ダイエット「へぇ～」情報

[1. 匿名]

片足立ちを各1分ずつやるだけで
ウォーキング50分と同じ脚の筋肉を使うらしい。



ダイエットに関する「へぇ～」な情報教えて下さい。

[2. 匿名]

そうなんだ！

[4. 匿名]

食べないとやせるよ、へぇー

[5. 匿名]

まままじで？？？やるぜ

[6. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[7. 匿名]

筋肉をつける

[8. 匿名]

１ヶ月に１キロ落とす。これが一番効果的。なぜかみんな出来ない

[9. 匿名]

姿勢を正しくして生活しているだけで、筋トレしているのと同じ！

[10. 匿名]

もうむちゃくちゃにして～！

[11. 匿名]

お腹をへこませるには
腹筋より腕立て伏せ。

ヘェ〜〜〜

[12. 匿名]

デブチョコボ

[13. 匿名]

自分には無駄だと気付くことがない

[14. 匿名]

腹躍りをしてみんなを爆笑させる。自分も腹が痩せて一石二鳥（*⌒３⌒*）

[15. 匿名]

炭水化物抜きダイエットは必ずしリバウンドする。

ダイエット止めた瞬間、炭水化物食べまくって体重元通り

[16. 匿名]

今は寒いから
暖かくなってから始めよう！

は一生始まらない。

[17. 匿名]

ダイエットの成功率は9%

[18. にゃ]

にゃん

[19. 匿名]

運動は続けてやらなくても小分けでいい

[20. 匿名]

片足１分だけでウォーキング５０分って嘘臭くない？
そんな事ありえないと思うけど
ウォーキング５分の間違いじゃないの？

[21. 匿名]

方足立ちジャンプは足元に注意！

私は滑って転んでガラス割った(笑)

[22. 匿名]

3日で1kg痩せました！みたいなのは大体水分

[23. 匿名]

有酸素運動は20分以上続ければ脂肪が燃焼して効果的。
というのは常識かな。

[24. 匿名]

某スポーツクラブのダイエットのトレーニング（有料)を何度もやって成功するも
リバウンドを繰り返す人が近所にいる。別の人から聞くところでは飢餓感がものすごいらしい。
結局、日常の心がけでは？と思います。

[25. 匿名]

腹筋やるならスクワットの方が効果的

[26. 匿名]

急に体重減らすと、耳の気管が拡がって耳が詰まった感じになって、自分の声が響いて聞こえたり人の声が聞き取りにくくなる場合も
病院で漢方もらって落ち着いた

[27. 匿名]

屁ェ～～っ

[28. 匿名]

爆発だ～！

[29. 匿名]

とにかく走れ！

[30. 匿名]

気をつけェ～！

目を食いしばれェ～！

[31. 匿名]

20
筋肉への負担で言ったら同じかもね。消費カロリーは断然ウォーキング50分だろうけど

[32. 匿名]

コアリズムは簡単には踊れない

[33. 匿名]

軽い筋トレ３種目やってから、有酸素運動すると、何もせずに有酸素やるよりも１．３倍カロリー消費量が
増えるらしいよ

[34. 匿名]

ダイエットや運動のために早朝にジョギングをする人がいるけど実は早朝ジョギングは危ない。

朝のジョギングは体に危険な習慣でしかない｜海外に移住して快適な居住環境を追求したら、世界を転々とすることになった

朝のジョギングは体に危険な習慣でしかない｜海外に移住して快適な居住環境を追求したら、世界を転々とすることになった海外移住世界４大自由への道仕事をしながら世界一周住む家がなくなった収入＞旅費という旅仲間募集 海外に移住して快適な居住環境を追求...

[35. 匿名]

ドッヒャ～！

[36. 匿名]

金トレ！

[37. 匿名]

1回1分でウォーキング50分の効果を得る方法 - モデルプレス

電車やバスの待ち時間、座れない時の立ち時間を使ってできる片足立ちダイエットは、たった1分で50分のウォーキングと同じだけの効果があるといわれています。

↑1さんの情報源？

にわかには信じがたかったので、調べてみたらこんなサイトも

1分間の片足立ちでウォーキング1時間分の効果…ダイナミックフラミンゴ療法でロコモティブシンドローム改善？[NHKスペシャル 驚異の小宇宙 人体 Vol.5「なめらかな連携プレー〜骨・筋肉〜」] - hann3の読書日記

1分間の片足立ちでウォーキング1時間分の効果…ダイナミックフラミンゴ療法でロコモティブシンドローム改善？[NHKスペシャル 驚異の小宇宙 人体 Vol.5「なめらかな連携プレー〜骨・筋肉〜」] - hann3の読書日記 ブログトップ記事一覧ログイン無料ブログ開設hann3の読...

