不安障害の集い

[1. 匿名]

色々な不安障害の方、症状や改善法など語りましょう。

[2. 匿名]

一生付き合っていくしかないと理解した時に絶望したけどまだ何とか生きてる

[3. 匿名]

鍵閉めたかどうか気になって、車に乗り込んだものの、もう一回確認しに戻っちゃう事ある。

[4. 匿名]

珍しくはない病気というけど、身内にも友達にも一人もいないから辛い

[5. 匿名]

人も全てが怖い

[6. 匿名]

>>1
小姑みたいな男上司で病んだ

[7. 匿名]

パニック障害からの不安障害
行く前から、具合悪くなったらどうしよう…とか悪いことばっかり考える。想像して絶対無理！て決めつけてしまったり

[8. 匿名]

今も心療内科に通院中
ちょっとしたことでグラグラ揺れる
パート先でよく面倒見てくれた先輩が辞めるから動揺してる

[9. 匿名]

ゴミ袋に大事な物が入ってしまった気がしてゴミを捨てるのに怖くて怖くて手が震えながらゴミ出ししてる。あと物を落としたり忘れ物をするのが怖くてタクシーに乗れない。

[10. 匿名]

何も悪いことなんかしてないのに、なぜかいつか逮捕されてしまうんじゃないかと凄く怖くて不安になってる( ；∀；)
これって不安障害なのかな。

[11. 匿名]

>>10
あーわかる。うつの初期症状とか言われたりもするね。

[12. 匿名]

仕事でミスしてるかもしれない！と思って、何度も確認してしまう。一度確認して大丈夫だったのに、数時間後また不安になって確認したり、休みの日に、ミスしてたらどうしようと震える位不安になったりしてしまう。
仕事を辞めたら治るのかな。

[13. 匿名]

今家に一人でいるのが凄く怖い
まだ外に出てた方がいい

前はこんなことなかったのに

[14. 匿名]

対人不安。
認知行動療法してほんの少しだけ考え方を変える事は出来たけど、会う前の不安や一人反省会はしてしまう。

[15. 匿名]

>>1
会食恐怖あるので働き方は時短のみ

[16. 匿名]

>>8
不安に思うことの9割9分は起きないから心配しないで。
悪いことをしてないのなら、堂々と生きたら良いわよ。

[17. 匿名]

>>4
言ってないだけかも
私は職場の人にも友達にも内緒にしてるよ

[18. 匿名]

>>8
人間関係大事ですよね。私もシフト制なので、良くしてくれる先輩がいないと不安で仕方ないです。

[19. 匿名]

発達障害ゆえの特性（タイミングが悪い、ふとした時の表情が怖め）を抑えるのに必死で不安が強くなってる。
もう自分なりの工夫はしてるが周りは気づいてそう。

[20. 匿名]

幸せと感じる事が少なすぎる
今は平和なはずなのに自分からネガティブなほうにあえて進もうとしているというか…
それをわかっているのに、ありとあらゆる事への不安が消えなくて辛い

[21. 匿名]

>>3
アイロンやコテを使った日は不安要素が追加される

[22. 匿名]

ドアノブは自分が決めた回数を
ガチャガチャする

[23. 匿名]

双極性障害の友達に不安障害と話たら、不安なんて誰でもなるから！と笑い飛ばされた😢
辛い気持ちを共有したかったんだけどな…

[24. 匿名]

社交不安障害ですが、対人に置いて、ネガティブにしかなれなくて辛いです。うつもあるので、疲労感がものすごくあり、対処法がいまいちないので寝てばかりです。

[25. 匿名]

横断歩道で赤の時、向かい側の人たちが怖い…
あと待ってる車の運転手とかも
人とすれ違うのも怖い…
人の目が怖いよ

[26. 匿名]

>>3
私は水道が心配で何分も見てる。

[27. 匿名]

社交不安障害
表情、笑顔恐怖症が重度
本当にしんどい
毎日毎日つらいです

[28. 匿名]

病院に通われてる方は主治医と合っていますか？

[29. 匿名]

>>3
これって不安障害なの？
心配性じゃなくて？

[30. 匿名]

がんばれ！！

[31. 匿名]

旅行とか行くとリビングの窓ちゃんと閉めたかな？と、いつも思う。猫いるから網戸のままだと開けてベランダに出ちゃうから。で、気になるけど結局はちゃんと鍵が閉まってる。

[32. 匿名]

自分の不安を収める為に
買い物してる

買った物の住所が決められないままだから
部屋が物でごちゃごちゃしてる

[33. 匿名]

不安障害なのか自分でも分かりません、、
離婚して子供と2人で実家に暮らしています。親はいません。そのせいか夜になると不安が強くなり、何度も窓がしまっているか、補助錠はしてあるか、警報ブザーはオンになっているかを確認し、玄関の鍵もチエーンがかかっているか、上と下鍵がかかっているかを何度も確認してしまいます。
防犯カメラも常にチェックしているので寝れなくなりました。
お風呂入ってる時地震きたらどうしよう、強盗きたらどうしようと思うと入るのが2日に１回になってしまいました。
築年数が古い家なのでコンセントやブレーカーから火事になるのが怖いので全て交換します。
不安障害とは違うのかな、、

[34. 匿名]

>>3
でも絶対閉まっているんだよね

[35. 匿名]

>>12
私もそう
だからそんなに難しくない仕事するのに時間もかかるしストレスもすごい
周りから見たらちんたら仕事してる奴だと思われてるんだろうな

[36. 匿名]

ドラマや情報番組の事故や事件の映像見てると、自分がなったらと心臓がバクバクしてくる。
だから、見ないし色々気をつけて過ごそうと思ってる。
私にとってテレビを見る自体が不安要素になってる

[37. 匿名]

>>3
それって強迫性障害とは違うの？

私は4、5回家に戻るくらい酷かったけど、今は落ち着いてます。ごくたまに軽い症状が出る。

[38. 匿名]

>>33
生活に障害が出始めたら「障害」だから不安障害かもね
（違う病気の可能性もあるけど）
薬のんでもいいと思うよ、楽になる

[39. 匿名]

>>30
その言葉キライ
追い詰めないでほしい
十分すぎるほど真面目に生きてるつもりだよ

[40. 匿名]

毎日予期不安があって生きづらい

[41. 匿名]

子供のこと

[42. 匿名]

不安障害なのか発達障害か鬱なのか、もう自分でもよく分からない。ネットで症状見てると色んな病気が当てはまる。毎日、1日中何か不安に思い、ストレスに感じ、気持ちは落ち込んでいる。そして不安や憂鬱から無気力、動けない。つらい。

[43. 匿名]

外出するときの水栓、コンセント、施錠確認などなどわりとさっと行ける時もあるし、何度もしてしまう時も。
出先で不安になったら見直せるように、全て動画撮りながら確認、玄関施錠まで撮ってます。
引っ越したいけど火を使いたくないので、今と同じガスコンロでなくIHコンロ希望なので、なかなかいい物件がみつかりません。

[44. 匿名]

トイレ行けない場面だとパニック起こしそうになる
実際トイレ行ってもでそうででない。心因性頻尿？
同じような人いますか？

[45. 匿名]

>>17
そういう可能性もあるかもだけど、コロナ以前は海外旅行とかもみんな行ってたからさすがに精神疾患の可能性は低そう

[46. 匿名]

>>33
統合失調症とか？

[47. 匿名]

戸締まりでも火の元チェックでも仕事でもそうなんだけど、ダブルチェックどころかトリプルチェックやそれ以上やる。そんなだからまずミスしないのに、それでも不安になる。
めっちゃ疲れる。でもスマホで写真撮れるようになってからはマシになったかな。
何度も「大丈夫、大丈夫…_:( _ ́ω`):_」って写真見返しちゃうけど。

[48. 匿名]

>>37
横ですが、どうやったら落ち着きましたか。

[49. 匿名]

>>37
不安障害と強迫性障害はすごく似ている病気で使う薬も同じ、関係している脳内ホルモンも同じ
強迫性障害のほうが環境因子の影響が薄いので本来の性格的な要素が強く治りにくい
不安障害のほうが不安が広くて、強迫性障害のほうが根っこが深いイメージ
不安障害だけなら環境を変えたり薬でごまかしながら普通の人みたいになれるけど強迫性障害はカウンセリングをしっかり受けて自分の性格を理解して根っこから付きあっていくような病気
強迫性障害のほうがつらいし基本的に治らないし社会生活への影響も強くでるから社会参加が難しくなったりするのと、強迫性障害のほうが患者は少ない

[50. 匿名]

>>39
分かる。
私も親戚に1人でも頑張れ！とか言われたけどぶん殴りたくなった、、

[51. 匿名]

診断されてないけど、そうじゃないかと思ってる。

小さなことですぐ不安になりますが、具体的な例をあげると、昔の職場が家から車で40分ほどで、自分が閉店作業をした日は、やり忘れがないか不安になって夜中に店まで見に行ったことが何度かあります。

最近は、子供の幼稚園のお母さんと話した時に、少しでも気になる反応があると過剰に気になります。

不安になった時は、動悸、手が痺れて冷たくなる、キーンという耳鳴り、眩暈が現れます。心療内科を受診したいのですが、なかなか予約が取れません

[52. 匿名]

>>23
双極性障害なら躁の状態だったんじゃない？

[53. 匿名]

>>33
たぶん強迫性障害だと思う。

[54. 匿名]

3月4月は環境や状況が色々変わる時期だから毎日不安になってしまいます。4月から子供が幼稚園入園なのですが親の私がずっと不安になってる😢

[55. 匿名]

やばい不安症状ひどくて仕事始められない！
加えて摂食障害繰り返して15年

[56. 匿名]

>>12
私もこれでなんか仕事が続かないんだけど、一応傍から見るとちゃんと仕事できてる人らしくて辞める時にいつも残念がられる。でも、自身持てないんだよな。

[57. 匿名]

>>16
不安障害の人はその起こるかもしれない一分に怯えるんだよ。

[58. 匿名]

ストレッチと筋トレを始めたら不安感がなくなってポジティブになり、1人の時は大丈夫になってきたよ。
ただ3人以上の人数で会うとまだ緊張するし、楽しくても後から反動でちょっとツラい。

[59. 匿名]

仕事のストレスで
全般性不安障害になりました
気質もあるらしくて落ち込みましたが
原因になった人が辞めて落ち着いてきました

[60. 匿名]

ヤフーニュースに上がってくる病気の記事が怖い

年齢が近い方だと特に
ヤフーニュース見てたら毎日目に入るから怖くて見られなくなった

[61. 匿名]

薬で息苦しさと動悸は無くなったけどだるさと眠気がしんどい。
薬ってやっぱ独断でいきなり止めるとやばいのかな？
もうあの動悸と息苦しさだけは勘弁したい。

[62. 匿名]

不安障害と強迫性障害(醜形恐怖)です。

まつ毛1本抜けるだけで、さらにブスになったかな？などと不安になります

お風呂上がりに、顔を見て、白い角栓が出ていると、気持ち悪くなります。

[63. 匿名]

心気症は違う？？

私はすべてを大病に結びつけてしまいつらい。

あとは前髪とかカラーとかとにかく完璧じゃないとだめと思って、人の目が怖い。

[64. 匿名]

>>21
私は使った日はしまったと確信できる様にスマホで撮影してる

[65. 匿名]

>>12
でも仕事辞めたら食べていけないでしょ？

[66. 匿名]

>>33
きちんと診察受けてみたらどうでしょう
きっと不安が強すぎて夜も眠れてないのではないですか？
心を落ち着かせる漢方もあるみたいなので頼ってもいいんですよ

[67. 匿名]

