痩せた自慢 part 13

[1. 匿名]

ダイエットの神がなかなか降りてこない主です！皆さんの痩せ自慢を読んでモチベーション上げたいので、コメントよろしくお願いします！

[2. 匿名]

今日は体型トピ多いな～

[3. 匿名]

[4. 匿名]

会社のストレスで10kg太って、辞めた途端に10kgキレイに痩せた。
プラマイゼロではある。

[5. 匿名]

154cm 産後59kgスタートで
10ヶ月経ちましたが45kgまで落としました！
意地です。年末年始は刺身メインに食べてました！
春までにあと3kgは頑張ります！

[6. 匿名]

妊娠でプラス17キロ
意地だけで半年で戻した！
YouTubeの痩せるダンス踊り倒した！
誰が笑おうが見とけよ！って感じだった

[7. 匿名]

1年半くらいで30kg痩せました！元々巨デブだったんですぐ落ちました

[8. 匿名]

この３か月で、あすけんで４キロ痩せたよ！！

１６４㎝　５８キロから５４キロ
あと３キロ痩せたい！！

[9. 匿名]

もう6年程前ですが、10か月かけて161cm70kgから45kgまで痩せました
現在45～47kgあたりでリバウンドもせずキープ出来てます！

[10. 匿名]

>>3
左の写真ヒカキンみある

[11. 匿名]

身長164cm、76kgから50kgまで3年かけて落とした！
一時期47kgまで落としたけど、これだと体の調子が悪かったから50kgがベスト体重！
生理も不順なく来るようになったし、生理痛も軽くなったし、風邪もひかなくなった。
きっかけは好きな人ができたから何だけど、結局はそのきっかけになった人には振られました笑
でも、今は毎日充実してて幸せです！
3月に結婚します！

[12. 匿名]

産後1年2ヶ月です
去年の10月、70cmだったウエストを63cmまで絞りました
去年の10月、50kgだった体重を47kgまで落としました
年齢は41歳です

[13. 匿名]

>>3
私も痩せたくて痩せたけども、人の太っていた時期との比較を他人が載せて馬鹿にさせようとするみたいな風潮は良くない。

[14. 匿名]

158cm57kgから43kgになった。ずっと悩んでたガッシリ体型も顔デカも脂肪のせいで骨格関係無かった。

[15. 匿名]

40代になってダイエット始めた
一年で12キロ痩せて、今もキープしてる
20代30代のときより、今が1番楽しい
頑張ってる自分が好き

[16. 匿名]

あーここにいる人たちが素敵すぎて。仲間に入りたいので頑張る！

[17. 匿名]

私去年にめちゃくちゃ辛い失恋してから9キロも痩せたよ！
身長156センチでピーク時57キロあって現在は48キロ😄
まだめちゃくちゃ細くはないからあと5キロ以上は体重落とすつもり。笑

[18. 匿名]

156㎝54㎏から39㎏。ここから一年半筋トレして体脂肪率17％維持したまま現在45㎏．身体ガッチガチよ。見た目は39㎏の時と変わらない。

[19. 匿名]

恥ずかしながら
１年間かけて、
102㎏→52㎏までダイエットした。

今のところ痩せて5年経つけど、
リバウンドしてない。

[20. 匿名]

元々食っちゃ寝13年してたのもあり、
104キロ➡️92キロまで落ちました。
今までの服は全部捨てました。嬉しかった。

[21. 匿名]

>>12
1ヶ月で？
なにしたんですか？私も産後アラフォー、参考にしたいです。

[22. 匿名]

コメ伸びなさ過ぎて草

ガルちゃん民、太った系のトピの方は伸びるのにｗ

[23. 匿名]

パート4くらいには胸張って書き込めるように頑張るよ

[24. 匿名]

>>22
だって今いる人、主婦しかいないでしょ？

[25. 匿名]

>>5
すごい！同じ身長で産後2年経ってようやく48キロ
こっから減らないー！！
目標はとりあえず46キロ

[26. 匿名]

42歳。身長157cm
10ヶ月かけて61kg→49kgに。12kg痩せたよ！
オートミールで乗り切りました。

[27. 匿名]

マイペースに自流で2年かけて
マイナス26キロ

それでもまだ標準に達してないから
どんだけ太ってたんだろ

やっぱり痩せたらモテるから
もう戻りたくないし
更に頑張るわ

[28. 匿名]

自分のすきな食べ物を食べ
自分で作る
タンパク質は取り
グルテン特にパンを食べるのを
辞める
正月も自分の作った料理しか
食べず普段と変わらない
食生活をしてお菓子を食べず
旬の果物を食べていたら
１ヶ月で2キロ痩せた

