痩せた自慢 part4

[1. 匿名]

昨年9月よりダイエットを始め、
現在56kg→50kg。マイナス6㎏です。
あと1㎏痩せたいのですが、このあと少しが遠い…！やる気を奮い立たせたいので、みなさんの痩せた自慢投稿をお願いします！！♡

[2. 匿名]

身長、年齢もお願いします

[3. 匿名]

身長いくつ？

[4. 匿名]

主さん、すごい！！
私も4キロ痩せたい…

[5. 匿名]

太らない体質だからダイエットしたことないわ

[6. 匿名]

2年かけて68から54キロまで痩せてその後6年キープしています。
週二回のウォーキングと夕食は600グラム計量して食べるのを続けています。

[7. 匿名]

一昨日からはじめて50→49キロ

目標は46キロ

[8. 匿名]

暴力受けてPTSDでやつれて痩せました。
でもダルダルになった。

[9. 匿名]

今ダイエット中だから私も聞きたいー♡

私は過去に7キロ痩せて（55キロ⇨48キロ）
夏だったのもありビキニきて海やプールに
堂々と行きまくりました！！

今は57キロまでリバウンドしました笑

[10. 匿名]

2ヶ月で1kg戻したけれど、大変だよね〜

[11. 匿名]

>>5
うぜーーーwwww

[12. 匿名]

いいなぁ

[13. 匿名]

ダイエット中なので励みにします！

56→54までのあと2キロが全然痩せない。

[14. 匿名]

身長163,5センチ
体重48キロ→44キロに落としました！
１日1食ダイエットしてます(^O^)

[15. 匿名]

去年、半年くらいかけて10キロ減したけど、
最近、ラーメンの食べすぎで2キロ太ったから
またランニング&筋トレ始めたところです！

[16. 匿名]

毎食米、味噌汁、卵だけで165センチ44キロになったよ

[17. 匿名]

仕事のストレスで156センチ46キロ→40キロに。ガリガリ骸骨で気持ち悪いですよー

[18. 匿名]

足痩せした人のやり方が知りたい。
足痩せ自慢してー。

[19. 匿名]

２日に一回のスロージョグを始めてちょうど一年。7kg痩せた。
もう「あの太ったひと」とは言わせない。

[20. 匿名]

ここ2週間で約3キロ落ちた。
夏バテと好きな人とダイエット約束してしまったことによりご飯たべれなくなってしまった。
絶対リバウンドするし健康的に痩せれないから、皆さんのダイエット参考にしたい

[21. 匿名]

仕事で疲れてるのに、体重変わらない！
5kg痩せたい！
アラフォーは難しいのかな？

[22. 匿名]

165センチ58キロから54キロ。55キロを中々切らなくて、最近やっときったから嬉しい。目標は52キロ。ただ飲みに行く回数を減らし、早く寝たら減ってきた^ ^

[23. 匿名]

>>11
太らないってのも悩みだけど分かってもらえない。
必要な栄養素もろくに入らないから損だよ。
高くて嫌いな野菜頑張って食べても無駄だしな。

[24. 匿名]

154センチ 42キロから
失恋で3キロ痩せた
ちゃっかり維持するつもりでエクササイズ始めました
辛くても、タダでは起きないよ

[25. 匿名]

恥ずかしながら49歳です。
ガールズ〜なのにごめんね、
1月から60キロ→52キロまで痩せました。
夜は炭水化物抜き、市営のジムで筋トレ、甘いもの制限てす。
痩せたら動きやすくて快適なのでカープするべく姿勢を良くする、動くときは筋肉を意識して少し力入れる、背中の肉を取るべく後ろ手の上げ下ろしとかかな。
165cmです。

[26. 匿名]

運動は何しましたか？
基本運動嫌いなんですがおススメはありますか？

[27. 匿名]

ぜんぜん自慢じゃないけど、６３キロから６０キロ
死産して数年立ち直れず、１０キロ太ってしまいました
去年ごろからやっと元気が出てきて、仕事を開始し、４月からダイエット
無茶するとまたドカ食いしてしまうので、心と体の様子を見ながら、少しずつ戻していこうと思います

[28. 匿名]

今の時期は徒歩や自転車で買い物行くだけで痩せる。

[29. 匿名]

仕事終わってから１０キロ走って１年半で６キロ痩せたけど、自慢のEカップの胸がしぼんだ。
仕事忙しくなって走るのを止めた。
半年で３キロのリバウンド。
でも、胸ももどりつつあって安心。
自慢にならなくてごめーん。

[30. 匿名]

まだまだデブだけど
165センチ83キロから今65キロ！
頑張って50キロになりたい！！

[31. 匿名]

158cm、52kg→49kgに。
筋トレとちょっとの食事制限で。体脂肪率も少しずつ下がってきた！目標は46kg！

[32. 匿名]

>>25です…
カープって！キープです。
ちなみに痩せたら目が大きくなったねと言われるようになりました！
体調いいです。

[33. 匿名]

157cm
53→64→48→55(あきらめ)
　　　　↑
　　(一年で-16㌔)

[34. 匿名]

一年と3カ月かけて58キロから46キロ痩せました
身長156㎝です。めっちゃ嬉しい
今はキープです。

[35. 匿名]

去年からやり始めて約10キロ落としました！！
オシャレやメイクが楽しい！！

[36. 匿名]

身長148
57キロから42キロ
炭水化物抜きました

[37. 匿名]

今はだいぶ戻したらしいけど！
スターでも太ったら別人…

[38. 匿名]

産後1年たちます。完母なのに体重が7キロ戻らなかったのですが、先月断乳し、生理も再開して、終わりかけの今週の月曜から夜ご飯だけ炭水化物抜きにしたら、5日で4キロ減りました。
運動は冬から筋トレと踏み台昇降を毎日ではなく出来る範囲で続け、5月からパートに行き始めたくさん体は動かしています。
でも1日1キロペースでおちているので、リバウンドや栄養状態が悪いのか心配です。

[39. 匿名]

>>1
私たちがただ痩せたってこんなお腹にはならない

[40. 匿名]

>>26
宅筋トレもいいですよ！
今、いろんなアプリあるし。
ランニングとかみたくどわーっと汗かかなくてじわっと浸み出す感じなので不快しゃないし。
身体のラインが変わりました。

[41. 匿名]

>>26
スクワットと腕立て伏せ

[42. 匿名]

>>37
うわー、太りたくないー

[43. 匿名]

明日から明日からとサボってたダイエットを
よくやく本気で始め、でもきつい運動は…
と思い大好きなダンスをやり始めました！
完コピをして踊り続けて5キロ2週間で落ちた！

[44. 匿名]

3週間でマイナス3キロ！160センチ52キロから49キロ！あとマイナス3キロ目標！
スイーツが大好きで毎日食べてたのをやめて、外食でコース料理ばかり食べてたのを週一回しか外食しなくし、糖質制限にジムで筋トレと水泳を週５回！
最近は身体を動かしたくて毎日朝四時に起きてウォーキング四時間プラスジム！疲れて夜は早くにぐっすり就寝です！ウォーキングがてら毎日色んな場所に歩いて行くので楽しいです！全身浴も毎日してます！

[45. 匿名]

みなさん、飲み会や会社の集まりの時などは
気にせず食べますか？それとも我慢します？

[46. 匿名]

体重言える人はいいなー
私は昼・夜炭水化物抜き、甘いジュースやめて無塩トマトジュース、夜のおやつやめて2週間で－2キロ。
今までの食生活が怠惰過ぎた…

[47. 匿名]

約一ヶ月でマイナス2キロ…（泣）
まだまだだわ

[48. 匿名]

38歳。158センチ
3月65キロあったのが60キロになりました！
ただ食べ過ぎないようにをつけて、筋トレしてるだけなのでストレスなくていいです。
50キロが目標です！

