歳をとると何時に寝ても早起きしてしまう

[1. 匿名]

トピタイの通り、
よく聞きますが幾つになっても早起きが苦手だったり、普通にゆっくり寝ていられる方はいますか？

30代に差し掛かっても
朝は辛いし寝てたくて早起きが身につきません。笑

[2. 匿名]

永眠したい

[3. 匿名]

早起きってか眠りが浅い

[4. 匿名]

分かる。
15時間とか普通に寝てられる
なお、37歳

[5. 匿名]

>>1
まだ若いやんけ

[6. 匿名]

寝る事に罪悪感持つことないよ
睡眠めっちゃ大事

[7. 匿名]

電車に轢かれて眠りから覚めてません

[8. 匿名]

寝るのも結構体力いるからね

[9. 匿名]

41歳。
朝も寝ようと思えば昼まで寝れる。
休日は昼寝しても夜は熟睡出来るし、眠れない夜がこない。

[10. 匿名]

4時とか5時に目が覚めちゃうーみたいな人多いよね
アラフォーだけどそんな日が来る気がしない
いつも出勤15分前に起きてる

[11. 匿名]

アラフォーなったら分かる

[12. 匿名]

生まれつき眠れない体質。
夏に近づくと眠れない。
アイマスクしてもダメ。
エアコンしてもダメ。

冬になるとちゃんと眠れる。

[13. 匿名]

３０代ならまだまだ。眠たいさかりよ

[14. 匿名]

１０時間は眠れる
朝方目が覚めても二度寝する
仕事の時にかけてるアラームが大嫌い
アラフォー

[15. 匿名]

その代わり夜９時くらいには眠くなってしまう。

[16. 匿名]

体力がある証拠だよ

[17. 匿名]

>>12
冬眠体質だね🐻

[18. 匿名]

早起きくらいならマシで、夜中一回はトイレに起きる

[19. 匿名]

70代の母がそう。
父曰く、8時起きがデフォルトらしい。
起こさなければもっと寝られるとのこと。
とても元気な母です。

[20. 匿名]

30代ってまだ早く起きちゃうとか言う年齢じゃないと思うけど

[21. 匿名]

年って言うか、日の出が早い時期は早く目が覚める。
冬は寒いし布団から出たくない。

[22. 匿名]

４０歳。最近休みの日でも平日と同じ時間に起きてしまう。
あとトイレで明け方目が覚める日がふえた

[23. 匿名]

30になっても　40になっても　10時間は寝ないと

[24. 匿名]

熟睡できなくなった

[25. 匿名]

私のベスト睡眠時間は10～12時間だからしっかり寝てる
寝かせてくれる夫に感謝

[26. 匿名]

30歳です。
確かに連続長時間は寝れなくなったかもしれない。
でも断続的になら12時間は余裕。

[27. 匿名]

5時とかに一旦目覚めるけどその後また寝て起きるのが9時とかある

[28. 匿名]

コーヒー飲むと睡眠サイクルが崩れる
分かっていても飲んでしまう

[29. 匿名]

私も寝るの大好きで、休みの日は放っておいたらお昼くらいまで寝られるし、お昼寝も大好きだったんだけど、４０代半ばの今休みの日でも8時くらいには目が覚めちゃうようになったよ。お昼寝も前よりぐっすり寝られなくなってきてちょっと悲しいよ。

[30. 匿名]

ロングスリーパーだから9時間は寝たい　40代

[31. 匿名]

今47だけど45あたりから
何時に寝ても寝てから6時間くらいで目が覚める
44までは眠かったらいくらでも寝れたのにｗ

[32. 匿名]

>>1
あに言ってんだよ～まだ二十代じゃん！！今の内に爆睡しとけ～

[33. 匿名]

50近いけど何時間でも寝れる
ただ寝すぎて起きたら腰が痛い

[34. 匿名]

3時に目が覚めてそれから眠れない
でも日中は眠くならない
休日疲れ果ててずっと寝てる

[35. 匿名]

>>22
トイレ・・・わかる。凄い分かる。

[36. 匿名]

しっかり運動していたら普通に6時間以上は寝ることができますよ
高齢者の早起きってほとんどがだらしない生活をしてる連中です

[37. 匿名]

トイレに起きたらもう寝れないアラフィフ

[38. 匿名]

>>1
男性は高齢になり早起きになるけれど
女性は変わらない(寝ていられる)と
聞くけれどどうなのかな。

[39. 匿名]