[29. 匿名]

48㌔から38㌔へ✨
会社の人にスタイル良すぎと言われるのが快感
白米は2年以上食べていません。
オートミールとナッツ たまにもち麦です

[30. 匿名]

160センチ、53→43まで痩せた！

お正月で45になってしまったので気合い入れて戻すぞ！

[31. 匿名]

彼氏が出来たら自然と食べる量が減って3キロ痩せた！！

[32. 匿名]

>>19
すごい！
別人になったでしょ？

[33. 匿名]

>>11
私も3年かけて約30kg落としました！167cm 86kgスタートで、今は55kgをキープしています。体重だけ見ると重そうに見えるけど、筋肉量を増やして痩せたので見た目的にはシュッとしてるので満足してる！
体のラインをきれいに痩せたかったので、食事は内容を見直して普通量食べて後は有酸素運動と筋トレをメインにやっていました。

[34. 匿名]

>>9
それは凄い❗️👏

[35. 匿名]

いくつになってもスタイルいいと気持ちの良いものです
身体は軽いし鏡に映る姿見ても落ち込まず心も健康になる、たとえ自己満足だとしても自分が納得できる体型が1番！

[36. 匿名]

体脂肪率１３パーセントまで痩せました。
さすがに少し戻しましたが。

[37. 匿名]

50代
154㎝52キロから半年かけて43キロに落としました。
少し戻して44キロキープ中
アプリに毎日の体重食べたものを記録
途中停滞したので脂肪燃焼スープをやってみたり
背中が薄くなって服選びが楽しい。
若い時みたいに1ヶ月で3キロとかは無理ですが、
この歳でも痩せられるって分かって良かった…

[38. 匿名]

4年前の結婚式のときには72kgあって、それから専業主婦だったけれど5年振りに働いたら65kgになって、さらに宅配便の年末の短期バイトをしたら62kgになってた。

[39. 匿名]

ベトナムの女の子皆痩せてる

日本の女は太りすぎ、ベトナムの女性は細身で美人 - YouTube

日本の女は太りすぎ！ベトナムのスリムな美女を見習え！また、日本は体重の平均値だけ妊婦除外しているがベトナムが妊婦を除外しているかどうかは不明ベトナムのソースhttp://vnniosh.vn/chitiet_NCKH/id/31322/Ket-qua-dieu-tra-mot-so-chi-tieu-nhan-t...">...

[40. 匿名]

>>21
ごめんなさい、書き方悪かったですね
1ヶ月じゃないです
去年の10月に50kg、70cm→現在47kg、63cmです
なので3ヶ月ちょっとですかね
ひたすら毎日、You TubeのCALISLIFE自重トレさんの
【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】をやってました
You Tube貼っていいかわからなかったのでタイトルだけ

[41. 匿名]

みんな尊敬する！！

私も見習う！

[42. 匿名]

>>22
どうやって痩せたか書かないで何キロ痩せたかを見ても仕方がない。

[43. 匿名]

>>19
ダイエットってリバウンドしない事が、なんだかんだ一番難しいし（モチベーション維持も含めて）思ってるから尊敬する！

[44. 匿名]

>>19
すごいね！
ほぼ半分にっていうのもすごいけど、キープしている方がもっとすごいね

皮にたるみとか出ませんでしたか？
私、7kgくらいでも一気に減ったらタルタルしてしまった

[45. 匿名]

全く運動してないけど毎日ラム肉300g食べてたらスルスルやせた。炭水化物も極力控えてたけど。でも見事に体臭がすごくなった。

[46. 匿名]

痩せたいという気持ちだけは誰にも負けてないんですけどね

[47. 匿名]

入院中46→40㎏代
骨と皮＆筋肉で自分でもマズいと思った。
でも、退院して履けなくなったジーンズが履けるようになった☆

年末年始暴飲暴食で現在43㎏代・体脂肪率16.7%位

[48. 匿名]

160cm、1年かけて57キロから52キロまで痩せました。あと2キロ痩せたい！

[49. 匿名]

>>9
小学生1人分軽くなってる！

[50. 匿名]

>>2
年末年始で爆食いした人が多いんだと思うよ

[51. 匿名]

52キロから40キロに減量成功。163センチで、Sサイズが入りますが丈が足りないです。

[52. 匿名]

>>9
すごい！めちゃくちゃスタイル良さそう
どんなふうにダイエットしました？？

[53. 匿名]

体脂肪28%の46歳ですが、家での運動で21.5%になりました。きちんと食べて運動が一番。中高年で急に太りだしたら運動した方がいい。

[54. 匿名]