[49. 匿名]

>>45
気にせず食べるけど早食いにならないようにするかな
チンタラ食べるw

[50. 匿名]

>>23
このトピに来なくてよくね

[51. 匿名]

160センチ 27歳 子1人
52〜53キロで全然痩せなかったのに、子供のイヤイヤ期や歩くの拒否で14キロの子を抱っこしてたら47キロになってた。
出かけるたびに疲れるし、エネルギー吸い取られてる気がする。暴飲暴食してるのに太らなくなった。

[52. 匿名]

外でジョギング・ランニング、ジムに通おっかなって悩んでいた時もあったけど、結局は朝、好きな録画番組を見ながらのストレッチ・エクササイズが今1番続いている

自分に合うダイエットが見つかって、それが続いて結果出てるときって本当に幸せですよね

[53. 匿名]

>>6
外食無しですか？

[54. 匿名]

>>45
割り切って食べるよ

[55. 匿名]

去年の11月から始めて、約7ヶ月で10.4kg痩せました。
身長163cm、59→48.6kg
毎日会社帰りに1時間ウォーキングして、夜はサラダチキンとゆでたまごを7時に食べてそれ以降は何も食べないというダイエットでした。

[56. 匿名]

153センチ
74キロ→68キロでGWからダイエットしてて少しずつ成果出てる。元がデカいけど顔が少しシュッとして胃が凹んだ。もっと続けて59までとりあえずいくぞ

[57. 匿名]

ダイエット中なのにチーズバーガーが辞められません
世界一好きな食べ物なんです

[58. 匿名]

>>55
理想的な体重！

7ヶ月で10キロ、周りの反応が気になります。やはり違いますか？

[59. 匿名]

165㎝ 67㌔ 15㌔増…もう水飲んでも、空気吸っても太る気しかしない

みんなのコメントを参考にして、今日からまた仕切り直して頑張る‼︎ 隠すような服ばかりもうイヤだー痩せてないのにトピずれごめんなさい。

[60. 匿名]

>>57
他で調整したらいいと思うよ

まさか毎日は食べてないよね？

[61. 匿名]

>>1
56キロってもともと何でそんなになるまでほっといたの？

[62. 匿名]

>>47
大丈夫だよ！急いで痩せるより健康的で♪

[63. 匿名]

>>60
週1回くらいです

[64. 匿名]

160、53キロ
ダイエット三週間で3キロ減
美容体重目指してます
炭水化物へらしたらアラフォーでもすぐ痩せる
緩く筋トレ系のストレッチしてる

[65. 匿名]

痩せすぎもきもいしなあ
不健康にみえるしガリガリすぎるの痛々しい

[66. 匿名]

>>25
同じ年代に、同じ身長
参考になります。

ジムには、週何回通われていましたか？

[67. 匿名]

一年と3カ月かけて58キロから46キロ痩せました
身長156㎝です。めっちゃ嬉しい
今はキープです。

[68. 匿名]

2年かかったけど40kg痩せましたーﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ

[69. 匿名]

37歳
162センチ

20代はずーっと54-55キロだったけど、
30代からゆるゆると痩せて、今49キロ。

下腹ポッコリだけなんとかしたい！
夏に向けて一緒にがんばる！！

[70. 匿名]

半年で59→41キロ 154センチ
その後四年以上キープ中( ^ω^ )最高の状態で結婚式できました！
何したかは秘密です♡

[71. 匿名]

去年の6月から本気でダイエットを始めてちょうど1年
155cm62キロから現在44キロになりました
人が優しく接してくれるようになった

[72. 匿名]

>>27
プラスくれた人ありがとう
涙出ました。頑張ります

[73. 匿名]

>>25
カープwかわいい

[74. 匿名]

>>23
トピずれだから書き込む必要ないでしょって事じゃない？

[75. 匿名]

39歳 160cm
去年の8月→63kg
今日→54kg

運動はたまに筋トレやストレッチするくらいで1日1200キロカロリー目標に好きなもの食べてます。
あと2-3kg減らしたいけど、これからは運動がんばって引き締めたい！

[76. 匿名]

運動楽しいよね。スッキリするし
食事制限だけだとつらくて無理

[77. 匿名]

>>66
週2回くらいです。
今は同じマシンばっかりで飽きてきたのでもっぱら宅トレです。
将来のために下半身の筋肉つけたいです。
ツイスト腹筋で50前なのにお腹割れてきました(笑)

[78. 匿名]

ジムに通い初めて、自分の運動神経のなさに愕然とした
腕立てはできないわ、筋トレの動きは変だわ
ダンスとか、なんでみんな一度で振付けを覚えられるのか、不思議で仕方がない

[79. 匿名]

>>23
へぇ、太れないのが悩みってトピ立てて話しなよ。笑
ここは痩せた自慢トピだよ。

[80. 匿名]

飲食の仕事辞めたら徐々に痩せてきて158cm52キロ⇒47キロになった！
目指すは42キロ

[81. 匿名]

1974年2月　　５０ｃｍ　３ｋｇ
1992年4月　１７１ｃｍ７０ｋｇ
2018年6月　１７１ｃｍ５５ｋｇ

がんばりましたよ！

[82. 匿名]

出典：up.gc-img.net

安倍なつみ

[83. 匿名]

>>81
生まれた時の記録まで！

[84. 匿名]

あと1キロ落として、筋肉付けたい！
スクワットしてます！

[85. 匿名]

>>83
母子手帳の記録です。
でも歳がバレバレ(~_~;)

[86. 匿名]

>>25
すみません…
そのくらいの年になると痩せすぎるとしわしわにならないでしょうか？
失礼な質問かも知れませんが…気になったので

[87. 匿名]

>>86
失礼すぎませんか(⌒-⌒; )

[88. 匿名]

約３年間で79キロから47キロになりました
ザックリとした糖質制限とランニング、雨の日はジムでの運動とズンバ笑

子供の入園式時のスーツは4Lサイズだったのが、今年小学校の入学式ではMサイズになったのには感動しました

旦那が当時と今の家族写真を人に見せると嫁さん変えたの？って言われたらしい笑

[89. 匿名]

私もダイエット始めました！
153センチ48キロ！
42キロまで落としたい！
今日も、朝踊ってました(*´꒳`*)

[90. 匿名]

半年～１年で20キロ
半年で一気に15キロ程頑張って後半年でゆるーく５キロって感じです
外食はたまにの息抜き＋周りが不快かな？と普通に食べてます
その分家では食事制限と運動を徹底していました
おすすめはプチプラの１つ小さいサイズのスキニーを購入し自宅で全身鏡の前で履く。ゆるくなったらまた１つ小さいサイズ購入。もう少しで履けそう！がポイントです

[91. 匿名]

主です。
みなさんの痩せた自慢、すごい！頑張ろうと思えます！♡
ちなみに年齢は27歳、身長163cmです。

[92. 匿名]

5月から昼、夜サラダ、炭酸水。
朝は好きなもの。夜ご飯あと腹筋運動、ゴムチューブ運動して64.8から59.4になりました。目標までまだまだ。
頑張ります。

[93. 匿名]

痩せてどんないいことあったかも教えて欲しいかも

[94. 匿名]

去年の11月から初めて62キロから現在53キロまで痩せました。
もう少し痩せたいけど最近は普通にアイス食べたり炭水化物とったり、運動もあまりしてないし、ここであとひとふんばりしないとー！

[95. 匿名]

>>89

私も同じ身長、同じ体重！
年齢的に42キロは無理だと思うから、44キロ目指したい！
少しの食事制限と運動でイケるかな⁈

[96. 匿名]

私も太れなくて悩んでます。
すぐ太れる方に聞きたいんですけど、どのようにしたら太れるんですか？
太れる才能って羨ましいです。

[97. 匿名]

