にしてくれて
家に籠っていられるので感謝

[23. 匿名]

コミュ障とは違うの？

[24. 匿名]

>>18
少し重たいテーマだから私は和んだけど

[25. 匿名]

独身、パート、一人暮らしです。だいぶ前に付き合っていた人がいたけど、相手の家族が仲良しすぎて私にはむりだと思って別れて以来、結婚は諦めました。友達はいないし、パートも一人で黙々とやる系です。たまに寂しいなと思うけど、どうしても人付き合いはできないからしょうがない。

[26. 匿名]

>>1
若いと自意識過剰だから、過剰に自分は○○症じゃないのか、○○障害じゃないのかって思ったりするけど、多かれ少なかれ人間そういう側面や時期があるってだけと医者が言ってた。
まぁ、なんか辛いっていうなら「強いていうなら」…今は社交不安がある時期なんだねって感じで言ってた。もらったのは赤ちゃんの夜泣きに使う漢方だけだった。　そのあと仕事の面接したら受かった。
人に話しきいてもらうだけで違うね、日本じゃカウンセリング行くと大層な病気だと思われるけど、海外のように当たり前になると生きやすくなるよ。

[27. 匿名]

>>12
社交不安障害と社会不安障害は同じものだよ

[28. 匿名]

>>1
独身、無職のアラフォーです。主さんと同じで人付き合い難しい。人と会うと疲れますよね、必要以上に緊張します。
恋愛すると片思いでも付き合うことになっても不安定になるのでしません。結婚している方はすごいと思います。
私もカミングアウトした事ありますが、あまり深刻に受け止められることはないです。
こういう病気もあるんだなーって知って欲しいというのはあります。

[29. 匿名]

>>1

似てる。

私はA群のシゾイド+B群のボーダー+C群の回避性の複合型。
以前は社不の診断だった。

生きることに向いてないよ。

[30. 匿名]

>>26
社交不安障害だという大義名分が欲しかっただけみたいな、実際は別に人前でガンガン喋れるし赤面もしないし、むしろ得意　単にそういう場を避けたせいで苦手と思い込んでしまった　若気の至りだね

[31. 匿名]

生きづらいし、発症する前の自分ばかり思い出してしまう。あの頃は楽しかったな、戻りたいなって。

[32. 匿名]

>>16
病院でならとりあえず安心じゃない？

[33. 匿名]

パートナーが理解なくて離婚しました

[34. 匿名]

>>28
社交不安障害は病気じゃないw
結構その人の人生の中では一時的なものが多いw
カミングアウトなんて大層なものじゃないw
ほんとに知ってるの？？？？絶対知らないでしょ？

[35. 匿名]

>>14
人前で自己紹介をするのがとても苦手とか

[36. 匿名]

>>19
私は動物とは目も合わせられるけど、人は無理
人もどちらかと言うとお年寄りならだいぶ違う
同世代の特に女性が苦手

[37. 匿名]

2人なら大丈夫。3人以上の会話が無理。恥ずかしくて緊張する。

[38. 匿名]

>>6
社交不安障害とは、人前で話すなどの状況で強い不安や恐怖、緊張を感じてしまい、日常生活や社会生活に支障が出る状態です。“社交不安症”とも呼ばれます。

[39. 匿名]

>>29
？？？何言ってんのかわかんないけど多分全然違うと思う

[40. 匿名]

学生時代不安障害ひどすぎて、とにかく人の視線が怖い、自分の声を聞かれるのが凄く怖くてずっと下向いて過ごしてました…

[41. 匿名]

みんな薬は飲んでる？
レクサプロ出されたけど全く効いてる気がしないんだけど…８割ぐらいの人は効果出てるよ！って言われて期待してたからすごくショックで泣きたい

[42. 匿名]

>>1
社会不安障害だと社会不安障害と診断されますか?
治療で治りますか？

[43. 匿名]

静かな空間が死ぬほど緊張する。
会社の会議とか地獄。手が震えて落ち着かない〜しんどい！
電車が特に苦手で、最近は駅の改札あたりから心臓バクバクして動悸がすごくてそろそろやばいなと思い始めてる･･･

[44. 匿名]

結婚って無理じゃない？
まず人とご飯食べるのがしんどい
デートも疲れる
親戚付き合いなんて論外

[45. 匿名]

社会不安障害って診断されるんですか？私当てはまってるけど、軽度知的と診断されました

[46. 匿名]

>>3
正確な診断は受けてないけど全てに 当てはまってる 😱職場の飲み会も 断固拒否😇

[47. 匿名]

お店のレジで緊張してしまうんですけど、同じような方います？

[48. 匿名]

障害じゃないと思うけど、人付き合いは面倒だし仲が良い友達はいません。知り合いはいるけど。

[49. 匿名]

>>14
人見知りとは全然違うよ。
そういうコメントが社会不安障害の人を苦しませることになるんだから、もっと考えてコメントしなよ。

ネットで引用したから読んでみて。
＞
社交不安障害とは、人前での発表、友達との会話や食事、一緒にトイレに行くこと、などで、強い緊張、恐怖、不安を感じる状態です。

苦手な場面で・・
緊張で手が震える、声が震える、口が乾く
冷や汗が滝のように出ると感じる、顔が赤くなる
頭が真っ白になる、などがよく見られる症状です。
そして、「こんな反応をして変な奴と思われている」「相手を不快にさせてしまった」と感じ、人との接触を控えてしまうこともあります。

[50. 匿名]

>>42
？？？？？？？？適応障害と勘違いしてそうこの人

[51. 匿名]

>>7
私も当事者です。何か人間関係続けるのしんどいなと思ってたらこれだった。友達も恋人も続かない。今はどっちもいない。寂しい気もするけど、圧倒的に気楽。

[52. 匿名]

リーゼ飲んで誤魔化してる
笑うと顔が引きつるんだよ
なんでこうなるのかわからない

[53. 匿名]

その時しか関わらない人とかは平気なんだよね、何故か…
あと趣味の友達は初対面でも割と話せる
母になって10年経つのにママ友0だしワーママ20年近いけど毎日会社で人と関わるの辛いよ
休みの日はほっとするのか体調崩して寝込みがち
今もそう
子供達に申し訳ないけど、どうしたら良いのか分からない

[54. 匿名]

>>3
みんなこういう症状?障害?は少なからずあるものだと思ってた。無い人いるんだろうか‥

[55. 匿名]

>>50
よくわかってなくて

私もなんだかの不安障害だと思います

[56. 匿名]

赤面症です…。

[57. 匿名]

彼氏がいるとか結婚してるなら違うよね
と、思う

[58. 匿名]

それ精神科医に全否定されたよ
あなたの性格じゃない？って

[59. 匿名]

>>1
私は単純に友達付き合いが面倒臭く　主さんと全く同じ事をし　友人とも疎遠に。
友達いなくても何の不自由も感じず気にもせずここまで来たのですが　これも社交不安障害なのかな？
結婚していますが私が気にしていないのと同様に夫もそんな私に何の疑問も持っていないので普通に仲良く生活しています。〇〇障害とか〇〇症って自分にあてはまる病名？があると不安になるかもですが　あまり気にしない方が良いかもです。

[60. 匿名]

友人に気をつかい過ぎて会わなくなり、職場の人と雑談すると手が震え痺れ、食事も人がいると緊張し食べずらいです。
人前で話すと言葉がどもって上手く話せず頭が真っ白になり、失敗すると顔真っ赤になって汗をかきます。

心療内科に相談したら、極度の神経質の性格だからなるそうです。
併発してアスペルガー(グレーゾーン)もあると言われました。

生きずらいので、一層のこと障害手帳もらって生活保護で暮らしたいです。

[61. 匿名]

>>1
カミングアウトするのもさ、自分が逆の立場になった時に受け止められるのか、そうでないのか考えてからすると良いと思う
大抵は受け止めきれず困惑すると思うんだよね、自分がされて困惑する事を他人にはするって、やらかし以外のなにものでもないから

[62. 匿名]

>>1
分かります！私も外食が無理だから遊ばなくなって、友達もいなくなった。

結婚して子供もいるけど、家族とはご飯行けます！
でも実家のみんなとは無理。

旦那の理解は最初は全くなかった。
百貨店の匂いでダメになった時や、旅先で吐き気がすごくて思い通りに動けなかった時は怒鳴られたりもしました。

[63. 匿名]

>>35
確かに。人見知りでも自己紹介めちゃめちゃ上手い人いる。私は人前で普通に話せないし、人と目が合わせられない。

[64. 匿名]

>>1
社交不安障害って自殺率も通常より高いんですよね。
なかなか人に本質の辛さが理解されない病気だと自分でも思います。

私は１年前に母が病気になり他界してから対人の不安症状が悪化して安定剤の量が増えました。
一時期より落ち着いては来たけど、なかなか元には戻りきれてません。

[65. 匿名]

話す時につば飲み込まないと話せない
喉が詰まる
会社では常に緊張状態でしんどい

[66. 匿名]

>>62
そこからどうやって家族とご飯食べれるようになったんですか？

[67. 匿名]

どうしても子供が欲しくて産んだけど、子供が幼稚園に行き始めたらお友達のお母さんとか逃げられない人間関係が出てきてめちゃくちゃしんどい
子供は大好きだけど人間関係がしんどくて育児が辛い
社会不安障害の方は子供を持つ事慎重に考えた方がいいと思います

[68. 匿名]

>>1
私は外面いいし社交的と言われるけど人付き合い大嫌い。誰も信用していないし本当は家から出たくない。人と関わるから傷つくんだよ、1人で楽しめるようになったほうが人生楽しいし幸せだと思う。

[69. 匿名]

>>39

まあ、精神科、臨床心理士、カウンセラー関係の人じゃなきゃそう言うよね。

社不はあがり症って言われるけど、私はあがり症とはちょっと違ってた。
だからパーソナリティ障害の複合型。

社不もきっと投薬での治療は難しいと思うよ。

[70. 匿名]

職場も外出も本当は嫌だけど、｢問題に立ち向かわないと生きていけないし｣と自分に言い聞かせてなんとか生きてる感じ。独身の話ですみません。

[71. 匿名]

>>65
呑気症？なら私も同じだ
つばを飲み込む音が聞こえるの恥ずかしい
ずっと身体に力入ってる感じでつらい

[72. 匿名]

人付き合いが苦手な人は世の中にたくさんいるからなあ
薬飲まないと社会生活出来ないレベルの人と苦手だけどなんとか頑張って踏ん張ってる人の違いがよくわからない
後者も診断したら実は障害だったってありそうだよね

[73. 匿名]

私も発達障害があって、就労移行支援事業所(障害を持つ人が一般企業で働けるようにサポートしてくれる福祉施設)に通っていた時に社会不安障害の人がいたな。

私が通い始めて数ヶ月後にその人も入った。入所したら基本的に利用者やスタッフの前で自己紹介するんだけど、その人の時は本人が出てこなくて代わりにスタッフが「○◯さんという方が入られたのでみなさんよろしくお願いします」と言ってた。

後で、人前で自己紹介ができない人だと知った。

[74. 匿名]

>>69
と、なんの資格もない素人が申しておりますwww

[75. 匿名]

>>60
私も同じ症状です
転職30回くらいしてる

[76. 匿名]

極度の社交不安障害です。
表情恐怖症を持ってるので、マスクなしでは生きられない。
常に顔が引き攣り、うまく笑えない。
冠婚葬祭が特に地獄で、その場にいられなくなり退出したことあり。
もうアラフォーなのに全く治らない。
結婚なんて出来るわけないと思ってる。
お先真っ暗です、、、

[77. 匿名]

>>41
私もレクサプロ出されましたが、ただの睡眠薬でした。
午前中眠むくなるし、合わなく飲まなくなりました。

[78. 匿名]

外歩く時 顔を上げられない。見られたくなくて俯いてしまう…

[79. 匿名]

私もこれで子供がいるけど、幼稚園入るまでは子供と向き合うだけだから生活出来たけど、幼稚園入ったら先生や他のお母さんとの関わりやら役員やらでほんと疲弊してる。学期ごとにクラスの集まりがあって１人ずつその学期の出来事とかマイク持って話すのがほんとストレス。頭ん中毎回真っ白になってしまう。笑いも交えながら話せるママさんもいて凄いなと思う。

[80. 匿名]

知らない人の数人の前で喋ろうとすると声が裏返ったり息切れしたりするんだけど、対人恐怖なのかな…
面接とかで必ずなるから困るんだよね😭

[81. 匿名]

