不安障害の人

[1. 匿名]

私は去年、突然涙が止まらなかったり気分が悪くなったりして、違和感を感じて精神科に受診したら「不安障害」と診断されました。

原因は職場が合わなかったのと、まだ先の見えない未来に言いようのない不安に押しつぶされそうになったからです。

早く社会復帰したいのですが、新型コロナウィルスの拡大でまた症状が酷くなったような気がします。

同じ不安障害の方々と解決策や療法などたくさん語り合いたいです。

[2. 匿名]

これから増えそう

[3. 匿名]

[4. 匿名]

もう3年前からですが、なかなか落ち着きません
仕事に関する不安が強いです
とはいえ、仕事辞める決心がつかない…

[5. 匿名]

私も社会不安障害です
薬服用しながら何とか頑張ってますが、なかなか大変です

[6. 匿名]

家に閉じこもってるから小康状態が続くよね　ある意味楽だけど、あまり外に出なすぎて外が怖くなりそう

[7. 匿名]

自分がならないとも限らない
周りにこういう人がいたらどうしてあげたらいいんだろ？

[8. 匿名]

私もです。お薬飲んでフルタイムで働いています。
誰か、話せる人はいますか？

[9. 匿名]

ウォーキングしてリラックスしたいけど外にはでられないし

[10. 匿名]

コロナのせいでどうせみんな遊べないしーって思って
むしろ最近は楽になってます
ぶっちゃけ同じ人絶対いるでしょwww

[11. 匿名]

そんな病気ありません！

医者が薬処方して儲けるために作った適当な病名です。現に不安障害なんかでは障害者手帳は弾かれます

[12. 匿名]

コロナのせいでいま不安がひどいです。できるだけニュースを見ないようにしていますが、見ないと逆に状況が分からずもっと不安になってしまいます。

[13. 匿名]

社会不安障害です。今のコロナの影響もあり、人よりも何倍も不安に感じて動悸や気分の落ち込みが酷いです。

[14. 匿名]

離婚が原因で精神的に不安定になってしまい、心療内科を受診したら不安障害と診断されました。
不眠症も患い、パキシルとフルニトラゼパムを約二年間服用してます。
いきなりは良くならないですが、自分のペースで仕事を調整したり、ガス抜きしながら少しずつ回復している様に感じます。
心の病は簡単には治らないと思いますが、長く根気強く治療をしていけば必ず治ります。
私も最初の頃よりかなり薬の量は減りました。
無理せず病と向き合いながら頑張りましょう！

[15. 匿名]

勤続7年目
7年間毎日、仕事が遅いと注意されっぱなし
不安でいっぱいいっぱいな気持ち
消えたくなる
でも死ぬ勇気がないから働いて生活してる

[16. 匿名]

森田療法が結構効いたな。
あるがままを受け入れてそのまま
過ごそうみたいな。

[17. 匿名]

二十歳くらいから不安障害で10年くらいカウンセリング受けてました。よく言われたのは自分の中から不安を排除しようとしないこと。排除しようとするとますます大きくなるんだそうです。
あぁ、不安だなぁ…と感じながら酷い時はお薬を頼りながら自分でコントロール出来るようにしていくしかないみたいです。

[18. 匿名]

心の病系は周りから理解得るのが大変だよね、お大事にね

[19. 匿名]

連休が続いたり、体調不良から回復しても翌日出社できない。家から出るのが怖い。不安障害の治療中だけど調べたら出社拒否症？にも当てはまるみたい。

[20. 匿名]

私も。不安障害で心療内科通ってたけど、最近のコロナで心気症みたいなのも加わってきた。スーパーや病院に出掛けるの怖い。それに体の調子が悪いと死ぬかも？と不安になる。弱すぎなのかな。

[21. 匿名]

心気症も不安障害の中に入るのかな？

連日コロナのニュースばかりで、ちょっと喉に痛みがあったり、胸が痛くなると、すぐにコロナじゃないかと一気に動機がして、ICUに入るほど重症化したらもうしようって最悪の想像ばかりしてしまう。
気が休まらず、1日何回も体温計測ったりとか。

[22. 匿名]

言っとくけど貴女の不安が自然に解消する事は無い

[23. 匿名]

[24. 匿名]

相当辛いですよね

私はお薬で良くなりましたが
最近また心のざわつき、不眠、食欲不振になりました。
毎日不安を紛らわしながら過ごしています
眠れないから疲れもとれず今しんどいです

[25. 匿名]

私もです。
元々HSPで繊細過ぎるタイプなのですが、騒音と道路族のストレスや将来の不安で死にたくなるほどになってしまい、抗不安薬を飲んで生活しています。
飲まないと眠れないし、お金がなくて引っ越せないしもう嫌です(T_T)

[26. 匿名]

私もそうです。人と話すだけで疲れるし緊張しすぎて震えるよ。コロナで不安が増しそうでちょっと怖い。パニック発作も良くなってたんだけどまた少し増えた気がする。

[27. 匿名]

不安障害って千差万別だと思うんだけど。私もエレベーター乗れない。地下鉄乗れない。病院行ったら治るのかな。診断されたら余計に生きづらくなりそう

[28. 匿名]

嫌な事があっても、すぐスルーできる人が心底羨ましい

[29. 匿名]

コロナで不安が強くなってて、精神科に通えないほど怯えてる。もし電車、バスの中で感染したら…家族にうつしたら…と思うと薬があるギリギリまでいけない。

[30. 匿名]

薬でフラットになっていますが、今はちょっと不安でソワソワしますね。
今は状況が状況なので無理せず過ごそうと思います。とりあえず今この状態がまだ薬あっての状態というのを勘違いせずにいたいです。以前治った！と思ってやめたらまた落ちてしまったことがあったので。

[31. 匿名]

怒鳴られながら仕事してると手が震えて頭が真っ白になる
他の人から業務について聞かれても瞬時に答えられずに頭で考えてから答えるから笑われる
負のループだ
毎日不安で仕方ない

[32. 匿名]

昔から人前で話すと赤面したり、声や手の震えが止まらないなどの症状がありました。
大人になり、ひどい落ち込みで病院にかかった際に社会不安障害だと判明しました。
今は薬を飲みながら、認知行動療法について勉強しています。長い戦いになりそうですが少しずつ頑張っています。

[33. 匿名]

元、社会不安障害です
私の場合は高校３年で発症し、卒業してから１年浪人という名の引きこもりをして、大学では一番後ろの席にしてもらって徐々に慣らして復帰しました
よく精神病だと薬漬けにされる！という話が上がりますが、治った身からすると医者の通り薬をきちんと飲むことも早く治る近道だと思います
そしてストレスの原因となった状況から環境を変えること
今すごくすごく辛いと思いますが、無理せず一歩一歩出来ることからやってみて下さい
私はそこから10年再発していません
少しでも希望になればと思い書き込みました
失礼しました

[34. 匿名]

パート勤務です。
満員電車に乗られての接客業。
コロナの影響で仕事行きたくなくて
不安障害が強く出始めました。
しばらく休みたいけど、
従業員、パート仲間に自分の事行ったことない。
職場になんて言えばいいか…

[35. 匿名]

リーゼが友達

[36. 匿名]

今それで会社休みがち。
体調不良が出るから手におえない。

本当にクビになりそう。むしろそうしてくれたら楽かな。

[37. 匿名]

私も今コロナで不安が強くてTVはなるべく見ないようにしている。見たとしてもニュースは時間を決めて短時間にしてる。テレビは心がまえが出来ていない内に、急に情報がどんどん入り込んてくるから、余計に落ち込む。ネットニュース等は自分で選んで読めるからまだいい。目で見る情報よりもまだ文章のほうがいい。

[38. 匿名]

私もこれだと思います
今人手が足りないからと新しい業務を任されて、こんな仕事やるつもりで入社したんじゃないのにとすごく不安な毎日です
仕事ができないくせに責任感は強くていつも失敗したらどうしようって思いに押しつぶされそう、実際に失敗したらすごく自信喪失します
精神科の予約ってすぐ取れるものですか？大きな病院じゃなくてクリニックでもいいのかな

[39. 匿名]