歳取るほど寝るのが下手になっていくらしいよ
当たり前の老化現象みたい…

[40. 匿名]

大学教授の知り合いは80歳でも若い頃と同じように眠れるって言ってた。
年齢だけが原因じゃなくて、年齢のせいで頭使わなくなったり活動しなくなったりするせいもあるかもね。

[41. 匿名]

ほんとそう！
若い時は何時間でも寝れたのにー

[42. 匿名]

早起きするとかは無いけど、夜中にトイレに起きるようになってしまった

[43. 匿名]

30代前半だけど寝て2時間おきくらいに目が覚める。20代までは朝までびっくりするくらい熟睡してたのに。

[44. 匿名]

アラフィフです。
だいたい5時間から5時間半で目が覚めてしまう。
仕事中、眠くて眠くて。
目の下のクマもひどくなった。
若い頃は日曜日なんか起きたらサザエさんだったよ。
年取ったなーとつくづく思う。

[45. 匿名]

冬でも夏でも5時に目が覚める。アラフィフです。
若い頃はいくらでも眠れたのに。。

[46. 匿名]

>>36
ところが運動の強度に慣れると寝れなくなる
強度を上げるか、やることをガラッと変えたらしばらく行けるけど結構難しい

[47. 匿名]

>>6
今なら大谷翔平の真似をして睡眠大事と言おう

[48. 匿名]

私38だけど
仕事が嫌すぎて寝付きも悪いし
目覚しよりかなり早くに覚めて
もう一回寝ようとしても寝付けず
目覚し鳴るまでただ横になってる
休みの日もこんな感じだから
グッスリ朝まで寝てみたい

[49. 匿名]

>>17
前世はクマかもしれん

[50. 匿名]

>>36
知り合いの60代のおじさんは４時起きだけど８時には寝てる
とても規則正しい生活をされてる

[51. 匿名]

眠いけど寝すぎると耳石めまいがするから、ほどほどに起きてる

[52. 匿名]

>>2
事故で亡くなった人のトピが出来たばかりでよく言えるね
トピと関係ない独り言で荒らすのはみんなの迷惑
そういう掲示板に行きなよ

[53. 匿名]

>>31
全く一緒！
私も45くらいから寝続けられなくなった
ゆっくり寝てもいい日でも腰が痛くて起きてしまうw
でも雨の日だけはいつもより長く寝れる

[54. 匿名]

>>1
47歳くらいになったらまた、トピたてにきてね

[55. 匿名]

>>22
トイレが近くなったわけで無くて睡眠が浅くなってトイレに気が付いてしまうのかな。

[56. 匿名]

52歳だけど土日合わせて7時間しか起きて無かった
子ども達が独立してからめちゃくちゃに眠れる

[57. 匿名]

>>25
羨ましいうちの旦那はショートスリーパーで３時間しか寝ないから起こされて日中眠い

[58. 匿名]

>>9
同い年。
私も寝れる日は昼前まで寝る。
明日は完全オフ！って思ったら二度寝三度寝いいよね〜。
明日は何もしないって決めると寝ちゃってもったいなかったーとも思わなくて幸せ。

[59. 匿名]

>>2
同じことを来年も再来年も書いてるんだから明日から努力したほうが良いよ。

[60. 匿名]

>>12
本能だわね

[61. 匿名]

>30代に差し掛かっても

ギリギリ20代（29歳？）ってことなのかな？

[62. 匿名]

夜更かしがやめられない。子どもがいるから起きるけど、出払ったら昼寝しちゃう。トータルの睡眠時間はまぁ６時間くらいかな。休みの日なら10時間くらいなら寝られる。けどトイレに起きるようになって、目覚めるまでグッスリはなくなったな

[63. 匿名]

休みでも６時には起きてしまうな。どうしてもトイレ行きたくなるし。
それにたまに8時間とか寝ると頭痛したり調子悪い。
6時間半～7時間が私のベストかも。

[64. 匿名]

>>9
羨ましい
絶賛不眠症

[65. 匿名]

>>50
哀川翔？

[66. 匿名]

私すぐ起きる。
今35だけど30過ぎてから眠れなくなった。

[67. 匿名]

50代だけど超夜型で、仕事がなければ明け方に寝てお昼に起きてる　90近い父も60の姉もそんな感じ　朝型か夜型かは遺伝子で決まってると思う

[68. 匿名]

