痩せた自慢 part 12

[1. 匿名]

こんにちは！主は3日前からダイエットを始めました！🔥
年内中に目標体重までいきたいので、ダイエット成功者の方、ぜひ痩せた自慢をお聞かせください！！
皆さんの自慢が、ダイエッターの励みになります✨✨

[2. 匿名]

よんだー？
43歳
56から48に8キロやせたよー
いいよー身体軽くて

[3. 匿名]

153cm60kgから43kgまで痩せました！
ウォーキング、ストレッチ、食事制限やりました

[4. 匿名]

10キロ落としてまた戻った

[5. 匿名]

[6. 匿名]

一年前から睡眠時間6時間から8時間に増やしたら
お腹空く時間減って食べなくなって
5キロ痩せたわよーー！！
胸は大きくなったわよー！！

[7. 匿名]

18キロ痩せたよ。
3LからMサイズ、未だに試着はLサイズから試してしまう。
嫌ってたシャツイン、今じゃ当たり前に着こなしてます。

[8. 匿名]

本格的にやったわけじゃないけど
甘いものを食べる時間を午前中にしたら午後は欲しくなくなり、その分夜ご飯の時間早くしたら1ヶ月で2キロ痩せた。
お菓子食べる量も減ったし、お通じもいい。

[9. 匿名]

自慢と共に成功した方法をあわせて教えてくれると役立ちます

[10. 匿名]

112㎏まで痩せたので来年は二桁にしたいです。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

わたしも5日前から始めました！
主さん、共に頑張りましょうね

[13. 匿名]

アラフォー、お腹の浮き輪肉取りたいです。
一度ついてしまったら難しいのかな。
取れたよ！って方いますか？

[14. 匿名]

151cm
1年で46kgから40kgまで筋肉つけながら落としたんだけど、体調崩して(ダイエット関係なく)数カ月で47kgまでリバウンド…。
いま半年かけて43kgまで戻した…ここからが全然落ちない…。

[15. 匿名]

カロリー計算で、半年で18㌔痩せました！
↑10年程経ってますが、現在もキープ頑張ってます！

[16. 匿名]

>>10
すごいね！
もともと何キロだったの？

[17. 匿名]

>>10
何キロからですか？
体大切に頑張ってください

[18. 匿名]

>>3
ウォーキングは時間はどれくらい歩きましたか？
毎日ですか？

[19. 匿名]

168センチ65→54になりました。
キープして5ヶ月が経ちましたが、最近あすけんサボってるので適度な運動とカロリー計算がんばります！

[20. 匿名]

3人目出産後、妊娠して数年なにをしても続かず落ちなかった64キロを10ヶ月ほどかけて54キロまで落としました。
一年たちますが今のところリバウンドはないです。

[21. 匿名]

151㎝98㎏だけど太ってはいないと思う。

[22. 匿名]

169cm 65kgから60kg減量しました。
まだまだですが...あと6kg！

[23. 匿名]

入院した時に スルスル痩せて、病院食だからかなー？と
一応 メニュー表もらって 家でもそのご飯を参考に作ってたら更に10キロ痩せた。3ヶ月くらいで。
安静にしなきゃいけなかったので 運動はなし。

糖質制限でなくて、脂質制限の食事でした。
味も薄くないし ご飯も100g朝はパン。

[24. 匿名]

>>7
すごいー❗️
どんなダイエットしたの？
私も3LだからMサイズ目指してる

[25. 匿名]

>>21
昔ガルちゃん水卜アナ似のぽっちゃりって言い張るデブがいたの思い出したわ

[26. 匿名]

152cm54歳、4ヶ月で70kg→59kgまで落としました。
まだまだダイエット継続中です。
あすけんとウォーキングなどの運動ですが、歩きすぎて足を痛めてしまいこれから運動どうしようと考えているところです。

[27. 匿名]

1年で約20kg落としました。

いまBMI18で20年前にはいていたデニムがはけるようになりました。

[28. 匿名]

>>21
それでいいそれでいいんだ

[29. 匿名]

コロナ禍ってダイエットに向いてると思う

[30. 匿名]

>>13
浮き輪は最後の最後

本当に最後‼︎

諦めたらそこで試合終了です

[31. 匿名]

>>23
体質によって脂質制限か糖質制限かってあるよね～

[32. 匿名]

6月からゆるゆるダイエットしてたら8キロ痩せたよー
元は157センチ56キロです。あと３キロ減量頑張ってるところです
一緒に頑張りましょー

[33. 匿名]

164cm60kgから52kgになったよ！
でもここからが全然痩せんのじゃ〜

[34. 匿名]

155cm。74kgからついに夢の49.7kg達成しました！40kg台って何十年ぶりです。食事管理と運動、仕事で動きまくるを頑張った。
世間的にはまだ太いほうなのかもだけど…自分で自分を褒めてやりたいよ😃

[35. 匿名]

>>29
ダイエットはじめるなら今だよ

秋、冬は脂肪燃焼にもってこい

[36. 匿名]

>>2
年齢が近いのですがどうやったら痩せられるの？😲

[37. 匿名]

>>34
よく頑張ったね‼︎

[38. 匿名]

主です！
やった！！採用されて嬉しいです！😚✨
皆さんコメントありがとうございます！
主は158センチ、現在51キロです。48キロ目指して頑張ります。
リバウンド防止のためにも、運動しながらお菓子など間食を控えて痩せたいと思います😼

[39. 匿名]

>>19
正確にはもともと168cm48キロだったのが妊娠出産のたび増え続け3人目臨月で67キロ、1年ほど64キロキープして52キロまで落とし、現在54キロキープしてます。
サプリや筋トレなど何をしても飽きて続かないガサツ女ですが長いスパンでウォーキング、食事制限のみで頑張りました。

[40. 匿名]

4ヶ月で8キロ痩せました!結婚式を目標にがんばってましたが、結局コロナで中止になってしまいました…😱その後妊娠が分かりごはんが思うように食べられず今キープできてます（笑）食事制限、運動かなり頑張ったと思います。痩せて良かったです

[41. 匿名]

今はとにかく腹筋つけてます！
全く腹筋ないし無限胃袋を抑制するためにと
痩せた報告次回出来たらいいな

[42. 匿名]

>>13
43歳です。
ウォーキングと筋トレ（週2）、カロリー制限（一日1400kcal）で半年で体重5kg、体脂肪4%減らしました！


筋トレは腹筋と背筋が主で、お陰でウエストもだいぶ絞れお腹周りも細くはなりましたが、臍の下のぽっこりだけまだ減りません（汗）。

[43. 匿名]

一年ちょっとで30kg痩せました！元々デブだったんですけど...

