小腹が空いたときに食べるもの

[1. 匿名]

私は今ダイエットをしているのですが、どうしてもお腹が空いてしまいます。そこでダイエット中に食べても太らない食べ物ってありますか？教えてください。

[2. 匿名]

ハイチュー

[3. 匿名]

太らなくて美味しくて満腹感あるものなんてない

[4. 匿名]

AKB

[5. 匿名]

おからはどうでしょうか（＾＿＾）

[6. 匿名]

こんにゃくゼリーは？

[7. 匿名]

ドライフルーツ

[8. 匿名]

クラッカー

[9. 匿名]

乾燥スルメとか(笑)？

[10. 匿名]

スルメ食べてます。
食べ過ぎると胃が痛くなるけど

[11. 匿名]

まさに今！
こんな時間にお腹空いてます(T_T)

[12. 匿名]

こんぶやするめ
よく噛むし、いいみたい^_^

[13. 匿名]

納豆

[14. 匿名]

ベビーチーズ

[15. 匿名]

春雨は？？

[16. 匿名]

ゼリー系ですね。
私もダイエット中です！

[17. 匿名]

飲み物になるけど、豆乳！紀文の豆乳は色んな味があるし美味しい！おからクッキーも良い！

[18. 匿名]

ダイエット中には食べられないけど、、

[19. 匿名]

小腹が空いた時と

ダイエット中に食べて良い物とは

意味が違うと思いますが…

[20. 匿名]

ホットミルクを飲むと落ち着きます！たまに少しお砂糖いれたりもします。

[21. 匿名]

太らないもの考えてたら高カロリーな

たこ焼が食べたくなっちゃった。。。

[22. 匿名]

寒天ゼリーか納豆かな(^^) ダイエット頑張るぞー！

[23. 匿名]

ドライフルーツって糖分すごい入ってるおよね？

[24. 匿名]

炭酸水がぶ飲み。＆キシリトールのガムか飴

[25. 匿名]

飴。長い時間なめてると、一粒でわりと満たされる。

[26. 匿名]

柿の種
噛みごたえと辛味に、脳が一応満足して一旦落ち着けるような気がします。

[27. 匿名]

焼おにぎり

[28. 匿名]

ガム スルメ 春雨

[29. 匿名]

りんごを丸かじり。
繊維も糖分もとれて
さらに快便になるので
体の中から綺麗になります。

[30. 匿名]

ランチパァッッック！ねえ君はもう～友達じゃな～い！

出典：www.officiallyjd.com

[31. 匿名]

キャベツや人参やモヤシなどのおひたしを多めに作って保存してます！
お茶とおひたしでごまかしてます！
飽きたらポン酢や焼肉のタレをかけて！

[32. 匿名]

サプリメント

[33. 匿名]

味のり！

[34. 匿名]

ホットドリンクやスープがいいよ(*^_^*)
温かいものは満腹感を得やすい。

[35. 匿名]

夜中にどうしてもお腹すいたら
お豆腐にポン酢かけて食べる

[36. 匿名]

味付けのり。
今まさに。

[37. 匿名]

このところは　
チョコをちょこっとかじって、あとはクラブソーダで満たしています。

[38. 匿名]

自作のおからクッキーを食べてました。かなり硬めでよく噛めたので食べ応えはありました。ただ味はイマイチでしたが・・・ひもじさは癒せました。

[39. 匿名]

これかなー

[40. 匿名]

19さん トピ主さんがダイエット中で…と書かれてますよー

[41. 匿名]

逆に板チョコひとかけとかどうですか？
そんな私は今から冷凍中のチョコベビー食べます。
ダメなやつなんです(笑)

[42. 匿名]

ヨーグルト

[43. 匿名]

茎わかめ

[44. 匿名]

葛切り
黒蜜は少な目にしています。食べている時点で
アウトなのかもしれんが…(^^;)

[45. 匿名]

寒天ゼリーかスープ

[46. 匿名]

刺身こんにゃく！

[47. 匿名]

おつまみチーズ

一粒でかなり満足！

[48. 匿名]

その時に食べたいと思ったものが1番‼
我慢して低カロリーなものを食べても、結局ストレスが残る…

[49. 匿名]

炭酸

[50. 匿名]

無糖ヨーグルトにハチミツかける

[51. 匿名]

小さいサイズのラーメンやワンタン！

食べたらダメと思いつつ食べないでいると余計おしすくから思いきって小さいサイズだから大丈夫！って言い聞かせて食べちゃいます(笑)

[52. 匿名]

