コレステロール高い人

[1. 匿名]

何か工夫されていることはありますか？

私はとりあえず、揚げ物は摂らないようにしています。

[2. 匿名]

生のタマネギ食べる

[3. 匿名]

[4. 匿名]

多少高いだけなら心配いりません。むしろコレステロール若干高めの女性は長生きしています。

[5. 匿名]

私は中学生の時からなぜかコレステロールが高くて困ってます(´･_･`)
卵とか気をつけるようにしてます。

[6. 匿名]

サプリトピにも書いたけど、紅麹のんでます。
数値下がりました。

あと、なるべく歩く。

[7. 匿名]

はい、私デス！

出典：medical-checkup.info

[8. 匿名]

野菜は基本蒸します。極力余分な油は使わないように。

[9. 匿名]

最近は善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比が大事だそうです。
悪玉コレステロール値を下げることより、善玉コレステロール値を上げるように心掛けると良いと聞きました。

[10. 匿名]

3食、外食で揚げ物とかパンとかばっかり食べてたときは、23歳にして健康診断でコレステロールひっかかりましたw

揚げ物やめたら通常に戻りました。

会社にも細いのに、コレステロールが高い人がいますが、食生活がやばいです。
揚げ物とか肉とかポテチばっかり食べてます。

[11. 匿名]

普段の生活を思い返してみたら、高コレステロールになってもしょうがないかな
気を付けようとは思いますがｗ

[12. 匿名]

遺伝で、
どんなに食生活に気を付けようと
生活に気を付けようと、
若いときから 数値が高い人がいます。
もう仕方ないと思っています。

[13. 匿名]

遺伝とか体質だと半分諦めてる・・・。だから好きなもの食べる！

出典：www.calbee.co.jp

[14. 匿名]

コレステロール高いと
何らかの血管障害で死ぬことは多くても
ガンにはなりにくい。

逆に低い人は
血管障害では死なないけど
ガンにはなりやすい。

(というデータがある)

どっちをとるかだよ。

結局人間
何らかで死ぬんだよ。

[15. 匿名]

遺伝で高い。
これってどうしようもないのかな？

[16. 匿名]

健康診断の１週間前からプチダイエット！

出典：img.cpcdn.com

[17. 匿名]

マヨネーズ、揚げ物はさけた。
よくわからないから、とにかくカロリー低くてヘルシーなもの食べてた。
結果、痩せたのでラッキー♪

[18. 匿名]

私も高いです。
歩いて間食は週2くらいにしてみてといわれて
実践してます。
歩くことはいいらしいですよ。

[19. 匿名]

遺伝みたい。
いつかは死ぬだろうね、多分。

[20. 匿名]

女性はホルモンの関係で、年取ると高くなるんだよね？

[21. 匿名]

お菓子も揚げ物も食べてない。
誕生日もケーキじゃなくて刺身です。
なのに毎回健康診断で引っかかる…
これ以上何をやめればいいの！？！？？！！

[22. 匿名]

出典：imgcc.naver.jp

[23. 匿名]

遺伝だから〜というのは大抵言い訳らしい。
親の食生活が乱れてるから子どもの食生活も乱れて、結果的に同じようなコレステロール値になってしまうだけの話。

[24. 匿名]

マーガリンならバターに代えよう！

出典：www.meg-snow.com

[25. 匿名]

会社の健康診断でコレステロール値が引っかかり、まさかの再検査(+o+)。そんなに偏った食生活じゃないと思ってたのに何でだろ…？？
みなさんの改善したこととか今後の参考にさせてもらいます。

[26. 匿名]

遺伝だと医者に言われました。
遺伝を言い訳と言われるのは不満。
私は遺伝でコレステロールが高く、慢性膵炎を患ってしまい、毎日薬飲む生活です。
食事をずっと気をつけてますが、コレステロールが減ることはありません。

[27. 匿名]

身長164の体重50の体脂肪19ですが、毎回総コレステロールが高いです。
主治医によると、そういう人が居るとの事です！
その先生の奥様も痩せているのに、総コレステロールだけ、高いそうです！

[28. 匿名]