>>8
これがまだ理解できない。体力回復のために寝るのに、寝て体力を消耗されるなんて、、、

[69. 匿名]

夜型で朝だめな人は年を取ってもそんなに早起きできないと思う

[70. 匿名]

>>1
あたい朝が苦手だから、年取ったら早起きになれるかな〜？

ってこと？？
タイトルと違うやんww

[71. 匿名]

47だけどまだ早く起きれない

[72. 匿名]

わたし、40歳の頃から全く眠れなくなって心療内科で睡眠薬処方してもらってる。
運動すれば眠れるとか色々言う人いるけどほんとに全く眠れないんだよね。一生服用するつもり。

[73. 匿名]

日当たりの良い部屋に引っ越してカーテンも新調したんだけど、明るい部屋がいいや〜とか思ってレビューでペラペラ連呼されてる薄い安物カーテンにしたら毎日明け方3〜4時くらいに起きてしまう…w
というか窓の向こうに隣のマンション共用部の廊下で明かりがついてるから、日が落ちきってる時点でも結構明るいという
安物の遮光カーテン買うつもり

[74. 匿名]

>>1
ごめんなさい。44歳でも朝9時に起きます。
（子供成人済旦那無し職業11時出勤

[75. 匿名]

子供産んで3時間おきに授乳してたら、その癖でずーっと子供が成人しても3時間で目が覚めてしまう。歩けば運動すればぐっすり眠れそうだけど、動きたくなーい

[76. 匿名]

>>9
私も同じだったけど、45になった途端に眠りが浅くなってしまったよ…
何回も目が覚めるから毎日眠いよ…

[77. 匿名]

私５１なんだけど、休みで予定のない日は１日中寝てたりが未だに出来る。
加えて毎日８時間はぐっすり寝てる。
いつになったら眠れなくなるんだろ…

[78. 匿名]

ドリエルを服用

[79. 匿名]

>>1
それはね、まだ若いんだよ。

[80. 匿名]

>>12
ショートスリーパーとかではなく？
過去の名作をたくさん見たり、仕事の資料作ったりするくらい頭がはっきり覚醒してるならうらやましいな

映画やドラマも見たい、本も読みたい、仕事の準備もしたいので時間が足りないので…（こんなにドラマや映画が手軽に楽しめる時代になるとは…）

[81. 匿名]

53だけど、朝、全然眠れるよ、目覚ましで起きれるけど二度寝もできる。私若いのか？
娘もロングスリーパー

[82. 匿名]

3時間や4時間寝たら目が覚めてしまうけど、
また3から4時間後には眠たくなるの繰り返しで
寝ては起きてまた寝ては…
結局ずっと眠い。
続けて長く寝れたら体もスッキリするだろうになー

[83. 匿名]

52さになったばかり。予定のない休日はロングスリーパー。
休日の予定もなるべく午後以降に。休みの日に早起きしたくないもん。

[84. 匿名]

>>1
トピタイ詐欺やな

[85. 匿名]

52歳
23時に寝て7時に起床

[86. 匿名]

>>31
わかる。平日は高校生の子供の弁当作るから５時半起きなんだけど、休みの日も６時には目が覚めてしまう。布団の中でスマホいじったりしても、暇だから６時半には起きてご飯の準備して一人で食べる。二度寝出来なくなった。でも夕方とか変な時間に眠くなったりもする。

[87. 匿名]

>>1
7時きっかりに目が覚めるけど、すぐ二度寝。
12時間以上寝ると頭痛と昼夜逆転がはじまる36歳です！

[88. 匿名]

４８歳、朝は二度寝三度寝で13時まで寝てる。晩の食後も眠い。横になればすぐに寝られる。起きてる時間が短いかもしれない。
７０代の両親は21時くらいに寝て朝4時に目が覚めるらしい。

[89. 匿名]

朝なんていつまでも寝ていられると思っていてアラフォーの頃も何時間も寝られた。これが50手前になり休みでも7時半になると目が覚める。これも早くはないのだけど私にとっては画期的。そこから二度寝ができない。カーテン越しに朝日が入るとそれで目が覚めるよう。よって、夜もちゃんと早く寝ないと体調悪くなった。深夜2時に寝ても昼まで寝られていたしそれで9時間10時間ねてリセットだったのが何時に寝ても朝日で7時半には目が覚める。だから夜更かしするとキツイ。私は50歳が目安のようです

[90. 匿名]