平気平気〜ってノーテンキなヤツがやらかして、こっちに迷惑がかかってくるとぶん殴りたくなるw

[68. 匿名]

不安神経症、双極性障害、パニック障害を併発してます。何か予定があるとしばらく前からずっと気になって落ち着かない、当日は動悸が出つつ頑張ってやり過ごすけれど帰宅したら魂が抜けて寝込む。夢でうなされたりします。なるべく楽観的に考えるようにしているけどこればっかりはもう一生治らなそう。

[69. 匿名]

>>37
不安障害の1つに強迫性障害があるんじゃなかったかな。

[70. 匿名]

すぐ疲れる常に緊張してるからなんだと思う、今は漢方薬きいてるみたい安定剤も時々飲む。

[71. 匿名]

>>3
毎日してますよー
何度もしちゃう日もある

[72. 匿名]

そこまででやる必要ないんだけどパスワードを記号・大文字・小文字・数字の16桁に変更中

[73. 匿名]

>>67
社会ってそういうものだから
自分の器大きくするしかない

[74. 匿名]

不安障害持ちでしたが急激なストレスでパニック障害に。通院して薬飲んで落ち着いてる。理解されにくいと思う。

[75. 匿名]

>>34
実はこういう人ほどちゃんと閉まってる。全く気にもしない人の方がうっかり空いてたりする。なぜなら完璧主義の人が強迫性障害になりやすいから。

[76. 匿名]

息苦しさと動悸の波が5日間続き、どうしてもしんどくて先週心療内科に行き不安障害と診断されて薬をもらいました。
薬を飲んだらびっくりするほど息苦しさと動悸がなくなりました。マスクで少し息苦しさをかんじると怖くなるけど薬があると思うと安心できます。
克服された方はやはり徐々に減薬しながらですか？

[77. 匿名]

大事な予定のために奔走すればするほど駄目になる。

まつげとか美容院とか手をかければかけるほど、ぶサなんじゃないかと心配になる。
何度も自撮りをして、前髪の幅とか肌のたるみとかまじまじと分析したりする。
それで当日人と会うと、私だけぶすだと思って動悸してくる。早く帰りたくなる。
人と目合わせるのがこわい。
人の視線がなさすぎてもブサなんだと思うし、本当自信がないんだろうなと思う。

コテを使ったら自転車乗ってても引き返してしまったりまする。

1日便秘なだけで、大腸がんなんじゃないかとか、動悸してくる。
リラックスできてる日がない。
心から楽しい日がない。
常になにかが不安。生きづらい。

[78. 匿名]

社会不安障害と鬱です。
鬱の方は良くなってきたので働いてますが1人で出来る清掃です。
もう一つバイト探してて接客応募してしまいました。
出来るか不安です…

[79. 匿名]

外で人と喋った事が実は悪い人に聞かれていて悪用されたり詐欺のターゲットにされたりしないか怖くて外で雑談ができなくなった。

[80. 匿名]

>>3
これすごくある
窓の鍵、ガス、玄関の鍵全部やる

[81. 匿名]

>>55
同じ。私も15年になる。仕事できないのつらいよね。

[82. 匿名]

>>57
諦めろ。そして、受け入れろ。
ケセラセラ。なるようになる。先のことは分からない。

[83. 匿名]

>>2
一生付き合っていくと割り切ったものの、発作が出たり電車に乗れないから車にしてもらうとか人に迷惑かけた時はいつもこれが死ぬまで続くのか…となってしまう。

[84. 匿名]

やっぱり無理せず薬に頼ったほうがいいですよ。
よく楽しい音楽、動画を見るとかおいしいもの食べるとかいうけど私にはそんなの効かなかった。
動悸も深呼吸ではその場しのぎだけで何回も押し寄せてくる。
ストレスのキャパって人それぞれだし自分も大丈夫だろとたかくくってたけどそんなことなかった。
みなさん無理しても良いことないです。

[85. 匿名]

>>42
わたしもそうなんだけど精神科にずっと通ってる友達に相談したら絶対病院行った方が良いよ！診断ついてもつかなくてもお薬出ても出なくても自分てこうなんだってわかるしお医者さんは絶対否定せずに聞いてくれるから一回だけでも行こう！って言ってくれたよ。来月のお給料見て行くか決めるつもり。一緒に一回だけても行ってみませんか

[86. 匿名]

>>57
横だけど、不安でたまらなかったときに方法を調べて少し改善したよ
不安に思ってることを書き出す、書き出したことが実際起こらなかったことを確認する、それを積み重ねる
みたいな感じ

[87. 匿名]

本人にとっては辛くてハズレ気質でしかないけど、
人類的にはこういう不安気質の人がいざという時隠れたり逃げたりして生き残ってたりして命繋いできたんだろうなぁと思うわ。

多様性があるから人類はここまで生き残ってきたわけで
危険を顧みず…みたいな冒険気質の人も大切だし
こういう不安気質の人も人類的には必要なんだろうな

[88. 匿名]

別に回し者でもなんでもありません。
無理していいことありません。
しんどいときは必ず病院に行ってください。
あとストレスがあり体に症状があるのは頑張ってる証拠。
焦らず無理せずゆっくり克服して行きましょう。

[89. 匿名]

>>2
私はよくなったよ

[90. 匿名]

神社で健康のお守り買って身につけています
それだけで少し安心できてる

[91. 匿名]

社交不安障害
子供の頃からだしもう治らないからそのまま
今はアラフォー
人付き合いしないし、薬も2種類飲んでるからまあ普通っぽく生きてる
ただ、実際は普通じゃないのでみんなができる事ができないなんてのは山のようにある

沢山の事を諦める事で普通の人のように生きてるだけ

[92. 匿名]

>>3
強迫性障害と不安障害は違います

[93. 匿名]

>>44
入院してる時、術後数時間は自分で行ってはダメで絶対安静なので看護師が対応しますとなり、余計行けないことが不安で結局何度か看護師さんのお世話になり。
自分くらいかもと、へこんでました。
普段の場面でも時々あります。

[94. 匿名]

>>16
この言葉好き
心配して実際に起こったこと無い

[95. 匿名]

>>8
それは予定変更などが苦手な発達障害じゃないの？

[96. 匿名]

>>26
泊まりで留守する時は
玄関先の元栓締める。

[97. 匿名]

>>10
めっちゃ分かるわ
8年くらいどーせ捕まるんだと思って生きてる
罪業妄想と加害恐怖
医者に言っても薬くれない

[98. 匿名]

>>12
強迫性障害じゃないの？

[99. 匿名]

>>96
それは水道の元栓ですか？

[100. 匿名]

調子酷いと階段降りる時にこのまま前のめりに落下していくような錯覚に襲われてパニクりそうになる…
もちろん壁側にぴったり寄り添って降りる
家族や友人と別れる時一々今生の別れになるかもしれないと悲しくなる
体に異変を見つけると取り返しのつかない病気じゃないかと思って足に力が入らなくなり動悸がして寝込む
常に誰かに首を絞められているような息詰まりを感じる
夜は2時間毎に目が覚める

抗不安薬は大事なおともだちだよ

[101. 匿名]

>>99
そう水道の元栓です。
前に３日位実家に行った時
ガス給湯器が壊れて水漏れして
近所の人から電話掛かって来て
それ以来締めてます。

[102. 匿名]

生理前に酷くなる。その時はとにかく「考えるな今はいい」と何度も呟く

[103. 匿名]

仕事でミスしてないかいつも不安
人に話すと「それでミスがないなら向いてるんだよ！」ってフォローしてくれるけど、命削ってる思い

[104. 匿名]

>>101
そんなことあるのですか？怖いしトラウマですね

[105. 匿名]

トイレのレバーが下に降りてるか手で確認、目で確認。
香りがするもので詰まらせて下の人に迷惑かけたし、水道代も怖いから。

[106. 匿名]

みんな好きな事ある？趣味。できれば音楽映画読書、とか受け身のインプットものじゃなくて能動的に体を動かすスポーツ、ものづくり、カラオケ、とかetcのアウトプット趣味。それやってそれだけに没頭して無になって頭を休める時間を長く持った方がいいよね。

[107. 匿名]

>>21
閉まった時に他の事考えてると
忘れたかなと思うよね。
私はコンセント抜いた!抜いた!と
声出し確認してる。

[108. 匿名]

縁起恐怖
毎日不安で心配でたまらなくて大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせて体調にまで影響してる

[109. 匿名]

４月から新しい部署に異動になった。
不安で仕方ない。

[110. 匿名]

私は病気不安症。
少しでも体にいつもと違う感じがあると大きな病気じゃないかと不安で仕方なくなりすぐに病院に行ってしまう。
毎日どこかしら不調だし、いつも体を気にかけすぎててしんどい。
診察券がどんどん増えて行くしお金も時間もかかる。
メンタルもキツい。

[111. 匿名]

>>81
面接受かっても初出勤の3日前くらいから心臓バクバクで吐き気して、耳が遠くなって手も冷たくなって…けっきょく初日から行かないで辞めるパターン繰り返してる。自分が情けなくて消えたくなる。普通に仕事してる人羨ましい。

[112. 匿名]

>>14
認知行動療法してる病院にいったんですか？
カウンセリングとはまたちがうの？
どんなことするのか気になります。

[113. 匿名]

レクサプロ飲んでから不安が激減してる。

でもまたいつか減薬したときにあの地獄の不安に苛まれるかと思うと。

[114. 匿名]

>>27
マスクでマシじゃないですか？
私はマスク外すの日がこわいです。
また、顔が痛くなるからいやです。

[115. 匿名]

>>112
○○が起きそう
↓
それが実際起きるのは何パーセント？

○○が起きそう
↓
実際起きた？

これの繰り返し

[116. 匿名]

>>12
強迫性障害じゃないかな。病院行ってみて。
仕事変えても仕事をしてる限りは変わらないよ。
あと段々仕事以外でも違うことに対して不安が襲ってきて確認してって私はなったから、早めの受診がおすすめ

[117. 匿名]

>>28
話聞いてくれますか？
うちは話聞く気がない感じがします。

[118. 匿名]

>>42
どれもあるってことも考えられるから、病院いっなら楽になるかも(>_<)

[119. 匿名]

>>116
横ですが、病院でどんな治療をしましたか？

[120. 匿名]

>>112
>>119

病院行けよ
そしたら何するのかわかるよ

[121. 匿名]

>>27
信号待ちしてる時でさえ車から人に見られるのなんか怖い
どんな表情作ったら良いか分からなくなる

久しぶりに会う友達とかと話すときに不安感のスイッチが入っちゃうと
緊張して顔が引き攣る

[122. 匿名]

不安障害酷すぎて学校行けなかった

[123. 匿名]

喘息持ちなのでコロナ禍で人混みで
発作がでたらと不安で電車に乗れなくなって　

でも母の手術の為に1人で
電車に乗らないといけなくて　
ドキドキしながら乗ってなんとか行けて
自信がついて回復してきた

[124. 匿名]

>>2
今はほとんど大丈夫です！
私の場合は眼精疲労がひどいとなりやすいかな

[125. 匿名]

>>39
じゃあもう何も言いません

[126. 匿名]

>>39
じゃあもう来ないで下さい。
頑張っているかどうかは周りが決めることです。

[127. 匿名]

>>119
私は薬が効いたから薬飲んでるだけだけど、きょうだいが同じ病気で薬だけじゃだめで、認知行動療法もしてるよ。
認知行動療法で詳しく何するかはわからないけど、かなり楽になったと言ってたよ。

[128. 匿名]

>>26
ん？

[129. 匿名]