細身の知人は遺伝らしい。
薬も飲んでるとか。
なのに喫煙者。
煙草もよくないよね？といいたい。

余計なお世話かしら。

[29. 匿名]

私いつも善玉コレステロールが高くて、これって良いのか悪いのか分からないんだけれど どちらですか？

[30. 匿名]

遺伝はないけど20代から高い
ストレスも関係あるらしいね

[31. 匿名]

コレステロールだけじゃなく
血小板も数値もやや高めで正にドロドロ血な私。
しかも頻尿なので水分不足にはならないように気をつけてます。

[32. 匿名]

半年ほど、卵を食べませんでした。
そうしたら、自然に正常値になりました。

[33. 匿名]

卵っていろんなものに入ってるじゃん
お菓子も食べないの？
それに卵は全卵で食べればそんなに神経質になる必要ないよ

[34. 匿名]

ずっと肥満体型だったのを、２５キロ減量してやっと数値も通常になりました。

何年もかけて減量したので、何が効いたのか分からないけど、マーガリンを絶ったのが効果てきめんだったかな（＾◇＾）

[35. 匿名]

心あたりないのに高コレステロール。
このトピ参考にさせていただきます！

[36. 匿名]

ストレスが足りないのかも。

[37. 匿名]

橋本病なんで、コレステロール高いです
同じ方いますか？

[38. 匿名]

健康診断ではコレステロール値は、いつも基準値を下回ってる…。体脂肪率は25位あるのに。喜んでたけど癌になりやすいんですね。。ショック(´•ω•｀)

[39. 匿名]

24歳ぐらいの時 健康診断で、コレステロール 1000以上の数値が、でて 間違えかも知れないから病院で、もう一度調べてと言われたけどそのまま 2年ぐらいして又測るきかいが、あったので、測ると800以上 それから一回も計らず
今43歳 まだ生きてますよ

[40. 匿名]

ポテトチップス辞めて3カ月後に血液検査したら30も下がったよ
ポテチ自体にコレステロールはないがポテトを食べることでコレステロールが体の中で作られるそうです。

[41. 匿名]

37さん
私も橋本病です。チラージン服用して正常値になるかと期待しましたが、、コレステロールだけは私は下がらなかったです

医者が言うには私の場合体質とのことです。

両親も総コレステロール高いですし遺伝と言われました

お薬で下がるといいですね

[42. 匿名]

いやもうね、運動週4やって動物性の油控えて野菜中心に食べてって何年やっても、コレステロール値は確実に上がっていった。
先生に、「これ以上気を付けようがないです」と訴えたら、「本当だねー。体質の問題みたいだからしょうがないね。薬飲もっか。すぐ値下がるから。」って。
クレストール1日半錠飲んでたらみるみる正常値。
運動は週1〜2程度、食事は何も気をつけてない。(好き嫌いないけど)
楽〜。

[43. 匿名]

悪玉が基準値を遥かにオーバー…下がったとしても基準値に収まるほどは下がらないと言われました(泣)
本来は投薬治療になる数値でしたが、とりあえず食事の見直しと運動で、来月再度検査をして投薬治療になるか決まります。

[44. 匿名]

38
コレステロール正常値だからって
ガンにはなると決まってるわけではないよ。

論文なんて条件変えれば結果も変わってくる、
データ解析、統計の方法を変えても
結果は変わってくる。
そんなあやふやな物だし。

正常値なら健康的でいいと思う。
これからも頑張って！

[45. 匿名]

私も遺伝性の高脂血症なので月１で病院に行って薬をもらって飲んでいます。
遺伝の場合どんなに努力してもなかなかコレステロール値は下がらないので、
毎日薬を飲んで数値があがらないようにコントロールしています。
おかげで数値は安定していますが、だからといって暴飲暴食や運動不足はNGです。

遺伝でなくても薬は処方してもらえるかもしれませんが、生活習慣に気を付けるのが
他の病気も予防できて１番手っ取り早いと思います。

[46. 匿名]

体重増えたらコレステロールもアップ。
このトピのおかげで再度反省できました。 ありがとう。

特に夜は野菜を多めにしてるけど、揚げ物も食べてるし…
動物性の脂はやっぱり避けた方がいいと思う。

[47. 匿名]

