コレステロールが高い人

[1. 匿名]

最近血液検査をしたら悪玉コレステロールが基準値を越えてました。先週から食生活改善と30分の運動をはじめました。
主は20代でそんなに荒れた食生活をしていたつもりではなかったのでショックでした。
今は卵、牛、豚肉、コレステロールが高い食品はとってません！コレステロールが高い人の食生活、改善したやり方など教えてください！

[2. 匿名]

おとうふたべる

[3. 匿名]

アラフォーでリバロ飲んでます
遺伝性みたいで善玉もすごく多い

[4. 匿名]

カフェオレとお菓子を毎日摂取してたけど
週2に変更しました

[5. 匿名]

人間ドックで数値が高くて医者に、
お酒飲みすぎてない？って言われたけど
私、一切飲まないのよ

[6. 匿名]

野菜とフルーツと魚中心の食事＋適度な運動

全て程々が１番

[7. 匿名]

気持ち、コレステロール0の油買ってる位w

[8. 匿名]

コレステロール値などというウソに振り回されないようにお勉強をするべきでは？
20代ならできるはず

[9. 匿名]

オメガ3摂取してる　

[10. 匿名]

[11. 匿名]

悪玉と善玉はわからないけど総コレステロールが211の基準値ギリギリの高めだった

[12. 匿名]

不妊治療始めてからコレステロール値高くなった。薬の副作用なのかな

[13. 匿名]

>>5
お酒だと逆に悪玉じゃない方のコレステロールも増えるって聞いたんだけど。。

[14. 匿名]

総コレステロールより悪玉と善玉の比率を見た方がいい

[15. 匿名]

>>1
食事変えて3ヶ月でよくなるよ！コレステロールは

[16. 匿名]

女性は少々高くてもいいと
職場の保健師さんに言われたよん

[17. 匿名]

遺伝もあるかも

[18. 匿名]

早食いは良くないからよく噛んで食べなさいと言われたよ

[19. 匿名]

体質というか遺伝でもともと高い人もいるみたいね

[20. 匿名]

薬飲んで下げた

原因は洋菓子の食べすぎ(アイスクリームとケーキ)

[21. 匿名]

152cm
39kg
総コレステロール悪玉コレステロール基準値オーバーです。
母も祖母も高いので遺伝も関係しているのかな
確かに甘いもの揚げ物大好きです。今日もミスド食べちゃった。

[22. 匿名]

自分じゃなくてごめん
旦那が高くて、でも食生活改善しようとしないから紅麹のサプリ飲ませてる
数値はまだ基準内にはなっていませんが、だいぶよくなったよ

[23. 匿名]

10年ぶりに健康診断E判定だったから再検査受けたら全て問題なしだった。検査すると不健康になるし2度と受けない。

[24. 匿名]

私ずーっとコレステロール高いわ
別に暴飲暴食も脂ものも糖分も沢山とってるわけじゃないのに
母親も高いから家族性高コレステロールだと思ってる

[25. 匿名]

[26. 匿名]

>>9
飲もうか迷ってるんだ
効果ある？

[27. 匿名]

>>1
卵、牛、豚肉は適度に食べたほうがいいと思うよ
とくに牛肉は鉄分を補う意味でも

[28. 匿名]

160センチ46キロと痩せ型なのにコレステロール値少し高かった。とりあえず水をたくさん飲んでブロッコリーがいいと見たので毎日食べてる。
目に見えないものだから怖いわまじで。まだ30代前半なのにー

[29. 匿名]

旦那が高めなので肉はささみや胸肉、
卵や牛乳は少なめにして大豆ミートなど利用してます。前回はかなり数値を落とせましたが、海外出張でまた上がり二月の再検査まで頑張ってます。

[30. 匿名]

肉中心の食事から魚中心の食事に切り替えた。
調べてみたら好んで食べていたものが高コレステロールの食材ばかりだったんだよね。
食事からの影響は３割くらいだって言われたよ。
だからどうしても食べたい時はストレスが溜まらない程度に食べてる。

[31. 匿名]

自分もつい一昨日、血液検査の結果出て
「食事管理ですかね...」
て遠回しに痩せろと言われたよ(ToT)
遠慮せず白米食べてたから、玄米生活始めました。
40歳です！

[32. 匿名]

>>1
家族性に高い？
もし心当たりあるなら循環器とか受診してね。
アキレス腱のレントゲン撮影すれば分かる

[33. 匿名]

>>13
そうなの？
血圧も高いから言われたのかも。
多分遺伝なんだよね。。。

[34. 匿名]

パン・お菓子・良くないのはわかってるけどやめられない。
数の子とかシシャモも良くないんだよね。

[35. 匿名]

>>24
コレステロールはほっとかない方がいい。

[36. 匿名]

私も遺伝性でコレステロール値めっちゃ高い
病院で検査しても遺伝性だから食事と運動で様子みてって言われるけど心配
自覚症状が全くないから病院に行くのも後回しになってる

[37. 匿名]

今36歳で、20代の時からゼチーア飲んでる。なかなか数値は下がらないまま…

[38. 匿名]