[44. 匿名]

高校卒業後に就職して身長154cmでMAX55キロから43キロまで痩せました
それまで彼氏の「か」の字も無かったのに痩せてから彼氏が出来て4年後結婚しました
結婚して12年、子供2人産んで多少（3キロくらい）増えたけど今も幸せだよ！！

[45. 匿名]

>>36
私は運動大嫌いだったので、
ひたすらカロリー計算とラジオ体操したよ

[46. 匿名]

40歳
162cm83kgから64まで来ました！
あと12kg頑張る

[47. 匿名]

ウォーキングが一番効きそう

[48. 匿名]

ちまちま痩せて割と満足してたけどみんなの頑張りがすごい
もっと気合い入れないとな

[49. 匿名]

>>14
え！43でも十分細くない！？
私153で45の時細いって言われてたよ！今53キロだけど笑

[50. 匿名]

皆さん凄い！私も頑張ろうー
このままで一生を終えたくはない！

[51. 匿名]

153センチ
48→45まで落としました！
5ヶ月もかかりました😅
あと2キロ痩せたいけど、お酒がやめられない〜

[52. 匿名]

155cm72kg→55kg
やる気がおきなくて停滞中

[53. 匿名]

>>3
どれくらいの期間で痩せましたか？

[54. 匿名]

みんな凄いなぁ😭😭
私もコロナの自粛で8キロ太っちゃったから頑張ろ！！
去年の服が着れなくて本当にやばい😂

[55. 匿名]

>>48
あなたのペースでいいのよ

継続することが大事

[56. 匿名]

166センチ56キロ→50キロ。ファッションが楽しくなる！

[57. 匿名]

去年風邪こじらせて食欲が戻らなくてそのまま胃が縮んでしまい独身時代の体重に戻りました

[58. 匿名]

土曜日にワクチン2回目接種後、最高38.8度出て1日ほぼ何も食べられず1.5キロ痩せました✌️
今日の昼頃に熱が下がりました。ピザ食いてえ

[59. 匿名]

158センチ、60キロ→43キロ

普通に痩せてる人に分類されます😊
スタイルいいねーって言われるので、昔のデブだった頃の写メ見せて驚かれるのが気持ちいいですw

[60. 匿名]

163cm
61kg→48kg 朝一の体脂肪率17%
着たい服を着たい形で着れて楽しい。
それでもお腹はぽっこりなのでボディメイク挑戦中。

[61. 匿名]

>>2
分かる！
うんこ座りがしやすくなって、しゃがむのが楽w

[62. 匿名]

44歳、毎晩のランニングで一年かけて58→53。
全体に一回りスッキリしました。特に効いたのは前ももとおなか。立って自分を見下ろした時、爪先までペタンとなったと思います。腕を振るせいか、肩周りも落ちました。
筋肉がついたおかげで、ふくらはぎはちょっと太くなりましたが　笑

[63. 匿名]

73キロから53キロに！Sサイズのズボン履けた時は本当に嬉しかったし頑張って良かったと思いました。デブとも言われなくなった

[64. 匿名]

158㎝　70㎏→48㎏　ウォーキング、食事制限などをして9ヶ月で22㎏痩せました。痩せて嬉しいですがキープが大変

[65. 匿名]

>>3
凄いね！どんな食事制限をしてたのー？

[66. 匿名]

>>49
ありがとうございます。
骨太なのか筋肉質のせいか43kgでも見た目は全然細くなく、40kgくらいが周りから一番褒められます。
30kg台になると自分としても痩せ過ぎだと思うのでなんとか40～41kgに戻してキープしたいと思ってます。

[67. 匿名]

堀未央奈ちゃん39.3キロ

　

[68. 匿名]

>>67
骨と皮やん…

[69. 匿名]

>>3
どのくらい維持できてますか？
（私ダイエット中なので参考にしたいです！）

[70. 匿名]

>>68
スネちゃま？

[71. 匿名]

>>68
筋肉つけたほうがいいよね

[72. 匿名]

>>51
私今154センチ50キロ😅
元が近くて親近感！
昔39キロまでダイエットしたんだけどなぁ…
まずはあなたのように45キロ目指します！

[73. 匿名]

22kg痩せた！
痩せてわかったことは骨格がゴツいこと
こりゃ戸田恵梨香にはなれんわ

[74. 匿名]

>>67
162am39㎏代は痩せ過ぎだよね😅
若い子が影響されて無理なダイエットしなきゃ良いけど。

[75. 匿名]

産後56キロから3ヶ月ぐらいで48キロまで落としたよ。今忙しくて43までいってもうた…逆に太らなあかん
身長160 歩くのとおなかいっぱい食べないようにしてた。好きな物は食べるよ
空腹状態維持すると極限までお腹凹むけど、さすがにやりすぎると体重一気に落ちるし、しんどくなるからおすすめしない。子育てしてると食べるのがめんどくさくなって痩せたのもある

[76. 匿名]

>>3
身長、元の体重が全く同じです！！
私も頑張ろう！(TT)

[77. 匿名]

>>2
素晴らしい！
同い年なので是非教えてほしいのですが、どのくらいの期間で痩せられましたか？

[78. 匿名]

157センチ
57キロから49キロまで落としました。
食事制限のみです。
キープしてたんだが、妊娠出産で今53キロ。
47キロ目指してます。

[79. 匿名]

体は痩せた（引き締まった）けど、体重はあまり変わらない…。
ダルンダルンの脂肪分は落ちて、全体的に硬くなってきたけど。
ウォーキング、筋トレ、ラジオ体操は毎日やっています。

[80. 匿名]

みんな素晴らしいなっ

[81. 匿名]

>>79
今筋肉がついたところで、これから脂肪が落ちていくのかも！
有酸素運動の比率をあげてみたらどうかな？
あと、脂肪を燃やすには炭水化物が必要だって魔裟斗が言ってた！

[82. 匿名]

>>67
むかし160cm38kgだったけど貧血気味だった

太り過ぎもダメだけど痩せ過ぎもダメ

[83. 匿名]

ダイエットなんかグダグダになってきたから、このトピ見てモチベーションあげよう！
皆凄い頑張ってるね！！

[84. 匿名]

163センチ 20歳の頃は70キロありました。出産後自然に徐々に体重が減り、カーブス歴8年の今57歳。52キロになりました。
意識も変わり毎朝体重量ってますがこの位でちょうどかな。
若い時の名残で脚は中々細くなりませんけど。

[85. 匿名]

163センチ63キロから54キロ
まだダイエット途中だけど、デブの域は抜けられた気がする！
今日涼しいから去年秋冬はいてたスカート履いたら拳2個いれても余裕ある！

[86. 匿名]

>>2
身長は？

[87. 匿名]

引きこもりになってから4kg落ちた。

[88. 匿名]

>>18
毎日1時間〜2時間歩いてました
仕事はゴルフのキャディだったので仕事でも運動してました

[89. 匿名]

>>53
1年くらいです

[90. 匿名]

骨格ストレート、巨乳で二の腕も極太、
存在しないと思ってた鎖骨が出てきたー！
あと腕上げるとうっすら肋骨が見えて感動した

[91. 匿名]

>>65
炭水化物を十割蕎麦に置き換えて
基本野菜を食べてました

[92. 匿名]