私も多分そう。
去年3月、もうすぐ新社会人って時に仕事のこと考えると不安で涙と手の震え、吐き気や過呼吸が止まらなくなるのが1ヶ月続いて体重かなり落ちた。
昭和脳の親にはメンタル弱いだの根性ないだの散々言われた。

[40. 匿名]

精神科に初めて行ったら適当にあしらわれてカルテには不安症と入力されていた。自分の状況をはなしたら医師に「ハイハイ、それって心配するようなことかなー？そんなの普通のことじゃない？」と言われて相手にされなかったよ。生きてるのが益々辛くなったよ。
今は環境変わって立ち直ったけどね。

[41. 匿名]

私も社会不安障害です。どうやったら前向きに生きていけるのか分かりません。将来も不安しかありません。ただ毎日生かされているだけ。

[42. 匿名]

レクサプロ飲み始めてだいぶ良くなりました！
でもまだたまに怖くなるし波がある

[43. 匿名]

先の先のことまで考えて不安になってしまう。

仕事でも機嫌がいい日とものすごい機嫌が悪い日がある人がいて、今日は機嫌悪い日だったんだけど、もうきがきじゃない！落ち着かない、不安不安不安。
自分でもそんなやつほっときゃいいんだってわかってても、その人がそばを通るだけでびくびくする。
そんなんだから疲れる。

最近はコロナのこともあるし、毎日抗不安薬飲んでます。
車の運転も好きなんだけど最近は
「猫飛びたしてくるかも」
「子ども飛びだしてくるかも」
「このお年寄り急に倒れてきてひいてしまうかも」
と怖い妄想ばかりで余計に疲れます。

[44. 匿名]

>>1
わたしは小５で発症しました。
授業中も、絶対恥ずかしいから泣きたくないのに 涙が堪え切れなくなってしまったりしました。

その症状は中学生、高校生になっても続き、
周りからは「わざと泣いてる」「うざい」といじめられ続けました。

単細胞な先生からも
同様のいじめを受け、地獄でした。。

11歳から軽度の鬱でしたが、
16〜26は中度から重度の鬱を繰り返しました。

いま31ですがまだ完治はしていません。
本当に、治るのには時間が必要だと思います。


そして、嫌な環境、合わない人からは
情にほだされず、すぐに逃げてください。

[45. 匿名]

>>12

専門家が解説！　新型コロナウイルスから受ける、日々のストレス＆不安と向き合うためのTIPS。 | VOGUE GIRL

コロナ疲れ、コロナ鬱を感じている人は、心理学や流行疫学のエキスパートに聞いた、10のアドバイスを今すぐ参考にしてみて。

ここ参考になったよ。
不安障害の人へのコロナの対処方法が載ってる。

情報の量や入手先を制限するなど。
コロナトピは見ないほうがいいかも。

コロナで不安になるのは不安障害だからではなく、普通のことだから、コロナ不安は受け入れてOKだって。

[46. 匿名]

>>40
精神科いくと余計に病んじゃいますよね。
自分なりの危機なのに、鼻であしらわれたことあります。
情けなくて余計に涙でてきました。

[47. 匿名]

10年以上前から全般性不安障害です。心気症もあるしパニック障害もある。1番酷かった時はパキシルとデパス飲みながら仕事してた。今はSSRIは卒業してソラナックスでなんとかなってる。薬が抜けるとヤバイ。

[48. 匿名]

私もです。
5年前くらい介護がきっかけで発症しました
良い時と悪い時を繰り返しながら
なんとか生きてる

[49. 匿名]

ちょっと怪訝な顔されたり、簡単に嫌味や怒鳴ったりしてくる人がいるとつらい。
どうして私は「不満をぶつけてもいい人」になってしまうんだろう？って悲しい。他の人には言わないだろうに。

気にしないで相手が社会性がないんだって捉えられたらいいのに必要以上に自分を責めちゃう。
ブチギレそうなのを我慢するのに必死になって仕事がおぼつかない。

[50. 匿名]

今、公共交通機関を使った通院難しくないですか?
私は漢方を切らしてしまいそうで、飲むの数日おきにしちゃってる。

[51. 匿名]

>>43
わたしもその症状あります。
強迫性障害の診断は受けました。

[52. 匿名]

>>11
はい営業妨害

[53. 匿名]

>>25
私も上の階からの騒音で眠れず不安定になりました。
お薬を変えてもらい、イヤーマフを買って騒音が気になる時は使っていたら少し眠れるようになりました。
少しの音でもビクッてなりしんどいですよね‥

[54. 匿名]

具体的ではない、なんとも言えない不安がいつもあるってのがこの状態ですかね？

[55. 匿名]

コロナのせいで悪化しました…。
怖くて辛いです。

[56. 匿名]

>>11
子供なら、ありえるが
大人になる過程で徐々に
ストレス耐性がついて行く
精神がお子様なんだろう
いざという時にはパニックになり
動けないタイプと予想

[57. 匿名]

>>21
わたしも喉が痛くてたまらない。あと腹痛も。　痛すぎて寝込んでしまってる。　喉が痛い。　ヒステリー球が暴れてる。

[58. 匿名]

社会不安障害です。昔から人前に出ると極度の緊張で頭が真っ白になったり赤面します。30過ぎた今でも酷くなる一方で逃げる道ばかりを選んでしまいます。
前向きに生きていけたらどんなに楽だろうと毎日思います。

[59. 匿名]

十数年良くなったり悪くなったりしてます。
最悪な頃と比べると今はだいぶ良くなったなと思うんですが人付き合いすればするほど全然駄目なのが分かってツラいです。
もう付き合い続けるしかないのかなって諦めてしまいそう…

[60. 匿名]

>>1さん、お疲れ様です。コロナ情勢を見ているだけでも結構辛いですよね。どうぞご自愛ください。

前から勤務中の人に話しかけるのが極端に怖くて、納期調整とかを上手くできず仕事に支障が出ています。
また仕事が忙しかったり、上手くできずにプレッシャーがかかると、勤務中の息苦しさ・頻呼吸？　などの症状も稀に出ます。

精神科受診も視野に入れていますが、保険の加入に制限が出そう、診断後はクローズで働けるのか、休職になるのか、など不安があり受診を躊躇しています。
トピに乗っかって申し訳ないですが、どなたか体験談お話いただけないでしょうか…

[61. 匿名]

>>1
私も

コロナの不安で
ニュースとかもう見れない

　ドキドキ苦しくて

一人暮らしなので
恐怖で押しつぶされそうになる
涙が止まらなくなる

前向きな気持ちになれなくて



でも私と同じ気持ちの人がいて
なんだか安心しました

[62. 匿名]

本当は泳げる人が少し溺れてしまっているだけ。浮き輪を頼っていいんですよ。頼れる人には甘えたり、どうしようもなかったらお薬に少し頼ってもいい。そうなった自分を受け入れるのはすぐ出来なくても、どうしてこうなったの？と責めることだけはしないで。
それと、体が緊張感でガチガチになって内臓もぅまく働いてない人が多いです。軽く運動をするとか、指先や足先を冷えないようにするとか、首の歪みを治すとか、わりと体にそういうところから不安感に繋がる場合が多いので、自分のどこが不調なのか向き合ってみるといいですよ。深呼吸も忘れないでね。

[63. 匿名]

私も中学生で恐らく不安障害。
赤面や手の震え、動機。

大人になってからはそんな自分が嫌でお酒に走り。アル中気味。

[64. 匿名]

私は家が家事になっているのではないか？
外出した家族が事故にあっているのではないか？
鍵を閉めて忘れて泥棒が入っているのではないか？
という不安が多くて
それを感じたらすぐに家族や近所の親戚に家は大丈夫？とか消防署に家事の連絡はないか？聞いてしまったり、
家族に連絡がつかないと100回以上電話をしたり、
鍵の閉め忘れは通勤途中に帰宅してしまったり会社の前までに着いたのに帰宅してしまったりしました
不安障害と診断を受けて薬で症状は緩和しましたが
ふと未だに同じことを考えてしまうことがあります
大丈夫、大丈夫、大丈夫と唱えて日々普通の生活を送っています

[65. 匿名]

>>51
強迫性障害ですか…
私はまだそう診断されてないですが、前に精神科の医師にその事を話したら 「そんなことみんな考えてるよ笑」 と言われたので、たいしたなとないと思っていたけど、日々ひどくなり夜の運転なんか最近は怖いです。

