メンタルの病が回復してきてる人の雑談

[1. 匿名]

精神疾患が回復してきてる方
社会復帰やこれからしたいことなど１ヶ月間前向きにお話しませんか？

主はうつ病で病院に通っていましたが最近減薬にも成功し調子がよくなり求職中です♪

[2. 匿名]

良かった！私も安心したよ！

[3. 匿名]

統合失調症なのですが、就労支援に行くことにしました！

[4. 匿名]

回復はしてきてるけど、40歳で元気になってももう遅すぎるんだよな
今更人生取り戻せない
前向きにと言われても…

[5. 匿名]

減薬してた時期にストンといきなり気持ちが切り替わったのを感じた、多分その時に乳飲み子の仔猫拾って、あ働こうとも思ったからだと思う。

[6. 匿名]

不安障害でまだ2週間おきに病院で療養中ですが
気持ちは前向きです！

[7. 匿名]

>>1
寛解だね
おめでとう
無理せずあせらず、ゆっくりね

[8. 匿名]

主さん良かったね！

私は鬱病診断されて、いま薬を少し増やされてます！
徐々に減らしていけるといいな、、。
気分的には鬱の原因を無くしてからはだいぶ良くなりました！

[9. 匿名]

気分変調症で心療内科通院してるけど
波あって今日は落ち気味というか抜け殻のよう
仕事にも普通に来てるけど。

[10. 匿名]

メンタルの病が好転したきっかけって何かありますか？

[11. 匿名]

うつで退職したけれど、半年経ってようやく、働こうかな？と思えるくらいまで回復した！
今日はハローワーク行ったけど2時間程度の外出で疲れたよ。まだまだなのかなあ。家が落ち着く。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

パニック障害だけど動悸と息苦しさが減って来た
たまにヤバい時あるけど、だいぶマシ

[14. 匿名]

去年は救急搬送されてしばらく入院したけど、今は少しずつ良くなってる。
でも最近落ちてきたから、無理しないようにする。
今日も病院だけど、頑張る。

[15. 匿名]

寝たきりの時はとりあえず簡単に食べられるものばかりだったけど最近は栄養考えて料理したりしてる

[16. 匿名]

>>11
凄い回復してるね！！
私は休職中だけど、復職の事ばかり考えてつらくなってきた。
退職も視野に入れたら、少し落ち着いた。

[17. 匿名]

完全回復には5年はかかるとおどされたけど気にしない

[18. 匿名]

そろそろ減薬始めます
適応障害２年目に入りました

[19. 匿名]

私も減薬できました
摂食障害と鬱で通院してました
今年40歳になるけど、念願だった子供も授かりました

このまま静かに生きていければ、と思います

[20. 匿名]

ココ最近誹謗中傷にさらされ病んでいましたがようやく光が見えてきました…。
結婚も何とか決まりそうですし、例の400万も何とか踏み倒せそうです。これも皆さんの応援のお陰。感謝してもしきれません。

[21. 匿名]

>>10
沢山の人に会うようになったから、だね。
今はコロナでなかなか難しいけど…(涙)

[22. 匿名]

>>1
主さん回復期の方のトピ立ててくれてありがとうございます
順調そうで良いですね！
私は今日はお天気がいいので40分歩いてきました
少し暑いですが気持ちよかったー

[23. 匿名]

>>17
医者から言われたの？

[24. 匿名]

>>19
おー！おめでとう💐‪‪

[25. 匿名]

メンタルの病気で大変な思いをしたから
子供作らない人いますか？

不妊でもないのに子供作らないなんてと
言ってくる人いるけど、
例え妊娠そのものはできるけど
難治性の精神疾患や
緑内障などの治らない持病がある人は
当てはまらないよね？

[26. 匿名]

B型就労に行こうかと思ってる。
どうなんだろう？
不安でいっぱい！

[27. 匿名]

>>4
人生を取り戻せる人はいないよ
時は流れるものさ

[28. 匿名]

>>23
言われた事無い。

[29. 匿名]

鬱を患って10年
だいぶ良くなって仕事には復帰したけど、睡眠不足と集中力がまとまらなくてガクッと眠気に襲われる。
これはもうずっとそうなのか不安になる。

[30. 匿名]

パニック障害で、電車であちこち移動が嫌だったんだけど、子供の学校見学であれこれ行かないとならず、がんばって行ってみたらドキドキはあったけど大丈夫だった。

[31. 匿名]

もうすぐアラフォー回復中。
ほどほどに好きな仕事して、可愛い子供育てて今楽しい。
そんなに欲もないからかな。

[32. 匿名]

引っ越しでクリニック変えたら、先生に少し不満を抱いてしまって受診もイフェクサーも自己中断しちゃった。でも今転職活動中でそんなに日常に支障は出てないんだけどこのままでもいいかな…。

[33. 匿名]

3年位前までは一歩も外に出られなかったけど
今は少し外出できるようになった
昨日、母親の誕生日プレゼントを買いにしまむらに行ってきた

[34. 匿名]

>>23
過去に鬱病かじった女

[35. 匿名]

>>19
おめでとうございます
私もいつかは子どもがほしいと思っています
妊娠中はお薬どうされていましたか？

[36. 匿名]

>>4
私は40代で鬱病罹患し、今50代だよ
もう社会復帰なんて無理
本当に遅いのよ

[37. 匿名]

今日は満月
満月は精神的に不安定になりやすい日
それを乗り越えたら新しい自分が待ってるよ

[38. 匿名]

回復してたんですがテレビで嫌な人の帰国報道を見てしまってまた下がってしまった。一般人だから名前出したくないけど…
本当に吐きそう。泣きそう。

[39. 匿名]

毎日お散歩しています！

[40. 匿名]

>>4
そんなに悲観的にならなくても。やりのこした事をやってみるとか。趣味みつけるとか。
知り合いは旅行行ったり好きな事してますねぇ。

[41. 匿名]

回復してきたと思ったらダメだった。死にたい

[42. 匿名]

>>36
ご両親は健在かな?

[43. 匿名]

前の職場で鬱発症し、転職して暫くやってたけどやはりダメだった
でも今の職場に来てからは酷い気分の落ち込みはかなり減った
体に全く力が入らない事はたまにあるけど寛解かな

[44. 匿名]

>>30
私もパニック障害長く、同じく子育て中です。
今までは、子供と私だけの時は近場でのお出かけで電車は避けてました。
徐々に電車でも外出できるように励みにします！

[45. 匿名]

>>40
仕事はされてますか?