>>1
コレステロールの７割は体内で勝手に作られます
食事で極端な脂抜きはかえって悪玉あがったりするので(急に減ったから、沢山作ろうとする)普通に何でもバランス良く食べて、お菓子などの食べすぎには気を付けて、先生の言うとおり運動が良いです
それでもどうにもならない家族性(遺伝性 )の場合もあります

[39. 匿名]

>>1
あまり知られてないけどコレステロールが基準より低い方が問題なんだよ
まぁ高いのも良くはないけど

[40. 匿名]

>>38
そうそう
ためしてガッテンとかで汚染されてる50代とかはもうしょうがないかもしれないけど
20代なら正しい知識で生きていってほしいと思う

[41. 匿名]

両親共高コレステロール、高血圧
みごとに遺伝した
酒もタバコも暴飲暴食もしてない
運動不足は認める

[42. 匿名]

遺伝で子供の頃から高い。
運動しても食生活改善してもどうにもならないらしい。
しかも三人兄弟で私だけ。。

[43. 24]

この間の健康診断
LDL 156
HDL 74
T-ch 254 ←やばい(笑)
ちなみに167センチ55キロだからデブではない

[44. 匿名]

健康診断の結果にLDL(悪玉コレステロール)が低値で半年後に再検査って書かれてたんだけど、逆に低めだと何が疑われるんだろう。
痩せ型ではなく普通の体型なんだけども。

[45. 匿名]

閉経すると高くなると聞きます。
それなら女性みんなが薬が必要になるの？
現在は数値が厳しすぎるとも聞くんだけど真相がわからず気になっています

[46. 匿名]

美味しい物は、コレステロール高いよね。
高いと脳梗塞や心筋梗塞をおきやすいから怖い

[47. 匿名]

>>1
睡眠不足とかで結構悪くなるみたいよ。私も改善中だけどなかなかね。

[48. 匿名]

>>28
私も161センチ45キロ
ガリガリだけど、コレステロール高い。
旦那も高いから、食事なのだろうか‥
良いのか分からないけど、毎晩納豆食べてる。

[49. 匿名]

眼瞼黄色腫ができた。
まだ３０代なのに。
手術で切除したけど
コレステロール高い人はできる人がいるみたい。
気をつけて。

[50. 匿名]

アイスクリームはだめ。乳製品もダメ。健康のためにヨーグルトは？と聞いたらそれもだめ。
医師に言われた事だよ
あと、1日20分ウォーキングしてと言われた。
１ヶ月で効果出てたよ
１ヶ月後の検査で実証

[51. 匿名]

数値は何でも薬で下がる。薬なしでいきたいなら食生活の改善ですかね

[52. 匿名]

>>1
抗酸化が大事です。

[53. 匿名]

橋本病で高コレステロール。
ただ油モン大好き、食っちゃ寝してる

[54. 匿名]

>>50
え、まじで！私ほぼ毎日ヨーグルト食べてるけどそれがダメなのかな
でも無糖のプレーンなんだよね
アイスも一週間に一回は食べてるわ

[55. 匿名]

50kgのとき総コレ360を超えたが
65kgまで太ると正常値まで下がった
デブが高コレステロールは誤解

[56. 匿名]

>>36
家族性の場合、薬を飲んで。
サプリも効かないよ。

[57. 匿名]

>>1

コレステロールの「正常値」は決められない？　高い方が良いケースも｜NEWSポストセブン

　血液検査でコレステロール値を指摘されたことがある人は多いだろう。だが、見解は医師によってさまざまだ。東海大学名誉教授で健康診断の数値に詳しい大櫛陽一さんは「コレステロール値は下…

[58. 匿名]

豆、野菜たくさんとって魚中心にして毎日めかぶ食べてたら下がった
全部好きな食材なんで全然苦痛じゃない食生活で下がったから嬉しい

[59. 匿名]

このトピ、高い人がくるだけだと低くしたい人の参考にはならないかも。
コレステロールで検索て過去トピも参考に。
改善のトピの方が低くしたい人の参考になるかも。

[60. 匿名]

私は総コレステロールと悪玉が基準値超えてるけど、善玉が多いから悪玉と善玉を計算式に合わせるとすごい良い数値なんだよね

[61. 匿名]

生の玉ねぎがいいみたい。でも水にさらしすぎてもサラサラ成分が流れ出てよくないみたいだし、加熱も成分が変わっちゃうみたい。でも生の玉ねぎって辛いよね

[62. 匿名]

>>10
好きな食べ物は我慢できない、だから食べる。
我慢してストレス溜めたくない

[63. 匿名]

>>1
添加物と農薬まみれな野菜をとことんはぶく

あとは1日、一食くらいでいいんじゃない？

[64. 匿名]

>>23
同意
ある事ない事書かれるから本当に腹立つよね！！

[65. 匿名]

>>1
お主は私…！？と思うほど全く同じ
今日健診結果帰ってきてLDLコレステロールが基準値オーバー脂肪異常症の疑いあり
どちらかといったら痩せ型だし中性脂肪とかは基準値内だった
どうすればよい？