>>69
5年くらい維持してたけど今年に入って太りはじめました😭

[93. 匿名]

30代の時に母親に誘われてカーブスに行って痩せました！
162cm53kgから48kg、一年間週に3回通いました。

[94. 匿名]

>>6
痩せたのに胸大きくなるなんて羨ましすぎます…！

[95. 匿名]

56歳。去年の夏から始めて81キロから今は53.4まで落ちました。目標は52キロです。

[96. 匿名]

50歳。163センチ70キロ→52キロ。半年で痩せたけど、目標体重は49キロ。後3キロがなかなか痩せない。52～50.5をウロウロして1年。今年中に後3キロ減頑張りたいです。

[97. 匿名]

>>46
えー！似てる

44歳、82キロ
私も頑張るー

[98. 匿名]

>>60
何して痩せましたか？

[99. 匿名]

>>81
アドバイスありがとうございます！
ちょっと挫けそうになっていましたが、引き続き頑張ります。

[100. 匿名]

42歳

155㎝55㌔から49、2㌔になりました😊
後、4㌔痩せたい

[101. 匿名]

>>1
わたしも同じタイミングで始めた！一緒にがんばろ

[102. 匿名]

164センチで64→52まで落としたけど、ここから2ヶ月くらい停滞中〜泣
もう2、3キロ痩せたい。
皆さん、停滞期からの脱出どうしましたか？
とりあえずプランクと腹筋始めましたが、1日3分程度しかしてないのに筋肉痛になった。

[103. 匿名]

ウエストの細い部分を測って安心してる場合じゃない。
ヘソ回りを測ったらとんでもない！もっと痩せたい！

[104. 匿名]

>>29
私には向いてないなー
筋トレ嫌いだから

[105. 匿名]

>>102
実体験じゃなくて申し訳ないんだけど、
停滞期も同じようにしてたら、ある時ガクッと減ると聞いたことがある
とにかく焦らないことが大事、と
女性だと生理周期とかもあるしね

[106. 匿名]

>>98
先述の減量は1年間かけての結果です。
今まで何度も挫折したので、今回は継続可能な範囲を心がけました。

あすけんというアプリを使い、PFCバランス意識、食事で足りなければプロテイン活用
1日1万歩以上を努める
エレベーターエスカレーター使わない
Switchのリングフィットで嫌にならないギリギリのレベルを毎日
きんに君の動画(特に2nd)でモチベーションアップと知識を得る
毎日の自分の体を撮影

コロナ禍で外食や飲み会がなくなったのも大きいです。

[107. 匿名]

151センチ
73キロ→59.2キロです。
まだまだやせます。
40歳です

[108. 匿名]

163センチ53キロから1ヶ月で47キロ。
糖質制限です。

始めた当初は『辛いんだろうな』と覚悟してかかりましたが、案外楽にスルスル落ちました。

それから3年経ちますが、維持しています。
と言うか、これ以上落ちないように1日１食は炭水化物を少し摂っています。

[109. 匿名]

筋肉と体温上げで基礎代謝が180カロリー上がった

勝手に燃えるカロリーが上がるの嬉しい

[110. 匿名]

>>102
3週間に1日くらい特に制限ナシのチートデイを設けると良いですよ。
体が『おっ。またカロリーが入ってくるんだな。よし飢餓状態解除。また基礎代謝を上げて行くぞ』と脂肪を燃やすやる気を出してくれます。
私は糖質制限でしたが、3週間に1日、だいたい週末に解禁日を作っていました。
すると週明けの火曜日くらいから落ち始めました。

[111. 匿名]

ダイエットして2年いかないくらい
52キロ→42キロ
10キロ痩せました

１５０センチ

[112. 匿名]

>>111
モチベーションは何でした？
2年続くのすごい！

[113. 匿名]

156センチ52キロから45キロまで痩せました！
一年かかってやっとで安定した。
指輪サイズも6号から4号になって嬉しい。

痩せたらキャバとか風俗のスカウトされるようになって笑えるwww

[114. 匿名]

>>110
横です
私今毎日チートデイだ…😅
でもウォーキング始めた！
できるところから頑張ろう！

[115. 匿名]

>>112
途中挫折して49キロになってしまいました。
なんとか持ち直しました。

母も一緒にダイエットしてたので
それで続いたんだと思います。

[116. 匿名]

毎日体重計乗ってたら痩せた。
3キロ痩せただけだけど、階段登るのが楽になった…気がする！笑

[117. 匿名]

アラフィフ　157センチ

1年10ヶ月前　85キロ
現在　57キロ

28キロ減　47キロ目指して継続中

[118. 匿名]

産後痩せなかったのがジワジワ減って
やっと元の体重戻ったよー！万歳！
162センチ47キロ、

お菓子は高カカオチョコか手作り
腹八分目、炭水化物減らして
ヘルシーレシピ毎日作りまくった。
日中は子育てで休憩時間ないから
痩せれた。
50キロ超えた時って鏡で自分の下半身
みるたびホント嫌だった。

[119. 匿名]

>>105
>>110

アドバイスありがとうございます。
参考にします！
お腹が…立っている時はわからないけど、プランクして腹を覗きこむと、たるんって感じで腹肉がぶら下がってるから哀しくなる…。正確には肉というか、肉が吸い取られ気味の皮というか…

ω ←ホントこんな感じ

なので腹筋とプランクを続けつつ、たまのご褒美を楽しみます。

[120. 匿名]

>>114

私も毎日チートデイでした😅
でも一念発起して糖質制限を始めたら、毎日何気なくダラダラと食べていたモノが久しぶり食べるとやたら美味しくて、また次回のチートデイを励みに頑張れました😊

[121. 匿名]

半年で何もしてないのに12kg痩せました　

どうやら病気かもしれないです（マジな話）

[122. 匿名]

>>121
もしご病気だとしたら、糖尿かな？
食べてるのに勝手に痩せちゃうと聞いたことがある
わかりやすい症状としては、お手洗いが近いとか

なんにせよ、お体に気をつけてね

[123. 匿名]

>>67
アラサーのママ友が158cm38㎏まで落ちた時、内科で入院勧告を受けたと言っていた。

[124. 匿名]

170センチ90キロから65キロ
元々太りすぎてた為みんな痩せたね痩せたね言ってくれますがまだまだ頑張らないとって思います

[125. 匿名]

>>115
マイナスに手が当たりました。
ごめんね🙏

[126. 匿名]

155cn
54kgから42kgまで2年かけて痩せました。
いまは筋肉つけたりリバウンドしたりで45.5kgです

11号から7号までいけました

[127. 匿名]

2ヶ月で8kg痩せた‼︎‼︎
ウエストは72cmから64cmになった‼︎‼︎
おしゃれが楽しい‼︎‼︎

[128. 匿名]

160cm48.8kgから3週間で46.8kgになりました！
46kg代は本当に久々ですごく嬉しい〜💕
このままキープして行くのが今後の目標です💪🏻

[129. 匿名]

>>117
凄い！年齢もほぼ同じです。
尊敬する！

[130. 匿名]