[46. 匿名]

>>39
私も毎日散歩してる
調子いい日は2.3回行けてる！

[47. 匿名]

>>21
通ってる健康サロンにあるブレインスパという機械の治療を受けたおかげで
気分循環症が完治しました！二ヶ月間診療内科に通い、出された薬を飲んでいましたが、治療を受けた翌日から突然薬を飲みたくなくなり、自己判断で病院に行かなくなり
半年たちました。その間一度も薬は飲んでいません。
薬に対する依存というものが消えました。
三回の治療で三万円しましたが、三万円で完全に病院絶ち、薬絶ちできたので本当に良かったです✨

[48. 匿名]

>>10
嫌いなやつが困っているのをみた時

[49. 匿名]

ずっとアク禁だったけど解除されてメンタル回復した笑

[50. 匿名]

鬱で1年休職してもうすぐ復帰です。
うまくやれるといいな‥
職場の皆さんに最初どうやって挨拶すればいいか毎日考えてる。

[51. 匿名]

>>4
わたし36アラフォーですが、同じように思ってしまいます。。

[52. 匿名]

ごはんが食べれる
音楽が聞ける
外に出られる
って思える時が、少しずつ増えてきた。

疲れやすくて嫌になるけど、
焦らずに過ごしたいです。

[53. 匿名]

鬱の人は猫を飼いなさい。

[54. 匿名]

>>45
してますねぇ。

[55. 匿名]

>>46
うんうん。お散歩気持ちいーよね！

[56. 匿名]

モラハラ彼氏と別れてからみるみる回復してきました。自分でも驚くくらい笑笑

[57. 匿名]

鬱病の為薬服用してた。
最初は凄く薬が利いてなんでもできるような気がしたのと怒りぽいのかピタッとなくなった
２年以上同じ薬を服用してたけど薬の効き目が薄れたのか初期の状態に戻った
薬は病院でもらってるけど 服用してない
服用してもしなくてもあまり差がわからない

[58. 匿名]

>>53
仕事されてるのかな?お金無いです。

[59. 匿名]

>>4
人生つまらなそう
独身ですか

[60. 匿名]

>>53
猫ちゃんか〜良いですね
犬も良いかなと思うけど、実家の小型犬見てるとキャンキャンうるさくて苦手なんだよな。

[61. 匿名]

>>4
アラフィフだけど、介護職やっていて、
ご入居者からまだまだ若い綺麗、たくさん恋愛とか美味しいもの食べた方がいいよーと言われるよ。
恋愛は相手がいないからさておき、美味しいものや読書やふらっと行きたい所に行ったりしたいと思うようになりました。

[62. 匿名]

パニック障害ですが、何をもって「治った」と言えるかわからない。
メンタルの病気って見た目だけは元気そうに見えたりするけど、体調にも影響あるよね。とにかく薬を上手く使って無理しないで付き合うしかない！

[63. 匿名]

>>47
健康サロンとは？行きたい。

[64. 匿名]

トピズレだったらすみません。
鬱病と社会不安障害で通院し始めたばかりなのですが、抗うつ剤ってやっぱり太る作用があったりしますか？
ストレスドカ食いでただでさえ太ってしまったので、それが少し気になってます。
レクサプロ10mgを処方されたのですが強い吐き気と両手足がゾワゾワする感覚、貧血のように意識が遠退く感覚があり、怖くて医師に連絡したら服用中止と言われました。今週末受診するので新しい薬を出されると思います。

[65. 匿名]

すぐに完治は難しいけど自分で病気ってわかって病院通いしてるならよくなるから大丈夫
一番良くないのは病気ってわかってて悲劇のヒロインして医者で治療せずに人に迷惑かけることだと思う

[66. 匿名]

嫌なことがあると体が痛くなったりとにかく眠ったり、はするけど一応最低限暮らしてる。トラブルやストレスがなければ平和
なかなか難しいけど

[67. 匿名]

>>11
ぶり返しちゃうとかあるからがんばりすぎないでね🍀
あくまでわたしの場合はだけど、あの時バイトしたのは早すぎたな〜というのはある。
趣味とかのことで外出するのをふやしていってとかからでもいいかもしれん。

[68. 匿名]

>>64
人によるっぽい。わたしは今メインの薬が何回か変わった中で、薬のせいで太るのはなかったと思う。うつ症状が強くて外出頻度が減ったから太ったのはあった。でもよくなってきた今は少しずつ運動量が増えて体型が元に戻ってきた。

[69. 匿名]

同じく減薬中。少しずつ、ゆっくり焦らずだね。私も頑張る(^-^)

[70. 匿名]

>>10
環境を変えたのが大きかったと思う
辛い仕事を辞めて、騒音のある家を引っ越した。

あとは少しずつ自分の体質を理解して、それを受け入れながら治していった。

[71. 匿名]

>>30
パニック持ちです
私もそうなりたい！

[72. 匿名]

>>26
まず見学と2時間位の体験実習はどうでしょうか？

[73. 匿名]

>>37
不安定というよりは月冴えて明るいから興奮ですよ
月からの浄化パワーも最高値だからカーテンを明けて浴びてみましょう
私はクリスタルとアクセサリーを月の光で浄化しますし、月明かりの中のリビングでヨガをします
ちなみに暗くなる新月の夜はしっかり休息日にあてます

[74. 匿名]

>>4
今の時代40歳って若いけどなぁ
やなせたかしも50歳でアンパンマン描き始めたんだよね

[75. 匿名]

>>68
ありがとうございます！体質とかによるんですかね。食事と運動に気を付けていれば、薬だけで太るということはないのかなとも思ってはいます。今は何をするのも億劫でコロナ禍もあり引きこもってるので…。

[76. 匿名]

持病で亡くなってしまった婚約者の両親と婚約者のお墓参りをしました

寛解したのでこれからは婚約者の両親と一緒に生きていく事にしました
お父さんが大切に使っている彼の遺品の車に久々に乗せてもらったらなにもかもが懐かしくて10代20代の頃のことが昨日のことのように蘇ってきました

[77. 匿名]

>>4
私は50過ぎてからメンタルが安定してきました。
私は人生の後半が幸せな方がいいかな。

[78. 匿名]

こういうトピでマイナスつける人って一番病んでるよね。

[79. 匿名]

>>64
人によると思います。私は４ヶ月で８キロ太り人生最高体重になりました。私とはまずスタートの状態が違いますね、私は逆で食べたくても食べられなくて痩せ細った状態で服用を始めました。食欲増進し過ぎなことに気が付いて薬を減らしていって別の薬に変えてもらったら食欲も落ち着きました。同時に、元の美容体重を目指して一年間ダイエットして戻しました。

[80. 匿名]

環境を変えたことがメンタル回復に繋がりました。

[81. 匿名]

せっかく良くなってきてるのにガルちゃんなんかみてて大丈夫なんかい

[82. 匿名]

>>30
私もパニック障害です。
電車は子供と一緒なら平気です。1人だと発作が出ます。子供に意識が集中してると大丈夫みたい。
いつか何も気にせず乗り物に乗れるようになりたいですね！

