一人暮らしの方！毎日ご飯はどうされてますか？

[1. 匿名]

毎日どうしてますか？
私は夜多めにご飯を炊いておかず作って、残りご飯は冷凍して、朝また解凍して、目玉焼きやらウインナー焼いて食べて、昼は職場の人と食べに行くことがほとんどです。
また、きちんと三食たべてますか？
私はなるべく三食取るようにはしてますが偏ったり野菜をあまり取らなかったりします。
どんな感じで食事とってるか教えていただきたいです。

[2. 匿名]

お惣菜 冷凍

[3. 匿名]

インスタントラーメンやスーパーの惣菜で済ませてます。

[4. 匿名]

トピ主さんえらい！
わたしはドトールばっかりです

出典：inonmk.img.jugem.jp

[5. 匿名]

一人分買っても割高になりので、スーパーでまとめ買いします。冷凍出来るものはストックして、それでも余れば翌日お弁当に入れるかな。

貧乏なんで。。。

[6. 匿名]

私も外食ばかりだから主さん尊敬する

[7. 匿名]

ヨーグルトとバナナ

[8. 匿名]

コンビニはすぐ飽きる…けど気付いたらコンビニで買ってる。

[9. 匿名]

昼、夜は外食やコンビニが多い…
なので、毎日青汁は飲むようにしてます！

[10. 匿名]

納豆ごはんばっかり

[11. 匿名]

外食はほとんどしないので基本自炊ですが仕事のランチはコンビニです(*_*)

[12. 匿名]

給料日前は使えるお金がｶﾂｶﾂなので頑張って自炊してるけどだいたいはｽｰﾊﾟｰで惣菜買うか外食で済ませちゃう。

たまに実家に帰ると親のご飯が美味しすぎて実家に戻りたくなるw

[13. 匿名]

弁当や自炊は時間ない
作っても食べきれないし、下手にスーパーで買い物しても腐らせるだけ
日替わりコンビニ

[14. 匿名]

朝はトースト
昼はサンドイッチ
夜は作る

っていうのが多いかな

[15. 匿名]

松屋かすき家又はローソン１００

[16. 匿名]

節約の為、作り置きできるものを作ってます。
お弁当にも入れられるので！

たまに３日ぐらい同じメニュー続くｗｗ

[17. 匿名]

外食やコンビニで安く簡単にすませることができるから、ついつい頼っちゃう
朝いつもは豆乳や野菜ジュース、余裕あるときはグリーンスムージーとか作る
あとは昼は外食がコンビニ
夜は外食以外は自分で野菜たっぷりのスープ作ってます　簡単だしダイエットにもなるからちょうどいい

[18. 匿名]

料理をするのが楽しいから3食ほぼ外食しないで
出費を抑えているつもりだけど、ついつい値引きシールが
ついた商品とかを買い込んだりしてしまってます(^^;)

[19. 匿名]

飽きてるけど
やっぱコンビニだよなー
朝はパンかオニギリ
昼は職場の近くで外食かやっぱコンビニ
夜は外食もたまにだけど、仕事終わったら早く家に帰りたいからやっぱコンビニ

私のプライベート終わってる。・゜゜(ノД`)

[20. 匿名]

食べない！
ぎりぎりまで寝てます。

[21. 匿名]

毎月カツカツ過ぎてお惣菜なんて、もったいなくて買えません…(T_T)

夜に大量に夜ご飯作って、残りをお弁当箱に詰めて次の日のお昼にします。
さらに余ったら次の日の朝ごはんにします。

このローテーションです…(´･Д･)」

[22. 匿名]

グラノーラ♡

[23. 匿名]

一階のオリジン弁当。

[24. 匿名]

ミネストローネ・カレー・シチューなどを
一度にたくさん作っておく(笑)
半分は冷凍で！

[25. 匿名]

朝はご飯とさつま揚げと野菜ジュース
昼は自作の手抜き弁当(おにぎり２つとウインナーと野菜のおかず一品）
夜は半額の寿司や弁当があればそれを購入。GET出来なければ肉と野菜と冷凍うどんを入れたカオスなスープを作る。

[26. 匿名]

