メンタル回復した人！

[1. 匿名]

私は対人恐怖症で障がい者手帳をもらうほどでしたが、今は一般雇用で平穏に働いています。
人見知り程度に症状が落ち着いてきてほっとしています。
まだまだ努力が必要だと思うので、精神科と無縁になった方からお話伺いたいです！

[2. 匿名]

この何かと心配事の多い世の中で
メンタル回復した人ってむしろすごいな

[3. 匿名]

むしろどうやって障害者手帳もらったか知りたい

[4. 匿名]

対人恐怖症で障害者手帳もらえるの？

[5. 匿名]

>>1
そうなると手帳はお返しするんですか？
てか3級とかなら持ってて得あるの？

[6. 匿名]

テテのおかげで毎日が楽しくなった
早く会いたい

[7. 匿名]

>>3
心理検査とかして発達障害の診断もらったりして医者の診断書もらって市役所にいくんじゃない？

[8. 匿名]

>>1
主すごいね！その状態から回復するの大変だっただろうに。

[9. 匿名]

>>1
どうやってそこまで回復したの？

[10. 匿名]

落ちる一方だわ…

[11. 匿名]

はーい
いじめられっ子でしたが沢山の人を率いています
むしろ躁

[12. 匿名]

私は精神科にすら行ってない
余計病みそうだわと思った
猫拾ってから猫セラピーに癒されてる
幸福感が凄い

[13. 匿名]

結婚してから安定する事が多くなった。
夫にすごく感謝してる。

[14. 匿名]

>>3
ちゃんと検査してもらってからじゃないと貰えませんよ。

[15. 匿名]

>>6
ジンの方がいい

[16. 匿名]

鬱病で入院経験あり
三級でしたが障害者手帳も持っていましたが
いまは精神科にも通っていません
でも、ここまで回復するのに10年以上かかったかなぁ
昨年父が亡くなりましたが、その時も眠剤も飲まずに乗り越えたので多分これからも私は大丈夫だと思う

[17. 匿名]

夫からの暴力暴言でメンタルボロボロで離婚して、これから職探し。不安しかない。こんな私でも元気になって働けるのかな…

[18. 匿名]

産後うつから回復した
やっぱりホルモンバランスの乱れだったんだと思う
心療内科に何度か通ったけど、薬の処方なし(授乳があったから)で時間の経過とともに回復した

[19. 匿名]

>>1
勇気を貰える
私も診断はされてないけど、対人恐怖症的で（特に大勢の人との関わりが苦手でアッーってなっちゃう）、今は家業を手伝ってあまり人と接せずに暮らしてるけど20代でこれじゃイカンと思ってるよ

[20. 匿名]

>>1
回復した主さんからそれまでの経緯を聞きたいな

[21. 匿名]

[22. 匿名]

>>5
得って…

[23. 匿名]

軽い鬱から復活してるとおもいます。
会社がダメだったんだと思うけど

今それよりひどく言われる会社にいるけど
歳をとっていろんな人への対処法もわかってきたのかなと思った。不幸は笑い話にしてる。

こうでなければならない
という考えを捨てるのが良かったのかな。

[24. 匿名]

逆にコロナ渦で鬱が治ってしまった。

[25. 匿名]

コロナで仕事辞めてずーっと家かスーパーしか行ってなくて、さっき久しぶりにハローワーク行ったら人混みで吐き気が。

[26. 匿名]

コロナの影響でテレワークになって、三食きまった時間に食べる、睡眠時間が増える、通勤のストレスがない、でメンタルだいぶ回復しました！
薬飲むの忘れてしまうくらい笑
テレワーク終了したら私も終了しそう･･･

[27. 匿名]

>>22
得を得るために申請するんだから間違ってないよ
障害者特権はすごいから
ナマポも通るし

[28. 匿名]

>>17
私も今離婚調停中だけど
旦那の酷いことはもうみんなに面白おかしく言いふらしてる。不幸話ってみんな飛びつくから。
むかつくことはみんなに面白くお伝えしたらスッキリよ。

[29. 匿名]

仕事辞めて貯金でおいしいもの食べたり、しばらく遊び倒して、貯金なくなりかけた頃にまた働き出した。気付いたら元気になってた。

[30. 匿名]

回復してもすぐ逆戻り
一生このまんまなんだとおもう

もう頑張るのやめた

[31. 匿名]

適応障害からのパニック障害、不安障害、自律神経失調症になり2ヶ月間起き上がれなくなったことがある。
心療内科に行き抗うつ剤を処方された通りに飲んだことと、自分は病気で今は何もせずに休んでいいんだと開き直ってグータラしていたら徐々に良くなった。
最初の頃は体調悪くて気力も無くなり何もできない自分に焦って、ますます悪化していたからね。
結局、外出出来なくなってから社会復帰するまで半年くらいかかったけど、数年経った今では全く薬を飲まずに生活している。

[32. 匿名]

>>2
むしろ「メンタル強い人」なんじゃ…

[33. 匿名]

夫が稼ぐようになってから不安から解放されたし
夫がかなり優しくなった
貧乏だと荒れる

[34. 匿名]

おー回復系トピックたった。

このトピックが伸びますように。

[35. 匿名]

5年間、不安障害からくる不眠症に悩まされましたが、今はすっかり良くなり
毎日よく眠れてます。
コロナの不安はあるけど、
ステイホームで休養したのがよかったのかも。

[36. 匿名]

もう心療内科やめようかな。

[37. 匿名]

主です。
接客業のアルバイトでもがき苦しみながら荒療治しました笑
たまに脳が暴走するのでお守りがわりに手帳は持っています。
メンタル回復期トピのパート2としてお使いください。
ゆるく雑談しましょう！

[38. 匿名]

モチベーション上げるのに必死。
波がひどくて困ってる。
普通の生活ってどんなんだっけ。
メンタル落ちすぎて以前の生活よくこなしてたなーと我ながらバイタリティーの高さにビックリしてる。めちゃくちゃイライラしながら過ごしてたけどね。


今後は極力イライラした生活から離れたいし、とりあえず部屋が落ち着かない限り、気持ちも落ち着かないし次に進みたいので、今から必要な収納道具買いに行って部屋ガッツリ片付けちゃう！

[39. 匿名]

自分の行ってる心療内科って診察1分で終わるんだけど、行く意味ある？

[40. 匿名]

>>2
自己暗示みたいなところがあるから、無駄に不安がっても仕方がないことに気づいた
感情をコントロールできるようになった

[41. 匿名]

>>37
はーい。緩くいきましょう。
ありがとうございます😊

[42. 匿名]

>>15
私もジンです。

[43. 匿名]

メンタルの病気持ちの回復期

メンタルの病気持ちの回復期私はなんとかフルタイムで働けるようになりましたが、勤務中吐き気がしたり泣きそうになったりします。 ここが山だと思って頑張っています！ 回復期の方はぶり返さないようにどんな生活をしていますか？

[44. 匿名]

>>6
たしかに、好きな人ができたら変わる
だけど、問題あるころって好きな人すらつくれないメンタルなのが問題なんだよね

[45. 匿名]

>>12
私もペット飼ってから調子良くなって
徐々に脱出できた

[46. 匿名]

>>3
>>4
もらえるって言い方だけど、障害者手帳もらったからといって、幸せになれるわけじゃない。

[47. 匿名]

会社で人間関係上手くいかなくて
ストレスで激痩せしたけど
いつの間にか人間関係が良くなって
職場が明るくなったと同時に
激太りし始めた。
幸せ太りって恋愛だけじゃないんだって
初めて知りました。

[48. 匿名]

>>45
愛しいし、この子を守りたいと思ったら頑張れるようになるよね

[49. 匿名]

調子良い時はガンガン頑張れるのに時々統合失調症のような症状が出るのはどうして😂

[50. 匿名]

眠剤と下剤だけもらえればいい
診察いらない

[51. 匿名]

>>6
ごめん。マイナスだけど、私も、がるちゃんでジャニトピ見てたらジャニーズに興味をもち、今では、自担がいないと生活できなそうなほどハマってます。気晴らしになります

[52. 匿名]

>>48
うん。支えてくれる人より、支える存在がいた方が、私は頑張れる

[53. 匿名]

>>39
ありえない。
私が行っている所は一人20~30分はかかる。
その分、待たされるけどね。
話したいことは全部話せる。

[54. 匿名]

前よりはよくなったけど完全じゃないです。
ぼちぼちいきます。

[55. 匿名]

>>1
20代です。これから先どうやって生きていけばいいのかわからない。けど、主さんみたいに回復した人がいるんだと思うと、希望もてます。情報交換の場にもなって嬉しい。

[56. 匿名]

>>16
よく、頑張り耐えなきましたね！
私も強くならなきゃ！

[57. 匿名]

両親と愛犬がいつか死んでしまうことを考えると最近怖くて怖くて仕方がなくて病んでしまいそう。
2人ともまだまだ全然元気なのに、愛犬は歳をとって身体が弱くなってきてるのを見てるからかな、1人になってしまったらどうしようとずーっと考えてる…。
これどうにか出来ないのかな…

