小腹が空いたまま寝れない

[1. 匿名]

10時半以降でも、小腹ががすくとつい袋入りチョコ2、3個とかつまんでしまいます。あとは寝るだけでも、小腹が空いている状態で寝れません。
歯磨きをしていたとしても…ついつまみたくなって、ちょっと食べあとにもう一度歯磨きをするという愚行すらできてしまいます。
みなさんは、寝る前に小腹空いたらどうしていますか？

[2. 匿名]

>>1
チーズは？

[3. 匿名]

これ食べたい

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>1
カフェオレ飲んだら膨れるよー！

[6. 匿名]

暖かいお茶とか白湯飲んだら？

[7. 匿名]

氷をかじれば歯磨きしなくても良い

[8. 匿名]

ココアを飲む
安眠効果もあるし

[9. 匿名]

カップヌードルシーフードみたいなあっさりした物を食べる

[10. 匿名]

あったかい甘酒どう？

[11. 匿名]

ホットミルクとかにしたら？

[12. 匿名]

夕飯大盛で食べる

[13. 匿名]

ホットミルクやココアや甘酒飲んでるよ。
小さめのマグカップに入れて、ゆっくり飲んでる。
満足感あるしよく眠れそうな気がする。

[14. 匿名]

サッと飲んで寝よう！

[15. 匿名]

魚肉ソーセージ

[16. 匿名]

フリスク数粒食べたり、たくあんとかの漬物を1,2こ食べたり、ホットミルクティー飲んだりするかな。私もお腹空いてるとなかなか寝つけない。

[17. 匿名]

そんなとき私は食べちゃう

今もチャーハンとあさげ食べてる

[18. 匿名]

コンニャクゼリーとか８０キロカロリーに小分けしてあるビスケットを常備

[19. 匿名]

>>1
ふつうに食べてる。お菓子とか。

[20. 匿名]

夕飯が軽すぎてめちゃくちゃ小腹がすいたのでおうどん食べたところです。

[21. 匿名]

我慢して寝るよ
つまめるもがあると食べちゃうかもだから絶対に買わない

[22. 匿名]

炭酸水のむ

[23. 匿名]

>>1
夜食ラーメン🍜美味しいよねー

[24. 匿名]

>>14
ストローではさめる？(笑)

[25. 匿名]

>>1
お湯飲んで寝よう

[26. 匿名]

今ワンタン食べたよチルドの

[27. 匿名]

寝ないで酒飲んで好きな物食べるよ

[28. 匿名]

>>1
お味噌汁飲んで我慢だ！

[29. 匿名]

>>1
ゆで卵を作って常に冷蔵庫に入れてある
お腹すいたら1つ食べる

[30. 匿名]

>>3
腹パンパンで眠れんw

[31. 匿名]

小腹がある人羨ましいです
小腹が空く感覚が分からない
お腹空いたなってなったら、ご飯とからあげとかお茶漬けとプリンとかカップ麺とチョココロネを食べたくなる
ココア一杯でどうにかなるような空腹になれないから辛い
今はお餅２個と赤いきつね食べようとしてる

[32. 匿名]

今まさに…
夕食食べるのが早過ぎたぜ…

[33. 匿名]

>>1
小腹すいた状態で眠ると睡眠の質が上がるのわかるから我慢して眠ってるうちに体が気持ちいいって自然に覚えていつのまにか寝る前に食べるのやめてた。
そして痩せた

[34. 匿名]

一粒食べたらスイッチ入って家中のもの食べてしまうから寝る。
昼間食べまくっておくとなぜか夕食以降は食べなくても大丈夫になる。

[35. 匿名]

ご飯の量が足りない、早食いとか？
ガムを噛んだりスルメ噛んだりナッツ類を数粒食べるようにしたらいいかも。
後は間食するくらいなら米の量を少し増やす、食材を大きめに切って噛む回数を増やすとか？

[36. 匿名]

>>14
ちゃんとネギがトッピングされてるw

[37. 匿名]

>>3
汚い色

[38. 匿名]

ホットミルク飲んでます。

[39. 匿名]

>>1
わかるよー
昨日は小腹減って寝る前に色々食べちゃったけど翌朝なんで我慢出来なかったんだろう…って絶対に後悔するからもうやらない
食べたくなったらさっさと寝た方がいい

[40. 匿名]

私もそうだから、前もってバナナを半分食べるようにしてる

[41. 匿名]

しっかりデンタルフロスして20分くらいかけて歯を磨くから、もう一度その手間をかけるのがしんどくて食べなくなった

[42. 匿名]

みそ汁は？

[43. 匿名]

