無塩ダイエットした事ありますか？

[1. 匿名]

２～３日、無塩の食事をする事で痩せやすい体になるそうですが、
やった事ある方いますか？
効果はどうでしたか？

出典：www.manabinoba.com

[2. 匿名]

やったことないけどナトリウム不足で倒れそう

[3. 匿名]

なんやそれ！そーれそーれ！
ゆーきーやコンコン！！！
あーられーもコンコン！！！

[4. 匿名]

糖質制限のほうがやれる
塩はむり

[5. 匿名]

むくまなくなるだけで脂肪は減らないよね？

[6. 匿名]

かなり動いて汗かいてる人にはおすすめしないけど砂糖、塩を５日とらないだけで痩せるよまじ！むくまないし調子いい！5日過ぎたらすこーし塩分は取ります。

[7. 匿名]

ナトリウム不足は大変だよ

電解質が狂うよ～

[8. 匿名]

急な体重増加は塩分過多っていうけど
抜き続けたら痩せるの…？！

[9. 匿名]

本当に少なくしたら痩せたよ。
完全に塩分とらないとなると危ないけど

[10. 匿名]

長くてごめん、コピペ

ルールは２つだけ！

１）土曜・日曜の2日間だけ、塩抜きベジレシピを食べる。
２）水分、野菜、果物をたくさんとる。
庄司さん考案の、塩分を添加しない食事「塩抜きベジレシピ」を、週末もしくは実行しやすい連続の2日間食べるだけのシンプルルール。野菜や果物はカリウムを多く含むので、塩分を体外に排出する手伝いをしてくれます。

なぜ塩を抜くとやせる？

本書の中で塩についてのお話を教えてくれる医学博士の高沢謙二先生によると、血液中の塩分濃度が高くなると、薄めようとして血管は水を取り込み、体重が増えてしまうとのこと。そこで塩分摂取を控え、同時に体内の塩分を排出するのがこの「塩抜きダイエット」です。日本人の塩分摂取量は目標値の1.5倍以上（！）なので、塩分を控えるのは健康のためにもおすすめだそうです。

[11. 匿名]

ダイエットより、高血圧症に効きそう。

[12. 匿名]

無塩ではないけど、
タニタ食堂レシピは塩分控えめだから、良いかなと思って始めた！
まだやり始めて1か月だけど、1KG減った笑

食事をタニタのレシピに置き換えるだけで
お菓子やアイスとかは毎日相変わらず食べてるけど、大丈夫みたい(^^)

[13. 匿名]

日々の食事を減塩して
糖質制限するほうがずっと痩せる
水分が減っただけで痩せたことになるわけがない

[14. 匿名]

５
運動も必須！
１日５グラムくらいに減塩

[15. 匿名]

10
読む気失せた

[16. 匿名]

塩分は水分を取り込む作用があるからむくんで太って見えたり、水分が増えて体重が増えるだけだよ。

結局、普通に食べて運動するほうが効果的かと。

[17. 匿名]

毎日汗かいたりしてるんだから適度な塩分は必須でしょ
この暑い時期になぜ無塩生活なんてことを考えるのか不思議

[18. 匿名]

やった事ありますよ。
レモンやコショウで味付けしたのですが、物足りなさハンパなかったです。

私は2日やったのですが、2日やって痩せたって感じではなく、
その後の味付けが自然と塩分控えめになるので痩せました。

余分なむくみが取れるので太ももと二の腕が特に細くなり、
コンプレックスの腫れぼったいまぶたがスッキリしました。

ニュースの山下君も無塩ダイエットでかなり痩せたらしいですね。

[19. 匿名]

イメージだけど、血管のリセットができそう。
17さん、しようとしている訳ではなく、やった事ある人の意見を聞いてるだけなのでは？

[20. 匿名]

春くらいに2日間やりました。
顔が一回り小さくなり、やめた後もなぜか一週間くらいかけて体重は減っていきました。
3日目の味噌汁が体に染みて美味しかったのを覚えていますw
今は食べ過ぎた翌日に1日だけ無塩しています。
食べ過ぎたむくみが全部リセットできます。

[21. 匿名]

体に悪そう。
倒れない？

[22. 匿名]

21
糖質オフも塩分オフもきちんとルールに従わないと倒れます。
無塩ダイエットで痩せすぎた芸能人は堀北真希（過去）と篠原涼子（現在）が
有名です。
あと、チャングンソクも過去に無塩ダイエットで10kg落としています。

でもきっと連続的にやるなど、ルールを無視したやり方だと思います。
3日目なら3日目で必ずやめ、次の開始まで1ヶ月開けるなど
ちゃんとルールを守れば健康的に痩せれると思います。

[23. 匿名]

週に1日ペースで無塩やってます。
そのおかげなのか太りにくい体質になりました。
私の場合は1日が限界ですね。
2日目の昼くらいから体に力が入らなくなるから。
だから2日目の昼ご飯から普通食にしています。

[24. 匿名]

水分が体に溜まらない分太らないだけで脂肪の量は変わらないよねｗ

[25. 匿名]

24
ググってきたよ。
無塩が直接脂肪を減らす訳ではないみたい。
無塩によってデドックス効果が得られて、無塩後、代謝が上がるから痩せるみたいな
事書いてた。
だから上の方で「その後1週間かけて痩せた」って書いてる方がいたのは
そういう理由（代謝が上がった）なんだと思います。
あれと同じですよね。
半身浴。
そのものじゃなく、今後の体質に変化が出るってパターン。

[26. 匿名]

無塩ダイエット！では無いのですが、減塩食で過ごしたら1週間で3〜4キロ落ちました！

しかも妊娠後期です。体重がグングン増えるけど絶対減らないあの時期です！！


体重が増加し過ぎて強制入院・減塩食療法とらされたってのが正解なんですけど。笑


でも自分はむくみ体質でポチャなのかも？って方には効果バツグンだと思います！

他の方のおっしゃる通り無塩は危険かもしれませんが減塩なら色々レシピもありますし、健康にもいいかもしれません！

[27. 匿名]

ただでさえ低血圧だからやったら倒れそう。
塩抜きの食事って想像つかないわ。
だし用の鰹節にだって塩分含まれてるよね？

[28. 匿名]

低ナトリウムになったら危険だよ。
最悪昏睡状態になるよ。

[29. 匿名]

無塩とは無縁

[30. 匿名]

まだ暑いしさ、少なくとも始めるなら寒くなってからがいいよ・・・・・・
死にそうだから私は断固として反対するけど
つーか塩ってカロリー高いって聞いたことないし（調べたら０キロカロリーだって）無塩ダイエットなんて初めて聞いた・・・・・・
何でも抜かしゃいいってもんじゃない
普通に脂肪抜けば痩せると思いますが

[31. 匿名]

27
ネットには、バルサミコ酢、コショウ、カレー粉、薬味類って書いてあった。
カレー粉って缶のやつだろうか。
固形のやつは塩分入ってるもんね。

[32. 匿名]

食べる量が減る訳じゃないからチョロそう。
やってみようかな。

[33. 匿名]

低Ｎａ血症って体重は減るけど体表面はむくむよ
あと、最悪、脳が腫れて命取りになる

塩分取らずに水をたくさん飲ませるダイエットが30年くらいまえに流行ったけど
アメリカで死人が出てる
素人業者がまた始めたんなら、断固糾弾しなきゃ