2年間で81→58キロになりました

早起きしてテレビ体操
きちんと朝食をたべる
仕事にいく
昼ごはんは社食で定食たべる
間食しない
夕食は軽くする
お風呂にはいる
ストレッチする
8時間寝る

規則正しい生活だいじ

まだじわじわ減ってます

[131. 匿名]

5kgでも痩せれば大分身体のライン変わるよね

[132. 匿名]

>>6
えっ！カップが大きくなるなんて！どのくらい大きくなりましたか？

[133. 匿名]

40代、155センチで半年で10キロ痩せて、今、シンデレラ体重です。
ウエストは縦ラインができて食べてもぽっこりせず、太ももも筋が見えるようになりました😀

[134. 匿名]

41歳167㎝
今８ヶ月くらい
99→81
来年の今頃には59㎏になって
40㎏痩せたwwwってガルに書くのが夢w

[135. 匿名]

高校卒業時40kg→大学60kg→1人目出産55kg→就職48kg→2人目妊娠70kg→産後55kg→今45kg
ちな、18歳〜28歳の10年間の体重。
関東に転勤して電車通勤するようになったら、スルスル痩せた。

[136. 匿名]

>>10
私の好きなYouTuberと一緒の体重です！
頑張ってください(^^)

[137. 匿名]

>>66
筋肉質だと逆に重さの割に見た目が細くなるよ

[138. 匿名]

>>67
生理きてなさそう。

[139. 匿名]

36歳
163センチで55キロでしたが薬の副作用で65キロになり、そのまま1年過ごし、再度入院した時に食欲が一気に減って、いい機会だし退院後ダイエットスタート。
今47キロです。

[140. 匿名]

今年163cm57kgから
51kgまで痩せたよ！
でも3ヶ月以上51kgから
全く減らないので先日
家庭用クロストレーナーを
買いました、26万円💸
人生最後のダイエットに
するんだっ！目指せ48キロ！

[141. 匿名]

産後ダイエットをはじめましたが、着圧スパッツを履きながらＹｏｕ Ｔｕｂｅのストレッチ(私はなるねぇ、ひなちゃんねる)を毎日頑張って14キロ痩せて出産前に体重が戻りました✨痩せづらい人や産後の方は特にレグエーススパッツっていう骨盤矯正もしてくれるスパッツが一番良かったな！是非試してほしいｗ半信半疑だったけど着圧でここまで変わるんだって思いますよｗ

[142. 匿名]

>>138
私の話やけど…
昔ダイエットしてた時、「生理止まってるでしょ！」と言われ、止まってないけど「生理痛いし面倒やし止まってもええかな」と思ってたなぁ…
無知やったわ

[143. 匿名]

>>39
同じですね！！私も三日坊主なのでウォーキングと食事制限で減量しました！！だいたい10kg以上ですね。154cm68kgから現在52kgです。目標体重は45kgなのでまだまだですが、頑張ります！キープ頑張ってください！

[144. 匿名]

37才158センチ、去年48キロから43キロ切るくらいまで痩せたよー。1年経ってちょっと戻って45キロをキープ中。また43まで落としたい。

[145. 匿名]

70から50まで減らしました✨今までおしゃれを諦めていたけれど痩せてから美容に目覚めて少しずつ挽回しようと努力してます！可愛くなりたい❤️

[146. 匿名]

この２ヶ月くらいゆるゆるとダイエットしてたんだけど、9月に入ってから前より食事の量意識するようになってようやく3Kg落ちました。それでも今日同僚が痩せましたよね？て気付いてくれて嬉しい！気付いてもらえるとさらにモチベアップする！

[147. 匿名]

>>130
その前までは家にずっといたということ？

[148. 匿名]

>>37
ありがとう！ありがとう😭

[149. 匿名]

身長158センチ
71キロ35.5%スタート
今月末でダイエット始めて3ヶ月

現在61.5キロ31%
スーパー糖質制限で始めて、ここ2ヶ月は糖質少し増やして、筋トレとランニングもしてます。まだまだ頑張る！！！

[150. 匿名]

春から仕事内容が少し変わり、自転車で動き回ることもあり、昨年の12月と比べて6kg落ちました🎶

[151. 匿名]

>>1
８３キロから５３キロになりました。
世界が変わりました。

[152. 匿名]

お恥ずかしながら1年前まで100キロありましたが今は58キロまで減らしました！
まだまだ継続して頑張っていますが停滞期なのか全然体重が落ちません、、、

[153. 匿名]

>>151
すごい！！！

[154. 匿名]

39歳
身長154㎝で95kg→58kg
約1年かけて37kg落としました
あすけんでカロリー管理して、お酒をやめて頑張ったよ！
あと3kgくらいは痩せたい！
主さん応援してます

[155. 匿名]

160㎝　60キロから52キロまで痩せました！
30代後半なので、ゆるーく頑張ってます。

[156. 匿名]

157cm52kg体脂肪33%から、
糖質を減らして一年で44kg体脂肪24%まで落としました
いまは昼に白米を130gのみで朝晩は主食はとりませんが、
他はなんでも食べてます

[157. 匿名]

>>153
ありがとうございます。
辛かったけど、全てが変わりました✨

[158. 匿名]

155センチ、53キロから44キロに。
太ももだけ落ちなかったので、最後ハイフをたくさん受けた。
太ってた時太もも55→痩せて49→ハイフ後43センチ
になりました。

[159. 匿名]

ウォーキングってどうするの？
お散歩的な感じでユルッと歩くのか、競歩みたいな感じで歩くのか？

[160. 匿名]

10キロ痩せたー。あと4キロ減らしてゴール。
体が軽い軽い。

[161. 匿名]

40の誕生日にダイエットを決心してから早5年。
トータル22キロ痩せました。
アラフィフでもおしゃれが楽しいです！
維持するために食事のコントロールと筋トレ、頑張っています。

[162. 匿名]

6月はじめの健康診断でマックス体重
医師に指摘されたのでダイエット開始
-12kgです！
元が太すぎるから微妙ですけど

[163. 匿名]

160cm体脂肪31%から18%になりました。半年で。
体重は3キロだけ減り50キロ。

[164. 匿名]

153cm50kgから41kgまで痩せたよ！宅トレと脂質控えめの食事くらいで専業主婦だから外にもそんなに出ないし子供と遊ぶのと買い物、家事くらいしか動くことないけどキープできてる！基礎代謝上がるとたくさん食べても痩せて楽しいよ！みんな運動しよう〜

[165. 匿名]

今年の4月からダイエットはじめて、今日でちょうど-15kgになりました！62.6kg→47.6kg

まだまだブヨブヨしてる所があって引き締まってはないけど、身体が軽くはなりました。

[166. 匿名]

>>164
宅トレはどんな内容ですか？
教えて頂けると有難いです！

[167. 匿名]

>>158
ハイフは考えもしなかった！すばらしいです(^-^)v私も155㎝53キロから始めて現在47キロ、目標は45です。停滞期とかありませんでしたか？47キロ台で足踏みしてます💦