夜は、ご飯を多めに炊いて朝の分だけ茶碗にラップで冷蔵庫。残りは小分けにして冷凍しています。一晩くらいなら冷凍しないでもいいと思うので。

1人分のおかずを作るのって難しいですよね。
だから夜に多めにできたおかずを冷凍したり次の日のお弁当に入れたりしています。

朝は和食派なので、ご飯を温めて、お味噌汁を作って、おかずにアジを焼いたりしてます。
時間がないときやめんどくさいときは卵かけご飯ですが(･･;)
因みに、お味噌汁は出汁入り味噌を使うと、溶かすだけで簡単に味が決まるのでオススメです。

[27. 匿名]

基本は三食！食べます！
作り置きおかずは冷凍に〜
夏場は日持ちしないから、作り置きできなかったりしたけど、
そろそろ涼しくなってきたので、カレーやらポトフやら大量に作ります。そのまま次の日の朝ごはんへ。。
自炊が基本なので、コンビニとファミレスのごはんの塩辛さが耐えられない(･_･;

[28. 匿名]

駄目駄目人間で、作ってないし食べてない。
ゼリー プリン チーズ つまみ 酒 ドリンク
それしか冷蔵庫にない あまり食べない
外食もしない
なんかもう 疲れちゃった。

[29. 匿名]

自炊は時間が無くて週に1回するかしないか。
ほぼコンビニか外食です(/ _ ; )
一日一食のことも多いです。。

[30. 匿名]

けっこうみんな作ってないんだね
安心したw

[31. 匿名]

コレ近所のスーパーで最安６８円あとはご飯とか食パンが有ればＯＫ！

[32. 匿名]

一人暮らし始めた頃は、かわいいキッチン用品揃えたり…
毎日ほぼ自炊してたけど、残って捨てちゃう食材も多くて。
一年たった今では、コンビニとオリジン。

[33. 匿名]

ローソン１００は本当に重宝してます・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夏はそのまま食べられるソバ・ひやむぎ・冷やし中華・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冬は鍋焼ききつねうどんとか　結構美味しいし　時間帯によっては５０円引きになっている

[34. 匿名]

動物性たんぱく質と澱粉を外食で取るのは簡単なので、人参と納豆の買い置きだけは切らさないようにしてる。

[35. 匿名]

一人暮らし七年してたけど、達や彼氏が来たときしか作らなかったな…作ってももやしにポン酢で食べてた(笑)昼は社食で夜た食べなかった(--;)
皆さん偉い

[36. 匿名]

朝は 毎日飽きずに(^^; チーズトースト KAGOMEの野菜ジュース コーヒー

昼食は社食 食べ過ぎてしまいます

夕飯は ある物をワンプレート に

それと (*^^*)大好きな アサヒドライ500ml
楽しくやってます

[37. 匿名]

外食やコンビニはお金も胃も(弱くてすぐもたれて)ついていかないので、、
インスタント、そうめん・そば系、カレー、鍋、缶詰あたりをそのときの気分で順繰りしてるかな。

料理自体は好きだけど、一人で作って食べても楽しくないし、自炊のコストさえもが大きな出費。
食材使いきれないときもあるし。

[38. 匿名]

9年間自炊してたけど…
ご飯多めに炊いて小分けして冷凍して
お昼は冷食詰めてお弁当持って。
夜は遅いから作りだめしたものを何日か食べ続けたり。
自分の作るご飯ってなんか飽きるんだよね…
他人が作ってくれたものは飽きることもないんだけど。
だからたまに外食が無性にしたくなる。
ちゃんと飽きずに自炊してる人、尊敬します(｡-_-｡)

[39. 匿名]

焼きそば、焼うどん、オムライス、親子丼、あえるだけのパスタ、炊き込みごはん、冷凍うどんにキムチのせ…ほとんどこれのエンドレス。飽きたけど他のもの作れない(´Д` )

[40. 匿名]

想像以上に料理が楽しくて、好き嫌いも減りました。
基本は３色自分で作ります。
まめに料理する単身者向けに冷凍室が大きな冷蔵庫売って欲しいです。
冷凍ごはんだけで場所取るし、お弁当用とか作り置きたくさんしたいから冷凍庫が小さい…。

[41. 匿名]

ひとり暮らし半年の大学1年生です！
3 coinsでシリコンスチーマーを買い、それをか活用しています。
食材は近くのスーパーが週1で安売りしているのでその日にまとめ買い。
レシピはクックパッドを見ながら毎日、考えていますよ(*^^*)
殆ど野菜中心になり、レンジでチンするだけなので簡単かつダイエットにもなってます♬

[42. 匿名]

納豆さえ混ぜて食べてたら良いような気がして、半額で買い置きした総菜類と食べてます。時間の節約になりますし

[43. 匿名]