[66. 匿名]

>>27
私も1年前に症状が悪化して
外出ができなくなった時に
病院に行って薬貰って今では
普通に外出できるようになりましたよ。
自力では治らない病気だと思うんで
病院に行くのが1番だと思います。

[67. 匿名]

私も今年から不安障害になりました。
仕事のストレスが原因で。
できるんだったら仕事辞めたいし人と関わる仕事したくない。
コロナも重なって心の許せる人達ともなかなか会えず発散もしにくくて、日によって体調が全然違うし辛くて悲しい。
早く良くなりたいですね…

[68. 匿名]

不安障害かはわからないのですが、最近ふと泣きたくなる時があります。
子宮筋腫持ちですが、生理前後でもないのに下腹部がジクジク痛むこともあります。
コロナの影響でストレスからきてるのでしょうかね。
不安なのは自分だけじゃないと、みんな頑張ってると言い聞かせて乗り切ろうと思います。

[69. 匿名]

薬飲んで、不安を落ち着かせて

ストレスの圧がかかれば、胃痛、頭痛です

生理前は、体調不良なのかストレスなのかも
わからないです。

[70. 匿名]

>>64
とてもわかります！
火事ももちろん、鍵の閉め忘れ、子どもがなかなか帰ってこない、連絡がつかないなどなど、最悪なことを想像して怖くなります。

[71. 匿名]

社交不安障害と全般性不安障害Wです。
レクサプロとリボトリールとフルニトラゼパムで生き延びてる。
いつまで続くんだろうなぁ…
書いてたらまた不安になってきた

[72. 匿名]

>>11
本人が辛いなら、もうそれは病気ですよ。
薬出すのに病名つけなきゃいけないし、こちらは薬がないと困るし・・・
いちいちそんな話ししなくていいから。出ていってください。

[73. 匿名]

どうして欲しいとかありますか？
逆に放っておいてとか。

[74. 匿名]

パキシルとメイラックス飲んでて年末に漢方薬だけになった(医師の指示で断薬)
離脱症状が半端なかったけど10年飲んでた薬を辞めたいとも思ってたから無理しました。辞めてから体調がずっと悪いので、1度先生に相談したらアリピプラゾールって言う薬をだされたのですが、やっとパキシルやめれたからと思いまだアリピプラゾールは飲まないで耐えてます。
今、毎日パニック障害？みたいな息苦しくなったり全身がゾワゾワする事が頻繁にあるのですがアリピプラゾールでましになった人はいますか？

[75. 匿名]

どうしても必要なものがあって通販頼んだのだけど時間指定が出来ず昼間家にいる母に受け取りを頼むしかなくなった
正直配達員さんと接触させるのも荷物を持たせるのも怖い
これが原因で母が感染したらどうしようと動悸が止まらない
全てにウイルスが付いてるイメージが拭えない

[76. 匿名]

今の自分が本当の自分？
本当はもっとおおらかでおおざっぱで何に対しても余裕な性格だったとおもうんだけど…
と常日頃考えてるよ。

[77. 匿名]

10年以上前に不安障害で3年くらい引きこもっていました
薬も最初は病院に自分で行けたけど段々と病院にも行けなくなり、薬は親が取りに行ってくれていました
それでも治ったきっかけは昼間外に出る練習をして、その後は日光浴と運動でした
最初は玄関の外に出るだけでしたし、それすらも何時間もかけて一歩踏み出すような感じでした
けどそれだけでも全く家から出ない時よりはましになったと思います
本当に時間をかけて次は玄関から道路へ、
道路を曲がる、大きな道まで行く、信号を渡る、町内を一周するって１つに何週間もかかる事もあったし一歩も家から出れない状態に戻る事もありました
やっと自分で病院に行く事が出来る様になって
そこからまた1年くらいしてスポーツジムに通えるようになって、段々と薬が要らなくなっていきました

[78. 匿名]

>>75
ヤ●ト運輸だったらインターホン越しに
家の前に置いておいてと伝えると
置いてってくれるみたいですよ。

[79. 匿名]

自律神経も変です

嫌な汗かいたり、食欲に波あったり、体中が凝り固まる緊張や頭痛。
力が抜けないと言うか。

[80. 匿名]

>>70
家事になった事は一度もないし
家族も無事だし
鍵も閉め忘れた事は一度もない
だからこれは病気のせい
不安になっているだけ
大丈夫、
と落ち着かせるようにしてます
不安を乗り越える自信をつけるようにと主治医からは言われています。

[81. 匿名]

外は危険がいっぱいだから出たくない。
仕事で人と接したくない。
毎日不安でしんどい

[82. 匿名]

不安障害っていうのかなあ

30代の時にストーカー被害に遭い、よくわからないので自分で調べたり、話を聞いて怖くなり、空き巣等の知識も増え、異常な心配性になってしまいました

かなりしんどいです

[83. 匿名]

不安感が強く、動悸、食欲不振で検査しても動悸の原因は分からなかったのですが、
動悸で眠れなかったり、動悸で起きてしまったりしてたので、動悸を押さえる貼り薬をしたら

眠れるようになりました。
眠れるようになったら、気になっていた症状も気にならなくなりました。

[84. 匿名]

昨日親戚があんたの住んでる所の近くで感染者が出たぞ！と知らせてきた
怖くて怖くてたまらなかったけど実際は昨日も今日も私の住む地域の感染者はゼロ…
不確定な情報で無駄に不安を煽るようなことをしないでほしい
ただでさえ不安感に潰されそうなのに
毎日動悸も吐き気もひどくて眠れないのに

[85. 匿名]

>>73
否定せず、そうなんだね不安なんだね、と気持ちに寄り添って貰えると嬉しいです。夫は逆なので泣いてばかりです。

[86. 匿名]

>>78
ありがとう。郵便局らしいです。
ダメもとで玄関先に置いてくださいと頼んでもらおうかと考えています
こんな時期だからマスクは着けてると思うんだけど…

[87. 匿名]

外出してると、じろじろ見られてる気がして
変な人って思われてるのかな？💦
とかマイナスな事ばかり考えてしまう
自意識過剰なんだろうけど、他人の視線がコワイ
これも不安傷害ですか？

[88. 匿名]

私は強迫性障害です。
確認行為と加害恐怖が強いです。
手も洗いすぎてガザガサで痛いです。
家出る時アイロンガスコンロは
写メ撮って外出します。
撮り忘れたり、写メがブレてたりして
見えなかったらすごく不安になります。
必ず外出前に確認はしてますが…

自分のミスで誰かを傷めてしまわないか
ホームですれ違った時ぶつかって
落としてしまってないか
車の運転も怖くて出来なくなりました。

何年か前から発症してましたが
病院に行ったのは一年半前。
ただ、喘息で毎日内服があるのと
妊娠もしたかったので薬は飲みたくなく
漢方を出してもらいましたが…
効果は感じず…（早すぎますが）
行かなくなりました。
しかし、現在妊娠中でコロナの不安もあり
悪化してます。全てが不安です。
喘息の薬飲んでるから
産まれてくる子は障害はないか
風疹の抗体検査不安になるのが
わかってたので妊活前に逆算して
検査して抗体あったのに
いざ妊娠して検査したら
下がっててまた不安。
無事に産まれてきてくれても
抱っこして落とさないかまた不安。
もう全てが不安です。
産科の先生にも話した所
産後の心配もあるからもう一度
病院に行った方が言われました。
また行こうと思ってますが…
コロナが怖くいつ行けばいいんだ…
と悩み中です。
長くなりましたが不安障害
本当に辛いですよね…

[89. 匿名]

先のことを心配して強い不安を感じるならば、貯金もしっかり貯めてるんですか？
貯めてる人　プラス
貯めてない人　マイナス

[90. 匿名]

>>33
良くなった人の話を聞けてすごく心強いです。
ずっとこのままじゃないかと絶望してしまうことがありますが、希望が持てました。
主ではありませんが、書き込んでくれてありがとうございます。

[91. 匿名]

おそらくだけど私もです
胃腸がおかしくなり何しても異常がないので安定剤をもらって飲んでいます
コロナのニュース見るとめまいがするようになってきたのでテレビはあまりつけないようにしています

