【メンタル】思考力は回復しますか

[1. 匿名]

私は数年前に身体を壊してから思考力が落ちてしまいました。
聞いたことを数秒で忘れてしまい、常に頭にモヤがかかったように深く思考することができない、仕事のケアレスミス、細かなことも出来なくなりました。
関係あるかわかりませんが性格も大雑把になってしまいました。
目も悪くなり、耳も聞こえずらいです。(どちらも感知しているけど脳が処理できていないだけ？)
そしてそんな自分にもどかしくなり、気持ちも落ち込みそうになります。

以前どこかのトピで回復したという方がいらっしゃり気になりました。
私はなかなか抜け出せる気がしません。

[2. 匿名]

数年かけて徐々に回復すると思うけど

[3. 匿名]

ショート寸前

[4. 匿名]

俺の出番

出典：upload.wikimedia.org

[5. 匿名]

回復しますよ！
自分次第だよ！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

思い出してすぐ５、６秒で物事を忘れてしまうのは、頭がキャパオーバーしているから

[8. 匿名]

りっこ28というYouTuberがためになるかも

[9. 匿名]

>>3
今すぐ会いたいよ

[10. 匿名]

体力が回復してないとか？
それとも服用してる薬があればそれの副作用とかかなぁ？

[11. 匿名]

専門医に聞くと良いかと

[12. 匿名]

鬱治ったら選ぶ男のタイプ変わったから、体調治ったら思考も治ると思う。

[13. 匿名]

外にでて散歩から始めてみるとか？
体力を付けつつ、気分転換するクセをつけると精神的によさそう。

[14. 匿名]

ドアを出ようとしたタイミングで
反対側にいる人とタイミングが被ってしまうと
頭が混乱してパニック状態になってしまうけど
思考力が下がってるんかな？
その状況が嫌だから
ドアに人がいそうかどうか
伺ってそっと開けてる。

[15. 匿名]

過労じゃない？
鬱気味になっても思考力落ちるし、そこまで行かなくてもボンヤリしたりするよ。

少し思い切って休めたりできない？

[16. 匿名]

[17. 匿名]

メンタル落ちて一番酷かった時は携帯の番号11桁が暗記できなかった。その当時は年齢のせいにしてたけど今現在は暗記できるから回復してんだって実感

[18. 匿名]

徐々に良くなってる気がする
たまに覚醒したみたいにモヤが取れる時がある
きっと戻れるよ
主さんも、私も、ここのみんなも

[19. 匿名]

>>8
この人？

[りっこ28] 面白いシーン集　#1 - YouTube

his channel https://www.youtube.com/channel/UCClDBwRHnFi23MZOXXMNG2w">

[20. 匿名]

>>17
私なんか仕事で使う5桁の番号を記憶できなくて
書き写す仕事の時よく間違える
あと短期記憶が絶望的だから暗算も出来ない
ずっと回復しないまま・・・

[21. 匿名]

>>1
私も主と同じような感じで悩んでます。
4年前に仕事でパワハラや、当時付き合っていた人の裏切りなど重なりうつ状態で仕事を休みました。
1年しないくらい休んだけど、そのあと軽作業の仕事だけど以前みたいに頭が回転せず、物事が深く考えられなくようになり、現在も思考力ないままです。集中力もなくなりました。
40だし、転職も厳しくどうしようか本当に悩んでます。
精神科の薬を今も飲んでいるのでそのせいもあるかもしれません。

私も早くこの状態から脱したいです。
お互い無理せずできることからしていきましょ。

[22. 匿名]

思考力っていうか、それまだメンタル面で回復してないと思うよ。

[23. 匿名]

[24. 匿名]

6年前に主さんと同じような感じになりましたが治りましたよ。
日光に当たりたくさん歩くのがおすすめです。家庭菜園も良かったです。
今は無理せず自分最優先にして、自己中になってもいいので自分を労ってあげてください。

[25. 匿名]

>>1
それって嫌なことがあって直ぐに忘れるの？

[26. 匿名]

>>9
テレッテレ

[27. 匿名]

>>26
泣きたくなるよな

[28. 匿名]

ストレスでしょうね。1番の原因になってるものから離れるのが良いんですが。例えば上司からのパワハラなら配置換えしてもらうとか..色んな対策をしてもそれが近くにある限り改善されないかもしれない

[29. 匿名]