[66. 匿名]

ストレスが減ったら減ったよ。それでも基準値はかなり越えてるので野菜、きのこ、海藻を先に大目に食べて牛乳はやめて豆乳に。ヨーグルトは無脂肪か豆乳に。チーズを毎日食べていたのを週に1回か2回に減らした。主食はご飯を軽く。肉は脂肪少なめのもの。魚をを多めに。魚卵、卵焼きは食べない。あとはウォーキング。ホントは投薬が必要だけどいまのところとこ下がって来てはいるのでこのまま頑張る。

[67. 匿名]

私も家族性でどんどん数値が上がり、悪玉は200超しました！
両親は薬を飲んでるけど私はダメもとでサプリ飲んで、ほぼほぼ正常値まで下がりました。
合うものが見つかるとサプリもいいのかも。

[68. 匿名]

>>1
200近い数値が内服薬で標準値に抑えられてる。

[69. 匿名]

>>16
なぜに女性だけ？🤔

[70. 匿名]

>>23
どんどん引っかかる数値の基準が下がってるんだよね

血圧とか、20年前は標準な数値が
今じゃ末期くらいの数値になってるんだよ
製薬会社が、新薬を売りたいがために、基準下がってる
気をつけてね。
世の中の闇にのまれないように笑

[71. 匿名]

ＬＨ比を意識してみて
出し方は簡単でコレステロールの数値の悪玉÷善玉だよ
これが
1.5以下なら綺麗で健康な状態
2.0以上ならコレステロールが溜まってて動脈硬化が疑われるよ
2.5以上なら血栓ができてるかも！心筋梗塞起こしちゃうかも！早くかかりつけの先生と相談して！
あとオレは痩せても悪玉は減らなかった
有酸素運動でやっと下がった

[72. 匿名]

>>16
そうなの？
閉経後はもっと上がるって聞いたからやっぱり低い方が良い気がしてたけど

[73. 匿名]

私も高い
乳製品好きかも
だけどさ、自炊に力入れててオーガニックやらなんやらってこってた知人は癌になった

関係ないのかもしれない

[74. 匿名]

>>14
だよね。
悪玉が正常でも心筋梗塞とかになる人がいたから
今では、比率を基準にするようになってるらしい。
悪玉➗善玉
この比率が1.5以下なら血さらさら
2以上はどろどろになってきてる。

[75. 匿名]

結構痩せ型の女性でもコレステロール高い人多いよね
155cm42〜3kgの母も３０代からコレステロール高い。私もそのうち高くなりそう

[76. 匿名]

４０過ぎてからだんだん上がってきた。
閉経したら爆上がり。基準値オーバーよ。
カレーや揚げ物が大好きだけど、以前より
控えている。好物なのにー！
酒は全く飲まない。

[77. 匿名]

>>34
魚卵がダメなのは通風じゃないの？

[78. 匿名]

>>71
オレて…

[79. 匿名]

毎朝、トマトジュース(無塩)にヴァージンオリーブオイルを垂らして飲んでる
あとはたまに雑穀米にしてる
特に運動はしなかったけど、1年後の健診で数値が20下がった

トマトかオリーブオイルか雑穀のうち、何が効いたかはわからんw

[80. 匿名]

>>44
肝臓とかじゃないかな？

[81. 匿名]

>>61
空気にさらすと辛いのマシになるよ

[82. 匿名]

悪玉コレステロール160超えてた
でもお菓子がやめられない…

[83. 匿名]

>>77
コレステロールが多く含まれてるよ。

[84. 匿名]

看護師です
ご飯、パン、麺類、揚げ物、ケーキ等スイーツ、卵、マヨネーズ、ドレッシング…
これらを控えて気を付けて摂取する様に指導してます

[85. 匿名]

>>13
マイナス付いてるけど、本当だよ
善玉コレステロール値が上昇する

[86. 匿名]

>>75
身長体重全く同じぐらい！
そして30代から既に高コレステロール

[87. 匿名]

太っている訳ではないけれど筋肉少ないし運動嫌い。そこまで暴飲暴食してないのよ！何で高いのか納得いかないよ…！
とりあえず節制して気を付けてます。

[88. 匿名]

>>86
私もほぼ同じよ
ビックリ

[89. 匿名]

>>75
私もそう
身長170センチ、体重57キロで、痩せてるように見えるのに、コレステロールが高い
40歳だから仕方ないのかなぁ？母親も祖母も高め

[90. 匿名]

>>70
わかるー！！
私も昔は低血圧と言われていたのに
今はベスト血圧と診断されるw

[91. 匿名]

>>4
え！
カフェオレダメなの？
ショック飲んでました

[92. 匿名]

以前検査で善玉のほうが異常に高い数値出て、解説してくださった医師から「こういう方は100まで生きますよ」と太鼓判を押されたことがある。
長生きしてもしっかりしてるかどうかわかんないし、めでたいのかめでたくないのか微妙と思いました。

[93. 匿名]

>>67
なんのサプリですか？
参考にしたいです

[94. 匿名]

