ダイエットの知識は十分なのに実践できない人

[1. 匿名]

ダイエットの知識は人一倍あります！
スポーツジムのインストラクターさんから食事法や運動法を教えてもらいますが、全部知ってます！
しかし、ダイエットに興味のない人でも一般常識として知っているであろう「よく噛む・腹八分」すらまともにできません。
体重は成人男性並みにあります！
叱咤激励をよろしくです！

[2. 匿名]

>>1
こら！まじめにやれ！

[3. 匿名]

腹筋しすぎて便秘になった。

[4. 匿名]

ダイエットに意識しても、筋トレに意識しても

数日だけなんだよな

[5. 匿名]

実践できないやつはゲイとするといいよ
運動に付き合ってくれるやつ多いし

[6. 匿名]

別にいいんじゃない？
今があなたの生活あなたの性格に合ったベスト体重だよ
ダイエットは医者に言われてからで全然いいんだよ

[7. 匿名]

痩せ方をしっているからいつでも痩せられるって思って一年経った
わーん

[8. 匿名]

菜々緒様より

[9. 匿名]

トレーナーをつける

[10. 匿名]

全身が映る鏡を買えぇ！

[11. 匿名]

>>1
今月から1キロ減×11ヶ月＝年末には11k減な主。

[12. 匿名]

管理栄養士の免許持ってるけど自分の食事管理しようなんて思ったことないですごめんなさい

[13. 匿名]

同じで笑ったw 机上の空論

[14. 匿名]

>>1
知識があるわけでもなく、YouTube見ながらやるんだけど天使の足パカすらできない！
体力と気力の問題なんだけど…

[15. 匿名]

腹が減るんだよ！！

[16. 匿名]

年取ったら脂肪は生命力な気がするよ
ご飯が美味しい！ってぽっちゃりなおばあちゃんが最後はご飯食べられず皮と骨になってしまった

[17. 匿名]

お掃除グッズは沢山あるのに使わないのと似てる

[18. 匿名]

[19. 匿名]

お菓子食べながら、もしくはゴロゴロしながらダイエット記事読んでるから知識だけはあります。

[20. 匿名]

効率的なダイエット方法知ってるなら教えてほしい

[21. 匿名]

お正月の2キロ太りが落ちない
今まで10キロ痩せも出来たのに

[22. 匿名]

スクワットしてたら膝痛めたし寒冷アレルギーで外でウォーキングランニングできないから諦めた
食べ順ダイエットだけ取り入れてるけど効果ない

[23. 匿名]

>>1
そのうち
もうすこししたら
いつか

きっとこれらに知識は全て包まれては消える

[24. 匿名]

主さん頑張ってるじゃん
知識だけでもスゴいよ！
大丈夫それだけ知識があれば、きっといつか痩せれるよ

[25. 匿名]

食べたくなるってことは何かの栄養が足りてないんじゃない？よく食べる食材じゃない物を意識して食べるようにしたら？私は海藻類と貝類食べるようにしたらお腹いっぱいになるようになったよ

[26. 匿名]

痩せよう痩せようと思って、30年太ったまま。
結局甘えてるんですよね。分かってます。
1番美しい時を太った状態で過ごしてしまった。
痩せてたらシンプルな服も綺麗に着こなせたのになぁとか後悔してるけど、まだ遅くない！と思って、今から死ぬ気で頑張ります！

[27. 匿名]

恋だよ恋！好きな人いたら変わる。その原動力て凄いよ。

[28. 匿名]

>>1
太り過ぎてちょっと痩せようと動くとどこかにピキっと痛みが走ってやめる。
これの繰り返し。
食べるのやめられない、酒もやめられない。

[29. 匿名]

痩せることより優先したい事項があるんでしょう
肥満じゃないならもういいから現状で満足してること認めたら

[30. 匿名]

わかるわー
知識得ただけで満足してしまう
1グラムも痩せてないのに

[31. 匿名]

>>16
ご飯を美味しく食べられるって健康な証拠だよね

[32. 匿名]