[92. 匿名]

>>89
無神経

[93. 匿名]

みんな！私も不安障害からの不眠症。子育ても仕事もあるから、寝ないと起きれないのに不安で眠れなくて、そのまま朝迎えることもある…。心療内科に通ってて、薬をやめようとしてもやめられない。元々、潔癖だから今のコロナ対策見てても手洗いも消毒も何も苦でもない♪
頭では前向きに考えれるようにしてるけど寝る前になったら一気に不安になるんだよね。薬も効いてない時もあるし。みんな薬は何か飲んでる？
私はマイスリーとデパスとワイパックスだけど起きたら寝る前の記憶とかなく通販してたり困ることが多々ある(泣)

[94. 匿名]

私は恐怖症性不安障害です
同じ方いませんか

[95. 匿名]

>>45
すごく分かり易かったです！ありがとうございます。
現在のコロナ不安は正当で理にかなっているので受け入れても大丈夫、というのがしっくりきました。書き出しや瞑想もやってみたいと思います。

[96. 匿名]

病院には行ってません。
仕事でミスがあると、手が震えてしまいます。
そんなに怒る人は居ないんですが、怖くて頭がさらに回らなくなります。
金曜日に、ミスを指摘されこの土日はずっと落ち込んでいます。
こんなんでは不安障害ではないですか？

[97. 匿名]

社交不安でエチゾラム（デパス）を飲んでいますが、効いてないなと思う時があります。薬は飲み続けると効かなくなってしまうのでしょうか？私は服薬して数ヶ月なので、長い間服薬している方に教えていただきたいです。

[98. 匿名]

>>21私と全く一緒でびっくりしました！！
心気症というんですか？まだ病院等受診した事ないのですが、ちょっとした事で動機がして貧血みたいになって。そんな事してるうちに「私変な病気なんじゃ…？」と毎日思ってます。最近はコロナが騒がれていて、このあたりで私が真っ先に罹ったらどうしよう？家族にも迷惑かけるし、仕事も減ってきてどうしようどうしようと考えてしまいます。

[99. 匿名]

>>73
私は昔から黙って手を握っていてもらえると落ち着きます。
でもコロナのことあるし、少し距離をとったところでもいいからそばにいてほしいかな。

[100. 匿名]

>>91
私も胃腸が悪くなって検査しても何もなくてあちこち病院行ったけど治らなくてずっと胃薬処方してもらってたけど、ある病院の先生が心療内科はどう?って進められて病んでたり悩みなどの心当たりはないけど行ってみて安定剤処方してもらったら良くなった　

痛みや吐き気が出たらブスコパンやナウゼリンを飲んでたけど安定剤にしたら治っちゃうの　何か精神的にあるのかわからないけど不思議だね

[101. 匿名]

私も鬱病
20年前くらいから
寝る前は眠剤に頼ってますが、
休日はなるべくストレス発散できるように外の空気を吸ったりしたいけど、
ベストなストレス解消がわからない

[102. 匿名]

>>93
薬のことはよく知らないけど、デパスもワイパックスも抗不安薬ですよね
それを両方同時に飲む飲み方もあるんてすね

[103. 匿名]

鬱は治らない、治ったと思っても別の悩み事やストレス感じると鬱に入っちゃう

[104. 匿名]

>>97 時間が経過すると作用は落ちます。私は5,6時間経過するとマイナス志向の波がきて、作用が落ちたなとわかります。依存しますから、休みの日は服用しないよう我慢したり適度に運動して気を紛らわす。呼吸が緊張から浅くなるので自律神経も崩れます。気持ちが明るくなるような所に身を置きたいです。

[105. 匿名]

変化に弱く、コロナ自粛で生活が変わった事でも先の見えない不安で押し潰されそうです

[106. 匿名]

こんなところに書くのは不安を更に煽るようで嫌なんだけど、不安障害になった人は念のため発達障害の検査もした方がいいと思う
発達障害じゃなかったらなかったで良かった、ってなるだけだし
私は不安障害やパニック障害をした何年もあとに、あれは発達障害の二次障害だったと発覚した
発達障害だとなりやすいらしい
これは脅しているつもりじゃなくて、早ければ早いほど対策が出来るから、一度診てもらって欲しい

[107. 匿名]

病院で診断されデパスも飲んでいましたが、カフェイン断ちをしたらお薬無くてもかなり改善された。
睡眠不足とか、生活も少し見直した。
デパスを飲んでいた友人や家族にもカフェイン断ちを勧めたら、同じ様にかなり改善された。
病院で診断されても、カフェイン中毒みたいな人も一定数いるんじゃないかな、と思ってる。
寝不足が続いたり、不安な出来事があると再発した感じにはなるけど、しんどさが比じゃない位楽だし、自分で付き合い方を考えられる。

[108. 匿名]

[109. 匿名]

私は全般性不安障害。HSPもあるし心気症もある過敏性腸症候群持ち。先のことを考えすぎて心配性がヤバいし、あってもいないこと（たいがいネガティブなこと）を妄想してまた落ち込むし、自分の体に敏感すぎて体調がいつもと違うと焦り、ネットで調べてパニックに。
そういうことでストレスたまりすぎて余計な症状がでてくる（めまいとか）。
この先一生安泰で平和で病気にもならず人間関係も良好で老後も手厚い保証　みたいな人生ってことがわかっていたらいいのになぁ～～～。それが安定剤となり今後の考え方も変わりそうなのに。

[110. 匿名]

ただでさえ毎日不安なのに旦那が突然高熱出した。熱は３日で下がってすっかり元気だけど、私の精神はボロボロ。全く食事がとれずに痩せた。明日から子供達が学校。不安で死ねる気がしてきた。

[111. 匿名]

>>104
ありがとうございます。なるべく薬に頼らないように気分転換できる方法を探してみます。

[112. 匿名]

>>107
私カフェイン大好き。やっぱ摂取し過ぎてるのかな？止めてみよう。

[113. 匿名]

　主治医にパニックで起こるしぬかもしれないって不安のつらさを訴えたら逆に、あなたは自動車事故で死亡の確率を考慮してないの？太陽光で皮膚がんになる恐れもあるのに、それは思わないの？なんか上手に説得されたような。妙にはぐらかされような気分になった

[114. 匿名]

拒食症が寛解してから長年全般性不安障害です
薬を飲まないと外出も人に会うこともできない状態
3月から4月は鬱状態になりがちで辛い季節です
自分とうまく付き合っていく方法を身に付けたいし、少しは自分が解ってきたような気もします
皆さん、コロナも不安ですしお互いにあまり無理をしないようにしましょうね

[115. 匿名]

私も子育てで、おかしくなって、今レクサプロ飲んで安定してる。穏やかになれた。

[116. 匿名]

コロナがこわくて、自分や家族がかかる前に、日本でも毎日沢山の死ぬ人やつらいニュースを見たくないから、もう自ら

と思ってしまう時がある。
仕事帰りのファミレス窓越しに食事してる家族とカップル、店員さんの姿見てたら、この人達もどうか幸せを奪われる事なく終息しますようにと涙が出てきた。
なんかもういよいよメンタルやばい

[117. 匿名]

全般性不安障害で、もう10年こえました。
治ったかなーと思って油断してたらまた出たり。
薬も良くなってきたら止めての繰り返しです。
長年付き合ってるとそろそろヤバいなと自分でわかってくるので、その時は無理せず病院に行ってゆっくり過ごしてます。
薬を悪と思う方もいるでしょうけど、不安しかない状態で過ごすよりもずっと楽だと思います。

[118. 匿名]

コロナ怖いよね‥
でも死ぬとは限らないよ！
長期戦になりそうだし、もしかかったら免疫取得のチャンスだから頑張ろう！気持ちで負けない！

[119. 匿名]

私の不安はほとんどが子供に対してで、常軌を逸した心配です。
「いじめ、仲間外れにされてるんじゃないか」
「身長が低めなのでこのまま伸びなかったらどうしよう」
「こんなに勉強苦手で将来やっていけるのか」
毎日日替わりで不安が押し寄せてきて。
恐怖で死にたくなります。

[120. 匿名]