168cm/77kg→67kg
半年くらいで痩せました。
目標は57kgです！あと半年頑張ります。

[55. 匿名]

>>39
体重だけ比較は意味ない。身長差あるしBMI大して変わらないよ。見るに値しない。

[56. 匿名]

>>51
ユニクロのオンラインで丈長めの展開してる商品があるよー
私も164で丈足りないからいつもオンラインで買ってる
40kgはちょっと落とし過ぎな気がするけど大丈夫？

[57. 匿名]

>>3
こうして見ると
芸能人の場合、ダイエットを前提として話題作りのために太るのもありだね

[58. 匿名]

特に食事制限や運動もしていないのに、仕事が過酷すぎて体脂肪率が10%きりました。
これは自慢にはならないかも知れませんね、、

[59. 匿名]

30代150cm53kgで、食事制限や運動のダイエットしても全然50kg切らなかったのに、昨年10月頃から週一で湯船に浸かってたら何故か今47kgキープしてる。
毎日シャワーしか浴びてない人は、まじで湯船に浸かったほうがいい！

[60. 匿名]

33歳子供三人
161cm66kgからダイエット始めてかなり時間かかり1年でやっと55㎏になったよ
50㎏が目標！

[61. 匿名]

>>9
同じ身長です！！尊敬！！私も頑張ろう

[62. 匿名]

>>3
昔の人貼らないで

[63. 匿名]

>>3
ダイエットトピにこの画像が貼られるだけで萎える
ハロヲタのおっさんしつこすぎ

[64. 匿名]

>>7
どうやって痩せたの？

[65. 匿名]

>>42
えっどのくらい痩せたってだけでもモチベーション上がるけど。

[66. 匿名]

13キロ太って
2ヶ月で5キロ痩せました 157cm

雪だけど泳いで来ます！

[67. 匿名]

去年の3月からダイエットしてて、やっと9キロ減りました！
１６０㎝56キロ→47キロ
やっぱり周りの反応が違うし、スタイル良いねと褒めてもらえるようになりました😊

[68. 匿名]

皆に比べたら大した事ないけど一年で13キロ減しました。157センチ55キロからのちょいぽちゃ（と自分で思ってる）から、現在42キロです。学生の時新体操をしていたので、その時よりは当然ながら太っていますが周りからスタイルがいいといつも褒められるのでダイエットをして本当に良かったと思ってます。

[69. 匿名]

>>3
なっちはデビュー直後に激痩せもしてるし、
精神的なストレスの影響も大きいと思うな

[70. 匿名]

159センチ。
妊娠でマックス56キロ、産後42キロ。
ご飯減らしたら痩せた（というより、子育てに必死で食べれてないだけ）

[71. 匿名]

>>3
撮影間隔約20年をビフォーアフターってｗ

[72. 匿名]

>>51
同じ身長で47kgです
芸能人で言ったら
誰くらいの肉付きですか？
細すぎませんか？

[73. 匿名]

156センチ→約半年ゆるーい糖質制限
で➖15kg。
57kgから42kg
その後3年キープも禁酒してたのを（ビール）
復活したら半年くらいでズルズルと+9kg…💦
やっぱり太るのは酒か。。と反省し。。
今は断酒しまた半年で51kg→43kg。。

[74. 匿名]

>>1
加齢のせいで
体重増えてるのに頬がこけてきた
何やこれ

[75. 匿名]

>>19
すごいです！！！
自己流ですか？ライザップなどトレーナー付いてですか？

[76. 匿名]

>>5
すごいよー！！！他に何かしてますか？運動とか！詳しく教えてほしい！！

[77. 匿名]

>>5
42KgだとBMIが17.7辺りだから痩せすぎ。そこまで痩せなくてもいいのでは？私は158cmで47Kgだけど、病院でこれ以上痩せないように気をつけて下さいって言われたわ。

[78. 匿名]

>>64
ほぼ食事制限です。糖質制限とオートファジーでたまに運動みたいな感じでした！

[79. 匿名]

163cm 72kgで服はXLもしくは大きいサイズでしたが、1年ぐらいでMサイズ、ブランドによってはSまで落ちました。
体重は測ってないですw
まだお腹ブヨってるので引き締めていきたいなと思います。

[80. 匿名]

>>51
BMI15ぐらいじゃん
痩せすぎ〜

[81. 匿名]

>>3
骨格ストレートかな？

[82. 匿名]

痩せたのいいけどさ、身長に対して病的に痩せてる人の体重見ると心配になる

[83. 匿名]

>>14
すごい...