>>1
スマホの待ち受けに一番太っていた時のパンパンの自分入れています。
それ見るとまたダイエット頑張れる

[33. 匿名]

ダイエットでもなんでも、結局人生とはやるかやらんかなのだよ(´･ω･`)
やらなくてもいいけど、責任は全て自分で引き受けなきゃね。自分でやらない事を選んでおいて、愚痴愚痴うじうじ言うのはちょっとみっともない。

あと、出来ない人は自分に課すハードルが高すぎるんだと思う。赤ちゃんにいきなりはいはい通り越して猛烈ダッシュしろと言っても無理でしょ。

[34. 匿名]

>>1
マリアカラスみたいにサナダムシを腸で飼えばいい
サケとか回遊魚を生食するといい

[35. 匿名]

>>8
すごい刺さるー！！

[36. 匿名]

一日2食やってたけど三食に戻り一食分も増えてました

[37. 匿名]

>>8
おー✨菜々緒様すげー！
保存させていただきます✨

[38. 匿名]

知識や情報はめっちゃあります！
あとは、それを実行に移すだけ！
ジムで筋トレと有酸素するのは大好きだけど、食事はなかなか難しい。鶏胸肉とかたんぱく質食べても生理前は本当にすぐお腹減る。コントロール難しい…。

[39. 匿名]

>>15
寝転がってガルちゃんしてるだけなのにもう２食食べてオヤツとコーヒー飲んでるわ

[40. 匿名]

>>1
やる気ないのは救いようがないけど
さらに突っ込むとそのインストラクターが本当にあなたに合ったやり方教えてるかは謎
インストラクターって言っても人それぞれだし人にあったやり方もある

[41. 匿名]

>>1

出典：find-it.co.za

[42. 匿名]

わかる。私はダイエットに限らず、なんでも形から入るタイプで熱しやすく冷めやすい。
知識と物を揃えて飽きてやめる。
最近はジェルネイルのキット買った。飽きてきた。

[43. 匿名]

>>8
アラフォー過ぎたら何でもいいやって開きなおりが出て来た

[44. 匿名]

>>1
食うなデブ！

[45. 匿名]

>>1
60キロくらいですか？
筋トレ→有酸素運動の流れで
ゆっくり実践していきましょう！

[46. 匿名]

>>8
たしかに、本気で鏡見るのも腹立って嫌気さすレベルならもう行動にうつしてる
それができない人は女捨てても別にいいやとどこかで受け入れてるんだよ

[47. 匿名]

>>1
意味ねーなー

[48. 匿名]

>>8
ほんとその通り
まだ本気出せてないだけ

[49. 匿名]

めっちゃわかる
知識だけは豊富で一時的にはできるんだけど維持ができない
知識より細く長く続けられる自分に合った方法を見つけるプラスたくさん食べたい気持ち<<<デブに戻りたくないという気持ちになることが必要

[50. 匿名]

ソファで横になってお菓子食べるのが何よりもストレス発散になるし、脳内麻薬でも出てるんじゃないかと思っちゃう

[51. 匿名]

40過ぎて体重増加が止まらないから遺伝子レベルで肥満傾向調べたよ。そしたら私は糖質よりも脂質を抑えるのがポイントだった。よく言われてる白ごはんは最後に食べるんじゃなくて、脂質の多いおかずを最後に食べるのがいいとアドバイス書いてて目からウロコだった。自分ダイエットの指針になるから気になる人は試してみて欲しい。
私はこれ買ったけど、色んなメーカーで出してるみたいよ。

[52. 匿名]

>>1
潜在意識がダイエットを望んでないんだよ。
そこの知識が足りてない。
インストラクター変えたほうがいい

[53. 匿名]

>>1
歩けデブ

[54. 匿名]

腹筋で腰痛めた

[55. 匿名]

>>18
うわ…刺さる。本当にそうですね。まぁいいやってお菓子食べたり運動サボるのは自分ですもんね。自分が裏切ったらそりゃぁ結果は出ないわ。

[56. 匿名]