[83. 匿名]

>>79
ありがとうございます。人によるし、薬の種類にもよるのかな。過食気味であることは伝えてあるのですが、もう一度お医者さんに聞いてみます！

[84. 匿名]

>>4
私はやっと回復し始めた時は喜んだけどね。色んな人がいるとはいえ、自分から暗い話にもってくなんて、悲劇のヒロインでいたいのね。

[85. 匿名]

強迫神経症が良くなって来た方はいますか？
経験談を聞きたいです。

[86. 匿名]

>>72
見学と体験したんです。
感想は静か過ぎて怖い。
クーラーがついてなくて…換気もなくて暑いのに疲れた。
あんまり良い印象がないのです。

[87. 匿名]

うつで寝たきりお風呂も全然入ってなかった
死ぬことばっかり考えてたけど、自○する気力もなくて体が動かなかった

沢山寝て、少しずつ動けるようになって、終活中。
遺書とエンディングノート書いてます。
前向きな自○っておかしいかもしれないけど。私ここまでよく頑張った！って気持ちです。

[88. 匿名]

15年、摂食障害。
今過食嘔吐。
仕事のあと過食やめられなかったけど（毎日してる）、最近大丈夫な日が時々ある。
大丈夫だと思っても駄目な日もある。
ぎっこんばったんしてるけど大丈夫な日が今までなかったから時々でもあることが新鮮。

[89. 匿名]

回復してきてなによりです。再発しないよう栄養とって、過労やストレスに気をつけて。

[90. 匿名]

>>62
本当にその通り！
私はパニック障害の発作や予期不安が治まり、寛解中と医者では言われています。
でも過去に発作が出たシチュエーションになると不安で逃げ出してしまう事もある。
病気になる前と同じ状態には治らないんじゃないかと思う。

[91. 匿名]

>>5
あなた偉い

[92. 匿名]

>>59
貴方みたいな人本当やばいよ

[93. 匿名]

>>5
自分が何とかしなきゃって感情が湧くとしっかりしてくるよね

[94. 匿名]

>>6
不安障害辛すぎた。今はもうしょうがないと思って付き合ってるけどね。
気持ちが前向きなら良かった！！

[95. 匿名]

>>10
環境を変える、笑う、規則正しい生活、断酒だったな。
ストレスの根源を取らないとどうにもならんよね。

[96. 匿名]

>>4
50代鬱病です
50代鬱病から、頑張れば、チャンスがあれば
まだ大丈夫っていうの幻想だなって思うんです
現実は甘くない
ハリポタ作者じゃあるまいし、Ⅴ時回復はありえない
病気も人生も

[97. 匿名]

>>5
守るものが出来たんだね！素晴らしい…

[98. 匿名]

>>96
ほんとに人生甘くないです。

[99. 匿名]

>>63
私が通っているのは、北海道琴似にあるサローネというサロンです。
ブレインスパという機械を置いてあるサロンは全国にも何ヵ所かあるので調べてみては(*^O^*)

ブレインスパ

あなたの"終わりなき進化の旅"をエスコートします

[100. 匿名]

>>92
医師も匙投げる案件ね

[101. 匿名]

>>98
転院したら､良くなるかもしれませんよ。

[102. 匿名]

25歳の時2年前、仕事の過労と元彼のモラハラで精神的に限界になりメンタルクリニック受診したら鬱病と診断されました。
仕事もやめ元彼とも別れましたがしばらくは荒れ放題でした。
病院を精神疾患に特化した有名な所に変えたら薬も変わり少しずつ回復していきました。
今は薬をかなり減薬し、ほとんど症状も無く回復したなぁと実感してます。それでもまだ安定剤1種と眠剤は必要ですが。
今の彼と荒れ放題の時に知り合い、付き合って支えてくれる人が出来てから変わっていった気がします。
犬を飼ったのも大きいです。アニマルセラピーというのでしょうか。
今の彼にも病院の先生にもわんこにも感謝です。

[103. 匿名]

>>102
追記
今の彼とは婚約中で来年2月に結婚します。
仕事は出来そうになく(バイトしてみたが3日でギブ)専業主婦になる予定ですが彼は無理に働かなくていいよと言ってくれていて、かなり心が軽くなりました。
2年前じゃ考えられないくらい今幸せです。

[104. 匿名]

>>4
私も元気になったのが40歳でした。今まで出来なかった楽しい事をしようかなと思ってます。

[105. 匿名]

うつ病になってから1年ちょっと経ちました。
去年に比べたらだいぶ落ち着いてきた。

来年から新卒で看護師として働くけど、
職場にうつ病のこと伝えないといけないのか分からなくて迷ってます。

[106. 匿名]

良くなったと思い、減薬したら悪化し、元に戻り今正に辛いです。

[107. 匿名]

>>16
横です
私も復職より退職考えたら少し楽になりました
罪悪感でいっぱいでしたが傷病手当の期間マックスまで休職して自分を整えようって思ってます

[108. 匿名]

>>57
私も飲んでも変わらないので眠剤以外の薬は先月から外してもらった

[109. 匿名]

>>4
私もー
今年39歳になるけどやっと開き直って薬も減って気持ちが少し楽になってきたのに！
「大学行って、正社員で働いて、結婚、出産、子育て」が出来た人もいれば逆も必ずいるんだよ〜

[110. 匿名]

今日は良く眠りました。一日置きにしか頑張れませんが、今から夕飯を作ります。

[111. 匿名]

>>24
>>35
ありがとうございます
眠剤が2種類、抗うつ剤等が3種類、漢方薬が1種類飲んでいました
精神的に安定していた為、妊娠初期（3ヶ月くらい）から減薬を始め、今は飲んでいません
摂食障害の方はたまに症状が出ますが、今のところは問題なく育っています
まだ夜眠るのに時間はかかりますが、薬は飲みません

精神科の先生曰く、妊娠しても大丈夫な薬だと言っていました
産科の先生によっては、飲まないに越したことはない、と仰る先生もいれば、母体の安定を優先にと仰る先生もいらっしゃいました

[112. 匿名]

中等度不眠症にて1年半ぐらい治療してきましたがなんとか減薬できました！薬なしで眠れるようになるのが目標だけど来年中には達成できたらいいな。

[113. 匿名]

>>111
別ですがコメ主さんと全く同じでうつと摂食障害もちの妊婦です。薬はなんとか減薬できたのですが妊娠中にお腹が出てくることの恐怖はなかったですか？妊娠中期にさしかかりお腹の出方が気になり始め摂食障害が悪化しないか心配です。ご助言があればぜひよろしくお願いいたします。

[114. 匿名]