苦境から抜け出せなくてつらい、もどかしい気持ちになりますよね。希望を見出だして期待してもうまくいかなくて、裏切られたような、絶望的な気持ちになったりしますね。

私は時間はかかりましたが回復しました。いろいろ試してもうまくいかず、万策尽きたと思って絶望することもありました。もしかするとこれからも絶望するくらい苦しい試練があるのかもしれない、そしたらほんの少しだけ希望を(期待を裏切られても心がぐらつかなくて済むくらいの小さな希望を)持って、毎日できることをして欲しいなと、未来の私に対して願っています。

[30. 匿名]

>>8
ケアレミスの人か

[31. 匿名]

>>4

普通肘つくとしたら右腕は右膝じゃないの？
あんたこそ不自然な姿勢よく考えなさいよ
おまけに手の向きも変じゃないよ　

[32. 匿名]

血行が悪くなると思考回路も鈍るので疲れない程度に動く。
太陽にも当たると鬱になりにくいし眠りやすくなるよ。
絶対に無理しないこと。
動きたくない時は動かなくていいよ。
休息が必要だから休んでるんだから。
他人が無理強いするのが一番よくないから。
上の方かずっと先の方を向いて自然のある気持ちいいい所を歩くといいよ。

[33. 匿名]

>>17
え、私は通常でも暗記できないんですが…
もともと数字はすごくダメで、仕事で%とかppmとか、6%のものを20倍希釈で、とかやるから、すごくツライ

[34. 匿名]

>>3
セーラームーンは黙っとけ

[35. 匿名]

>>1
脳はMRI
耳は耳鼻科
目は眼科に行って異常ないか調べた方が良いと思う

[36. 匿名]

>>1
・水をこまめに飲んで、脳の水分を潤す
・天然塩・オメガ３脂肪など、脳活動に必要な成分を摂取する
・小麦粉フードをはじめとする糖質を減らす

・白砂糖など、「脳の覚醒剤」の摂取をやめる
・脳の電気信号を乱す、スマホなどの電磁波に触れない。触れても放電させること
・ベタに運動。ウォーキングで良い

[37. 匿名]

>>1
本気でアドバイスすると、薬を飲んでいるなら止めて、酒も飲んでるなら止めて、サプリメントと軽い運動を継続すると良くなるよ。

[38. 匿名]

主さん、よく頑張っておいでですね。
私は約十年前、身内を突然死で亡くし、思考力記憶力共に著しく低下してしまいましたが、今は戻ったと感じています。
それまではきっとお辛いと思いますが、どうか休息の時期だと思ってご無理なさらずに。
私の場合ですが、自分が弱り果てていることがよく分かったので、人との関わりは最小限に、心穏やかで優しく賢い友人とだけ交遊関係を維持しました。
おかげで、むやみに傷つけられたり、消耗させられることがなく、回復につながったと思います。主さんのお幸せを願っております。

[39. 匿名]

セロトニン増やすといいみたいですよ。
バナナ、大豆食品とか乳製品、赤身魚肉食べて太陽の下でウォーキング。続けていたら少しずつ回復します^ ^

[40. 匿名]

>>1
一時鬱状態の時は思考力は最低レベル。大きな悩みが解消され読書習慣が戻ったら思考力は回復し、更に上昇中。

[41. 匿名]

薬が体に合わないとかですかね？
あとしっかり休みのも手だと思います

[42. 匿名]

>>1
なった事があります
思考能力がないから騙されやすくバカにもはれやすく、忘れてしまう事をいくら伝えても理解されなくて暴言を言われるが思考能力が低下している状態なので言い返せない悔しい思いをしてきました
原因が自分でわかったので徐々に改善してきましたが完璧に戻る事はなかったです
私の場合は病気で思考能力が落ちた所に攻撃をされてメンタルをやられた順番でした
主さんがなんの病気なのかご年齢もわかりませんが、同じ症状だったのでわかります
思考能力がなく考えられないから助けてほしい気持ちが大きくなって人を頼る都依存と思われて避けられて傷つく時期
自分じゃどうして良いのかも考えられなくて泣くしかったけど理解されなかったです
体もすごくダルくないですか？
諦めなければ必ず少し良くなるよ

[43. 匿名]

>>1
聞こえづらい

[44. 匿名]

>>1
私物心ついた頃からずっとそんな感じ。たぶんＡＤＨDとかそんなんだろうけど。。

[45. 匿名]

>>1
頭の中に雑念が湧いているとモヤモヤするし思考力が落ちるよ

雑念はネガティブな考えだから、頭の中に湧いてくるネガティブな考え方に振り回されないようにするといいよ

自分に厳しくしないで、自分をいたわるのも大事だと思う

[46. 匿名]

