フラフープダイエット！

[1. 匿名]

夏に向けて始めませんか？

骨盤矯正の目的もあり今月８日から毎日30分回しています。
たった30分なのにキツめのスキニーに余裕が出来て驚いています。
毎日飲んでる缶チューハイ500を2本、これを我慢出来ればもっとスルスル痩せるかもしれません笑

体重は減っていないとモチベが下がるのが嫌なので測っていませんが、体型は以前とは明らかに違っています。
楽しいですよ！一緒にクルクルしませんかー！！！

[2. 匿名]

くねくね～

[3. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[4. 匿名]

効果あるのかい？

[5. 匿名]

フラフープ、片方向しかできない。
右回しだと30分楽勝だけど、左回しだと5分くらいが限界。
骨盤曲がってるとかなのかなー？

[6. 匿名]

フラフープって痩せるんですか❗️❓

[7. 匿名]

みんなでクルクル～

[8. 匿名]

足が太くて太ももと太ももの間に逆三角形ができるんですけど…分かってくれる人いらっしゃいませんか？？？

[9. 匿名]

家にフラフープをできるほどのスペースがない

[10. 匿名]

　

[11. 匿名]

今月から始めました
頑張って続けます

[12. 匿名]

30分か。結構あるなー

[13. 匿名]

くびれ効果は期待できるのかもしれないね

[14. 匿名]

>>6ただやりゃー何食べても何飲んでも痩せるなんてもんはこの世にはない

[15. 匿名]

30分フラフープって結構きつくない？
わたしは5分でもキツイよ

[16. 匿名]

エアーでもできますか？
フラフープもってない

[17. 匿名]

ひたすら回してます
慣れれば一時間も余裕
結構続けてると腹筋つきますよ

[18. 匿名]

ダイエットはお酢が1番効くよ

[19. 匿名]

フラフープ買ってこようかな！

[20. 匿名]

まず私はフラフープが出来ない・・・。

[21. 匿名]

1時間位回してましたが、反対回転ができないからやめました。
同じ方向にばかり回したらバランスが悪いので。
半年位やったけど体型の変化はありませんでした。
元々やせてます。

[22. 匿名]

フラフープは辻ちゃんがめっちゃ上手いよね

[23. 匿名]

はい、やります！！という気力がない…痩せたいけど。

[24. 匿名]

恥ずかしいから無理

[25. 匿名]

辻ちゃんがぐるんぐるん回してたの昔テレビで観た

[26. 匿名]

ダンスの方が良いと思う

[27. 匿名]

もっと楽で効果あるやつください。

[28. 匿名]

魅惑のヒップラインを目指そう！

[29. 匿名]

アラフォーだけど昔流行った

[30. 匿名]

>>16
エアー笑
想像したらジワる

[31. 匿名]

フラフープ人生でできたことがない。
コツとかあるの？

[32. 匿名]

縄跳びじゃダメなのかい？

[33. 匿名]

>>32フラフープは家で出来るけどなわとびは家では出来ないね

[34. 匿名]

フラフープ…楽な回し方知ってるせいで永遠に回せちゃうから私には意味がないんだよね…

[35. 匿名]

フラフープと体幹ローラー始めた
体幹ローラーは腹筋ローラーともいうかな

今んとこ変わらないけど、お腹筋肉痛
引き締めたい！くびれたい！

[36. 匿名]

きのこの山を食べながら見てる私も痩せるかな？

[37. 匿名]

>>10
エアーってこれ？

[38. 匿名]

フラフープあるけど腰痛あるのよね。。30分て長いね。
まぁ もともと3分くらいしかできないわー。

[39. 匿名]

ちょうどダイエット中で買おうか悩んでたとこです
毎日のウオーキングだけじゃ物足りないし体が動かしたい

[40. 匿名]

300円のフラフープ買ってしたけど、腰が痛くなる。

[41. 匿名]

一回しか使ったことないフープが置いてある…
頑張ってみようかな！！

[42. 匿名]