ゲームショップにゲーム売りに行ったら住所や年齢を書かされたんだけど、それを書く時に汗が止まらない。
別に店員さんは凝視して来る訳じゃないし、「早く書け」って急かされてる訳じゃないのに、緊張が止まらない。

[82. 匿名]

>>34
横だけど
今30代の私は幼少期からこの問題でずっと悩んでるんだよ。迷惑だからいい加減なこと言うのやめてくれる？

[83. 匿名]

>>60
私もそう。
他人と話すだけで汗がヤバいです。特に脇汗ヤバくて冬でも服にしみ出てます…

[84. 匿名]

>>14
以前オンラインの発表で安定剤も服用したのに、ある言葉がでなくて焦った
なんとか言えたけど、絶対発表出来ない。上手く誤魔化したけど二度としたくない

[85. 匿名]

働いてるけど、多分当てはまる。
心配性で休みの日は寝込んでる。
考え出すと深みに嵌まるから、あまり物事を考えないようにしてる。
これってもしかして境界知能の可能性もあるのかしら？
とかコメント書いている途中から思ってしまったり。
大人数いる立食パーティーでは食べれないし、人前で発言する時たまに汗だくになる。
明るい人を装ってるけど、それがまたペルソナすぎて辛い。

[86. 匿名]

>>71
お腹が鳴るのも恥ずかしくてシーンとしてる場がキツい
緊張から頭痛もするししんどいよ

[87. 匿名]

薬はレクサプロとメイラックス処方されてる。
もくもくと働いて基本は家にいる。
人には言わないです。言ったところで反応と対応に困るだろうし、みんな言わないだけで大体の人がしんどさ抱えて生きてるだろうしね。

[88. 匿名]

>>83
脇汗出るのわかる
加えて手汗も凄いよ

[89. 匿名]

>>82
30代の幼少期に社交不安障害なんて概念そもそも無かったからwwwすげー堂々と嘘っぱちこくじゃん？
虚言癖って病気じゃないのそれ？www

[90. 匿名]

辛すぎて来週心療内科に行ってみようと思ってる
みなさんどんな薬を飲まれてますか？

[91. 匿名]

>>18
いる…！という恐怖感が少し似てる

[92. 匿名]

>>41
薬に頼りたくないのもあるけど、正直効くとも改善できるとも思えないのよね。抑うつになった時に抗不安薬飲んでたけど眠くなるだけだったし

[93. 匿名]

>>13
同じ。なんとか人と関わりが少ない仕事で生きてる

[94. 匿名]

2人だと喋れるから彼氏は出来る
それだから彼氏からは厄介で友達や親戚付き合いも出来ると勘違いされる。
こちとら3人以上は急に頭真っ白になって汗ダラダラになってしどろもどろになる
結婚は無理…

[95. 匿名]

>>7
え、そうなの…？
私幼少期からあって、とにかく人の目線や人が怖くて学校も行きたく無くて幼稚園から登校拒否気味だった。
毎日前日夜から緊張していて憂鬱だった。
あと、9歳位で強迫性障害もあった。
とにかく集団行動は今も苦手。

みんなは幼少期からありました？

[96. 匿名]

>>60
社交不安で手帳もらって生活保護できるんですか？！

[97. 匿名]

社交不安障害を筆頭に、適応障害、うつ、ASD…

無職になったら楽になりました。やっぱり人に関わらないのが一番ですね

[98. 匿名]

向精神薬飲んでどうにか過ごしてる
薬がなきゃまともに生きられない

[99. 匿名]

>>76
私もです
笑顔が引きつるから写真とか撮れない
結婚なんて無理ゲーすぎる
表情がぎこちないせいで嫌ってると思われて距離置かれる
こっちは仲良くなりたいのに
常にニコニコできる人が羨ましい

[100. 匿名]

>>19
なにが「笑」だよ

[101. 匿名]

>>34
攻撃的で精神不安定そうだね。大丈夫？

[102. 匿名]

横断歩道怖くないですか？
車に乗っている人に見られてそうで
人と一緒なら平気なんですが、、

[103. 匿名]

>>101
どのへんが攻撃的w
事実を事実として書いてるのを攻撃的呼ばわりするあなたが攻撃的でしょ攻撃的って言葉覚えたてだから使いたかったかな？w さっさと寝なさい

[104. 匿名]

結婚は諦めてる
兄弟も発達障害で独身だろうから支え合っていけたらいいかな

[105. 匿名]

>>81
わかるよ。人前で字を書く時に緊張するのも、症状の一つだからね

[106. 匿名]

>>25
なんのパートでしょうか？

[107. 匿名]

>>102
歩き方が不自然になってないか気になる
自転車も苦手です

[108. 匿名]

私も　どうしても避けられない人間関係がしんどいです。子供が友達と家で遊ぶ時、親も行き来するので必ず安定剤を飲んで乗り切っています。ガスだまりやめまい、吐き気が出るので。
最近は近くに住む仲の良い妹が来るだけでも症状が出るようになり、早く終わってくれーと思いながら過ごしています。

[109. 匿名]

精神科通院卒業して、ヒイヒイ言いながら会議で発言している泣
彼氏はできないだろう
昼休みは幽体離脱しているから

[110. 匿名]

>>12
呼び方が変わったみたいだよ

[111. 匿名]

社会人の娘が診断されてるからこの先が心配でたまらない。彼氏できたこともなければ友達もほんとにいなくて、お盆休みもずっと一人で家にいる。出かける相手は私だけ。将来的にどうなってしまうんだろう。

[112. 匿名]

病院では適応障害って言われた
環境を変えないと治らないって

[113. 匿名]

>>35
そんなのレベル高すぎて本当に無理
顔ひきつるし声ふるえるし

[114. 匿名]

>>74

コミュ障で長く通院して来た、手帳持ちの私から言えることは、抗うつ薬や抗不安薬などで日常生活に支障がなければそれでいいと思います。

もし薬で満足できないならカウンセリングだと思います。社不もパーソナリティ障害も共通する点はあり、認知行動療法とかありますから。

あとは、ご自身にとってストレスがかからない環境に身を置くことが精神の安定に繋がると思います。

ですが、この方が仰られたように、私はただの患者で素人ですので参考にならないかもしれません。

[115. 匿名]

[116. 匿名]

>>105
え、そうなんだ…

普通は緊張しないものなのかね…

[117. 匿名]

>>99
わかる！ニコニコ出来る人が羨ましいですよね。
愛想笑いもできなくて引き攣る。
中1の頃に発症して、友人に今ガル子すっごい引き攣ってるし笑、って言われてから余計にダメになりました。
親戚の集まりの会食が特にダメで、冗談話などされても一切笑えなくて気まずい雰囲気にしてしまう。
会社でも愛想笑いが出来ないから人に距離を置かれる。昼休憩が苦痛すぎて、短時間の仕事で休憩なしにしてます。
恋愛もした事ない。良い感じになった人もいましたが、その後の結婚した後の親戚付き合いやママ友学校行事PTAなど色々考えてしまい付き合うまでにいたらず。
アラフォーにもなって結婚しないから、身内からは女で産まれた以上子供産め、虫だって子供産んでるんだぞといわる始末。
泣きました。私だって普通になりたかったよ、、、

[118. 匿名]

>>106
清掃ですね。

[119. 匿名]

>>101
こういう人こそ精神科を受けたらいいのにね。
絶対に精神疾患あるでしょ。

[120. 匿名]

>>3
対人恐怖で生活困難というのはどの程度のことを言ってるのかわからないな
それ以外は全部当てはまる友達0おばさんです
社交不安障害なんて名前があったのか

[121. 匿名]

長文になるけど
幼い頃から気が小さく過緊張持ちでどこに居て何をしていても自分でない感覚がずっとあった
人と話すことはもちろん乗車していても歩いていてもそこに人がいるだけで息苦しくなり冷汗かいて全身の酸素が薄くなり気が遠くなるのが常で地獄だった
おかしいと思っていたけど今みたいに情報が直ぐに得られるわけでないし自分の身に何が起こっているのか分からなくてひたすら耐えるしかなかった
気付かれないために強いふりして虚勢張るようになり益々自分というものがよくわからなくなり精神病を患った
今は歳を取り少しはマシになったけど、それでも常に生きづらいよ
様々なことに過敏で生活の全てにストレスを感じるから楽しいと心から思えることがない
社会不安障害でなければ無駄にストレス感じることもなく見えてる景色も違っただろうな

[122. 匿名]

全く、全然、普通だけど
何か？

[123. 匿名]

>>1
社交不安障害は、人付き合いが難しい病気じゃないよ…

[124. 匿名]

>>38
例えば小さい時に大勢の前でショックや恥ずかしい出来事があったり
誰かに怒られたり色々あって人前が苦手だったりするの？

[125. 匿名]

>>38
治るの？

[126. 匿名]

>>120
生活困難は仕事にもいけない、仕事についても職場でうまくやれなくてつづかないとかでは？
生きていくための仕事さえ困難であるみたいな
あと外出もできにくいとか、どこかへ出かけるのも中々不安で難しい的な

[127. 匿名]

>>1
大人で聡明な友人じゃないとまともな回答切り返せないでしょうね

[128. 匿名]

>>97
めちゃくちゃわかります…！！
私はプラス強迫性障害もありました。

人と関わらない仕事を選んだらめちゃくちゃ精神的に楽になった。

[129. 匿名]

人と関わるの本当に苦手。この世で1番コミュ障なんじゃないかって思う。精神科行ったら社交不安障害って言われた。毎日毎日些細なことで落ち込む。

[130. 匿名]

>>8
結婚式呼ばれるほどの友達いなかった

[131. 匿名]

基本は1人でいるタイプ、集団が怖いの。

ネット見てると1人でいるよと、よく見かけるけど実際には固まってるよね。

[132. 匿名]

義父母がいい人なのに、自分がやらかさないか、何話したらいいか分からないとか気にしちゃって好きなのに苦手
相手も多分感じ取ってる

[133. 匿名]

私はプライベートの付き合いはむしろ社交的な方なのですが、職場になると完全に該当します。辛いです。
同じような形いますか？何でか自分でもわからず本当辛い。

[134. 匿名]

電車に乗ると過緊張になる
空気が変わるというかなんかジリジリする
首に蛇が絡みついてるような感覚がする
気持ち悪いし熱いし不安障害だからこんな感覚がするのかな

[135. 匿名]

普通　を諦めたら少しらくになった
時々普通の生き方に嫉妬もするけど、あの人たちみたいな能力が私にはないから
合う人が現れたらラッキーだなぐらいのスタンスで

[136. 匿名]

>>17
投薬で良くなる人いるみたいよ

[137. 匿名]

人と喋るの緊張しすぎて頭真っ白だし空回りして変なこと口走って後から落ち込んで更に怖くなる、、
心療内科では病気や発達障害は見つからないと言われたけどいわゆるグレー?なのかな。
せめて職場では上手くやりたかったのに失敗ばかりで、、
ずーっと黙ってるのも気を使わせてしまうし無理やり喋ってる感じです。毎日会う人が怖い。

[138. 匿名]

>>45
知的障がいと関係なくない？

[139. 匿名]

>>111
ちゃんと働いているなら大丈夫でしょ。無職はヤバい。

[140. 匿名]

社交不安障害だし回避性パーソナリティ障害
ひどい時はパニックで休職してた
ありがたい事に理解してくれる夫がいていつも気遣ってくれるけど、そんな夫とでさえろくに外食も出来ないのが申し訳ないし、いつか愛想尽かされるかもと勝手に不安に陥っては卑屈な自分に自己嫌悪に陥る日々

[141. 匿名]

>>1
10年前くらいに診断されて、2年半治療しました。
酷い時は、飲み会の席や、仲のいい人との会食なんかでも過呼吸になったり、貧血のような症状で倒れそうになっていました。

今はだいぶ治ったのですが、知らない人と会うとか、大人数の集まりなんかは苦手で逃げてます。
仲のいい人には、病名は言わないですが、〇〇な場所は体調が悪くなるから行けないって正直に言ってます。

仕事がなかなか難しいです。緊張しやすいし、すぐテンパるから。みなさん、どんなお仕事されてるんだろう？

[142. 匿名]

>>111
お母さまとのお出かけが唯一ならば、続けて一緒に行ってあげて欲しいです。
本当に少しずつですが、慣れて、いろんな場所が大丈夫になったりするので。若いうちの方が治りやすいとお医者様に言われました。娘さん、頑張って下さい。

[143. 匿名]

>>18
トピ画狙って柴犬ばっか貼る人、気持ち悪いね

[144. 匿名]