>>1、主です。
コメントくださっている方々ありがとうございます。

軽く私について記載しますと、服薬はしておらず、日中は正社員としてデスクワークをしています。
自宅から駅まで、会社から駅までは各15分ほどあるので、平日は３０分以上お日様のもとを歩けています。
お酒はもともと好きではなくまったく飲みません。
サプリメントは一日５～６種類飲んでいます。
仕事上、PC操作がメインになるのですが私用スマホの使用を減らしてみようと思います。

休息については、独り身で生活しているためなかなか難しい現状です。
（ストレス原が生育環境にあるため、悩みを解消することができず、支援を受けることができません。）
休職をしたことがありますが、自身の生活にたいする焦りと経済的な困窮でさらに追い詰められた気持ちになり、働くことを選択しました。

最低限の受け身のコミュニケーションには問題がありませんが、文字の読み間違いや、筋道の通った話ができないことが悩みです。
そしてうまく立ち回れない自分に嫌気がさし、同僚と比較してへこむとい悪循環です。

せっかくアドバイスいただいているのに言い訳ばかりですね。すみません..

私の個人的悩みトピのつもりではなかったので、
引き続きご自由に書き込みいただければ幸いです。

[47. 匿名]

入院してた親族がいるんだけど、２ヶ月入院したら記憶が曖昧になってて慌てた事がある。
年齢もあるんだろうけど病気ってそれだけショックなことなんだと思った。
少ししたら戻ったよ。
別の話だけど、いじめで不登校になってた女の子をボランティアで訪問した事がある。
結局自宅学習して高校合格した後大学入ったって連絡がきたよ。
初めは傷つきすぎて集中できなかったみたい。でも、落ち着いたら段々できるようになってきたよ。
お大事にね。きっと元に戻る。
でも、今の自分も認めた方が良いと思う。
焦らないで。

[48. 匿名]

>>8
がるちゃんでりっこ見るとはww

[49. 匿名]

私もメンタル病んで軽くうつ状態だったので主さんのお気持ちよくわかります。私も著しく思考力と判断力、集中力が低下してました。とにかく文字を読むのが辛かったです。申請書を記入するというようなことも難しい状態でした。
休職後復職したのですが、仕事がほとんどできなくなっており結局退職しました。

あれから約1年経ちますが、最近ようやく回復してきました。本やWebサイトがちゃんと読めるようになり、集中力がやっと戻ってきたと感じます…！
ですが脳が情報を拒否してるような感覚はまだ少しあるので、たくさんインプットすることは難しいです。

しっかり休めば徐々に取り戻せるのではと思います。
個人的にはやはり時間が大切だと思います。無理のない生活リズムで、疲れたらすぐに休むということが大事だなと感じています。

[50. 匿名]

>>1
抑圧されて、本来の自分を繕ってると思考と行動が乖離してきて、余計スローになる気がする。
私の場合、精神的な病気であることを隠さなきゃ！って気持ちもさらに負担になってる。
本当に、頭にモヤがあって常に霧の中にいるみたい。
良くなったかと思えば調子悪い事もある。
すっかり前のようにはなかなか戻らない。

[51. 匿名]

>>1
私もメンタルやって同じように頭に靄がかかった様な状態でいたんだけど(記憶、言葉も出てこなくなった)、眼力も落ちて視界も揺れてくる様に。かれこれ20年くらい苦労してたんだけど、ここ2年くらいで回復してきたよ。

普段は鉄鍋調理で鉄分補給と、ニガリ(マグネシウム)、魚の油、葉酸を摂るようにしてる。

あとは、引っ越しが多くて知り合いも居ない環境なので、掲示板で読み書きの練習を積んで、耳から入る情報がまだ弱いので、ラジオ聞いてるよ。
好きなラジオを聴いて時々メモ取ったりする感じ

自然に触れる事も良かったし、睡眠もたくさん取ったよ。病むと筋肉も落ちてくるから筋トレもね

治すのに時間がかかるから焦らずね🌅

[52. 匿名]

>>46
主さん、独り身なら声出せるだろうし高速音読はいかが？
私はADHDで2年ひきこもった事があって、同じような状態でした。
服薬もしたけど自分には運動が効果あったので、今は運動してます。そしてなかなか続かないんだけどw、一番即効性を感じたのが音読でした。
普段より脳がクリアになってすらすら言葉が出てくる感じ。語彙力も身につくし、よかったらやってみてね。