30分って長くね

[43. 匿名]

フラフープでダイエット❗️
めっちゃ気になってました

でも フラフープを 買うのが
なんか恥ずかしい〜〜から
買えずにいました

でも痩せる為
フラフープ買いに行こう

[44. 匿名]

誰かコツを教えてくれ！！全然出来ない！すぐ落っこちる(T_T)なんで？？

[45. 匿名]

普通の軽いやつじゃ意味ないよ
重いやつでやらないと
Amazonで売ってるよ
フラフープやったりやらなかったりだけどウエスト、腰まわりにかなり効果あり
私は夜ご飯食べ終わって1時間休憩した後、40分から1時間回してた
サイズは測ってなかったんだけど明らかにお腹ぺったんこになりました

[46. 匿名]

買ってみたものの三日坊主でした。
分解もせずそのまま部屋の端っこに放置です...


私がダイエットで一番効果的だったのは、間食抜きでした。
あとはテレビを観ながらステッパーを踏むのと、気が向いた時だけ筋トレ。


これを数年続けて30kg痩せました。

[47. 匿名]

>>31
フラフープの回る動きに合わせる。
右の腰にフラフープの輪が当たる時に右側に腰を曲げて、反対に左の腰にフラフープの輪が当たる時は左側に腰を曲げる。
リズムよく。

[48. 匿名]

>44


片足を少し前に出すと続くよ。
これで続かなかったら、フラフープの才能が無かったんだと諦めてくれ。



やってみ？

[49. 匿名]

私もやってます。
10分の時もあったり、30分やるときもあったり…。
少しくびれができて背筋がついてきました。
ただ、最近は腰がいたいです。

[50. 匿名]

Amazonでダイエット用の重さのあるフラフープ毎日してます。右回りしか出来なかったけど、今は両方できるように。お腹意識して回して、ウエストがスッキリしました。YouTube見ながら1時間余裕です。

[51. 匿名]

今月からから始めました！毎日TV見ながら30分、必ず回してます。
何日かは、全然回らない、筋肉痛で悶える日が続きましたが、今はもう慣れてきて、ハァハァしながら60分やってます。

163㎝60.8キロ→58.7キロ
体脂肪率31.8→29.9になりました
このペースでゆっくりと確実に落としていきます！
フラフープ本当におすすめですよ(^-^)

[52. 匿名]

フラフープできないというのはスキップできないような感じかな？
コツとか感覚的な何か・・・

[53. 匿名]

>>42
ドラマ見ながらすれば余裕

[54. 匿名]

>>53
だよね。私もドラマ見ながら回してる
お腹引き締まってきたら、ゴロゴロ寝ながら見てるのが勿体無いって思えてきた

[55. 匿名]

>>34
永遠に回せても有酸素運動してるから脂肪は燃焼してるよ

[56. 匿名]

フラフープと、コルセットと、フリパラと、軽い腹筋筋トレ
2か月でウエストが70→62になったよ！
仕事忙しくなって辞めてから4か月で62→64に戻ったけど、それでもやる前よりかなり細い

フラフープ単体の効果はわからないけど、
個人的にはオススメです。

[57. 匿名]

私も旦那と半信半疑で始めたけど、引き締める、運動不足解消の意味でダイエットのサポートになります。

実際やってみてフラフープで減量はまずありえないけど、想定外の運動量です！

主さん同様腰回りが締まってきたので、思いっきり外で運動ができない方には続けて意味があると思います。

ただ1ヶ月以上毎日継続が必須で、
たまにではただの子供の遊びになっちゃうかな。

私は夜は必ず、仕事が休みの日は日中も合わせてやっています。

フラフープはダイエット用の重めのがおススメです。

[58. 匿名]

私エアーで回すんだけど腰回すときバッキバキ音するんだよね
骨盤おかしな事になってんのかな？

[59. 匿名]

いいこと読んだ。
前に買ったやつがあるから一日30分くるくる頑張ってみるよ。

[60. 匿名]