朝は基本食べない。昼はコンビニ、夜は簡単やしひたすらスープ系で野菜等食べてました。
でも、偏った食生活だったので不健康な痩せ方しました(´･_･`)
最近実家に帰ってきたら見事にリバウンド中w
自分だけだと簡単なものしか作らなかったり外食多かったりすると思うけど、主さん達も不摂生なり過ぎないように気をつけて下さいね！

[44. 匿名]

コンビニバイトしてるので、売れ残りの菓子パンやサンドイッチ、弁当など食べてます。

[45. 匿名]

施設の厨房勤務なのでお昼、遅番の夜は職場のご飯を食べてます。
ご飯は毎回三合炊いて小分けにして冷凍！
自炊もしますが毎回食べきれない程作るので次の日のお弁当に持って行ったりしてます。
でも、休みの日のお昼ご飯はもっぱらカップ麺。常備してます。笑
一人暮らしってほんとお金がかかる。
将来のことを考えると、そろそろ本格的に貯金したいので今年中には実家に帰ります。
親のありがたみ、今までどんだけお金の無駄遣いしてたかがわかったしいい経験できました。

[46. 匿名]

私は大学生ですが1つ下の妹と二人暮らししています。朝は大体夕飯の残りの白飯・納豆・インスタント味噌汁。昼は朝作ったお弁当を食べます。夕飯は帰ってから作りますねm(__)m
料理が趣味なので、朝晩作るのは苦ではありませんが疲れているときは一品出来合いのおかずを買って帰ります。
ですが、夕飯のおかずの余りをお弁当に入れるので、やはり自炊したほうが次の日楽ではあります＼(^o^)／

[47. 匿名]

夜ゴハンは半額シールのついたお弁当(笑)
疲れきって、なにも作る気力が残っていません…

[48. 匿名]

ご飯と納豆とトマトと冷や奴があれば生きて行ける

[49. 匿名]

よく作るのはそうめんとそうめんつゆを薄めてにゅうめんです。
それに、先日TVでやってた卵１個を溶き焼き鳥の缶詰を汁ごとまでラップをかけて
レンジで１分（好みの固さでに）チンしてのっけます。
スーパーみ行った日は、かき揚げ１個買ってかき揚げにゅうめんにします。
おいしいよー♪

[50. 匿名]

節約の為に、休日にお弁当用のおかずをいっきに作り溜め→冷凍。
朝 適当に冷蔵庫の残り物
昼 お弁当
夜 作り溜めしたおかずとご飯をつつく

でも休みの日にランチ行ったりアイス買っちゃうから節約になってない気が…でもやめられない(._.)

[51. 匿名]

今日もセブンで、おでんを買いました。
お箸は？と聞かれ思わず二膳でと。見栄張ってみました。

[52. 匿名]

卵を買ったら卵料理ばっかり！
お米と卵があればオムライス
お米と肉があればどんぶりの
繰り返しです（笑）

[53. 匿名]

みんなにご飯作ってあげたくなるよ…。

子持ちのおばちゃんより。

[54. 匿名]

週末に買い物をして下ごしらえして冷凍しています。
夕飯を多めに作って朝も同じものを食べます。
お昼は社食が無料なので、そこで済ませています。
月に1万5千円くらいに収めるようにしていますが高い方なのかな。
人に聞けないから、どんなもんなのかわからず考えてしまいます。

[55. 匿名]

外食はお金もかかるし、栄養のバランスも偏るので自炊してます。
面倒だけど外で食べるの落ち着かないから

[56. 匿名]

基本近所のスーパーでお惣菜や弁当
給料日直後はデパートへ
威張って言えることではないと重々承知していますが、自炊苦手なんです

[57. 匿名]

私もご飯は多めに炊いておいきます(^^)
朝は納豆で
お昼は夕ご飯の残りとか冷食つめて
夜は適当に炒め物だったりお惣菜って感じです(^x^)

[58. 匿名]

38さん

外食が恋しくなるの、すごいわかる！
自分が作ったものだとクオリティの低さとか味気ない見た目でテンション上がんないもん(笑)

あたしは仕事が遅番ばかりで帰りが遅いので、夜は基本食べずにアイスとかせんべいで済ます(笑)
朝はトースト、昼は自作の弁当。
ちゃんと料理するのは休みの日の夕飯ぐらいなので、月に数回。だからレシピが増えない(笑)

[59. 匿名]