[58. 匿名]

いままでぶっ倒れてたけど、少しずつ身体を動かせれるようになってこれから就活。。受かって無事はたらけるといいな、薬は欠かせないけどね。

[59. 匿名]

私も、最初に通院してたクリニックは通った意味がなかった気がしたけど、次に行ったクリニックは通った意味あったよ。規模が大きいところ。初診は、2ヶ月待ちくらいだったけど、このままよりいいと思って、待ったら、待った甲斐がありました。

[60. 匿名]

>>24
すごい。私は落ち着いていたのに悪化してしまったよ。

[61. 匿名]

>>46
別に幸せになれるかどうか聞いてるんじゃなくて、対象になるの？ってことよ。

[62. 匿名]

私はうつ病と診断されたのが15年前。入院も勧められたけど、親とも不仲だったため迷惑かけたくないので断った。15年たった今もたまにふと、死にたくなる時もあるけど薬に頼らなくても済んでるし、病院にも行ってない。
その代わりに絶対無理はしない。頑張らない。人に合わせようと努力しすぎないことは自分の心に決めてる。今は子供もいるし、自分が壊れたら家族に迷惑かかるし、自分のせいで子供に迷惑かけたくないから、育児もある程度のところで無理して頑張らない。
これで精神的安定が保たれてるから良しとしてます。

[63. 匿名]

>>61
言い方が、障害者手帳もらえていいなって感じだったから。

[64. 匿名]

>>39
緊急事態宣言中、通院が躊躇われたから嫌々ながらオンライン診療にしたけど30分の枠なのに5分するかしないかで終わって(というか一方的に切られて)、悩んでることも話せずだった
なんかバカバカしくなるよね…
そういうことはカウンセリングで、なのかもしれないけど手に負えなかったのかやんわり匙投げられたことあるしお金かかり過ぎるからね

[65. 匿名]

>>28
いとこが28さんと同じ！元旦那を笑い飛ばしている
他人にも実名のヒロシ呼ばわりしてる
こないだ街に買い物行ったらさ〜ヒロシが女と歩ってたよ〜私服が相変わらず気持ち悪かった！あはは〜
こんな日が来るんだなぁと逆にしみじみ
ちなみに今すごく良い人と再婚

[66. 匿名]

>>18
私も産後うつになったんですけどそれって生理が来たら落ち着きましたか？
私は、薬を飲んだので母乳は産まれて1ヶ月までしかあげられませんでした。そこが本当に悔しいです

[67. 匿名]

>>63
過敏になりすぎ。
まあ、手帳あった方が安くなるものや何かとスムーズに進む手続きもあるから、羨ましいと思ってしまう人もいるかもしれないけど。
＝幸せになれるなんて誰も思ってないでしょ。

[68. 匿名]

>>17
離婚できただけいいなーと思っちゃう。
うちは相手が本当にイカれてるから、離婚なんて言ったら間違いなく殺される。
運良く逃げても私の身内や職場に乗り込んでくるし。私のことも探偵でもなんでも使って見つけて殺しに来るわ。
もう逃れるには自殺しかないかなって感じ。
でもそう考えたら逆に気楽になってきたんだよねー死ねばいいやって。

[69. 匿名]

当人ではなくごめんなさい。
友人が鬱病で入院もした事あったり手帳も以前は持っていたらしく、今は定期的に通院して薬飲んでるようです。本人も治ってきたと言っており、
自分的にも回復したのかなと思って接していましたが…　
夫婦喧嘩や（dv ぽい）それ以外の特に金銭トラブルや大きな相談をしてくる事が多く、こちらも真剣に考え調べたりして回答しますが…あまり響いていないようです。
同じ事を繰り返すので前もアドバイスしたよね、と言いたくなります。
実は回復してないのかな…

[70. 匿名]

>>13
マイナス押す人って…
良かったよね
一番幸せな回復法じゃん

[71. 匿名]

>>68
警察にも110番登録して、離婚の話し合いは全て弁護士にお任せしました。お金かかったけど、あんなのと話し合ってたら殺されると思って。
うち以外にもクズの旦那で苦労してる人いるんだね。本当に結婚前の自分を殴りたいよ

[72. 匿名]

>>39
心療内科は総合的に判断したり診断書を出してくれたりで、話を聞いてくれるのはカウンセラーで別料金を取られるはず

[73. 匿名]

精神科の先生は話を全部聞くのが仕事じゃないから、患者の話をどれくらい聞くかは先生によって違うと思う

[74. 匿名]

>>1
>まだまだ努力が必要
無理したらあかんよ。
ゆっくりのんびりね！！

[75. 匿名]

心療内科にはお世話になっていませんが昔は人と接するだけで手汗びっしょりでしたが今は軽い人見知り程度です。それでもコミュ障は治らないので会社に属してるとコミュニケーションがとりづらいとか指摘されたりもしますが自分の中での恐怖心はほとんどないです。不安障害を治すのとコミュ障を治すのは別物。まず不安障害なら認知行動療法系の本で克服しました！内容の薄っぺらい本を読むよりデビッド•D•バーンズのような分厚い本を読み込んでみて下さい！私はこれであらゆる不安との向き合い方がわかりました。

[76. 匿名]

前の職場ではストレスで体調崩してて結婚で県外に引っ越すから逃げるように辞めました。
辞めてから半年経ってだいぶメンタル落ち着いてきているところでした。

もう元気になったと思ってハローワーク行ったけれど、高圧的な職員さんに当たってしまい数分話しただけで修復しかけたメンタルはボロボロ。前の職場での嫌なことを思い出してしまって帰ってから自分の部屋でボロ泣きしてしまいました。

少しは家計のためにも働いた方がいいんだけど、こんな不安定な精神状態で就活して大丈夫なのかとどうしたらいいかわからなくなってしまいました。

[77. 匿名]

会社がブラックで忙し過ぎて病んだけど、辞めて一年ぐらいで回復した。
メンタルもだけど体重や体調も戻った。
今は残業が少ない会社で働いて余暇がある幸せを噛み締めて生きてる。

[78. 匿名]

自律神経乱れてるのかな？最近急に気分悪くなったり、昨日の夜なかなか寝付けなくてどう言ったらいいのかわからないんだけど息苦しいような、なんか不安で居ても立っても居られないみたいな感覚になった。今日また夜がくるのが怖くて。気分悪くなったりすることに関しては今月末に胃の検査予定です。よくなった方のコメント参考にさせてもらいます。

[79. 匿名]

>>66
生理は関係なかったです
第一子の時は産後うつにならなかったので
第二子の時になりました
産後10ヶ月くらいで落ち着き始め、一年くらいでだいぶよくなりました
母乳で育ったか、ミルクで育ったか、なんて大きくなったらわかりませんから、気にしないでいいと思います

[80. 匿名]

鬱になった原因の人やそれに関する事があると動悸やめまいがあるので頓服の薬は飲んでますが家族といる時や友達といる時は楽しく感じてます。友達からも元気そうで良かったって言われるので克服しつつあるのかと思います。ハローワークにも行って見たので雇用保険もらいながら少しずつ仕事探しながら動けるようになるといいです。

[81. 匿名]

27歳の時にパニック障害と不安障害になって、5年ほど闘病した。
酷い時は狭いアパートの玄関にすら怖くて行けず、テレビ、本、音楽何もかもが刺激になって怖くて怖くて何も出来なかった。

薬や家族(夫)の協力もあって、徐々に良くなって5年ほどで治ったと感じた。
その後、一人娘にも恵まれて、子供の成長とともに今は何も怖くなくなった。

20代の一番楽しい時期をほとんど外に出られず、得体の知れない恐怖に毎日毎日怯えて辛かった。
今でもあの時期さえなければなんて思うけど、病気になったおかげで、同じような悩みを持つ人に理解を持てるし、微力だけどお手伝い出来る事もある。
意味がある事だったんだって思えるように、これからは元気で人生を楽しみたい。

[82. 匿名]

はい、寛解して断薬10年です。
通院歴は小学低学年から10年、入院歴ありです。

きっかけは田舎特有のいじめ、村八分、親より好きだった祖父の死。毒親の機能不全家族などです。

発達障害グレーと言われていましたが、親元離れた上京数年で寛解し発達特有の症状もほぼなくなりました。
カウンセラーさん曰く適応障害だったんじゃないか？と言われましたが謎です。

ポイントとしては根本は変えられないので危機回避を考えたらうまくいきました。
あとはなんとなく認知行動療法、森田療法を頭に入れた。
最後は自分自身です。
本当に環境と人で人生変わりますね。

[83. 匿名]

転職活動中の方面接をどう乗り越えてきましたか？
いつも泣きそうになって詰まるのは練習不足ですよね

[84. 匿名]

心療内科を受診したら即入院って言われたけど
入院はせずに通院と服薬でよくなってきました。
時間はかかったけど。
今は、ジムで走れるまでになった笑

努力してどうなるってものではないと思っています。
よくならない人は努力を怠ってるみたいで、
精神疾患の話題ではこの言葉は苦手です。

[85. 匿名]