いま怒り新党見ながら野菜スープ作ってます
コンソメとトマトとセロリとキャベツとニンジンと生姜を擦って入れました
これなら罪悪感はなく食べられます(^^)

[53. 匿名]

キャベツやトマトの燃焼スープを作り置きしておけば良いよ

野菜しか入ってないから私は夜中でも食べてます。

[54. 匿名]

納豆は意外とカロリー高いですよ。

[55. 匿名]

ダイエット中は夜はひたすらコンソメスープ
具とかは一切なしでコンソメを溶かすだけ。

[56. 匿名]

白湯飲んでます！

意外に気が紛れましたよー♪
頑張って我慢して少し食べ物を食べるから余計に食べたくなるのかなー？なんて気もしてきました。

しばらくこれで頑張ってみます!

うまいこといけばですが、
そのうち胃が小さくなって 少食に…なんて♪

[57. 匿名]

きゅうり！塩揉みだけでおいしい♡

[58. 匿名]

スープ春雨だなー

[59. 匿名]

おにぎり

[60. 匿名]

魚肉ソーセージ！

小腹空いた時だけ食べる用に常備してるwww

[61. 匿名]

無印の味付けスルメをしがんでます。
結構固いので一度歯が欠けました(;´д｀)
量は食べても2つまで！

[62. 匿名]

チロルチョコ

出典：i.gzn.jp

[63. 匿名]

フリーズドライのスープ
そんなにカロリー高くないしあったまってほっとするし
フリーズドライのスープは味がいいものが多いですよ

[64. 匿名]

ところてん

酢醤油や黒蜜、めんつゆやポン酢で味を変えられていいですよ。

元々、海藻なので原材料も安心です♪

出典：farm5.static.flickr.com

[65. 匿名]

茎わかめ(梅風味)

[66. 匿名]

理想→チョコ1かけ

現実→チョコまるまる1枚

で、後悔するｗ

[67. 匿名]

生協のお魚ソーセージと無塩のナッツですね！
生協で小袋に分かれてるナッツをリピ買いしてます。
あと、小さいカップに入ったひき割り納豆。

何かを食べる前にタンパク質やナッツを食べるようにしたら、３㎏位ストンと落ちました！

[68. 匿名]

ブラックサンダー
ミニサイズだからつい。。。

[69. 匿名]

・乾煎りアーモンド
塩分なしのやつ。

・こんにゃくゼリー

・もずくスープ

あとは気合いで我慢！
そもそもこんな時間に栄養とる必要ない！
と言い聞かす、それがダイエット。笑

[70. 匿名]

ダイエット中なら間食しない。
水のんで寝る！

[71. 匿名]

ソーセージ

[72. 匿名]

ノンカロリーや低カロリーを謳ってる物はだいたい人工甘味料を使ってます。
腎臓に負担かけて浮腫み易くなりますし、他の健康被害も考えられますので避けるべきです。

あんまり味しないけど煎った黒豆とか味付けしていないアーモンドはいかがですか？

[73. 匿名]

納豆はいいよ！

晩御飯を納豆に代えたら10キロ位直ぐ痩せたよ
大豆サポニンが効くみたい

[74. 匿名]

ちくわ

[75. 匿名]

勘違いされそうで魚肉ソーセージだけを買う勇気がないw

[76. 匿名]

おとうふ

[77. 匿名]

Kiriのチーズ1個とワイングラス一杯。ダイエットしながらこれで良く眠れます。

[78. 匿名]

絶対お勧めはガム！ダイエット中は口臭けっこうするし、一石二鳥よ！ キシリトールとか、クロレッツとか(^-^) とにかくお腹すいたら噛みまくる。暇さえあれば噛みまくる。

私はこれで8キロ痩せました！56→48

[79. 匿名]

ゆで卵食べる 良質なタンパク質だよ

[80. 匿名]

チーカマか梅こんぶですね

[81. 匿名]

大根・人参・キュウリのスティックサラダ。味噌を甘酢で伸ばしたディップを付けて食べてます。噛みごたえがあるので満足感がある。でもこれだと体が冷えるので寝る前は温野菜にしてます。

[82. 匿名]

本当は我慢したいところだけど(>_<)
でも、どうしても！どうしても！の時はカップ麺
……しか家にないので。

でもギリギリセーフな感じだと自分に言い聞かせ、そういう時は小さなおうどんか、春雨ヌードル食べます

[83. 匿名]

お腹が空いたら、スニッカーズ!!