帰りが夜遅いので朝にまとめて夜の分まで作ってます。毎日作るのって本当大変ですよね。実家にいた時はおいしいご飯が出てくるのが当たり前と思ってたけど。。。母親に感謝

[60. 匿名]

最近、冷凍マニアです(*´∀｀)
肉やご飯だけじゃなくて野菜も冷凍出来ることを知ったので休みの日にカットして、ラーメンに入れたり野菜炒めにしたり包丁、まな板全く使わないので便利ですよ(о´∀`о)

[61. 匿名]

パスタ
100均のレンジでパスタ茹でるやつに、ツナと塩ふきこんぶとバターとしょうゆを混ぜればめっちゃおいしい！！
洗い物も少ないし(^^)

[62. 匿名]

フライパンにキャベツやきのこを敷いた上に豚肉のせてちょっと水をかけて蓋をして、
蒸す！！

これをポン酢で食しています！
なかなか飽きないよ

[63. 匿名]

居酒屋→スーパーの白ご飯&惣菜の繰り返しだったな～
炊飯器なかったし
お金はあったから外食外食の繰り返しだった
今思えば無駄遣いだったなぁってカンジ(笑)

[64. 匿名]

納豆、キムチ冷凍できるよ。

ホウレン草や小松菜もかために茹でて、バラバラにしてジプロックに冷凍。使う分だけ取り出す。

お味噌汁も余った野菜、なんでも入れちゃえば具だくさんになる。

一人暮らしの皆さん、体に気をつけて頑張ってね。

[65. 匿名]

とにかくビタミンをとる取るように野菜多く食べるようにしています。
前に一人暮らし始めて何ヶ月間も口角が切れて治らないので病院行ったら、ビタミン不足と言われてビタミン剤飲んだら、数日で完治してビックリした！！
恐るべし！ビタミン！！

[66. 匿名]

朝はホットサンドやトーストに目玉焼き、ウインナー。


お昼は前の日の夜にお弁当をつくり朝ご飯をつめていきます。


夜は汁物と翌日のお弁当になりそうなおかずをつくります。面倒なときは、一人鍋で最後お雑炊やうどんでしめておわり。


料理はマメにするので、やせません(笑)

[67. 匿名]

朝はコンビニのオニギリ。
昼はコンビニの弁当。
夜は茶碗一杯のご飯＋納豆orの


野菜が少ないなぁ。。
たまに彼の家でごちそうになったり。
休みの日は何か作ったり。
仕事から帰ってから何か作るなんてとても無理・・！

[68. 匿名]

朝はゴハン＋納豆orシャケフレーク
お昼は社食
夜はビール＋適当なおつまみ

そしたら健康診断ひっかかりました。。

みんなも気をつけて下さい（ ; ; ）

[69. 匿名]

朝は食べない、太るし、お金ない(´･_･`)
昼は、納豆玉子ご飯大盛り、インスタント味噌汁。とりあえずなるべく不健康じゃなく満腹になりたい。
会社に納豆玉子常備…だめＯＬ( ；´Д｀)
夕飯は、飲みに誘われたら行き、不足してそうなものを食べる。
飲まない時は、大量に野菜食べたり、大量に肉食べたり、魚食べたり。不足してるものを凄く食べたくなるみたいなので、身体にまかせます。
飲まない時の夕飯と、休日だけ料理する感じだと、今わかりました。

[70. 匿名]

毎日自炊です。
ご飯は週末に大量に炊いて、一食分ずつ冷凍。
野菜炒めとかキンピラとか生姜焼きとか冷凍できるタイプのおかずを作るときは、一度に大量に作る。その日食べる分を除いて、残りを少量ずつに分けて冷凍。それを何度か繰り返すと、冷凍庫には常に何種類かのおかずがある状態になる。
冷蔵庫には漬物や佃煮などの保存がきく惣菜を常備。
以上の準備があると、平日疲れてなにも作りたくないときでも、ご飯と何種類かのおかずを組み合わせてレンジでチンして冷蔵庫の常備菜を足せば一食分の出来上がりで楽。

[71. 匿名]

朝は野菜ジュースかバナナ
昼は魚の缶詰などを利用したり、炒飯とかオムライスとか簡単な物を作ったり
前日の残り物を持っていったりします。
夜は普通に作ります。

作った物や買ってきたもので冷凍できる物は小分けして冷凍してます。
日持ちするし、余らせて腐らせることがないのでいいですよ。

[72. 匿名]