私は仕事よりも家にいると不安が大きくなります。原因は母親なので仕事に出ている方が楽で家に帰りたくない。
この状況でキッチンペーパーもティッシュもバカみたいに使う。
キッチンで手を洗う度にキッチンペーパーを切る音がすると頭がきゅーっと締まる感じがして動悸がする。
紙類は一例でしかないけど何をお願いしても無視か逆ギレ。
これからどの位買い物が不便な状況が続くかわからないけど不安で誰も頼れなくてつぶれそうになる。
４年前に転職した時以来病院は行かなくて大丈夫だったけど、薬があった方が楽かな。

[121. 匿名]

>>53
朝、目覚まし聞こえなくないですか？
バイブレーターだけだと起きれなくて。

[122. 匿名]

発達障害の二次障害で高校1年の時いきなり発症。
それまで国語の音読得意だったのにいきなり声が震えて読めなくなった。
今30過ぎても治らない、接客業でお客さんに説明時効を読む時も声の震えが止まらなくて息ができなくなって倒れそうになったこともあり仕事も辞めてしまいました

[123. 匿名]

人と話すことが不安で目を合わせることができなかったり、避けるようになってしまいました
そのせいで性格が悪いと誤解されることがあります
視線恐怖症とは診断されていませんが、不安障害で薬を飲んで三年目です

[124. 匿名]

私は４年前から不安障害と鬱があります。
調子が悪くなると夜は寝ることが出来ず家事も出来なくなります。
今はコロナの影響で夫の経営している会社の事が心配で不安で心が押し潰されそうになり昨日、夫の前で泣いてしまいました。
生きるのが本当に辛い…強くなりたいです。

[125. 匿名]

>>27
私はパニック障害と診断されて5年で苦手な所も同じです。他にも人混みやすぐに出られない所なども苦手で吐き気や目眩がしてきます。
薬漬けが嫌で症状が出始めた最初の数年は自力で我慢してたけど、どんどん悪化して無理な事が増えてしまいました。
今は頓服として薬飲めばそれなりに生活できるから生活に支障出るレベルなら病院行った方がいいと思うよ。
治るかどうかは人それぞれだけど正直、病院行っても時間かかると思う。
私は先生に「いつ治るんだろうって焦ると余計辛いからずっと付き合って行く病気だと気長に思って」って言われた。

[126. 匿名]

無理はしない事です。そこから悪化し鬱病に発展すると更に辛いです。

[127. 匿名]

同棲してた人と上手くいかず不安障害になりました。
破局して数年経った去年久しぶりにニトリに行ったら同棲してた彼と家具を揃えてた時の記憶がフラッシュバックして動悸と吐き気震えが出てトイレに駆け込みしばらく動けずにいました。
それからニトリには怖くて行けません。

[128. 匿名]

>>46
そうですよね。
全部の精神科医がとは言いませんが、患者よりよっぽどおかしいんじゃないか？という医者が相当数いますよね。

[129. 匿名]

>>121
トイレで必ず夜中に起きるので
その時に外しているのです。
夜中には静かになるので。

[130. 匿名]

たぶん私もそうです。
急に仕事に行くのが怖くなったり、涙が出てきたり、他人にどう思われてるんだろと不安になったり。
病院行ったら診断つくんだろーなと思いつつ、薬漬けになりたくなくて行けてません。
でも毎日しんどいから薬に頼りたい気持ちもあったり。。

[131. 匿名]

>>106
私も自分がそうなんじゃないかと思ってます
今コロナの中で診断しに行ってもいいんでしょうか？

[132. 匿名]

数年前に自律神経失調症の症状が出て、最近は治っていたのですがコロナのニュースなどで症状が出てしまいました。不安でネットでいろいろ調べてしまって心身ともに参ってしまい悪循環です。

[133. 匿名]

>>102
93です。はい、同時飲みで処方してもらっています。デパスかワイパックスどちかでいける日もあればマイスリーはかかせなかったり。なんで寝付くのってあんなに難しいんだろう？

[134. 匿名]

>>132
すごい不安だしこれだけの感染者数見るとかかってる可能性すら高い気がするよね！私も2週間、喉、咳、咳して胸痛いでしんどかったの。耳鼻科では喉頭炎の診断だったけど、コロナか？てずっと考えてた。

[135. 匿名]

私も10代前半から診断ついて長い付き合いだ。
出勤前に抗不安薬毎日飲んでる

予期不安で吐き気が止まらないからしんどい。
何かあると全く食べ物がのどを通らなくなるタイプなので、かなりガリガリ。

どうすれば前向きで楽観的になれるんだろう

[136. 匿名]

>>119
心配だよね。うちの子も低学年でさえ、いじめはあるし。うちもチビだから毎日セノビック飲まして早く寝かせるように頑張ってるよ！気休めでも。でも、小さくて可愛いね！って言ってくれる同級生もいるみたい

[137. 匿名]

>>135
予期不安あるよね。なってもないこと想像しちゃう。旦那に相談して嫌な顔された日なんかは、大泣きしてしまう。でも聞いてくれた日は心が満たされる。そういった相手がいないと私は死んでしまう気がする。
食べられないときはアイスでもプリンでも、なんでもいいんだよ。体調が良くなる時がくるといいね(^^)

[138. 匿名]

>>117
いけるかもってやめたら、悪化するよね。徐々に減らすとかも私は向いてなくて、飲んでしまう。
認知症になっても、気づかんかも俺って旦那に言われますが、私には手放せない薬なので、仕方ないかなと。生理止まったりするのが厄介です

[139. 匿名]

>>53
私も賃貸の時、隣のテレビ音が莫大で寝れずさらに不眠も悪化したので、相談しに行きました。
安眠できる最善の手をつくしましょう。
今はもう私は引っ越しました

[140. 匿名]

おはようございます
どうにかなるさと開き直って今日も行ってきます
ナウゼリン飲みましたのでどーにかなるなる！(笑)

[141. 匿名]

>>129
お返事ありがとうございます。
外せるタイミングがあるのですね…

[142. 匿名]

>>139
有り難うございますm(__)m
イヤーマフや薬のお陰で気持ち的にも
余裕が出来今のとこは過ごせております

[143. 匿名]

みなさん食べられて、寝られてますか？
東京で１番コロナの感染が多い所に住んでます。
ただでさえ不安になることが多いのに、今は食料買えなかったらどうしよう…マスクなくなったらどうしよう…となって眠れない、食べられない。
土日に買い物してますが、先週金曜の仕事帰りは肉魚もなにもなかった。
寝ない食べないと免疫もうまく働かないので逆効果ですよね。
いつまでこんな状態が続くのか。

[144. 匿名]

心配性の私もその傾向が強くて
5年前発症して通院してた

でも今考えたら
色んな事を考えすぎる事やちょっとしたことも不安になるように考えてしまうことも
原因だった。
コロナは自分が原因でかかる病気ではない！
生活面の不安は皆持っている
余計なストレスや疲労感が続くとやっぱり不安障害になりやすい

[145. 匿名]

夜寝れないから朝寝て、昼に寝てる。仕事辞めてもう終わりにしたいな。(泣)全て終わりたい

[146. 匿名]

社会人学生です。
以前職場で適応障害を患い、それ以降はパート。
二年前に昔の夢を叶えたくて専門学校へ入学。
昔よりも人間関係を上手くできるようになっていると思っていたのに
集団の中だと過緊張、動悸、自分の立ち位置が分からず
ストレスで何度か倒れたことも。

今はコロナで新学期が遅れてるけど、すぐに始まるだろうから
恐怖と不安で仕方ない。
あと一年で卒業なのに、やめようか考えてる。
でもこんなこと話せる人もいなかったので
このトピがありがたいです。

[147. 匿名]

学生時代から不安障害傾向あった
元々緊張しやすい気質だったので

精神的肉体的に余裕がなくなると強くなるので
仕事と家事を余裕をもってこなせるようにしている

[148. 匿名]

大学院生です。もう3年は不安障害で通院していますが、病院に行きたくても体が動きません。
どうしよう、何か頭がまわらない。
パキシルとレキソタンを2月から増やしてもらっていますが、今月に入ってからは症状が悪化する一方です。

[149. 匿名]