どうやってダイエットしましたか？？

[84. 匿名]

バターコーヒーってどう？

[85. 匿名]

>>6
初めてまだ四日目です。
あのダンスだけで痩せましたか？
1日どれくらい踊りましたか？

[86. 匿名]

主さん応援しますよ。私は元々、摂生して166センチ49キロだったのが産後数年で64キロまで増えてアラフォー突入した途端に腰を痛めたので、何とか49キロまで戻そう！と1年半頑張ったけど、51キロまで痩せてからはウンともスンとも痩せなくなってしまい、それがベスト体重なのかなと思って51キロをキープする事に決めました。もう痩せなくて良いよね。腰も良くなり洋服も選ぶ範囲が増えたし痩せて良かったです。つい暴食しても2キロ増えたら必ず減量するってやり方で、今のところそれ以上のリバウンドは無いのでお勧めです。あと、毎日体重計に乗るのは一喜一憂し過ぎて自分には合って無かったので、１週間に一度計るやり方です。生理前の時期はあえて乗りません😓

[87. 匿名]

産後の半年で妊娠前−2キロになりました

ただ、下腹部出てるからそろそろ引き締め頑張ります！

[88. 匿名]

>>78
リバウンドしませんか？今も食事制限してる？

[89. 匿名]

154cm体重91kgの巨デブから44kgまで痩せました！
元々太りやすく餅田こしひかりさんみたいにガチで顔だけ太らずな欧米人体型
多忙になると月1kgくらいずつ太るから顔だけでは判らず多忙が解消して気づいた頃にはお相撲さんレベルになってた

ダイエットは野菜は元々好きなので気持ち糖分と脂質減らす程度で1800calくらいは食べて、週3で運動して、1時間半かけてラジオ体操3回→ヨガ的な動き→足踏みステッパー40分～1時間こなしてました
今は毎日ラジオ体操10回分くらいやってて朝と夜に分けて維持できてます
医者曰く食べたものをよく吸収して消化する体質らしく太りやすく痩せやすいらしい(何を見てわかるんだろ？

[90. 匿名]

151cm56.6kg（去年5月）から43.5kgまで痩せました
あすけんでの食事記録とグーグルフィットでなるべく沢山歩くようにしました
あすけんはどうぶつの森シリーズみたいに細かいことをこつこつ毎日出来る人は続けられると思います
あすけんで食事内容を記録することによってお菓子をだらだら食べることがやめられたのと脂質がなるべく低いものを食べるように気を付けるようになり、体調もいいです
長時間歩くと心臓がドキドキしたり息切れすることが無くなりました

[91. 匿名]

>>3
これbeforeとafterでもせいぜい10キロくらいの差だと思う。
背が低いと10キロの増減で別人のようになっちゃうんだよね。

[92. 匿名]

ここすごく勉強になります。モチベ上げるために、毎日見ながら頑張ろう。ダイエットの王道は筋トレと有酸素運動の両方を続けて、炭水化物を極力摂らないようにするのですね。（メモメモ）

[93. 匿名]

>>3
左、安倍なつみの妹そっくり！

[94. 匿名]

>>85
育休中なんで暇があればドスドス踊ってました笑
アラサーが踊った！のやつです

[95. 匿名]

>>51
桐谷美玲並みかな、細。

[96. 匿名]

158cm62kg→47kgへ

GUでLサイズだったのがSサイズになりました！
期間は半年くらいです。

[97. 匿名]

中途半端にぽっちゃりで運動嫌い、おやつ菓子パン好きだったけど根気で痩せました。13キロやせました。
158センチ53キロから40キロ。5年たったけど維持できています。今もお菓子とかパンも外食も適度に楽しんでいるよー。(胃下垂とか得意体質ではない)
痩せたらすきなものがたべられなくなるなんてことないよ、大丈夫だあ。

[98. 匿名]

マックス64㌔から、今は47〜48㌔です。

59㌔→52㌔は一ヶ月ちょいで痩せた。
　(理由、専業主婦ゴロ寝→パート)
デブるのは、人並み以上に食べて全く動かんからだと体感しました。

[99. 匿名]

>>88
今のところしてません！減ってもないですが、とりあえずキープしてます

[100. 匿名]

糖質制限ダイエットしてるのですが頭が全然働かないし身体もしんどいです
始めて一ヶ月位ですが慣れたりしますか？なんかもうすでに失敗している感があって…

[101. 匿名]

>>83
ごく普通なんですけど、食事制限と運動です。2年かかりました

[102. 匿名]