たまに作るけどほとんど毎日コンビニ…
将来子供を産んだ時に添加物の影響がないか心配…
料理は好きだけど自分の作った料理が美味しくないのが原因です。
料理上手になりたい…泣

[73. 匿名]

外食、コンビニで私、最低とか思ってたから、ホッw
仕事終わって帰宅が22時過ぎるから、作るのも用意するだけすら、嫌でww

[74. 匿名]

そうだねぇ一人暮らしのときはカップ麺とコンビにおにぎりで夜は済ませて
昼は社食でランチ、この繰り返しだったなぁ
結婚してからだわちゃんと料理するようになったのは

[75. 匿名]

一度に大量に作れる物（カレーやシチュー）を作って冷凍。
その際はいっぱい野菜を入れる。

帰宅間際までは今日は○○が食べたいなと思って、食材を買うけれど
誰も一緒に食べてくれる人がいないので、結局はおつまみ程度でビール飲んでふて寝してます。

体に悪いので友人との食事は野菜中心で、、と心がけてます。

[76. 匿名]

朝は食べない

昼は、１合半炊いたご飯の３分の１にお茶漬けの元をかけ梅干を1つ乗せ、おかずは卵焼きだけ
会社でお茶をかけてお茶漬けに

夜は残りのご飯にレトルトのカレーやお惣菜などで済ませるかな

基本、家事が嫌いだから自炊する気も起きない

お料理好きな人が心底羨ましい♡

[77. 匿名]

私は週末にまとめてご飯を炊いて適当にひじきなど常備菜を作って冷凍します。
ご飯に混ぜられるものを冷凍保存してるとかなり便利！
もやし、ピーマン、えのき、ツナ缶と乾燥わかめと納豆など安くてすぐ調理できるものを多用。
ポン酢に砂糖をドバっと入れて生野菜混ぜるだけで結構イケますよ！
面倒な日はヒガシマルのうどんスープの素か鶏がらスープの素にご飯か素麺、冷凍野菜を入れて卵とじ。

激痩せして健康診断引っかかって以来食って大事だって感じました(；ω；)
誰かと同居したくなる！笑

[78. 匿名]

朝は食パン１枚と野菜ジュース

お昼は無し

夜はコンビニパン２個
または誰かと外食

コンビニではパンか飲み物しか買わないので
その日１日パンしか食べてない時もあります。
朝に食パン、夜にサンドイッチ・菓子パン、とかｗ
なので食費はかかりませんが、体には悪いでしょうね～

[79. 匿名]

朝→フルーツグラノーラ&豆乳、ヨーグルト
昼→お弁当持っていきます。
夜→納豆ご飯、お味噌汁、簡単一品料理

基本食材は、2～3日分の献立を考えてから買います。
あとは、足りなくなったら買いたす感じで。
4日に一回は、余り野菜の処分献立。
お弁当用に、おからバーグを大量に作って冷凍したりしてます。

[80. 匿名]

朝は納豆と缶詰とご飯！
昼はあらかじめ作っといた塩おにぎりをひとつ！
夜はウインナーと野菜炒め！たまに刺身を買います、

[81. 匿名]

朝は基本たべません。
水かカフェラテ買います。

昼はお弁当か社食。
お弁当はおにぎ個におかず1品か、ウインナーやら卵焼き、ブロッコリーなど。

夜はスーパードライ片手にトマトサラダや、小松菜味噌汁、肉野菜炒め、たまにお刺身買ったり。
〆に卵かけご飯か納豆ごはん。

風呂上がりのレモンサワーは至福な時間です。

休みの日は昼は彼氏と回転寿司によく行きます。
焼き肉とか滅多に行かないなあ。。

友達と飲みに行くときは基本肉食になりますねw

[82. 匿名]

冷蔵庫には
納豆、野菜ジュース、ヨーグルト、牛乳、卵、チーズ、キムチ、豆腐、豆乳、長ネギ。
常備❗と、蕎麦が好きなので、乾麺の蕎麦も！毎日でもたべれる(^w^)

あと、その日に安い肉、魚、野菜を買ってみたり！

ビタミン剤も欠かせない(´・ω・`)

突然、異常にカレー、豚汁、ナポリタン、オムライス、煮物とかが食べたくなるんですが、その時は大量に作って、無くなるまで食べます。

[83. 匿名]

ヨーグルト&フルーツグラノラのみです。
胃が弱いもんで朝はこれくらいでちょうど良い
簡単だし！

[84. 匿名]