電車の中や街で通りすがる人から少しでも嫌なことをされると(電車マナーが悪い、肩がぶつかる等)
そこからどんどん悪い展開を想像してパニックになります。現実は何も起こっていないんですが、頭の中は親の悪口を言われて激怒した自分が相手を殴り殺す妄想を目の前が見えなくなるくらい夢中でしてしまったり、家族が外出すると事故や事件に巻き込まれる妄想をして、無事に帰ってこれるよう必死に祈ったり、あまりに頻繁に起こるので精神的に参ってしまって死にたくてたまらなかったです。突然自殺するかもしれないと思って遺書も用意してました。

心療内科でセロトニン？を貰ったり職場が変わって規則正しい生活を送るようになって少し落ち着いたと思います。
変な言い方ですが今はコロナで死ぬのが怖いと思えるようになりました。

[150. 匿名]

10年くらい前からです
症状のレパートリーが年々増えて、今ではそれらが同時かローテンションに起きます。
何かのきっかけがあればすぐスイッチが入って、どんな場面でもどんな人が相手でも構わず症状が出て止まらなくなります。
そうなるともう辛くて消えたくなります
家族の前や病気の事を知ってる友達の前では大丈夫だったのに、もう今はダメで会う時は必ず事前に薬を飲みます。
こんな状態だから薬は一生飲んでいくつもりです…

まだひどくなる前の
友達の結婚式のスピーチで真っ白になり喋れなくなった事
良い感じになってた男性とのデート中の電車内での異常発汗
なくし物を受け取る時や宿に泊まる時に書く個人情報の字が震え過ぎでミミズみたいな字になってドン引かれたこと
今までやらかした事、今も思い出して泣きたくなります
ありのままの感情を受け入れてったら良くなったとか言うけど、絶対に今症状出たらヤバいってシチュエーションってたくさんありませんか…？
その場面場面でやらかして酷くなってきた気がします

暖かくなってくると酷くなるの分かってるからこれからの季節不安しかないです…

[151. 匿名]

コロナ関連のニュースを観ると症状酷くなりませんか？
私はニュースで警戒心のない若者や自分が保菌者かもという自覚のない人間が取り沙汰される度どうしようもなく落ち込んでしまい、被害妄想などの症状が酷くなった為もうテレビ自体観るのをやめました。
非常事態宣言が出されたかどうかだけネットで確認するようにしてます。

[152. 匿名]

いつも、なにかとソワソワ。
深く物事考えすぎて(悪い方に)
しまいます。常に呼吸が浅い感じ
(酸素が足りない様な…)

[153. 匿名]

私は不安障害という診断はついていませんが、頓服で不安時に服用する安定剤を処方されています。

私の場合は、突然理由なき不安感に襲われる感じです。何かが心配とか、何かが怖いとかじゃなく、漠然とした実態のない恐怖に包まれ、いてもたってもいられなくなります。不安と焦りで具合が悪くなります。

同じ方いますか？

[154. 匿名]

私も若い頃そうだった。
急にきたわけではないからなかなか自分で判断出来なかった。
逃げられない家やその他の事で思い悩み、病気までなったよ。
信頼できる人に相談出来れば1番いいんだけど、
私はいなかったので、自分と意見の合う人の話聞いたり、本読んだり、色々知識得て、たとえ世間から多少浮いていてもどうでもよくなったかな。
昔は不安でした。

[155. 匿名]

赤面するのも不安障害ですかね？
緊張が続くとほっぺたがジンジン燃えるような感覚になって赤みがなかなか引かなくなる。こうなると人の目を見れなくなって下を向いてボソボソ話してしまう。相手に失礼ですよね。
子供の病院行っても待ち時間で赤面。買い物行ってもレジでお金出す時に赤面。
何でこんなに緊張するんだろう。

[156. 匿名]

>>134
病院に行くのも怖いですよね。
私も喉痛が気になって行きたいですが、逆に何かにうつったらと思うと恐くて、、外出が怖いです。病院に行けないのは辛い。

[157. 匿名]

10代の頃に社会不安障害と診断されてて寛解したのですが
普通に外出歩いてても教室に座っていても皆自分を見てるんじゃないかという気がしてました。そんなことあるはずないのはわかってるのにどうしてもそう感じる。今考えれば本当におかしい状態まで追い詰められてたと思います。

今は全般性不安障害の方を診断されていて、最悪の辞退を予想してしまってばーって不安の波みたいなのが来ます
少しでも不安に感じると歯止めが効かなくなるって言うのかな
これも普通じゃないということはわかっているのですが…
でも視線が気になっていたあの頃の方がどこにも行けなくてよっぽどキツかった。

[158. 匿名]

毎日だるいし頭痛いし 寒気するし眠れないし食欲がない 体温計はないから計れない‥ 前から自律神経って言われてたけどますますひどくなって来た感じする 内科もメンタルも今は怖くて行けない
メンタル弱いしチキン過ぎる自分‥ 情けない だって怖くて怖くて仕方ないんだ 移したり苦しんで死にたくない 死ぬなら眠ったままでいきたい

毎日落ちつかない どうしたらいいんだろ

[159. 匿名]

>>1
不安になった時は、今現在を確認するといいらしい。
今目の前に壁があります、私は布団に入っています、外で工事の音が聞こえます、テレビでは〇〇の番組がやっています。
などなど

人間は元々不安を感じるように出来ているらしいので、未来のことをあえて心配したり考えたりせず、今現在の状況に集中すると良い、とカウンセラーの人に教えてもらいました。

[160. 匿名]

>>18
人に相談しても『みんなそうだよ』って言われがちじゃない？
まぁ確かにみんな程度の差はあれど不安はあるだろうけどさ。
だから誰にも言わないけど、気持ちを溜め込むのもまたよくないしね〜。

[161. 匿名]

クラランスのボディオイルリラックスに頼ってます。塗ると身体楽になります

[162. 匿名]

>>158
すごくわかるよ、おなじ
眠れないし動悸がすごいしソワソワしてずっと落ち着かない
薬飲みたくても病院行くのこわいしね
この状況が終息するまでメンタルもたない気がする
苦しんで死ぬのは嫌だけど生きてるのも苦しいからとにかく早く楽になりたい

[163. 匿名]

>>151
なるよー
元々冷え性と吐き気などが起こりやすい中で
ニュースを見ていると熱っぽくなってくるので極力見ないように心がけている

いつもの頭痛がコロナだったらどうしよう…とか思って不安になってくるw

[164. 匿名]

>>158
体温計送ってあげたいよ
なんとか病院に行ってこれるといいな

[165. 匿名]

>>162
ですよね、本当に落ちつかない 眠れないし頭痛いし吐き気が‥ まだまだ見通しつかないし 地獄ですよね、状況‥ 明るい人羨ましい 空元気かも知れないが強くて羨ましい

[166. 匿名]

>>164
本当に売ってないんですよ どこにも売ってない、でもあったとしても怖くて計れないんだろうな‥

[167. 匿名]

>>163
同じ！！ 何で熱ぽくて頭いたくなり、吐き気するんだろ 自律神経の症状ですが コロナと似ていて怖い。咳と喉は痛くないけどさ

[168. 匿名]

>>167
そうそう！
極論言うと熱っぽいのも頭痛も吐き気腹痛もいつものことなんですが、
コロナが重なってなーんか酷くなる感じ
だからテレビ見たくないです
適当にやれればいいんですが…辛いですよね…

[169. 匿名]

統合失調症の薬を飲んだらマシになって新卒で働いています！

[170. 匿名]

心療内科の先生に診断をつけるなら不安障害だと言われました。服薬はしてません。
でもコロナで段々ひどくなって、この間は耐えきれずに内科で以前もらったデパスを飲みました。
コロナのニュース見ると不安だけど、見ないのも不安と書かれてる方がいましたがまったく一緒です。

[171. 匿名]

>>168
生きにくいですよね‥ 違うトビで旅行したりまだまだ遊び歩いてる人たち居るみたいで すげえハートですよね、、ただの馬鹿だけどさ そのお気楽さ少し欲しい 遊びに行く勇気じゃなくてね、少しのお気楽さ？が欲しい

[172. 匿名]

>>171
わかるよー！！
私、不安障害ぽくなってから車の運転が１人でできなくなってさ
なんでこんなこと出来ないんだろうっていつも思っているよ
それでも楽しく行こうとは思っているけど、結局出来ないことが足かせになってたまに切なくなる