前頭葉を鍛えるには音読しかない!高速音読を1か月したら人生がガラリと変わった。

音読こそが前頭葉を鍛える最強の方法です。音読では「入力⇨処理⇨出力」という情報処理が連続で行われるので、脳が広範囲に活動することになります。特に、言語的な処理は前頭葉の担当なので、音読は前頭葉を鍛える最良のトレーニングなのです。

[53. 匿名]

>>1、主です。
コメントくださっている方々ありがとうございます。

軽く私について記載しますと、服薬はしておらず、日中は正社員としてデスクワークをしています。
自宅から駅まで、会社から駅までは各15分ほどあるので、平日は３０分以上お日様のもとを歩けています。
お酒はもともと好きではなくまったく飲みません。
サプリメントは一日５～６種類飲んでいます。
仕事上、PC操作がメインになるのですが私用スマホの使用を減らしてみようと思います。

休息については、独り身で生活しているためなかなか難しい現状です。
（ストレス原が生育環境にあるため、悩みを解消することができず、支援を受けることができません。）
休職をしたことがありますが、自身の生活にたいする焦りと経済的な困窮でさらに追い詰められた気持ちになり、働くことを選択しました。

最低限の受け身のコミュニケーションには問題がありませんが、文字の読み間違いや、筋道の通った話ができないことが悩みです。
そしてうまく立ち回れない自分に嫌気がさし、同僚と比較してへこむとい悪循環です。

せっかくアドバイスいただいているのに言い訳ばかりですね。すみません..

私の個人的悩みトピのつもりではなかったので、
引き続きご自由に書き込みいただければ幸いです。

[54. 匿名]

>>53
リラクゼーション活動に努めましょ。

多分、私と早歩き鬼ごっこを毎日してたら治ると思う。想像してみて🙂

[55. 匿名]

日常では気づかないけど、仕事で数字や記号をパパッと言われると、え？それなんだっけ？えー…っと…、ってなる。不安になる。
でも仕事しないで家にいたら気づかないのかな、考え過ぎかな。

[56. 匿名]

>>46
主さん言葉選びが綺麗ですし、伝える能力も高いと思います。
元々なんでもできる方なのではないかという印象を受けました。

[57. 匿名]

>>36
概ね納得なんだけど、

・脳の電気信号を乱す、スマホなどの電磁波に触れない。触れても放電させること

放電ってどうしているの？

[58. 匿名]

思考力は回復してきてるけど意欲低下や何もかも億劫な気分は残ってる

[59. 匿名]

ナイアシン飲むといい

[60. 匿名]

前に激務で鬱手前になり、頭が回らなくなり退職。
片付けをするのが私は効果ありました。認知症予防とかの思考トレーニングにもなるみたい。
サプリは肝機能を低下させるからなるべく食事でと病院で言われたよ！肝機能低下すると疲れやすくなるから。

[61. 匿名]

私も過度のストレスに悩まされたり、倒れたことあって、そこからかははっきりしないけど、ぼんやりと集中できない時期あった。今も忘れ物多くなったし、記憶力落ちたなぁ、と感じる。
歳のせいかもしれないからわからないけど。残念ながら若い時の脳には敵わないし、元通りとはいかない。

[62. 匿名]

>>1
運動習慣（週１でテニス教室など、身体にさわるようならウォーキング）とフィッシュオイルでウソみたいに頭がまた回るようになるよ。ガンバレ

[63. 匿名]

>>1
新聞も読めない状態になり、相手の話してることも意味がつかめない状態から、6年ぐらいかかって完全復活しました。

とにかく睡眠が一番大事かと。
8時間はぜったい寝る。熟睡できないときは、クリニックで薬をもらいましょう。
よく眠るために、毎日散歩して紫外線をあびる。
酒と砂糖は脳によくないので、ほどほどに。
寝る前4時間は食事を取らないように。

とにかく眠るに勝る薬はないので、快眠が大事~

[64. 匿名]

>>1
帯状疱疹のあと、目がかすんで耳が聞こえづらくなったことがあります。
水疱瘡のワクチンを打ってもらったら、すっきり治りました。
ウィルスが神経の中に残ってたようです。

身体を壊した理由が、もし感染症だとすれば、原因菌が残ってる可能性もありますので、医者に相談してみてはいかがでしょう

[65. 匿名]

抗うつ剤飲んでいい事もたくさんあった。だけど、感情の起伏が何にも無くて暗算2級とったのに全くできないし、認知症か？と思うほど。
ご飯食べたかもわかんないし、少し休みたい。

[66. 匿名]