死ぬほど酒飲んで朝8時くらいに
クッタクタで寝ても2〜3時間後に目が覚める
そこから2〜3時間起きてまた寝る

[91. 匿名]

>>1
熟睡できない。
なんで年取ると眠れなくなるんだろ。

[92. 匿名]

46歳だけど全然朝まで寝てしまっています
毎朝いやいや起きてます
早く起きて勉強したいのに

[93. 匿名]

私26だけど、休日でも平日と同じ６時に目が覚めて起きちゃう
休みなのに寝てるの勿体なくて(^^;)

[94. 匿名]

なんでこんなトピが

[95. 匿名]

長時間寝れなくなる、と
脂っぽいものが食べれなくなる、
が今のところ全く来る気配のない50歳です。

[96. 匿名]

元々ロングスリーパーだけど年を重ねた今も変わらず眠りに眠ってる。
なんならひどくなってる。

眠れるってことは体力あるんだよ体力あるから眠れるんだよ眠るってすごい体力使うんだよだからさ元気なんだよって持論一切曲げない知人いるけど、そうじゃない疲れすぎて起きる気力もないんだよ。
元気で体力有り余ってたらそりゃ私だって寝てないでアクティブに過ごすでしょうに。

[97. 匿名]

>>1
５５才になりました、
昔から朝起きるの苦手。益々早起きが苦痛に。
子供達が独立したので、今はパートを昼～２２時まで週６日にしてもらいました。毎日起きるのは11時頃です。休みの日は昼まで寝てます。

猫に起こされても二度寝三度寝します。
こんな初老も居ます。

[98. 匿名]

>>77
睡眠時間少なくて済む日が来る気がしないよね
私も51だけどいっぱい寝たい
トイレで起きてもまたすぐ寝ちゃうし
6時間寝たら十分って日が来てほしい

[99. 匿名]

>>2
🙏

[100. 匿名]

55歳だけど休みの日は12時近くまで寝てる、10時間ぐらいお布団の中にいるよ
ただ若い頃より途中で起きてトイレに行くようになった
トイレ済んだらまた寝る

[101. 匿名]

>>4
この前の土曜日のこと。12時に寝て10時頃ふと目が覚めてガルちゃんしてたらまた眠くなって起きたら14時だった。むちゃくちゃ寝てるのに眠かった

[102. 匿名]

37歳、12時間とか余裕で寝れる。
ただ、平日に子供の弁当とかあると目覚ましなくても6時に起きれる。たとえ何時に寝てたとしても。

そして朝起きたとしても、2時間くらいやることやって8時くらいから夕方4時まで全然二度寝出来る

[103. 匿名]

43~4くらいから、5時間寝たら目が覚めるようになった
土日の二度寝とかめちゃめちゃ好きだったんだけど、できなくなって残念…
目も覚めるしベッドでゴロゴロしてるのがもう身体が痛くて辛いよ
30なりたてなんか休みの日1日ベッドでゴロゴロできてたよ

[104. 匿名]

>>2
すればいいじゃん。簡単なことでしょ？

[105. 匿名]

46歳
休日は予定がなければ昼まで寝てる
自分の朝ごはんなんていらない
家族の昼ごはん作るために一旦起きて作るけど
予定がなければ午後からまた寝る
子供が部活など弁当持って夕方まで帰ってこない時は
弁当作るために朝起きて、終わったら夕方まで寝る
自分の昼ごはんなんていらない
夜は0時過ぎまで起きててまた寝る
チャンスさえあればとにかく寝ていたい
予定のない休日は１日2食になるから痩せる

[106. 匿名]

今年30歳だけど深夜どれだけ遅くに寝ても早起きになってしまう…休日も長時間寝ていたいのに朝の6時には完全に目が冴えてる…高齢になったら深夜4時起きになりそう

[107. 匿名]

アラフォーだけどぶっ通しで6時間とか寝れなくなった！一回目が覚める！
そのまま起きてることもおるし
おばーちゃんやん、、

[108. 匿名]

>>31
そしてわたしは45から老化のスピードが速くなった気がするわ

[109. 匿名]

>>1
その頃なんて15時間位休みの日は眠ってたよ
👦達は慣れたもんだったけど旦那さんは呆れてた

[110. 匿名]

すごい疲れて寝落ちした時でも３時間起きに目が覚める。

[111. 匿名]