旅行行きたいわ私だってって感じですよ
今できるのは近所の散歩くらいです…

[173. 匿名]

物やサービスの購入に物凄く迷う。自分でも迷い過ぎだと思うし、苦しいから嫌なのに迷う。食料品は失敗しても別にいいと思っているので大丈夫。

先のことを考えてしまって不安が増幅して、家族に泣きながら話したりすることもよくある。

薬を飲むと苦しくなくなるのでしょうか？こんな状態では一人で生きていくこともできないじゃないかと、さらに不安になる。

[174. 匿名]

>>172
散歩行けないわ(泣) ビクビクしながらスーパーが限界‥ スーパーでも怖い アルコール見つけたらスーパー内で馬鹿みたいに何度もﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ手を消毒しちゃう‥ 普通になりたいよ 早く

[175. 匿名]

>>28
そうそう、図太い人が羨ましい。

[176. 匿名]

わぁ涙　こんなにも私と似たような方がいて、何というか心強い‼︎
私は、自分の体調不良や病気に対しての不安感が強い心気症です。頓服でソラナックスを飲んでいます。

毎年、この時期は季節の変わり目で体調崩しやすいのに、今年は新型コロナウイルスの事で更に早々からおかしいです。　先ず、微熱が続き、下痢、食欲不振、過眠、胸が痛くなり… 震えながらやっと健康相談センターに電話し、近くの内科を受診するももちろん詳しい検査などしてもらえず。　ただの風邪じゃない？と鼻水も咳も出ていない、喉も痛くないに抗生剤をもらって帰って来ました。　その後も症状変わらず。それどころか抗生剤で下痢が加速。抗生剤は今朝、病院に連絡して飲むのを辞めました。　コロナかも知れないからもちろん2週間は引きこもります。違うかも知れないけど、胸が重い、気分が沈みきり。

だけど、どうにかしなきゃとNHKの体操をする様にしています。

[177. 匿名]

主です。

皆さんたくさんの投稿ありがとうございます。

私は今実家に療養中ですが、母からは「あまり外には出てはいけない、社会復帰したいのはわかるがコロナが怖いからしばらく休んで。」と言われ、本当に気が狂いそうです。

けれどこのままの状態で仕事復帰したら迷惑だろうと考えてしまい、将来どうなってしまうのだろうと正直不安で仕方がありません。

皆さんもどうかご自愛ください。

[178. 匿名]

>>11
そうおっしゃる根拠をお願いします。

あなたもいつか、なってみるといいですね。
誰でもなりうることですのでね。

[179. 匿名]

首と肩が今痛くて、これは何かの病気で自分が死ぬまで想像してしまう。
コロナもいずれ自分がなって死んでしまうかもとか、子供や旦那、自分の親がなったらどうしようと毎日ソワソワして落ち着かなくてつらい。
テレビでコロナを聞くのも辛くて。とにかく毎日不安でしょうがない。薬もあまり効かず夜も眠れないです。何か良い方法があれば…

[180. 匿名]

>>21
「コロナなんて気合でぶっ飛ばす」
「自分免疫力高いんで～」
「まぁ大丈夫だと思うッス」
とか言って街中に平気で遊びに行くようなやつのこと考えたら、あなたみたいな人は危機感しっかりと持っていて素晴らしいんではないかと…

悩んでいらっしゃるのにごめんなさいね。
質問の答えにもなってなくてすみません;
でもどうしても伝えたかった…(>_<)

[181. 匿名]

>>22
横。
だから何。

[182. 匿名]

こんなかわいい子も不安障害になるんだと
びっくりしました。
がんばって復帰してたから
私もできることから少しずつやっていこうと思います

[183. 匿名]

>>11
友人が不安障害で手帳持っているんです。

[184. 匿名]

>>128
精神科のお医者さんて、簡単になれるらしいです。
研修が２年とありますが、内科や外科をやろうと医学部に入って、無理だと思ってから方向転換して、親も医者だなど資金があれば、すぐ開業出来るそうです。
初診でやる気ないだるい眠れないと言われたらまずこれを出す、といった薬は医師の経験値で違っており、薬のマニュアルもあってないようなものです。
カウンセリングといった知識が精神科の医師にないのは皆さんご存知と思いますが、特に精神科を志して開業したものでもない医師は多いようです。
初診で要予約の場合、簡単に症状を聞いたり、持参した紹介状の内容で断る医師も多く、重症を診たくないなら診る必要もありません。
いい医師に当たればラッキー。ですね。

[185. 匿名]

>>113
上手かもしれない。

[186. 匿名]

>>31
職場が異常だと思うよ。。。

[187. 匿名]

婦人科系の持病もちでホルモンバランスが崩れると余計に不安障害も酷くなる。

[188. 匿名]

うちの猫が不安分離症になりました。
ペットは飼い主に似るというから、私自体が不安症なのかもしれません。

[189. 匿名]

不安障害治るのに4から5年間かかった。
上京したら、なってしまい、田舎に帰り、治したよ…

[190. 匿名]

私は20年くらいになりますが薬は半年くらい服用して辞めました。辛い時もあるし治らないけど生まれ持った性格なのかなと自分と上手く付き合っています。理解してくれるのは母親だけかな。祖母が心の病だから遺伝したんだと思う。

[191. 匿名]

不安障害しんどいですよね。小学校の時ににトイレ失敗してトラウマになって心因性頻尿に。大学生の時にバイト中にトイレにいけなくてパニックになったことがまたトラウマになって悪化。一時はバスも電車も乗れなくて、トイレに行けないと思うと冷や汗出て薬飲んでました。なんとか大学卒業したけど、恥ずかしくて人に相談もできなくて心療内科に行ってました。友達や彼氏の前での明るい自分が嘘で、1人病んでる自分が本当で、消えたいと思ってました。
今はアラサーになり、色々開き直って生きてます。皆さんの不安が減りますように。

[192. 匿名]

>>10
私だよ！

[193. 匿名]

>>89
先のことだけじゃなく、過去現在未来全てにおいて不安です。
貯金して、手元に現金が少なくなっても、それはそれで不安。
この間あの人と話したとき、なんか表情が変わった気がするけど、失礼なことをしたんじゃないか？とか、相手がどんな印象を受けるかわからないから、LINEの返事も軽々しくできない。
パキシル飲んでましになったけど。

[194. 匿名]

>>28
分かります。
鈍感な方が生きやすい。
私はﾁｮｯﾄした事でも気になって頭から離れなくなって、頭痛を引き起こして辛いです。

[195. 匿名]

精神科とか心療内科にはいきたくなかったから効くサプリのんで頑張ってます…

[196. 匿名]

いま不安定だなぁ
春だし、PMSだし、コロナだし、
自粛って１ヶ月かぁ
どーやって過ごせばいいのかわからない

[197. 匿名]

コロナ関連のワードを聞くと条件反射で動悸と吐き気に襲われるから極力ニュースとか避けるようにしてるのに、職場の朝礼で毎日必ずこの話題が出る
聞きたくないのに、嫌でも耳にするからもう発狂しそう

[198. 匿名]

平熱低いから36度越えるとビビる 35度台のだし 怖い怖い‥ ずっとだるいし頭痛いし

[199. 匿名]

シングルマザーです。デパス常用してますが不安が抑えられずエビリファイ飲みだしました。

[200. 匿名]

私も犬が老犬で老いの恐怖から過呼吸が酷くなり、毎日の生活がずっと続くと思うと折り畳めなくなり、気分が落ち込みます。去年から心療内科へ通ってます。それとザワザワと悪寒があり、暑いのに震える程寒くなります。
コロナで追い詰められるほど怖くて過呼吸が起こりそうになりますが、最近動悸、過呼吸に効く漢方薬を飲んでから改善されました。
何気にトランプ大統領のTwitterで　“we’re learning more about the invisible enemy “というツイートを見つけて凄く元気付けられました。これも与えられた課題と思える様になりました。皆辛いから頑張らないと…

[201. 匿名]

薬飲みながら生きている
薬なしでは仕事できない

[202. 匿名]

毎日息苦しくてドキドキと不安で、今も眠れないけど、仲間が沢山いて安心した。
前向きな言葉を言うと少し落ち着きますよ。
今日も一日お疲れ様。
ありがとう。
明日も頑張ろうね。