どの口が言うかという感じだけど、自戒も込めてがるちゃんの見過ぎをやめること　
一瞬の刺激があるからついだらだら見続けてしまうけど、何か考えているかというと何も考えていない
思考力が衰えているとネット依存になりやすい気がする

[67. 匿名]

>>46
私も能力の高い方のように感じました。周りが求める基準に達しているのにできていないように思ってしまう所謂インポスター症候群みたいな感じではないでしょうか。
勤務年数がまだ浅いなら少しずつ周りの人の粗も見えてくるかも？と思いました。こっそり観察してみると意外と単純な失敗をしてる人もいるかもしれません笑

[68. 匿名]

>>29
素晴らしいメッセージをありがとう
わたしも頑張ろうって思えました
前向きになりたい

[69. 匿名]

>>62
フィッシュオイルいいの?
よし飲んでみる
運動もする
とにかく何でもやって元気になりたい

[70. 匿名]

>>46
私が鬱病になった経験から想像してたよりもずっと動けてましたね。
会社の周りの人たちの要求レベルが高めに感じるのかな。

同僚と比較することをやめて開き直って仕事を続けるしかないかな。
転職を考えてもいいと思うけど。

＞ストレス原が生育環境にあるため、悩みを解消することができず、支援を受けることができません

これが気になりました。
毒親がいるんですか？
一人暮らししてますか。
毒親がいるなら家を出るしかないと思う。
悩みを解消することができず、支援を受けることができませんというのは思い込みではないですか。

私の親は超毒親だったので親から離れましたし、私は結婚したので支援は受けませんでしたが、とりあえず引っ越ししてお金がなくなったら足りない分だけ生活保護を受けてもいいんですよ。

親から離れたくないなら、それほど毒親ではないのです。

親から離れているのにいつまでもストレス原が生育環境にあるため、悩みを解消することができないとか言ってるとしたらおかしいです。
毒親持ちだったら一人暮らしが天国に感じるはずです。

[71. 匿名]

>>70
1です。
18の頃に親元からははなれ自活しています。
詳細は長くなりますので割愛します。
生活保護については、需給のデメリットを考え視野に入れておりません。

励ましの言葉ありがとうございます。

[72. 匿名]

フィッシュオイルってどうやって使っているの？
コーヒーに入れたり？

[73. 匿名]

>>72
サプリメントであるよ

[74. 匿名]

>>1
私も少し似た状態になったことがあります。まずはゆっくり休んでね。

主さん、食生活はどんな感じですか？
私はお菓子、ジャンクフード、お惣菜、麺類、パン等大好きだった。とにかく小麦、乳製品、サラダ油、カフェイン、添加物は徹底的に避けてください。きちんと自炊して和食中心にする、飲み物は水を1L以上、入浴は毎日、散歩して朝日も浴びるようにしてね。

簡単に略したけど、私はこれで半年で復活できました。個人差もあるけど、とにかく食事と体とメンタルは繋がってるよ。

[75. 匿名]

>>72
魚の油だよ

[76. 匿名]

人間って不幸な時期が長ければ長いほどダメージが深くなる
親がおかしいと20年はダメージ受け続けてるから脳が萎縮というか普通の人みたいにコミュニケーションとか取れなくなるし普通の人よりパワーがなくて体力もなかったりする
普通に考えて20年いじめを受けたりパワハラ受けてる環境にいるのと同じだからメンタル壊れるよね

今の時代幸せな環境を手に入れること自体も難しいから職場でも嫌な目にあってさらにメンタル悪化したりする人も多いよね
どうやったら幸せになったりメンタル良くなれるんだろうと自分も思う

[77. 匿名]

まじ？回復しないよ

[78. 匿名]

少しずつ回復、お料理とか掃除をするようになってから段取りが出来るようになった。考える前に、身体も動かすと良い感じがする。

[79. 匿名]

思考力回復の為におうちのことしてきます。

[80. 匿名]

辛いけど認知行動療法をしてる
いきなりは変われないから一日30分でもいいから訓練してる

[81. 匿名]

近所のお寺に行って座禅体験してくるといいよ。心の断捨離しておいで🌾

そしてお家に帰ったら温かいお風呂に入ってゆっくりして休もう🌞

[82. 匿名]

私も今これで悩んでいます。
常に頭にもやがかった感じで、言われたことや読んだものを理解すること、書くことがしんどいです。
薬は飲んでるんですが、疲労のせいかな…
雑念ばっかりよぎって、マイナス思考に陥ってます。

[83. 匿名]

身体動かして、料理や掃除段取りをつけながらすることをしてる。