新人看護師で入職後適応障害に。休職した。レクサプロ を飲み始めた。
休職してからは一日中気が済むまで寝たりして3ヶ月後ぐらいからは散歩や軽い山登りした。本を読んだり日記をつけたり。
なんとなく前向きになってきて普通に出掛けられるようになった。動悸があったりと今はまだ薬は手放せないけど転職しまだ病棟看護師続けられています。

[86. 匿名]

>>76
ハローワーク行けただけでも立派です

[87. 匿名]

>>83
面接平気だとか好きだとか言う人の方が少数だと思います。

[88. 匿名]

>>17
自分の人生を諦めなければ大丈夫だよ！
私も離婚した時終わったと思ったけど大丈夫だったから！

[89. 匿名]

>>5
3級て何でわかるの？

[90. 匿名]

>>1
どうやって回復したの？非常に困ってる教えて

[91. 匿名]

>>68
わたしが死ねば全て解決するんだよね

[92. 匿名]

色んな病名ついて、10種類以上薬飲んでたけど薬無しで現状報告のみの通院。
治ったというより今現在が安定してるだけ。
波はやっぱりあるし人に迷惑かける時もあるけど凄く楽になった。

病院の先生との信頼関係もかなりあると思う。
患者側も「治る薬出して」みたいなスタンスで行くとそれなりの対応しかしない先生が多い気がする。

[93. 匿名]

>>24
睡眠時間が長くなったら鬱は良くなった…自粛期間中はほぼ家でゆっくりしないといけなかったからね。

[94. 匿名]

>>69
貴方凄く親切だね。いいなその友人。多分、友人は話し聞いてほしいだけじゃないかな。私も鬱持ちだからなんかそう思う

[95. 匿名]

>>91
いやいや。
あなたの精神状態おかしいよ。自覚持って！旦那はあなたの作った料理食べてるんでしょう？…これ以上書けないけど方法はあるよ。

[96. 匿名]

>>1
努力で軽減したと思うけど、努力しないで。心がつかれちゃうからね。今のあなたならその経験があれば乗り越えられるよ

[97. 匿名]

筋トレするようになったら、鬱が軽くなりました。
毎日継続で腹筋バキバキ、逆立ち腕立てや片手懸垂擬きなどできるようになりました。

[98. 匿名]

>>95
この苦痛から逃れるには死ぬしかないんだよ
ひとはいつか死ぬ

[99. 匿名]

知りたいです。

学生のときのいじめが忘れられません。
夢に見て大泣きして、
いじめを思い出させるようなニュースやテレビ番組を見て泣いてしまったり
他人を信用できない。
いつもどこかにこの人に裏切られるかもって思いがあって人間関係が上手く行きません。
このことで彼氏とも今気まずくなっていて、多分振られる…。

[100. 匿名]

無駄死にはしないよ

[101. 匿名]

不眠症やら不安神経症で月一メンクリ受診必須だったのに、ある日から夜寝れなきゃ寝れないでiPadやればいいし～と寝る事への執着が急になくなり、それから１ヶ月程自己判断でメンタル薬飲まなかったら飲まなくても寝れるし笑う日々で受診しなくなった。それまでの15年はなんだったのだろう？

[102. 匿名]

>>98
女性センターのシェルターとかに避難したらどうですか？あなたが心配です

[103. 匿名]

そうですよね
準備練習あるのみですよね！

[104. 匿名]

面接練習で心が折れた
あんなに深掘りされるなんてね

[105. 匿名]

>>6
肌もだけど
歯並び とてもキレイ

朝 スッキリ 見た？
出てたね

[106. 匿名]

対人恐怖なんだけど治療法あるなら本当教えてほしい
薬も認知行動も色々試したけど生まれつきだからもう無理かな、精神的に毎日辛いわ

[107. 匿名]

>>17
これから新しい人生が始まりますよ。
焦らなくても大丈夫！
まずはゆっくりしてね

[108. 匿名]

>>1
どうやって改善したか教えてください！
同じく対人恐怖で障害者手帳もらっています…

[109. 匿名]

回復トピ助かります！
トピ申請してたけど、通らなくてしょげてました。
主さんありがとーー(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

[110. 匿名]

人って表面的な部分は結構変わると思うけど
元々の気質はあまり変わらないなと思う。
受け入れて自分を楽にしてあげたい。

[111. 匿名]

10代半ばから20代前半まで鬱＋境界性
最初の方は病院通って薬飲んでたけど大学の頃には家から出られなくなって休学入院
入院中は合う薬探し、認知療法、好きなことだけをやるって感じで徐々に回復し自宅療養に移った。

療養中しばらくして、両親が家から連れ出してくれて少しずつ外に慣れて、弟に地元の運動サークル連れて行ってもらって短時間だけど他人と接することもできるようになって、スポーツも体に良かったと思う。

入院から一年復学して以来就職結婚と普通の暮らしができてる。追い詰められた時はその傾向が出そうになるけど、夫は大学の友達だったからその頃の私のことも理解してくれていて、逃げ道を作ってくれるからひどくなることはない。

ただ、子供は無理かなと思ってる。

[112. 匿名]

私は薬をしっかり飲んで、接客のアルバイトや留学している間に回復したのかなと思います。　　
なるべくポジティブな人と話すようにしていました。
マッチングアプリでお茶しまくったりもしたな

[113. 匿名]

>>95
横だけど、バレずに出来るかなあ。

[114. 匿名]

仕事は楽だけど物足りない
ワクワクすることないもん

[115. 匿名]

ペットと暮らしたら安定したコメントが羨ましい。
猫と暮らしたいけどアレルギー持ってるし、収入面でも自分だけでいっぱいいっぱいだ…

[116. 匿名]

>>52
わたしも同じです。
ペットではないけど子供が産まれてから良くなった。
産まれる前までは、私なんかが母親出来るか、将来ママ友トラブルなどあってメンタル持つかとか不安ばかりだったけど今は楽しみしかない。
この先メンタルが前に戻ってしまう不安もあるけれど、この子の為にもっと強くなりたいと思います。

[117. 匿名]

ネガティブな言葉も耳で聞くより文字で見る方がダメージ大きい
私だけかな。

[118. 匿名]

原因不明の不妊から来る鬱だった。
13年一緒にいた元旦那と離婚して、メンタルヘルスに理解がある今の旦那に出会った。
一緒に居たら自律神経失調症も躁鬱も寛解して体調良くなって、一緒に住み始めて2ヶ月でお子が出来た。
医者から見た躁の状態も自暴自棄や諦めからきていて、破壊衝動や破滅的な思考が引き起こしていたんだと今なら思う。

[119. 匿名]

最近自律神経失調症の診断を受けました。
その症状として鬱とパニック発作がでています。

薬を飲み始めて1ヶ月経ってもなかなか良くならず焦っていましたが、ここの方たちの話を見て焦らず治して行こうと思いました！！

回復したお話を聞いて希望をもちたいです。

[120. 匿名]

フローズンヨーグルト作った！
いっとき流行ったよねー
懐かしい

[121. 匿名]

孤高の人でいる事、執着や拘りをなくす事、一人でも楽しめる事、女友達とは距離を置く、男とも距離を置く、
ぶれない環境を作って行く、
本当に美味しいものを丁寧に頂く、
毎日２時間のウォーキングにストレッチに美容皮膚科、
わざわざ他人が期待してる人間を演じる必要もないし、乗っかる筋合いもない。
強い人を一人だけ味方に付けておく。

これを一年続けてルーティンにしたら変わった。

[122. 匿名]

>>65
おめでとう！

私も自分一人で人生楽しめる様に成れてからは、自然に人の素直に人の幸せを喜べる様に成ってた！

[123. 匿名]

>>78
そうしたら自分で自分を抱き締めるポーズをとってみて、
自分を慈しむことって全然恥ずかしいことじゃないよ

[124. 匿名]

どうしても自己肯定っていきなりは無理だよね。
私はまず始めに、自分自身がベストに近かった時や楽しさ絶頂期だった時に流れていたCMや音楽なんかをYouTubeやDailymotionやニコニコ動画でひたすら流してた

自分の気分が良い時に隙間時間に繰り返し繰り返し視聴し、当時の良かった頃にタイムスリップ？するごとに、だんだん「わたし、今のままで終われるかよ」って当時のキラキラした気持ちが蘇って来た

まだそこに到達してから半年目だけど、変われるキッカケに成った

参考に成らなかったらごめんなさい。

[125. 匿名]

>>98
今のあなた、おかしいよ。
自覚持って！
世界はそんなにせまくない。

[126. 匿名]

>>17
シェルター、簡易宿泊所、何でも使えるものは使って？
そんな糞ゴミに貴女の大事な大事な人生潰される筋合いなんて無いから！

一年先を目標にして生き抜いてみよ

[127. 匿名]

>>70
たしかに、一番幸せな回復の仕方かも

[128. 匿名]

規則正しい睡眠生活と質素でもいいから栄養を取って程よく動いて程よく休むのが1番大事

[129. 匿名]