163㎝ 44k。体脂肪減らしてたら体重も減った。
良いことは華奢だけど筋肉がついたことと、腹筋割れたこと位。

[98. 匿名]

ここ見て士気上げよ！
みんな、ウザいぐらい自慢して〜
追いつくから！

[99. 匿名]

去年9月から61kg→57kg
ごきぶり体操と恋のおかげでやっとここまできた。
まだ後3キロ痩せたい

[100. 匿名]

22歳52キロ
24歳40キロ
身長155 2年かかったけど自信になった
自分やれば出来るみたいな

[101. 匿名]

身長162cm
今日の夏に久しぶりに会った妹に渡辺直美みたいだねと言われ、悔しくてダイエット開始しました。
現在62kgです
ウオーキングと食事制限で頑張りました
夏にまた妹に会うのであと－10kg頑張ります

[102. 匿名]

101です
去年の夏です
間違いました、すいません

[103. 匿名]

40歳で10月から始めて53.5キロから48.5キロになりました！！

方法は朝食パン2枚食べてたのをおかずの残りにして、家で筋トレです！

[104. 匿名]

ダイエット初めて２０日程　
１日1000キロカロリー以内で１日３回プロテイン摂取
腕立て30×3 　
スクワット30×3 　
プランク60秒×3
エアロバイク1時間
アブローラー10×3
出来る時はプラスでやってます
今朝は150/41キロ　今のとこ－2キロ！筋肉増えてお尻が上がってきた！
腹筋ローラー頑張って贅肉退治したい！
体脂肪を19％が最終目標！

[105. 匿名]

やっぱり痩せると若く見える！
不健康な痩せ方はダメだけど
小学生の女の子に美人って言われたのが自慢ですw

[106. 匿名]

155センチ、ダイエットする前51キロ

結婚して、式をするにあたってダイエット！
ランニング、軽く食事制限、半身浴など
7〜8キロ痩せて、42キロほどに！
ドレス姿みんなに褒めてもらったし、シンプルな服でも似合うようになった

今妊娠9ヶ月だけどデブな時のほうが体重重い笑

[107. 匿名]

158cm 52キロから43キロに

どんな服でも入るようになった！！

[108. 匿名]

このトピ励みになる！！☺️

[109. 匿名]

ゲーム感覚でダイエットすると楽しい！

[110. 匿名]

>>86
全然失礼じゃないですよー。
以前は50キロ切るか切らないかでした。その頃はみんなにシワシワだしガリガリだし、身体大丈夫ー？と、心配されてました。
でも、今回は身体メンテの為のダイエットだったので、体重重視ではなく、筋肉つけたい目的で、夜の炭水化物制限以外は朝、昼、がっつり食べました。
夜もオリーブオイルの野菜ソテー、タンパク質はとってました。
程よく脂分とったからか、シワシワにはならなかったし、マイナスかもですが、かえって若く見られるようになりましたよー。
これ以上減ると体力なくなるのがわかってるので、体重キープして筋力アップに励んでいます！

[111. 匿名]

運動のおかげで性格も考えも前向きになれた！運動後はリフレッシュ出来るしお腹も空かないし＋痩せる！良いことばかり！
見た目って本当大事！

[112. 匿名]

35歳158cm58キロ→49キロです。
1年半かけてやっとこの体重になりました。食事制限と家でできる筋トレやってます。

試着が怖くなくなったのが嬉しいです！
あと2キロぐらい落としたいなと思ってます。

[113. 匿名]

今食べてるせんべいがなくなったらダイエットします

[114. 匿名]

>>96
鏡の前で言ってみたら？

[115. 匿名]

40歳です。
今年から毎晩の飲酒を週末だけにしました。
それだけで、なにもしていませんが、4キロ落ちました。しかも、お腹、お尻のサイズがかなり減りました。バストはアンダーが落ちて1カップ上がりました。161センチ、45キロです！！

[116. 匿名]

40歳、153センチ47キロ。
10年間で5キロ増え、そこから減りません。
暴飲暴食はしてないので、足りないのは運動と分かっていても、なかなか出来ない意志の弱いワタシ。
このトピ見て頑張ろうかな！

[117. 匿名]

断酒したら2キロ減り、
チョコレート依存になって全く減らなくなり、
チョコレートが飽きて食べなくなったら２キロ減った。
165㎝、53㎏。　86・60・88
いま私史上最高のスタイル。
これ以上細くなりたくないので、
維持するために食事に気を付け、筋トレ頑張ってます。

[118. 匿名]

153センチ
25歳、51→44キロに
エアロビクスのジムに週５で通い夕食を減らした

[119. 匿名]

20代前半の頃
初めてのダイエットのためにジムに通い始めついでに食事制限もしたら二ヶ月半ほどで69kg→59kg
ちょっと成果を感じたのでジム通いは続けて食事制限だけを解除
その後は今ブヨッてるなって思ったら食事制限を開始するを繰り返して10年経った今は61kg
数日前は62kgだった
この10年間62kgまでリバウンドしたことがなかったのでまたダイエット始めてます
今回はガッツリ運動と食事制限で頑張るつもり
数ヶ月後か一年後自慢しに戻って来たい

[120. 匿名]

>>117
気に喰わない口の利き方

[121. 匿名]

仕事休みで旦那は仕事だから、
さっきカレー食べたけど、小一時間経ったから、
お菓子食べながら映画でも見よ～かな〜˙꒳​˙)と思ってたら…

高岡早紀のトピとこのトピに来てしまい…
今とても苦しい気持ちになりましたｗｗｗ

[122. 匿名]

>>120

あなた怖い

[123. 匿名]

ゴールデンウィークからダイエットを始めて
体重3kg、体脂肪率2％落ちました。
今年中に、あと5kg落として筋肉つけて引き締めたい。
ヨガと筋トレ、夜だけ食事制限しています。
休みの日はつい食べ過ぎてしまう…
アラフォーです。

[124. 匿名]

ちょうどダイエット開始から1ヶ月で5キロ痩せた！
でもまだ周りからはあまり言われない。

食事は低GIのものを中心にしてお菓子厳禁。
週に2回筋トレ少し。

165センチで今57キロだから、あと4~5キロ頑張る！

[125. 匿名]

152.5センチで最高56あった
今は46.4になれた
もっと痩せたいけど今はキープしているだけ

[126. 匿名]

こういう系のトピの常連です笑
156センチ60キロから48キロに一年で痩せました。
32才ですが二年キープしてます！
ダイエット始めたときは「どうせ口だけw」と似たようなデブに冗談混じりで言われましたが痩せてくると「どうせリバウンドするよーせいぜい頑張れw」になり、今はなんも言われなくなりました！
悔しい思いしたから頑張れたってのもあるしガルちゃんで見かけた「食べる快感は痩せてる快感には勝てない」という海外芸能人の言葉を思い出して日々頑張ってます(いい言葉なのに海外の芸能人に疎いので名前忘れてごめんなさいですが…)

[127. 匿名]

154センチ
47→43キロ
体脂肪27→23まで半年くらいで減らした！
食事の管理と筋トレです。
最近生理だったり仕事が多忙でモチベーション落ちてたけどこのトピ見てまた気持ちが切り替えられた！
今から筋トレします^ ^
皆ありがとうー

[128. 匿名]

筋トレやるとキレイに痩せるよね
4年前に筋トレやってて全く意識しないで写った写真が自分史上最もスタイル良くてびっくりした
ちなみにアラフォーです

[129. 匿名]

この3ヶ月。
小山に見えるリバウンドはお菓子爆買いです。
分かりやすいなー（反省）

今日は夕方自転車乗るぞ！

[130. 匿名]

>>126
モデルのケイト・モスの言葉かな？

[131. 匿名]

156 28歳

一年半で
50→39.5

痩せすぎと言われるかもしれませんが、私は無駄をなくしたいのです。
細いズボン2本しか持ってないので、太ると外出出来ません。

[132. 匿名]