このトピ嬉しい。
パニック障害10年以上です。
回復してきたよー、こんなん心がけたら楽になってきたよー、というお話が励みになります。
別のサイトのパニックのトピックスはどんな発作が出てどれだけ怖かったか、というお話が多くて
読んでるとまたそっちに引っ張られそうになって読むのをやめました。

私の現状は10数年の間に子供を産み、子育ての合間に知り合いの店でボランティアをしていくうちに少しずつ発作の回数や怖さが減ってきた感じです。
そろそろ金銭的に厳しくなってきてるので、パートかバイトを始めたいと思っています。
まだ電車がダメなのですが、チャレンジしたい！という気持ちが出てきて自分でもビックリしてます。
コロナで電車の窓が空いてる車両があるうちに、社会復帰していけたらと思っています。
若くないのと、学歴・職歴がないので厳しいとは思いますがとにかくトライしていきたいです。
トピ主さんのお話、元気が出ました！ありがとうございます😊

[115. 匿名]

>>101
原因は病院ではないですよ

[116. 匿名]

>>10
ある日公園に子ども連れて散歩に行ったら木々や風が心地よくて幸せだなーって思えたらそこから気持ちがガラッと変わった気がしたよ。

[117. 匿名]

ゆっくりですが本が読めるようになってきたので認知の歪みについて本で勉強してます
カウンセリングは金銭的に厳しいので…
ちょっとずつ直るといいなと思ってます
カフェインも取らないようにしたのも効果あったと思います

[118. 匿名]

シャワーだけならほぼ毎日入れるようになりました
掃除機は毎日かけられません
拭き掃除なんて3年位してない
鬱過食はおさまりません
それでも(鬱の原因の一部でもある)家族の食事や洗濯や細々した家事を最低限ながらも毎日やっています
だれもいたわったりねぎらったりしてくれません
がんばれてる方だと思ってます

[119. 匿名]

>>4
人は死ぬまで未熟
佐々木正美　作の本で忘れられないフレーズです。
回復は本当にめでたいことです。
遅すぎることはないです。今まで苦しかった分楽しんでください。

[120. 匿名]

回復しつつある時に体調崩すと、また薬の量が増える。その繰り返し。もう何年も安定剤飲んでるけど、おばーちゃんになるまで、これかぁと思うとしんどい。

[121. 匿名]

>>115
何ですか?

[122. 匿名]

>>99
健作したけどめちゃくちゃ怪しいね。金の匂いしかしない。

[123. 匿名]

適応障害になってから仕事が長く続かない、ストレス耐性が低くなったと思う。今も無職。
でも、いつまでも働かないわけにはいかないし、仕事してたときは毎日、飲んでた眠剤も今は飲まなくても眠れる。そろそろ、仕事探さないといけなくて、また、うまくいかないんじゃないかって不安になったりするけど、やってみなきゃわかんないよね。

[124. 匿名]

>>4
私は40オーバーですよ
夢も希望もありませんし前向きにはなれません。ですが、何事もなく心も乱れることなく過ごした１日を感謝するようになりました。

正直何が楽しくて生きてるのか？分からない笑
でも生きていかなきゃって思ってます

生きてる私を自分で誉めてます

[125. 匿名]

普段は普通の生活ができるけど、ストレスが強くかかるとぶり返すから、友達を厳選したり、ストレスの少ない仕事を選ぶようにして、気をつけてます。

[126. 匿名]

ミニバラを育ててる。
何度も葉が無くなったり、虫にやられたりして瀕死になってるけど持ち堪えてる。結構、強い。私も強くなりたいって思える。

[127. 匿名]

>>50
私も9ヶ月休職して復職しました。

復職の直前に会社へ前もって行ったときは
イロイロ考えてしまってドキドキしました。

落ち着いていつもどおりのあなたで
行ってみてください。大丈夫。

[128. 匿名]

>>22
横ですが40分のウォーキング良いですね。
私も今月からウォーキングを始めました。
20年患っていましたが今は寛解に近い状態にまできています。

[129. 匿名]

>>1
主さん、トピ立てありがとうございます。
20年患っていましたが今はだいぶ寛解に近い状態まで回復してきています。
幸いに鬱が一番酷い状態の時に夫と出会い昨年結婚しまして、病気を理解してくれる夫が出来た事でものすごく回復しました。
好きな事だけしながらのんびり生きています。

[130. 匿名]

抗うつ薬を処方されていましたが副作用で日中も眠気が酷かったのでその薬は中止にしてもらいました
しかし、今度は夜眠れなくなってしまいサプリメントを飲み始めました
少しでも効果があると良いです

[131. 匿名]

>>107
>>16です。
コメントありがとうございます！
私も、休職期間は全て使おうと思ってます。
やっぱり、まず第一は体を治す事だよな…って。
復職！復職！って、凄くプレッシャーになってつらい…。
もう今の状態で精一杯だから、一旦復職は置いとこうと思います。
仲間がいて下さって、嬉しいです♪

[132. 匿名]

鬱から回復して2年ぶりに働き始め10か月。パワハラから適応障害の診断をされました。今50才です。
我慢を重ねていたけど辞めると決めたらとても楽になったので、少し休んだらまた頑張れると信じています。

[133. 匿名]

>>128
22です。レスありがとうございます
ウォーキング気持ちよくてやめられませんｗ
寛解に近い状態とは凄いですね
私はまだ不安定な日があるので薬で慎重に調整中です
お互いゆっくりいきましょうね

[134. 匿名]

>>103
婚約おめでとう！幸せを掴んだのは紛れもなくご自身が病気と向き合って頑張ってきた結果だと思うよ。
だから、きっとこれからも上手く行くよ！
素敵な新婚生活を過ごしてね😌

[135. 匿名]

ずっと音楽聴きたくなくて避けてたんだけど、
最近聴いてみたら突然平気になった！
前は音がうるさくて辛いのと何故か聴くだけで涙が出て無理だった。
涼しくなって体調が楽になったのもあるかも。

[136. 匿名]

>>25
私はいらない。

[137. 匿名]

>>108
よこ
やっぱり効かないよね

[138. 匿名]

>>19
おめでとうございます。
私も摂食障害と社交不安障害です。
今は就労移行支援に行って就職活動をしています。
回復していっている方のお話を聞くと勇気が出ます。
私も頑張ります！

[139. 匿名]

やっぱり通院を欠かさず薬もちゃんと飲んだからかな。体調に波はあるけれど振り幅は安定しました。

[140. 匿名]

>>111
返信ありがとうございます
とても参考になりました
妊娠してから徐々に減薬…ということは
最後はいつ頃までのんでいましたか？
質問ばかりですみません…

[141. 匿名]

>>4
35くらいから回復して、39で婚活して40で結婚したよ
結婚してバイトも始めたよ
だから大丈夫

[142. 匿名]