>>4
先生に診断書を貰い、申請書と共に市役所へ提出。
その後都道府県で処理をされるから、都道府県が認めたなら手帳は交付される。

[130. 匿名]

統合失調症で回復した人いますか？

[131. 匿名]

主は水商売して付き合う層を変えたって自白してる

[132. 匿名]

この1週間くらいわりと持ち直していたのに、今日は辛い。死にたくなって戸惑ってる。
なんなの、この気分の波。どっちがほんとなの。

[133. 匿名]

>>132
もちろん持ち直してる時のあなた、
楽な体勢でゆっくりと～深呼吸してみよう

[134. 匿名]

何事も「どうせ」「でも」なんて卑屈に成らず、常にワクワクする方に進んだり選択する！

[135. 匿名]

うつ、ADHD、社交性不安で手帳3級、基礎年金2級です。

それまではベッドから動けない、毎日泣いてばかりでしたが、年金が支給されてからお金の不安が無くなり
就労移行に通い障害者雇用ですが働けるまで回復しました。
特性に合った職に付けて仕事も楽しくやらせていただいています。
今は筋トレにハマり体を動かしてタンパク質を取り始めてから今まであった波が小さくなった気がします。

[136. 匿名]

>>5
対人恐怖症だから、かな。2級は酷い鬱などで、ほぼ働けない人だから。

[137. 匿名]

ズームとか電話対応している時によだれ出るのヤダ
薬の副作用かしらね

[138. 匿名]

>>22
鬱などの病気で外出が億劫になり、社会的に死ぬのを防ぐ為に、地下鉄や都バス、美術館などが無料や割引になる。

[139. 匿名]

>>83
私も面接ドキドキして死にたくなってる。弱い自分も面接も嫌いだ

[140. 匿名]

>>132
今日は私も具合悪い。ノートルダムが燃える前と似たような感覚。そのうち海外で何か起こるんじゃないかな。
あと、旧盆だから粗塩を入れたお風呂にゆっくり浸かって早く寝たらいいよ。

[141. 匿名]

>>130
回復というよりは寛解になるのではないでしょうか。

[142. 匿名]

>>131
接客業って夜だけじゃないし、偏見では…

[143. 匿名]

そろそろ歯磨きしようかなぁ。

[144. 匿名]

>>111
私も同じ、鬱、境界性と診断されました。私の夫も症状がひどい時から一緒にいたので111さんと同じようなものです。私には子供が2人居ます。111さんも自分には無理だと諦めないでください。更に夫と助け合って、支え合って過ごす時間は幸せです。全ての鬱、境界性の方々が子供を持っても幸せに暮らせるとは言えませんが、私みたいな人もいることを頭に入れて頂きたくコメントさせていただきました。

[145. 匿名]

>>123
優しい返信ありがとうございます。自分がどうなってしまうのか怖くてたまらなくて、、教えていただいた事さっそく心がけてみたいと思います。

[146. 匿名]

数年風俗で働いてた。

数種類の精神安定剤漬けだったんだけど
結婚して辞めて電話番号やら全て新しくして2年引きこもっていたら治った。精神科の通院も辞めた。

時間はかかったけど生活リズムを朝型にすること、まともなご飯を食べることなど。

仕事もそうだけど、生活リズムや食生活の乱れは影響してると思う。

[147. 匿名]

メンタル持ちを隠して働いてます。
頓服一年以上飲んでいなかったけど
そろそろ持ち歩きます。
でも本当はもっと頑張りたいです、ここで負けたくないのに。

[148. 匿名]

>>17
ダンナ。。。○○
ダンナのせいでメンタルボロボロ

しかし！復活！
いなきゃいないでいいのよ！

がんばろー

[149. 匿名]

若い頃ほど本当に生きにくかった
傷つきやすかったし沢山の事を考えすぎてた

年を重ねていくと、一人でいることに恐怖を感じなくなったし人との距離感も掴めるようになった、他人に期待しすぎず、気楽に生きていけているよ

沢山の活字を読んでみるのオススメです、自分に良い影響を与えてくれそうな文章は書き写して目に留まる所に張っておくといいですよ。

[150. 匿名]

>>149
心に響いたわ！参考にします♫

[151. 匿名]

おはようございます☀😃

[152. 匿名]

おはようございます٩(*´꒳`*)۶

[153. 匿名]

みなさんおはようございます🌈🌈

[154. 匿名]

おはようございます。

[155. 匿名]

>>101
この言い方が適切かわかりませんが、執着してたものを手放した感じですかね？

私も睡眠や他のことをやらなきゃやらなきゃ、でも調子悪い…で自己嫌悪なのでどーでもいいや、くらいになりたいです。

[156. 匿名]

>>120
いいなー
食べたくなった

[157. 匿名]

>>13
優勝！

[158. 匿名]

完全回復とはいきませんがかなり良くなった。
3年前鬱になり、精神不安定で不眠、味覚障害で食べ物を受け付けなくなった。
今はまだ働けてないけど、薬も減ったしご飯も美味しくなった。体重戻りすぎて太ったので健康的に痩せて、薬飲まなくても良いようになりたい。

[159. 匿名]

今日疲れたなぁ。
完全回復とまでは行かないみたい。体力落ちてそのままだわぁ〜

[160. 匿名]

2カ月くらい薬飲まなくても大丈夫だったのですが、まだたまに気持ちが落ち込んでしんどくなるときがあります。
薬を飲もうか迷い中です。

[161. 匿名]

明日病院！
病院次第で美容室も行く。友達の美容室だから融通効くの助かる。
病院疲れたら美容室は金曜日にする。

[162. 匿名]

>>68
真っ当な弁護士たちに協力してもらって
離婚しよう

良いシェルターもあるらしい

[163. 匿名]

>>135
生活習慣の改善ですね！

[164. 匿名]

>>124
音楽療法

私はバロック音楽を聴いてるよ、今♩♩♫♩♬
笑

[165. 匿名]

>>115
植物は？
花とか多肉植物とか

[166. 匿名]

>>164
素敵！気品までも養えそう

[167. 匿名]

>>162
それで離婚はできて自分の身は隠せても、職場や友人、家族のところに乗り込まれたら困るよね。
全員を引っ越しさせるなんて無理だし、イカれたやつには接近禁止令なんて意味ないし。

[168. 匿名]

22時
歯磨き終わったし、サプリ飲んで寝ます。
おやすみなさい。

[169. 匿名]

現在休職中です。復職された方はどんな所を目安に「いけそう！」と思えましたか？

[170. 匿名]

2:30に起きてから寝られないなぁ。二度寝頑張る。

[171. 匿名]

おはようございます☀^_^

[172. 匿名]

不眠から過眠になってきた。

[173. 匿名]

おはようございます
二度寝成功しました
病院行く準備しなきゃだけど、雨で体がおもーーい！髪も切りたいしなんもなきゃいいなぁ

[174. 匿名]

今朝シャワー浴びれたので3日連続仕事休んだけど今日は行けそうです。
ただ午前中に歯医者に行くのでもうそれだけでくたびれて午後は仕事にならなそう。
まあぼちぼちやります。
行けたら仕事帰りに美容院行く予定です。
無謀ですね。

[175. 匿名]

>>159
ごめんなさい。間違えてマイナスに指が当たってしまいました

[176. 匿名]

回復ではなく申し訳ないのですが、今日、心療内科へ行ってきます。
1週間ほど倦怠感、食欲不振でいいようのない不安に襲われます。昨夜は症状が酷く寝れませんでした。
10年前にパニックで医者や薬に不信感があり、受診を迷いましたが、勇気を出して電話しました。
こんな辛さが少しでも楽になるといいです。

[177. 匿名]

市役所行ってきまーす^_^
晴れてるからよかったぁー✌️

[178. 匿名]

病院大丈夫だった。入院回避した〜
美容室行って髪も切ってきた。
疲れたので昼寝します

[179. 匿名]

仕事がんばろうと思っているんだけど、とっとと寿退社する方が向いているかもしれないと弱気
転職の面接からとにかく逃げたい！

[180. 匿名]

昨日は朝散歩30分以上して日中は雨だったから家にいたんだけど、寝付きも良かったし、いつもより長く眠れたよ
今朝も朝散歩してきた
今日も5〜6時間眠れるといいな☺️

[181. 匿名]

>>179
私は過労で体壊してからゆるく生きようと決めましたよ〜

[182. 匿名]

前の回復期トピで除湿した方がいいってコメントしてた方がいて、今までエアコンは冷房で除湿機能の事すっかり忘れてたんだけど、除湿してみたらすごいスッキリしました！同じ部屋なのに世界が変わったくらい清々しくなって！
本当にありがとうございました😃

[183. 匿名]

お疲れ様でーす。

今日は頑張りすぎたなー

もう、ラーメン食べて寝よう🍜

[184. 匿名]

>>182
そんなに違うんですか💦
うちもそうですけど電気代の事を考えて
冷房しか使わないとこも多そうですよね

[185. 匿名]