>>3
これが当てはまるなら、何をどう頑張っても人付き合いが楽しくなる事は無いよね…
自分の性格だと割り切って、人と距離を取る生き方をした方が良さそう。

わたしはここまででは無いけど対人スキルが無いので、友人ゼロだよ。

[145. 匿名]

>>136
そうなのですか
ありがとうございます
お医者さんに行くのはとてもハードルが高いですが気持ちを安定させる手段があると知れただけでも少し救われた気がします

[146. 匿名]

>>114
パーソナリティー障害で手帳出ますか？

[147. 匿名]

わたしもそうだと思う…
ちがう話かもだけど、20代半ばなのに親離れできなくて家では小学生みたい…
もともと過保護だし、年をとるごとに母と居れる時間が限られてると思うと余計にそうなってる気がする…
日常生活的にも精神的にも大人になろうとがんばってるけどすごくしんどい…
甘さや幼さがバレるのがこわくて、またその他もろもろの理由で人と関わるのがこわくて無職数年目…
社会に馴染んだり人と関係を築いて結婚できるのかな…

[148. 匿名]

長時間の買い物が辛い
息が辛くなる様な軽い発作が起こる。

[149. 匿名]

>>146

どうなんでしょう。精神科医でもパーソナリティ障害は専門外の人もいますから。

私は回避性パーソナリティ障害で病み過ぎて自殺未遂したので、鬱病でとりました。

ですが精神3級なんで手帳のメリットはほとんどないです。
障害年金は出ないですし障害者雇用は安くて生活が難しいです。

[150. 匿名]

>>14
苦手ってレベルではなくて、(私の場合は)特定の場所で過呼吸や貧血になったり、字が書けなくなる、言葉が出なくなる、とか、分かりやすく体調が悪くなります。
生活に支障が出る状態だと、病名が付きます。

[151. 匿名]

>>119
ありますよ。28のコメ私ですからね。

[152. 匿名]

>>36
わかります
小さい子供やお年寄り相手だと大丈夫
明らかに優しい人とわかるなら若い人でも大丈夫
少しでも冷たい、キツイ、怖いと感じると動悸や震えがしてしまう

[153. 匿名]

>>7
発達障害じゃないけど社交不安障害だよ
でも、発達障害の人の気持ちがとてもわかるから、似てるのかなとは思ってる

[154. 匿名]

>>1
皆さんは飲食店やテーマパークはどうですか？緊張しますか？落ち着いて食べれますか？

[155. 匿名]

会社の業務の中で100人の前で朝礼のスピーチが一番キツくて地獄だった
朝礼当番の1週間前から胃痛が始まって、吐きそうになりながら直前にリーゼ飲んでた

他にも多忙でサビ残が多くて適応障害になって休職の後復職したけど、上司に面談で朝礼が辛いと言ったら理解して貰えなかった
「誰も聞いてないよ(笑)」とか言われたけど、じゃあやる意味無くね？と思って数ヵ月後に辞めた

[156. 匿名]

治らないから無視して生きてる
どうもできないから仕方ない
もういい歳なので諦めもついてる

[157. 匿名]

>>151
いや、34のこと、、

[158. 匿名]

>>120
特定の場所や場面で体調が悪くなるので、行けなくなりますよ。特定のタイプの人と(医者や先生のような偉い人とか)、全く会話ができなくなったり。電車に乗れない人もいるそう。生活の支障はこんな感じ。

逆に言うと、生活に支障が無ければ病名はつかないと言われました。

[159. 匿名]

>>25
結婚しないならちゃんと正社員の職を得た方が良いのでは

[160. 匿名]

>>124
私の場合はですが元々緊張しいな性格でした
クラスでの発表や発言もとても苦手だった
前の方のコメントでも書かれている方いますが、恐らく私も発達障害持ちです
それ故か人前での失敗が多く、大きくなるにつれて悪化していった気がします

[161. 匿名]

>>133

早稲田メンタルクリニックの先生曰く、軽いのが社交不安障害、重いのが回避性パーソナリティ障害だそうです。

プライベートは話せるのは軽い方だと思うので、社交不安障害の可能性はあるかも。

まあ医者じゃないんで適当ですけど。

[162. 匿名]

>>12
同じですよ、昔は社会不安障害といっていたけど最近は社交不安障害。

だから薬の適応もフルボキサミンは社会……でレクサプロは社交……だった気がする。

[163. 匿名]

>>162
レクサプロっていうか一般名でいうならエスシタロプラムか。

[164. 匿名]

>>159
正社員で働いたことあるけど私にはむりだった。責任が出てくると人と関わらなきゃいけない場面が多くて長く続けるのはむりだなって思ってパートです。

[165. 匿名]

人が苦手で怖くて緊張感を悟られたくなくて
必死に取り繕ってるけど勘の良い人に見破られる
ズケズケ言うタイプの人が必ずいてあの人苦手と言われる
目立てば目立つほどこの病気が悪化するのにどうしても目立ってしまう

[166. 匿名]

>>149
ありがとうございます。
私も社交不安障害でジゾイドです。普通に働けるようになりたいです。

[167. 匿名]

私は診断されてから就労支援に通うことになった
最初は他の利用者さんがいる中で頑張ってたけど、色々あって辛くなって今は別室で数人だけで作業してる…
こんな所でも障害が邪魔して頑張りたいのに上手く思い通りにいかない
毎日通うのがしんどい、たまに何で通ってるのかわからない時ある

[168. 匿名]

>>66
予め頓服飲むようにして、「あ！今日大丈夫だった！」っていうのを繰り返して自信をつけてったかな？

あとは体調悪くなっても、最終的には旦那に子供任せて自分は車に戻ろう！って思ってるからかも。

だから子供と私だけでも外食行く自信ない。

[169. 匿名]

>>165
勘のいい人には伝わってしまうのも、悪目立ちしてしまうのもすごく分かる
全く一緒のこと思ってた
キツイ性格の人とは本当に合わない
ほっといてほしいのにジロジロ粗探ししてるかのように見てくる
視線を感じて余計に症状が酷くなるわ

[170. 匿名]

>>3
あらやだ。
全部だわ。

[171. 匿名]

人がたくさんいるオフィスで発言するのがすごく不安で恥ずかしく、フロア外では気さくに話せる仲のいい人に話しかけに行くのでもすごくエネルギーを使う
話しかけられなくて1週間くらい仕事先送りしてしまうことも…
飲み会とかなら楽しく話すのが正解の場だから社交的に話せるし友達もいるんだけど
こういうのも社交不安に入るのかな？

[172. 匿名]

>>155
励ましなんだろうけど『誰も聞いてないよ』じゃ何も解決しないんだよね
その順番に入れない配慮をしてくれるんだったらまだ良かったのに
みんなは簡単に出来るんだろうけどこちらは一週間以上前から(何なら自分の番がわかった時から)病むことを理解してもらえない
仕事を辞めるくらい悩むのに

[173. 匿名]

>>145
薬を使いながら認知行動療法みたいですね。
認知行動療法だけなら費用はかかりますがカウンセリングルームで行なっているところがあると思います。あとは本を読んで自分でやってみることもできます。アプリもあるみたい。認知行動療法は筋トレみたいなもので続けると効果ありと言われていました。

薬で緊張を和らげることはできるので確かにそれがあると思うだけでも安心できますね。

[174. 匿名]

>>173
なぜかプラス付かない…
詳しくありがとうございます

[175. 匿名]

ずっと働けない状態。
緊張しない仕事なんてあるのかな。
緊張状態になると、普段出来る事が全く出来ない。
ずっと焦ってしまうから暗記力も無くなるし、心拍爆上がりで冷や汗かいて肉体疲労も半端ない。

社交不安の方たちの職業、本当に知りたい。

[176. 匿名]

結婚して子どもいるけど私もかなり人付き合い苦手です。
夫がかなり理解してくれてるから何とかなってるよ。
必要以上の人付き合いはしません。
というかできない…ムリして数日寝込むレベル。

[177. 匿名]

社会不安障害だし骨格から体型も悪いし肌も汚いで地獄

[178. 匿名]

人と関わりたくないから在宅の仕事してるんだけどたまにあるオンラインミーティングが苦痛過ぎる
何日も前からソワソワして憂鬱で事前に何度も何度もカメラチェックしてとんでもなく疲弊する

[179. 匿名]

>>1
結婚生活に支障はありません
外に出れば人の反応を気にしすぎたり傷つきやすかったりしますが、まぁ細々と生きてます。

[180. 匿名]

>>95
横ですが、うちは小学生の娘がこれかなと思っています。保育園時代は寝顔を見られたくなくて昼寝できない、自分の声が恥ずかしくて友達と話せない…など。
発達障害のカテゴリーに情緒障害（強い不安）があるから、それをもとに通級通ってます。少人数で気持ちを発信する練習など場数を踏んで自信をつけ、教室でも発言できるほどになりました。

[181. 匿名]

>>28
これって病気なの？
私も不安に感じることが多くてなんでだろう？性格ならもうなおらないかな？と思って諦めてた
普通に人と気楽に雑談できたらどんなに楽しいかな？と思う

[182. 匿名]

>>95
幼少期はなんか特定の友達としか遊べなくて中学になったら自分を意識せずに話すことができなくなり
高校で友達０だった

[183. 匿名]

大勢の前でスピーチや発表は震えて出来ないけど、1〜5人くらいで喋るのは平気
発表とかも不安がない人が羨ましい

[184. 匿名]

私治ったよ。
自分は「もっと出来る子」みたいな期待をずっと持ってたというか、完璧主義なのかプライドなのか…出来ない事を出来ないって言えない性格だったけど、出来ないって堂々と言えるようになったら少なくとも予期不安は治った。
この人に好かれたいとか良く見せたいとか思い始めたらまたアカンけど、日常生活くらいなら発作起きない。

[185. 匿名]

私も以前社会不安障害と診断されました
きっかけは旦那の不倫
信頼してた旦那に裏切られ、両親、義親に子供の為に離婚するなと言われて人間不信になりました
元々あがり症だったんだけど、その頃は人と目を合わせて会話が出来ず、知り合いや友達を見かけては逃げて、家から一歩も出ない生活
これは流石に不味いかも？と自分で心療内科を予受診しました
薬も出て、先生は褒め日記書けとか、自分発信(I言葉)使えとか言ってたけど何も変わらず
そこでカウンセリング受けたり、本読んだの
カウンセラーさんは離婚や夫婦問題専門で話していて気持ちがスッとする事が多かったな
どうして旦那が不倫に走ったかも分かったし、私を嫌ってる訳でも無かった事がわかった
本はアドラー心理学の4部作が良かったかな？
他人と自分の問題を分離するってやつ
合う合わないがあると思うけど、これらで楽になった
今は社交場には出られる様になったよ
(大勢の前でプレゼンしろと言われたら無理だけど！)

[186. 匿名]

>>47
ＡＴＭですら駄目な時期があった

[187. 匿名]

>>53
結婚できてるのがすごい。
旦那様には緊張しなかったのですか？？

[188. 匿名]

>>67
保育園なら親は忙しい人多いから付き合いほぼないですよ。
幼稚園はきついと思う

[189. 匿名]

>>117
お薬飲んだり、治療はしてないですか？？

[190. 匿名]

生まれ持った資質でなりますか？
育った環境も影響しますか？
知人が不安症で教室が緊張してしんどくて行けてません。

[191. 匿名]

>>95
物心着いた時は場面緘黙症でした。

[192. 匿名]

>>186
わかります
ATMもドキドキする
LINEがきただけでもしんどくなる
対面してるわけでもなくてもしんどい

[193. 匿名]

>>41
この薬処方されたけど飲んだら夜中に目覚めるようになった合ってないのかも　

[194. 匿名]

>>68
社会生活が送れているなら障害まではいかないのでは？生活に支障があると障害診断おりるよね、

[195. 匿名]

>>41
鬱になって、レクサプロ出されて効いてるんだけど
私は鬱病からの社会に適応できなくなったから社会不安障害とまたちがうのかな？?