5年前154センチ52キロで入籍して出産2度経て現在66キロ。
今3人目妊娠中だからダイエットはできないけど、産まれたらがんばって50キロくらいにしたいなー。

身体は重いし、服着ても丸いしオシャレが楽しくないのよ！

産後35歳。イケるかなー

[103. 匿名]

156センチ81キロから53まで痩せました。お正月でちょっと太って53、6です。

[104. 匿名]

親しらず抜歯したら1ヶ月で3キロ減ったよ😊
今年15キロ減目標

[105. 匿名]

健康を害する可能性がある体重まで痩せるのはやめた方がいいよ。痩せすぎるとホルモンバランス崩れやすくなるし免疫力も下がるから気をつけてね。

[106. 匿名]

>>102
私36の時5Kg痩せたよ。肉で太りやすいから魚や豆製品多めにしたら痩せたよ。気づいたら痩せてたわ。

[107. 匿名]

>>9
私も同じ身長体重です！
45キロまで落とせるの凄い！
見習います

[108. 匿名]

>>51
ZARAは?
外国人サイズだから丈とか長目だそうです
トールサイズと記載があるもの

[109. 匿名]

>>26
すごい！
お米やパンは全く食べませんか？

[110. 匿名]

>>102
>>12だけど、4人目の産後、41歳でなんとかなったから大丈夫だよ！

[111. 匿名]

>>92
有酸素運動前は炭水化物取らないと危ないよ。

[112. 匿名]

55、6から46まで落とした！
今年はとりあえず40目標

[113. 匿名]

>>60
32歳
160センチ子ども3人。

４月に出産して妊娠前よりマイナス３キロしてるけど、それでも64キロ……。
５月から仕事に復帰するから、それまでにあと最低でも４キロは落としておきたい！

かなり似ていたのでコメントしちゃいました！
お互いがんばりましょう！

[114. 匿名]

コロナの言い訳で過去最大に太って、禁酒して1ヶ月コアリズムして1ヶ月サボってジム再開したけど、鏡見ながらお風呂入るようになると作ったくびれがくっきりで感激した。

[115. 匿名]

>>71
アホだよね

[116. 匿名]

>>102
３７歳、15キロ痩せました。歳とるとなかなか痩せられないと聞いていたけど、筋トレと食事で一年ぐらいで痩せられたよ！やる気さえあれば大丈夫だよー！

[117. 匿名]

152センチ52キロから38キロに。

肉で埋もれていた目がスッキリして奥二重→二重になった。あとアイドル好きだから、乃木坂系のファッションできるようになったのが嬉しい。…まあそれでもブスだからモテないけどね。自己満で毎日楽しんでます

[118. 匿名]

>>1
やっと神が降りてきたよ
アラフォーだし太りすぎてなかなか体重が落ちない
60キロはいってないけど、引きこもりからの過食で激太りの肉割れ
イケメンのお医者さんが親の担当だから、会えるのを楽しみにダイエットに励んでるよ
PTSDさえでなければ過食なんてなかったのに、もともと細かったのにな

[119. 匿名]

揚げ物とスイーツやめたら10キロ減りました

[120. 匿名]

>>3
こうして一生はられ続けるのはかわいそう
本人もいい年だし、ダイエット画像の定番は今旬の方にしてあげて欲しい。

[121. 匿名]

>>100
お米とかの炭水化物は適度にとった方がいいよ。体やメンタル壊したら元も子もないからね。自分は毎食120gのお米はしっかり食べてるよ。ウォーキングや筋トレなど適度な運動もして順調に痩せてきてる。

[122. 匿名]

>>121
120…炭水化物を減らせば痩せる様な気がして毎日フラフラで…
以前から考えてたバス停一つ分か駅一つ分歩くのをやっぱりやります😊今食べてるお米はもち麦5割で90くらいです。
炭水化物を適量取って運動でダイエットします。
ありがとうございます😊

[123. 匿名]

1/2からフィットボクシングと軽い食事制限で-1kg
とりあえずクリスマス〜お正月で増えた分は元に戻せた。
ここから月-1kgくらいのペースでとりあえず5kg痩せたいけど毎回3ヶ月くらいで諦めてリバウンドしてしまう…。
今度こそ地道に頑張って、次のトピでは自慢できるようにしたい！！

[124. 匿名]

60キロ→ジム行って49キロ　
細すぎず太くもなく、腹筋も割れ、横から見たら細く、顔も小さくなり持ってる服がゆるゆるになってしまった。コロナでジム辞めてしまってちょっと体重増えてきた、、、

[125. 匿名]