今夜はとろろ焼きと麻婆茄子。まぁまぁだったよ。

[186. 匿名]

>>174
歯医者も仕事も美容院も無事行けました。
歯医者は最悪抜くかもと思ってたけど虫歯じゃなくて知覚過敏でした。
虫歯じゃなくてよかった。
美容院はQBハウスだけど優しくていい人に当たってよかったです。
仕上がりも満足。
いろいろがんばって疲れたけどよかったです。

[187. 匿名]

>>184
冷房だと運転停止するとすぐ室温が上がっちゃう感じだけど、
除湿をしっかりやると、空気中だけじゃなく壁の湿気も取ってくれるみたいで、切っても長時間快適だったよ
その辺考えると電気代どうなんだろうね
今月の請求きたら報告しますね

[188. 匿名]

21:30過ぎたので部屋の照明落とします。

[189. 匿名]

アイス買ってきてたの忘れて溶かしてしまった。
また固めよう。

[190. 匿名]

>>189
アリだと思います

[191. 匿名]

22時
歯磨き終了、サプリと整腸剤飲んで寝ます。
おやすみなさい✩.*˚

[192. 匿名]

>>190
ありがとう！

[193. 匿名]

テレワークから久しぶりに出社したら緊張したのかお腹にガスが溜まりまくってガスは出なかったけどお腹がギューギュー鳴ってすごく恥ずかしかった。
もう嫌だ。

[194. 匿名]

>>193
(ノ･ω･)ノ⌒(ガスピタン)
朝はパンじゃない方がいいみたいだよ。気づいた時に腰をひねるのもいいみたい。

[195. 匿名]

>>194
ありがとう。
朝パン食べてしまった。
腰ひねるのやってみます！

[196. 匿名]

>>195
見つけてきた。これテレビで見てた。

お腹が「鳴る」のはなぜ？2つの原因とカンタン対策|この差って何ですか？｜TBSテレビ

会議中やエレベーターの中など、お腹が鳴ってしまい、気まずい思いをしたことは、誰にでも1度は経験があるのではないでしょうか。実は、お腹の鳴る音には「グー」「ギュルギュル」の2種類あり、それぞれに原因が異なります。これを知れば対策にもなりますよ（この差...

[197. 匿名]

>>196
読みました！
めちゃくちゃ参考になりました。
わざわざありがとうございます。
書いてあったこと実践します。

[198. 匿名]

196です。
パン食べるとガスが出やすいってテレビで言ってた気がしたんだけど、書いてないね💦同じ人でパンとご飯で比較。後日同じ時刻でパン食べて腰ひねる実験してたと思う。

[199. 匿名]

>>198
リンク先に書いてありますよ。
パン食べないように気をつけますね。

[200. 匿名]

>>199
書いてましたね…198は忘れてください…。
後日パンで腰ひねりしてた時はほとんど音出てなかったと思う。
パン食べた時は試してみてね。

[201. 匿名]

>>200
効果あったんですね。
心強いです。
はい、やってみます！

[202. 匿名]

明日は仕事。頑張るぞ。
みんなおやすみね(o^^o)

[203. 匿名]

＊＊＊ みなさまどうぞ良い夢を ＊＊＊

[204. 匿名]

百均で何かコスメ買おうと思ったけど惹かれるのなかった。
百均じゃないウォータープルーフのアイブロウでも眉毛消えるから眉毛コートでも探そうかな。

[205. 匿名]

今日はピザを作って食べる予定です。トッピング何にしようかな？楽しみ！

[206. 匿名]

おはようございます😃☀

眠たいです。薬現薬中です💊

[207. 匿名]

夢に死んだ母親が出てきて、一緒に心療内科に行く約束をした。一緒に料理作って、それだけで幸せだったな。母親も元気だったし。涙出てきた、

[208. 匿名]

おはようございます︎︎︎︎
今日もぐずぐずお天気です。
金曜日だしあげてこー(๑•̀ㅁ•́๑)✧

[209. 匿名]

>>205
ピザいいね！
私も久しぶりにドウをこねたくなってきた〜

[210. 匿名]

もうすぐ休み！
嬉しいな

[211. 匿名]

>>209
ピザ久々にこねたらストレス発散にもなったよ！
私は朝からピザにしました。
具材は、なす、ブロッコリー、ツナ、コーンです！
パン作りも楽しいよね😌

[212. 匿名]

散歩がてらコンビニ行った。

もうすでに眠い。

マイペースに身支度しよう。

[213. 匿名]

>>211
パン！！？
パンは女子力天元突破してますね…。
朝ピザステキ✨

[214. 匿名]

>>213
ありがとう。
安く買ったパン焼き器があるからパン作りも楽に楽しくできるよ！買うより安いし、ストレス発散にもなる！パン焼き器おすすめです！

[215. 匿名]

>>176です。

とても緊張しましたが、勇気を出して受診して良かったです。
先生はよく話しを聞いてくださり、薬の説明や治療スケジュールをきちんと確認できました。
少しずつですが回復に向けて前向きになれました。
ここで皆さんのお話も参考にさせて頂きます。

[216. 匿名]

>>215

良かったですね(o^^o)
焦らずマイペースに慎重にいきましょ。^ ^

[217. 匿名]

イカ買って来ました。
食べたい訳じゃなく、さばきたかっただけですが…。
シシトウと炒めます。

[218. 匿名]

新たに有給もらって有給増えた。
1年間８割以上出勤した証！
嬉しい。

[219. 匿名]

布団をコインランドリーに持って行って洗ってきた！
ふわふわになって嬉しい😄

[220. 匿名]

22時過ぎたー。
おやすみなさい✩.*˚
いい夜を。

[221. 匿名]

疲れて疲れて夕食後寝てしまって今起きた。
今日仕事行きたくないなと思ったけど行けてよかった。
すごくがんばったんだなあ自分。

[222. 匿名]

おはようございます🌄
今年は夏が無さそうじゃない？米や野菜の不作と高騰が心配だわ。

[223. 匿名]

おはようございます(^o^)
今朝は本降りの雨で朝散歩はお休み
明日は出来そうな予報です
雨や曇りでもその上はいつも晴れてるんですよね☀️

[224. 匿名]

>>223
そんな歌宇多田の曲にあったなぁ。B＆Cとかって曲

[225. 匿名]

おはようございます☺️
こちらも昨夜から雨が凄いですが
皆さん良い１日になりますように‼️

[226. 匿名]

お昼はカップ麺食べました。
おいしいもの食べないとやってられないよー。

[227. 匿名]

動きたくない。
足の付け根におできが出来てしまった。
痛くて動きたくない。

[228. 匿名]

お風呂入った！

[229. 匿名]

お昼トマトソースのパッタ作ったんだけどなんかいまいちで、夕ご飯はお弁当買って来ました(•ө•)

[230. 匿名]

かわいい猫のメモ帳ポチりました。
届くの楽しみ。

[231. 匿名]

>>229
オリーブオイルとにんにくと鷹の爪と塩？

[232. 匿名]

>>231
あ、ごめん。作ったって語弊があったね
(*>_<*)
ポモドーロの絶賛っていう好きなパスタソースだったんだけど、自分でほうれん草入れ過ぎたみたいで、いまいちな味になっちゃったの

[233. 匿名]

>>232
なるほど。
今はパスタソースも美味しいものが沢山あっていいですよね😊
私はトマト入りのお好み焼き作って食べました𓀥🌷

[234. 匿名]

眠剤飲みました。

[235. 匿名]

>>207
お母さんが天国から見守ってくれているんですよ😊

[236. 匿名]

>>235
ありがとう😌

[237. 匿名]

おはようございます🔅

[238. 匿名]

早くお昼来てー。
ご飯食べたい。

[239. 匿名]

お昼は卵かけご飯とわかめスープ食べました。

[240. 匿名]

こんにちは。
今日はゆっくりします。

[241. 匿名]

今日はスーパーが１割引の日
暑いけど頑張って行くぞー‼️

[242. 匿名]

今日疲れたよ〜。
沢山寝れるかな

[243. 匿名]

不安障害の薬と、それとは別に体の持病があって薬飲んでる。
今までは仕事で人前で話せなかったりして、自分はダメダメだな・・・って落ち込んでばかりだった。
でも最近は、いっぱい薬飲みながら、フルタイムでちゃんと働いてる自分って偉いんじゃないか・・・？と思えてきた。
周りがどう思うかは置いておいて、自分を認められるようになったのは回復かなと思う。

[244. 匿名]

眠れないです。
辛い。

[245. 匿名]

>>243
フルタイム本気ですごいと思う。
8時間なら週4、6時間なら14日くらい行けるけど。
8時間週5って誰が決めたんだろう。1番キツい。
帰ってきてからしんどすぎるし、土日休みだと土曜動けなくて、日曜は1週間始まると思うと気持ち的に遊びに出る元気無い💦
しかも接客業で慣れてるから飛び休じゃないと嫌！
8時間週5の土日休みの人ほんと尊敬。

[246. 匿名]

>>229
パッタ

[247. 匿名]