[196. 匿名]

>>164
横ですが、
客観的に自分のこと見られてて判断されててなんか色々と賢い人だなって思いました。
私も独り暮らしです。
無理しないがモットーです。

[197. 匿名]

不安障害と回避性パーソナリティ障害
子供の頃に受けた母からの虐待や機能不全家族で育ったことが理由かな
今は少し良くなってるけど酷い時は宅配便を受け取るのも怖かった
今投薬とカウンセリングで治療してるけどどこまで良くなるのかは正直分からない
プライベートのLINEやメッセージのやり取りすら逃げ出したくなるから対人関係は諦めてる

[198. 匿名]

>>164
横
あー分かります。世間では正社員の方がいい、なんて言われていますし、確かに正社員の方がいい面もあるんだろうなとは思いますけど、人によっては正社員じゃない方が過ごしやすいってありますよね。
特に社会不安の人からしたら、正社員じゃない方が働きやすく感じるって事もあるかもしれません。

[199. 匿名]

>>3
これって言われてたんだけど別の病院でテスト受けたら発達障害ASDだった

[200. 匿名]

>>189
長年通院して薬飲んだりしてますが、良くなってる気がしません　涙

[201. 匿名]

周りの人が本当に人生イージーに見える
人との交流に幸せを感じて雑談で息抜きして…それが大半の人が受け取ってる当たり前の幸せで
私はその恩恵にあずかれなかった。
誰にも理解されないしアラフォーで人が怖いなんて幼稚に見られて顰蹙を買うだろうな

[202. 匿名]

>>164
よこ
名前だけの正社員だったら一番良いだけど
それしたらでくのぼうって言われるだけ
責任出てくると人と関わることが多くなり、不安感強くなる
ご自身が納得される働き方がベストだと思います

[203. 匿名]

>>117
>>身内からは女で生まれた以上子供産めと言われ

って...こんなこと言ってくる人のがおかしいと思いますよ。
女だから結婚しなきゃならない、女だから子供産まないとならない　って、今なんかこのご時世子供育てたりするのも大変ですけどね。
産んで終わり、じゃないですし、そんな古すぎる価値観を突きつけられたから　はいそうですねって結婚して子供作って育てるのもどうかと思います。
117さんは自分の過ごしたいように過ごすべきですよ。あまり「〜するべき」みたいな言葉って使いたくないんですけど、どう過ごしていきたいかとかは117さん自身が自分で考える方がいいと思いますし、それが当たり前だと思いますよ。

[204. 匿名]

>>88
私は顔汗
ぎょっとされるとさらに滝汗

[205. 匿名]

>>59
今の文明に適応したら、みんなあなたみたいになるのが当然だと自分は思う。
現実にいる特定の誰かよりも、ネットワーク上にいる不特定多数に頼る方が効率はいいし、自分もその不特定多数の一人になって時々誰かを助ける方が変なしがらみも生まれないし、余計な気を遣わなくていい。
年を取って体がいうことをきかなくなったら、現実にいる特定の誰かに頼らなきゃいけなくなるけど、あなたには既に素敵な家族がいるし、その人がいなくなってしまうような何らかの危機が迫らないと友達欲しいも発動しないんだと思う。

[206. 匿名]

社会不安障害持ちは美男美女が多い
容姿褒められて育ったでしょ？

[207. 匿名]

>>117
嫌なこと言ってくる人と会わないこと出来ないでしょうか？
親戚なら会わなければ疎遠になってきます。その人達は自分の価値観を
押し付けているように思えます。自分軸で生きたら良いですよ
その人達の言うことがおかしいです。近寄って絶対にダメな人います
親戚と集まったのって通夜参列で挨拶程度の会話で終わっています
その方がメンタルが良くなっていくと思います

[208. 匿名]

>>47
私もレジ苦手だ〜レジ行くの怖くて買いたい物あるけど買うの諦めたりすることもある

[209. 匿名]

親戚のお葬式とか本当は出たくなかったのに親に理解されず無理やり出席。父方は親戚が多いから集まりのたびに毎回緊張。線香あげる時やお焼香の時にブルブル震えて恥ずかしかった。コロナ前だと食事もあったので逃げたくなった。首も手も震えて器が持てないし飲み物も飲めない。顔も赤くなるし汗も出てくる。思い出すだけでつらい。人前が怖くて現在無職です…

[210. 匿名]

社会不安障害だとまず病院に行くのがハードル高いよね、予約の電話が怖くて出来ないから。身近に理解者がいればいいけどそうじゃないと本当に何もできないまま。それでひきこもりになってしまう人もいるんじゃないかなと。過去の私がそうなんだけど。

[211. 匿名]

知らない人の目があるところで一人でご飯が食べられない。
取りたい資格があるけど、試験のお昼休憩に耐えられなさそうで、諦めてる。
昔から緊張しい、人見知りだったけど、具合が悪くなるほどではなかったから考えたことなかったけど、私も社交性不安の傾向があるのかな。
自意識過剰なだけなのだろうか。

[212. 匿名]

>>210
予約の電話不要の所もあるし、ネット予約のところある
電話予約必須の所は避けている。余計な事を聞いてくる受付いる
自治体にも寄るけど、がん検診予約がネット予約になったから良かったと思う

[213. 匿名]

数年前に社交不安障害で苦しんだ
機能不全家族育ちなんだけど、職場で何故か緊張して冷や汗が止まらなくて最後は自分の身内と食事に行くだけでも汗が吹き出してた
今は実家と距離を置いて仕事を変えてから症状が緩和してきた
既婚だけど子供は作ってない

[214. 匿名]

>>207
兄に言われました。
実家にお互い住んでるので避ける事ができず、鉢合わせしない様に逃げながら家で生活してます。
すごくストレスです。。

>>203
ですよね、こんな事言うのおかしいですよね。
ありがとうございます。自分のしたい様にしていきます。

[215. 匿名]

>>208
フルレジ行っているの？私はセルフレジしか行かない
コンビニでもセルフあるよ

[216. 匿名]

>>201
「雑談で息抜き」できるってホント羨ましい
ストレスだし、だから毎回話しかけてこないでよ‥って思うけど、全部身体と脳の反応が根本原因だから本音は出来るならしたいし。
コネクション作れないから社会的地位築けないし。かと言ってもし出世したら人前には立たなきゃいけないからムリのジレンマ。

[217. 匿名]

小学生の頃から本読みが苦手だった。
当たる前から心臓がバクバクして読んでも声が震えだしめそれに余計に反応して声が出なくなるとこまでいった。

[218. 匿名]

>>51
おなじ、とにかく疲れる、会う約束、LINE、会ってから全然かけらも楽しくないことに病気になってから気づいた、もう3年誰にもあってないし、携帯も変えて番号すら教えてない、友人がどうなのか？って考えたら逆にストレスを感じる、とにかく強がりでもなんでもなく友人だった頃をリセットして知らない人になりたいくらい今が本当に楽、友人たちには本当ひどい話しだけど、本当の友人なんて私は思ってもいなかったんだなってら

[219. 匿名]

私は11歳頃から国語の教科書読む番当てられるのがダメだったな、、
帰りの会のスピーチも頭真っ白になって泣いた事もあった

コロナは嫌だけど、マスクがあって、給食は黙食、合唱コンクールが無い学生時代って過ごしやすそうだなと思ってしまった

[220. 匿名]

>>102
わかります！！横断歩道ほんとにいやだ。小走りで渡ります。

[221. 匿名]

社交不安障害だけど結婚したいです。結婚してる方はどういう経緯でお付き合いして結婚までできたのでしょうか？？

[222. 匿名]

>>1
似てる。いまはまだ克服できてるかも。

自分が恥ずかしくて、いままで関わってきた人の記憶から自分が消えたくて
何度かアドレス帳を初期化してきたので昔の友達は繋がっていないしもう繋がれない。ふと後悔することもある。
ここ5年くらいはなんとか大丈夫。消したくなることもあるけど、もう消さない

[223. 匿名]

私も社会不安障害なんじゃないかって疑ってます。
中高生の頃は、絶対に失敗できないと緊張状態で冬でも脇汗でインナーがびしょ濡れでした。
夏休み明けなど不安すぎて、3日間くらいほぼ眠れない、修学旅行なんて不安で貫徹で挑んでいました。
恐らくストレスから金縛りもすごかったです。


大学生になり、希薄な人間関係が楽すぎて感動したのを覚えています。
サークルやバイトなど拘束力の弱い集団は続きませんでした。
（中高の部活のように辞めたら人間関係に支障が出るようなものは、辞められないプレッシャーから続けられます）

社会人になり、ある意味いつ辞めたっていい環境は本当に気楽でした。
もちろん嫌なことも沢山ありましたが、人生の中で一番楽でした。
失敗できないという過度なプレッシャーが、追い詰めるタイプです。

有り難いことに友人には恵まれ、それなりにいますし、仕事も楽しそうに過ごしているように思われがちなので、周りに障害だと思われていないと思いますが

個人的には社会不安障害だと思っていますが、、
病院に行けば、楽になるのか、もうここまできたら別にいいのか、悩んでます。

[224. 匿名]

過去いじめにあい同級生が苦手で、地元にいるから人目が気になってるだけなのかな？って思ってたけど、地元から離れて住む姉のところに連れて行ってもらった時でも人目が気になって楽しめなかった。外食しても緊張で思うように会話できないし味を感じる事もできない、うまく噛む事すらも難しく飲み込んでる感じだった。のちに社交不安の診断を受けた。生きてるのつらい。季節のイベントとか楽しめた事がない。

[225. 匿名]

市販でいい薬やサプリないですか？病院すら怖くて行けないし、そもそも人怖くて外出ができない

[226. 匿名]

🙋‍♀️

[227. 匿名]

転職を30回位した。働いてると半年経つとみんなに嫌われていると思ってきて本当に苦しい。溶け込めないから職場に迷惑かけたくなくて辞めてしまう。

[228. 匿名]

>>41
レクサプロ全然ダメだった。

ルボックスに勝てるものがない

[229. 匿名]

>>95
発達ですがありました。
保育園ではコミュニケーションが取れずぽつんとしてた記憶。集団生活が苦手で学校生活はずーっと苦痛でしたよ。仕事しても転職ばかり。
人間界には向いてないからなるべく人と関わらず早くしにたい

[230. 匿名]

>>96
>>60さんではないですが、私は手帳と障害年金を貰っています。
社会不安障害で鬱も併発しています。
完璧な人なんかいないというのは分かっているのですが、失敗することが恐怖で、長年勤めていても仕事、職場に慣れるということは決してありません。
毎日が出社初日のような緊張感です。
出勤前にパニックになることも。
このような感じなので精神的疲労がひどく、フルタイムは無理なので、障害年金をいただいて、足りない分を補填するような形で働いています。
ちなみに心療内科ではなく、精神科に通っています。
カウンセリングも保険適用ですし、ケアワーカーさんがいるので手帳等の手続きも手伝ってもらえます。
どなたかの参考になれば嬉しいです。

[231. 匿名]

>>44
更に子供持つなんて考えただけで怖い。ママ友の輪に入れないし子供の学校行事や地域行事への参加なんて無理。自分のことも普通に出来なくて困ってるのに旦那や子供の世話なんて絶対無理。結婚も出産もしてる人はそもそも社会不安ではないとすら思ってる

[232. 匿名]

>>59
めんどくさいのと、恐怖や不安を感じる所が違うと思う。

[233. 匿名]

生理前になると症状が悪化して、外に出られないほどに緊張が酷くなる。どうしてもの時は出掛けないといけなくて、もうオドオドして不審者並みになってしまいます。薬は最初のうちは効いてたけど最近はあまりで
薬を変えてもらおうと思う。私的にはレクサプロがよく
効いた。ただ、吐き気が治らなかったので変えるしかなかったです。副作用がなく、劇的に効く薬があればなぁ

[234. 匿名]

>>95
私も物心ついた頃から人嫌いで誰かと一緒にいるのが苦痛です。結婚せず一人で暮らすほうが幸せだと思う。

[235. 匿名]

>>227
30回はすごいですね。
参考までに職種知りたいです。

[236. 匿名]

>>67
小学校も小学校でなかなかよ。
コロナ開けたら盛んになった。

[237. 匿名]

>>1
結婚してから付き合いが辛くなり友達との付き合いを遮断。いい時はいいけど悪い時はとことんダメで眩暈が止まらない。
生き辛いです(涙)

[238. 匿名]

>>157
ごめんなさい、私のことかと思った。

[239. 匿名]

中学時代から会食が苦手です。
少食で食べるのが遅いことを親にやたら注意されてきた事が関係していると思っています。
大人なっても苦手なままなので、会社の飲み会は地獄でしたし、友達との飲み会すら途中で吐きそうになりました。
人と喋ることも苦手なので、今は年に数回数少ない友達とラインでやりとりするくらいが自分には丁度いいです。
一時期心療内科でちゃんと治療しようと通ったのですが、田舎で心療内科が遠いこともあり薬を飲み続けることも怖いなと思ってしまい通うのをやめてしまいました。
本当に人生の選択肢が狭まるし生きづらいです。

[240. 匿名]