卵巣がんで子宮と卵巣とったらいきなりコレステロール値が上がった！食事や運動など努力はしているけどなかなか下がらない。担当の婦人科ドクター曰く「仕方ない」みたい。

[95. 匿名]

痩せ型だけど異常値。遺伝なのでしょうがない。クレストール飲んでます。服薬して数値が安定してればよし。

[96. 匿名]

トマトジュース効くよー

[97. 匿名]

>>74
勉強になる！いつもほぼ同じ位。良かったぁー

[98. 匿名]

>>16
生理のあるうちは少々高くても良いらしいよ

[99. 匿名]

>>84
野菜しか食べるものがないですね。

皆どれくらいなの？
私一昨年は153 去年は139で注意が必要となってました
正常は120未満だそうです。 頑張って減らさんなんわ。

[100. 匿名]

>>98
へーそうなんだ

[101. 匿名]

>>54
低脂肪のヨーグルトならいいらしい。

[102. 匿名]

>>54
豆乳ヨーグルトならいいのかも
かなり味は変わるけど…

[103. 匿名]

>>1
食生活も乱れてないなら体質とかない？知り合いは手作りのヘルシー弁当持ってきてたし太ってないけど、コレステロール下げる薬飲んでたよ。

[104. 匿名]

>>85
そう、医者からそう聞いて。

[105. 匿名]

>>50
カフェラテ好きで1日2杯は飲んでたけど牛乳ダメか〜

[106. 匿名]

>>45
閉経すると上がります。もともと高めだと健診で引っ掛かります。
「日本人間ドッグ学会」の年齢性別を加味しての基準値はだいぶ高いです。

コレステロールの基準値には「2種類」あり！健康診断表はここをチェック【アラフィーのコレステロール値】 | Web eclat | 50代女性のためのファッション、ビューティ、ライフスタイル最新情報

アラフィー世代の正しいコレステロール値のとらえ方&向き合い方を、女性医療に詳しい天野恵子先生が解説。今回は、健康診断表でチェックすべきコレステロールの項目をご紹介します。

コレステロールが高い人ほど長生きする、という本も出ています＾＾
私は運動習慣あり、甘いものは苦手、和食好きですが、コレステロール高値です。
でも、風邪ひとつひかずにえらい元気な更年期過ごしていますよ。

[107. 匿名]

>>45
私は44で閉経それと共に
コレステロール値が、高くなり
ロバスタチンを処方されてるよ。

[108. 匿名]

>>1
高いってどのくらい？
私265で、ずっとどうしよう…と思ってるけどオメガ3摂るくらいしかしてない。

[109. 匿名]

甲状腺の機能が下がってると、コレステロールが高くなることもあるね。
でも甲状腺やる前から高かったから、遺伝かもしれないけど、家族は正常なんだよね…。

[110. 匿名]

>>49
私も。手術怖い・・・

[111. 匿名]

>>1
血液検査の前日（直前）に卵や脂っこいものを食べた？
食事禁止時間ギリギリまで食べていると結構かんたんに血液検査の結果って悪くなるよ。
その食生活を続けて3か月後にもう一度血液検査したら案外すぐ基準値になっていると思う。

[112. 匿名]

>>71
オッサンなの？

[113. 匿名]

サバやイワシの缶詰もいいのかな？

[114. 匿名]

私も若い時から高い。
母も高いから遺伝もあるかも。
よくわかってないけど、チーズとかヨーグルトとか卵って良くないですか？

[115. 匿名]

ちょっと聞きずらいのですが
悪玉コレステロールが低くて基準値切ります。
BMI 21程で痩せ過ぎではありません。
解決策ありますか？

[116. 匿名]

LDLコレステロールが46で要検査と言われたんだけど酒の飲み過ぎ？

[117. 匿名]

>>91
牛乳を豆乳に変えて、ソイラテにしたら？

[118. 匿名]

甲状腺の数値は基準値ですか？

異常に高く、健康診断で引っかかり‥橋本病でした

[119. 匿名]

>>115
115さんは違うかもしれないけど栄養状態が悪いとコレステロールが下がりすぎることもあるみたい　本人は食べているつもりでも食事の量が不足していたりバランスが悪い場合もあるから食事を見直してみて。睡眠と運動も。

[120. 匿名]

卵はコレステロールの数値変わらないって最近言われてるけど卵のコレステロールの数値はかなり高いんだよね。やっぱりとらないのがいいと思う。週1くらいにとどめておくとか

[121. 匿名]

>>26
横ですが私もEPAが良いと聞いてオメガ3飲み始めて、2年後の健康診断では正常値になってました

[122. 匿名]

>>44
甲状腺ね。バセドーとか心配だわ。

[123. 匿名]

乳、卵、チョコレート、ナッツ

ダメ

[124. 匿名]

トピズレの質問失礼します

コレステロール値が低いと鬱になりやすいという研究があるようです
私自身はコレステロールが低く鬱持ちなのですが、コレステロール値が高い方で鬱の方はいらっしゃいますか？

[125. 匿名]