[168. 匿名]

5月からダイエット初めて162㎝、56㎏→47㎏
停滞期なのか1ヶ月反動無くて辛い
44㎏まで痩せたい…
あと3㎏なのにここから厳しい

[169. 匿名]

>>154
すごい！！！！！
40歳で154㎝で親近感湧いてしまった！
私はたぶん今63キロくらいある‥目標57キロなんです！
挫折しそうだったけど私も頑張ります！！

[170. 匿名]

>>13
42歳、取れました！

元々はお腹に付きにくい体質で、痩せていた頃から脚が太いのが悩みだった

この数年で着き始めて、春の人間ドックで腹囲84センチを記録
座っているだけで浮き輪の下が赤く痒くなったので、ダイエットを決意。
今朝はウエスト62センチ、腹囲70センチでした！

やったことは、オートファジー、毎日のようにホットヨガ、毎日のように飲んでたお酒を週末のみに。
お腹は最後とよく聞くけど、私の場合はお腹が最初だったから体質によるよね
1ヶ月もしないうちにお腹の肉がみるみる減ってから、それが楽しくて今はプランクや他の簡単な筋トレもしてます。

[171. 匿名]

>>34
全然太くないです！
エライ❗

[172. 匿名]

>>11
どちらも可愛いくて嫉妬

猫ずるいよ、
太ってても可愛い…

[173. 匿名]

>>166
主にYouTubeで有酸素運動と部位ごとの筋トレを検索して辛いけどなんとかできる範囲のを繰り返しやり続けて徐々にレベル上げて、、って感じで1年続いてます！
初心者ならきんに君が丁寧に解説してくれてるからおすすめです！
私がよくやってる人はのがちゃんねるさん(お腹とお尻)、ゆうかさん(背中とお腹)ブスの美ボディさん(足とお尻)たけまりさん(有酸素)です！あげた人以外にも適当に探して二の腕やお尻など鍛える日もあります。
最近は負荷に慣れてきたのでパメラさんなど海外の方の筋トレと有酸素にも手を出してます！負荷が強すぎてやりたくなくなってしまうのが一番よくないと思うので毎日できそうくらいの筋トレと有酸素を探すのがおすすめです！

[174. 匿名]

>>173
ありがとうございます！
早速探してやってみますねー。頑張るぞ。

[175. 匿名]

>>109
どうやって筋肉と体温上げるのですか？
よかったら教えてください（ ; ; ）

[176. 匿名]

5ヶ月で6キロ半！
少食に務めてました！
空腹も慣れたらお腹も大して空かない
運動はほぼしてないからリバウンドが怖い…

[177. 匿名]

お腹…お腹の肉が取れない……

[178. 匿名]

>>165
身長は何センチですか？

私も6月から始めて163センチ、62キロから今51〜52キロをウロウロ
結構早いペースと思っていたけど、7月、8月の落ちるペースに対し9月はペースダウンしていて、、、
何されているのかとても興味があります。

[179. 匿名]

書き込みたいから頑張る。現在70キロ。

[180. 匿名]

>>151
カッコいい！！！

[181. 匿名]

>>163
すごい！
見た目めっちゃ変わったんでしょうね
腹筋割れてますか？

[182. 匿名]

>>43
すごい！！モチベーション上がる！

[183. 匿名]

>>1
5月から頑張って痩せて、あと1キロ痩せたら達成ってところで
我慢の限界だったのか、ちょっと気を緩めたこの1か月で2キロリバウンド
明日からまた、厳しく絞ります
がんばるよ！

[184. 匿名]

165センチ65キロから51キロまで落としました。
前は入るかな？で選んでた服を今はSサイズの試着を勧められるようになって嬉しい！

[185. 匿名]

>>141
あなた色んなとこで書きまくってるけど逆効果だからやめなさい
絶対買わないもん

[186. 匿名]

>>184
いいなー。私もSサイズ着たい。
というよりサイズ気にせず服選びたい！

[187. 匿名]

>>152
えー！
すごい！！！
どのように痩せましたか？
私も今99キロです。笑

[188. 匿名]

>>181
横だけど腹筋割れてみえてくるのは大体15%切ったあたりかららしい。

[189. 匿名]

他のトピにも書いたことありますが…
今年6月半ばから食事管理と運動始めて
7キロ(62kg→55kg）痩せました〜
身長は168cmです
体脂肪は30%から24%になりましたが普通なのかな、、

[190. 匿名]

>>31

ですよね！
私も糖質制限だけではなんとなく痩せづらくて、脂質も制限したらググッと減りました。

その後、洋梨体型の人は脂質代謝が悪いと知って納得。糖質制限では脂質をあまり制限しないけど（マヨネーズOKとか）、要注意です！

[191. 匿名]

>>151
方法をご教示下さい
お太りになった原因はあったんですか？

[192. 匿名]

9月からジム入会した。今度こそ本気出す。
69キロ、160センチ、体脂肪38%これでも体脂肪減って体重は筋肉？で一時的に増えてます。がんばります！！

[193. 匿名]

>>163
どんなことされましたか？
同じ身長で体脂肪率31パーセントです😭

[194. 匿名]

>>129
ありがとうございます
目標までゆるく頑張ります

[195. 匿名]

>>23
脂質は揚げ物NGとかお肉の脂身避けるとかですか？

[196. 匿名]

>>152
差し支えなければざっくりでいいので年齢教えて下さい。

[197. 匿名]

>>192

体重だけでなく、体脂肪率と筋肉量を記録してると頑張れますよ！
筋肉量を維持して脂肪が減ってくると楽しい！

[198. 匿名]

158センチ　95キロから53キロ
知り合いとすれ違っても、気づかれない

[199. 匿名]

170cm
68kgまで増えてマズいと思いゆるゆるでダイエットして66kgまで落ちた。60kgは切りたいなぁと思っているのでここ見てモチベーションupする！

[200. 匿名]

>>197
筋肉量測りたいです！
ジムにあるかな。
今度行った時トレーナーにきいてみます！
ありがとうございます😊

[201. 匿名]

1ヶ月で51.5キロから46.8キロまで痩せました。
化学の力を借りました…
ごめんなさい…

[202. 匿名]

一か月で５キロおとしたよ！51キロスタートだからそこまでデブじゃないとおもう！

[203. 匿名]

>>187

･体重と食べたものと便通は毎日記録する
･野菜とたんぱく質メインで１日に1400キロカロリーに抑える。
(食べすぎてしまった翌日は主食を抜いたりして調整)
･ストレッチをほぼ毎日、筋トレを週3で行う
(長時間だとやらなくなってしまうので10分位ずつ続けられるものを)
･間食は基本的に無し。どうしてもお腹が空いた時はドライフルーツやナッツを食べる