>>38
動けてるなら頑張ってるよ！
生理前の食欲は毎月嫌気がさすよね、わかる
わたしは薬味で食べた感だしてるよ
鶏胸肉ならよだれ鶏って料理とか
玉ねぎスライスとかモヤシとかネギたっぷりなら罪悪感ない

[57. 匿名]

勝間和代さんのYouTube見てるんだけど、
人間って基本的に意志が弱くて楽したい生き物だから、「このままだとマジでヤバい」恐怖心からじゃないと動かないらしい。
例えば勝間さんは英語苦手なんだけど、外資に就職しちゃったから
『英語力身につけないとクビになる』って現実的な危機感が最大のモチベーションになったらしいのね。
結婚式の写真撮る前は大抵花嫁さんダイエットに成功するでしょ？ひきこもりも親が死んだら働くでしょ？それと同じ。
自分の中で「このままだとマジでヤバい」を見つけたらどうかな。

[58. 匿名]

昔の漫画にあるような参考書のページを食べて覚えるみたいに、ダイエット知識を得たことで既にダイエットしている気持ちになっているとか

[59. 匿名]

>>1
デブほど詳しいもんだよ

[60. 匿名]

栄養士の資格を持ってるのに、自分の食事管理が全く出来ない。

[61. 匿名]

四字熟語に「知行合一」という言葉があってな。
本来なら知識と行為は一体であるはずなのに、なかなかできぬ。

[62. 匿名]

皆様！主です。
色々な角度からの様々なご意見、ありがとうございます。
とても励みになります。
人生やるかやらないかだけというご意見が私的にガツンときました。
やってやります！小さいことから。いきなり完璧にやろうとするから挫折するんですよね。
とにかく何食べてもいいからよく噛むことの意識と腹八分を実践したいと思います。
それすらできねぇ赤子がカロリー計算なんてできる筈ねぇと思いまて…どうでしょうか？
皆様、ありがとうございます！

[63. 匿名]

自分の意思の弱さが邪魔をする。

[64. 匿名]

>>1
食べたいし早食いしたいから本当はダイエットしたくないんだよ。

[65. 匿名]

10年前
100kgから63kgまで痩せた（身長は162cm）
今？75kgだよ！
でも痩せてた時が一番不幸だったなあ
今が一番幸せ

[66. 匿名]

>>7
ポテチ食べながらダイエットのアプリや記事を見るのが日課になって早２年

[67. 匿名]

>>8
そんな自分が嫌いじゃない…その通り…

[68. 匿名]

遺伝的に満腹中枢がおかしくて（失礼）
満腹感を感じにくい
とかもあるかもね

体重あって痩せシロがある人は
ゆっくり
よく噛む
結果的に食事量が減るだけでだいぶ痩せる

あるいは筋肉量が生まれながらに多いか
そういう人は体重は重いし痩せない

[69. 匿名]

1度本気出して20キロ半年で落としてから、本気出しゃ痩せれるんだよ。とタカくくってたら8キロリバウンドしてやばいと思って本気出してダイエットしたら体重のやつびくともしねーでやーんの

[70. 匿名]

実行力と継続力がない私ですが、ガルちゃんで教えてもらったアプリでストレッチと散歩（ジョギング）が習慣づいたわ。
2次元のイケメンが時間を測ってくれたり、数を数えてくれたり、褒めてくれるのでモチベが上がるw

[71. 匿名]

>>57
えーなんだろ
例えば四畳半のアパートに引っ越すとか？
痩せないとぎゅうぎゅうだろうから…

[72. 匿名]

>>1
どうしても運動できない。
正直、運動するの苦痛苦痛でたまらない

[73. 匿名]

私もダイエット博士並みの知識があるよ。看護師で糖尿病の教育とかもしてたから物知りさ。全く痩せないけどね。痩せな過ぎて新しい病気なんじゃないかと疑ってるよ。

[74. 匿名]