バナナ

[44. 匿名]

寝る前に食べても太ってなければいいんじゃない？

[45. 匿名]

濃いめの抹茶飲む。

[46. 匿名]

>>1
昔読んだ雑誌のダイエット特集で夜中の小腹にはめんつゆがいいって書いてあった！
規定量をお湯で割るんだって。
塩味と甘味のバランスがちょうどよくて脳が満足するらしい、理論上。
私はなんか虚無感があるからやったことはないんだけど…笑

[47. 匿名]

でも空腹で眠るのは良くないっていうよね。やっぱり飲み物でお腹膨らますしかないかー。

[48. 匿名]

>>14
なんでだろう、私には美味しそうに見えて仕方がない！

[49. 匿名]

着々と燃えてるわ…って己の腹や二の腕の脂肪見ながら布団に入る。布団の中で大食いASMRのYouTube観ていつしか寝てる。

[50. 匿名]

お腹すいてると夜中に目が覚める

[51. 匿名]

小腹も各々違うんだなと思った
飲料で満足できる人もいれば
固形物じゃないとキツイって人もいる
甘いものの方がいいって人もいれば
しょっぱいものの方がいいって人もいる
面白いね

[52. 匿名]

>>14
うどんってようやくわかったw

[53. 匿名]

>>41
分かる。もう一度フロスやるのが面倒だから、歯磨きした後は何も食べないでおこうって自然となる。お茶とか飲んでる

[54. 匿名]

ご飯を早めに食べるとお風呂入ったり後片付けしてる間にまたお腹が減って寝れなくなるから寝る前にホットミルク飲んだり炭水化物摂ったりしてしまう。太るのはわかってるけど寝れないと辛いから。

[55. 匿名]

>>3
食べたらいいさ！

[56. 匿名]

なんか小腹空いたなー
ちょっとヘルシーなもの食べよ…モグモグ…
胃が刺激されて食欲暴走(^O^)

[57. 匿名]

>>1
フリーズドライのスープ30カロリーくらいのを飲む

あとはもぞもぞしないでさっさと寝る

[58. 匿名]

小腹というか、全腹すかしてみたら？16時間断食ダイエット！空腹で胃腸が休まり、肌あれ改善、肩こり腰痛改善、体重減！いいことだらけ。

[59. 匿名]

>>1
カシューナッツ
野菜スティック
温かいお茶

[60. 匿名]

今耐えられずにメロンパン食べちゃった。
幸せ。

[61. 匿名]

ホットココア飲みながらチーズ食べる

[62. 匿名]

ゆで卵を食べてしまいます...

[63. 匿名]

>>3
つらッ。。

[64. 匿名]

>>33
そうなんだ〜、なんか頑張れそう。

[65. 匿名]

>>1
私は塩分とるとある程度満腹中枢が満足するので粉末スープを常備してるよ。なるべくカロリー低くそうな、松茸のお吸い物とかコンソメスープ飲む。

[66. 匿名]

慣れだと思う。
私も前は寝る前に食べたりしてたけど起きた時に気持ち悪いから我慢して寝るようにしてた。
今はお腹が鳴ってないと眠れない。
お腹空っぽで眠ると体がリセットされているようで気持ち良い。

[67. 匿名]

ちょっとだけ食べるなんて無理だから（一度食べたら満腹まで食べちゃう）

とりあえず歯磨きをする。
コレでだいぶ食欲は抑えられる。

できれば、そのまま床につく。
眠れなくても口がスッキリしたので食欲はおさまるので、眠くなるまで携帯いじったりしてると、だんだん眠くなる、、、。

[68. 匿名]

>>58
私も16時間ダイエットやって夜空腹でも大丈夫になった
空腹も峠を超えれば感じなくなる

[69. 匿名]

>>9
草

[70. 匿名]

朝日を浴びる。昼はしっかり動く。夜、早く眠くなる。
太ってないなら、食べてもいいと思う。
食べてしまう悩みによる。

[71. 匿名]

野菜たっぷりスープはいかが？
コンソメで一度にたくさん作っとくと便利だよ
お勧めはゴボウ、ニンジンやセロリとか
汁物はお腹が膨れるしチョコレートよりはいいかと

[72. 匿名]

>>33
そう！逆にお腹いっぱいだと眠れない。

食欲より睡眠欲の方が勝つので寝れます。
朝、お腹空いた～！って起きてもりもり食べる。

そしていつの間にか痩せてる！

[73. 匿名]

>>3
テロ

[74. 匿名]

今、芋けんぴ食べたよ。
間違いない味だった。

[75. 匿名]