ざっくりで申し訳ないですがやっていた事はこれくらいです。
始めの1週間はキツかったですが、続けているうちに体重が減ることが嬉しくなって頑張れます。

187さんも元の私くらいの体重だということで、おそらく始めはスルスル体重が落ちてどんどん楽しくなってくると思います…！
陰ながら応援しています！一緒に頑張りましょう…！

[204. 匿名]

>>196

今年31歳になります！
ダイエットを始めた時は29歳でした！

[205. 匿名]

>>11
色まで変わるの？

[206. 匿名]

>>26
皆さんあすけんと書かれてるけどあすけんてなんだろう？

[207. 匿名]

>>46
運動と食事制限ですか？

[208. 匿名]

七キロ痩せて、デニムのサイズが23インチになりました！

[209. 匿名]

>>206
横だけど食事やカロリーを記録するアプリだよ。
食事内容を入力するとカロリーや栄養素を自動で計算してくれるから便利で良いよ

[210. 匿名]

>>209
ありがとうございます

[211. 匿名]

155センチ
マックス63キロ→42キロ
お酒とお菓子やめたら痩せた

[212. 匿名]

154cm68kgから55kgまで頑張りました！
食事制限とウォーキングです。
もうひと踏ん張り40kg代まで落とします。

[213. 匿名]

24時間シフト勤務でも痩せました！
2年で161cm、70→49kg。
からの、もう3年以上キープしてます。

朝昼晩じゃなくて、時間関係なく起きてから1食目2食目3食目。
職場の食事休憩時間など、食べる時間が決まってる時はその時間に空腹になるように前の食事を調整。
職場の社食の飯は毎回日替わり定食。
休みの日はラーメンでもパスタでも好きなもの普通の一人前。
それ以外の2食で足りないビタミン・ミネラル・タンパク質を一日のカロリー内で補充。
階段エレベーター使わない。
通勤で片道30分×2、全速力で歩く。
休みの日はまとめて1時間全速力ウォーキング。

風呂上り～寝る前のお酒（ハイボール数杯）呑んでてもちゃんと減りました。
今はダイエット時より摂取カロリーの上限を上げて、太りも痩せもしないようにコントロールしてます。
職場で「この不規則な生活でダイエットムリ！」ってよく聞くけど、不規則でも痩せられるよ！

[214. 匿名]

>>1
ずれてすみません…これまで全然体重変動がなく細身だったんですが、本当についさっき2、3ヶ月ぶりに計ったら2.5kgぐらい増えてた…
久しぶりに実家に帰ったから晩ごはんが多かったのを差し引いても、初めての数字でショック…

最近仕事のストレスでお酒が増えてたからかなと反省…こちらのトピを拝見して、元に戻す励みにします！！

[215. 匿名]

>>213
自己レス、修正させてください。

×階段エレベーター使わない。
〇基本階段、エスカレーター・エレベーター使わない。

です。

[216. 匿名]

７日間野菜スープダイエットをやったら4キロ痩せた。68→64

その後病院で漢方薬処方してもらって－3キロ

その後整骨院で耳ツボダイエットやりつつ運動も軽く取り入れて－8キロ
食事制限は意識してなかったけど、耳ツボダイエットで明らかに食欲がセーブされてた気がする

[217. 匿名]

>>137
筋肉の付いている場所によると思うな〜
肩・腕周りだと一回り大きく見られてしまう気がする

[218. 匿名]

>>214
横　主じゃなくて申し訳ないのですが、本当に反省したいならここよりダイエット総合トピのほうがいろいろ体験談や知恵など、内容が濃いコメント多いのでおススメしたいです。
正しい栄養や運動の知識を身につけて痩せるも維持するもボディメイクするもコントロールする〝知識〟と〝実践〟の蓄積と、自分の身体でのトライ＆エラーの中で最適解を見つけて、それを習慣・日常化できるかが〝痩せた自慢〟できるようになるキモかなって。

[219. 匿名]

>>195
揚げ物もだけど、ほとんど茹でたり蒸したりのメニューだったよ〜
ドレッシングもノンオイル！

[220. 匿名]

>>169
嬉しい！
ありがとうございます(*^^*)
私も60kgあたりが一番減らなくて大変だった
一緒に頑張りましょうー！

[221. 匿名]

ずっと太ってましたが、登山に夢中になり、毎週山に行くようになってから半年かからず１４キロ痩せました。BMI19後半をキープしています。やっぱり運動大事です！

[222. 匿名]

>>2
私も体が動かしやすくなって、階段も全然疲れなくなったよ
血圧も下がって健康になったと自分でも思う

[223. 匿名]

痩せたら皮がダルダルでみっともない事になったんだけど、余った皮ちゃんと戻ったよ〜って人いますか?
一生このままかもと考えて、また太った方がいいのかななんて思ってしまいます…

[224. 匿名]

>>6
眠りたくても朝５時には目が覚めてしまうおばちゃんにはそもそもが無理（泣）
みんなおはよー🌞

[225. 匿名]

>>181
割れてない！
上の方は出てて縦線がうっすらくらいかな！
腹筋トレーニングなしです。

[226. 匿名]

>>193
たけまりで3%その後宅トレやめてジムで筋トレ40分とランニング30分で24%その後ジム変えてきつい筋トレだけしてたら18%なってた。
高いうちはランニング入れたら早いし自分のモチベーションのためにはよかったな。

[227. 匿名]

>>219
ありがとうございます！

[228. 匿名]

>>204
ありがとうございます！

[229. 匿名]

>>159
目標によるんじゃないかな
現状維持のためのウォーキングなら散歩でもいいと思うけど
減量目的なら競歩のように歩かないと意味ないと思う

[230. 匿名]

>>226
すごい！ジム行きたいって思ってたところでした！入会検討してみます。20％代前半目指したいです。

[231. 匿名]

>>178
164cmです。私もほぼ同じペースで体重が減ったと思います。停滞期は2週間〜程度耐えたらすとんと落ちることが多かったです。

この半年色んなことをやってきましたが、一番は血糖値を上げないことを目標にしてきました。食欲爆発ドカ食いのもとなので。

甘い物も食べるけど、食べる前に酢キャベツやプチトマトを食べるなどのベジファースト、水分をよくとる、カロリー制限(あすけん)、脂質制限、オートミール、ウォーキング、スクワット、代謝を上げるなどなど。少しでも参考になればいいのですが…

[232. 匿名]

154cm 52.6kgから40.7kgになりました！半年かけてゆっくり落としたので生理も体調も全く問題ないです。
がんばった！

[233. 匿名]

>>230
食事制限とくにせず、お酒も飲んでた。
ジム考えていたならきっと楽しくできるよ！

[234. 匿名]

>>209
横ですが、ありがとうございます！こんな便利なアプリがあるとは知らず… 早速ダウンロードして朝食を入力してみました。思っていた倍位カロリー摂っていました笑　一日1500kcalくらいしか撮ってないだろうなぁってざっくり考えていたのですが、おそらくこの調子だと3000kcal近く摂っている可能性ありますよね笑　そりゃ太るわ… 中年に近づいているのでダイエットも兼ねて健康な体作りの為に、これからもアプリ使います。教えて下さりありがとうございました！