私も豊食が続いて体重がMax70キロだった時コレステロール値引っかかった。

でも、それから間も無く病気して胃腸を痛めて-2キロ痩せ、そこからさらにダイエットして-4キロ落とした。
・野菜メインで肉と白米が少ない和食
・ヨーグルトをほぼ毎日食べる
・甘いお菓子は1日1回和菓子メインでパフェやケーキは稀

に変えたら痩せて健康になったよ。

[126. 匿名]

>>1
アキレス腱太いですか？私は164cm 53kgの標準体重だけどコレステロールが高いです。アキレス腱も足首も太いです🥲

[127. 匿名]

卵を毎日３個以上食べていたけど、食べるのをやめた。今３日目。

[128. 匿名]

>>84
うわ、全部好きなものだ、、

[129. 匿名]

>>84
白めしもダメなの？
食べるものがないよーー

[130. 匿名]

ミスドの期間限定のドーナツ食べたいけど我慢してる…😢

[131. 匿名]

>>123
え、ナッツも？
えーーーー

[132. 匿名]

白米はいいんじゃないの？
うどんパスタパンは控えた方がいいとおもう

[133. 匿名]

普通体型だけど悪玉だけ悪くて最高160になり、ためしに紅麹サプリ飲んだら3か月で130になった。
EPAに変えてみたら上がったから私には紅麹が合ってるみたい。
普段の食生活はお菓子や揚げ物食べないで脂質控えてます。

[134. 匿名]

>>52
私もビタミン摂取とストレス軽減、睡眠改善などで対策してる。
他に書いてる人いるけどコレステロール値は食生活関係ない。悪玉コレステロールっていうのはバイキンみたいに悪いだけのものじゃなくてちゃんと役割があって、全身の破壊された細胞を修復するため肝臓から細胞へ向かうコレステロールのこと。俗に言う善玉コレステロールは逆で余ったコレステロールを細胞から回収して戻るコレステロールのこと。
悪玉コレステロールって言い方するけど結局壊れた細胞があるから肝臓で作られて運ばれる訳でこれが多いということはイコール破壊された細胞が多くて修復が必要ということ。ストレス過多、睡眠不足など影響すると言われるのはこのせいだよね。

コレステロール値が高いと動脈硬化になると言われるけれど私が通ってる栄養療法病院の主治医曰く動脈を硬化させるプラークの沈着には酸化が影響しているから、ビタミンをよく摂って抗酸化するという対策が良いと指導されたよ。
薬で無理やり下げることは必要な細胞の修復を止めることだからガン化リスクが高まる。コレステロール値の薬の陰謀説と絡むことだよね。

[135. 匿名]

163cm43kg20代後半、悪玉が基準値超え
お菓子だいすきだから仕方ない
運動してもコレステロールって減らないのかな

[136. 匿名]

悪玉190超えを、5年目。

[137. 匿名]

>>1
40代後半で悪玉コレステロールが200を越えてしまい、ビタバスタチンCa錠１mg飲んでます。
中性脂肪も悪玉も標準範囲内。
遺伝子性ではないかと言われています。
体重は、薬を飲み始めた頃は標準だったのですが、コロナでBMI25を越えてしまい、流石にまずいと思って年末にかけて少し減らして、今は24を切っています。
食べる量を減らしたせいか、悪玉コレステロール値が82まで下がりましたが、薬はそのまま…。
病院変えようか悩んでるところ。

[138. 匿名]

>>129
バランスよく食べればいいんだよ。適度に。

[139. 匿名]

20代です。毎年健康診断で悪玉コレステロールが高い。今回は182だった。中性脂肪は29で低いのにどうしたらいいのか…

[140. 匿名]

>>45
以前は最高血圧/最低血圧が

150/100
だったのが、今は

130/80
と数値が厳しくなったと先週お医者さんに言われたよ。少し前ならこの数値も平気だったんだけどねー、だって。

そこまで厳しいともう諦めちゃおうかと思う(笑)
あー、でもまだ死にたくない。

[141. 匿名]

>>23
検査しまくる方が寿命短いってデータがあるらしい
健康ならわざわざ不健康にさせられて早くから薬浸けになることはないと思うよ

[142. 匿名]

私もLDLコレステロールが300超えてる。
病院行ったけど若いから薬もまだ出せないって言われて帰ってきた。
多分遺伝性だけど心配。

[143. 匿名]

>>21
遺伝性の場合は足首というかアキレス腱のとこが太いんだって！

[144. 匿名]

>>9
いいよね
私はEPA高めのサプリ飲んでる

[145. 匿名]

酒やめてからお菓子とか甘いものが大好きになってしまってたった一年でLDLコレステロール値ご140→158に…運動もしてないわけではないんだけどなー。筋トレと運動は違うのか?有酸素運動じゃないと意味ないのかな

[146. 匿名]

>>85
それって良い事？悪い事？

[147. 匿名]

>>31
あれ？でも白米ってコレステロールそんなにないよね？玄米のほうがいいけど、でもパンとかより全然少なかったはず。

[148. 匿名]