>>85
ありがとうございます。
やはり行った方がいいんですかね？
他のコメントでもありましたが保険に入りたくて、鬱、双極、パニック障害だと保険に入れず…。行くのを迷ってます。心療内科のいい話、悪い話両方聞くので、自分が変だと思いながら行けない理由です。行ったら楽になるのかな。とりあえず心が健康ではないと自分で思ってます。

保険加入してから行こうかな。
85さんも診察を受けて不安が減りますように。優しいコメントありがとうございます

[130. 匿名]

頑張れなんてあいさつみたいなもんよ
それがイヤならじゃあなんて言って欲しいの？
わざわざこっちがあなたの心の中を察しないといけないの？
どれだけ甘えてんの？
バカなの？しぬの？

[131. 匿名]

3年くらい前に、社交不安障害&うつ病と診断されて仕事を辞めました。

自分の気持ちとしては、ある程度他人と楽しくコミュニケーションを取りながら仕事をしたいと思って積極的に克服しようとしたけど、やっぱりなかなか難しくて今はフル在宅です。

諦めが半分と、自分はずっとこのままなのかという不安が半分です。

[132. 匿名]

>>127
薬ですか。ちなみに副作用とかありましたか？副作用が怖くて飲めずにいます。

[133. 匿名]

子供産まれてから、高い所から下みえたりすると(ショッピングモールのエスカレーターとか)急にそこから子供を私が落としてしまうんじゃないかってめちゃくちゃ怖くなる。
もうすぐ一歳で以前よりはだいぶ落ち着いたけど、半年くらいまでは二階のうちの窓も怖くてだっこしながら近づけなかった

[134. 匿名]

>>125
はい、もう来ないで下さい。

[135. 匿名]

抑うつで、自立支援受けてるけど、まだ手帳貰ってない。貰った方がいいのかなぁ、、。

[136. 匿名]

>>118
ありがとうございます。
>>85 さんにもコメントした理由で行けてないです。やはり行くべきですね。最近 人と話す時 緊張して声小さいし、嫌そうに話すから職場でも周りに気を遣わせ面倒な存在です。仕事やめたい、しんどい

[137. 匿名]

>>130うわあ、人イビり張り切ってるねぇw
残念な人うけるw

[138. 匿名]

>>132
眠気があって職場であらがえず寝ちゃったことがあったくらいで、それも飲む時間を変えることですぐ慣れたし、私はたいしたことなかったよ。
減薬もしたけど、その時も特に何もなかったよ。
人によるからなんとも言えないけど、薬が嫌ならほかにも選択肢はあるかもしれないし、病院にとりあえず行ってみたほうがいいと思う。
自分にあう病院探しが大変かもしれないけど、気持ち的に楽になるためだと思って乗り切って欲しい。

[139. 匿名]

>>137
w付けんなキモイ

[140. 匿名]

ペット飼ってるんだけと、出かけてるときに火事とか泥棒とかあったらどうしようって不安になる
ペットカメラつけたけど、見ると安心はできるけど見たときなにかあったら帰っても間に合わないなと不安になる‥

[141. 匿名]

>>137
質問に答えて？
頑張れが嫌ならなんて言われたいの？

[142. 匿名]

人の目や距離が近すぎる場所が苦手
左右に赤信号待ちの車がいる横断歩道を自分一人だけ渡るとき、緊張してギクシャクしながら歩いてしまいます

あとバスや電車、病院の待ち合い室で、すぐ隣に人がいると、心臓バクバクして体が熱くなり汗は出るし息も苦しくなる
唾液も出てくるから唾を飲み込む回数が多くなって、唾を飲み込むゴクッて音が隣に聞こえそうで、更に緊張するって言う悪循環

どちらも回避するために、帽子を深めに被り自転車で移動するようになった
待ち合い室はどうしようもないけど…

[143. 匿名]

>>39
私も母に言われた。がんばれ、しっかりしなきゃ、いつまで暗い顔してるの!!って。

眠れない、食べれない、不安で激痩せして辛くて仕方なかった時に言われた。自分じゃ頑張ろうとしてもどうにもならない事あるのに。

[144. 匿名]

もう死んでしまいたい
どこに行っても馴染めない
周りは普通な人ばっかり

[145. 匿名]

>>84
私もカウンセリングやらいろいろ試したけど、
どうしようもなくて薬にたよってる。
薬だけでもダメな気はする。
カウンセリングや認知行動療法と
薬。長年の経験からこれが1番と思う。

[146. 匿名]

仕事で自分のタイミングで休憩行くんだけど
今行って大丈夫かな、実は何かやり残してて後から指摘されたりしないかなとかすごく怖くなって休憩中も気が休まらない。
メールも送る前に何回も何回も確認する。
友達とのLINEで返事が急に遅くなると何かまずいこと言った？怒らせた？と焦る。
ただすれ違っただけの人から因縁をつけられる妄想をしてしまう。
今まで本当に起きた事は何も無いのに怖くて疲れる。
これは不安障害？

[147. 匿名]

じゃあどうするか？って
聞いて来る人に
　どう言ったら良いですか？

[148. 匿名]

>>115
詳しく教えてくれてありがとう！

[149. 匿名]

>>134
偉そうに

[150. 匿名]

>>142
私も外出する時は帽子が必需品なんだけど
電車に乗ると帽子を被ってる人がほとんどいなくて
１人だけ帽子をかぶってて悪目立ちしてるんじゃないかって不安になる
なんでみんな平気で電車に乗れるの？
人と顔が近いの怖くて視界をシャットアウトしたいから絶対に帽子が手放せないよ

[151. 匿名]

だいたい安定剤を飲むしか対処法なさそうだけど
安定剤って、適量が難しくないですか？

緊張が大きい場面だと事前に効かなくて手が震え出したからつい多めに飲んでしまい、
場の途中で急に効いてきて酔っ払いみたいになってペラペラ喋ってしまった事がある…
記憶がフワフワ曖昧な部分もあったり。

気分的にはその時は楽なんだけど後からあー！なんか酔っ払いみたいな話し方してなかったかなぁとか憂鬱になった

ちなみにその時はソラナックスでした。

[152. 匿名]

道を歩いてたりスーパーに行ったりすると
人にぶつかられるんじゃないかと思って
冷や汗かいて呼吸が苦しくなります
精神の病気だと思うから病院行こうと思ってます
普通に生活ができない

[153. 匿名]

何故か分からないけど
いつも時間に追われてる
絶対にその時間にしなくてもいいのに
早くしないと！って謎の不安が毎回あるから
毎日疲れる

[154. 匿名]

人にあうのが怖い
いとこの集まりとか気持ち悪くて想像すると頭痛くなる

[155. 匿名]

>>3
さっき道で人とすれ違うときもしかしたらぶつかったんじゃないかと後から不安になって寝れなくなる

[156. 匿名]

不安になるとすぐに喉詰まる
詰まると色々考えてより不安になって悪循環

[157. 匿名]

>>44
私もそうです。
渋滞中とかレジ待ちとかパニックなりそうになります。

でも私の場合行ったら本当に出ます^^;

[158. 匿名]

人が怖い
人と打ち解けられない
怖いという感情が捨てられない

[159. 匿名]

>>76
パニック障害で漢方と時々安定剤飲んでますが
1ヶ月くらい前から息苦しさに悩まされてます。
なんの薬か教えて欲しいです。

[160. 匿名]

診断されてないけどここ見てたら自分に当てはまること多いなって気づいた

心療内科でいいのかな？

[161. 匿名]

>>136
思うように話せなくて辛いよね。
誰も事情なんてわかってくれないもんね。
一人で悩んでも限界があるから、
外に助けを求めてね！
本でもカウンセリングでも病院でもなんでも良いから。
仕事も無理なくできることをやってね。

[162. 匿名]

美容院に行けなくなってカラーとカットを自分でするようになった。

[163. 匿名]

母と二人暮らしです。
昔から、母が死んでしまう日のことを考えては得体のしれない不安に襲われています。
他にも昔から楽しい時間も何故か終わりを想像して悲しくなってしまって今を100%生きられていない感覚があります。
同じ方はいらっしゃいますか？

[164. 匿名]

>>7
私も。パニック障害6年目です。
勝手に不安要素を探して作ってる。今は何らかの食物アレルギーがあるんじゃないかと不安で卵とそばが食べれなくなりました。
平穏で穏やかな日だなぁと思っても何かしらの不安に駆られて呼吸くるしくなります。

[165. 匿名]

>>160
身体的な症状があればまずは内科
なければ心療内科です

私は治らない咳で内科循環器科から
心療内科をすすめられました

[166. 匿名]

>>21
わかる。消したところをスマホで撮影して家出る

[167. 匿名]

Twitterで自分にだけリプ返が来てないんだけど、それだけで何か失礼な事言ったかな…もう嫌われたかなって1週間悩んでる。
Twitterの中の出来事なのにずっと不安になって落ち込んでる自分が本当にめんどくさい。。

[168. 匿名]

>>110
私も少し似てるかも
しかも、乳ガン？と考えると本当に胸がチクチク痛みはじめるし、胃ガンかも？と考えれば胃が痛みはじめる。考える前は症状なんかなかったような気がするけど、でもどんどん不安がつのって結局病院行って検査。医師から「結果は大丈夫でした」と言われると、あぁ勘違いだったんだーと安心して痛みは無くなる。
最近は、肩にホクロできちゃってそれが皮膚ガンじゃないかと不安になり、そしたら肩がズキズキ痛くなってしまった。骨にまで転移してるんじゃないかと考えだして毎日不安。さすがに自分でも疲れてきた

[169. 匿名]

人混みで息が苦しくなったり
眩暈がしてしまう
これはパニック障害も併発したのかな
喉がギュッとなるからいつも飲み物持っている

[170. 匿名]

>>145
怖いもの不安なものをずっとそのままにしておくのはダメだよね。少しずつでいいから慣らしていく。
電車やバスが怖いなら駅まででもいい。
それが平気になったら一駅頑張って乗ってみる。
そうやって少しずつ少しずつ克服していく。

[171. 匿名]

>>150
確かに夏以外はあまり見かけない
冬はニット帽被ってる人はいるけど
私は黒いキャップに眼鏡マスクで怪しい見た目になってるから、重装備wクスクスwって笑われないか不安になってる
電車の席って対面になってるのが嫌すぎる…
どこ見ていいかわからなくてスマホ見てるけど、ずっと下向いてるのも疲れる
まだバスの方がみんな同じ方向いて座るからちょっとマシ
一人席もあるし

[172. 匿名]

>>142
不安障害とかではない人でも信号待ちの車から見られるのがイヤって人けっこう話聞いたことある
実際なんかジロジロ見てくる人いるしね

不安障害だと拍車をかけて嫌なんだよね
嫌＋ドキドキ不安

[173. 匿名]

>>167
私はガルのトピでそう。特定されてたりブロックされてるからプラス少ないのかもって思って、よくコメント書いてた定期トピに書かなくなりなした。被害妄想なのかな？不安とは違うけどマイナス付くとほんと凹む

[174. 匿名]

事故を起こしたらどうしようって恐怖で車に乗れない。被害者にも加害者にもなりうるしね…。
事故のニュース見るとどんどん乗れなくなる。
車必須な地域なのに車乗ってないから周りから変な目で見られてるんだろうなって周りの目も気になって外出る度落ち込む。

[175. 匿名]

>>159
ロフラゼプとエスシタロプラムです。
不安時の頓服にアルプラゾラムです。
睡眠薬の頓服も貰いましたが上記の薬の副作用で眠気がすごいので飲んでません。
頓服のアルプラゾラムも今のところ一番上の二つでなんとか落ち着いてるので飲んでいません。
ですが念のため頓服も出先に持ち歩いています。

[176. 匿名]