>>57
相手が100%自分のこと好きだなって感じだったらめっちゃ喋れるし自分を出せる
友達だとあなたのことが好きとは言わないじゃん？

[241. 匿名]

>>19
人以外は「人以外は大丈夫なの？笑」とか言ってこないからね…

[242. 匿名]

例えばコンビニみたいな比較的狭い空間で店員さんと距離が近い店舗が苦手なんだけど分かる人いるかな？
スーパーみたいに広めでレジとの距離が離れている方が楽でまだ買い物できる
外食は無理
店に入って注文してって考えただけで緊張する

[243. 匿名]

社会不安障害だけど清掃業と雑貨屋で働いてます。
雑貨屋はお金の為！って思って割り切ってやってます。

弟の結婚式行きませんでした。
知らない人が多い所なんて怖くて行けません。
持病のバセドウが悪化して動悸して行けないって嘘ついて欠席しました。

[244. 匿名]

>>225
参考になるかどうかわかりませんが、
私は病院で桂枝加竜骨牡蛎湯を出してもらいました。
漢方にいい薬がたくさんあるけど、どれが合うかは飲んでみないとわからないからまずはこれからと言われました。
私の場合は効果があったように感じます。

[245. 匿名]

>>244
ありがとうございます！参考になります！

[246. 匿名]

>>41
レクサプロは飲んだ事ないんですがパロキセチンで社交不安に効いてるみたい。夕方からの眠気と創作意欲が無くなるのがネックで、サプリなどを試しながら模索中です。

[247. 匿名]

人前での発表が苦手で心療内科にも行ってるって上司に相談してるのにガンガン人前での発表やらされる…アラフォーだから転職も難しいし薬飲み続けるしかないのかな

[248. 匿名]

10年ほど前に社交不安障害だと診断されました。
だんだん症状が良くなり、その後結婚して子どもが生まれました。ところが子どもが幼稚園へ通いだし、PTAなどで他の保護者の方と交流しないといけなかったり、パートに行き始めたらまた社交不安障害の症状が出てきました。パートはスーパーのレジ打ちをしています。手の震えと汗が酷いので、辞めたいですが、辞めるって言う勇気も出ません。

[249. 匿名]

>>221
私はネットで知り合いました。
会う前に私は社交不安障害である事を告げていました。メールでやり取りし始めてから実際に会うまでに1年弱かかりました。

[250. 匿名]

>>242
わかります。狭いお店は店員さんの目が気になって落ち着きません😣広い店だと注目されない感じがしますね。
春くらいに勇気を出してコンビニに行ったらお客さんが私しかおらず、店員さんがあきらかにこちらを見てるのがわかり、緊張して汗がダラダラ出てきてつらくて急いで店を出ました。本当はアイスを買いたかったのですが無理でした。コンビニすら思うように行けない人生なのかと悲しくなりました😢

[251. 匿名]

社会不安障害から統合失調症になったよ。
異常なくらい人目が気になって、通りすがる人に何か攻撃されるんじゃないか嫌がらせされるんじゃないかって思ったりする。咳払いとか舌打ちみたいな音にも敏感。人前では頭がパニクるから文字もろくに書けない。外出するにも一苦労するよ。
子供が居るからなんとか克服したいけど、調子が悪い日は何やっても上手くいかないよ。
保育園の先生にもきっと変人だと思われてるだろうな。普通に過ごして生きたいだけなのに、なんでこうも普通が出来ないんだろう。もう何年も精神の薬飲んでるけど効いてるかすら良く分からないよ。
生きてるだけで疲れるよ。楽になりたいよ。

[252. 匿名]

>>102
マスクなしでは絶対に無理
玄関出た瞬間から緊張する
誰もいないのに、、
この時期は日傘でシャットアウト出来るから助かる

[253. 匿名]

>>129
毎日些細なことで落ち込むのわかる
先週末に職場で2列向こうの人がため息ついててその時私しかいなかったから私のせい？ってずっと落ち込んでる
本当に生きづらい
こんなんで生きていけないとおもう

[254. 匿名]

同じ社会不安障害でも、結婚してる人とかを見ると「あー、はあ…」となってしまう。

[255. 匿名]

>>187
最初は勢いで告白してそこから信頼関係を築くのが大変だったけど
幸いとても温厚で私には勿体無いほどの優しい夫で20年連れ添ってるよ〜
旦那も若干コミュ障隠キャ気味だからお互い様かも笑
この人以外はもう無理だと思います

[256. 匿名]

結婚してる方、家族との付き合いはどうしてますか？
私は結婚生活7年で夫の実家に行ったの1回だけです。自分の親と夫で食事とかも気まずくて嫌です！
今から葬儀のこととか考えて憂鬱だし、夫の家族にも申し訳ないので離婚も考えています。

[257. 匿名]

引きこもるのが一番の薬って気づいた。
未就園児の子供がいるから幼稚園とか小学校が始まったら地獄の始まり。

自分が小学校に通うよりは大分マシだけど。

[258. 匿名]

一生1人で死ぬのか不安になってアプリで男性とやり取りしてみたけど今の自分には恋愛は無理だって結論に至ったし精神状態が悪化してしまった
メッセージのやり取りだけで疲れるし心の負担になるのに恋愛関係になるのは不可能
いつ治るなんて分からないからもう人生詰んでしまってるわ

[259. 匿名]

正直に言うと恋愛したい。
でも無理だよね。
慣れるまで人の倍緊張するし、外食とか厳しいし、相手の友達とのコミニュケーションとれないし、心の負担半端ないと思う。
オーバーな例えかもしれないけど、理解してくれる人と出会うのは宝くじが当たるくらいの奇跡だと思う。
自己固定感を高めたら、症状が少しは良くなると思うけどそれがまた難しい💧

[260. 匿名]

社会不安障害と多汗症で汗がハンパない
初めての場所や苦手な場所へ行く時、慣れない人と接する時など緊張で汗が出てなかなか止まらない
それをミニタオルで拭いてるのがまた恥ずかしく、さらに汗が出てしまう
汗のせいで生乾き臭もしてくるし周囲の人達を不快にさせてしまうのがつらい
もう嫌だ本当に消えたい

[261. 匿名]

社交不安から対人恐怖症になってます。
もうここまでくると社会復帰は絶望的だと
思ってます。作業所に行ってもいつもぎこちな
くなって浮いてしまうので続きません。
もう疲れたなぁ

[262. 匿名]

>>259
恋愛した事ありません。
私は39ですが、もう諦めてます。
良い感じになった人もいましたが、不安障害のせいでご飯食べにもいけず、気をつかいすぎて一緒にいるのが苦痛、などありダメでした。
普通の人みたいに恋愛したかったな

[263. 匿名]

>>260
汗気になるよね。
レノア超消臭はどうだろう？
多分ね、汗の匂いはね、相手には伝わってないと思うんだ。かいたばかりの汗は無臭なんだって。
社会不安障害、ありとあらゆる場面で症状出ちゃうから辛いよね😢消えたいと思うのは私だけじゃなかった。

[264. 匿名]

>>261
私も社会復帰は絶望的だよ
これからどうしよう
不安しかない

[265. 匿名]

>>262
恋愛したかったよね😢
人怖いくせに寂しいんだよね
この病気ハードだわ

[266. 匿名]

>>265
そうそう！人怖いくせに寂しいんですよね。
恋愛したかったけど、結婚は怖くないですか？！
親戚付き合い、ママ友、近所付き合い、PTAなどなど、考えただけでも恐ろしい、、　

[267. 匿名]

>>256
何で結婚したの？結婚程人間関係が濃密なものはないよ
葬儀のことは家族葬に出来ないの？親戚や世間の目を気にしていては
何も出来ない。無理なら夫に全部任せてしまうしかない

[268. 匿名]

>>266
ママ友・PTA恐怖😱
ママ友は自分で選べないもんね
子育ても病院やらなんやら大変そうだよね
守るものができたら強くなれるのかな？
ガルちゃんで知ったんだけど、都会には戸別収集というものがあって、自治体入らなくても家の前にゴミが捨てれる地域があるらしい。いいなあ

[269. 匿名]

>>268
ママ友って友達でないし嫌だったら挨拶程度の会話で良いと思う
それに無理してママ友作る必要なんてない。卒業したら縁が切れるよ
無理したらメンタル悪化するよ。嫌ならいやと言った方が良いと思う
他人軸で考えたら何も出来ないよ。弱いと分かったら圧を掛ける人いるから気を付けて

[270. 匿名]

>>89
よこだけど
30代の幼少期でなくて、今30代で、幼少期からって意味じゃないの？

[271. 匿名]

>>249
やっぱり相手方にはちゃんと伝えた方が良いんですかね...

[272. 匿名]

>>263
消えたいと思いますよね。本当につらいです。
気持ち的には「大丈夫だ！」と思ってても体が思うようにならない…
レノア見てみますね。
優しい返信ありがとうございます😢

[273. 匿名]

>>272
自己レス
>気持ち的には「大丈夫だ！」と思ってても
というか今日はなんか大丈夫かも！緊張しないでいられそう！と思ってても結局ドキドキして汗が出てくるという感じ😭
もう本当に嫌だ
何もできない

[274. 匿名]

>>272
>>273
わかる😭
気候が良くてさ、今日は調子いいかもと思っていても症状でちゃうよね
それが恥ずかしくなっちゃって何日も気落ちする😭
ありとあらゆる場所でド緊張して挙動不審で恥ずかしい

[275. 匿名]

お店の店員さんの目を見ながら挨拶苦手
下向いてそそくさと逃げてしまって申し訳ない
スーパーとかだとさ、顔覚えられちゃうよね

[276. 匿名]

>>271
よこ
ハッキリ病名は言わなくても、緊張しいで上手く話せないかもしれないと言っとくとかはどうかな？
良い人と出会えるといいね

[277. 匿名]

>>269
独身で結婚の予定も何もないんだけど、子供同士が仲良くなったらママ友付き合いがあるのだと思っていたわ
269さん優しいね
アドバイスありがとね

[278. 匿名]

>>95
小学生の頃から発表がすごく苦手だった。
あと先生からの「指名」も。
当てられないかドキドキしてすごくストレスだった。
とにかく人前で発言することが無理だったな。

[279. 匿名]

だいぶよくなったんだけど人と関わると駄目だ
人間なのに人と関われないってなんなんと自分でも思うんだけど駄目

[280. 匿名]

>>67
ママ友の付き合いも子供の年齢が上がると、どんどん減ります。中学なんて皆無ですよ。しばらく辛いけど、旦那さんにも行事なんかは協力してもらってなんとか乗り切ってね。

[281. 匿名]

私は1人で行動するのは好きなのですが、集団に属すことに対して苦手意識がすごいです。
学生時代赤面症が辛くてバイトを短期間で辞めました。
友達もいないし、無職1年以上です。

[282. 匿名]

職場で挨拶したら無視されたっぽくて辛い
少し遠くから言ったから聞こえてなかったのかもしれんけど
何か気に障ることしたかな、嫌われてるのかなってずっと気にしてしまう
こういう時ってどう気持ち切り替えていけばいいのか分からない…

[283. 匿名]

>>67
私も幼稚園の子供が2人いる33歳です。
中学生の頃からなので社会不安障害とは長い付き合いです。
今は専業主婦だけど、社会人の頃が1番辛かったです。接客や人前での電話応対、大人数での会議やロールプレイング大会。よく10年も働いたなと自分を褒めたいです。笑
毎日吐き気や震え、ドキドキしながら何とか何とかやりました。
でも今はママ友とのランチや家同士の行き来、役員など違った辛さがあります。どうか普通の人に見えるように頑張って平常を保っています。
もう子供がいるから、逃げることも引き返すことも出来ないけど、頑張るしかないです。

[284. 匿名]

>>95
同じく、小学校低学年位から強迫の傾向ありました。
普通に生活はしてますが、とても生きづらいです。

[285. 匿名]

皆さんはウォーキングしたりジムに行ったり、日々身体を動かしたりはしてますか？

してる　➕
してない　➖

私は全然やってないのですが、筋力とかって関係あるのかな？と常々気になっているので…

[286. 匿名]

>>285
外は人が気になるので家の中で毎日運動してますよ〜。私の場合はメンタルに変化なしですが(^^;)

[287. 匿名]