MAX体重 105kgから 少しずつ落として
87kgにして またそこから57kgの平均値体重
まで頑張りました
短期間でなく長い時間をかけて

食べないダイエットではなく たんぱく質
ビタミン ミネラルをきちんと取った
痩せたあとでもきれいな体(余った皮膚等ありません)を目指してやりました

身長は162cmです
標準体重なんて 全然デブじゃんと言われそうですが 健康になったし 見た目も別人級で違うので 自分としては 満足しています

食生活の見直し 食べ方 意識 すべてを見直し
頑張りましたが 最初の頃は本当に大変でした

でも 頑張って本当に本当に良かったと
思っています
なかなか持続することも維持していくのも
大変かと思いますが ダイエットしようと
思ったら ぜひ頑張り続けて欲しいです

[126. 匿名]

15キロ落としたくて、ライザップ考えてるんだけどライザップで痩せた人いますか？

[127. 匿名]

>>1
摂取カロリーをミールプレップで徹底管理、有酸素運動は時間も労力も使うので行わない。代わりに腕立て、プランク、懸垂、スクワット等無酸素運動のみ。始めて一年で95kgから59kgに落としました。
停滞期もありますが、痩せるのは簡単でした。

[128. 匿名]

過去最高体重だけど体脂肪23%だった。

[129. 匿名]

10キロ痩せました！！
160cm58kgだから
これでもまだ標準体重くらいだけど
太ってる時の太ももの写真見て今の写真見たら
隙間凄いあるしちゃんと細くなってるし
会う人みんなにめっちゃ痩せたって言われるから
相当痩せたと思う！

[130. 匿名]

>>2
私はダイエット系のトピ見て
モチベーション上げてるから
いっぱい立ってて嬉しい笑

[131. 匿名]

ダイエット始めて１ヶ月で81から３kg落としたところ。
アラフォーだし、この体重でいきなり運動すると膝とか腰に負担掛かりそうだったから、まずは食事制限から始めたよ。
あと２kgくらい落ちたら運動も始める予定。

[132. 匿名]

>>1
旦那と付き合って8キロ増加
結婚、妊娠で13キロ増加
20年が経ち大好きだったお酒を1年弱断酒したら元に戻ったよ！
周りから痩せたね〜。と言われちょっと嬉しい。

[133. 匿名]

163cm、68→49kgまで痩せたよ！
緩い運動だけで体脂肪率も32→22%になって、かなり満足。

[134. 匿名]

>>113
同世代ですね！！
私は30の時3人目生んで、そこから全然痩せなくてずっと62〜65あたり。
有酸素と食事制限をゆるーくやって何とかここまできましたが、それでもやっぱ標準体重くらいってぽちゃっとして見えるんですよね。停滞期で心折れそうですー！
お互い頑張りましょう！！！！

[135. 匿名]

40歳
163cm47kg

産後65kgありました
2年かけて徐々に痩せていき、ここ数年は50kg切っています
若い頃は平均55kgで、何をしても痩せませんでした
お菓子・パンはあまり食べなくなりました

[136. 匿名]

>>5
まだ痩せるんだ。充分だと思うけど。体壊さないようにねー

[137. 匿名]

>>7
何キロから30キロ痩せたんですか？
私も巨デブだけど、1キロ減らすのにも大変です。

[138. 匿名]

165cm73kg→52kg、体脂肪率34%→23%　

高3の頃受験のストレスもありお昼はお弁当+菓子パン、夕飯前に菓子パンとじゃがりこを欠かさず食べていたら太った。好きな人も彼氏もいないし太っててもいいやーと好きなだけ食べてすぐ寝るという毎日。結婚してから流石にこの不摂生はやばいしお金がかかると思い
･筋トレ(種目は毎日変える)
･ウォーキング(毎日1時間)
･間食は週に1回だけ
･夜7時以降は食べない
･水分をこまめにとる
･野菜たっぷり炭水化物控えめたんぱく質多めの食事
で、約1年かけて21kg痩せた。改めて書くとよくやり続けられたな…

痩せて嬉しかった事は服のサイズに困らなくなった事、走っても息が切れないし肉が揺れない、股ずれしなくなった事。そして健康診断での数値がすべて正常値になった事です

[139. 匿名]

>>137
105から75です。まだまだ痩せなきゃです

[140. 匿名]

>>11
理想的な痩せ方ですね。
あなたのキラキラした姿を、勝手に想像して嬉しくなってしまいました。
ご結婚おめでとうございます！

[141. 匿名]