1時間前と、さっき同じ若い男性4人組が家の前を歩いて行きました。話しながらもキョロキョロしてる感じ。品定めしてるというか下見してるような。最近の強盗も4人組や3人組が多いので今かなり警戒してます

[177. 匿名]

私は不安障害と喘息でパニックになりがちですが、不安が強くなりそうな時に檀中という胸のツボがいつもより固くてそこをツボ押しすると結構楽になります。よかったら試しにやってみて下さい。

[178. 匿名]

>>117
そうなんですね、うちは聞いてくれるんですけど、途中でさえぎられたり、けっこう決めつけられるのでうーんといった感じです。
聞いてくれないのも不満貯まりますよね、だからといって転院もエネルギーいるし。
悩ましいですよね。
コメントありがとうございます！

[179. 匿名]

マスクの世の中になってくれて良かった。
私はこのままマスク付け続けたい。
とにかく人に見られるのが怖い。自分の事なんか見てない！って暗示をかけてもやっぱり怖い。

[180. 匿名]

>>21
自動電源OFF機能がついてると安心かも

[181. 匿名]

>>11
なんでだろうね、私も同じくだよ。生きづらい。

[182. 匿名]

>>37
どっかで発達障がいの症状って書いてあったような

[183. 匿名]

>>175
ありがとうございます。

[184. 匿名]

>>162
自分でカット出来て羨ましいです…
シャンプーなしでカットのみで行ってます。本当は自分でカットしたい。

[185. 匿名]

>>10
私もそうです。
別に捕まるようなことは何もしてないけど、無職の後ろめたさと、ある業者に寝てる時にドアガチャガチャされた恐怖とかで、突然警察入って来て捕まるんじゃないかとか、不安になる。

[186. 匿名]

>>112
認知行動療法をカウンセリングで使っている者です。

先ほどコメントされていた方のやり方もありますし、そもそもの自分の考え方、感じ方の傾向を実際のエピソードをお聞かせいただきながらカウンセラーと一緒にデータ集めをします。

その中でご自分の思考の傾向をもとに、生きやすいように修正していくようなイメージです。

[187. 匿名]

>>183
不安時は体が凝り固まってる場合もあるので窓を開けて外の空気を吸いながら軽く背中などストレッチしてみてください。一瞬でも安心な気持ちになります。
良くなるように願っています。

[188. 匿名]

>>153
わかる
全然時間あるのに、朝の皿洗い8時半までにしなきゃとか思っちゃう

うちは母親が結構そういう強迫性というか、融通効かない感じだったから遺伝してしまったのかな

[189. 匿名]

頭おかしく思われそうだけど、身体に大きく「最強卍」「伝説の女」「龍神」「鬼」など強そうな文字をペンで書いて、人と会うようにしてる。
お腹とか二の腕とかに。もちろん人に見られない場所。

強くなれる気がするし、心の中で周りの人は私がこんなことしてるなんて知るまい...と密かに謎の優越感に浸ってる。これをすると緊張が少し和らぐ。

突然倒れて運ばれたりしたら「これ、何？」と言われそうだけど(笑)

タトゥー多い人とかも実は気が弱いのでは？と内心思ってる。（口に出すのは恐ろしいけど）

[190. 匿名]

津波が来るとされてる地域にいけない。
市内に買い物も行きたいのに、もしそのとき来たらどうしよっと思うといけない。
旅行もいやだ。
オーシャンビューの旅館なんて無理

[191. 匿名]

温胆湯飲んでる方いませんか？

[192. 匿名]

>>147
詰め寄ってくるような人と
関わると不安を煽られるから
何も言えなくなるね

[193. 匿名]

みんな辛いんだな、、、なんか私の頭上にだけ雨が降ってると思っちゃってるけどみんなも辛いよね。
怪我みたいに目に見えたらどれだけ楽か。

[194. 匿名]

友達と遊んだ時、夜遅く（22時前くらい）になると家に帰りたい、こわい、と思ってしまいます
また友達と遊ぶのも自分の中では一大事で、どう思われてるんだろう、とひとつひとつの言動に不安になり、まわりの関係ない人たちにも自分はどう映ってるんだろうと思うと挙動不審になり逆に変なことをしてしまいます…

[195. 匿名]

>>184
私の場合、ロングをロングのまま維持するようにカットしてます。
全く技術のない素人なので、所々不揃いな上に
全然梳いてない感じのヘアスタイルになってしまってますが
お団子に結ってしまえば気付かれないので問題なしなのです。

[196. 匿名]

>>163
わたしも一緒です…
学生時代はそんなに感じなかったのですが、社会人になって、いろいろあり現在は無職で生きていく大変さや自分もこれからどんどん大人になって今度は母にいろいろする立場になっていくことに切なさを感じ、歳をとるごとに子どものように甘えてしまいます…
人や社会がこわく働くことさえできていないわたしですが大人になって立派になりたいという思いと、まだまだ母の子どもとして甘えていたいという思いでとてもしんどいです…

[197. 匿名]

>>102
すごくいい言葉

[198. 匿名]

レクサプロに救われてる🙏🙏

[199. 匿名]

理由がないのに怖くなったりするのは不安障害とまた違うのかな？
今42歳で、17歳の時に初めて症状が現れた。
1人の時は平気なんだけど、誰かといる時にどうしよう怖い！怖い！ってなるの
逃げ場がなくなる感じ…広場恐怖症とも違うかな…
訳わからない症状で友達も恋人も離れていった。
長文すみません。

[200. 匿名]

相手が不機嫌だと自分のせいだと思ってビクビクする。健全な人は自分のせいだと真っ先に思わないと聞いてびっくりした。

[201. 匿名]

ちょっとした事で不安になり憂鬱。私や周りの人達がちょっとでも具合悪いと大きな病気なんじゃないかと不安になる
コロナの人数が増えるだけで感染したらどうしようと不安なる

[202. 匿名]

>>200
相手との境界線がひけてないのかな。

[203. 匿名]

>>133
めちゃくちゃわかります
同じ人がいるなんて( ；ᵕ； )

[204. 匿名]

旅行から帰ってきたら家が火事でなくなってるんじゃないか不安になる

[205. 匿名]

>>202
うーん、可能性あるなぁ。
自分の縁が無い感覚。

[206. 匿名]

>>153
これ不思議に思ってなかったけどわたしもだ
苦しめてたんだな自分のこと。

[207. 匿名]

子供の頃から気が弱くて変に潔癖で
神経質な性格だった

[208. 匿名]

私は時短勤務でアルバイトしてるんだけど、自分のもらうお給料に対して異常なほど確認してしまう。
どこか間違って未払いになってないかすごく不安になる。
自分の計算と給与明細が合ってたとしても納得できなくて常に不安を抱えてる。
その不安感がつらすぎて、馬鹿みたいだけど死にたいとさえ思ってしまう。
みんなはお給料に対しての不安感はありますか？

[209. 匿名]

不安材料が一つ消えても、自ら新たな不安材料を探しに行って抱えてる気がする。
不安になるのは嫌なはずなのに、何かしら不安材料を抱えてないとそれはそれで不安なんだろうか。
もう自分がよくわからない。

[210. 匿名]

社会不安障害と鬱です。
鬱の方は良くなってきたので働いてますが1人で出来る清掃です。
もう一つバイト探してて接客応募してしまいました。
出来るか不安です…

[211. 匿名]

職場でみんなでご飯食べるのが苦手で1人になりたかったです。

[212. 匿名]

私、人に会うと震えたり軽くパニックになったりするんだけどこれも不安障害？

[213. 匿名]

>>211
それ、めちゃくちゃわかります。
休憩時間を一人で取れないと休憩してる気がしません。
以前の職場は常にみんな一緒だったので、それがつらくて早々に辞めました。

[214. 匿名]

>>212
断定はできないけど、もしかしたら社交不安障害かも。

[215. 匿名]

寝れなくて睡眠導入薬処方されても寝過ぎて起きれなかったら…。遅刻したら…って怖くて飲めない。

[216. 匿名]

どなたか教えていただけるとありがたいです。
お付き合いしてる人が他の女性と会っているかも…と思い始めると、何も手につかなくなるくらい大きな不安に襲われることがあります。
そうなると他のことで気を紛らわそうとしても無理で、自分でもどうにもならないくらいイライラします。
これは不安障害なのでしょうか？
相手に依存している自覚はあります。

[217. 匿名]

>>10
私、道で人に少しぶつかっただけでもその後もしかして相手になにかないか気になったり、不安過ぎてその場に戻ったり、自分が落としたもので誰か怪我してやしないか、とか、とにかく人やものに害を与えてないか不安でたまらない、妄想が広がって苦しい

[218. 匿名]

教室に入るのが怖くて登校拒否。
これも不安障害の一つになりますよね？

[219. 匿名]

>>61
抗不安薬かな？
飲んだ期間がどれくらいか分からないけど、１ヶ月以上飲んだら脳に影響あるから急に辞めるのはNG！
担当の先生に聞いてから徐々に減らしてね！

離脱症状に苦しむ者より

[220. 匿名]

>>214
ありがとう
調べたら全部当てはまりました

子供が心配するレベルで学校でのみ人と話せないんだけど、ひょっとしたらそれもこの病気なのかな

カウンセリング近々連れていこうかと思っています

[221. 匿名]

>>193
すごく共感しました。心の痛みが怪我みたいに見えたらいいですね。それならみんなそうだよや気にしすぎや我慢ができないなどと言われないのに。

[222. 匿名]

>>208
頑張って働いた分だし、自分でメモした勤務時間と照らし合わせて確認します。
一回確認をすれば不安はないです。気になる点があれば、担当の方に聞きます。

私は208さんとは違う症状で、不安になる病気です。
性格と病気との境目は日常生活に支障を及ぼすくらい思い詰めていることだと私は思います。
もし、確認行為で苦しくて死にたいという思いが強くなるのであれば病院に受診することをお勧めします。
既に通院中でしたら、申し訳ありません。症状が少しでも改善に向かいますように。

[223. 匿名]

介護職８年目だけど未だに夜勤に行くのが怖い。
１時間早く出て、川沿いの道に車停めて景色眺めて深呼吸して整えてから会社に向かう。
何が怖いかって夜中に亡くなる方のエンゼルケアがつらい。苦しい。
優しい気持ちで旅立たせてあげなければと自分を奮い立たせて向き合ってる。

[224. 匿名]

また朝がきた
また1日が始まる
目が覚めると瞬時に始まる動悸
今日も苦しい

[225. 匿名]

>>220
特定の場面で話ができないのは、場面緘黙症かも？

[226. 匿名]

漠然とした不安で朝を迎える。これは不安障害より鬱ですよね。また今日が始まった。いやだ

[227. 匿名]

>>2
私も13歳で全般性、社交性不安障害を発症診断されてから30年近く経ってるけど、しんどいまま生き続けてる。
今はアカウントを作るたびに動悸がするのが1番の悩み。アドレスパスワード流出しないか…自分の分だけなら狭められるけど、子供の生活にも今の時代必須だし学校、習い事、ゲーム、ケータイ全部管理するのが本当に負担。。
アカウント作った後も毎日不安。
このまま毎日流出の不安に怯えながら一生過ごすんだろうな。

[228. 匿名]

>>225
ありがとう！調べてみます！！

[229. 匿名]

社交不安障害。
4月の自己紹介やあれこれで、皆から注目される事が増えるの耐えられるかな…。

[230. 匿名]

不安障害・パニック障害から軽度のうつ病と移行。
今は漢方薬で何とかなってますが、イレギュラーな出来事に非常に弱いのが困る。
セミナーの講師で電車で１時間ぐらいかかる場所に行けと言われた時に恐る恐る
「電車に長時間乗れないので」と断ったら「出来ない理由が意味不明」と上司から揶揄された。
もうこんな会社辞めたい・・・でも辞めたら生きていけないし。