夜は寝るだけだから少なめにと言われた。
後は間食はダメ、バランスよく食べるようにと軽い運動。
20分でも毎日歩いたらいいのかな？

[149. 匿名]

>>1

私も40代に入って徐々にコレステロール値が高くなって今は総コレステロール値が220〜250あたり。
でも、医者からはLH比(悪玉÷善玉)が1.2くらいだからあまり気にしなくていいって言われたよ。LH比が2以上だと動脈硬化疑いで。2.5以上だと血栓ができてる可能性有りで心筋梗塞のリスクが高まるらしいよ。

あと、お酒が好きな人はHDL高めに出るらしいよ。私HDL値がいつも100近くあるんだけど。原因はこれかなと思う。

[150. 匿名]

>>85
HDL(善玉コレステロール)が高い人に長寿が多いらしいよ。お酒を飲むとHDL値が上がるらしい。昔から酒は「百薬の長」って言われてるし適量なら体に良いってことかな？

[151. 匿名]

オートミールはコレステロール下げてくれるよ

[152. 匿名]

善玉と悪玉ごっちゃにして話してる人が多くない？

[153. 匿名]

遺伝かなって思う人、専門の血液検査受けたら分かるよ。私は脂肪を分解してエネルギーにできない体質（！）だって。ちなみに母親（痩せ型）が家族性高コレステロール血症で、若い時から薬飲んでる。

[154. 匿名]

>>65
私も同じくで、先日から処方薬を飲み始めました。
でも、原因は遺伝だと思います。
遺伝だとしても血管ドロドロは良くないので、流すようにしておきましょうということです。

[155. 匿名]

昨年たまたまある症状で病院にに通うことになったんだけど、そこで血液をとってもらったら、悪玉コレステロールの数値が、先生が引くほど高いらしいです
母が血管関係の病気になったこともあり、家族性を疑われ、そのときから下げる薬をすすめられましたが、食生活などを見直すということで、少し猶予を貰いました
３ヶ月ごとに血液をとってもらっていますが、先日に採取し検査して頂いたら、横ばい状態
実は、食生活もあまりみなおせないまま、半年経ちました

今の悪玉コレステロールの値は、234
善玉？のほうが、53

です
先生からは、そろそろ飲んだほうがいいとすすめられています
肉食や油ものを取ってしまいがちな食生活、運動不足、閉経も近いこと、体重が重い、ストレスのある生活なこと、歯周病もあること、部屋の室温が低いことなど、どれも悪玉コレステロールに影響がでていると思いつつ、薬に踏み出せません
次にまた３ヶ月寂で通院するまでに、運動と食生活で少しはかわれるんだろうか
頑張らないといけない感じです
こちらの皆様のコメントも、参考にさせて頂こうと思います

[156. 匿名]

>>155
薬に抵抗感があるのですか？
234なら飲んでいてよさそう。
ある日脳の血管詰まるかもよ。

[157. 匿名]

1年以上高いままの人は薬飲んだ方が良いよ
飲んで2週間で改善した
薬に抵抗あって食べ物やサプリや生活習慣見直しだの3年くらい色々やったけど高いまま
高いまま放置するほど血管がボロボロになるだけから早く飲めば良かったのにと医者に言われてその通りだと思いました

[158. 匿名]

>>156さん　　
おっしゃるように、確かに薬への抵抗感は、あるかも知れません
(亡くなった母も薬が嫌いで、その話を聞いて育った。亡くなった原因は、脳梗塞でではありませんでした)
飲み始めたら、もう止めることが出来ない気がしてしまって
先生も、家族性を疑っておられます。薬を飲んで下がって、飲むのを止めても、また戻る可能性が高いと
(しかし、兄は普通の数値なようで、家族性なのか？)
あと一年しないくらいに、早くクスリを飲み始めることをすすめられながら、悪あがきして食生活を改善することと、体重を減らすことを頑張りますとつい伝えてしまっています
お恥ずかしい
母も健康オタクで痩せていたわりに(ただし、ヘビースモーカーでした)、脳梗塞になったので、先生もそこを心配くださっているようです
コロナが流行り始める少し前くらいから、たまに胸がずきっとして、直ぐに治ることがあったので、既に危ないかな

心配してお声をかけてくださって、有難うございます
なかなか人に相談出来る機会がなくて不安な気持ちがあったので

[159. 匿名]

>>130
私も食べたい！けど我慢してる…(T ^ T)
美味しそうだよね、あれ。

[160. 匿名]

>>5
家族性の遺伝でコレステロール値が高くなる病気があるから、もしほんとうに心当たりなかったら家族性高コレステロール血症で調べてみて！
薬で症状は抑えられるよ。

[161. 匿名]

>>158
横だけど、私も家族性のやつです。
自然療法では1日に玉ねぎを1個食べると良いらしいね。
うちは諦めて薬飲んでるけど、サプリメント感覚で、コレステロールを抑える薬のんで思いっきり食事楽しんでるよ。
毎日薬を飲むってのも別に悪いことじゃないし、それで不安が払拭されるのなら良いと思う。

[162. 匿名]

遺伝の関わりもあるみたいよ
主さんの家族はいかがですか?