空腹が心地よくて、満腹がしんどくなるのが理想だそうだ。

[76. 匿名]

>>71
とけるチーズのせて焼いたトーストとぴったりだね！

[77. 匿名]

私は尿意が少しでもあると寝れない

[78. 匿名]

小さいおにぎり1個食べな

[79. 匿名]

牛乳飲む

[80. 匿名]

ポテチ一袋あけちゃえ

[81. 匿名]

その空腹を乗り越えて慣れるまでが辛いよね
私ダイエット目的で夜は寝るだけだし帰ってくるの遅いし夜はヨーグルトとか果物だけ、とかにして今では夜ほぼ食べない（筋トレした日とかタンパク質不足してる日はプロテイン飲む）けど、もちろん空腹でお腹グーグー鳴ってても気にならないし普通寝れる（笑）
逆にしっかり食べると体が重くて「せめてもう少し消化してから寝よう」ってなって寝れない

[82. 匿名]

>>1
私はミニトマト1パック、多い時は2パック食べます。甘い物を食べたり飲んだりするよりかはマシかなって

[83. 匿名]

胃腸と美容のこと考えたら何も食べずに寝た方がいいんだけど、ぐっすりと熟睡できないんだよね。ほんと疲れ取れなくて困ってる。なんで空腹で寝ると睡眠浅くなるんだろ。なんかいい方法知ってる方いたら教えていただきたい

[84. 匿名]

>>60
幸せだったらそれでいいよ！
一個のメロンパンで太らんよ　
毎日毎晩寝る前に食べてたらダメだけど（笑）
ストレスもよくないから「幸せ」って思えたならコメ主さんの今の体には必要なものだったんだ！ってプラスに考えよう！

[85. 匿名]

夕飯食べてお腹いっぱいの間に寝室行って寝たらどうなのかね？早起きして朝食食べたら良いよ。寝室で読書やガルちゃんやってたらそのうち眠くなるよ。

[86. 匿名]

>>33
まさに今、小腹が減ってて食べちゃおうかな〜ってこのトピ見てたけどあなたのコメントで思いとどまったわ。ありがとう！寝る！

[87. 匿名]

健康法って基本なんだけど、なかなかできないよね。まずはお風呂にじっくり浸かったらどうかな。空腹も平気になるし、疲れも取れそうだけど、どうかな。

[88. 匿名]

梅昆布茶オススメ😋

[89. 匿名]

>>76
そうなの！
朝食にも使えるからお勧め～
最後の方は野菜が溶けちゃうんだけどバターとか合わせてパスタソースにもなるよ

[90. 匿名]

私は食べちゃう……
ミルクティー飲んでるとき空腹なはずの時間帯でも満腹感があるから、もしかしたら牛乳飲むとマシになるかも

[91. 匿名]

マックのてりたまを買いに行っちゃう！

[92. 匿名]

今バームクーヘン食べてる
あと少しで12時なるのに…

[93. 匿名]

>>1
…ねぇ、もう寝た？

[94. 匿名]

お腹すいてると寝付けないよね。うまく寝れたとしても早朝目が覚める
自分の食い意地が嫌になる

[95. 匿名]

カレーメシ食べちゃった

[96. 匿名]

>>9
ミニのやつ常備してます！

[97. 匿名]

>>1
晩ごはんを抜くと
健康にしかならない

[98. 匿名]

お茶とかお湯とかで更に空腹感増すタイプの人いない？　液体でもココアとかコーンスープとかもったりしたものじゃないとかえって空腹感覚えるというか……

[99. 匿名]

>>14
うどんは飲み物!!キンキンに冷やして飲みたいな!

[100. 匿名]

>>1
そんなにお腹すくなら食べたらいいのに

[101. 匿名]

>>3
この時間にこれはきついなーいますぐ食べたい。

[102. 匿名]

小腹が空いてカラムーチョを一袋開けてしまい、ただいま大後悔中

[103. 匿名]

炭酸飲むとお腹膨れて良いよ

[104. 匿名]

なんで夜中ってカロリーの高いやつを見るとより旨そうに見えるんだろうね？

[105. 匿名]

スルメイカかじってる

[106. 匿名]

>>3
めっちゃ美味しそう

[107. 匿名]

明太じゃがはんぺんをバター醤油で焼いてしまったよ。鬼のように美味いけど何してんだ自分。。

[108. 匿名]

インスタント味噌汁

[109. 匿名]

ホットミルクかミルクココアか甘酒飲んでる
ちなみに今日は米麹甘酒にしたよ
お風呂の時入念に歯磨きするから、固形物食べてまたフロスやら部分磨き、歯磨き～ってするの面倒でね。