[231. 匿名]

電車は本当に無理
汗は止まらないし、尋常じゃないレベルで動悸や酸欠になるし貧血じゃないのにしょっちゅう目の前が真っ白になって倒れかけるし
今は転職して徒歩通勤だけど電車通勤だった時はなるべく他の乗客に迷惑かけないように、変に思われないようにって毎日耐えるのが本当に辛かった
今でも電車乗るのが怖いからちょっと距離ある所に行かなきゃいけない時はタクシー使ってる
私はタクシーや1人経営の美容院とか1対1の関係で住む場所なら大丈夫みたい

[232. 匿名]

>>69
私もそう思ってた。

[233. 匿名]

人に対しての不安がすごい
○○されるんじゃないか、本当は何か企んでるんじゃないか、って疑ってしまう。
あとは、こういう病気だからうまくいかないんじゃないかとか。病気なんじゃないかって調べちゃう。
そんな自分にも疲れてしまう。
酷い時は、自分は不幸の元に生まれて絶対幸せになれない運命なんじゃないかとか考えちゃう

[234. 匿名]

>>9
同じくです。
怖くて中々捨てられなくて部屋が匂いで我慢出来なくなるまで置いてしまう。

一度ごみ袋に結婚指輪を捨ててしまって
ゴミを全て出してあさりの殻の間に挟まっていたのを見つけて以来この症状になりました。
今書きながら震えてきました。

[235. 匿名]

>>57
そうなんだよね。それで、どんどん妄想が大きくなって実際に起きてしまうのでは、、、が頭を占めて離れなくなって眠れなくなる。その妄想がまたリアルで。私はこれで一切眠れなくなって病院行ったよ。

[236. 匿名]

>>211
私もそれが辛くて食堂へは行かず、自分の席で食べてます。
口うるさい上司が「ちゃんと休憩してよ」と言ってきますがガン無視。
別に仕事してるわけじゃないし、他にも昼食食べない人がいたりするしで
誰にも迷惑かけてないと思うんですがね。

[237. 匿名]

>>231
230で書き込みした者ですが、なぜ電車はダメなのか不思議です。
車は大丈夫なのに。（バスはその時の体調によりますが）

[238. 匿名]

何か悪い病気になったかと思ってすぐに病院にかかる。
彼氏ができたら性病検査に行くから、全て検査するために毎回数万ぶっ飛ぶ。

[239. 匿名]

なんか私、すごく気になる分野と
別に大して気にしてない分野の乖離がすごい　笑

異常に気になる分野→
歯の調子（歯科での治療で毎回冷や汗とパニック）や身体の病気、
人からどう見られてるかどう思われてるか
人との会話系


あんまり気にしてない分野→
鍵の閉め忘れ、ガスつけっぱなし系
（一度の確認で納得できる）
バスとか電車に乗ること
金銭的なこと


…でもスイッチが入ると、今まで全く気にしてなかった事が気になって仕方ない…みたいになる現象も経験してるから今後どれが浮上してくるか自分でも分からない

[240. 匿名]

>>154
私も何年も義実家の集まりに参加してない。
参加することを想像しただけでも具合悪くなってしんどい。

[241. 匿名]

>>225
何度もすみません、調べたらかなり症状が合致していました
病名が分かったので対策しやすくなりそうです、本当にありがとうございます！

[242. 匿名]

生きづらいから病院に行きたい気もするけど、目に見えないからこんな事で病院に来るなって嫌な顔されるかもって思うと病院にも行けない。

[243. 匿名]

🙋‍♀️

[244. 匿名]

対人恐怖症と診断されたけど大分寛解した。でも職場では行く前の憂鬱感、イライラだったり、覇気がなく存在を消してる。やる気も出ない。職場以外だと別人。
コロナでホテル療養した時はストレスフリーであっという間に時間過ぎるし幸せだった。原因はハッキリしてるから適応障害かな

[245. 匿名]

お祝いなど渡すとき、お金入れたか気になって何回も確認してしまう。

[246. 匿名]

冬時期は、ストーブを消したかの何度も確認！通年は、ガスを消したか何度も確認…。幼稚園教諭をしてる時は、子どもへ書く連絡帳失礼なこと書いてないか、間違えた名前を書いてないか…遅番の時鍵はちゃんとかけたのか、、など仕事にも支障でまくりでした。

[247. 匿名]

小学生の娘が場面緘黙でつい最近不登校になった。放課後生徒が居ない状態の時に手紙類を取りに一緒に行くんだけど緘動も入りつつある。頷きすらも出来ない。
支援級なので親同士も顔見知りだから心配されるけど、有難い反面これからどうすればいいか悩んで、放っておいてくれと思ってしまう自分もいて凄く心苦しい。
病院では出来ることは無い、不安で仕方ないんだよ、理解してあげてと。
旦那は全く理解が無し、娘を理解したいのに出来ない自分が嫌で情けない。

[248. 匿名]

あまり同じような人いないかもだけど、

私はスケジュールを凄く細かく書いてしまう。
例えば結婚式の予定が入ったら、→ヘアと御祝儀、と書き込んだり、
友達とのご飯の予定が入ったら、→時間お店決める・皆に連絡する、と書き込んだり・・

細かくやる事を書かないと落ち着かなくて、完了したらいちいち消して・・とちょっと完璧主義な感じ。

おかげで大事な事を忘れるとかはないけれど、やる事にいつも囚われている感じで、疲れるなあ

大したことない事も書き込んじゃうんだよね。
例えば玄関掃除、とか。
忘れても問題ないのにいちいち書いちゃう。

[249. 匿名]

>>248
To Do的なアプリでやっても消さないで線引いてますよ。達成感もあるし次に似たような事柄があった時の防備録にもなる。

[250. 匿名]

>>33
子供と2人というのもあると思います。私も娘と2人、母子家庭なのですが、娘が性被害に会うことを避けるために現実的では無い努力をし続けて来ました。家の中のことは私も似た感じですし、学童も入所の段階で凄い早くから見学に行って変な指導員がいないか確認したりしました。
2人での生活は怖かったし娘を守りたいという気持ちが強過ぎて、本当に疲れました。この春から高校生でまた違った心配はあるのですが、娘自身が自分で危機回避できる能力があることを実感できているので、少し良くなった気がします。

[251. 匿名]

ストレスが重なった時、頭の中の引き出しを片っ端から不安を探してはさらに不安になって、また不安を探してを繰り返す自分がいて怖かった。

なるべくストレスを解消するようにしているけど、そもそも不安障害が根本的なストレスになっているからなかなか良くならなくて辛い。

[252. 匿名]

>>70
私も全く同じ症状があります。
よかったら、何の漢方を飲んでいるのか教えていただけませんか？

[253. 匿名]

病気が怖い。兎に角怖い。

なのに最近親戚にどんどん体が動かなくなる遺伝性の難病疑惑が出て、１人怯えて生きている。

私が発症したら？子供に遺伝していたら？子供は将来結婚出来るの？と胸が苦しくてたまらない。

親や兄妹は「気にしても仕方ないから悩むな。」と言うけど、悩むのは私が不安障害だからなのかな？普通の人は悩まないのかな？

[254. 匿名]

若い頃は視線恐怖症がとても辛かった。
すぐ隣に人が座ってると見られてる気がして不安でたまらなく、まったく仕事に集中できなかったし…
あと、人と会話したり、電話したりもすごく怖くて辛くていつも胃が痛かった。

今はおばさんになったのもあるし、栄養療法、筋トレ、レイキヒーリング、みぞおち揉みなどいろいろやってたら良くなってきた気がする。
1日1分みぞおちもみ、という本がとても良かった。やっぱり呼吸って大事です。
※特にスピってはいません。

[255. 匿名]

たぶん対人恐怖
人に注目されると緊張で手が震える
コンビニでバーコード決済したいけど店員さんにスマホ画面見せる際に手が震えるからクイックペイ決済使ってる
本当はもっとポイ活したいのに、しんどいわ

[256. 匿名]

>>144
私も、同じこと思ってる。
でも、周りの人は私をすごく普通の人間に見えてると思う。こんなに毎日不安で押しつぶされそうなのに、外では気を張ってなんでもないような顔をしているから。(そして更に疲れる)
みんなが普通の人に見えるけど、そうじゃない人もいるんだと思うようにしてる。

[257. 匿名]

>>2
私は小学校低学年の頃に発症したけど、克服した今では不安障害は現実面でも人の心情面においても逆に武器にまでなるんだなって認識出来る様になったよ。

他人の心情に寄り添うことが出来るから、良き理解者として頼られたり好かれる様にもなるしね。

あと、よく不安の9割は起こらない、とか目にも耳にもするけど、不安障害当事者からすると、ソコじゃないんだよね。
だから大丈夫とはならないし、気分も晴れない。

不安が苦しい、辛い。
を
不安で遊んでるんだな。
不安で刺激を得てるんだな。

に転換してやると良い。

[258. 匿名]

>>168
早期発見には
なるね。

[259. 匿名]

頑張りましょう

[260. 匿名]

>>241

お子様が良い方向に進んでいきますように！

[261. 匿名]

>>209
私も不安になりたくないはずなのに何で不安探ししちゃうんだろうって思ってたんですが、不安探ししちゃうのは、もし何かあった時に備えていたい防衛本能だって聞きました。
安心して何かあった時にぬか喜びしたくない、ほら不安なことがあったじゃないかってなりたくないから常に不安探して構えてるみたいな…
ややこしい性格ですよね。

[262. 匿名]

>>196
163です！共感していただき嬉しいです。
私は今は家に帰って母と過ごす時間を支えに何とか仕事できているような状態で、それ以上の人間関係・大切なものを外に築ける力も見つける元気もなく(´；；`)
母がいなくなったら私の人生も終わりだと思ってしまいます。
196さんのような方と友達になって、同じ不安と戦いながら、のんびり楽しく一緒に暮らせる世界線があったらいいのになぁなんて思ってしまいました。

[263. 匿名]

鍵、忘れ物、色々確認しないと気になる
潔癖で周りの人が気になる
体調が悪いと病気じゃないかとネットで調べる

[264. 匿名]

社会不安障害。ダサい名前で言うのも嫌だけど症状が出ます。これから新学期の季節はとても憂鬱です。もうすでにたまに4月が頭に浮かんでは心臓を鷲掴みされる感覚になりしんどいです。
人前でなにかをするのがとにかく苦痛です。

[265. 匿名]

>>227
すごくわかります。
みんなよくいろんなアカウント作れるな、と思います。学校で必要だからLINE入れても私の閲覧情報とか漏れたりしないの？とか無駄に不安になっています。世の中デジタルで合わせないわけにはいかないけど、いつも不安です。

[266. 匿名]

過去に歯医者予約ドタキャンしたことが何度かあって、一応治療はしてくれるけど何だか冷たい感じ。
ADHDもあって色々失礼なことしてるから、当たり前なんだけどやっぱり悲しい。
それを一日中考えてるの疲れる。
嫌われてたらそれはそれでどうしようもないのに、思考がぐるぐる不安な想いがずーっとつづいて疲れるよー！

[267. 匿名]

>>209
わかる。
もう幸せを感じたいなんて大それたことは望まない、不安さえ無くなれば良いとすら思ってるのに難しい。

[268. 匿名]

毎日毎日不安感ぬけない
昔はなかったはずだけどどうだったか思い出せない。
身体の不調も不安感も一切なく過ごしてみたい

[269. 匿名]