40超えたけどずっとロングスリーパー
夜更かしして朝方寝て、日曜日は家族で出掛けて昼寝ほぼ無し、だから日曜夜は普通に夜寝るけどまた朝からずっと寝れる

[112. 匿名]

若い時はあんまり寝なくて平気だったのに、アラフォーの今寝ないと睡眠不足で頭痛とかくる。
5時間じゃだめ。7時間以上必要。子供の寝かしつけと同時に寝てしまう。洗い物、洗濯たたむが毎回朝になる。

[113. 匿名]

以前、心療内科通院してた時
夜眠れないからと
導入剤貰ってる高齢者が結構いた

活動量が少ないんだろうな
アラフィフの私でも眠れないのに。
薬を簡単に出すのもどうなんだろう

[114. 匿名]

>>12
私もそう。最近はカーテンしてても朝早くから日が差し込んで目が覚める、今朝も4時過ぎには目が覚めた。二度寝も出来ない。
冬はいつまでも寝てられるのに春から夏になると早く目が覚める。まぁ、夜が明けると目が覚めるんだから健康っちゃ健康なんだろうけど目覚まし鳴るまで寝てたいのが本音だよ。

[115. 匿名]

まともな人間らしい生活しよう！と朝、仕事前に散歩を日課にした
逆算したら５時～5時半には起きる必要あって、夜は１０時～１１時に寝るようにしてた
２ヶ月くらい経過した今、４時半くらいに目が覚める様になってしまい流石に早くて困ってる
休みの日とかは７時くらいまで寝てたい…

[116. 匿名]

>>1
50代の私からすれば、30なんて若かった。40すぎても早起きがつらくて苦行でさえあったｗ
ここ1～2年でやっと「朝早く目が覚めてしまう」って感じがわかった。
だから今もこんな時間に書き込んでいるｗ
今日は特に早く目が覚めてしまい、とはいえ二度寝は一日をダメにするのもわかっているので、起きて支度時間までガルでもやってようって思ったところに、タイムリーなトピ発見したわ。
おそらく体力がなくなっていて、夜更かしがしんどくなって早く寝てしまうので（横になってなくてもきっと脳とかは半分寝てる）、そのぶん早く睡眠時間が終わるんじゃないかと思ってる。
あと寝るにも体力が必要って聞いたので、持続できなくなるのかなとか。

[117. 匿名]

アラサーの皆んな
途中で目が覚めたりしない?

[118. 匿名]

30代、毎日0時すぎに寝て4時には目が覚める。
早死にしそう。

[119. 匿名]

>>67
いいなぁ。同年代だけど隣に姑が住んでるからいつまで寝てるんだと言われそうで休みでも7時には起きてる。
実際いなかで朝からなんやかや用事でピンポン鳴らされるし。
たまの休みくらいゆっくり寝たいよ。

[120. 匿名]

やっぱり若い頃に比べて寝る時間は短くなったな。
まあ昼過ぎまでのパートだしそんな疲れてないからそれで大丈夫な感じ。
たまに寝過ぎると腰が痛くなる。
たぶん体重も若い頃より重くなったから自重で沈んで痛くなるのかも。
あと寝過ぎると頭も痛くなるし逆に調子悪くなる。

[121. 匿名]

>>104
トピごと警視庁生活安全部に通報しといた

[122. 匿名]

会社の日が5時起きだからだいたいそのくらいの時間になると休日でも起きてしまう
でも休みの日は早起きしてもご飯食べたら昼寝するけど

[123. 匿名]

アラフィフ
21時～22時くらいに寝て5時半に起きる
あんまり寝すぎると夜眠れなくなるから8～9時間睡眠がベスト

[124. 匿名]

36歳だけど、めちゃくちゃ寝れるタイプ。でも今3人目が1ヶ月半で長くならずに睡眠不足…ショートスリーパーに憧れる。眠いとイライラしちゃうし、体調もここ1週間ほど壊してるし。

[125. 匿名]

>>44
私もアラフィフだけど、同じく五時間から五時間半位で目が覚めるよ。二度寝しようとするんだけど、もう眠れないんだよね。目覚まし鳴るまで布団の中でうとうとするんだけど、半分覚醒してる感じだし。起きた瞬間から疲れてる。

[126. 匿名]

平日5:40に起きるせいか、休日でも5:39とかにピタッと目が覚める
どんなに遅く寝ても💦

[127. 匿名]

近所の人に、ち4時間くらいで物音で起こされる。