[203. 匿名]

思えば20の頃、一人暮らししててこのまま死んだら誰にも発見されない　と不安になって
全身痺れて動けなくなったのは、症状あらわてたのかな
それから15年何もなくて、いま、また吐き気や動悸、出る
子育て、常に家計は赤字で将来への不安、時間に追われる、職場の人間関係、仕事のこと、最近は部屋が雑然としてて汚いと、掃除しなきゃでも片付け苦手で強迫観念？
生活全てが難しい

[204. 匿名]

>>40
分かります！！
私も医者にキツく当たる反応されて辛くなったし、その後も病院に行ってるのに心の内を説明出来なくなった。
精神科医自身が、気の持ちようだって根性論持ってる感じに見えた。
今も調子悪いけど、病院探すの億劫でますます動けない。コロナウイルスもあるし。

[205. 匿名]

ミンティアと水が欠かせない。
不安感がきたらさっとミンティア二三粒口に入れて、水を飲むと少し気持ちが紛れる。。

[206. 匿名]

>>202
あなたはとてもあたたかな人ですね。
癒されました。
ありがとう。

[207. 匿名]

この情勢だし30代後半っていう年齢的に転職活動が厳しいのは承知で、今新しい仕事任されそうですごく嫌なんだけど仕事辞めてもいいかな…
貯金も資格もなくて辞めるのはもちろん不安だし、続けても責任が重くて鬱とかになりそう…

[208. 匿名]

元々心配性なんですが、ここ数日コロナがストレスになり息が上手く吸えなくなったり腹痛からの微熱、寒気、胃のムカムカ…。そして急に涙が止まらなくなります。　
もう精神的に参ってます…。

[209. 匿名]

体調不良で不安感が強くなるばかり。
きっと体調不良も私の気持ち次第なんだろうけど… 自分でコントロール出来ない。安定剤飲んでもあんまり変わらない。どうして良いか分からなくて泣きそう。胸が重い。

[210. 匿名]

ちょっとした体調不良ですごく不安に
なり、動悸、息が吸えてない感じ、
震えがきて、じっとしていられない。
最近は、コロナのせいで不安感が更にひどい。
どうしたらいいの。

[211. 匿名]

>>208
私もです 食欲ないし寒気 熱 頭痛 絶望感 もう１週間になる

[212. 匿名]

胸が重苦しい。
多分、心因性なんだろうけどコロナかもって不安が大きくなって肋間神経痛まで出て来た。
病院行こうかな。この時期、迷惑だろうなぁ

[213. 匿名]

>>212
病院行けないよね てか、すぐに行ったらダメなんじゃ？

[214. 匿名]

>>213
行けてないです。
今は本当にコロナに感染して大変な人がいるだろうから。
私は多分、多分ですけど、微熱も続いてて喉に違和感があって胸が苦しいけど、風邪ですらないと思う。精神的な問題だと。これも私はしんどいけど… 行きづらいです。

[215. 匿名]

ずっと体が火照って掌も熱いし熱があるんじゃ？と思っても平熱
高温期のせいなのかな
不安感が強くなると動悸や吐き気が激しくなるけど何かで気が紛れてる間は落ち着くからやっぱり気持ちの問題なんだろうけどしんどい

[216. 匿名]

私も気持ちが落ちてるし息苦しい感じがする
ここで弱音吐けるのでありがたいです

[217. 匿名]

今日社会不安障害によって職場で泣き始めてしまい、発作が出たので会社アルバイトですがクビになりました。
これから頑張ろうと思っていた時だからしんどいです。社会不安障害やうつ病に理解のある社会になって欲しい

[218. 匿名]

毎日疲れる

[219. 匿名]

コロナの不安から自律神経が乱れているのか、身体の調子が悪い…
息苦しく感じたり、胃の調子が悪かったり…
そして体調不良から、さらに不安感が増す悪循環…

[220. 匿名]

ここで同じような人がいて少し安心出来ました。
みんな頑張って耐えているんだな。

[221. 匿名]

不安で不安でたまらないんだけど家族に心配かけられないから弱音を吐けず何でもない風を装ってる
吐き出す場所がないからどんどん溜め込んでしまってる

[222. 匿名]

203です。
今日は特に調子悪い
スッキリしなくて、胸が苦しい

[223. 匿名]

不安な時など、どうやって過ごしていますか？？
気の紛らわせ方や、不安になった時の対処法などあったら教えて欲しいです。

[224. 匿名]

>>223
私はとりあえずウォーキングします。動いてると多少気が紛れるので。でも歩いてる時も不安感襲ってきて泣きながら歩く時もあります。
薬も19錠飲んでて、やっと12錠に減りましたが薬が効いてる気がしない。
8年も飲み続けてるんだけど、意味あるのかな、、、。自分が大嫌い。
仕事も出来なくなって一年半がたつ。毎日毎日しんどいです。

[225. 匿名]

>>224
家に引きこもりがちになっていましたが、ウォーキングいいですね。
家に1人でいるとネットでいろいろ調べてしまい不安感が増しますし、、動かないからかいつも以上に睡眠状況が良くなかったです。
今日から人の少ない時間にウォーキングしてみようと思います。

[226. 匿名]

一人で家にいると悪い想像ばかりして心臓がバクバクして発狂しそうになる
気晴らしになるかとドライブに出て見たけど横目に見た道の駅に人がいっぱいで危機感ない人がこんなに多いのかとゾッとして、ますます悪化した

[227. 匿名]

ここにいる人は想像力がありすぎたり共感力が強かったりする？

[228. 匿名]

心がザワザワして息苦しいよ

[229. 匿名]

>>228
大丈夫？今は落ち着いた？
お風呂にゆっくり浸かったりして少しでもリラックス出来るといいんだけど

[230. 匿名]

>>229
昨日は結構不安定だったけど今日はだいぶ調子良い。
心配してくれてありがとうね。

[231. 匿名]

皆さん大丈夫ですか⁇

私は不安感が強くて安定剤の量を少し増やしました。
胸が重苦しかったのがマシになりました。
今日は肌寒くて喉が痛くてまたコロナか？と震えています。

[232. 匿名]

半夏厚朴湯という漢方薬を買ってきた
本当なら病院で出してもらう方がいいんだけど行くのこわくて市販のもの
とにかくここ２ヶ月で神経症が悪化したし、一年前から喉もいがらっぽいし、効くのを期待して飲む

[233. 匿名]

>>153
いても立ってもいられない不安とか凄く解ります。私も若い頃からたまにですが、いきなり闇の底に落ちて行く様な例えようも無い気分の悪さと息苦しさが襲って来て冷や汗が出る事があります。大抵じっとしてると落ち着いて来て治りますし、健診でも何処も悪くないのですが、パニック障害もありますのでホルモンバランスや心因性のものだと思います。あの嫌な感じは説明出来ませんよね。
私は穏やかな雰囲気のラジオ番組とか聴いたりしてると気持ちが楽になりますね。

[234. 匿名]

不安障害と不安神経症の違いがわからないけど、、、
不安神経症って言われた私は知能検査を受けたら
情報処理ってカテゴリーがかなり抜きん出ていて。
不安に限らず、普通の人頭の中で5個考え事を同時にしているとしたら私は50個あるような状態で
それを解決する能力が並なのでその情報処理速度に追いつかなくて不安が大きくなるようでした。
ようはいろんなことに気づくくせにそれをほどよく受け流したり、解決したり、理解して納得することが数が多すぎてできない模様。

ここにも同じような人はいると思います。

[235. 匿名]

>>232
私飲みはじめて3ヶ月だけど効いてますよ！
バッチリすっきり！とは言えませんがマイルドに。

漢方は効くものだと苦みが少なく甘く感じる。と聞きますが甘く感じます。
半夏厚朴湯が元々甘いのかな？

それと…もしいつか受診されるのでしたら、市販の量より病院で処方される量のほうが私は合っていました。
市販の半夏厚朴湯では効果を感じなくて、尚且つもう限界だから病院に行く！でも薬は怖い。となったら1度病院処方の半夏厚朴湯も試してくださいね！

[236. 匿名]

>>217
それは…不当解雇にならないの？