>>91
例えば、周一で習い事に一時間で誰かと会う努力する
その努力が出来ないのですか？そうしようとすると悪化するのですか？
ただ単に知りたいだけです。気分が害されたらごめんなさい。

[270. 匿名]

>>143
分かる
基本優しいけど何かずれてる
泣いてたら　泣いたらあかん
産後ぼろぼろになってたら、そんなことないでしょ

何で否定からはいる？

[271. 匿名]

>>106
運動がいいって聞くよね

[272. 匿名]

最近凄く悩んでいます。長文申し訳ないです。
飼い犬が持病持ちで、少し散歩で歩かなかったりなんとなく元気がないような気がするともう心配でまた症状が出たのか不安でたまりません。
昨日も家族で出掛けた時にあまり歩かなくてまた調子悪いのかな？不安になり、夫は大丈夫だよと言うのですが不安で不安で家族のお出かけに水を差してしまいます。
以前はここまでではなかったのですがここ一年ほど頻繁に症状が出ているのですごく神経質になってしまっています。
こんな自分にも心底疲れていて、一度心療内科を受診するべきか悩んでいます。(犬自体は症状があるない関わらず毎月動物病院を受診しています)

[273. 匿名]

>>223
偉くて優しく感受性豊かなだけなんじゃない？

[274. 匿名]

>>3
私もいつも気になってドキドキして家に戻ってだんだけど
ネットで調べたら、鍵をしてから指差して
カギ、よし！と確認動作するようにしたら改善された！
言葉に出す、体で覚える、っていうのを癖づけると外出先で思い出しても不安にならないらしいよ！

[275. 匿名]

親知らずを抜くのに動悸がして気分が悪くなり
大学病院に紹介状を書いてもらって
全身麻酔で抜いてもらう予定。
これで安心していいと思ったけど、次は
全身麻酔でそのまま死んだらどうしようと考えてしまって不安になってる。
そんな人滅多にいないのにその1人になったら、、と考えてしまうからホント自分の性格がめんどくさい

[276. 匿名]

>>266
下の275だけど分かるよ！
私も受け付けもして治療スタートでやめたからすごく行きづらい！
歯医者なんていっぱいあるし思い切って病院変えましょうよ！
私も歯医者変えます！

[277. 匿名]

>>25
めっちゃわかる
私は抗不安薬とうつ剤で緩和したよ

[278. 匿名]

他人からの頼まれごとが凄く嫌
頼まれるとメンタルに負担が来るので手早く仕上げてしまう
それをずっと持っていることは不安になって出来ない
そのせいで勝手に期待されて困る
出来なかったら寝れなくなってメンタル病んでしまう

仕事で何かトラブルやミスがあったら自分を責めてしまう
確認するまで凄く不安感が強い。普段はそんな顔を見せないので
周りの人は見抜けないとは思う

[279. 匿名]

汚染恐怖で悩んでいます
外出先のトイレが苦痛です
この前下着の内側が便座のふちに触れてしまって病気をもらうんじゃないかと不安に思っています
早く検査したいです

[280. 匿名]

不安で不安で、毎日どこへ行くにも旅行みたいな大荷物になってしまいます、すぐ近所に出掛けるだけでもです

電車に閉じ込められたら怖いから飲み物、地震が起きたら怖いから簡易充電器や薬、着替え衛生用品を始め あらゆることを想定して持ち歩いてしまう

おかげで肩も腰も痛くて毎日具合悪く、楽しい気持ちで出掛けられません

軽いポシェット1つで出掛けてる子達が羨ましいです
本当は自分も身軽に出掛けたいです

自分でも辛くて嫌だからやめたいのにやめられません

周りから「大荷物だね、何入ってるの？（笑）」って言われる度に嫌になります、

持ち歩いていても使わない物ばかり
でも思いきって少し置いてきた日に限って必要になったりして発狂しそうになりました

それがトラウマで更に悪化してしまいました

今も大地震やトラブルが怖くて毎日不安で不安で、

同じ方いますか？

[281. 匿名]

>>277
そうなんですね。
私は2年前くらいに適応障害と言われて落ち着いてきて漢方に移行してから今は何も飲んでないんですけど、やはり横断歩道とかは怖くて、、

薬飲んだほうが良いんですかね（ ; ; ）

[282. 匿名]

>>255
空中でやらずに、レジカウンターの台にスマホ置いて手を離せばいいよ。大丈夫だよ。

[283. 匿名]

>>3
わかる、私はいつも自分でカギオッケー！アイロンオッケー！と言いながら声に出して確認する
私はないんだけど旦那が締め忘れてた日には木刀持って全部屋確認したわ…

[284. 匿名]

とりあえず筋トレすればいいらしいよ

[285. 匿名]

何が不安なのかよくわからないけれど、不安。

半夏厚朴湯を飲んでる。

[286. 匿名]

>>279
あなたの免疫になるから大丈夫よ

[287. 匿名]

元々社交不安障害で、最近仕事のストレスなどの影響でうつ病や発達障害の症状があることに気がつきました。
働いていない方はどのように生活をしていますか？

[288. 匿名]

ネガティブになれば自分でも気付かないくらいずっと考え込んでしまいます。

[289. 匿名]

今考えても仕方ないことで悩んでしまう
一人でいる時間が長いから余計に不安でいっぱいになる
カウンセリングを受けてるけど、考えすぎと言われるだけで辛いです

[290. 匿名]

>>285
漢方って効果どうですか？
病院行くのは少しハードル高いのと調べたけど全然予約が取れなさそうなのでまずは漢方を試してみようと思っています。

[291. 匿名]

お洒落にこだわればこだわるほど上手くいかないのわかる。
自分の今日の服装が良い評価を貰えるものか（他者評価依存と自意識過剰）気になるから、多少手を抜いた服装やヘアメイクにする方が落ち着く。
よくまわりと見てみると、手を抜いた段階でもちゃんとしてるのだと分かるのにな。
だけど鎧をまとい過ぎるとやり過ぎてないか不安で、結局何しても不安。我ながらすんごい面倒くさいわ。

[292. 匿名]

桜の時期は辛い
体は動かないのに
散るまで早く見に行かないといけないようなそわそわした気持ちが収まらない

[293. 匿名]

声がガラガラになり咳払いしても直らなかったことがトラウマで不安障害になりました。
それ以来、異常に簡単して特に朝は本当に声がガラガラになることが多いです。
営業事務で電話対応がすごく多いのに辛いです。
抗不安薬飲んでますが、それで声がガラガラにならないわけじゃないし、辛いです...

[294. 匿名]

社内の4人チームで作った資料を部署のみんなの前で発表しないといけなくなり、不安障害の事情を知っている上司に発表が不安と話すと
「無理しなくていい、他の人に発言は任せていい」と言っていただきメンバーには病名は言わず、「極度に緊張してしまうので発言をお願いしていいでしょうか」と言ってしまった。
優しい人ばかりなので嫌な顔せず引き受けてくれたが、罪悪感がすごい。
これからも逃げ続けてしまうのだろうか

[295. 匿名]

元々そのケはあったと思うけど、子供のいじめラレ問題で転校したり、家族が事故で意識不明で、とか色々続いたら、すっかり不安で不安で仕方なく、漢方飲んで気休めしてる。
自分のことより、子の事は辛すぎる。
彼氏と別れた、と悲しんでいる姿にも、私の動機が止まらず吐き気がする。
親がどーんと構えて！っていうのも分かるけど、出来ない。
ツボ買ったり拝みに走る人の気持ちわかっちゃった

[296. 匿名]

>>34
ドアの鍵を閉め忘れるよりはまだいいよね。

[297. 匿名]

>>291
自分が着たいものを着るだけだけど。

[298. 匿名]

>>290
2割くらいは軽くなる。
生理前は命の母ホワイトも飲んでる。

西洋薬みたいにアゲアゲ↑にはならないけれど、
飲まないよりはだいぶマシかな。

ドラッグストアで売ってるし、試してみるといいよ😊

[299. 匿名]

不安障害でコミュ症で小さい頃から生きるのが辛かった。
コロナ禍で症状は劇的に改善されました。

[300. 匿名]

頭の中で不安がモヤモヤとずっと考えてしまうけれど何もまとまらない。
声に出したり紙に書くと何が不安なのかわかって少しスッキリする。

[301. 匿名]

私も社内の会議で発言しなきゃいけないときに動悸で喉が詰まって息ができなくなってた
慣れれば起きなくなったけど、明らかに挙動不審で周りの視線が痛かった

[302. 匿名]

>>33
お子さんやご自分のことを大切に思うからこその、不安障害(強迫性障害)の傾向だと思います。

でも、自分やお子さんの安全を守りたいと思う気持ちはなくせないので、それで心配や不安になって何度も確認してしまう行動はなくせないと思いますよ。むしろあったほうが、本当に安全になるので、なくさないほうが良いとも思います。

今のまま、いろいろ心配しつつ、確認しながらも、家事や仕事を最低限出来ていれば、もうそれで充分立派ですよ。

もちろん、おおらかに図太く、鈍感力で生きてみたい、そのほうが楽だろうと羨ましく思うこともあるでしょうけど、鈍感な性格と心配性な性格、どちらが良いとも悪いとも言えません。

[303. 匿名]

>>106
もうーおっしゃる通りで、運動がめっちゃ効くと思います。
私はウォーキングなんですが
モヤモヤしながら歩いてても、20分もしたらどうでも良くなってプラス思考に傾いていきます。
ただ、朝起きてから既に気分は沈んでるので、朝に歩くと効果が一番あります。

[304. 匿名]

>>1
会社の人が何人も亡くなるということが続いて不安神経症になりました。
自分も死んでしまうかも、少しどこか不調があるだけでがんかもしれないと不安でどうしようもなくなるんです。
心療内科へ行って薬を飲んだけど副作用辛くて合わず、今は漢方を飲んで良くなってきています。
先生もすごくいい人で安心して通ってます。

[305. 匿名]

不安って誰でもあると思うし、実はかなり大勢いると思うよ。

[306. 匿名]

パートの契約書で名前を何ヵ所か記入しないといけないけど社員の人の前で見られながら書かないといけないから字が震えるので今から憂鬱です。

[307. 匿名]

>>294
それで良いと思うよ
私は不安神経症のこと会社の人には誰にも言っていないので
去年何も知らない人から発表をしてくれと言われて必死になって練習した
案の定台本に書いていない言葉が全く出てこなくなり
頭真っ白になって発表した
リモートでこれだから大勢の前では絶対に出来ない

[308. 匿名]

>>1
心療内科に通い4年。何とか働いてるけど、失敗しないか間違えないか不安で、毎日仕方ない。

[309. 匿名]

>>22
私といっしょだ

閉めた‼️
閉めた‼️
閉ーめーた‼️

↑これを3回繰り返しても　
納得出来ず
戻って確かめる

そのうちドアノブ取れないか心配

[310. 匿名]

夜中に目が覚めるときに真っ暗な恐怖感と単なる寝起きに心臓バクバクなる恐怖感がある。

[311. 匿名]

>>29
周りがそう思ってしまうので、自身もただの心配性なんだと勘違いして治療が遅れるのだという記事を読んだことがある。

[312. 匿名]

予期不安が強くて何もチャレンジできない
内に内に籠りたくなる
同年代が結婚やキャリアアップなどで経験を積んでるなか自分は出来ない言い訳探しで立ち止まったまま
何が不安で怖いかわからないけどなんか怖い
自分が情けない

[313. 匿名]

>>37
どうやって症状軽減させましたか？教えてもらえると助かります。今までは無かったのですが、ここ数年で発症して辛くて仕方ないです。

[314. 匿名]