がるちゃんやってるときに広告で出てきた黒とあと何色だったか二色展開らしいロング丈のワンピースっぽく見えるけど多分セパレートの服、その時サイト見てみれば良かったー
いくらかとかわからないけど欲しいよー

[248. 匿名]

こんにちは😃299です
季節のサラッダと本格パッタの作り方はYou tubeいなちゃんクッキングで見れます
興味のある方は是非🍝🥗

[249. 匿名]

つか今デジタル通貨のニュース来た！
働くのが大変とかそんな時代も終わるよ

[250. 匿名]

>>243

同じような症状です。
まだ波がありますが何とか出社したら、
営業のおじさんに「病んでるのは治ったか？w」と言われました。悪気はないのでしょうが、すっかりやる気をなくし早退してきました。

[251. 匿名]

>>248
ファルファッレとかフジッリみたいに言わないで（笑）

[252. 匿名]

明日行きたくないなー

[253. 匿名]

悩み事で胃が痛くてしょうがなくなってて、そういう時って突発的にヘンな行動しちゃった過去があるから、相手の迷惑になるかなと思いつつ、さっきいとこに話し聞いてもらった
そしたら胃の痛みとか和らいで良かった
また来週会うからお礼言うよ
ここの皆さんもいつもありがとうございます

[254. 匿名]

今日も疲れた。

[255. 匿名]

なんとかなる。おやすみぃ

[256. 匿名]

にゃんこがお湯が好きですごく美味しそうに飲んでる
染みるぅって感じで
元気になってくれるといいな

おやすみなさい💤

[257. 匿名]

おはようございます(^_^)
２時半頃起きちゃったんだけど、今日は診察なので出掛けるまでこれから少し寝てみます。
今日もよろしくお願いします。

[258. 匿名]

おはようございます😃

[259. 匿名]

>>97
凄い！見習いたい！

[260. 匿名]

>>135
やっぱり運動ってメンタルにいいんですね。他のトピでもたまに筋トレで不安が軽くなったって人みかけます。

[261. 匿名]

スーパーで特売品の醤油を買おうとしたら
レジの女性が小声で
「それは明日買うと安いですよ！」
と教えてくれた
店員さんへの感謝と勘違いした恥ずかしさで
あたふたしてしまいました💦

[262. 匿名]

今日も一日がんばりました。
歯医者に行ったご褒美に買った財布が届いて嬉しいです。
早速使おう。

[263. 匿名]

遅くなったけど眠剤飲みます。

[264. 匿名]

お姉ちゃん電話長い…。
お中元送ったよってだけのつもりが2時間て…。

[265. 匿名]

おはようございます

[266. 匿名]

カップラの冷やしうどんにモロヘイヤとトマトとレタスと納豆入れて食べます。
少しはヘルシーかしら。

[267. 匿名]

今週も終わった。
頑張った。
もう職場に耐えてるだけでえらいと思う。

[268. 匿名]

夕飯は宅配のトマトソースパスタでした。
おいしかった。
タバスコが切れそうだから買わなきゃ。

[269. 匿名]

祝日はちゃんと休みの仕事がいいなあ

[270. 匿名]

頑張ってシャワー浴びました^ ^

[271. 匿名]

今日給料日だ。
早く0時にならないかな。

[272. 匿名]

おはようございます
今日は沿岸に避暑しに行ってきます。
28度が活動限界の私には内陸はキツい

[273. 匿名]

おはようございます>>187です
７月の電気代のご報告です！
使用量が112kwhで約2800円でした
去年の同月と比べると10kwh増だけど燃料費調整額とかの額が違ったりして120円増でした
除湿機能使ってどうなるだろうと思ってたけど結構安かったかな!？
皆さんはどうでしたか？

[274. 匿名]

ネットで買った猫のメモ帳が届きました。
これにコーピングリスト（よくわかってないけどこれやったら楽しいと思うリスト？）を書こうと思います。

[275. 匿名]

>>273
おはようございます！
ご丁寧にありがとうございます。
除湿は毎日長時間とか使わなければ
それほど影響しないのですかね。
早くじめじめ時季が終わって欲しいものです。

[276. 匿名]

業務スーパーの水ようかんを
ストレス発散食いしてしまいました💦
今から歯みがきします😢

[277. 匿名]

こんな時間に眠剤飲みました。

[278. 匿名]

おはようございます(^^)

オーブントースター古くて買い換えようかと思ったんだけど、秋にサンマの塩焼きをそのオーブントースターで焼いてみて後の匂いとか大丈夫だったらそれ専用にしようと思って処分するのとどまってみた。
グリルって使った事無いけど洗う事考えるともしかしたらオーブントースターの方が使い勝手いいかも。自分でやってみないとわからないけどね。

[279. 匿名]

この本の桃のモンブラン、手間だけど美味しかった！

[280. 匿名]

午前中やらなきゃいけない事出来た。寝そう。

[281. 匿名]

少しずつ部屋片付けようと思って今本棚の１段の半分終えた。
これだけで疲れた笑

[282. 匿名]

フリマアプリで断捨離してます。
売れると嬉しい！

[283. 匿名]

部屋に転がってたダンボール縛りました。
結構な量あってびっくり。
平日はくたばっててできないし土日はひたすら回復に必死だから連休ありがたい。
次は雑誌くくろう。

[284. 匿名]

明日病院だあ。
めんどくさいけど薬もらわなきゃ。
この薬試したいって言いたいからがんばる。

[285. 匿名]

私も明日病院です
調子悪いこと言わなくちゃ
連休中で街が混んでるだろうな
帰りに買い物できる気力があればいいけど

[286. 匿名]

歯磨き終了です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
お薬とお薬とサプリも飲んだし。あとはダラダラガルちゃん見て寝ます。おやすみなさい꙳★*ﾟ

[287. 匿名]

おやすみなさい🌙⭐お疲れ様でした。

[288. 匿名]

おはようございます
これからカフェオレとぶどうパンを食します☺️

[289. 匿名]

おはようございます😃☀

[290. 匿名]

おはようございます。
いつものスムージーに桃入れたらとってもフルーティーで美味しかったです😋一昨日眠れなかった分、昨夜は6時間も眠れました！スッキリです

[291. 匿名]

おはようございます
穏やかで少しでも前向きな１日になりますように

[292. 匿名]

おはようございます。
夜中大雨で何度も目が覚めて寝不足。
でも今日病院なのでシャワー浴びて行ってきます。
しんどいよー。

[293. 匿名]

お昼ご飯は焼きそば作ります！
この連休お隣が留守みたいでなんか落ち着く
ふぅ

[294. 匿名]

病院行ってきた。
コンビニ、百均、郵便局にも行ってきて疲れたけど満足です。

[295. 匿名]

今まで統合失調症、発達障害の傾向ありってことで診断されて納得してた。
同じ病院行って試したい薬があるって話したらその流れで「ボーダーっぽいんですよね。あなたは本格的な統合失調症じゃなくて統合失調症ぽいって感じ。あと自閉症スペクトラムということですけれどもごにょごにょ」って言われて、え？ってなった。
ボーダーも自閉症も初耳だったし。
担当医が向こうの都合で変わって３人目なんだけど初めて聞いた。
なんかもっと詳しく聞いてみようかな。
自分のこと解りたいから詳しく知りたい。

[296. 匿名]

イチジクジャム入りスポンジケーキにマスカルポーネと生クリームを泡立てたものを挟むととても美味しい！
子どもの時に淡路島の夢舞台？にあるパン屋さんでイチジクジャム入りスポンジ生地のマフィン食べて感動したのを思い出して作ってみたら大当たりだった！

[297. 匿名]

宝くじに当たる予感がする！
買っちゃおうかな

[298. 匿名]

やっと給付金の申請書書けた。
明日投函するぞ。

[299. 匿名]

来客あってツマミ作った。頑張った。

[300. 匿名]

歯磨き終了しました！
頑張って寝ます✩.*˚
おやすみなさい。みんないい夜を(*´ ³ `)ﾉ

[301. 匿名]

メンタル回復してきたら、自分の体型見て凹む。
ヤバイ

[302. 匿名]

眠れないなぁ

[303. 匿名]

イライラが止まらない

[304. 匿名]

おはようございます😃
今日もぶどうパンです🍇🍞

[305. 匿名]

部屋、掃除機かけました！しんどーい

[306. 匿名]

お昼は野菜炒めしてインスタントラーメンの上に乗っけて食べたよ。^_^美味しかった。

[307. 匿名]

昨夜エビを調理して頭があまったので、割って乾煎りしてお出汁を取りました。
お昼のお味噌汁にしたよ〜。

[308. 匿名]

カレー作って給付金の申請書投函してきた。
あとは洗濯だけどちょっと休憩。

[309. 匿名]

しゃっくり出始めた。
地味に辛い。

[310. 匿名]

洗濯した！
生理だからしんどいので下着類だけ。
ブラウスはまた今度。

[311. 匿名]

>>309
しゃっくりもうおさまってる？かな
いつも私はお水を少しづつ30秒位ずーっと飲み続けると止むよ！
今度試してみてね！

[312. 匿名]