産後半年です。
産後直後、過去最高の体重に驚愕。。
ダイエットしなきゃと思いながら完母なのでなかなか食事制限もできず、でも母乳あげてても体重減るというのは私には通用せず、、
少し意識して動くようになり、身長160センチ63キロから57キロに。
それでもまだまだデブだからもっともっと動かなきゃ。
すみません、まだまだ数字的にはダイエット自慢ではないですね。

[133. 匿名]

42才、157センチ、２月からダイエットを始めて59キロから52キロになりました。毎日踏み台昇降をして、摂取カロリーは抜け毛や骨粗鬆症にならないように栄養面を考えて食べるようにして、1500くらいに摂取しています。子供の卒業式までにあと4キロ減らしたいです。

[134. 匿名]

>>37足の長さもこんなに変わるのかな？私も足長く見えるようになるかな？

[135. 匿名]

痩せた皆さんは生理遅れたりとかなかったですか？

[136. 匿名]

2月から152cm49kg→43.5kgまで落としたけど
糖質抜きすぎて過食始めて
一時期46kgまで戻りかけた。
食生活見直して今は44.5kg。
糖質抜きすぎはダメです。
運動は10kmウォーク&ランを
週4〜5してます。
あと軽めな筋トレ。見た目重要です。
取り敢えず43.5kgまで戻すこと目指してます。

[137. 匿名]

アラフォー155cm。
1ヶ月半前からプチファスティングを始めて、
52.6kg→47.7kg まで落ちました。
今では、胃が小さくなり、土日は好きなものを食べるけど(白米もパンもお菓子も)、量が食べられなくなっています(*ˊ˘ˋ*)♪
45kgが目標。でも、痩せすぎな40代は貧相なので、今くらいで維持をするか目下悩み中です。

[138. 匿名]

私は米やパスタを制限するダイエットは全く効果がありませんでした。逆に毎日3食おにぎり2つくらいと煮物やあっさりしたおかず 毎日お酒も飲みますが 4か月くらいで6キロ落ちました。
炭水化物抜きダイエットは人によって合う合わないがあると実感しました。

[139. 匿名]

168センチ、MAX68キロくらいあったけど３年で１５キロくらい落として
多少増減繰り返したけど今は４８～５０キロで落ち着いてます
炭水化物は極力食べないようにしてるのと、野菜から食べるのと、甘い飲み物は飲まないようにしてます
顔も全く変わったしもうデブには戻りたくない！！(T_T)

[140. 匿名]

先週からダイエット始めました！
30歳、159cm、52kg！
目標48kgです！
3人目が1歳になり、断乳したので多少の食事制限も出来るようになりました。
まずは毎日継続出来るようにと軽めに、30日スクワットチャレンジと筋トレアプリを入れて1日10分程度の軽いものをしています。
パッと見はそんなに太ってはいませんが、脱ぐと下っ腹が出ていてお尻も垂れていて、太ももも太いので、全体的に引き締めたいです＼(^o^)／

[141. 匿名]

みんなすごい！励みになります。
私はマックス72キロ→62キロに落としたとこで妊娠して69キロ。産後6ヶ月経って61キロ←ｲﾏｺｺ

身長169センチで目標は55〜56キロです。まだまだかかるかなぁ。

[142. 匿名]

１月から、カロリー計算とウォーキングで53→49に。47まで落としてキープしたい。

[143. 匿名]

数年間毎日の飲酒で161㎝43㎏→52㎏

飲酒は月に３回ぐらいにして
半年で44㎏～45㎏になりました！
目標まであと-２キロ(^^)

[144. 匿名]

>>135　
漢方処方してもらってるけど、月経の周期が変わって骨盤がぐらぐら動いて重いくらいかな。

健康雑誌でプログラムが組まれてるのを去年から地道に続けて、骨盤回りと脚がスッキリして
大人の曲線美になるはず。
からだ固いからなかなかよくならないけどね

[145. 匿名]

27歳165cm55kgから二ヶ月で46kgまで痩せました！

炭水化物はお昼に摂るようにして、運動は筋トレ、夜は納豆＋生卵。あと元々便秘体質だったので寝る前にお腹マッサージをするようにしてからだいぶ改善されました！

[146. 匿名]

>>5
おお、何て羨ましい。
私の母も太らない体質ですが、本人はあまり自慢してないようです。

ちなみに私の体質は「普通」です。

[147. 匿名]

つわりがひどい体質なのか
長女の時は2週間で-13キロ
長男の時は3ヶ月で-15キロ

ヘロヘロになりましたわ

[148. 匿名]

50歳です。
子ども3人出産、10キロ以上増やしては戻しを繰り返しました。
最近165㎝ 57キロ→49キロ
ある病気の為、食事制限でお粥をとっていたら自然に減っていきました。
50歳でも痩せられますので、皆さん諦めないで！

[149. 匿名]

>>45
ダイエットしてると判ると必要以上に食わせようとしてくるから
こういう時を爆発の日と決めて好き放題飲み食いしてる

[150. 匿名]

アラフォー160cm
永遠の54キロから、月曜だけ断食で
ただ今50.1キロ
やっとBMI20切ったわ

後は手足のダルダルをストレッチ筋トレで落とす

[151. 匿名]

ライザップ経験者の方、いますか？

[152. 匿名]

身長155cmで70キロもありました。
現在58キロ。まだ太っていますが、自分的には50キロ代になっただけでも満足してます(笑)

[153. 匿名]

3週間で3.5キロ落ちました!今160cm51kgです
産後太りを放置していましたが5月半ばからダイエットスタート
久々に会った妹にえっ!その体ヤバくない？顔も肉に埋もれてる!と言われたのがきっかけです
頑張って48キロに戻したいです

[154. 匿名]

72キロだったけど2か月で60キロまでおとした！
目標は54キロだからもう少し頑張らないといけないけど…
方法は軽い食事制限（夜食べない、炭水化物は少し減らす）と筋トレとエアロバイク
ジョギングは花粉や雨、人の視線、太陽光、虫と敵が多くて続かないけど
筋トレやエアロバイクは室内でできるからおすすめ

[155. 匿名]

離婚してから極度に自分が醜く、自信を無くしてしまって、これじゃいかん！と奮い立たせ、自分に自信つけるために始めたダイエット。

160センチで60.8㎏→52.6㎏
半年で8.2㎏減。現在もダイエット継続中です。

通常の体重は、ずっと52㎏でした。
禁煙してから増えた体重。
やっと昔の体重に戻った、、
でも、最終目標は47㎏。

まだ道は険しい。

諦めたらそこで終わり。

引き続きがんばります！

[156. 匿名]

私も主さんと同じく、昨年9月からはじめました。
アラフォー、165センチ。
59.8から、52.8 になりました！
マイナス7キロ。
私もあと1キロがなかなか減らなかったんだけど、ワイドスクワットと、膣締めを常に意識するようになってから、減りました！
食事は夜炭水化物を減らすことと、野菜多めを意識しているだけです。
あとは、なかなかとれない皮下脂肪を引き締めたいかな。
一緒にガンバりましょう！

[157. 匿名]

二人目の授乳が終わってからブクブク太りだしました。あと２キロで妊娠前の無惨な体重に…(^-^;このトピを参考にさせていただきますm(_ _)m

[158. 匿名]

28歳。
大学生までBMI22あったのが今BMI18
大学生までは実家で、社会人なって一人暮らししたらこうなった。運動も全くしてない。面倒臭がり＆無意識に節約してたからだと思う。

[159. 匿名]

38歳 162㎝

3月から加圧トレーニング始めました。
61.5キロ→56.2キロです！

食事も気をつけているけどからだがすごく変わりました。
女性には加圧オススメ！

[160. 匿名]