麺類に頼ってます

特にスパゲティ。大量にゆでて冷凍してます。

キャベツをそのままボリボリ食べてるときもありますw
オススメは叙々苑のドレッシング！スーパーで買えます！本当にオススメです！！

[85. 匿名]

誰か食べてくれる人が、いればって思っちゃう・・・
面倒でついコンビニ・スーパーの惣菜買ってしまいます。

[86. 匿名]

3食たべてます(*^^*)
野菜はブレンダーとかで刻んでスープにしてます(^^)
余ったら冷凍か漬物にして食べてます(*^^*)
ご飯のお供にオススメですよ~♪

[87. 匿名]

朝は納豆ごはん、弁当用の残りおかず、野菜ジュース
昼、卵焼きか焼き魚、野菜炒め、冷凍食品、ごはん
夜、ポトフ、納豆ごはん

↑のパターンが多いです。
気付くと納豆ばっかり食べてる。
冷凍し過ぎで冷凍庫パンパンです。

[88. 匿名]

朝は食べた方がいいよ〜（ ; ; ）
太りやすくなるし、パワーでない

[89. 匿名]

おにぎり一つです

[90. 匿名]

疲れ果てていた私はコンビニ弁当ばかりでした。
ついでに甘いものなんかも買ってしまいました。
お陰様で体重は右肩上がりで…
今思えばよくあんな食事をしていたなぁと反省してます。。
昼もコンビニのサンドイッチとかでしたから。
さすがにお米は炊いていたけど、作るのは休みの日くらいでした。
実家が近かったんでたまに母親が持って来てくれたりもしてました。
結婚してから宅配食材を利用してますが、メニューにお弁当とかローカロリーな食事もあって湯煎やレンジですぐ出来るのもあるし、もっと早く知っておけばそれを利用していたかも。
ボックスにいれといてもらえますしコンビニ弁当よりはましですし。

[91. 匿名]

やっぱり、料理って人のために作るならガンバれるけど自分のためにはなかなか(--;)
彼氏や友達来るときはバジルやパセリそれなりの食器なんかで見栄えまで考えますが、自分のためにはパセリもバジルも洗いにくい食器もいらん！
ダサいお皿に見た目関係なくレトルト、冷凍、惣菜のオンパレード。
美味しいね♪って言ってもらえることってすごくうれしいね。

[92. 匿名]

花のずほら飯の本を見て多めに作り、その日の夕飯、翌日の昼飯にしてます(´Д` )
簡単で本気でズボラ飯だけど美味しいΣ（・□・；）

[93. 匿名]

週三日は必ずカップラーメンだ。

[94. 匿名]

タンパク質・ビタミンを摂取しないと髪の毛抜けるしバサバサになる（；；）

コンソメで野菜スープ
↓
野菜スープの野菜とケチャップ煮ると美味しいトマト系ソースになるから、オムライス等
↓
野菜スープにカレールウ入れると普通にカレーに変化

味付け変えるだけで簡単ローテーションになるよ！

[95. 匿名]

朝は冷凍していたコストコのパンを食べます
昼は前日の夜に作ったお弁当が多い
夜はスープとサラダと軽い感じ
ただ仕事柄、夜は外食が多いので、予定がない日はなるべくがっつり食べないように控えます

[96. 匿名]

近くに業務スーパーがあるので、冷凍のお肉や野菜を大量に買ってストックしてます
いつもテキトーにお肉と野菜を炒めて食べてます
ミックス野菜がホントに便利！
切ってあるからそのままフライパンに入れるだけだし、和、洋、中あるからその日の気分で使い分けてます
安いしオススメですよー

[97. 匿名]

自炊の方が安くつくんだろうけど、毎日同じようなメニューで食べ飽きそう。凝った料理とか料理上手な人なら話は別かもだけど、案外一人暮らしで、仕事が忙しくてってなるとお総菜とかインスタントとかでも高くついてる気がしない!!
カレーだってﾚﾄﾙﾄ100円以下で売ってるし!!

[98. 匿名]

炭水化物はエネルギーになるけど、栄養素ゼロなので辞めて、卵や豆腐などたんぱく質中心にしました。安価だし、レパートリーが沢山あります。お菓子は割高だから、甘いものを食べたい時は蜂蜜をなめています。飲み物は湯冷ましの水、100％果汁、ハーブティーです。実家の頃に悩まされていたアトピーが治りました。