>>71
私はやっぱり健康と体力低下だったなあ。
自分が頑張ってないから自己肯定感も低くて、他人に言われたしょーもない事でくよくよするし、
疲れやすくて休日だらだらしてるだけの生活でこのまま死ぬのか？おばさん婆さんになるのか？って考えると、
ほんとに嫌で仕方なくて筋トレと運動始めた。
今は人生楽しいよ。とりあえず3ヶ月だけやればいいよ。1人ではまず続かないから、みんチャレって皆で続けるアプリがおすすめ。

[75. 匿名]

>>62
ダイエットの知識あるようでないのでは？

そんなに噛まなくても腹7分位で1度箸を置いて
温かいお茶を飲んで様子見てみるとか
脂と糖質控えめにして温野菜とかカルパッチョ 湯豆腐 お魚 赤身肉 ... 工夫しだいでどうにでもなる

私は食べたい時はいちご1パックとかお菓子類の変わりに夕方食べたり
夜小腹空いたらプロテイン飲んだり... 加工品は食べないし肉の脂身は外す いい油を使う
スイーツはお店で友人と食べるとか
マヨネーズとバターは家に置かないとか スリムな人はダイエットはしてなくても各自マイルールは必ず持ってるよ


自分に出来る小さい工夫をコツコツ積み重ねること
それを日常に落とし込む事がダイエットのコツ

ジョギングが膝痛いなら プールに行ってみる
ラジオ体操とストレッチからはじめて見るとか
フォームローラーもおすすめ

自分には出来ない合わない続かないことはその代替方法を考えてみることって大切

トレーナー変えてみるのも有りだと思う

[76. 匿名]

きっとメンタルな部分がなにか引っかかってるのかも
メンタルを少し調べてみては？

[77. 匿名]

>>21
わーん！同じ。
するするっと10キロ痩せたのに、
正月で太った2キロが戻せない。

[78. 匿名]

>>63
意思は基本的に弱いものなの。出来ない理由を潰していくのが現状打破の方法よ。

[79. 匿名]

>>1
やる気は行動しないと出ないよ。
やる気がないから何もできないじゃない。
まずは、疲れない程度にウォーキングでも何でも運動始めたら良いよ。
運動を続けるコツは「疲れない程度」だよ。
習慣になるまでは、このコツを守って。

[80. 匿名]

>>6
またそうやって甘やかして！

[81. 匿名]

>>1
なまじ知識あると
他人のダイエットの失敗は蘊蓄たれて批判しそう

[82. 匿名]

>>80
健康体重はただの指標であって個別には当てはまらないのだよ

[83. 匿名]

効率よく痩せたいから筋トレして有酸素しようと思うんだけど筋トレが嫌いでやる気が起こらない。筋トレすっ飛ばしてやればいいんだけどさ。

[84. 匿名]

>>18
そ、そうだ…すべて私自身が裏切ってきたからこその
このボディラインなんだ…
ぐっさーーー

[85. 匿名]

>>83
私も筋トレあまり好きじゃなかったから、ウォーキングの前にスクワット30回で終わらせてた。
でも、それが習慣になった頃に欲が出てきて、他の筋トレもするようになったよ。
習慣になれば、結構楽にできるよ。

[86. 匿名]

>>6
そうなのよね。極論、死ぬ時に「あー人生楽しかった！」って悔いなく思えれば、
別にブスでもデブでも運動嫌いのひきこもりでもなんでもいいと思うんだけど、
「もっとお洒落したり若い時楽しんどけばよかったな…」とか悔やむ可能性があるなら、1回くらい痩せてみるのもええんちゃう？ってだけ。
個人的には人間どんどん老化するし、人生楽しむには健康と体力と筋力とある程度の体の軽さって必要だからやってるだけ。
大袈裟に考えるとしんどいよー。

[87. 匿名]

>>1
痩せたければ高額な金を払ってプライベートジムに行くとかは？
2、3ヶ月ガッツリやれば体の動かし方が分かるし、なによりお金を無駄には出来ないし。

[88. 匿名]

それは本気で痩せたくないだけだ思う。痩せたいより食べたいのだよ。そういう時はダイエットできないからしょうがない
本気で痩せたい、痩せないとやばいってなったら意識から変わるからできないとか絶対ない