[110. 匿名]

🍙

[111. 匿名]

胃がキュルキュルとないたので
くるみを食べたけど
食べた後100ｇ　700Kcalとあって
たまげた
今のでカレーライス1杯分のカロリーとった

[112. 匿名]

>>3
フレッシュネスバーガーかな？美味しいよね！

[113. 匿名]

少しならいいんじゃない？
低血糖よりは

[114. 匿名]

>>1
いっしょ（笑）

おにぎりつまんで
寝ようと思ったら
ポテチもつまんじゃった。

そしてまた歯磨き。

[115. 匿名]

旦那の帰り待ってるうちに小腹がすいてきた。
カップラーメンたべようか葛藤している…

[116. 匿名]

今まさに小腹がすいていて、チョコブラウニー食べるか無印の不揃いバウム食べるか考えてる…

[117. 匿名]

>>115
今の時間お腹すくよね…

[118. 匿名]

あたためた甘酒飲んで寝ます😴

[119. 匿名]

寝る前にどうしてもお米が食べたくなる時がある🍚

[120. 匿名]

>>94
私もそうだ。お腹減ってるとひもじくて悲しくなって寝るまですごく時間かかる。
何か食べた時は美味しかったな～お腹いっぱい幸せ～！で良い感じに寝付ける。

[121. 匿名]

>>1
白湯がいいよ
また歯磨きする手間もないし
内臓が温まれば眠気もやってくる

[122. 匿名]

サバ缶いいよ
カロリー少ないしタンパク質は筋肉の素だし

[123. 匿名]

炭酸水を飲んでる。
食べちゃうと熟睡できなくなるし、次の日胃がもたれてるから。

[124. 匿名]

基本的に朝ごはんをもりもり美味しく食べたい派なので、空腹でも「これで明日の朝ごはんはめっちゃ美味しい」とワクワクしながらねむれます。
どうしても空腹で眠れない時は食べちゃいます。
でも、寝る前に食べたら、食べた分翌朝のごはんから抜きます。
朝ごはんだけで相殺できないなら、昼ごはんからも抜きます。
2～3日平均で一日の摂取カロリーやPFCバランスがとれてれば、それでよしって感じでやってます。
週に１回くらいは深夜に食べちゃうけど、ぜんぜん太りも痩せもしないです。

[125. 匿名]

>>1
寝る前って小腹が空いてるのが普通だと思ってた。3食ちゃんと食べて栄養は足りてるはずだから、小腹空いても放っておく。欲に支配されて行動するといい事ないから。

[126. 匿名]

>>1
太ってないなら食べても良いと思う。

[127. 匿名]

お腹が空いて寝れないの！！！！たすけてーーー！！

[128. 匿名]

レタス、白菜、キノコで野菜スープ食べた。
案外、お腹も膨れる。

[129. 匿名]

>>56
そうそう。
下手にちょっとだけ食べてしまうとなおさら空腹感を増大させてしまう。
ハリセンボンの春菜も言ってた気がするw

[130. 匿名]

お菓子、甘い物で糖度が高くてカロリー低い軽食がおすすめ
私も空腹で寝られないタイプだったから
食事というより、何か音声流すとよく眠れるよ

[131. 匿名]

小腹が空いてちょっとお菓子でもつまもうものなら刺激されてそのままごはん一食用意する羽目になる。
それを毎日の様にやってる…
それでも160cm40kgだいたい切ってる。燃費が悪すぎる

[132. 匿名]

>>1
慣れると空腹で寝る方が好きになった。理由は、朝お腹がすっきりして、空腹で朝ごはんを美味しく食べられるから。夜満腹だと朝まで胃の中に残ってて、それが嫌になった。

[133. 匿名]

そのうち食糧難が来て食べたいものが食べられなくなるかもしれないから、今のうちに食べときなよ。
夜中のどら焼きは最高だったわw　幸せ度数が２０％UPした気がする。

[134. 匿名]

>>116
食べるか食べないか、じゃなくてチョコブラウニーかバウムの二択なのわろた

[135. 匿名]

>>33
そうそう、体に気持ちいいんだよね
お腹空いたなー明日の朝は何食べようってワクワクして考えながら寝るのが好き

[136. 匿名]

>>24
ストローと見せかけて緑色の箸かもよ？

[137. 匿名]

炭酸水飲んで寝る

[138. 匿名]

ごぼ天や平てん　カロリー少ない
小腹空いたら食べてる

[139. 匿名]