重さ3キロのマグネットフープ使ってる！はじめは青あざできたけど、負けずに30分回し続けた。今は本読みながらでも回せるよ。

[61. 匿名]

片方しか回せないとやっぱりバランス悪いですか？

[62. 匿名]

何で見たか忘れたけど、フラフープの10分とジョギングの10分の消費カロリーが同じだそうです！毎日フラフープを10分やってます！右5分、左5分、テレビ見ながらなのであっという間に終わります！

[63. 匿名]

ダイソーで売ってるよ。繋げれば其れなりの大きさになるよ〜〜

[64. 匿名]

>>63
じゃあダイソーのを繋げるまえに、中に粘土とか詰めればいい感じになるのかな？
ダイソー行ったら見てみよう。

[65. 匿名]

どんなの使ってますか？
3COINSの軽くて回しにくくて…

[66. 匿名]

私エアーでしたことあったけど何か変なので実物買ってしたらやっぱり筋肉？腰？の使い方が違った。
実物だと落ちないように頑張ってするので同じ5分でも全然違った

[67. 匿名]

Amazonのだと実際に試せないのが難点だよね。
でもダイエット用のフラフープ売ってるお店他にどこにあるのかも分からない。

[68. 匿名]

フラフープが出来ない
どうやるの？

[69. 匿名]

>>65
ロフトのダイエットコーナーで買った１２００円くらいのやつ　子ども用のは軽いからあんまり意味ないって
ダイエット用の重いの使った方が効果でるよ

[70. 匿名]

>>1
フラフープを30分も？　すごいね、とビックリでしたが
缶チューハイ500を2本と言うのもビックリ！
30分もやる根性があるなら1本にできそうなのに。
私は、お酒は4年ぐらい前にキッパリやめられたけれど、
30分も回すことはできそうもないわ。

[71. 匿名]

>>69
あ、けっこう安いね
じゃあそれを見てこよう

[72. 匿名]

フラフープやると右側の腸が痛くなるんだけど、やり方が下手なのかな？
便秘だから硬くなったうんちが動いてるのかな

[73. 匿名]

>>36
きのこの山は野菜だからカロリーゼロだよ

と、サンドウィッチマン伊達さんが言ってる

[74. 匿名]

>>73
ちょっと！
ダイエットトピでのダッテチン理論は禁句よｗ

[75. 匿名]

フラフープ出来ない人へ！
まずは人差し指に輪ゴムをかけてクルクル回して練習してみて下さい。
輪ゴムが落ちず、吹っ飛ばず、安定して回せる感覚が掴めたら本物のフラフープに挑戦してみて下さい。
この方法で還暦の母が人生初フラフープ出来ました。年齢は関係ないです、頑張って！
※指、手首、肘を痛めない程度に軽く振り回すのがコツです。

[76. 匿名]

>>51
結果を読んだらワクワクしてきた！
私も試してみるよ。

８月までにまだまだチャンスはあるよね～

[77. 匿名]

今日フラフープダイソーで買ってたのは私です。

[78. 匿名]

ある程度広さがあれば部屋で出来るのが利点だよね。
騒音にもならないし。

[79. 匿名]

上手く回せるようになると腰を回すと言うより前後の動きだけで永遠に回せちゃう感じになるんですがそれでも意味はあるんでしょうか？
ウエストに効いてる気がしない(>_<)

[80. 匿名]

主です。
なかなか回せない方も多いようですが、続けていると落ちなくなるコツがつかめると思います。
私も初めは左しか回せませんでしたがすぐに右もラクに回せるようになりました。
30分は長く感じるかもしれませんが、テレビを観たり携帯を弄っていると意外とすぐですよ。
フラフープは汗がかけるのに息切れもしないし本当にオススメです！
皆様どんどん回しちゃってください！

[81. 匿名]

軽いフラフープは回しにくいよ。ちょっとお値段高めの、ちょっと重さのあるのだと回しやすい。軽いのはストンと落っこちてくるけど、重いのは遠心力を実感したよ。グールン、グールンって