[89. 匿名]

運動好きじゃないとなんにせよ難しいんじゃないの

[90. 匿名]

>>72
運動嫌いな病気だね。遺伝子調べたら

[91. 匿名]

>>59
ほんそれ
失敗するから知識は溜まるしサーチは寝ながらできるから
私もそう

[92. 匿名]

>>8
まじでこれ実感する
ほんとに震えが来るほど太ってる自分が嫌で嫌で仕方ない！ってなって初めてダイエット成功したもん
モチベーションが〜とか言ってるうちは、どっかでまあいいやと思えてるってことだし
本気になったらやれるんだよ

[93. 匿名]

>>79横だけど
まだ体重減ってないけど、個人的にはウォーキング次に踏み台が自分に合っていたな

筋トレはキツいしあと何回って考えるのが嫌だった
ウォーキングは脳みそ空っぽに苦しくならないのが良い

[94. 匿名]

ひたすら無になってジム通いしてたら、習慣になる→好きになる→行きたくてたまらなくなる、ってところまで到達できた
行きたいとか行きたくないとかモチベーションとかつべこべ考えない
時間さえあればただ行く、やる
食事管理もガッツリやってマイナス10kg

[95. 匿名]

>>22
分かるー。やる気あるのに体が思うようにならないんだよね。運動するとあっちこっち痛くなったり。私も今それで中断中…　せっかく体力付き始めたのに！

[96. 匿名]

わたしも知識はすごいあると思う
（実践して成果も上げました）
めちゃめちゃいろんな本やネット記事毎日読みまくった
その結果もう吸収できる情報がなくてつまんない
〇〇するだけ！引くほど痩せる！爆痩せ！みたいな煽り文句の記事はほぼ過大表現
でもそんなのにいちいち引っかかってた時の方が、ワクワクして楽しかった笑

[97. 匿名]

人間って感情の生き物だから、たくさん食べたいとか動きたくないっていう感情が強いまま理性（知識）でそれを抑えようとしても絶対無理なんよ。それができたら人間誰も悩まない笑。だからまずは太るほど食べたくないとかなんか動きたいなーっていう自然な感情が生まれる状態になってから知識を使った方が上手くいく。例えばダイエットするってなると運動して食事も制限するって両方同時に始める人が多いけど「運動したのにこれだけしか食べれない…」ってなったら、そりゃしんどくて当たり前というか。そしてどこかで感情が爆発して知識を活用する以前の段階でもう無理！ダイエットやめた〜！ってなるんよね。そうじゃなくてまず我慢できる感情のキャパを考えて運動習慣をまずつけるのか、食生活を改善するのか一つずつ始めて感情が爆発しないように行動を変えていって行動を変えられてからそこに知識をプラスして行動の質を高めていった方が無理せず自然に痩せられる。

[98. 匿名]

>>1
あーわかる
メタボ指導の看護師がめちゃめちゃデブだった
あんなサイズの白衣あるんだって思うくらいデブ
これっていじめられてんじゃって心配になったw

[99. 匿名]

>>57
全然関係ないけど、ガルで勝間和代さんの動画見てる人初めて見たから嬉しい笑
私もその話参考にガルにコメント書いたことあるから余計にwwでもその話本当めっちゃ納得ですよね。

[100. 匿名]

いくら情報だけ持ってても
自分とすり合わせて行動に移せる 継続出来る情報をピックアップできなきゃ意味無い

[101. 匿名]

>>51
診断結果に基づいたダイエットをしてみて順調ですか？

[102. 匿名]

体重計には乗らず巻尺でスリーサイズ測る方針に変えたらダイエット上手くいっている。

体重計はデジタル・アナログ・計るタイミング等で全然結果が違うけれど、巻尺は努力の結果がそのまま反映されるからモチベーション保ち易い。

体重計見てショック受けて爆食いしてしまう人におすすめ。

[103. 匿名]