>>95
今年40なんだけど、小2でクラスの人達からいじめられてそこから社会不安障害になってたよ、当時は全くわからなかったけど。緊張や不安で何をするにも辛かった。親から「なんでもっと強くなれないの？あんたは弱い！」って言われ続けてたから、自分でも自分をずっと責めてた。学校を休む事もできず高校卒業まで無理やり生きてた感じ。人目気にして派手にしたり流行りに乗ったりも出来ない地味で暗い高校生活送ってた。何も楽しくなかった。卒業後は緊張の糸が切れた感じで完全にメンタルおかしくなって引きこもった。泣いて訴えても理解されなかった。心に寄り添ってくれる人が1人でもいてほしかった。結局今も底辺人生のまま。なんで生まれてきたのかわからない。何も楽しめない人生なのに(-_-)
長々とごめんなさい。自分のこと話せる相手いないからこういう時にズラズラ書いてしまう。

[288. 匿名]

>>287
今日母親との電話で落ち込んでしまい、もっとちゃんといろいろ教えてくれたり、親身に会話してくれる人だったら一人で抱えずにすんだのに、とすごく沈んでました。
287さんのコメント読んで、同じような体験されてらして、自分だけじゃないんだ、と思いました。私ももう40オーバーです。

[289. 匿名]

>>288
返信ありがとうございます…！

お母さまとの電話で落ち込まれていたのですね。
お気持ちわかります、ちゃんといろいろ教えてほしかったし親身になってほしかったって思いますよね。

なんか悔しくなります、こんな人生になってしまった事が。どうしようもない、中身のない40歳になってしまいました(^^;)悲しいな…

[290. 匿名]

>>90
私はデパスを飲んでます
人の前で話すと声や手足が震えるのでそれをごまかすために飲んでます

[291. 匿名]

こういうトピ誰も来なくなるの悲しい
もっとやりとりして辛さをわかりあえたらいいのに
SNSは人目が気になって思うように出来ないんだよね…ネットですら不安って重症なのかな汗
ガルちゃんも初めは書き込めなかったからね

[292. 匿名]

>>291
同じ気持ち
出来れば定期トピになってくれればと願ってるけど、トピが採用されないんだよね
不安なことだらけだから、辛い気持ち吐き出す場所欲しいよ
SNSってTwitterとか？
好きな芸能人のフォローとかできないかも
緊張しすぎだよね😢

[293. 匿名]

はいはーい、いますよ！
誰も来ないからなかなか書き込みに来れませんでした。
相変わらず対人恐怖が酷くて仕事が毎日しんどいです。。苦手な先輩がくると萎縮しちゃって、顔が固まります。それが相手に伝わるのか先輩も変な雰囲気になるし、ほんとしんどい。。
この病気さえなければどれだけ人生楽しかったのか、、

[294. 匿名]

>>292
うれしい😢
定期トピになってくれたらいいのにね
そうなんだよね…辛い気持ち吐き出す場所欲しい…
そう、Twitterとかが気軽に出来なくて😢
ほぼ見るだけでフォローとか出来ずにいる
共感できたり応援したいと思ってもコメント出来ない
似たような人たちと繋がりを持ちたい気持ちはあるんだけどね…
本音を吐き出せるのはガルちゃんだけになってる😅

[295. 匿名]

>>293
まだトピを見てる方がいると知れてうれしい。。😢

お仕事おつかれさまです。対人恐怖があると毎日つらいですよね😢
萎縮しちゃうお気持ちわかります。相手に気づかれてるのも感じるし、その時の空気も嫌ですよね。その場から逃げたくなってしまう…
本当、この病気がなかったらもっともっと充実した人生を送れてただろうなと思います。悲しい😔

[296. 匿名]

>>290
横ですが、デパスって効きますか？
私も声が震えるのと、動悸が激しいのでとりあえずそれをなんとかしたいんですよね…

[297. 匿名]

>>295
そうなんですよね、相手に気づかれてるのも凄く感じます。
明るい先輩がいるんですが、私と話す時だけ先輩も顔が引き攣ってるのが分かるので凄く辛いです。
歳をとれば少しは良くなるのかと思ったけど、逆で悪くなる一方でした。
アラフォーなのに情けないです。

[298. 匿名]

>>292
定期トピになって欲しいよ😢
社交不安トピはマイナスあまり付かないし、優しい人が多くて居心地がいいんだよね😊
SNSは緊張しちゃう
一応アカウントはあるけど、フォロワー０の私からフォローされたら相手はどう思うのよとか考えたり、もしフォロー外されたら落ち込みも半端ないと思うのよ😢

[299. 匿名]

>>298
間違えて自分にアンカーつけちゃった🙏
>>294さん宛です

[300. 匿名]

>>297
自分と話す時だけ違う感じってわかりますよね😞
私もアラフォーですが、若い頃より悪化してて辛いです。よく歳を取ると図々しくなるって聞くけど、逆に繊細になってる気がします。
楽になりたいな…😞

[301. 匿名]

>>298
居心地がいいトピだよね☺️
SNS緊張するよね…
フォローの話すごくわかる。
相手がどう思うかばかり気にして何もできない。
メンタル病んでても気軽にSNSやってる人多いのに…
ネットでもリアルでも友達ゼロだよ😅

[302. 匿名]

仕事失敗するという予期不安と手の震え、動悸が酷く、心療内科へ。今のところアルプラゾラム頓服で症状緩和されています。
もっと早く行けばよかった、、。

[303. 匿名]

>>301
Twitterで社交不安についてつぶやいてる人いるよね。やっぱ寂しいから誰かと繋がっていたいよね。私も友達いないよ。でも世の中ぶっ飛んだ人結構いるから、傷つくの怖いし、いなくていいのかなぁ🤔彼氏もいないし寂しい😭ここの人と友達になりたいよ。

[304. 匿名]

>>302
お仕事お疲れ様です。
お薬が効いてるみたいで良かった。
予期不安や震えや動機辛いですよね。

[305. 匿名]

>>303
ツイッターにも社交不安の人いるよね。
同じような悩みを持つ者同士で繋がれてるの見ると羨ましくなる😢
でもそうだよね、世の中いろんな人がいるから…。もしかしたらすごく理不尽に傷つけられたりするかもだしね😓
ここの人と友達になれたらいいのにね🙏

[306. 匿名]

>>305
すごく不安なときとか、共感してくれる人がいると心強いよね
何か周りの人みんなキラキラして見えて劣等感感じて消えたくなる
その人達だって人には言えない悩みだってあるかもしれないのにね

このトピ期間だけでもいいから、みんな友達になってほしい😭

[307. 匿名]

みんな歯医者とかどうやって乗り切ってるの？
緊張しない？

[308. 匿名]

>>306
そうだよね、共感してくれる人の存在は心強いよね。
翌日に緊張する事があるって時とか、わかってくれる人がいるだけでだいぶ違うだろうな…
劣等感感じちゃうよね。
比較は無意味だし、人それぞれ何かしら悩みはあるとわかっているんだけどね…😔

このトピにいる人は友達だと勝手に思っておこうか！笑
こうしてやり取りしてくれてありがとうね✨
でも無理に返信しようとしなくて大丈夫だからね👌
自由にコメントしてね😌

[309. 匿名]

>>307
本当は行きたくないけど歯を失う恐怖とかあるから無理やり予約の電話する、手をブルブル震えさせながら😭
当日も朝から緊張だし歯医者に着いてからもずっと緊張で汗が出たり震えたり。診察中も緊張で受け答えがおかしくなる時もあるし恥ずかしい…
何をするにも無理やり行動してる感じだよ😢

[310. 匿名]

>>308
ありがとう😊優しい
返信は全然無理じゃないよ
ただコロナ後遺症であまりinできないかも
まだかかってない人は気をつけてね
人によるのかもしれないけど、結構きつい

[311. 匿名]

>>309
歯医者って一回で終わらないし、衛生士さんも多いしものすごく緊張するよね
震えが恥ずかしい

[312. 匿名]

私も社交不安障害だと思う…けど病院が怖くて行けない
そもそも電話をかけて予約するのも出来ない

　

[313. 匿名]

>>312　
病院も電話も一苦労ですよね…
病院って職員も多いから余計に緊張
チェックリスト貼っときますね

社会不安症のセルフチェック｜銀座心療内科クリニック

銀座駅徒歩２分の心療内科【銀座心療内科クリニック】心が疲れてしまった時に、優しく手を差し伸べるクリニック。

[314. 匿名]

>>313
312です
チェックリストありがとうございます😊
他のサイトのチェックリストも色々やってるんですけど、どれもこれも重度の判定です
ヤバいなぁと思いつつなかなか病院への一歩が踏み出せず…って感じです
勇気を出して病院行ってみようかな

[315. 匿名]

職場についてしまった
対人恐怖ひどくて人と話すのが辛すぎる。。
顔引き攣るし、うまく話せないし変な人と思われてる
行きたくない、、

[316. 匿名]

>>314
私も重度
ちょっとしたことで恐怖に感じるし、私生活に影響出てる😭薬の効果も分からず止めてしまった…

[317. 匿名]

>>315
>うまく話せないし変な人と思われてる
分かる😭
変な人って思われることを異常に恐れて空回り
生きるには働かないといけないけど、人との関わりが恐怖だから本領発揮できない
315さんがあまり緊張せず、仕事をやりこなせますように🙏仕事終わったらゆっくり休んでね🍵

[318. 匿名]

>>310
>>返信は全然無理じゃないよ
そう言ってくれてありがとう✨
コロナの後遺症！？大変そうだね…😢

>>ただコロナ後遺症であまりinできないかも
いいのいいの！大丈夫だからね！
自分の体のこと第一に考えてね😣

[319. 匿名]

唐突だけど、もし親が倒れたり亡くなったりした時どうしようって考える時がある。電話とか手続きとか、他人と接するの増えるし自分がやらなければいけない事も沢山だし。役所とかすごく苦手でめちゃくちゃ緊張するから行きたくない。人前だと字を書くのも辛くなる。緊張で手が思うように動かなくてひどい字になる。
なんかもうさ…いろいろ考えると消えたくなるよ…生きるのって大変だよね…もう嫌だ…

[320. 匿名]

>>318
ありがとう😊
もう二週間以上経つんだけど、少し前まで吐き気がヤバかったよ😭一旦食欲も出て治ったかと思って安心してたらぶり返したよ。今はお腹と肺がおかしい感じ。

[321. 匿名]

>>319
+1000くらい押しても押したりない…
手続きでも物凄く緊張して症状でますよね
病気じゃない人から見たら甘えなのかもしれないけど、死活問題だと思う…消えてしまいたいよね…

[322. 匿名]

>>317
ありがとう
今日もまたこれから仕事だ
毎日毎日辛くて本当にしんどい
人と接するの恐怖だよね。。
オドオドしてるのを他の人に見られるのも緊張しちゃって何やっても緊張感がある。。
しんどい、、、

[323. 匿名]

>>322
もう人から変な目で見られてるって先入観ない？この先入観から抜け出せなくて人が怖い…
普通は成功体験増やして乗り越えて行くのだろうけれど、この病気になるとそれどころじゃなくない？人と接する時はジェットコースターの落下の瞬間で時が止まってるような恐怖感😭仕事が上手く行ってもそれを上回る恐怖はどうしたらいいのだろう、、、
メンタル安定させて元気になりたいね
322さんは今日も一日頑張ったよ！美味しい物でも食べてゆっくり休んでね🍵

[324. 匿名]

>>1
本当に生きにくいです。人とのコミュニケーションは生きていく上で避けることが出来ないので本当に困りますよね。

わたしも小さい頃から喋れなくて不安感が強かったのを覚えています。思春期もスピーチ系は息が出来なくなるし汗すごいし、自分の考えを伝える場面は頭が真っ白になって大変でした。30代になって社会経験も積み重なってなんとか話せるようになりましたが、不安感は無くならず相手と目を合わせるのは意識しないと出来ません…。1人で居るのが1番楽だけど、それもそれで寂しい気持ちはあります。

薬で緩和されると知ってから病院に行こうか悩み中です。

[325. 匿名]

>>320
吐き気があるのはつらいよね😥
今はお腹や肺の調子が悪いんだね…
後遺症の事はちらほらテレビとかでも見てたけど、本当に大変だね😢
早く良くなりますように。。🍀

[326. 匿名]

>>323
ありがとう
今日は休みだったからゆっくりしたのと、かかりつけの病院行きました。
この間検査したんですが、結果聞いたんですが、、
自閉スペクトラム症のグレーゾーンでした。
ちょっとビックリしましたが、だから余計に対人恐怖が強いんだなって変に納得しちゃいました。

結果がわかったところで不安障害はなおらないんですがね涙

はい、メンタル安定して元気になりたいです泣

[327. 匿名]