痩せるのはいいんだ…痩せるのは。
でも、なぜ胸から痩せる？！

[161. 匿名]

離婚問題で精神的に体調崩して
156cm48kg普通体型やったのが
一気に6kg落ちて42kgに、、、
スキニーが似合ういい感じのスタイルに
なって満足＼(^o^)／ww
辛かったけど、勝手に体重落ちて、
無事に離婚も成立して、
離婚後はなぜかモテて、いいことだらけw
毎日腹筋もしてほどよい筋肉を
付けるのを今がんばってます♫

[162. 匿名]

157cm.48kgです。ゴールデンウィークから2ｋｇ痩せました。あと2ｋｇ痩せたいですが…これ以上食べ物我慢するのつらいです(；´Д｀)

[163. 匿名]

２週間前から、昔買ったカーヴィーダンスのDVD二枚と、同時期に買ったモムチャンダイエットのDVDを引っ張り出し、
その中でその日の体調によって出来そうなプログラムをワンセットだったり元気だったら5セットと、コツコツやってます
あと、黒酢を毎日飲むことを併用

食事は減らさない事を自分に課しています、必要なミネラルや脂質タンパク質が摂取出来ないと年齢的に枯れたりやつれる年なのでw

ダイエット前にはボタンが閉まらなかった服が、今朝すんなり入りました！

嬉しい！
このまま頑張ったらもっと絞れるのかな？と自分に期待して、更にやる気に拍車がかかりました

[164. 匿名]

太ったというか、ビールが好きになってから浮腫んでしまった
おつまみは全くとらないのに瞼が重くて顔が別人に

元々好物だった大根を、夜にたくさん食べるようにした
スティックでワサビ酢に付けたり、ポン酢で大根おろしにして
ビールは気持ち減らした
食事量は変えてない

マスカラ付ける時に瞼が重くないことに気付き、当時に人から「最近顔がスッキリしてるね、前は眠そうな顔だったのに」と言われて浮腫が多少改善されたことに気付いた

[165. 匿名]

ストレスによる過食で20kg太ってしまい158cm43kgから63kgに(;_;)顔も身体も肉で埋もれてヤバいことになってました…。その時の自分が大嫌いで、周りからも太ったねや可愛くないなど散々言われまくり悔しくて158cm46kgまで痩せました！！身体が軽くなって鏡を見るのが凄く楽しくなりました✨自分に自信持てる様になった！とにかく余分に食べていた炭水化物(ご飯パン麺お菓子など)を普通の量に戻して黒酢や青汁を毎日飲みました。特に意識して運動などはしていませんでした。やっぱり過剰な炭水化物摂取は一番太るというのを実感しました..！！最近また炭水化物食べ過ぎちゃって50kgまでリバウンドしてしまってお腹出てるので、またここのトピ見て頑張ります！！(p`･ω･´q)夏海行って絶対水着着る！！

[166. 匿名]

4月の失恋を機にダイエット開始。
153センチ61キロ→54キロまでやっと落ちました。
外食しなくなった・夜ご飯抜き・夜ジョグ10km・軽い筋トレでやっとここまで…(;_;)
アラサーなのでかなり落ちにくいですが。

失恋はとても辛かったけど、副産物として新しい趣味(ジョギング)と、自由な時間と自分だけに使えるお金を手に入れました。
これからも頑張ります。

[167. 匿名]

身長158cm　１年半で61kgから49kgまで落としました！腹囲-5cm ウエスト-10cm　二の腕の揺れる肉が減りました！まだまだ継続中で、腹囲をあと10cm体脂肪率をあと1%減らしたいです！

[168. 匿名]

161、56キロから47キロに１年かけて運動と食事制限で落とし、その2年後30歳で妊娠
妊娠中最終70キロ近く行ったのを産後１年経った頃に立て続けに2回程体調を崩し48キロに
その後からオートミールにハマってしまい体重キープしているけど、運動していないのでブヨブヨのままです
筋トレ頑張るぞ〜(^o^)

[169. 匿名]

もうすぐ40
158センチ55→49まで落としました。
1日1600カロリー厳守とジムに週3
2年かかりました。
でも元は42なのでまだまだですねー

太った理由は就職した事。
ストレ食いすごかった(笑)

[170. 匿名]

現在４０歳　１５６cm

２５歳のとき４０kg
３０歳のとき４５kg
３８歳のとき５６kg(間食なし、酒も飲まないが白米好き)
３９歳のとき出産直前６５kg

出産後、授乳で痩せて只今４６kg！！
キープするために、晩御飯を早めに食べて１７時以降は食事しないです！
朝、昼は好きなだけ食べて、夜は炭水化物を抜いてます～
運動してないから、体力は落ちたかも(@_@)

[171. 匿名]

40代、158cm、60kg→49kg
スタイルいいね、足綺麗とか、異性・同性問わず褒めていただけます。
そら努力してるからね。
目的が明確だと頑張れます。
私の場合は好きな服をずっと着たいからです。
また食べちゃった〜〜とか言う人はまだ本気じゃないと思います。

[172. 匿名]

MAXに太って、今年1月から本気のダイエット始めて、64キロ→今月で58キロに。

若い頃と比べて中々減らない。
体重は別にいいけど、綺麗なメリハリbodyを目標にしてますが！！！
お腹の肉のダルダルが減らなくて。。。。
鏡を見ては落ち込み。数年前のスカート履いても肉がはみ出し落ち込み。。。

ヤル気が出ず最近サボり気味でしたが、
このトピみてまた頑張ろうと思いました！

34歳です。

[173. 匿名]

>>139

身長一緒だから48キロ羨ましすぎる！！
MAX60キロまで太って
今50〜51キロになったけど…
50キロの壁が、この分厚い壁が越えられない(T ^ T)
下半身デブだから46〜48キロになりたい。チョコが辞められないんだよなぁ…

[174. 匿名]

痩せて綺麗になって着たい服を着よう！

[175. 匿名]

162センチ47キロで足が太めなのでスクワットやマッサージ、糖質をなるべく控えてます
目標44キロ頑張ります！

[176. 匿名]

154㎝ 49㎏→45㎏
体脂肪 29%→25%
目標 43㎏／23%

１ヶ月1㎏ずつ痩せました。食事制限と義実家が使っていないからとあげるとワンダーコアスマーﾄもらい使ってます。便秘が治ってきました。

[177. 匿名]

30歳、子ども２人、148cm85kg→43kgになりました！
マイナス40kg！o(^-^o)(o^-^)o
３ヶ月で30kg痩せて、あと３ヶ月で10kgを調整しつつ落としました。
小さな頃から太ってて、細い自分なんてまったく想像できなかったけど、健康だし動きやすいし痩せてよかった。
てかもっと早く痩せたらよかった！

[178. 匿名]

154cmで42.5kgだったのに、秋田のおばあちゃんの家に6日居て帰ってきたら46kgになってた。
その後、胃が大きくなったのか食欲増進で更に太り54kgに(T_T)

ボクシングの山中の試合を見た時に、53.5kgがリミットでそれを6年も続けていたのに自分は…という情けない思いと、先日スカート購入したんだけどゴムで9号がブカブカなんですけど…って言ったらそこで止まってるので大丈夫です！お腹もスッキリして見えますよ、とかなり失礼な店員に言われた。

今、10日で1.5kg痩せた。腹筋とか足回したりを1日3回やっているのと、ここで教えて貰った黒ウーロン茶がいい気がする。高いけど。

[179. 匿名]