>>1
減薬に成功したら、どんどんどんどん調子良くなったよ
多分 それが自信になって行動範囲が大きくなって色々と改善した
そして思うことは、やはり部屋の掃除は良い🍀

[143. 匿名]

>>142
よこ。
減薬したいのですが、そこに行き着くまでがなかなかで困ってます。勿論主治医にも伝えてますが。142さんはどうやったら減薬できましたか？？

[144. 匿名]

>>143
こんばんは、部屋の掃除をして体力つけていって
朝はちゃんと起きて家の近くを最初は15分で良いからウォーキングをしてみようと思ってやってみた
少しずつ体力もついて
無理せず焦らずと自分に言い聞かせて ほんとに自分とちゃんと向き合う姿勢でやってみました。
私はとにかく焦って無理して元の木阿弥を繰り返してたから ちゃんと向き合うことをやってみた
急がば回れの言葉がピッタリでした。

[145. 匿名]

>>6
去年の12月から心療内科に通ってますが、最近はネガティブな事を考えなくなってきました。
こんな事ならもっと早く病院に行っておけばよかった（涙）

[146. 匿名]

リワーク通っている方いますか？
復職前に他人のいる場所で集中できるようにと会社の勧めで通い始めたところです。
ストレスや鬱病の原因や回復について学ぶのですが、思い出したくないことに触れるのが正直しんどいです。

[147. 匿名]

うつ状態、不安障害と診断されてましたが、
転職して体調がよくなってます。
私の場合はストレスのある環境を、離れたのが良かったのかもしれません。
たまたま転職先にも恵まれてました。

辛い苦しい日々を送っている人が少しずつ元気に回復しますように。

[148. 匿名]

>>141
横だけど希望が持てたよー。ありがとう！

[149. 匿名]

お仕事やめたら頭痛や喉の違和感に動悸が無くなりました…
今後はわたしもトピ主さんみたいに求職活動がんばりたいと思います
手帳を貰って障害者枠で就活するか一般枠で就活するか悩んでいます

[150. 匿名]

>>134
103です。涙が出ました。ここまで頑張ってきて本当に良かったと思います。お優しいお言葉感謝します。ありがとうございます！

[151. 匿名]

休職7ヶ月目です。診断書の病名は一応抑うつ状態でとどめてあります。
そろそろお金のこともあるし復帰したいけど、新入社員で入社して一年足らずで休職しちゃったから、元に戻っても何ができるのか自分に自信がない。
まだ外に出る時間が長すぎると疲れるし、万全ではないけど、働きたい欲は出てきた。

[152. 匿名]

本当MAX悪かった時は、文章すら書けなかった。
小さなミスでくよくよしたり泣いたりしてたけど、今は働きながら家事して子育てして、大分良くなった。
薬辞めたいけど、先生はもう少しって

[153. 匿名]

表面的なうつは良くなるけど、根っこに「生まれさえしなければ私は幸せだった」と子供の頃からの強い念が在る。爆弾みたいなものだから一生付き合っていくしかないなーと思ってる。

[154. 匿名]

回復してきてる人へ
そろそろ寝て！睡眠は大事ですよ〜
お大事にしてください

[155. 匿名]

うつ病歴20年。本当に今まで辛いことばかりだったけど、現在は発病してから一番調子が良いです。

手放せない薬や睡眠障害などもあるけれど、テレビ見て笑う時や支えてくれる夫と美味しいものを食べた時に罪悪感なく笑えるのが本当にありがたい事だと感じます。
時間をかけて減薬し（高齢ですが）妊娠も出来たので、これからも根気よく投薬とカウセリングなどの治療を続け、自分に出来るより良い状態を目指したいです。

皆さんのお話聞けて嬉しいです。

[156. 匿名]

私は17歳から摂食と鬱で悩んでて今40代、
障害者雇用で働いてるけどどんどん症状がよくなってて
もしこのまま治ったら障害者雇用から外れてしまうだろうし、今からまた仕事探すなんて絶対無理だって不安になる。

[157. 匿名]

>>1
ワクチンしてから回復してきました。
外に出てるからだと思う。
家の中にいたらろくなこと考えなくて病んでました。

[158. 匿名]

>>36
マッサージ店で働けたらいいかも
スキンシップでめちゃメンタルにいい

[159. 匿名]

>>61
良い学びがありますね

[160. 匿名]

>>109
そのテンプレみたいな人生送りたい人ばかりではない
正社員なんかなりたくない
結婚はしてるけど
子供ほしいかもわからないし

[161. 匿名]

>>25
無責任な人の言葉は無視に限る

[162. 匿名]

今日はおでかけ行ってきます
電車に乗れるようになりました

[163. 匿名]

>>127
優しい言葉をありがとうございます。
休職になる直前の頃、職場でも急に怒ったり涙が止まらなくなったり、完全に様子がおかしかったので、変な人だと思われてるだろうな‥とか考えると怖くて‥
あまり深く考えすぎず、自然に馴染めるようにがんばります！

[164. 匿名]

>>162
気をつけていってらっしゃい😄

[165. 匿名]

>>144
部屋の掃除は良いですね。散歩は今は少ししか無理ですが、少しずつ無理しない程度でやっていこうと思います。ありがとうございます。

[166. 匿名]

２０代からメンタル通院してます。
良くなったり悪くなったりの繰り返し…今は調子崩して１０年経ちます。
電車、バス乗れてた頃に戻れるのかな？

[167. 匿名]

>>4
私も40代、そろそろ更年期がやってきそう
この歳だからこそ思うんだろうけど
細胞が若かったころの吸収力のある頃に
勉強や運動、友達付き合いや社会での生き方もろもろを自分の為に学びたかったなあと思ってしまう

っと思っての仕方ないから今できる事に集中しよう
って自分を責めてしまうのループ

自分に為に悲しんであげる事も中途半端
今を楽しむのも中途半端

[168. 匿名]

>>20
こいつは病まない
日本一メンタル強者じゃない？
普通ここまで来る前に辞退するって

[169. 匿名]

今日は天気がよくてお散歩気持ちいいです

[170. 匿名]

>>118
えらい！！ちょっと頑張りすぎてるくらいだよ！
掃除機は1日おき2日おきでもいいし、ぶっちゃけお風呂さぼる日があってもいいし。すごく自分に厳しく、実際頑張ってるんだなって伝わってきたよ。本気でやらないとわからないけど、家事って意外と体力つかうよね～

[171. 匿名]

パニック障害。2年ほど、休職と復活を繰り返したけど、コロナのおかげでリモートが増えて助かりました。今はほぼ復活してます。苦手な満員電車や狭い部屋での会議がなくなったことが大きい。運が良かったのと、薬、カウンセラーのおかげです。

[172. 匿名]

今日はこれから美容室です
パニック障害持ちですが薬が合っているのと
慣れ親しんだ美容師さんなので何とかなってます
有り難いです

[173. 匿名]