[163. 匿名]

>>155
すまんが悪玉オンリーで200超えてるの滅多にきかない。
しかも善玉が50前後で普通に正常値内でも低い。
総コレステロールで200越え程度で気にしてる人が多いんだよ。

[164. 匿名]

>>163
お医者様ですか？　私も悪玉オンリーで220超えているのですが…そんな珍しいですかね？　遺伝性ではそう驚くには当たらないというのが私の主治医の見解ですが…。

[165. 匿名]

>>26
コレステロール少し高いから薬で下げたらいいですかと内科の先生に聞いたら何でも薬に頼るのは違うと言われました。
まずは食生活を見直し、運動だと言われました。
お薬すぐ出してくれる先生もいれば先生によるよね

[166. 匿名]

善玉も悪玉も高い
20代

とにかくお菓子やアイスの頻度をかなり減らした

今は週1

[167. 匿名]

高校生で献血したとき、高いことが判明
高めキープ、更年期過ぎて爆上がりし、薬を飲んで今、平常値に。お酒は飲むけど、肝臓は理想値。痩せても太ってもない。野菜も魚も好き。だから体質だと諦めてる。

[168. 匿名]

亜麻仁油がガチで効いた
でも高い

[169. 匿名]

>>45
記事参考になりました！ありがとう。

[170. 匿名]

>>48
太ってるならともかく、痩せなのにって怖いですよね。自覚症状もないし。
旦那さんは太ってますか？うちは旦那は太ってるし同じくコレステロール値高いから、食事かも🥲

[171. 匿名]

年々上がっていって、今は30代後半
総コレステロール245

HDL88 LDL151 中性脂肪96なんだけど
そこまで問題ないとのこと。。。

もずくとか納豆？とか言われるけど
甲状腺機能低下症で、海藻NG
別の治療で産婦人科からイソフラボンNGと言われてるので辛い。。。

[172. 匿名]

>>3
私もだ。悪玉善玉どちらも高め。
前回の健康診断で、善玉も高いし体質的なものでしょう。今はまだ薬は必要ない。と言われたけど、いずれ薬飲まないといけないのかな。

[173. 匿名]

>>20
甘いの食べ過ぎだらコレステロール上がるよね
私も洋菓子で上がったから今やめてる

[174. 匿名]

>>170
体型あんまり関係ないよね
痩せていても内臓脂肪多い方結構いますよ

[175. 匿名]

>>32
なんで、アキレス腱みたら分かるのですか？
純粋に不思議ですーー！

[176. 匿名]

>>1
私やせ型でＢＭＩも基準に満たしてないほどだけど、数年前からＬＤＬコレステロールだけ引っかかった。
あんまり気にしてなかったんだけど、不妊治療で検査してたら甲状腺ホルモンの異常（甲状腺機能低下症）があってその症状にＬＤＬコレステロールの異常がありました。
ホルモンを補う薬を飲んでからは数値が正常値になったので、これが原因だったと思います。

体形とか食生活とかに思い当たる節がないなら、こういう病気も潜んでいる可能性もあるよということだけ…

[177. 匿名]

>>1
キトサンっていうサプリメントを飲み始めたら、総コレステロール、悪玉コレステロールが基準値内までに下がったよ。

[178. 匿名]

>>99
私は140くらいだけど、産業医からは女性ならこれくらい気にする必要ないですみたいなコメントだったよ。
太ってもないし、そんな変な食生活もしてないのにー

[179. 匿名]

>>105
ミルクたっぷりのカフェラテとかココアが好きだから、牛乳減らすのツラい。。豆乳のニオイ苦手なんだよね。

[180. 匿名]

>>111
横だけど、前日にカレーライス食べちゃった。アウトかな。

[181. 匿名]

>>129
ストレスの方が体に悪い気がするから、ある程度は好きなもの食べた方がいいよー

[182. 匿名]

総コレステロール値は常に500以上。
小学生の時から薬飲んでて家族性。
引っ越して初めての内科に行って薬の相談したら、そんな数値の人居ないよとかって言われた。
今は妊娠中だから薬飲んでないけど、子供生まれたら薬のみたいからミルクにしようか悩み中。

[183. 匿名]

>>111
横ですが
私内視鏡検査前の血液検査で、コレステロールが高いって注意されたんだけど、血液検査なんてされると思わなかったから、前日も当日も気にせず食べてた。
そのせいもあるのかな…

[184. 匿名]

30代後半痩せ型ですが、コレステロールが高いと指摘されました。
冊子を渡されたので、それを読んで改善してみたことは

毎朝パン＋ヨーグルトをご飯に変えて、お味噌汁 (ごぼう、小松菜、豆腐、なめこ、海藻入り)、大根おろしじゃこ納豆を食べるようにしています。
食物繊維や大豆製品や野菜を摂る事と、運動が大事みたいです。

[185. 匿名]

>>14
総コレステロールも中性脂肪も数値が基準より高いんだけど、善玉の割合がかなり多いから問題ないって言われる。
お酒も飲まず、タバコも吸わず、少食で脂っこいものも食べない、運動も適度にしてるのに中性脂肪高いんだよね。
体質で済ませて良いものなのか。