　「片足立ちは、場所も必要としないうえ、じつに短時間で骨の形成を促すのに十分な運動効果が得られる。片足立ちを左右１分ずつ行うだけで、足の骨には小一時間歩いたのと同じくらいの負荷がかかる。

やっぱ消費カロリーが等しいわけじゃないよね

[38. 匿名]

体重減らすことが成功じゃない、キープ出来てこそ成功。

[39. 匿名]

顔の舌回しでしわ予防と二重顎解消！
頑張ろ~(;_;)

[40. 匿名]

TRFの曲と振りでエクササイズできるDVDがあったけど別にTRFのじゃなくても痩せられるような振付があるような歌手の曲ならエクササイズできる。

[41. 匿名]

質問で申し訳ないのですが
骨盤枕ダイエットってどうです？

[42. 匿名]

飲み物を白湯にする！体の調子も良くなるし体重減りました！

[43. 匿名]

26
急に痩せると耳管が開放されちゃうんだよね
私もダイエットがんばりすぎた時になったよ

[44. 匿名]

ランニングのおよその消費カロリーの求め方は、

体重×走った距離

例えば、50kgの人が10km走れば、50×10＝500kcal消費

[45. 匿名]

いきなり走ると膝こわすから、ウォーキングがおすすめ

[46. 匿名]

ダイエット中の人がフルーツをよく食べたりするけど、併せてタンパク質を適度に採らないと脂肪肝になるってさっきテレビでやってた。

[47. 匿名]

フルーツは糖質あり過ぎ

[48. 匿名]

「サウナ行くと痩せる！」

は嘘

1〜3kg減るけど汗として水分が排出されただけで、その後飲み物飲んだら完全に元どおり
ただ、血行がよくなって肌の調子がよくなったり、健康にいいことは確かなので無駄ではない
脱水症状起こす危険もあるので時間は守ってください！

[49. 匿名]

ダイエットサプリは効かない

[50. 匿名]

ダイエットを始めてから1ヶ月前後、または体重の約5％減量できた頃から、ホメオスタシスというカラダの防衛本能が働いて停滞期になる。
そこで減らないからといって諦めるとリバウンド。
停滞期は体重キープできてばOKなので、諦めずに頑張ろう

[51. 匿名]

高温反復浴
４０～４２℃で風呂に入ったり出たりを繰り返す。
２０分位で３００～４００カロリー消費し、１時間～１時間半のウォーキング
と同等のエネルギーを消費する。

毎日、高温反復浴と知らずにお風呂に入っていたら痩せた。
しかも夜中にお菓子とか食べていたのに…。

[52. 匿名]

ランニング
ジョギング
ウォーキング
はそれぞれ別物だし定義がある

運動してない人がいきなりランニングとかほぼ不可能
ランニングしてるって人の大半はジョギングかウォーキング
なのでカロリー計算するときはジョギングのほうでカロリー計算するべき

[53. 匿名]

下まわしたくさんしたら顔がゴツくなった…。
もとも子もないような気がした(。>д<)

[54. 匿名]

ダイエットは元々痩せるという意味ではない

[55. 匿名]

脂肪を燃焼するためには酸素が必要。（体の中の化学）

[56. 匿名]

なんとかせねば！
下腹っ(ｰ ｰ;)

[57. 匿名]

歩いてる（ウォーキング）デブはいるけど、走ってる（ランニング）デブはいない。

[58. 匿名]

ウンコを我慢してる間にもカロリーを吸収するから、出る時はすぐ出す。

[59. 匿名]

スムージーって健康そうだから続けてたら凄い太った。果物って凄いね。気を付けないと。

[60. 匿名]

20さん、カロリーではないですよ。
脚の筋肉にかかる負担が同じって事なので、
足痩せにいいらしいですが、
カロリー消費が目的の人はウォーキングがいいらしいです。

[61. 匿名]

有酸素運動は身体が酸化して老化が進む。

物でもそうだけど、使えば使うほど劣化する。
身体も同じ。

運動が気持ち良くてやっている人はいいけど、ダイエット目的なら有酸素運動をしてどんどん老けるのは本末転倒。

[62. 匿名]

飲むだけでやせる…絶対痩せない。高いだけ。

[63. 匿名]

スムージーは痩せない。糖質もあるけど、飲み物なのでまず噛まない。だからすぐお腹がすいて別のものを食べてしまう。

[64. 匿名]