>>311
寝たらいつの間にかなおってました。
ありがとう！
今度それ試すね。

[313. 匿名]

生理痛が酷くて寝込んでた。
鎮痛剤切らしてたので母にもらって飲んだ。
早く効いてくれ…。

[314. 匿名]

胃を休めよう。
もう寝ます。
おやすみ〜

[315. 匿名]

傷病手当金で生活してきて職業訓練通いたいけど
コロナが不安で始めるか悩んでる…
孤独で頭おかしくなりそうだし、何か始めたほうがいいとは思ってるんだけど悩む

[316. 匿名]

おはようございます
今日は抱き枕見に行きます。

[317. 匿名]

おはようございます
今日は母の病院の付き添いです
すでに暑い💦
皆さん体調気をつけてね！

[318. 匿名]

シャワー浴びてスッキリしました^ ^

[319. 匿名]

雨だからか腰が痛い

[320. 匿名]

ほしい服が売り切れてた
待たずに買えば良かったよ

[321. 匿名]

ガルチャんの他のトピックで他の人の書き込みを見て笑ったから気持ちが晴れた。
今日は頑張りました。おやすみなさい💤🌙😘

[322. 匿名]

台所行ってコーラ取ってこようと思ってトイレ行ったら忘れて部屋に戻ってきてしまった。
昔からこんな。
記憶力やばい。

[323. 匿名]

おはよう。
胃の調子悪い。
胃カメラ飲もうかな。
怖いm(_ _)m

[324. 匿名]

やってしまった💦
10:30に歯医者に行ったら、私の予約時間は11:15だった！
遅れなかっただけ良しとしよう😅

[325. 匿名]

ひどい生理痛で鎮痛剤飲んでお昼はチキンラーメンのカップ麺の方食べました。
ちょっと癒された。

[326. 匿名]

お腹出てると朝から親に言われてショックだったよ笑
またヒットトレーニングしないとなー

[327. 匿名]

手帳の更新のために役所行かなきゃ。
めんどいなあ。

[328. 匿名]

仕事終わった！
よくがんばった！

[329. 匿名]

>>328
お疲れ様です！
暑かったですね

[330. 匿名]

>>329
ありがとうございます。
今日暑いですよね。
あなたもおつかれさまです！

[331. 匿名]

爪切ってすっきりした。
足が巻き爪で切りにくいんです。

[332. 匿名]

おはようございます😃
今日は室内より外の空気の方が涼しいです
梅雨明けしたところもあるみたいですね☀️

[333. 匿名]

婦人科でメンタル系のお薬貰って飲み始めました。
嘘のように身体の気持ちも楽なんだけど、辞めるときってどうやって見極めるんでしょうか？

[334. 匿名]

統合失調症の症状があるのに今まで最小限の統合失調症向けの薬しか出してくれてなかったらしくて症状訴えてたのに治してくれる気なかったのかなと凹んでしまう。
何年もその薬だけだったから。
先生が変わってこの薬飲みたいって言ったら薬変えてくれた。
でもなんか頭フラフラするんだよね。
強すぎるのかなあ。でもその薬では最小限の量なんだよな。
もうちょっと慣れるまで飲んでみよう。

[335. 匿名]

疲れた。
仕事でミスしかしてない。
受話器を下ろす間もなく電話取ってたらミスだらけ。
もういやー

[336. 匿名]

売り切れてたと思っていた服が半額で買えた！
毎日確認してて良かったよ(^^)

[337. 匿名]

お風呂入ったー(^o^)／

[338. 匿名]

三年位前に治って、今は穏やかに暮らしてる。
ただ人と距離感が近いと、しんどくなってしまう。

程良い距離感で付き合える人が好き。

[339. 匿名]

今は具合が良いけど、人付き合いを積極的にやらなくなった。
あまり人付き合い続かないし、頑張って合わせたり無理するのもしんどいから。

あまり考えずに、気楽に付き合える友達欲しいな。

[340. 匿名]

疲れが出てる時って、やたら物を落とす。
普段はそんなことないのに。

同じような方いますか？

[341. 匿名]

久々にフルタイムで仕事探ししてるよ。

ただ、受かったら前の会社の在職証明が必要らしく。昔の休職や病気のこと、わかるの嫌だな😥

合格しても、採用取り消しになりそうで怖い。

[342. 匿名]

>>340
わかる気がする
鍵とかポーチとか普段落とさないのに落としたり

[343. 匿名]

おはようございます☺️
外はちょっと寒いかな？
レーズンデニッシュ🍇🥐食べます

[344. 匿名]

>>342
わかる
忘れ物したりとか

[345. 匿名]

涼しいかと思って買い物行ったらまぁまぁ暑かった
お昼は鉄火巻きを食べました
これから歯医者です🙂

[346. 匿名]

バッグを買ったので一つバッグを捨てました。
ファスナー壊れるまで使いました。
今までありがとう。

[347. 匿名]

おはようございます
今テレビ体操やってたので少し一緒にやってみました＼(^o^)／
これから朝食です(•ө•)♡

[348. 匿名]

死ねないから、生きてるわけで安楽死があったら、申し込むと思う。
ただ親が自殺だから、安易に自殺はできない…
わたしを愛してくれる人が現れないし、異性に本気で愛されたことがないし、未だに処女だし、いいことない。仕事もうまくいかないし。
でも生きなきゃね。いいことないかな。

[349. 匿名]

午前中から面接だ
練習の時みたいにグイグイくる面接官に当たりませんように
練習がトラウマ並みにできなかったもんで

[350. 匿名]

面接終わったー
開放感
通ってたらいいな
近くのカフェが好きなの

[351. 匿名]

今日も頭と肩が痛い😖💥

[352. 匿名]

部屋とトイレ掃除した〜！
自分めちゃくちゃ偉い。
お風呂掃除はしてないけど

[353. 匿名]

仕事終わったー。
土日好きなことしてゆっくりするぞ。

[354. 匿名]

障害者枠で働いてる方いますか？

[355. 匿名]

ありがとうございます
感謝しています

[356. 匿名]

上司に怒鳴られるって医師に話したら辞めないの？って聞かれた笑笑　
死んだら怒鳴られないし辞めなくてもいいし転職活動しなくてもいいし結婚のことを考えなくていいんだよな*\(^o^)/*
なんであの時ちゃんと死ななかったんだろ

[357. 匿名]

明日はいいことあるといいな

[358. 匿名]

服の整理してたら結構いろんな服が出てきた(^^)
ある服でオシャレするぞー！

[359. 匿名]

明日病院だー
空いてたらいいな。

[360. 匿名]

みんな良く眠れます様に
おやすみなさい🌠

[361. 匿名]

おやすみなさい ☆*。

[362. 匿名]

おはようございます

もう、は、八月だなんて信じられない…

[363. 匿名]

おはようー！
暑いな。コロナ騒ぎで半月あっという間に過ぎた

[364. 匿名]

海を見に行きたいな

[365. 匿名]

養命酒を切らして元気ないと母に言ったら買い物のついでに買ってきてくれました。
おまけにかわいい扇子が付いててラッキーでした。
母にあげようとしたらいらないと言われたのでありがたくいただきます。
感謝。

[366. 匿名]

来週５日頑張ればお盆休み。
その前にネットで買ってた付録も届く予定だしなんとか頑張らなきゃ。

本棚の２段目を整理しました。
ちょっとすっきりしたけど汚部屋脱出にはまだまだかかりそう。

[367. 匿名]

>>350
すてき。
面接お疲れ様でした！

[368. 匿名]

>>362
早起きで羨ましい〜。
これ位の時間なら涼しいでしょうね。
何時に寝てるのかなぁ。

[369. 匿名]

他のメンタルトピから来ました。

前向きで穏やかなトピで安心しました。
自分も「今ここ」なのかなと感じます。

[370. 匿名]

多分あと３分以内には眠れそうです
皆様も眠れます様に
おやすみなさい🌠

[371. 匿名]

今日お笑いの番組見て、数日ぶりに1人で大笑いしちゃった。
調子悪い時は、漫才の声もキンキン辛かったのに...面白かったー！免疫力上がった。

[372. 匿名]

明日は月曜だし、お客さん少ないだろうから買い物行くぞー！
美味しそうなもの見つかるといいな。

[373. 匿名]

おはようございます☀
仕事であんまり使わないけれど今から英語の勉強します！
IELTS6.5欲しいな

[374. 匿名]

暑いね

[375. 匿名]

朝起きて気持ちよかったのに、
頭痛し出して動けず...