>>170
ありがとうございます…
レス読んで「ああ、うれしい…」という言葉が湧いてきました。
理解のない家族で苦しいし、私こんな奴らの世話するためだけに今生きてるの？って毎日辛くなりますが、苦しくて辛いのは自分だけじゃないので乗り切っていきたいと思います…

[174. 匿名]

>>26
頑張って！

[175. 匿名]

>>11
凄い！

[176. 匿名]

少しめんどうな友人と厳しい家族と距離を置いた事で改善していきました。極度の不安症。適当障害持ちです。いまは周りに優しい方しかいなく平和です。なんであんなに今まで我慢ばかりしてたんだろって思います。

[177. 匿名]

小無し、家族は主人のみ40代です。最近チワワを飼い始めました。鬱の症状が酷かったけど散歩やご飯のお世話をする事で少し笑顔が増えました。心なしか深く眠れるように。睡眠導入剤と精神薬を２つ飲んでます

[178. 匿名]

>>172
慣れ親しんだ美容師さんなら安心ですね。
私もパニック障害で、症状が少し回復して伸び放題の髪をどうにかしないとと個室の美容室探して、万が一美容師さんに迷惑かけるかもと事前に症状伝え、頓服も飲んで行ったので発作は出なかったですが…
私の見た目は健康に見える、美容師さんはパニック障害についても知らないからか、そんなの気にしすぎとか人間大なり小なり色々あるなど言われてしまい…がっつり凹んだ思い出があります。
もうここには行けないなってなりました。

[179. 匿名]

ビール🍺のみながら銀魂みてるw

[180. 匿名]

>>178
172です
美容室から帰ってきました

お辛い思いをされましたね
理解されない事が1番辛いかもしれない
私も何度も美容室を変えて今の所に落ち着きました
まだまだ理解されない事が多いですから
多くの人に正しく理解してもらいたいですね

[181. 匿名]

>>180
おかえりなさい。

温かいお返事ありがとうございます。
その時の美容師さんは多分全く悪気無いのでしょうが、悲しくはなりましたね。その場は作り笑いでしのぎました。
パニック障害については、色んな人から気の持ちようだよってよく言われるので…
理解してもらえるってそれだけで嬉しいですよね。

[182. 匿名]

うつ病で1年経ちました。
ペット飼いたいけどペット禁止なのでネットで動画を見てます。ドッグカフェやお散歩できるところに行きたいなと思ってます。
来週、就労移行支援施設に見学に行きます。

[183. 匿名]

鬱だったけど、ここ数年調子よくて、
昨日調子に乗って飲みすぎたら見事に二日酔い。
体に力が入らずふらついて立てず食欲もなく、なんだか鬱で長く休職してた時の症状とそっくり。
あの頃に逆戻りしたような沈んだ気分になってしまった。
無理はダメだね

[184. 匿名]

鬱で休職中です。
自分では片付けができたり、調子がいいなと思っているのですが、短時間の外出後でも疲れて眠ってしまいます。皆さんの復職の基準を教えていただきたいです。

[185. 匿名]

すぐ不安になりやすいです。心療内科に診断を受けた方がいいのでしょうか？

[186. 匿名]

父子家庭で育ち就職が決まった矢先、父が自殺しました。まだひと月経っていません。
兄弟がいない為、私が喪主をしました。新しい仕事の準備と重なってすごく苦しかった。
まだまだ苦しいし落ち込むし情緒不安定だけれど
支えてくれている人に安心して欲しいから元気になるよ。
他人なのに私より泣いて励ましてくれる人がいるんだもの。

[187. 匿名]

ここ3年、特にここ半年は昼夜逆転とか安定剤乱用とかよろしくないことしてたけど
ここ3週間は調子よくて、夜に寝て朝に起きてご飯食べて、外に出て、心の調子良いよ
まぁもう1時半だから寝なきゃ
病みが再発する

[188. 匿名]

朝散歩行ってきたー！
朝にワンコの散歩してる人達ってみんな挨拶してくれるから嬉しい
猫もたくさんいて癒される
気持ちよかった~

[189. 匿名]

元気になるためには散歩したり部屋の掃除をしたり規則正しい生活をしたり、ちょっとずついろんなことを変えていかなきゃいけないと思うのですが、モチベーションをどんな風に保ってますか？

[190. 匿名]

いい天気だったので買い物ついでに散歩に行ってきました
途中で動悸がして汗ダラダラ
近くの神社の境内でひと休み
涼しかったので助かりました
今日はまあまあ暑いのでこれからお出掛けの方はお気をつけて

[191. 匿名]

夏の花が終わったので、庭木の剪定をしました
本当に今日は暑かったですね...💦
虫🐛と格闘しつつ、作業しました...

[192. 匿名]

今日は途中、気分が悪くなってしまったけど
大好きなホームセンターで色々物色できて嬉しかった
涼しくなってきたし明日は神社まで散歩したいなあ

[193. 匿名]

２年で10キロ以上も太ってしまったからダイエットしなきゃいけないのにできない。
今日もポテチ食べてしまった。働いてないから余計に動けないんだよなぁ。早く働き出さないと体が怠けてしまうよ。

[194. 匿名]

お風呂に入ってきました
髪を切ったので洗うのがだいぶ楽になりました
明日は散歩に行けるか怪しいですが
とりあえず早めに寝ようと思います
皆様おやすみなさい！

[195. 匿名]

ここのところ調子もよく昨日はお墓参りに行けたのですが、3時に目が覚めてから眠れなくなりました。

[196. 匿名]

双極性障害持ちです。
うつ状態が続き2回目の休職中。
休職期限がせまっていてこれ以上延長できず、月曜日から復職予定です。
以前のように働けるのか、不安と緊張でずっと心臓バクバクしてる…。
でももう後がないから頑張るしかない。

[197. 匿名]

暑さも和らいで過ごしやすい季節になりました
久々に大好きなドライブをしたい

[198. 匿名]

双極性障害持ちです。
うつ状態が続き2回目の休職中。
休職期限がせまっていてこれ以上延長できず、月曜日から復職予定です。
以前のように働けるのか、不安と緊張でずっと心臓バクバクしてる…。
でももう後がないから頑張るしかない。

[199. 匿名]

>>198
すみません。操作ミスで同じ内容を投稿してしまいました。

[200. 匿名]

>>189
掃除はなるべく朝にするようにしてます。しんどいときはコロコロでも🆗にして。散歩は近所を散歩してます。少しずつ距離を増やしていければと思ってます。

[201. 匿名]

観葉植物の挿し木してみた。初めてだからうまくいくか心配だ。10月には面接受けることにしたよ。夜勤、またできるかな。

[202. 匿名]

>>201
面接頑張ってくださいね
私もそろそろ働きたいな

今日は散歩に行けなかったけど家事が出来たので
自分的には良しということにしておきます

[203. 匿名]

メンタル回復して働きはじめたけどやっぱダメかも。散財がヤバい💸

[204. 匿名]

体力作りのための散歩を、遠回りしてたくさんしてきました
少しずつ体が良くなっている気がします...
メンタル面も強くなれるといいんですけど...