悪玉コレステロールの値が高くなったので、野菜中心の食事とコレストンを飲んでいたら数値を基準値内に下がりました。

[48. 匿名]

体重43キロだけど、コレステロール高めです。
血糖値血圧正常というか、低いくらい。
遺伝なんでしょうかね。

[49. 匿名]

毎日1時間はウォーキング。
脂身もマヨネーズも苦手、揚げ物は数ヶ月に1回程度しか食べないのに悪玉値高し。
お医者さんから乳製品を止められた。
乳脂肪ってけっこう侮れないらしい。
チーズやヨーグルト好きだったんだけどなー。

[50. 匿名]

旦那が高脂血症（LDLコレステロール高すぎ）と診断され、心配で食事を見直しました。
・外食やデリバリーを控える
・揚げ物はほぼなし、肉は脂身のないもの、牛肉はゼロ
・豆腐、納豆、おから、豆乳など大豆を使った料理を必ず１品追加
・きのこ、こんにゃくなど食物繊維の多い食材でかさまし
・マヨネーズ、卵、魚卵、エビ、イカなど明らかにコレステロールが高いとされているものは食べない

医者には維持はできても薬を飲まなきゃ下がることはないって言われましたが
上のことを常に意識して食材を選ぶようになったら２ヶ月でかなり下がってお医者さんに驚かれました。

みなさんも頑張ってください！

[51. 匿名]

親子でずっと高くて、病院の栄養指導通りにしても変わらず、試しに流行りの糖質制限したら正常値になった。でも、ご飯や麺好きだから、継続するのが難しい…

[52. 匿名]

善玉コレステロールと中性脂肪は正常値なのに
悪玉コレステロールだけが210もあります。
これでも数年前より下がってる。
やっぱり食事を気を付けるだけじゃもう下がらないかなぁ。

[53. 匿名]

私も、総コレステロール、悪玉コレステロール、基準をかなり上回ってます。
太ったのも原因だけど、食事と運動でも減ると医者に言われたので頑張ってます。
でも、薬飲む方が手っ取り早く下げれるみたいだけど、生活習慣を変えることも大事。
食事は、青魚や野菜。特にキノコ類。
あとは、豆乳や納豆。玉子はやめました。
糸こんにゃくとかもいいですよ。

[54. 匿名]

母が血圧とコレステロール高くてずっと薬飲んでるけど滅茶滅茶元気
母の家系は長寿でみんな90歳以上です。
逆に父は血圧とコレステロール低くても癌家系
みんな短命ですよ。

私も遺伝でコレステロールも高いけど、要は自覚の問題だと思う
しっかり医者に診てもらって薬が必要なら飲み続ければ問題ない。

あまり過敏にならない方がストレス貯めなくて良さそう

[55. 匿名]

MDクリニックのダイエット処方薬で食欲抑えて代謝上げてダイエット
これで12kg痩せて、結果的にコレステロール値も減ったよ

[56. 匿名]

野菜や魚、ナッツ摂取して健康的な生活していても、高い人は高いですよ。
無理に若作りして、女性ホルモンの注射したりパッチ張ったりは乳癌になりやすいです。
閉経したら、コレステロール高くなるのだから現実を受け入れて年相応の体でよいのでは？

ボトックス、プラセンタで年齢に逆らうようなことをすると、川島なお美さん、中村うさぎさんのような病気になりやすいですから、自然にまかせるようにします。

ストレッチと歩くことがいいらしいです。
ストレスは、ある程度ないとぼけるみたいですよ。

[57. 匿名]

オメガ３脂肪酸の油がいいですよ！
えごま油とか、亜麻仁油とか、オリーブオイルとかいいですよ！
青魚や、海草サラダ、野菜スープも効果あります？
７０%～のダークチョコもオススメです｡
卵は魚と一緒に食べるとコレステロールが上がりにくいそうですよ。

[58. 匿名]

55さんのやってるMDダイエットって、本当に飲むだけで痩せるんだってね
体験談みて見るとみんなかなり短期間で10kgとかダイエットできてるみたい
んー私もやってみたくなってきた
なんか体験版みたいのもあるし