[235. 匿名]

>>86
160㎝だよ

[236. 匿名]

>>77
1年くらいかけてゆっくり痩せたよ＾＾

[237. 匿名]

157センチ！マックス68.7からいまやっと64.7キロ！
皆さんの書き込み参考にさせて頂いております。甘いものと甘辛くて脂っこい食べ物大好きで。最初はするっと痩せたけどいまはチョコが美味しくて食べ過ぎてしまいます。
ベシファースト！を目標に来月末には63目指したいなぁ！

[238. 匿名]

やっと書き込めるー！！
160cm64kg→51.4kgまで痩せました！！
一時期は仕事も不規則だしストレスが凄かったから食べることでしかストレス発散出来てなかったけど、転職してダイエットはじめたらするする痩せていきました💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
太っていた時期は心も不健康だったからすぐ病んじゃったりしてたし、毎朝体重測る時に少しでも増えていたら落ち込むけどそれでも前のデブな私よりマシだと思えるようになりました☺️

[239. 匿名]

>>224
5時に目が覚めるなら9時に寝ればいい。

[240. 匿名]

37歳の時に1年かけて165/62から52キロまで痩せました！今は41歳で維持してる。維持が大変。

[241. 匿名]

>>3
皮余ったりしないですか？

[242. 匿名]

昔DHCの遺伝子検査をしたときに洋なし型だったのですが、洋なし型の方でなにが一番効果的に痩せましたか？
遺伝子検査とか意味ないのかな😱

[243. 匿名]

痩せるのなんて簡単。
食べる量減ったら痩せる。

[244. 匿名]

167センチ105キロから72キロまで痩せました！！
まだまだ道のりは長いですが…

[245. 匿名]

>>236
レスありがとう！
やっぱり長期的に考えた方がいいですよね
焦らず頑張ります

[246. 匿名]

身長160センチ体重55キロ→52キロるくらい。対して軽くないけど１ヶ月半で体脂肪率29%から24％までへりました。体重はたいしたことないけど腹は平らになりました。もっとくびれ、脚痩せしたいので20％くらいまでがんばります。

[247. 匿名]

86から66へ。まだまだ頑張る。
恋愛したら勝手に痩せる！！

[248. 匿名]

>>34
すごいです！どれくらいの期間かかりましたか？

[249. 匿名]

168cm50代
55kg→48kg（痩せ過ぎ）→50kg
食事制限なし
週5日泳ぐまたは水中ウォーキング

[250. 匿名]

>>205
夏冬で色変わりする子もいるよ
うちの子も薄くなったり濃くなったりしてた

[251. 匿名]

ダイエット自慢じゃなくてこれからする身だけど（すでにちょっとずつしてる）

「アレは食べていい、コレは食べちゃダメ」ってしたくないから、体質改善（腸内環境改善）と10時〜19時の間以外は食べないっていうのをやってみる！

あとは筋トレとウォーキング（これはすでにしてる）

私が調べた方法だと体質改善に3ヶ月かかるみたいだから、とりあえず3ヶ月やってみよ〜😋

[252. 匿名]

164cm
60kg→52kg
食事も運動も、いっぱい頑張っての8キロです！
甘い物止めただけ、とかスルスル痩せた〜とかは無縁です！
だからこそ、もう絶対太らない

[253. 匿名]

>>141
なるねぇさんのソーラン節きついですよね。着圧悩んでいたけど試してみようかな。レグエーススパッツ調べたけど本当に骨盤矯正とかあるんですね。停滞期に悩んでるから一つ試してみます😳

[254. 匿名]

38歳 155cm
食事管理アプリ使いながら1日1300〜1400kcal程度の栄養バランスの良い食事と、筋トレ＋有酸素運動(平均400kcal前後)を半年
61.5kg、34%→52kg、24.5%

スタイル良く見せたいならもう少し痩せた方が良いのかな？と思いつつ、健康体型ど真ん中になったのでとりあえずキープ3ヶ月目です。
健康診断で基準値ギリギリだった数値も改善して、腹囲は15cmほど減りました。

[255. 匿名]

>>248
１年２ヶ月ほどかかりました。ゆっくり焦らずをモットーに頑張りました！

[256. 匿名]

2月からダイエットスタート
154cm 58kg→46kg
写真はどちらもお腹に力入れて凹ませた状態にしてます
ダイエット前はお腹凹ませても凹んでなかったけど
筋トレでだいぶ腹筋つきました！

食事制限は辛いから夜だけ炭水化物抜き(カレーとかはお米も食べる)
雨の日でも毎日30分ウォーキングか頑張れる時はランニング
あとは筋トレちょっとやってます
目標は1番細かった時期の43kgなので見た目重視でもうちょっと頑張ります！

[257. 匿名]

>>256
すごい！
身長同じだからすごく参考になります！

[258. 匿名]

クレクレで申し訳ないのですが…🙇‍♀️
バストアップ（カップサイズというより、位置のアップ）に成功した！という方がいらっしゃったらコメントいただけると嬉しいです👙💕

[259. 匿名]

>>242
脂質制限じゃないでしょうか…

[260. 匿名]

158ｃｍ。　8月からダイエット始めて、65.5キロから63.4キロに痩せた。僅かだけどこのまま痩せ続けて54キロに行きたい。

[261. 匿名]

59キロから54キロに3ヶ月で5キロ痩せた〜！

[262. 匿名]

まだ、5キロしか痩せてないけど6月から始めて5キロ痩せたよ!
でも、62→57キロになってもまだまだ見た目はデブだからあと10キロ痩せたいの！
48歳にはキツイね（汗）
朝:バナナと野菜ジュース
昼:ランチパックとヨーグルト
夜:プロテインと野菜サラダや納豆

運動はほぼしてません！

[263. 匿名]

>>223
ルイボスさんってSNSで有名なダイエッターの男性がいるんだけど、彼は最初皮ダルダルだったのが、筋トレですっかり綺麗になってるよ！こんな風に戻るのかー、ってびっくりした。なので、伸びた皮膚が戻るのは可能みたいです！

[264. 匿名]

>>151
私も同じくらいあって痩せました。
世界変わりました。

[265. 匿名]

20kg痩せたら体が軽すぎて、歩いてるときとか階段昇ってるときとか加速が止まらない
もともと動けるデブな方だったけど、痩せてから肉が揺れないし息も切れない

[266. 匿名]

４月からてで165cm、64kg→55kg
仕事のストレスで食欲落ちたタイミングでバテないように栄養バランス見直して運動ちょっと始めたらゆっくりだけどいい感じで落ちてるよ

[267. 匿名]

>>218
ありがとうございます。
今日また測ってみたら、いつもの体重+1.5kgに減ってました(昨日-1kg)。1日でも結構変わるんですね…

アドバイスありがとうございます！そうですね、モチベーションにもなりそうだしそちらも見てみます。

とりあえず、自己流ですが 朝晩の歯磨きとドライヤーの時間にスクワットを取り入れてみようと思います…!