>>168
すっごく共感、同じような人がいて少し安心しました
検査代も安くないし辛いよね
1番の薬はお医者さんから言われる「異常無しです」っていう言葉なんだよなあ

[315. 匿名]

人の視線がとにかく怖いし不快。実際見られてなくても、顔がこっちの方向向いてると、見られてる気がしてソワソワしてくる。人間怖い。

[316. 匿名]

親戚の集まりがあってノーマスクで換気もなってない部屋でおっきい声でぺちゃくちゃ5時間。
コロナに感染していないか不安で仕方ない。

[317. 匿名]

>>298
どうもありがとうございます！
マシになったらいいなーくらいの気持ちでまずは試してみます！

[318. 匿名]

>>307
ありがとう、そう言ってもらえて救われます。
でも今後発表があるたびにずっと他人に任せていいのだろうかと思ってしまう。
今はまだ先輩たちがいるけど自分が先輩の立場になったとき、後輩に発言押し付けるの情けないよな、、とか余計なことばかり考えてしまいます。

[319. 匿名]

>>23
鬱状態の時は無だって聞いたことある、不安とかじゃなくて兎に角何にも考えられなくなって起き上がれなくなるらしい。

それもそれで辛そうだけど、24時間不安が付き纏ってるのも本当にシンドイ。

[320. 匿名]

パートの契約書で名前を何ヵ所か記入しないといけないけど社員の人の前で見られながら書かないといけないから字が震えるので今から憂鬱です。

[321. 匿名]

>>318
私は30分前に安定剤服用したよ
気分の問題だと思うけど。出来ないなら出来ることをした方が良いよ
発表は出来る人にさせた方が良いよ

[322. 匿名]

>>315
わかる！
外食とか苦手

[323. 匿名]

>>305
不安障害ってただの不安とはまた別
生活に支障をきたすよ

[324. 匿名]

>>110
わかります。私もそうです。
何件も病院をまわってしまったりします。
どうしても怖くなってしまい、すぐに病院に行ってしまいます。
疲れますよね。。常に不安だし。。
これって、心療内科に行ったら良くなるんでしょうかね。

[325. 匿名]

適応障害でもいいですか？
仕事(バイト)もほぼ続かないし、親戚とも上手く付き合えない、すぐに寝逃げしてしまいます

うつで通院中

[326. 匿名]

>>168
私それで心療内科通いました。
病は気からというか、気にすると本当にそこが痛くなるんですよね。
漢方飲んで良くなってきたので、仕事を始めたら忙しくて考える暇なくなったので痛いところもなくなりました。
昨年は医療費ヤバかったです。。

[327. 匿名]

不安感が強くなるのは仕事でミスが判明したとき、自分が悪いんだと決めつけてしまう
確認しないと不安感が治まらない。安定剤は夕食後に服用している
仕事中や仕事帰りに眠気が出たら大変だから。本当は安定剤を減らしていきたいけど
このメンタルではまだ減らすことは出来ない

[328. 匿名]

>>151
ソラナックスは正確には何の薬か知らないんですが、抗うつ薬を服用してると躁転する人がいます。(それは基本的に双極性障害とは仕組みが違います)

私は抗うつ薬で躁転し、酔っぱらいみたいになり人生ダメにしました。それ以後15年薬なしでやってます。
でも更年期になり生理前は強迫神経症みたいな不安感があって辛いです。

あと、安定剤の長年服用は止めたほうが良いです。認知症になった人にその傾向があります。脳内に残存する物質があるんだと思います。

[329. 匿名]

>>167
私はそういうの考えすぎてしまってTwitter辞めたよ
見る専門にしたら気持ちも楽になった

[330. 匿名]

何もかもが不安すぎてキツい
絶望感しかない
結婚も出産も出来ない

[331. 匿名]

>>10
私パニック障害だけど逮捕されそうって思うこと昔からあった
それでニュースとかはなるべく最低限しか見ないようにしてる
運転とかもいつか事故起こしそうっていう不安が強くて免許取りに行けない
いつか改善されるのかな

[332. 匿名]

>>44
知り合いが心因性頻尿だった時ある。
同じく、トイレにすぐ行ける状況じゃ無いとパニックになるって言ってて。
大きな病院の中にある腎臓科？に通って、診断としては尿漏れが無いタイプ（過剰に尿が溜まるわけでは無い）の過活動膀胱って言ってた。過活動膀胱の薬を服薬して、2年くらいかな？で良くなったみたい。

[333. 匿名]

>>16
私はその不安が実際おきたから益々不安で仕方ない…

[334. 匿名]

元々心配性で外出時アイロンやストーブの電源、鍵とかが気になるタイプでしたが、転職先で営業事務の仕事を始めてからさらに酷くなり、とうとうメンクリで不安障害と診断されました。
嫌味な先輩に担当営業のミスを私の責任だと言われてから仕事の責任がどこまで自分にあるのかわからなくなってしまい、なにをやっても不安になるようになって辛かったです。休みの日の前は休日の間不安にならないように異様なくらい自分がやった仕事をチェックするために残業してから帰宅してました。
辞めることをリーダーに伝える時に先輩に言われたことを言ったらそれは営業が悪い、あなたが気にすることではなかったんだよと声をかけてもらって気が楽になりましたが、時すでに遅しで先日退職しました。
営業事務は自分のペースだけで仕事ができないのと、はっきりマニュアルがない会社だとどこまで自分がやるべき仕事かわからなくなるので、私みたいなタイプには向いてないのだと勉強になりました。

[335. 匿名]

>>141
横だけど「頑張れ」を言われないことが大事かも。
自覚してる人は焦燥感からすでに限界まで頑張ってる場合が多いので、これ以上無理と思って追い詰められるケースが多い。
不安障害に限っていえば、普段とは逆に「頑張らなくていいよ」が助かるかな。

あなたも親切のつもりが批判コメが返ってきたからビックリしただろうね。
当事者にしかわからない事があるから、普通の人はスッパリ関わらない方が楽かもしれない。
専門医ですら普通とは違う正解を覚えて受け答えしないと受け答えできないのが不安障害という病気だから。

[336. 匿名]

>>326
心療内科に行くと、やはり良くなりましたか？

[337. 匿名]

>>3
鍵閉める過程を動画で撮るのはどうだろう？

[338. 匿名]

自動製氷機を何度洗っても、洗浄剤を使っても、ちゃんと洗えてるのか心配。こんな小さな事なのに、動悸がするくらい不安になってしまう。

今は使うのをやめてしまった。100均の製氷皿で地道に作ってる。

[339. 匿名]

出先で火の元が心配になってしまう事がよくある。
ぺット用の見守りカメラをコンロに向けて設置しようか迷ってる。

[340. 匿名]

>>322
職場の昼休憩も無理！全然休まらん。

[341. 匿名]

>>44
私は通勤中にトイレ行きたくなる
実際行くと治る。帰りは全くない

[342. 匿名]

>>3
ご時世的にも余計心配になっちゃうよね

[343. 匿名]

気分変調性障害と不安障害です。ロラゼパムが手放せません。

[344. 匿名]

>>280
前に片平なぎさがテレビで「不安症なので車にたくさんの工具を入れて移動してるんです。」って言ってたのを何となく覚えてる。

[345. 匿名]

グループや、大勢の集まりも苦手です。視線恐怖症。たぶん周りも気づいてくれているようで、視線をはずして会話したりと気遣ってくれている。

[346. 匿名]

>>293
ツムラの病院処方の漢方を飲み続けて、治ったことがあります。
大学病院にも通い漢方を続けつつ、いろんな治療やったけど、最終的には声のことを気にしない思考療法？みたいな段階で、自然と治りました。

私は最初、声帯炎になり→炎症が治ったのにガラガラ声が続き→心因性の発声障害になり、メンタルクリニックで、半夏厚朴湯を出して貰い飲み続けました。喉にポリープや炎症が無いのなら、半夏厚朴湯は効く人多いみたいですよ。

酷い時期は全く声が出なくなったので、退職して治しました。ストレスでイップスになるのが原因らしいです。

私はムリして拗らせてしまったので、数年掛かりました。どうかムリせず、声が出なくて仕事もストレスなら、思い切って転職か休職もありだと思います。

ちなみに、半夏厚朴湯は、市販もされててドラストでも、ツムラやクラシエが売ってます。

[347. 匿名]

>>222
208です。
返信ありがとうございます。
以前から心療内科には通院してますが、最近は薬を処方してもらうだけになっていました。
近々担当の医師に今の状態を話してみようかと思います。　

お互いそれぞれの不安を抱えつらいですが、私も222さんの症状が良くなることを願ってます。

[348. 匿名]

>>223
両親を見送りました自宅と病院でエンゼルケアしていただきました。存命中もその後も介護士さんや看護士さんには感謝しきれません。

[349. 匿名]

>>310
私も寝起きに心臓バクバクです
なんでなんだろ？

[350. 匿名]

また今日が始まる
また一日中続くこの動悸に耐えなければ

[351. 匿名]

これから仕事
不安感が凄い　動悸もする
帰りたいよ
対人恐怖が凄くて毎日毎日つらい

[352. 匿名]

>>346
ありがとうございます。
実は抗不安薬と一緒に半夏厚朴湯も処方されているので、飲んでいるのですが本来1日3回なのに私の場合は基本的に1日朝1回のみ飲んでいます。一応先生もそれでも大丈夫と言っていたので..
それがよくないのでしょうか？コメ主さんは1日3回くらい毎日飲んでましたか？

[353. 匿名]

>>152
それ、私も同じです。スーパーの通路に行っても、うしろから人が来てぶつかるのではないかと不安で仕方ないです。

[354. 匿名]

精神科受診されている方、他の病院行く時は精神科受診していること伝えますか？
整形外科行きたいけど薬増えるのは嫌だし、人間だから偏見あるし。薬の飲み合わせならネットで調べれるかなと思い躊躇っています

[355. 匿名]

>>25

どこ見ていいかわかりませんよね～

でもあんまり目が泳いでると変なのかな…と思って車道の方に目線やったとたんに停車してたタクシーの運転手さんと思いっきり目があって「外なんて出てくるんじゃなかったね自分」ってなった。

その後はもう「なんであの人私を見てたんだろう」→「なんか変なんだろうか」→「こういう不安感がバレてるんだろうか」→「出先でなんか嫌なことある前触れでは」→死にそうなほどの疲労

私は抗不安薬を投薬して4年目になりますが良くなってる気はあんまりしませんかね。もともと部屋でする仕事を選択してたことだけが救い。

[356. 匿名]

なぜか、日に当たってると不安になる、、。おかしいのかな。
なんか漠然とした不安感。。なんだろう。
外が明るいと不安になるんだよね。
雨とか暗いと落ち着く。

[357. 匿名]

不安感強くなるとお腹を壊す

[358. 匿名]

>>259
あなたが誰よりも頑張らないとね

[359. 匿名]

人前で話すことと、電話が怖いです。
震えてしまってまともに仕事ができません。
みなさんどんな仕事してますか？

[360. 匿名]

仕事で何もないのに明日は何か怒られるかも、失敗するかもって怖くなる。なので何かあった日なんてご飯は食べられないし、人の助言なんて聞こえてない。やっちゃった、どうしよう、怖い…で頭がいっぱい。こんなまま50歳なんて情けなさすぎる。

[361. 匿名]

>>359
検品の仕事。人前で話すこともないし、電話応対もない
工場で仕事すれば黙々と出来るよ
転職してはどうですか？

[362. 匿名]

>>340
私は黙食したら更衣室で休憩している
誰も来ないから自由な時間を過ごしている
人には昼寝していると言ってある

[363. 匿名]

全般性不安障害は恐怖感に震えはありますか？
何か不安あると意に反してプルプル震えて辛いです…

[364. 匿名]