[186. 匿名]

>>183
直前の食事が血液検査に影響されるのは血糖値と中性脂肪って聞いたけどコレステロールは関係ないんじゃないかな

[187. 匿名]

>>70
それなんですよ

今のお医者さんって不必要に病気作って定期健診とか
サブスクみたいに儲けようとしている感じで印象悪い

もちろんちゃんとされているお医者さんもいるのは解りますが…

[188. 匿名]

>>78
内容はよかったけどツメが甘かったようだね…ｗ

[189. 匿名]

>>155
アラフィフで閉経して悪玉が140～170あたりを行ったりきたり。食生活と運動で130まで下がった事もあったけど、頸動脈のエコーで動脈硬化がみられるところがあり薬を飲み始めました。薬に抵抗あったけど数値をぐっと下げて食生活と運動に戻しましょうと言われあっさりと納得。すぐに数値が下がりました。
155さん投稿時間が夜中だけど起きてるの？生活習慣、大丈夫ですか？

[190. 匿名]

>>105　>>179
ヨーグルトと同じで低脂肪ならまだいいんじゃないかな？
カルシウムのためには必要だし！

[191. 匿名]

>>117
>>91です
ありがとう
豆乳にかえてみます

[192. 匿名]

>>155＝>>158です　

>>163さん
先生からも、正直な引くほど凄く高い、対して善玉がまた少ないと指摘はされました
合わせて200より、ぶっちぎってますね
既に血管のつまりが始まってるんでしょうか‥‥　　

>>189さん
今朝はたまたま悩みごとがあり、なかなか寝付けずでした　
いつもは夜中の一時くらいに就寝でしょうか
賃貸で、他の部屋の男性たちがかなり荒く騒がしく、やっと寝られるのが大抵夜中の一時くらいになり、朝はどかどか音で目覚める生活です
生活習慣として、よろしくはないですよね(汗)
薬を飲んでから下がったら生活習慣の改善でなおせるかを聞いたところ、家族性かと思う、薬を止めるとあがる可能性が高いと
薬をずっとかと思うと、最初からためらってしまったのが正直なところでした

>>161さん
玉ねぎ、やはり血液には効果ありですか！
そして、家族性で既に薬を飲まれておられるとのこと　
母から薬は出来るだけのむなとそだてられ、気持ちのどこかに抵抗があったのかも知れません
飲んで生活を楽しむ、それも未来の選択肢として少し考えにいれてみようと思います
ご自分のケースをお伝えくださって、有難うございます

３ヶ月、これまでの猶予期間に手をつけられなかった食生活とか運動をやるだけ頑張って、下がらなかったら、薬もいずれ検討してみようかな
なかなか人には相談するチャンスがなかったので、皆様の忌憚ないお声やアドバイスを頂けて本当に有難かったです
有難うございますm(__)m

[193. 匿名]

>>179
スタバでソイラテ美味しいから家でもと思って豆乳買ったけどやっぱり豆くさいのよね…
アーモンドミルクも使ってみたけど薄いし
スタバの豆乳はなに使ってるんだろうか

[194. 匿名]

>>190
カルシウムは必要ですもんね。
ヨーグルトの低脂肪は美味しく食べられるんですが、親が低脂肪乳飲んでるからそれ使ったりもするんだけどやっぱり薄い…
179さんみたいに普通の牛乳たっぷりのラテが好きです…
でも体のためには１日2、3杯飲むのを一杯とか2日に一杯とかにしたほうが良さそうですよね🐄

[195. 匿名]

>>4
脂質 糖質 ボーン💣💥だからね
豆乳とフルーツ🍇🍓🍑🍉に変えて見たら

[196. 匿名]

>>194
セブンの低脂肪牛乳安くておいしいよ。低脂肪乳と低脂肪牛乳ってあって低脂肪乳は安くてまずい。加工乳かな。低脂肪牛乳は種類が少ないけど味は気にならない。スーパーで手に入るのは森永とか小岩かな。

[197. 匿名]

三年間130後半でした。
無塩トマトジュースで90に下がりました
色々試してトマトジュースが効いた気がする。
中肉の47才

[198. 匿名]

>>196
低脂肪乳と低脂肪牛乳があるんですね。親は生協から取ってるんだけどどっちだったっけ…

セブンの買ってみます！ありがとう。

[199. 匿名]

高校生で献血したとき、高いことが判明
高めキープ、更年期過ぎて爆上がりし、薬を飲んで今、平常値に。お酒は飲むけど、肝臓は理想値。痩せても太ってもない。野菜も魚も好き。だから体質だと諦めてる。

[200. 匿名]

>>1
お酢を飲む。
運動する。

[201. 匿名]

>>179
オーツミルクかアーモンドミルクは？

[202. 匿名]

>>175
心臓　アキレス腱で検索

[203. 匿名]

>>123　ナッツは悪玉コレステロール低下させて、善玉悪玉のバランス良くするものが多いですよ！