[268. 匿名]

>>202
どんなことしましたか？！参考にしたいので教えてください！

[269. 匿名]

>>1
150cm48キロから44キロ

[270. 匿名]

>>130
すごいです。きちんと維持して痩せられる方、尊敬する！！

[271. 匿名]

60.6kg→52.8kgで約8kg痩せた！
痩せたんだけど、筋トレが甘いのか体脂肪率がまだまだ高くてぶよぶよ感が凄い、、
体重をあと7kgくらい落としたいなーと思ってる！
体脂肪率を気にしなくちゃいけないのはわかってるんだけどね。

[272. 匿名]

>>52

そこまで来たのが、まず凄いです！

食事管理結構頑張りましたか？

[273. 匿名]

>>60
体脂肪20切ってるとか羨ましい
どんなに頑張っても20切れない

[274. 匿名]

160cm/50kg→47kgでキープ2年達成
でもどう頑張っても45kgにはなれない
越えられない壁を感じる
自分の食欲と甘さではここが限界なのかな…

[275. 匿名]

>>274
体質もあるからそこは仕方ないんじゃねーのwww

[276. 匿名]

20代　46ｋｇ
30代　51ｋｇ
40代　58ｋｇ　←今ここ

ウエストって無限だわー

[277. 匿名]

158センチで58キロ→47キロまで痩せました。
臨月の時に58キロまで行き、産後一年たちますが49〜50キロをうろうろしていて、あと２キロがどうしても痩せない…
余談ですが臨月の時体が重くて重くて仕方なかったので、昔の私すごかったなぁ…と思いました。あと痩せてから冬って寒いんだな、と気付きました。

[278. 匿名]

160cm50kgが今年入って44kgまで落とせました！！

[279. 匿名]

３７歳です。
１６２cm、５８〜６０キロ→５０〜５１キロ
とにかくカロリー制限して痩せました。産後、体重が落ちないまま１年経過し、職場に復帰する際の制服が入らなかったことでダイエットのスイッチが入りました。

朝：普通にお腹いっぱい食べる→納豆ご飯、たまご、牛乳、たまにお菓子
昼：ゆでたまご好きなだけ（大体3個くらい）
夜：食べない

お菓子やスイーツが大好きなので、食べたい時は朝食後に食べるようにしてましたが、次第に食べなくても平気になりました。どんどん体重が落ちるので、それがモチベーションになり続けられました。
今はキープすれば良いやと思っているので、夜は好きなもの食べてます。お昼のゆでたまごは継続中です。

[280. 匿名]

>>256
お腹も腿も細い！
凄いです

[281. 匿名]

>>29
私はコロナ禍でも仕事、生活何一つ変わらない…

[282. 匿名]

>>67
ひぇー。
ここまで痩せちゃうと後々色々くるからなあ。まあ芸能人はしょうがないね

[283. 匿名]

成功した方に聞いてみたい
痩せたら一重の腫れまぶたが多少はスッキリしたりするものでしょうか？

[284. 匿名]

>>158
ハイフって何？

[285. 匿名]

>>165
とばしすぎ～

[286. 匿名]

160センチ84キロから41キロになったよ
拒食症になりかけた。。

[287. 匿名]

>>256
すごー！やっぱ腹筋って大事だね

[288. 匿名]

>>283
146cm 50kg→42kgまで痩せましたが、
結構変わります！特に笑った時の目元が、昔より明らかにぱっちりしましたよ
私は特に顔に肉がつきやすいので、まぶたが余分に膨らんでたんだなあと思います

[289. 匿名]

>>265
私もよく勢い余って膝をぶつけたりする笑
本当に体が軽くて快適だわ

[290. 匿名]

>>274
どう頑張っても限界なラインってあるからなあ
数字だけ見れば十分細いし、そのへんで妥協してもいいと思うよ

[291. 匿名]

お菓子とお酒は週2回までにして、ごはんは好きなもの食べてたけどエアロバイクで食べた分だけしっかり消費してたら10か月で154cm71kg→47kgになったよ。
ながら運動やスキマ時間の運動で20キロ以上落ちるんだってわかったから食べる罪悪感とか無かった。
コレ500キロカロリーか、じゃあそれだけ消費すればいいやって。
毎日じゃないけど、カツカレーやカップ麺をご飯にしてたこともあったけど、とにかく運動してカロリー消費してた。
食べちゃダメ！我慢！っていうストレスは本当に脳に良くない。食べて運動すればお肌もしっとりツヤツヤになるし、良いことしかない。

[292. 匿名]

168センチ
65㌔→47㌔まで痩せました！
死ぬほど太かった足が細くなったのが1番嬉しい!!
服も何でも着られるし人生で初めて華奢って言われるようになっていちいち感動してしまいます😭

[293. 匿名]

max55とかから50まで痩せた！
154センチだから細くは見えないけど、スカートが緩くなって、少し顔写真も盛れるようになった気がする。
誤差だとしても0.5kg痩せるだけで嬉しいね。
最低でも48までは痩せたいところです。

[294. 匿名]

max55とかから50まで痩せた！
154センチだから細くは見えないけど、スカートが緩くなって、少し顔写真も盛れるようになった気がする。
誤差だとしても0.5kg痩せるだけで嬉しいね。
最低でも48までは痩せたいところです。

[295. 匿名]

max55とかから50まで痩せた！
154センチだから細くは見えないけど、スカートが緩くなって、少し顔写真も盛れるようになった気がする。
誤差だとしても0.5kg痩せるだけで嬉しいね。
最低でも48までは痩せたいところです。

[296. 匿名]

>>292
羨ましい～😢157センチで64キロもあってなかなか落ちない。食べてるから気合い入れ直そう(-_-;)

[297. 匿名]

>>296
私はムーンダイエットとタイミンクダイエットを組み合わせたらスルスル痩せました！
自分の体のリズムを掴んだら一時的に増えてもそんなに落ち込まなくなったし、ずっと頑張らなくていいのでメンタル的にも楽でしたよ♪お互いがんばりましょー！

[298. 匿名]

156㎝　MAX75Kgから58Kgまで減量に成功しました。

[299. 匿名]

154.5㎝、27歳
体重46㎏→38㎏
体脂肪率29%→15%
運動と食事管理など本気でダイエットしてたのは約半年くらいで、ダイエットやめてからも減り続け
でもこの体重になってから調子が悪くなったので少し増やして今は39.5〜40㎏、18%くらい
人それぞれの健康体重、ベスト体重があるんだなと知りました😯

[300. 匿名]

育児がしんどすぎて46キロまで減った。
162センチ産後まさかここまで減るとは思わなかった。
基本日中は立ちっぱなしでラーメンとか脂質、糖質控えめにしてます。
唐揚げとかラーメンとかごくたまに食べる時は食べるけど‥しんどいながら痩せさせてくれてありがとう我が子。

[301. 匿名]

>>213
ちゃんと考えて努力してその結果になったって偉いですね✨凄い！