下半身太りが酷かった私氏。
ブスなのでTシャツにスキニーというシンプルな格好をする為だけに今年の4月から下半身痩せにいいという足パカだけで身長を162cmから1cmアップさせ体重を1kg減らしました。
とりあえず暇さえあれば！生理の時以外は回数にとらわれずひたすら足パカをして食事制限やジョギング、ダンスなどを一切せずポテチを毎日食べてますがこんな私でも効果でるんだなと。(足パカ以外の運動をしなかったのは胸痩せが怖かっただけ、部分痩せならそんなに胸痩せしないだろうという考え)
足は太ももの間にペンを挟めないほど広い隙間ができました。
これ意外とお腹にも効果があって今まで面影のなかった腹筋がついてきているのがよくわかるし上体起こしの記録が7回のびて便秘も解消するしウエストが夢の50cm台になりました！(ずっと胃下垂だと思ってたけどそうじゃなかったです。。)
これからも続けようかな…ちなみにアンダーが小さくなったものの胸1cmしぼみました。。
(太ももは測ってません、どこで測るのが正解なんですか)

[180. 匿名]

>>179

足パカは仰向けになってやるスタンダードタイプですか？
股関節が悪いので横向きタイプでチャレンジしたいのですが、同じようにひたすらやれば効くでしょうか？

[181. 匿名]

>>180さんへ
>>179です。私は使わなくなったまくらや座布団を半分に折ったものをお尻に敷いて仰向けになって足をパカパカしてました。(ものを敷いてると腹筋に力がこもって効果がより出そうな気がしたので…)
横向きはやったことないのでわからないです…お役に立てず申し訳ありません…( ˙-˙°)·๐

[182. 匿名]

>>71
す、すごいですね！！！
気合いが素晴らしい！！！
私も去年6月62キロで身長154センチなんだけど
今48キロ。今は一応46キロめざしてるので、私の目標を余裕で達成してるー！と思わずコメントしちゃった！

[183. 匿名]

165センチ、激務から半年で59→53キロまで落ちた。
胸の肉も落ちなくてアンダー減ったからカップ数上がった。
知らない人から滅茶苦茶モテた（笑）

現在は激務で病んで2年で65キロまで増えた。モテなくなった（泣）
毎日5000歩から2万歩歩いて、2ヶ月で65→63。あと10キロ落としたい。

食事制限のダイエットって合わないから運動頑張ってる。

[184. 匿名]

>>181

とんでもないです！ご丁寧に教えていただきありがとうございます^ ^
早速、自己流で横向きパカパカしました♪しばらく続けても効かないようであれば股関節治して仰向けでもやってみます。
ありがとうございましたm(_ _)m

[185. 匿名]

3月からジムに通い始めて週3で筋トレとジョギングしてます！
後は夕飯は炭水化物抜きにして、
159センチ、62キロから今52キロです。
目標は46キロなのでまだまだ頑張ります！

[186. 匿名]

160センチ
41歳

数年前に二人目出産後にじわじわ太り、去年の冬にふと、体重を測ったら人生で一番重い58キロ！(妊娠中も含めてですよ‼)
案の定、糖尿の数値も境界域ギリギリでした。

これはヤバいと思い、私が行ったのは「ダイエット」ではなく「生活習慣の改善」です。
①もともと早食いの癖があるのは分かっていたので、ゆっくりよく噛んで食べるようにした。
②少しお腹が空いたらちょくちょく間食していたのをやめて、夕方に一度のみにする。
③寝る前に無料ダイエットアプリで少しの筋トレをする

これで去年の年末から今までで58キロ→51キロになりました。
食事の面では我慢をしていないので、ストレスは全くありません。
大好きなお酒と缶コーヒーはやめてません。
痩せたら服を買おう！と思っていたのですが…意外にも痩せたら今までいまいちだなぁと思っていたお洋服がいい感じに着こなせるようになっていて、買わずにすみ節約にもなりました。

この「生活習慣の改善」は一生続けるつもりです。まだまだ体重は落ちているのでどこまで落ちるか楽しみですが、今のところ目標は47キロです。
１ヶ月に一キロのゆっくりペースですがボチボチ続けていきたいと思っています。

[187. 匿名]

166cm、61kgから、3週間で56.7kgです。
遅めの昼食に、毎日一万歩くらい歩きました。
目指せ52kg！

[188. 匿名]

>>58わーい、ありがとうございます！
一番嬉しかった事は、気になっている方から痩せて綺麗になったと言われたことです(*^^*)
あとは薄着の季節になってからは、頻繁に痩せた痩せたと指摘してもらえる事が多くなりました。
頑張ったかいがありました…

[189. 匿名]

37歳、156センチ、去年の春は、61キロでした。現在、47キロ。体質もあるかもしれないけど、35過ぎても痩せられます。私は、１ヶ月に2キロしか落ちなかったけど無理せず焦らず痩せていきました。自分を信じてたら結果が出るのであと、2キロ。秋までに減らしたいです。

[190. 匿名]

27歳、去年の6月から産後5ヶ月でダイエット開始
159cm53kgから現在43kg。体脂肪は29%から17%くらいまで減りました。

産んだ直後は60kgくらいだったのでここまですごい遠い道のりだった
妊娠前は48kgだったから服のサイズ合うものがなくて少しずつ買い足してるけどそれがまた嬉しい楽しい。
夫以外こんなに痩せたよ！って言う相手もいなかったのでやっと自慢できた！！

[191. 匿名]

妊娠で165cm53kg→73kgまで太り、産後3ヶ月でいま60kg。
あと7kgがんばるぞ！

[192. 匿名]

食事をしっかりとるようにしたら便秘解消してお腹へこんだ( ^ω^ )
あと背伸びスクワットしたら脚痩せした！
普通のスクワットより背伸びスクワットは効果出るの早いし綺麗に細くなる！
体重の減りはそこそこだけど見た目がかなり変わりました！

[193. 匿名]

156
2年おき
52→46→48→55→58→63
46キロの時は髪引っ詰めてると沢尻と言われたのに、今は髪引っ詰めてるとバービーって言われる。
生活も食べ物もほんとに変わってないのに年々太りやすくなってきた。
座りっぱなしの仕事は寿命が縮む時いたので、少しは動く仕事を探し中。
歩いて行けるとこにしようと思ってます。

[194. 匿名]

痩せたけど
食事制限は鬱っぽくなることがあるのでちゃんと食べて

[195. 匿名]

2人目妊娠中20キロ太ってもう2人目だから1人目産む前の体重には戻れないだろうなと諦めていたら2人目生後6ヶ月の現在1人目産む前の体重に戻りました！

我が子が母乳をがぶがぶ飲んでくれるのでそのおかげなんですけどねm(_ _)m

あわよくばあと2キロ落ちるまで母乳を頑張って飲んで頂きたい(笑)

[196. 匿名]

>>82なっちお腹引っ込めてるような？

[197. 匿名]

158センチ　一昨年から112kg→65kgまで落としました。まだまだ頑張らねば！39歳です。

[198. 匿名]

>>197
半分になったんですね！
すごい…

身長168cm、79kg
1年ゆるーく食事制限して、10kgマイナスの69kg
あと10kg落としたいなー

[199. 匿名]

158センチ、41歳
62→57,5。これからも報告できるように頑張ります！

[200. 匿名]

今年の一月から始めて75キロから60キロに

特に運動はしないで、夜食べないダイエットしてるけどリバウンドするかな…

あと5キロは痩せたい

ちなみに身長159の今年30歳です

[201. 匿名]

みんなすごい痩せれて羨ましい！

でも肉割れとかも出来ません？

私は太る際にお尻にかなり出来ました
痩せると減るものなんでしょうか？

[202. 匿名]

>>200
羨ましい！

１日1食とか2食とかのダイエットなら何も食べないよりはリバウンドしないんじゃない？

まだまぁ若いし

[203. 匿名]

身長156
体重59から、いま53です。
炭水化物と、おやつの食べ過ぎをやめたのと
忙しくなり痩せてきました。
アラフォーなので、40キロ台は遠過ぎてあと2キロの標準体重が目標です。

[204. 匿名]

旦那の浮気発覚。
２ヶ月じゃくで、７キロおちた。

[205. 匿名]

