不安障害の集い

[106. 匿名]

みんな好きな事ある？趣味。できれば音楽映画読書、とか受け身のインプットものじゃなくて能動的に体を動かすスポーツ、ものづくり、カラオケ、とかetcのアウトプット趣味。それやってそれだけに没頭して無になって頭を休める時間を長く持った方がいいよね。

[271. 匿名]

>>106
運動がいいって聞くよね

[303. 匿名]

>>106
もうーおっしゃる通りで、運動がめっちゃ効くと思います。
私はウォーキングなんですが
モヤモヤしながら歩いてても、20分もしたらどうでも良くなってプラス思考に傾いていきます。
ただ、朝起きてから既に気分は沈んでるので、朝に歩くと効果が一番あります。