157cm体重54kg腹囲76cmの下半身デブでした。
間食はあまり多くなく甘すぎる系も苦手でしたが炭水化物大好きで朝晩米1合食べていました。
昼食はスーパーやコンビニでおにぎり2個+うどんや唐揚げなどで時々マックでした。
運動も全くせず炭水化物以外はほとんど摂取せず栄養失調気味でした。

私はまず朝晩の米一合を半合に減らしました。そしてご飯に焼き魚や肉や野菜炒めなどおかずを一品くわえ、一日一杯だけ野菜か果物ジュースを飲む事からはじめました。
昼食もおにぎりは手作りにしてスーパーやコンビニで好きな総菜買うとか、おかずは手作りにして好きなおにぎりを買うとかストレスためない方法にしました。

運動も2階なら階段使ったり家事をしながら簡単なストレッチしたり半身浴したり公園散歩したり興味半分でサウナ利用したりエステ無料体験だけ受けたり
スポーツジムでプールエクササイズ通ったり振動ベルト買ったり色々お試しで手軽にやってみました。
翌年の健康診断で体重52kg腹囲71cm、2年後の健康診断で体重51kg腹囲68cmでアラフォーの現在も51kg67cm前後キープできています。

体重計に乗る事もメジャーではかる事もせず1年に1回の健康診断を目標に日常の中でマイペースに楽しめました。

[142. 匿名]

砂糖入りの飲み物は一切飲まない、おやつもたまーーーーに食べるくらいにして、カロリーコントロールしてできる時に2〜30分の筋トレするくらいで2ヶ月で9キロ落ちました。
太ももの隙間がなくなってたんだけど、隙間が戻ってきて感動！
まだお腹はたるんでるけど、太って着られなくなってた服が緩くなるくらいになりました。

160cm60kg→51kg
年末年始もそれなりに食べてたけど、調整しながら過ごしたらそんなに我慢してないけど太らずに過ごせました。
あと3〜5キロ位は落としたいなー！

[143. 匿名]

>>3
私もデブで首が全くないんですが、痩せたらこんなに首が出るんですか？
すごいなぁ…頑張ろう。

[144. 匿名]

約一年かけて67kgから47kgまでフィットボクシングのみで落としたよ。

[145. 匿名]

>>45
ラム肉て、ジンギスカン屋さんでしか食べたことないな〜
鶏ささみ食べるより良さそうですね。
大きいスーパーなら手に入るかしら？

[146. 匿名]

学生の頃いじめのストレスから暴飲暴食で70キロまで増えて、
卒業してからダイエットして50キロまで落とした
ジョギングと水泳して食べすぎないようにしたら20キロ痩せたよ！
周りの態度(特に男)変わるし、好きな服も着れるし良いことしかない！
がんばって良かったー

[147. 匿名]

>>8
私もあすけんで半年で4kg痩せた！
150cm40kg。
あすけん、最初は入力面倒だけどそのうちカロリーの感覚掴めてくるし、食べ物の選択肢が自分の中で変わるよね？！

プラス筋トレとウォーキングで体重維持しつつ体脂肪を21%にしたい！！

[148. 匿名]

1年半で15キロ太ったのを、一念発起して、この1ヶ月で4キロ落としました！
あと11キロ…

[149. 匿名]

>>5
私も154cm 45kgだけど、これ以上痩せたらちょっとキツイから痩せたら45に戻すようにしてる。産後は体力も必要だから体調気をつけてね。

[150. 匿名]

48歳の時 168cm 60kgだったので
一年かけて今49歳で49kgです。
GUのパンツのサイズでいうと
LLからSになりました。

運動系はほとんどしていません。
食事の見直しがメインです。

大好物のパスタとドーナツと
ポテトチップスはほとんど食べなくなりました。

オートミール、ブルーベリー、さつまいも
豆腐、納豆、キムチ、めかぶ、ゆで卵
は毎日必ず食べています。

チョコレートはハイカカオを食べています。
たまに紗々とか食べると美味しすぎて
感動します。

[151. 匿名]

158センチ 69キロから今45キロ

まぁ色々精神的ダメージがあって
食欲もなかったことをいいことにダイエットしてみた！
今も運動欠かさず、アプリでカロリー計算して維持を頑張ってます

[152. 匿名]

>>6
よろしければおすすめを教えてください😭

[153. 匿名]

>>139
137です。ありがとうございます。それでも30キロ痩せるの凄いですよ！私も頑張ります！

[154. 匿名]

>>145
ジンギスカンだとタレで太りそうなので私は冷凍のラムしゃぶを普通のスーパーで購入してナンプラーと胡麻をかけて毎日食べてました。付け合わせはキノコで。1パック300gだったので毎日この量を食べてました。私はラム以外のお肉だとあまりダイエット効果を感じませんでした。