父がいると変に緊張して普段通り話せなくなる。母や姉たちとは普通でいられてるけど、そこに父が入ると黙ってしまう。食事も不自然になる。父が私のいる方向に顔を向けて横になってたりするとそれだけで苦しくなる。こちらを見てるわけではないとわかっているけれど見てるかもしれないと思うと動きがガチガチになっておかしくなる。調子が悪い時は汗が流れてくる。
外の世界も辛いが家は父がいるから辛い。心から安らげる場所がほしい。というかこの世にいたくない。生きてるのがつらい。

[328. 匿名]

長いこと社交不安障害と鬱で通院してる
恋愛にしても友人関係にしても結局私にとっては気を遣う、疲れる、しんどいからもう少し悪化すると怖いや逃げたいになってしまうからこの人と毎日連絡取りたい頻繁に会いたい、恋愛ならやがて一緒に住みたいみたいな感情になれない

特に女性は〇歳までに結婚みたいな圧があるからこれが病気のせいなら早く治さないとって焦って苦しかったけど最近はもういいかなって気持ちになってきた
世間はやっぱり恋愛や結婚しない人への批判や嘲笑が多いけど世間の目を気にして焦って自分を追い詰めても仕方ないし

[329. 匿名]

少しはマシになったんだけどマシになるだけで治りはしないのよね。いつ逆戻りするかわからんし。
人間なのに人間と生活することが難しい

[330. 匿名]

>>325
ありがとう😊
軽くすむ人もいるのにね
私にとってはただの風邪ではなかった😷
後遺症で不安障害発症する人もいるらしいよ
コロナ嫌だけどマスク生活は好き
暑いけど夏でもつけてたい‼️

[331. 匿名]

トピが終わりに近づいた😭
辛い気持ち吐き出す場所欲しいし、みんなとお別れしたくない
新トピ欲しい

[332. 匿名]

>>330
後遺症で不安障害になる事もあるんだね！？
コロナめちゃくちゃ厄介じゃないか😫
マスクは安心するよね
暑くてもつけてる😷✨
わたし季節関係なく必ず帽子被ってマスクして外出してるなぁ…笑

[333. 匿名]

前に清掃のパートしてたんだけど、ものすんごく性格悪い70代のおばさん(このババアのせいでみんな短期間で辞めていくと言っていた)に「30代で独身で子供もいないのに清掃の仕事するなんてまともじゃない(シンママなら問題ない)」って何度も昼休みに目の前で言われた。「直接あなたに言わないだけでみんな思ってるよ、あなたはおかしいって」って。こちらの事情も全く考えずこんなこと言えちゃうのすごいよね。
毒親育ちで元々結婚願望も子供ほしい気持ちもゼロだし、社交不安のせいで仕事も上手くできないからこんな人生でさ…確かにまともではないけど、自分なりに頑張って生きてきたんだけどね。
何とか脱無職してパート始めても今度は職種でいろいろ言われちゃうのかって悲しくなった。ちなみに身内からも清掃業についてあまり良く言われなくてさ。この先どうすればいいかわからないや。無能って困るね。社交不安でも仕事の能力や才能がある方が羨ましい。

[334. 匿名]

>>332
コロナ前は冬しかマスクしてなかったんだけど、コロナから一年中マスクしてる😷
雨の日に日焼け防止のつばの広い帽子と+マスクで余計に怪しく見えないか不安だけど落ち着く😊

[335. 匿名]

>>333
そのおばさんの方がおかしいから大丈夫です✋
年取ると余計に癖が強くなる人いる😥
清掃業だって立派な職業だよ
いつも綺麗にしてくれるから、助かってる人沢山いるよ
スキルがあると自宅でパソコンでリモート勤務出来たりするのかな
人目気にせず集中できるのいいね

[336. 匿名]

>>319
事情があって祖母と住んでるんだけど今は元気だけど介護が必要になったらどうしようとか倒れてしまったらとか私もよく考えるよ
複雑な家庭だから頼れる家族は他にいないし介護や入院の手続きも全部私がやらなきゃならない
本当生きてると心配が尽きないよね…

[337. 匿名]

>>334
雨の日の帽子は変に見られるんじゃ…って不安に思ったりもするけど、自分の心の為に必要だよね🍀
いつかは顔を隠さなくても普通に外出できるようになりたいね。。🙏

[338. 匿名]

>>335
優しいお言葉ありがとう😢
そんな風に言ってくれる人ばかりならいいのに。。
自宅でパソコンで仕事できる人すごいと思うし本当に羨ましい
人目を気にせず働けるっていいな
私には無理だから外で働くしかないや…それも簡単ではないけれど😞生まれてきたくなかったな

[339. 匿名]

お店のラーメン食べたいなってたまに思うけど絶対お店に行けない。なんでみんな平気なんだ(それが普通なんだよ…)。
前に家族に誘われて断れず無理やり行ったけど、仕切りがあったり個室ならまだ安心できるけど全くそんなんじゃなく、お客さんや店員さん丸見えだったからパニクって汗が止まらず…。ラーメンきて食べようとしても緊張で頭が震えるし食べても味を感じる余裕がなく、とにかく早く食べ終わりたくてただ口に入れて飲み込んでた。本当につらかった。1人でずっと汗流してた。
外食くらい楽しめる人間になりたかった😔

[340. 匿名]

>>337
ほんとに気にせず外出したい
病気なかったら楽しめること沢山あるよね
観光地とか気にせず行ってみたいな

[341. 匿名]

>>338
人には理解されにくいけど、338さんの頑張りを見てくれてる人もいると思う
自宅で仕事できる人凄いよね
身内が引きこもりからVTuberになってそこそこの収入だってコメを他トピで見たことある
才能ある人凄い
生きてるって本当にありがたいこと何だけど、私ポンコツすぎて生きてる意味分からない…

[342. 匿名]

>>339
食べる時もだけど、注文や配膳の時も緊張する
一蘭ラーメン形式ならいいのにね
行ったことないから分からないけど、注文もアンケート用紙に記入するだけなのかな？あまり人と接しなくてよさそうな感じ
外食を楽しめるのが普通なんだよね
テレビの街頭インタビューの人達見て、あれが普通なんだよなぁって見てる
みんなが自然に出来てる事が出来ない
普通って難しいね

[343. 匿名]

夢の中でも社交不安障害
気にしてるから見るんだろうけど、正夢だったらどうしようって不安になる
神社にお参りにでも行こうかな
でも神社すら緊張するし、ご近所の生活音にもビクビクするしメンタルヤバい
消えたい

[344. 匿名]

>>340
本当にね、病気がなければ楽しめること沢山だよ😢
観光地行きたいよね
人目を気にせず思いっきり楽しんでみたい

[345. 匿名]

>>341
いてくれたらいいんだけどな。。
温かいお言葉ありがとうね😢

そういう人もいるんだね
そこそこの収入ってすごい
その方の努力と才能だね

私もポンコツすぎて生きてる意味わからないや😔

[346. 匿名]

>>342
一蘭行った事ないけどこの形式いいよね
たしか用紙に書いてたね(youtubeで見た事あるのにうろ覚え)
注文も食べる時も人を気にしないでいられていいな

テレビの街頭インタビューの人達わかる
ああいうの見て「自分はあんな風になれない」って悲しくなる時ある
小学生の子供でも経験してる事が自分には出来ないんだなとか…
普通って難しいよね😞

[347. 匿名]

あと2日で？このトピ終わるんだね
今どれくらいの方が見に来てるかわからないけど、私ばかりコメントしてごめんなさい(ブロックしたらほとんどのコメント消えると思う…苦笑)
最後までお邪魔します🙏

[348. 匿名]

家とかだと普通に出来てる事が、外だったり人前になると頭真っ白になって出来なくなる。緊張すると視野が狭くなるから見落としも多くなってかなりヘマをする。それがわかってるからなんとか落ち着かそうとするけどなかなか難しい。これまでやらかした事たくさんある。思い出すと恥ずかしいし大声出したくなる。かなり迷惑かけてきた。普通ならありえない事したりもした。怒鳴られた事も何度もある。ハッキリと私を嫌ってる態度を見せてきた人も何人もいた。そりゃそうなるってわかる。だって使えないんだもの…。
社交不安だし無能だしでどうしようもない。

[349. 匿名]

>>344
一目気にせず観光地行ってみたいね　
日本は素敵なところ沢山あるよね🗾　
友達になって一緒に行けたらいいのにね

[350. 匿名]

>>345
考えたら凄いね
vTuberって職業はどんなのか分からないけど、コミュ力高そうだよね
歌番組とかでたまに見かける気がする

[351. 匿名]

>>342
悲しくなるよね😭
街頭インタビューでリア充の幼い子供見たとき、ちょっとへこんだことある😓

[352. 匿名]

>>347
トピお付き合いありがとね😊
人とあまり話すことないからコメ嬉しいよ😊
私もブロックしたらほとんどのコメ消えるよ😂
私、最近数時間のアク禁に巻き込まれる
ここしかコメしてないのに…
後ね、トピ立ったんだ
ここ終わったら来てくれると嬉しいな
私も終わったら移動する

【雑談】対人恐怖症・視線恐怖症状の溜まり場

【雑談】対人恐怖症・視線恐怖症状の溜まり場対人恐怖症・視線恐怖症状の人達、いらっしゃいませ? 私生活では人との交流は難しいかもしれませんが、ここでは気軽にお話しできたらいいと思いトピ立てたよ✨ 好きなときに来て気軽にコメしてね? 辛い気持ち吐き出した...

[353. 匿名]

>>348
無能ではないと思うよ
病気が邪魔して本領発揮出来てないだけ
症状が出ると本当に苦しいし、そのことを思い出して恥ずかしくて消えたくなる
人には理解されないし辛い
前向きに物事考えることが出来ないや
ネガティブごめんね

[354. 匿名]

>>351
また自分にアンカーしちゃった😓
>>346さん宛です
気にせず食べたいよね😭
外食とかさ、会計の時にごちそうさまでした～とか言えたらどんなにいいか…
スーパーのレジでさ、顔覚えられて世間話をふられて挙動不審になったことある
穴があったら入りたいわ
恥ずかしいのと店員さんに申し訳なくて

[355. 匿名]

>>349
そうだよね、素敵なところ沢山ある
たまにインスタで観光地見たりしてたよ
社交不安同士でお出かけできたら「え、どうする…？ここ入ってみたいけど人いっぱいいたら不安だよね…？どうする…？」とか悩みながらウロウロするのかな😂それはそれでなんか楽しそう笑

[356. 匿名]

>>350
私もvTuberってよくわからないけど(姪からうっすら聞いた事があるくらい)自ら発信する感じ？だろうし行動力ないと無理だろうから、それで稼げるのはすごいなと思う

[357. 匿名]

>>351
そういう子供みるとへこんじゃうよね😔

わかる、「ごちそうさまでした✨」とか何も気にせず言いたいよね
あー…それは挙動不審になってしまうよね…
恥ずかしいのと申し訳なさを感じるのすごいわかる😢
そういう時って帰宅後もしばらく考えてしまうわ…

[358. 匿名]

>>352
こちらこそだよ😭
こんなのとやり取りしてくれて本当にありがとう✨
私たちをブロックしたらこのトピの後半のコメントほぼ消えるかな😂
アク禁巻き込まれるの嫌だよね…自分のせいじゃないのに…
トピ立ったんだね！？教えてくれてありがとう☺️
ここ終わったらそちらに行ってみるね✨

[359. 匿名]

>>353
そう言ってくれてありがとう😢✨
でもけっこうガチで無能なんだよね…苦笑
人より知らない事や出来ない事が多すぎて
子供の頃から社交不安あって、そのせいで人生経験が少なくなってしまったからってのもあると思うんだけど…
かなしいね😞

ほんとね、症状が出ると苦しいよね
普通に生きられてる人には理解されないし

>ネガティブごめんね
いいんだよ〜全然気にならないよ
わざわざ返信くれてありがとうね✨

[360. 匿名]

>>355
インスタで観光巡りもいいね
旅行系YouTuberさんもいるみたいだね
社交不安同士でお出かけいいな
お互いのこと分かってるから、緊張しても大丈夫！
オシャレなカフェは緊張するから、美味しい飲み物かって景色のよいとこでちょっとガールズトーク👧
インスタ映えより気心知れた人とお話する方が楽しそう😊
最後は緊張しながら一緒にお土産を買いに行く！
現実世界は不安だらけだけど、妄想楽しかった。お友達になれたらいいのにね

[361. 匿名]

>>356
可愛いキャラを作って自分でアフレコする感じ？
顔出さないけど、コミュ力と知識がいるよね
ⅤTuberもYouTuberも商才があるんだよね
見たことないけど、猫のもちまるさんとか年収凄い