家居ただけなのに、疲れちゃった。

[376. 匿名]

朝トイレに起きるの悔しい。
ちゃんとトイレ行って寝たのに。
もっと寝たいのに。

[377. 匿名]

>>376
眠剤飲んで寝たのに、その後目が覚めたりして悔しい〜ってなる。

[378. 匿名]

>>372
私は今日行けなかった！

明日だな、明日明日。
一日経つのが早い。

[379. 匿名]

>>377
せっかく眠剤飲んだのにね。
たくさん寝たいよね。

[380. 匿名]

仕事が月初で忙しかったけど仕事を追加でふられて
あ、私ちゃんと戦力なんだって嬉しかったです。

[381. 匿名]

今日で歯医者の治療終了！やっとや～😂

[382. 匿名]

シャワー浴びれた！
嬉しい。

[383. 匿名]

おはようございます☀️
猛暑予想ですクーラー＆水分補給しましょうね(•ө•)♡

[384. 匿名]

なんだか９時半にはお腹すいちゃってたけど、これからお昼を買ってきます(•ө•)♡

[385. 匿名]

>>77
私もブラック企業でメンタル病んで、今年の4月にその会社は辞めました。
が、毎日何をする気もなく、ぼんやり過ごしています。
やはり1年くらいかかるものでしょうか？

[386. 匿名]

母親に今日になって急に用事頼まれた。
当日はやめてほしい。
発達障害だから脳が追いつかないんだよ。

[387. 匿名]

用事と買い物して帰ったら疲れて動けない。
お酒飲んだら余計動けなくなって失敗しました。

[388. 匿名]

今週はずっと猛暑だから、普段よりも更に緩めに過ごしてます。

涼しくなれば自然と心地よくて、いま大変だーって事もスッと案外出来たりする気がします。

[389. 匿名]

普段料理は全くしないけど今日はお味噌汁作った。
お麩を入れたらおいしかったです。

[390. 匿名]

皆さん良く眠れますように
おやすみなさい(•ө•)♡

[391. 匿名]

おはようございます😃

[392. 匿名]

おはようございます
きのう東側の窓のところにすだれセットしといたら今朝日差しが柔らかくて快適〜
嬉しい〜😄

[393. 匿名]

おはようございます
今朝は憂鬱な気分が少し軽いです
これも回復なのかな

[394. 匿名]

頼んでいた付録の収納ボックスが届きました。
リモコンや手帳やタブレットなどポンポン放り込んで机周りが整理できました。
満足です。

[395. 匿名]

>>394
いいですねぇ。私もほしー
このブランドのキーケース持っています。

[396. 匿名]

>>395
In Red 9月号 1190円です。
機会があればぜひ。
キーケースうらやましいです。
リサ・ラーソンかわいいですよね。

[397. 匿名]

>>396
おーありがとう。その雑誌買おうかな。
過去にリンネルという雑誌の付録でキーケース手に入れました。^_^付録目当てです。

[398. 匿名]

>>396
可愛い💕ですよね！

[399. 匿名]

>>397
収納ボックス便利でかわいいですよ！
私もキーケース持ってますがお揃いかな？
小さなバッグとタオルハンカチと水色のポーチとセットだった黄色いライオンのキーケースです。
付録ってかわいいからつい買っちゃいます。

[400. 匿名]

>>398
絵がかわいくて好きです！

[401. 匿名]

>>399

そうそうそれです^_^お揃いです。
何だかうれしいです。

[402. 匿名]

誰にも会いたくない
誰とも話したくない
と思います

昨日、子供に話しかけられて、やだなーと思ってしまった
最低な母だ、、、

毎日しんどい
早く時間過ぎて夜になれば布団に入れば少し落ち着く

[403. 匿名]

おはようございます☀

[404. 匿名]

>>403
おはようございます

[405. 匿名]

>>403
おっはよ〜

[406. 匿名]

そろそろ準備しなきゃ、、
仕事いくのめんどくさい
ずっと寝ていたい

[407. 匿名]

>>401
嬉しいですね！
かわいくて気に入ってます。

[408. 匿名]

いらない本をまとめてダンボールくくって洗濯もできた。
明日から夏季休暇だからはりきってしまいました。
でもすっきりした。

[409. 匿名]

エビリファイの改良版飲んでるけどしんどい
エビリファイでしんどかったから当たり前だけど
でも貴重な休みなんで今日はブドウ狩り行ってくる！🍇笑笑

[410. 匿名]

おはようございます☺️
さっき桃食べたら喉がイガイガしてきた
桃は今年初めて食べた
トマトはいつも唇がほんの少しだけど腫れるんだよね。すぐ治るけど
花粉症だし、きっとアレルギーだよね
もうあんまり食べないほうがいいんだよね好きだけど、ぴぇん

[411. 匿名]

もうすぐ2次面接の結果が出るよ
呼んでほしいなー

[412. 匿名]

たまってた雑誌をくくりました。
やろうと思ってたけどできなかったからできて嬉しいです。

[413. 匿名]

せっせと片付けしてます。
終わりが見えない笑

[414. 匿名]

こんにちは。こんなトピがあったのですね
パニック障害持ちだったのですが病院が変わってから回復して行ってます
もうすぐトピが終わってしまうようですがよろしくお願いします

[415. 匿名]

対人恐怖症＝社会不安障害
ですよね？
私も社会不安障害なので克服したいです！！
人と仲良くしたいのに、緊張で肩から首の筋肉が強張って震えて、赤面します…

[416. 匿名]

今日、食事とトイレ以外はずっと布団で過ごした
今はこれがやりたいことなんだ、と自覚して、罪悪感は無いと言えば嘘になるけど、そこまで考え込んでない

あとはお風呂入って晩御飯食べて寝るだけだ

[417. 匿名]

サウナスーツ着てステッパー1時間しました。
汗びっしょりです。
太ったから痩せたい。

[418. 匿名]

今日は床の拭き掃除を久しぶりにやりました
やらなきゃと思いつつずっとサボってたので出来て良かった。。

[419. 匿名]

おはようございます☺️
スーパーでサンマが売っている🐟
トピが終わる前にオーブントースターで焼く事が出来るのかどうか
果たして😳

[420. 匿名]

まだ回復したとは言えないですが、辛い気持ちや体調不良など、薬飲んでびっくりするくらい良くなった。

他のメンタルのスレにいましたが、暗すぎて、引っ張られそうで正論書くとマイナスの嵐で、ここはみんなプラス思考で嬉しいと思ったらスレ終わっちゃうの寂しいな

[421. 匿名]

>>420
またトピ立ちますよ(*´-`)

[422. 匿名]

>>421
教えてくれてありがとう！

[423. 匿名]

私も回復してませんが、度々おじゃまして元気をいただいています☺️
昨日よりちょっぴりでも良い日になるといいですね🎵

[424. 匿名]

今日も暑かったですね
喉が乾いたのでソルティライチベースってのを買ってきて
炭酸水で割って飲んでます
皆さんもコロナと熱中症に気をつけてくださいね

[425. 匿名]

明日、誕生日なので、こんな時くらい好きなもの食べちゃえ！！って、スパスパお買い物したら気持ちよかったです。

いつもは、人混み避けたり、何買うか悩んだり、買い物だけで気を使ってしまったりするのですが。

明日は、ローストビーフとケーキ食べて、のんびりします。

[426. 匿名]

>>425
HBD!!
おめでと🎂

[427. 匿名]

>>424
ソルティライチのベースがある事を知りませんでした。
炭酸割りとても美味しそう！探してみます。

[428. 匿名]

>>425
お誕生日おめでとうございます！
ローストビーフとケーキ、美味しそう。。


>>427
ソルティライチベース、ドラッグストアで見掛けたので買っちゃいました
暑いので今日も飲もうと思います

[429. 匿名]

３日連続ステッパー1時間できました。
３日坊主だから明日が心配だし仕事始まっても続けられるかなと。
でもいろいろ心配してても始まらないし今日もできるか心配だったけどできたし気楽にいきます。
辛かったら最低20分がんばります。

[430. 匿名]

今日は暑くて疲れたー
でもその分良く眠れそう
皆さん良く眠れますように
おやすみなさい💤

[431. 匿名]

おはようございます。
いつも9時や10時に起きてたのに最近こんな時間に起きる。
なんでだろう。
いいことなんだろうか。

[432. 匿名]

おはようございます。
今日も猛暑みたいです
体調に気をつけて過ごしましょうね！
🍹🍧

[433. 匿名]

おはようございます
ラジオ体操したので全身の血流が良くなりました
毎日続けられるといいな

[434. 匿名]

お昼のたまごかけごはんおいしかった！
海外は卵は加熱しないと食べられないらしいですね。
日本人でよかったです。

[435. 匿名]

もうこのトピも終わりですね。
とても励みになってました。
また立つといいな。
ステッパー１時間今日もできました。
続けられたらいいなと思います。
みなさん1ヶ月ありがとうございました。

[436. 匿名]

その日にあった事や出来た事など気楽な感じでコメントさせてもらっていました。
暑いのでサンマの塩焼きはもうちょっと先になりそうですが、やりたいと思っています！
とても楽しかったです。
皆さんありがとうございました😃

[437. 匿名]

>>436
あ、多分自分でマイナスしちゃった気がする😰
まいっか😅

皆さんおやすみなさい🌠

[438. 匿名]

おはようございます☀️
今日もとても暑いですね
熱中症などに気をつけて水分補給しましょうね！🍹🍧

とても楽しかったです
ありがとうございました😄