[84. 匿名]

私は貝ひもをしゃぶってます。
噛むほど味が出てきて顎も疲れるしいいですよ('ω')
冷凍フルーツにヨーグルトかけて食べたりもします。

[85. 匿名]

おつまみ。しかしアルコールが欲しくなる

[86. 匿名]

お茶漬け

[87. 匿名]

カップスープ。
お湯多めでゆっくり飲む。

[88. 匿名]

アーモンド
実は身体にいいらしい

[89. 匿名]

2軒隣がコンビニなので危険です！
コンビニが私の食料庫

[90. 匿名]

豆乳とバナナとヨーグルトとブルーベリーをミキサーにかけたものです！

[91. 匿名]

にぼし！

鉄分やカルシウムも摂れるし
いいと思います！

[92. 匿名]

好きなジュースとか微糖のコーヒー飲む(´pωq`)
甘いから満足感あるし、なんか食べ出すと
ｴﾝﾄﾞﾚｽに食べたくなるから、私これで8キロ痩せた☆

[93. 匿名]

トマトジュース＼(^o^)／
味も濃いし満足します♪

[94. 匿名]

温かいお茶飲むとかなり誤魔化せる感じがする
それでも駄目ならキャベツの千切りとかゆでたまごとか

[95. 匿名]

薬局に売ってるベビーフード。味薄いけどおいしい。水だけでとかしてレンジでチンしてケーキができたりする。

[96. 匿名]

お茶漬けのご飯の変わりに絹豆腐。
絹豆腐はチンして軽く水切っていつものお茶漬け作る要領で。

[97. 匿名]

温めた低脂肪乳に
少しだけハチミツとシナモンを入れ
ゆっくり時間をかけて飲む

[98. ☆]

本能のままに食べてしまう私w

[99. 匿名]

インスタント味噌汁に、乾燥ワカメ増量しまくって食べます！
ワカメってノンカロリーだし！

[100. 匿名]

チョコレートひとかけら

ひとかけらのカロリーは25kcal程度で食べると血糖値が上がってダイエットにいいってジムの人が言ってたので

[101. 匿名]

ふりかけご飯

[102. 匿名]

私はインスタント味噌汁に野菜サラダ入れちゃいます。生野菜限定ですが、冷たいサラダ食べたくない時に良いですよ。お湯は気持ち少な目にします。

[103. 匿名]

豆腐に茹でモヤシとかきんぴら牛蒡とかの具をのせて食べる♪少し胡麻油たらして出汁醤油かけて♪
満腹感もあるし、良質なたんぱく質だし♪胡麻油かけるのは、あまりあっさりし過ぎてるとダイエット自体がイヤになってきちゃうからです♪

[104. 匿名]

私も好きなもの食べちゃうなー
で、他の食事のカロリーを抑える( ´ ▽ ` )ﾉ

[105. 匿名]

食べると太るって思わない方が良いと思う。
カロリー０のもの以外は食べたら太るって事になって食べるものが無くなりそう。
食べ過ぎると太るだけだから、適度に食べればチョコとかだって良いんじゃない？
ポッキーの小袋とホットミルクで落ち着けてイライラせずにいられるならダイエット中でも問題ないとおもう・・・

[106. 匿名]

チーかまかカップヌードルのLiteのやつ！
塩分高めなのでスープは残すけど、とにかく１個食べるとスッキリする。半分だけ食べるとかがダメなのでポテチなら小袋、ラーメンならカップヌードルLiteって決めてます。そしてチーかまはピリピリチーかまです！

[107. 匿名]

甘栗！

[108. 匿名]

春雨スープです

[109. 匿名]

そんなときのために、おからクッキー、おからカップケーキを作りおきしておきます！しょっぱいものが食べたくなったらおからスパニッシュオムレツなど作って食べます！

[110. 匿名]

お新香と熱い玄米茶！

[111. 匿名]

本当に我慢出来ないときチョコひとかけ食べてました！結構満足感が得られた！

[112. 匿名]

ダイエットにいいかはわからないのですがどうせ間食するなら体によさそうなので絹ごし豆腐に醤油かけて食べてます。プリンとかよりよさそう。

[113. 匿名]

ダイエット中の私はお腹空いたら
100均とかに売ってる茎ワカメや乾きもの食べてます

[114. 匿名]

ソイジョイかなぁ(^O^;)

結構、お腹いっぱいになる(^O^;)

[115. 匿名]

もやしをめんつゆで炒めて玉子でとじる！
一袋食べても罪悪感ない。
玉子なしだと私的には味気ないから玉子は我慢しないで絶対いれちゃう♪