[205. 匿名]

散歩をすると嫌なことを忘れたりイライラが落ち着くので
毎日は無理でもなるべく行くようにしてます
頭をリセット出来るというか

今夜はチャイを作って飲んでます
ホッとする味で落ち着きます

[206. 匿名]

ひどい時に比べたら回復しました。
働くことがまだできる段階ではないと分かってはいるんだけど、どうしても焦ってしまいます。
色々考え出すと駄目ですね。

[207. 匿名]

退職して1年半経ち、メンタル面でも落ち着き、仕事がようやく見つかり、来月から働きます。前の職場の源泉徴収票とは必要なのでしょうか。
空白がありますが少しずつ働きたい。

[208. 匿名]

最近マシな日が増えてきた気がする。
体調がいいと部屋もキレイになってきた。
けどワクチン接種が近づいてきたから不安で体調崩しそう。

[209. 匿名]

>>208
私も来週ワクチンで緊張してるわ..
まだやりたいことあるから、元気なままでいたい。
無事におわりますように🙏

[210. 匿名]

>>48
マイナス多いけど、、これはちょっと分かる。
人の愚痴ばっか言ってる性格悪いアイツも
あの状況だと、ダメになるんだなーって安心する。同じ人間。

[211. 匿名]

>>207
お仕事、決まってよかったですね、
あまり、無理なさらないようにしてくださいね。
前の職場の源泉徴収票は今年の年末調整に必要な分は提出してたと思います。
一年半前に退職してるなら確定申告はご自分でされてると思います。そんな前のは要らないんじゃないかなーと思います。

[212. 匿名]

おはようございます
私も来週ワクチン1回目で緊張してます
何とか無事に終わるといいな
これから散歩してきます

[213. 匿名]

30分ドラクエウォークしながら歩いてきたけど昼間は暑いー！
歩くなら朝か夕方じゃなきゃダメだー

[214. 匿名]

>>211
優しいお言葉ありがとうございます。
そうですよね！よかったです
無理せずはたらいてみます

[215. 匿名]

昼夜逆転引きこもり、社会不安障害で外出るとパニック起きてたけど…ガルのメンタルトピに書いてあること結構参考になりました。
・朝ごはん食べる
・外出るときはフリスクかスースーする飴
・マスクの下は笑顔
・大丈夫とか自分凄いってポジティブな言葉唱える
・鉄分
最近は普通に外出られるし、人と話せるようになりました。

[216. 匿名]

花を見て綺麗だと思えるようになってきました。気持ちに余裕が出てきたなぁとしみじみ実感してます。

[217. 匿名]

今日履歴書買ってきました
仕事探し中です

[218. 匿名]

こちらは涼しかったので散歩も快適でした
スーパーに行ったら既にハロウィンコーナーが
もうそんな季節なんですね

[219. 匿名]

今日はしっかり感染対策して
アートアクアリウム展に行ってきました(*^^*)

[220. 匿名]

適応障害になってから強迫症状が強く出るようになって仕事してるときは特にひどかった。不安で何回も確認、確認しても不安になるの繰り返し。家に帰ってからも不安は消えなくて疲れてしまう。仕事を辞めてからは強迫症状は格段によくなってる。先生からはひどくなったら薬を考えようと言われてるんだけど。もうそろそろ働かないと貯金崩して生活していくには限界があるし、でも、また、あの不安と確認作業に支配される状況になるのかと心配になる。
でも、症状が強くなったら先生に相談すればいいし、って楽観的に考えようとできる時もある。先々のこと考えて不安になってても仕方ないよね。やるしかない。

[221. 匿名]

明日は焼肉が食べたいなー
買い物が楽しみになるなんて

[222. 匿名]

集中することに馴れるために、趣味の刺繍をしました
頭が結構疲れました...

[223. 匿名]

昨日1日吐き気と戦って寝たきりでした…
今日は体調が戻ったので何とか精神科に行ってきました
いろいろ問題を抱えてて頭がグチャグチャになりそうだったんですが
主治医がまとめてくれて解決出来そうでホッとしてます
しんどかったけど行って良かった

[224. 匿名]

今日は用事済また後にマック食べました
美味しかった〜！

[225. 匿名]

ブラック企業でうつになって転職して4年でだいぶましになってきました！
とりあえずストレッチと筋トレ初めてみてます
続けられるといいな

[226. 匿名]

完全に治ってコロナも終息したらハワイに旅行行きたいな
まだまだかかるかな

[227. 匿名]

今日はいつになくたくさん歩いたので
そろそろ眠くなってきました
皆さんおやすみなさい
（なぜか＋を押しても反映されない）

[228. 匿名]

1週間前このトピに書き込んだのに
また病みがぶり返したっぽくて悲しい

[229. 匿名]

>>196です。
昨日復職初日を乗り越えました。
不安でいっぱいでしたが、予想外に職場の方があたたかく迎えてくださって涙が止まりませんでした。
さすがに疲れたのか帰宅してから即寝落ちしてしまいました。
今日も頑張ります。

[230. 匿名]

>>229
お疲れ様です
緊張したでしょうが無事乗り越えられたのですね
おめでとうございます
職場の方たち温かくて良かったですね！
どうか無理なさらずにほどほどに頑張ってくださいね

[231. 匿名]

今日はメンタル以外の病院に行って検査して来ました
私もまずは短時間のお仕事に就きたいので
体も万全に整えておきたくてあちこちの病院に通ってます
地道に頑張らねば

[232. 匿名]

今日は家族に会いました
不調な時はかなりハードル高いから今は緩やかなんだなぁってわかる

[233. 匿名]

昨日はすごく調子が良くて、趣味や家事やできたのに、今日は体調が悪くて一日寝込んでしまいました...
どうしてこう体調に波があるんだろう...💧

[234. 匿名]

>>230
ありがとうございます。
優しいお言葉が励みになります。
気を張りすぎず適度に頑張りたいと思います。

[235. 匿名]

おはよー☀️

[236. 匿名]

おはようございます
天気がいいので散歩に行こうと思います

[237. 匿名]

私も今日公園を一周散歩してきました
いい天気で気持ちが良かった

[238. 匿名]

今日は遠回りをして買い物に行けました
家事も出来て、たくさん動けて良かったです...

[239. 匿名]

>>238
いいね！私は今日はお休みしたから、明日は8000歩歩くつもり。

[240. 匿名]

>>239
すごいですね！
私は6000歩ぐらいだと思います...