164cm 47kgだったけど
妊娠中に21kg増加の68kgに・・・
12月に出産して半年の今、46kgに戻りました
戻ったというか育児疲れ＋完母だから？
おかげで貧相な体です

[206. 匿名]

166㎝体重53㎏子供3人います。
今年１月に旦那の風俗、ギャンブル、貯金の使い込みが発覚して５ヶ月で48㎏まで減りました。
スッキリと言うよりゲッソリです・・・
タバコ復活した事も影響あるかも・・・

[207. 匿名]

大学の時一回太ったときは49kgまで行ったけど、その後大学のランニングマシーンで走りまくってすぐ10kg戻した。社会人の今はまた少し太って42kg。160cm。

[208. 匿名]

３８歳159cm76kg(去年の今頃)→63kg
目標はとりあえず標準体重の55kgです。
今まで色々なダイエット→リバウンドしてきましたが、やっぱり少しのことでも続けるのが大切だと実感してます。
皆さんに質問ですが、やせると胸が小さくなりますよね！！？
それがすごく悲しいですが、やっぱり痩せる＝胸はなくなるもの！ですか？？

[209. 匿名]

>>201
痩せても肉割れは治らないよー
痩せたからか保湿やマッサージやってるからかわからないけど少しだけ目ただなくなりました
>>203
身長体重ほぼ同じアラサーです
年末から月1キロペースで6キロ痩せました
顔が若返ったし、食生活見直して肌がきれいになりました
きつい時もあるけどそれ以上にいい事だらけでやらないと損です

[210. 匿名]

165センチ58キロ→56キロ
ダイエット始めて2週間です(＞＜)

もともとすごく食べる方で、若い頃と変わらず好きに食べて飲んでたら、ここ数年で10キロ増えました。。
なのでかなり食事制限してます。
朝→プロテイン、昼→バランス良く普通に食べる、夜→酵素ドリンク
週に1回、好きなもの食べても良い日にしてるので、あまりストレスなくできてます！

あと6キロは落としたい！

[211. 匿名]

匿名

ストレスからくるから過食で3桁kgいっちゃって、23歳でリアルに死が見えてきたのでダイエット始めたよ。

毎日朝夜30分ずつウォーキング。夜は炭水化物なしで朝にガッツリ食べる。週末は水泳。
小腹対策はガムやララクラッシュ。

160cm 5年かけて106kg→60kg
ジムで彼氏が出来て、無事に痩せたら結婚してと逆プロポーズしたらokもらいました

本当にあと少しです。がんります(泣)

[212. 匿名]

43歳。
３月から今までで、身体158センチ63キロから55キロまで落としました。
主に筋トレと糖質制限です。
まだ体重重いけれど、明らかに見た目がシュッとしたので、周りから結構褒められます。

[213. 匿名]

159センチ 31歳
１年で60キロから47キロ
リバウンドしないようにキープしたい

[214. 匿名]

158cm、産後に52kg、授乳で48kgまで落ちて、卒乳したら51kgまでリバウンド。
写真見たら、たくましい母ちゃんみたいで落ち込んだ。
ここの皆さん見習って、
48kgまで頑張って落とします。

[215. 匿名]

163センチアラフォー

4年前85キロで1年かけて75キロに落としました。
そこから1年運動しても食事制限しても変わらずでしたが、去年70キロまで落とせました。

今年は68キロになりました。
目指すは58キロです。
みなさんでがんばりましょーー！

[216. 匿名]

最近2日に一回のペースでスロージョギングと
合間の日の5分筋トレ始めました。
32歳158センチ、現在48キロです。
専業主婦やめて働きだしたこの一年で4キロ増加。
まだ始めたばっかりだけど、長い間の運動不足で乳酸溜まったりパンプアップしてるせいかちょっと体重増えて凹み気味…
長い目で見ないといけないのわかってるんだけど、やっぱり数年続けないと引き締まって痩せないよね。

[217. 匿名]

自慢トピなのに嫉妬の嵐で笑う

[218. 匿名]

マイナス魔なんなの？笑

[219. 匿名]

>>72
がんばれー！応援してるよ‼

[220. 匿名]

糖質制限が1番効果ある。
世の中糖質に溢れてるよね。
太ってる人が多いのも仕方ないのかなーって。

朝は卵料理とサラダ、昼は肉や魚のおかずだけガッツリ、夜は豆腐
お米やパンを食べなくても死なないので、肉と魚と大豆中心の食生活がいいよ。
根菜類は糖質多いから、青い野菜をたくさん食べてね。

[221. 匿名]

>>218
嫉妬なのか、何なのか笑
律儀にマイナスしてる〜

[222. 匿名]

27のときに1年かけて154センチで58キロの固太り体型から→43キロまで落としました。
我ながら可愛くなって超モテ期が到来し、その勢いで結婚。
10年以上キープしたけど、2人目出産以降、コロコロと太りだし、以前の成功体験でかるーく痩せたるわ！と思ってたのが全然…
40から本当～に痩せない！悔しい！

[223. 匿名]

腰痛予防、ついでにぷよぷよなお腹をどうにかするためにプランクをはじめて、半年くらいで４㎏痩せました！
そこから１年ほどゆるーくプランクやらスクワットやらストレッチを気分でやって維持してます。
しんどくてやらない日もあるし、めんどくさいときは５分とかでやめちゃうけど。

先週からまたやる気が出てきて、うっすら筋の入ってるお腹を６つに割るべく、筋トレのアプリを入れました。いつも同じ動作だとすぐに飽きちゃうので、毎回色んな動きをちょっとずつやるプログラムは続けられそうです。
今は初級ですが、上級までやってバキバキな腹筋を手に入れたい！

[224. 匿名]

自慢できる事じゃないんですが、
仕事のストレスで約1ヶ月くらいで55キロから50キロになりました。163センチです。
でも昔からそうなんですが、痩せても前から見ると全然変化無し。でも横から見るとペラッペラなんです。
薄っとは言われるけど、痩せたとは言われない…

[225. 匿名]

自慢ではなく不安になっちゃうけど、157センチで59キロって太ってるのはわかってんだけど、痩せたら垂れ下がった？ピーマン型のお尻や太ももはもう少し細くなるのかが気になる

[226. 匿名]

>>209
消えなくても、痩せれば薄くはなるんですね！

肉割れって出来たあとでも保湿が大事なんですね？ニベアでいいのかな‥‥

[227. 匿名]

>>208
私はダイエット後、ブラサイズはキープというか、逆に上がりました。
D70→E65(ブラによって違う。たまにD65)になりました。
心当たりといえば、ホールド力が強めのナイトブラを毎晩つけているという点くらい。

でも体は細くなったのに胸だけでかくても、エロさしか感じない。アンバランスで美しくないよ。

[228. 匿名]

>>227
良かったらどちらのナイトブラか
教えていただけませんか？

[229. 匿名]

>>208
44歳のおばさんですが
165㎝68キロ→58キロ
体重的にはたいしたことないですが
糖質制限と筋トレ、ジョギンクで
見た目サイズ的にかなり引き締まりました
ストイックに食事制限したので胸から痩せましたね
歳のせいかデコルテ部分がえぐれるように無くなりましたw
ブラもアンダーがゆるゆるになりましたよ
同じ脂肪ならお腹や太股だって同じなのに
ここは最後まで落ちないw
ま、胸が小さいと痩せて見えるから良しとします

[230. 匿名]

1年で10キロ痩せたアラサーです！
156センチ49キロですが運動メインなのでかなり引き締まってます！
普段、自分から引き締まってる！なんて言えないからここで言わせてくださいね笑
ガルちゃんのこういうトピ見るのが好きで参考にしてます！
痩せてから食事にも気をつかうようになったり運動が好きになったので内側からも変わりました！

[231. 匿名]