私独身の頃はジムのインストラクターだったのに結婚して子供産まれて20kg太ったw

[104. 匿名]

>>20
筋トレから始めると基礎代謝上がるから効率良くなるよ

[105. 匿名]

ダイエットの知識かあ。
減量じゃなくて？
コロナで肥満が大変な事になると聞いて否応なしに減量したよ。
健康の危機を感じないということは、主さんあまり太っていないでしょ

[106. 匿名]

>>101
いや実は今日やっと検査結果がでて。１か月位かかったかな。診断結果読んで、今まで生きてきた中で薄々感じてた事をしっかり説明してくれてて納得できた。(糖質よりも脂質で太る、脂肪と筋肉つきにくいけど一度太ったら減量しにくい、私のダイエットには筋トレ必須、逆に有酸素運動あまり効果ない、ストレスでドカ食いしがち、等)

世間でよく聞く糖質抑えて有酸素運動してってのをやってもあまり効果が出ない理由はそういう遺伝子だったからなのかとようやく理解できた。
自己流でダイエットしてもあまり効果出ない人はぜひやってみて欲しい。

[107. 匿名]

ヤバ
来月、子供の中学と高校で卒業式あるのに痩せてなかった。
スーツ入らないんだった。
令和から８キロ太った。
コロナのバカっ

[108. 匿名]

ダイエットは知識よりやる気と根気が大事だと思う

[109. 匿名]

>>105
私は武田真治さんがコロナ禍では免疫力下げない方がいいからダイエットとか必要ないって言ってるの真に受けてたらどんどん太っちゃった。
お家時間楽しすぎた。

[110. 匿名]

>>109
武田さん並に筋肉つけてから考える事だろうね

[111. 匿名]

>>46
別にいいやと受け入れてるはずなのに、同い年でスタイル良くてキラキラしてる人を見るとなんだか凹む。

[112. 匿名]

できない人がほとんどだよ
できるのほうが多ければダイエット産業は儲からないよ。

[113. 匿名]

脳が楽しいという気分や達成感を得たら、また何とかそれを得ようとする
もう勝手に体が動いてしまう。意志の力の比じゃないくらいの勢いで
だから、自分が楽しめる運動から始めて、体の変化を少しでも感じたら、またどんどんやりたくなるよ。しばらく続ける根気は必要。

[114. 匿名]

腹八分目にできなかったらご飯後に歩くとか厳しいルールを設定してみては？

私も今日は満腹なので食後に筋トレ10分 これから20分位歩くつもりだよ

[115. 匿名]

>>114
私も今日はアイス食べちゃったから歩くつもり。
夜はこわいから、早足になって痩せそう。

[116. 匿名]

どうやっても筋トレだけは続かなかったのに、YouTubeを見ながらだともう1年以上続けられてる
食事制限も併せてだけど1年で12キロ痩せた
YouTubeさまさま
因みに私はcalislife自重トレが見やすくて好き

[117. 匿名]

>>116
calislife自重トレ私も好き

[118. 匿名]

>>112
お金かける人って楽して痩せたい人だから 片っ端から試しては痩せないを繰り返してそう

世の中のスリムな人のほとんどはジム代と食事にはお金かけてもダイエット産業なんて足突っ込まない

[119. 匿名]

>>46
女捨てもしょうがないと思いつつ
おしゃれもしたいしスキニーも履きたいって思ってた
痩せたら少し卑屈になってたのがわかった

[120. 匿名]

>>99
ためになりつつ猫ちゃんと猫ちゃんにデレてる勝間さんに癒されてるよ〜！
納得だよね！私の場合、ダメージ大きい失恋後の「自分このままでいいんだろうか…。嫌だ！」って恐怖心が何度か人生を好転させるきっかけになってる自覚あるから、
定期的に失恋した方がいいんじゃないか？と思えてきてるw

[121. 匿名]

>>1
いや主さん知識ないよ。
最初の一口を30秒くらいかけて意識的に噛むんだよ。

[122. 匿名]

覚悟を持ってやることでもないから諦めてください。

[123. 匿名]