[82. 匿名]

フラフープめっちゃ難しい。
回せない…

[83. 匿名]

テレビで中村アンがフラフープ１日４分とかやってスタイルキープしているというのをずっと前に見て、東急ハンズみたいなとこでちょい高級なフラフープを買ったものの、まったく回せなかった笑笑笑
フラフープはそのまま、、
誰か教えてください

[84. 匿名]

気になってた！
種類がいっぱいあって悩むんだけど、おすすめのやつ教えて欲しい～

[85. 匿名]

ダイエット用のフラフープ毎日15分回したら効果あったよ！高校の制服寸法の時、ウエストサイズが衝撃的だったのがきっかけで3年間続けたけど、最終的に10cm引き締まってサイズ直したくらい笑慣れたらテレビとか雑誌読みながらできるから筋トレより楽だしおすすめ！

[86. 匿名]

昔やってたけど全然痩せないよ！
ちなみにテレビ見ながら永遠と出来るタイプです。
やっぱり走ったり食事制限しないと痩せなかった。

[87. 匿名]

トピ読んで早速フラフープAmazonで注文しました

[88. 匿名]

妊娠中お腹と太ももとおしりにお肉がついたので
以前ドンキで買ったダイエット用の重たいフラフープやろうと思っていたところ！

妊娠前は１日左回し30分、右回し30分の1時間やってました！
重たいフラフープの方が回すのに力がいるのでダイエットにはよいかもしれません

久しぶりやって筋肉痛になったら効いてる証拠かなと思ってます


ただ、脇腹赤くなるしかゆくなる

[89. 匿名]

今までいろんなダイエットに挑戦して挫折してきた私だけど、フラフープはちょっと？回すだけでもクビレができたり、細くなったのが実感できて、一番効果があった気がする。

スマホいじったりテレビ見たり音楽聞いたり、色々しながらできるからゴロゴロしてるよりはいいかなと思って、やってる。

[90. 匿名]

ずっと前に買って放置していたフープを５年ぶりくらいに回してみた
３０分ほどやってみたけど筋肉痛にも何にもならないな…
これって効いてるのかな？

[91. 匿名]

重さが1キロ以上あって、内側に凹凸がないと効果がないと聞いたので、ネットで探して2000円位のを注文して1日30分くらい回してました。

最初はすぐ落とすし痣が出来るし筋肉痛になるしで散々でしたけど、すぐに慣れるし、1ヶ月もしないうちにお腹がペタンコになって太もももスッキリなりましたよー！

[92. 匿名]

スリコで買ったフラフープ回してるよ
すぐ落とすから（拾う→回し始める）の動きばっかりしてる
なかなか上達しないよ

[93. 匿名]

主です。
今日は時間が取れなさそうだったので朝5時から30分回しました。
フラフープを始めてからスキニーに余裕が…と書きましたがお腹のプヨプヨもマシになってきたように思います。
腰を回す事でバストアップにも効果があるそうです。
生理不順も良くなるといいなと思いながらフラフープだけはずっと続けていきたいです。

なかなか回せない方は足を前後に開くとコツがつかめるかもしれません、お試しください。

[94. 匿名]

>>51
もう誰も読んでいないと思うけど、経過を報告します。
163㎝60.8キロ→58.7キロ→ 57.9キロ
体脂肪率31.8→29.9→28.8になりました

食事制限や他の運動は全くしていません。
ただ60分間のフラフープは1日も欠かしていません。最近は、超高速回しにして息切れ&汗もかいています。
ドラマに集中してると60分は本当にあっという間です。このままフラフープだけでどこまで痩せられるか頑張ってみます。

[95. 匿名]

94さん
主です。アンカーの付け方が分からずごめんなさい。
凄い！！確実に痩せていますね！！
私もここはもう誰も見ていないだろうな、と思いながらフラフープを続けていました。
94さん、見た目がスッキリされたでしょうね。
私も鎖骨を褒められるようになりました。
このまま一緒に続けましょうね〜！