野菜、汁物→お肉、魚→ご飯の順番で食べてよく噛みます。
風呂で最低５分はぬくもってぬくもってる時にお腹まわりとか太ももとか気になるところを手でマッサージする。
歯磨きの時背伸びしながら歯を磨く。
…といいそうです^ ^運動もしたら良いかと！私も頑張ります！

[65. 匿名]

1キロ増えるのには8000キロカロリー必要

[66. 匿名]

腹筋600回＝スクワット15回

へぇ～

[67. 匿名]

全ては脳が支配していて、お腹が空いてると飢餓状態に体がなるため、飢餓の為に溜めていた体内の脂肪を使うように体が切り替わる

[68. 匿名]

有酸素運動は脂肪が必要なため、脂肪を溜めやすい体になる。
よく部活をやめてから太る人はこのパティ－ン。
やはり筋トレが必要不可欠。

[69. 匿名]

飲んで痩せるサプリがあればそれは体に悪い毒である
この世に太る食べ物も痩せる食べ物もない
各栄養素のカロリー

[70. 匿名]

インナーマッスルとアウターマッスルを分けて考えてもしょうがない
アウターマッスルを鍛えればおのずとインナーマッスルが鍛えられる
体幹とかいう都合のいい言葉は普通の筋トレで鍛えられる筋肉の事

[71. 匿名]

スムージーで太ったとか言ってる人、正しいやり方してないんだと、思う。
スムージーはそれを一食と置き換えるのであって、普段の朝食プラススムージーとかしてたらそりゃあ太る。
フルーツを入れるのも葉野菜だけだと苦味が強くてとても飲めないからその味を消す程度に。

[72. 匿名]

満腹中枢に達するまで20分。
早食いすると満腹感が得られないため食べ過ぎて太る。

[73. 匿名]

ダイエットとは一生続けること。

[74. 匿名]

炭水化物抜きダイエットで経験したリスク
・集中力がなくなり頭がぼおっとする（学力低下）
・爪が割れやすく二枚爪になりやすい
・生理不順になる

最終的に腹八部と筋トレとウォーキングで上記の症状がおさまった。

[75. 匿名]

真面目な話
ここでは蛇蝎の如く嫌われてる秋元さん、￥のAKB、乃木坂グループですがダンス完コピして真剣のやるとかなりの全身運動になります
ヘビーローテーション、フライングゲット、走ればいせこーあたりは本気の全身運動です、しかもあのグループのダンスの良いところが単純なところ、プロダンサーの踊りじゃないから覚えようと思えば覚えられます

[76. 匿名]

良トピ！！

痩せるのは簡単(??)だけど、リバウンドしない事は至難のワザ！！(T-T)

[77. 匿名]

>74 ケトン臭 追加！

[78. 匿名]

タンパク質とらないといくら筋トレしても筋肉はつかない。

[79. 匿名]

68　パティーン……
ごめん、誤字は基本スルーするのがマナーかと思ったんだけど、何かツボ過ぎて……

[80. 匿名]

1さんの試しにやってみたら30秒くらいからグラグラしてきたw
筋肉なさすぎw
終わった後、引き続きスクワット15回しときました。
疲れた。

[81. 匿名]

どこかに捕まりながらやってもいいんだって。
確か自分がテレビで見た時は筋肉というより
骨に負荷がかかってるんだって。
だから骨密度が増すらしいよ。

[82. 匿名]

７９さん、わたしも　パティ－ン　に衝撃が走った。
真面目な内容なだけに。

[83. 匿名]

100キロくらいの人にしかお勧め出来ないダイエットだけど、断食。 断食を2週間やれば10キロは落ちる。胃も小さくなって、1日1食で済む。それを続けて、定期的に断食すれば、最長2年で60キロにはなれる。 ただ、痩せてきてから断食し過ぎると自律神経失調症になる。寒かったり、めまいしたり、動悸がしたり、冷や汗急にかいたり。 急激に痩せたら皮がビロンとなるから1年かけた方がいい。
あとマヨネーズはやめとけ。 ちょっとかけるならいいが、デブ特有のたっぷりかけたら痩せません。 マヨネーズ辞めたら痩せる。「カロリーハーフなら大丈夫！」って甘えるな。カロリーハーフでもマヨネーズはマヨネーズだ。

[84. 匿名]

こんな感じのお茶ダイエットなら、続けられそう・・・
どれだけ効果あるかわからないけど、とりあえず1週間くらいやってみようかな。

ダイエットにオススメ☆お茶のすごいパワー！

お茶といえば日本人にはおなじみの緑茶。ペットボトルでもたくさんの種類がありますよね。あのミランダ・カーも緑茶が大好きなのだとか。他にも世界にはたくさんのお茶があります。コーヒーもいいですが、お茶でホッと一息つきながら美を手に入れてみませんか？