>>1
私は、知識なくて29キロ痩せた時、40歳代だった。痩せた後に、痩せにくい年齢だと知った。食事制限もせずにひたすらウォーキングして痩せた。ダイエットは、食事9割って言うのは私には、あてはまらなかった。自分が出来そうなことから、始めたらどうだろう。

[124. 匿名]

エアロバイクこいでます。ときどきめげそうになる。

[125. 匿名]

>>104
ありがとうございます！
若い頃より代謝落ちたなぁと思ってたの筋肉不足だからかもしれないです
家の中でできる筋トレ調べてみます

[126. 匿名]

>>1
同士よ！！私も知識あるけど彼氏と大差ない体重です(身長は15cm違うw)
結婚決まってドレス着るために痩せなきゃなのに今日はお酒飲んでハーゲンダッツも食べちゃった！なんてこったー

[127. 匿名]

>>42
私もww
中学生のとき「1日坊主」ってあだ名を先生につけられました。
始めることは多すぎるし、飽きるのは早すぎて「また始まった」って旦那に言われます。
最近は、なんとなくきなこ牛乳を飲み始めたよん。
続けられないことを悩んでたけど最近は楽しめるようになったww
人生一回なのに私まじ経験値すげーな！！みたいな感じです。

[128. 匿名]

>>112
ブックオフ行ったら、〇〇ダイエットの本がズラーーーーっと並んでたよ笑
昔ならホイホイ買ってたけど、心動かなかった
読んでも痩せない、実行するなら何やっても痩せる

[129. 匿名]

完全にできない自分を嘆くより、今出来る事を着々と実行する

[130. 匿名]

知識はある。
ほぼ毎日筋トレか有酸素運動もしてる。
だけど食べたい欲求が我慢できない…
食事管理が1番大事な事はわかってるんだよ〜

[131. 匿名]

体重落とすには食事制限をし間食・酒断ちするのが1番なのはわかっているけれどお菓子やめられないよ。
体重も全く変化無し。

でも、筋トレしていたら見た目は大分細くなったから、段々今の筋肉化している状態が最も健康的なのではと思うようになった。

[132. 匿名]

>>15
その一言に尽きる。水のがぶ飲み、ホットミルク、耳ツボ押す、スルメ、ナッツ、その場ダッシュ、、、
こんなもんで空腹収まらないよ〜
私の空腹脳は甘くない！という結論
もう飽々

[133. 匿名]

重度肥満と判定されて怖すぎて痩せようと思ってる、
とりあえずお菓子やめた

[134. 匿名]

>>133
重度？
お菓子やめるだけで10㎏減るよ。

[135. 匿名]

>>70
なんていうアプリですか？

[136. 匿名]

>>135
悪魔執事と黒猫です。あくねこって呼ばれてす。
位置登録しなくても散歩モードでは時間を測ってくれるし、ストレッチをするモードがあります。家事や何かやる時も時間を設定できて、その時間は集中できるみたいな機能があるよ。その他は好感度を上げて会話なんだけど、時間や回数の機能が便利で使ってます。

[137. 匿名]

>>136
ありがとう！
返信とっても嬉しいです
早速やってみます！

[138. 匿名]

腸内環境整え始めてからの方が減りが早くなった。
短鎖脂肪酸を増やさなきゃ。

[139. 匿名]

14時間断食とタバタ式HIITで1日4分、高タンパク質、野菜から食べる…などで痩せるんだろうなと思いつつ、
実際にそれを1週間続けると毎回3,4日目頃から不眠になって、7日目に「良性突発性頭位めまい症」でダウンする。

共働き、夫0時帰宅の2歳児ワンオペ育児家事かつ休日も朝から公園に行って走り回ってても痩せないし、
平日は4分くらいしか運動の時間取れないからこのスタイルでダイエットしたいんだけどうまくいかない。

[140. 匿名]

>>139
そんなに動くのに断食なんてダメじゃないの？
普通に少しカロリー抑えるくらいにして三食食べた方がむしろ痩せるのでは