[362. 匿名]

>>357
何か物凄いセレブなお子様だったのよ
そう後から引きずるの😭
人がすぐ忘れるような事を何日も考えて自己嫌悪
気持ちの切り替えできない😓

[363. 匿名]

>>358
こちらこそありがとう😭
社交不安だけど、人と話せるの嬉しい😊
アク禁でコメ出来なかったらどうしようって思ってたけど、新トピ立って良かった
トピ主なのに、全然コメしてない…
やっぱ少し怖いのよね

[364. 匿名]

>>359
私もガチで無能
ダメダメだよ😩
やっぱ人生経験少ないもん
場数踏めば良くなるんじゃなくて、失敗がトラウマになって人からの評価を異常に恐れてる
人には理解されないだろうけど、結構地獄

[365. 匿名]

>>360
社交不安同士なら緊張しても不安でもOKだし無理しなくていいね✨
無理にお店に入らなくていいのがうれしい
それが許されるって安心できる☺️
旅の思い出にお土産は買いたいな、、そこは緊張しても何とか頑張りたいね
妄想楽しい！ありがとう😊

[366. 匿名]

>>361
もちまるさん見た事あるなぁ。。可愛い猫ちゃん動画だね
ペットの動画で人気YouTuberになるのもすごい事だよなぁ😮

[367. 匿名]

>>362
セレブなお子様はダメージ喰らうね…
いろいろと恵まれてる子は羨ましいな😓

わかるわかる😭
気持ちの切り替えが難しいんだよね
生きづらいわ…

[368. 匿名]

>>363
私、社交不安だけど人嫌いではないんだなぁって改めて思ったよ😂
お相手してくれて本当にありがとう✨
数個のコメント全部に返信してくれて…大変だろうから大丈夫だからね、気にせずにね✨
アク禁本当に怖い…今日は巻き込まないでくれ😭
トピ立てたの本当にすごい👏
怖いのわかるなぁ…
落ち着くまで少し待っておこう

[369. 匿名]

>>364
社交不安あるとどうしても人生経験少なくなっちゃうよね😢

>場数踏めば良くなるんじゃなくて、失敗がトラウマになって人からの評価を異常に恐れてる
本当にその通り！
場数踏めば良くなるなんて事ではないんだよね

本当に地獄だよね…
生き地獄だ😞

[370. 匿名]

>>365
夢の国は無理だけどね🐭
着ぐるみ着たあのお方が近寄って来たら恐怖だわΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
癒しスポット行ってみたいね
ここ地元の観光地
そんなに人多くないから大丈夫そう
夕方行ったら貸し切りだったよ

[371. 匿名]

>>366
どうやったら人に喜んでもらえるか考えるのも大変だよね
編集もあるし
もちまるさんの飼い主さん虐待ってガルで叩かれてるよね
見てないから分からないけど、ダイソーにあるもちまるさんグッズ可愛い😻
この人もう働かなくても生きていけるよね
もちまるさんを大事にして欲しいね
最近見た動物YouTuberさんは黒柴すみすみのアイドル歌ってみたを見てフフッてなった😊

[372. 匿名]

>>367
気持ちの切り替えが上手くできるようになると、生きやすくなるよね
恥をかくのを酷く恐れてしまってコントロールできないや😭

[373. 匿名]

>>368
こちらこそ返信ありがとね
実は寂しがり屋だから返信は嬉しいんだ😊
トピ立って良かった
暇なときに立ち寄ってくれると嬉しいな

[374. 匿名]

>>369
落ち込み半端ないんだよね
消えたい消えたいってよくなる
でも簡単に消えれないから苦しいね
一生このまま生きていくの恐怖

[375. 匿名]

>>370
私も夢の国は無理だなぁ…
焦りまくって汗ヤバいと思う😓
着ぐるみ着たあのお方…笑

癒しスポットいいね〜のんびりしたい
地元の観光地の画像なんだぁ！綺麗だね✨
貸し切り状態なら安心して過ごせそう☺️

[376. 匿名]

>>371
確かにそうだよね
自分がやりたい事だけじゃなく視聴者側の事も考えなきゃ見てもらえないもんね
編集は時間かかるだろうし大変そう…

知らなかった！叩かれてるんだね！？
ダイソーにグッズある事も初めて知った(何もかも知らなすぎてごめん🙇‍♀️)
めちゃくちゃ稼げてるだろうね
うん、ペットは大事にして欲しい😣
すみちゃん見に行ってみたよ〜！黒柴かわいいね〜☺️ 微笑ましいわ✨

[377. 匿名]

>>372
気持ちの切り替えが上手くできるようになったら今より絶対ラクになれるよね
ほんと、コントロールが難しいよ…😭

苦手な場所に行く前に「私は恥をかきに行くんだ！」「恥ずかしいのが当たり前なんだ！」って言い聞かせたりもするけれど、やっぱその場に行くと焦って余裕なくなって無理になる…苦笑

[378. 匿名]

>>373
そう言ってくれてありがとう😊
トピ立って本当によかったね✨
トピの様子見てコメントしてみるね👌

[379. 匿名]

>>374
めちゃくちゃ共感…
すごい落ち込むし消えたい消えたいってしょっちゅう思ってる
ほんと、簡単に消えられないから苦しいよね
この先の事なんて何も考えたくないけど、現実見なきゃいけないのもわかるから辛いや😞

[380. 匿名]

>>375
夢の国を楽しめる人生送りたかったなぁ
人並みの幸せ経験したかったなぁ
来世は楽しめるかなぁ…現世が辛くて人生二回目はない方がいいなぁ😣
夢の国じゃなくても素敵なところ沢山あるよね
行ってみたいね
奈良の桜見たいな🌸

[381. 匿名]

夜にアク禁なってたら怖いから書いておく
本当にありがとう😊
うれしかったよ✨

[382. 匿名]

>>37
ガル民からは物凄く嫌われてる感じ
あまり大切に育ててないのかな😿
ダイソーにグッズ沢山あったよ
100円商品から500円商品まで
可愛いけど、ちょっとお金の匂いプンプン👛
そのお金で美味しい食べ物食べてね🐟

[383. 匿名]

>>377
難しい😩
とにかく人からの評価が怖い
自分も相手のこと嫌いだからどう思われてもいいって精神でいきたいけど、嫌われたり文句言われるの怖い

[384. 匿名]

>>378
社交不安じゃトピ立たないだろうから、対人恐怖で申請した
新トピでもよろしくねm(_ _)m

[385. 匿名]

>>379
現実辛い😣克服出来た人凄い
何か一つでも自信つけたら変われるかな
筋トレでも始めようか…筋肉裏切らないパワーッ💪

[386. 匿名]

>>381
私も嬉しかった😊
最後までお付き合いしてくれてありがとね🙇‍♀
このトピの皆様の症状が穏和されて、幸せになれますように🍀

[387. 匿名]

>>380
わかる😭夢の国を楽しめる人生…
人並みの人生送りたかったよね
来世があっても断りたいな😂
人間の世界つらすぎるからもう二度とこの世に生まれてきたくない苦笑
うん、素敵なところ沢山あるね✨
桜いいな〜🌸
私はクリスマスのイルミネーションとかもちゃんと見た事ないから見てみたい🎄✨
本当にどこにも行けず何も楽しめずの人生だ😅

[388. 匿名]

>>382
そうなんだね！？
動物にも心はあるだろうし思いやりを持って育ててほしい😢

そんなにグッズあるんだぁ！
うん、お金の匂いがするね笑
ウハウハだね💵
そうだよね、そのお金で美味しいもの食べさせてあげてほしい😸

[389. 匿名]

>>383
評価は怖いよね😣本当に嫌
そうそう、嫌われたくないって気持ちがあるんだよね
どう思われても平気なメンタルになりたい😓

[390. 匿名]

>>384
ナイスだね〜👏
うん、よろしくね☺️

[391. 匿名]

>>385
ほんと現実つらい…何も考えたくない…
子供の頃から症状あって周りに理解者いなくても克服できた人っているのかな…😯
自信つけるの大事っぽいよね
筋トレいいって書かれてるのよく見るね💪パワーッ！
軽いのは毎日やってたけどメンタルに効いてる感じはせず…苦笑
ガッツリやれば効果あるのかな😅

[392. 匿名]

>>386
本当に本当にありがとう😊✨

社交(社会)不安障害で苦しんでいる私たちや他の皆さまの心が、これから少しずつでも楽になっていきますように🙏必ず明るい未来がありますように🍀

[393. 匿名]

>>387
社交不安にとっては人間の世界は辛いね
人と関わらず生きてくのは難しいもんね
クリスマスイルミネーション見たことない
暗いから人目気にせず行けるんじゃないのって思ったけど、ぼっちには厳しい世界観だったわ😢

[394. 匿名]

>>388
掛け時計とかウェットティッシュとか色々あった
可愛くて欲しくなるけど、ガルのトピを見てしまったから買えないよ～

[395. 匿名]

>>389
嫌われるの怖いよね😭
ハロウィーンでコスプレする人に私の陰キャ成分要らないだろうけど、半分あげるから陽キャ成分半分わけて欲しい
そしたら日本は平和になるわ🕊️

[396. 匿名]

>>391
克服というか症状と向き合って一人で生きてる人はいるだろうね
この症状に悩んでて、ある人のブログにたどり着いて、子持ち主婦の人だけど人が怖くて宅配出れなくて、お子さんとご主人が理解あって｢こんなんで悩んでるの私だけよね…｣｢あはは～そうだね～｣って会話が羨ましかったな
攻めてる感じではなく奥さんに負担をかけないように笑い話にしてる感じ
社交不安で出来ないこと沢山あるけど、それをカバーできる素敵なとこがある女性なんだろうな
理解者はいた方がいいよね
私はきっとアスリート並みの運動が必要だわ
試しにさっき腹筋ローラーしてみた
腹筋割れたら少し自信が付きそう💃
筋トレより有酸素運動の方がセロトニンは出そうだよね

[397. 匿名]

>>393
人間の世界ほんとに辛いよ😢
出来る事なら今すぐにでもこの世を去りたい…苦笑
393さんもクリスマスのイルミネーション見たことないんだね
そうなんだよね…暗くても厳しいなと思う😓
あのキラキラを目の前で見られたら感動するだろうなぁ。。

[398. 匿名]

>>395
ハロウィンのコスプレしてる人たちね🎃
あれはすごいもんね(自分は一生むり苦笑)
確かに、半分ずつ交換すれば平和な世界になると思う🕊🍀

[399. 匿名]

>>396
社交不安でも結婚して子持ちの人けっこういるよね
旦那さんが理解あるの羨ましい
身近にそういう人が1人でもいてくれるだけでだいぶ気持ちが違うと思う
誰もいないと本当にしんどいもんなぁ
心折れた時に何にも支えがないからね
腹筋ローラーすごい👏
腹筋バキバキになったら強気になれそうだ😆
そうか、有酸素運動でセロトニンね౾✍( ˘ω˘ )
痩せたい目的もあって運動してたけど、有酸素運動(踏み台昇降)してても効果がよくわからずやめちゃったんだよね
明日からまたやる事にする✨

[400. 匿名]

>>397
ないない😔
綺麗なキラキラ見てみたい✨
きっと幸せな気持ちになれるよね🎄
街路樹に装飾されるクリスマスイルミネーションのある地域の人は、仕事帰りに見て癒されたりするんだろうな　

[401. 匿名]

>>398
あの人達、承認要求強いよね
ちょっと分けて欲しいよね
さっきまたアク禁になったよ😥

[402. 匿名]

>>399
結婚してる人凄い
子育ても大変だよね
でも理解者いるの羨ましい
病気したときとか不安だもん
私も一時期1時間くらい踏み台してた
汗だらだらなのに効果分からなかった
399さん頑張るから私もやる！
頑張ろーね😊
もうすぐトピ終わるからまたね🙋

[403. 匿名]

>>400
キラキラ見たいよね🌟✨
うん、ぜったい幸せな気持ちになれると思う🎄 🌈
仕事帰りとかに見られるイルミネーションもいいね
癒されるだろうね😌

[404. 匿名]

>>402
うん、結婚してる人すごいよね
子育ても
私には考えられない…苦笑
そうなんだよね、1人だと病気した時とか大変になるんだよね…
すごいね！1時間の踏み台昇降
そうそう、汗めっちゃかくけど変化がわからなかった😂
お互いにがんばろうね！
最後までご丁寧に返信ありがとうね😊✨
またね〜👋

[405. 匿名]

ありがとうございました😊