ではそろそろおやすみなさい...😴

[241. 匿名]

皆さん歩かれてますね！秋は気持ち良いですもんね
台風が来る前に歩きたいところですが
明日はお休みしようかな

ではおやすみなさい

[242. 匿名]

>>144
3歩進んで2歩下がるくらいの精神でいる方が良いのかも、ですね。。。

[243. 匿名]

お疲れ様〜
いい天気！歩こうかな

[244. 匿名]

>>240
副反応きたので、8000歩は無理そうです😅
適当にフラフラします笑

[245. 匿名]

買い物行けました。
買ったもの小分けに冷凍したりしようと思います。

[246. 匿名]

4500歩ほど歩いて来ました
軽く汗かいていい感じです
ただ台風が近づいてるせいか曇って怪しげな天気です

>>244
副反応大丈夫ですか？無理なさらないでくださいね

[247. 匿名]

>>246
腕めちゃくちゃ痛いです
３日位でなくなるらしいので様子見ます☺️

[248. 匿名]

15分だけ散歩してきた
小学生の下校と重なるから早めに切り上げましたw

[249. 匿名]

今日病院の日でお薬減りました！
一歩前進！

[250. 匿名]

明日は1回目のワクチン接種です
ちょっとドキドキしてます
頑張ってお風呂に入ってきました

[251. 匿名]

最近音楽聴けるようになりました。
宇多田ヒカルのtime will tellの歌詞が今の気持ちに合ってて背中を押された感じ。

[252. 匿名]

今日は掃除したり夕飯を作ったり、いろいろと動けました🥗
ここ数日、調子がよいのでホッとしてます...😀

[253. 匿名]

1時には寝るぞ

[254. 匿名]

少し脳と体が動き始めたので部屋の断捨離してみたら元気になってきた✨

[255. 匿名]

雨なのに気分がすごくいい
この調子で一週間終えたいな

[256. 匿名]

ものすごく久しぶりに神社にお参りに行けました。嬉しいです。
お昼食べたら断捨離を頑張ります。

[257. 匿名]

ワクチン打ち終えて帰宅してきました。
明日はのんびりしようと思います。
台風がすごいですので皆様お気をつけて

[258. 匿名]

おはようございます
ワクチンの副反応は特に無く過ごせてます
が、今日は大人しくしてます

>>256
私も散歩の通り道にある神社にたまにお参りします
神社に行くと気持ちがスッキリしますよね

[259. 匿名]

明日は温泉に行く予定♨️

[260. 匿名]

少しずつですが、良くなってきました。
質問なのですが、カウンセリングを受けて症状が改善した方とかいらっしゃいますか？
私がずっと診察→薬だけでして…家族からカウンセリング受けてみたらと言われました。

[261. 匿名]

>>260
改善されてきたとのこと、良かったですね🍀

私はカウンセリングで逆に悪化してしまいました。カウンセラーは臨床心理士で病院での臨床経験も長く、年齢的にもベテランだったのですが…
見立ても間違っていたし相性も悪かったのだと思います。(後からわかったのですが、発達障害の方へのピアカウンセリングが得意な人だったようです。)
また、なぜかカウンセラーの愚痴を聞かされてしまい、とても疲れました。

必ずプラスの効果があるわけではないので、もし受けられるならば相手をよく選んで、少しでも違和感があったら中断した方がいいと思います。

[262. 匿名]

>>261
お返事ありがとうございます。

カウンセリングは全く受けたことないので、とても不安になり質問させていただきました。
カウンセリングを担当された方によっては症状が悪化する恐れもあるのですね…
良いイメージがあったので少し驚きました。
経験されてる方から聞くお話は私にとっては貴重なので、とても勉強になりました。

お話本当にありがとうございます。

[263. 匿名]

今日は何も予定なくて、8時間位ゴロゴロしてた...
まぁこんな日があってもいいよね
明日は予定あるので忙しそう

[264. 匿名]

長い間ずっと、自分はADHDだと思ってたんですが、
うつと診断されて休職して1年、部屋が自然と片付くようになりました。
洗濯、掃き掃除もマメにできるようになり、部屋で静かに過ごすのも心地良い。
心の健康で生活の質がこんなに変わるなんてびっくりです！

手の力が抜けなくてミミズが這ったような字しか書けなくなっていたのも絶対ADHDのせいだと思っていたのに
今会社宛の封筒の宛名を書いたら、随分マシになったような‥！

もうすぐ復職ですが、仕事でミスばかりするのも改善されてたらいいな。
メンタルクリニックに行くのも勇気が要ったけど
あの時休職する決断ができて本当によかったー！
長いひとり言でした(^^)

[265. 匿名]

6000歩歩いた
クッタクタ😩

[266. 匿名]

最近安定してたけど今日は爆食いしてしまいました
たまにはいいかっ

[267. 匿名]

>>262
こちらこそご丁寧なお礼をありがとうございます🍀

心や精神に効くものには、音楽療法、ダンス療法、芳香療法(アロマテラピー)、園芸療法、運動療法、演劇療法、芸術療法(陶芸や絵画など)、珍しいところでは祈り療法…などなどたくさんあります。
カウンセリング(対話精神療法)はあくまでその中のひとつなので、「絶対に受けなきゃ」とは思わず、今のご自分に良さそうなものはどれだろう？という気持ちで合うものを探されたらいいんじゃないかと思います。

いちシロウトが偉そうにすみませんm(_ _)m
回復期も疲れやすいですから、お返事の方はどうかお気になさらずに😀

[268. 匿名]

いい天気だったので6000歩ほど歩いてきました
金木犀が満開でいい匂いでした
この季節は歩くと気持ち良いですね

[269. 匿名]

>>268
私も金木犀の香り大好きです
思いっきり吸い込んで癒されてます

[270. 匿名]

>>269
窓を開けてると風に乗って金木犀の香りが入って来て
それだけでも心が落ち着きます
外に出られない時でも気持ちいいです
いい匂いって絶対メンタルにもいい影響を与えてくれますよね！

[271. 匿名]

散歩がてら滝をみてきました
観光客も結構いたけど気分スッキリしました

[272. 匿名]

少しずつ部屋を片付けられるようになってきました。
日々気分の波もありますが片付け頑張りたいです。

[273. 匿名]

少しやる気になりました。明日は水回りのお掃除がんばります。部屋の模様替えしたい。

[274. 匿名]

来年に向けてニゲラの種まきしよう。

[275. 匿名]

マット系洗った。掃除機かけてトイレも掃除した。
汚れた靴も洗った。
カボチャサラダ食べたいから今からカボチャ茹でよう。玉ねぎとハムときゅうり入れて、
いつも月曜日はテンション低いけど休憩取りながら少しずつしてる。