[155. 匿名]

>>1
はーい！
運動と食事管理で去年半年間で
体重12キロ、体脂肪11%減らしました！
BMIは21弱でお腹がまだぷよってるけど
筋トレしながらだからか、全体的にはかなり引き締まった。
こないだ久しぶりに旧友とご飯食べに行ったら、
旧友の男友達(団体)も偶然同じお店にいて、みんなが私のことを可愛いって色めきだって代わる代わる見に来たりずるいぞ！俺も喋りたい！30前半かと思った！とかまぁあわよくばの社交辞令もあるかもだけど

10代20代の頃以来のチヤホヤを味わいました。
登場人物全員アラフォーなんで気持ち悪いけど嬉しかった（笑）

[156. 匿名]

身長153cm
4ヵ月で52kgから40kg痩せました！

[157. 匿名]

アラサーだけど、学生時代にハマったテニプリが懐かしくなって久々に全国大会〜新テニプリのOVAを見たら、比嘉中の木手永四郎の肉体美に釘付けになった。

私女だけれど木手みたいなエロかっこいい美ボディになりたくて家の中で筋トレ始めたら2ヶ月半で体重7キロ落ち、脇腹〜背中が滅茶苦茶引き締まって脇腹のラインや括れが出来た。

アホみたいな話だけど、2次元イケメンのお陰でキツい筋トレも毎日続けられてダイエット成功している。

出典：cdn.img-conv.gamerch.com

[158. 匿名]

去年の3月に上京して160cm55kgから47kgになった。

[159. 匿名]

アラフォー、子ども小学生と未就学児の３人。
仕事家事育児で時間ないから、食事管理と宅トレ。

161センチ48キロ体脂肪率30%から46キロ23%。体重はたった2キロだけど、見た目変わってパンツは2サイズダウン。

[160. 匿名]

173センチ
12月初め64キロから本日60.9キロ！
ひなちゃんねる観て毎日筋トレしてる。
お腹があきらかに細くなった！
目標57キロです。
ゆっくり減らしていきます。

[161. 匿名]

>>156
てことは12kgになったのね？！

[162. 匿名]

>>18
どうやって体脂肪率落としましたか？
わたしは、BMI17.5くらいなのに体脂肪率が26%でなかなか落ちなくて

[163. 匿名]

>>53

家での運動、どんなことをされましたか？
体脂肪率を下げたいので、参考にさせてください🙏

[164. 匿名]

ウエスト1mから70センチになった。
どうやって痩せたか聞いて聞いて

[165. 匿名]

>>164
どうやってやせたの？

[166. 匿名]

5キロ痩せたら
顔の輪郭が下がってみえてた大ぶりのピアスが似合うようになってた

顔周りもスッキリした
筋トレのせいかも

[167. 匿名]

>>156
すごい！
どうやって痩せました？

[168. 匿名]

>>165
毎日、10km歩いた。クリスマス、正月なし。
奇特すぎて犬の散歩の人にしか逢わないよ。
犬を飼ってる人はそれくらい歩いてるみたいだね。
すごく風の強い日もカッパ着せてたし、夜は蛍光シート付けて。そういえば、犬を連れてる人で太ってる人あまり見たことないですね。

[169. 匿名]

>>47
間違えてた･･･
BMIが16.7位、体脂肪率13.8位でした^^;

[170. 匿名]

>>168
毎日10キロとは凄いですね
毎日犬の散歩をしていますが
割とシュッとした方が多いです
小型犬の散歩なので
1キロも歩いてないけど
162/47です

[171. 匿名]

>>170
愛犬家はすごい。
天気にかかわらず、ほぼ毎日してますよね。
大きさで運動量が変わるとは思わなかった。

[172. 匿名]

>>106
太りやすい食べ物って体感ですか？それとも調べましたか？

[173. 匿名]

体重計なしでダイエット。6年前の子供の入学式のスーツ11号が、ジャストサイズから、パツパツへ、その後ユルユルになった。買い替えるの楽しみです!

[174. 匿名]

育児の隙間時間に、とにかく朝から晩まで
フィッテのダイエットレシピをひたすら作りまくって、基本座らない（座れない）生活してたら
五十四キロから四十五キロになりました。
162センチ。BMI17。
ダイエットサイトって助かる！

[175. 匿名]

>>74
老化は太ってても痩せてもやってくるんだね。こわい。

[176. 匿名]

3ヶ月前からやってる
身長156cm
54kgから48kgになったよ
もうこれからたべすぎない