1月からあすけんというアプリでのレコーディングとDVDエクササイズで63kg→55kgまで落としました。アラフォーで163cm。アプリはレコーディングさえできれば何でも良かったと思うけど、DVDはよほど自分に合ってたんだと思う。
まだ下半身がどっしりしてるから、体重が、というより尻と太もものサイズを落としたい。でも最近忙しくて運動はサボりがちなので、頑張らなくっちゃー。

[232. 匿名]

ダイエット総合トピにも書きましたが…

1年前からダイエット始めて、
1年前49kg→半年前53kg→現在47kgです。
途中ストレスで太りすぎて諦めてたけど、夜ごはんに徹底して炭水化物を抜いたら、だいぶ落ちました！
あとはジムにも通って、毎日体重計に乗るようにしてます。

今月も頑張るぞ〜！

[233. 匿名]

痩せた自慢ができるように頑張りたいです。
38歳 165センチ 58キロ
５キロ落として今より筋力アップもしたいな。
皆さんの体験を参考にさせてもらいます。

[234. 匿名]

148cm 49キロ→38キロ 31歳です

半年で運動とカロリー計算で落としました！
最初5キロ落とした時は誰にも気づかれずかなりモチベーション保つのがしんどかった。
それから停滞期もあったけどめげずに続けてたら－8キロになったあたりで顔も細くなり周りから凄く痩せたと言われるようになりました。
良いことは、外見が褒められるようにやっとなれたのでオシャレとメイクが楽しくなるのと達成感による前向きな自信がついたことです！
時には食べすぎた時もありましたが、翌日に控えた食事にすると大きな変動もなく順調に落とせました！

[235. 匿名]

158cm51キロで年明けからダイエット
間食やめて有酸素運動30分腹筋背筋腕立てを2日に1回
4ヶ月で48キロまで落ちた
なのに、追突されてムチウチになり筋トレできなくなってリバウンド
筋肉が程よくついて今までで1番キレイに痩せれたのに！
本当に悔しい！
治ったらまた頑張る

[236. 匿名]

なかなか有酸素運動ができない状況なんだけど、お腹のブヨブヨって筋トレだけで取れるもんなのかな？

[237. 匿名]

>>236
食事制限して筋トレ、有酸素運動が1番だけど、ＤＶＤのやってみたら？
家でできるし、続けたら効果出るよ。腹部とかフラフープスレものっけて
おくので合いそうなの試してみるとよいかも。エア縄跳び、トランポリン
、昇降台とか探せば沢山あるよ。

オススメのエクササイズDVD

オススメのエクササイズDVDは、ありますか？ バレービューティフルを1年ほど続けています。 とてもいのですが少し飽きてきたので違うのを探してます。 気持ちはパーソトレーナーに通いたいのですが、出不精で通う事が出来ない為、お家で出来るのがいいです。 ...

腹部痩せ、一緒にしない？

腹部痩せ、一緒にしない？下腹だけじゃなく、お腹周り全体がボテッとしてて情けない状態です(′ ;ω; ‵) エクササイズしても続きそうにない…。 誰か励まし合いません？

フラフープダイエット！

フラフープダイエット！夏に向けて始めませんか？ 骨盤矯正の目的もあり今月８日から毎日30分回しています。 たった30分なのにキツめのスキニーに余裕が出来て驚いています。 毎日飲んでる缶チューハイ500を2本、これを我慢出来ればもっとスルスル痩せるかもし...

[238. 匿名]

164cm 64キロが2月
いま52キロ
2月、食べ過ぎない目標
3月、通勤の帰りは1駅あるく目標
4月、通勤は行きも1駅歩く目標
5月、筋トレ10分と毎日30分以上お風呂につかる目標
クリアして足して行った！
減量はもういいけど、キープのために目標は継続のつもり。摂取カロリーは20％くらい増やす！

[239. 匿名]

4月から糖質制限始めて今現在11kg減った。
骨太&胸が痩せにくいタイプなので目標体重は57kgです。身長163cm。
糖質制限したらむくみが取れて足首が出てきた！
痩せてきたら夫から抱きしめられる回数が増えた 笑
「細くなった細くなった♪何でも好きな服買ってやるぞ〜」って喜んでくれてます。

[240. 匿名]

ゆるめの糖質制限、週3筋トレ、有酸素運動。ちょうど一ヶ月経過。
39歳
157cm
52.8→48.4 （4.4キロ減）
32％→24.8%（7.2%減）

習慣化すればそこまで辛くない。朝昼ごはんを大切にするようになり楽しみになり、栄養をすごく考えるようになった。

[241. 匿名]

筋トレって毎日しない方がいいのでしょうか

[242. 匿名]

体幹リセットダイエットを半年近くやってます。

43歳女性　身長160㎝　体重58→54㎏。
夫40歳　身長175㎝　体重76→70㎏。

40代なので、若い時のようには痩せないけど、地道に食事を気を付け、
水を飲み、散歩したり、毎朝体重はかって
互いの結果を喜び合ったり、時にはひがんだり（あたしだけ）
結果を見て、生活習慣を見直したり、一緒にやっているのが励みになります。

夫はあと3キロ、私は5キロ減を目標にしています。

[243. 匿名]

165cm27歳

３月 56kg 24%
現在 45kg 8%

3ヶ月で11kg痩せました。

きっかけはあるメーカーの納豆にハマってほぼ毎日夜ご飯はビール＋納豆にネギと生卵を食べ出してから便秘解消されて体重も50kgくらいまで落ちました！

そこからは炭水化物は朝か昼に食べる、買い物など出掛けたら必ず階段を使う、家ではスクワットとプランクと腹筋ローラーで筋トレを続けて目標の45kg達成しました！

裸になると骨骨しいですが、今までチャレンジできなかったピタッとした服が似合うようになったので楽しいです。

[244. 匿名]

今年3月からダイエット開始
５５キロ→４９キロ　体脂肪３０％→２３％
夜ごはんはおかずだけ＋週3で踏み台昇降３０分＋筋トレ続けてます。
引き締まって最近みんなに気づかれるのが嬉しいです！身長162㌢☆

[245. 匿名]

4月の時点で165センチ61キロ
今6月で59キロ、目標は55キロ
自慢するほど痩せてないけど月一キロペースでこのままいけば10月に達成

一日の食事の総カロリーを気にすることと、昼食べ過ぎたら夜で帳尻合わす
野菜、たんぱく質、炭水化物のバランスを気にすること
週2ぐらいで、体幹リセット、ＤＶＤ系、スクワット、など少しだけ筋トレしてる
お菓子も食べるし、たまに食べ過ぎるけど、また次の日から仕切り直してる
そんなだから痩せ方は少ないけど、以前は食べ過ぎた時点でもういいやってなってたから、全く痩せなかった

[246. 匿名]

痩せた人は まず何から始めましたか？
いきなり食事制限出来たり
筋トレできたりするものなの？

[247. 匿名]

158cm 31歳
1年で56kg→49kg
朝食にめかぶを食べるから始め、
今年3月からアプリでカロリー計算。
栄養をバランス良くを心掛けてから、より痩せてきた！
あとは、今までより歩く時間を増やしました。
ちゃんと食べてるからストレスなく痩せれてます！

[248. 匿名]

高校入学の時人生マックスの51㌔から
現在21歳40㌔まで落としました。
食事制限に運動のしすぎで一時期37㌔まで落ちたけど
ガリガリすぎて嫌だったから筋トレして
プラス３キロ(･∀･)

[249. 匿名]

今、体調壊してます。おデブです。皆さんのように頑張りたいです。。工場はサウナみたいに暑くて。それでもお酒、お菓子は辞めなかった。土日に過食三昧だったので体調崩しました。これからお粥生活になりますがこれを機に、頑張って痩せたいです。。

[250. 匿名]

>>177 すごすぎるー！ライザップですか？！