>>1
食べたいときは我慢しない性格だけど、歯を磨いたら食べないマイルールがあるので、その場合は水分かな。お茶とか飲んでる。
どうしても甘味が欲しかったらそれにハチミツ入れるときもある。ハチミツは殺菌作用強いので、虫歯にならんとかどっかで読んだけど…本当？笑

[140. 匿名]

>>1
低糖質のチーズ食べてます。
お菓子その時間は太っちゃうから我慢

[141. 匿名]

>>33
そもそも寝ゲロしそうになる。

[142. 匿名]

空腹のまま眠れないの分かってるけど、今から食べたくない気持ちがせめぎ合ってる..
ホットミルクで譲歩することが多い

[143. 匿名]

>>8
すごい太るよココア
冬にハマって飲んでたら太ったもん

[144. 匿名]

オニオンスープ

[145. 匿名]

>>14

何かがマーブル状になってて美味しそうって
純粋に思ってしまた。

[146. 匿名]

木村昴くんの寝る前の小腹が空いた時に食べるものの話めちゃくちゃ面白かったwwwww

色々食べるんだけど満足出来ず、最終的にオリーブ食べて布団入って、

「これ種あるじゃねえか！」

って気付いて取り敢えず枕元に置いて、朝起きたら寝ぼけて、

「うわ！なんだこれ、猫の糞か？」

ってなるとこで、ちょっと汚いけど爆笑したwww

[147. 匿名]

>>1
それくらいの我慢も出来ないの？理性は無いの？？性犯罪者の男性と同じレベルだよ…？

[148. 匿名]

寝るまでに小腹がすくことなんかないんだけどw
みなさん消化が早いんだね。

[149. 匿名]

>>1
寝る。寝たらお腹空かないから。

[150. 匿名]

既に書かれてるけど私も寝る前に食べるの好きじゃない。朝、お腹がすかないし寝起きが何となくスッキリしない。

[151. 匿名]

たまごサンドが食べたい。
あ〜お腹すいた。
眠れない。

[152. 匿名]

>>148
>>150
小腹がすいて、ちょっとつまんだら刺激されてもりもり食べて、歯磨いてすぐ寝て7時間くらい経ったらもうお腹空いて起きる
そんな人もいるんだよ、ふふふ

[153. 匿名]

こんばんわ🐹
小腹が空いてるけど何を食べようか…🙄

[154. 匿名]

季節が変わって暖かくなると
食べたいものも変わってくる🐹
何を基本料理にしようかな…

[155. 匿名]

今日は何故か昔住んでた場所をストヴューした
すっかり変わった場所や相変わらずの場所…
ずっと思い出を辿ってた🐹
切なくなったので、未来に切り替えた。
○○○○県に行くぞ!

[156. 匿名]

なんでこんなにイライラするんだろ
テレビから聴こえる人の声が気持ち悪い
ノスタルジック、道をストビューで
うまく辿れなかった、後悔、美味しいお店に行きたい!今の田舎じゃ何も美味しいもの食えない
映像だけど、都会のエネルギーに中ったかな…
害虫さえ来なければずっと、ここで
平和に暮らせてたのに。生活を変えなきゃな変えたい!

[157. 匿名]

お腹空いた
ハンバーガー🍔食べたい!
チキン食べたい!

[158. 匿名]

久しぶりに晴れドキドキファームを見た
ああいう、生活良いな

[159. 匿名]

嫌なこと思いだｓらせられたイラつく。

[160. 匿名]

お腹空いた
カツ丼食べたい

[161. 匿名]

呑みすぎた、悪酔い？
頭痛い

[162. 匿名]

なんか野菜が食べたい。
キャベツソテーを作って食べたけど、なんか違う…レタスとトマトが食べたくなるような…
春は菜の花が食べたいな。

[163. 匿名]

フライドチキン食べたいな
ハンバーガー食べたいな

[164. 匿名]

ハンバーガー🍔食べたい!

[165. 匿名]

カレー作って食べた

[166. 匿名]

そういえば、去年の今頃か、おんな太閤記再放送。あの頃が懐かしい。やり直したいかといえば…そう…でも…ないかな…

[167. 匿名]

最近まで、海鮮が食べたくてならなかったのに
急に牛肉が食べたくなった

[168. 匿名]

美味いハンバーガーを食べようと思ったら、
自分で作るしかないけど、小麦粉こねて、焼いて、パティを練って焼いて…気が遠くなる…🍔

[169. 匿名]

晴れが続いて乾燥してカサカサ
ちょっと雨が降ってほしい。

今日はハンバーグが食べたかったのに
いつものレトルトパウチのハンバーグが無かった…売り切れなのか取り扱い停止なのか…
残念至極極まりなし…

[170. 匿名]

だめだ、気持ち悪い