>>352
そうですね。1日3回でした。
先生と治療方針合わなければ、病院変えた方がいい時もありますよね。難しいけど、あまり考えず開き直って過ごしてたら、徐々に治り始め、その後は完治までが早かったです。

[365. 匿名]

>>363
人それぞれ症状が違うよ
震えある人や下痢や頻尿ある人もいる
不安になったら安定剤や頓服薬服用してみたら？
飴玉も効果あります

[366. 匿名]

>>365
やはり震えもあるんですね…頻尿もあります
今お薬調整中でなかなか合うの無くて苦しいです
アドバイスありがとう

[367. 匿名]

>>351
私も、仕事の時は不安感が強いのでお薬飲んでます。

[368. 匿名]

>>356
すごいわかります！晴れてると、太陽からの圧を感じる。活発に行動出来てない自分に罪悪感を感じてしまう。

[369. 匿名]

>>336
完全にって訳ではないけど、不安もかなり減りました！

[370. 匿名]

>>367
辛いですよね。
毎日薬飲んでるけど効いてる気がしない、、

[371. 匿名]

仕事に行きたくない
一人で黙々とできる仕事がしたい
農業とか憧れるけど、集落での人間関係とか考えると会社より辛そうだしな…。
不安と折り合いつけてフラットな感情で過ごせるようになりたい。

[372. 匿名]

>>364
ありがとうございます。
仕事が忙しくてなかなか診察に行けないので、3回×30日分の90包を1日1回、1番症状が気になる朝だけにしたら3ヶ月持つじゃんという何とも安直な考えで1回にしてますが、3回飲むことも検討してみます。
いっそ開き直りたいのですが、声や喉を気にしすぎてちょっとしか話してないのに喉が痛くなったりします。それがものすごく怖くて、この先どうなるんだろう、ポリープとかできるのかなとか毎日考えてしまいます。このことも次の診察で先生に要相談ですね..

[373. 匿名]

>>369
ありがとうございます！
私も行ってみます！

[374. 匿名]

有事や災害が怖すぎて、移住を毎日考えるのですが、これも障害？

[375. 匿名]

人前と日射しが強いのが苦手なので、春先からサングラス＋マスクの人をしてるとわりかし快適

相手の顔を見たくないけど、相手がマスクしてると半分隠れるとまだ話すことができるから、マスク生活なくなると困っちゃうな

[376. 匿名]

文章が長くなってしまったのでごめんなさい
春の新しい生活になるから、自分の思いはきとしてコメントします

不安障害で通院は3回目（高校、大学、社会人）

通院前の夜中は毎日1～2時間、嫌な職場の人らと仕事のことを考えてぼーっと皮膚をむしってて歩くのが困難になって、死にたくはないけど消えたいなぁと思ってスマホ検索するとこころの相談ダイヤルがでるって初めて知った今回

職場にくることすら苦痛だし、パソコンに向かおうとするだけで目眩がぐらぐらする、でも仕事しなきゃ、メールうたなきゃ…となってて
このままだと推しの念願のデビューの前に自分がいなくなっちゃう、と思って職場の相談員へ駆け込み、そのまま職場は病休しまして、1月から職場復帰しました

薬は飲んでるけど、副作用のほうが具体的なのはなんかなぁとか思いつつ、すこーしづつでも改善してきたかな？ってなってます
ぜんぜん仕事っぽい仕事させてもらえず、腫れ物みたいに扱われるけど…
4月からは上層部は変わらないけど、一番近くで仕事するメンツが仲良い方々なので、ある程度でも仕事ができるようになるといいな

[377. 匿名]

動悸が一日中

お薬飲むのとクセになるって
躊躇しちゃうけど
飲むべきだよね？

[378. 匿名]

不安障害です。
普段は大丈夫ですが、気になることがあると悪い方に考えて体調崩してしまいます。
あと、常に身体が緊張状態でガチガチです。
疲れやすく時短でバイトしていますが、仕事のミスが気になると休みの日でも吐きそうになってます。

[379. 匿名]

高校生で発症。
不安障害25年です。
波があるものの、性格もあってか完治は難しいんだろうなと思っています。

[380. 匿名]

とにかく不安で怖い。
なんでこんなに生き辛いんだろうって泣きそうになる。
もうどこにも行きたくないし、誰にも会いたくない。

[381. 匿名]

この病気って本当に辛く生きにくいですよね。
この病気さえなければどれだけ楽に生きていけたんだろうかといつも思う。
はぁ、、、

[382. 匿名]

仕事休みの前日の夜が気持ちとしては、一番不安が少ない。
だけど、休みの日、目が覚めたらもう仕事の不安が襲い掛かる。

生きているのが苦しい。

自分で認知の歪みをなんとしたいと思っているけど、なかなか改善しない。
カウセリングは、人が怖くて、先生に「めんどくさいな」と思われるのではないかと思い、いけなくなった。

[383. 匿名]

仕事行くだけで不安感強くなる。人間関係最悪
嫌な事があるとずっと抱え込んでしまう。私が全部悪いんだ
ミスもちょっと指摘したことも気に食わないと思われている
私なんていない方が良いだと思うことが多い
誰にも病気の事は言っていない。休職した方が良いのか思うことがある

[384. 匿名]

>>382
わかります。
なんでみんな普通に休日を楽しめるんだろうって思います。
苦しいまま休みが終わってしまう…。

[385. 匿名]

ここ見て仕事頑張れた。
ガルは同じトピで1,2,3...って出来ないのが寂しい。

[386. 匿名]

明日がくるのが怖くて、眠れない、と言う日々を何十年続けているのだろう。
子供の時からこうだった。

楽しく生きられている人達がうらやましい。
死ぬまでこのままなのか。

[387. 匿名]

不安障害の方、職場の飲み会に参加していますか？

私は不安だけでなく、愛着障害のような側面もあり人と関わるのが得意ではなく参加しないことも多いです...。

最近、飲み会が再会なってとても憂うつです。

[388. 匿名]

動悸が止まらなかったけど
お薬で抑えられてる
でも朝になると多少ドキドキサワサワするから
一生飲むの？

[389. 匿名]

>>387
話すことが雑談が凄く苦手なので行きません
しかも表情恐怖症もあり愛想笑が全くできないんで辛すぎ

[390. 匿名]

皆さん結婚されていますか？
私は結婚も無理っぽいので、老後は1人確定で更に不安です。

[391. 匿名]

皆さん結婚されていますか？
私は結婚も無理っぽいので、老後は1人確定で更に不安です。

[392. 匿名]

>>387
今はコロナだから職場の飲み会はない
薬を飲んでいるからお酒は飲めない
どうしてもって言うなら、一次会だけでお酒なし食事だけで帰る
無理して話す必要はないと思う
飲み会よりも社員旅行があるのかそれがとても不安
飲み会や社員旅行参加しない人多い。無理だったら理由言わないで欠席
聞かれたら「用事があります」の一点張りを貫くしかない

[393. 匿名]

>>388
わかる。ザワザワで中途覚醒して抗不安薬飲んでもおさまらず、ただただ苦しい

[394. 匿名]

>>390
40歳未婚です。結婚とかしたら余計に不安定になりそうで怖いです。

[395. 匿名]

>>393
本当に辛く苦しいですよね

[396. 匿名]

明日の仕事考えるだけで胃がキュッてなる。
もう逃げたい。怖い。

[397. 匿名]

未婚です。
結婚も無理っぽいです。
付き合ってる時ですら、不安定になると相手に迷惑なのに、結婚となると余計に迷惑かけそう。

[398. 匿名]

>>396
仕事だ、、
不安感が増しますよね。帰りたいよ

[399. 匿名]

>>13
すごく分かります。

[400. 匿名]

朝起きた時の不安は、脳が張り切って課題を処理し始めるからって何かで読んだ。張り切らないで…。
昔抗うつ剤を飲んだら良く効いて、この世は怖くなくて気楽に暮らせた。不安な事はあまりなくて、何とかなるだろうって思えた。
小さい時から不安感強かったので、あの時は、世界はこんなのだったの⁈ってびっくりした。

[401. 匿名]

大丈夫なときと大丈夫じゃないときがある。
不安でソワソワ。不安なこと想像してしちゃったり。
でもここのトピみて私だけじゃないんだって思うとなんとか頑張れる😌

[402. 匿名]

苦手な仕事を無理して何年も続けていたら気持ちの切り替えがきかなくなり休日も仕事のことしか考えられなくなり、夜も寝られず朝起きたら微熱がある毎日になり心療内科を受診し、不安障害・脅迫性障害とのこのでパキシルを飲んでいます
仕事中も体が動かず頭が回らず、極度に自信が無くなり人前で話すことも苦手になりました
鍵・ガスは写真に撮らないと家を出られません
手洗いもひどく、入浴が終わらなくなりました
みなさんはお薬なにを飲んでいますか？またお薬はどれくらいでやめられるのでしょうか

[403. 匿名]

戦争の事で頭がいっぱいになり、気がつくと一日中その事を考えることで終わったりもします。
世の中がきな臭くなってきた中で緊急事態条項なども最近取り上げられてて、自分や家族が死ぬようなシーン、空襲のシーンなどが脳内を駆け巡りしんどい。
縁起でもないが自決するための薬とかも調べてたりする。重症ですか？同じような方はいませんか??

[404. 匿名]

対人恐怖がひどい。
話しかけられてもうまく話せないしすっごい気を遣ってしまって疲れる。
もうアラフォーなのに、全然よくならないよ。
親戚の集まりなんて地獄です。。

[405. 匿名]

>>403
同じです！
私は共謀罪法案が出てきた時に、はだしのゲンの事ばかり思い出してました。戦争になるのかな、特高が復活するのかなって不安で眠れなくなって、ずっと首くくるロープをAmazonで検索してました。

[406. 匿名]

>>403
同じような気持ちの方がいて、嬉しい??です！
そうなんです。本当に考えたくないんですが
空爆での焼死、銃で打たれたり、捕虜になり刺されたりとかの想像が駆け巡り動悸がすることもあります。
ほんとに、皆幸せで、この平和な生活を守り抜くべきなんだけど国民にとって政府は立ち向かえない(これも偶像であり洗脳されてる部分ではあるのですが)と
思ったり、不安すぎます。でも頑張りましょう

[407. 匿名]

>>402
私もパキシルです。
常に仕事が頭から離れず、ミスしてるんじゃないかとか考えてしまうので、休みも落ち着かないです。
無意識のうちに身体も緊張してガチガチになっています。

[408. 匿名]

安定剤多めに飲んで身体が重たい。
目が覚めると、仕事の不安で頭の中いっぱいになるから、薬で誤魔化す。

[409. 匿名]

>>264
私もこの季節は苦手です。もうすぐ子の学校のPTA役員決めがある。障害を理由に免除してほしいけど、気が弱いし言葉がうまく出てこなくてとても言えない。3月頃から不安が増してきて、最近では胃がずっとキューっとなって、ソワソワして家事も手につかない。

[410. 匿名]

確定ではないけど不安障害と診断され3年目。
いつになったら確定した病名教えてくれるのか不安になる。

[411. 匿名]

病気が怖い。死にたくない。
少しの体調不良でもしかしたら癌かもって不安になってしまって、直ぐに病院で調べてもらう。そこで何もなく一安心したのも束の間、また別の場所に不調を感じて… 無限ループ。医療費が凄い。まわりには、気の持ちようとか暇だからとか言われる。だけど、本当はこんな自分に自分が一番嫌気がさしてる。しんどい。
規則正しい生活、外に目を向けるようにパート、趣味も充実させてるんだけどな。参ったな。