電気を消して寝れない

[1. 匿名]

中学生の子供は電気を消して寝ることができません。
タイマー設定で寝てるのですが寝落ちするまで時間もかかるので寝不足になり、タイマー設定の時間内で寝れなかったら点けっぱなしで寝ていることも多々あります。
点けっぱなしで寝た場合、明るさでよく寝つけていないんじゃないかと心配になります。
常夜灯で寝なさいと言っても嫌がります。

電気を消して寝れない人いますか？
また、消して寝れなかったけど、こうしたら消して寝れるようになったよってコツがあれば知りたいです。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

豆電球2個ーーーー！！

[3. 匿名]

わかる。私必ず夜中に起きてそっから怖くて明るくないと寝れなかった

[4. 匿名]

理由はなんて言ってるの？

[5. 匿名]

辻ちゃんちの眼球を摘出されたワンコどうなったのかな‥

[6. 匿名]

電気の明るさグラデーションできるならちょっとずつ暗くしていくとか

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

電気消して寝ないと太るって見たことある
あと脳が寝ないらしいとも

[10. 匿名]

怖いもん！

[11. 匿名]

私もそうです
でも眠れているのでいいやと思ってる

[12. 匿名]

私も昔電気消して眠れなかったけど
頑張って真っ暗にして寝たら思いのほかぐっすり眠れたので
今では電気がついてると全く眠れなくなってしまったよ

[13. 匿名]

今までずっと？

[14. 匿名]

電気消したほうがいいって整体の先生が言ってた
目から肩に負担かかって疲れるんだって

[15. 匿名]

大学で一人暮らしするまで電気つけっぱなしで寝てました。近所からは毎日徹夜で勉強してると思われてました。同居人ができて消して眠るようになりました。

[16. 匿名]

ほっとけば？明るくないと寝れないは本人しかわからないし
子供の頃から習慣とかじゃないなら、なんかしてる

[17. 匿名]

そういう人もいる。
LEDなら長くもつし、付けたいなら付けさせてあげたら？

[18. 匿名]

大人になっても真っ暗は無理だよ
旅行行ってちょうどいい電気ないとすごい困るw

[19. 匿名]

カーテンを開ける。
部屋の中真っ暗だと外が結構明るく見えるよ

[20. 匿名]

真っ暗だと、ちょっと怖いわ。

[21. 匿名]

私もそうだけど、電気消して寝られないより電気付けて寝た方が睡眠が足りてる。

電気付けていると寝られない理由は、寝なきゃならない状況になればなる程プレッシャーで寝られないから。

[22. 匿名]

中学生なら自分で決めていいんじゃない？

[23. 匿名]

デスクライト？間接照明？って言うのかな。あれを枕元に置いて徐々に慣らしていく。慣れきたらさらにワット数も徐々に下げていく。

あと、電気がついてないと寝れない自分を責めない。泥棒避けになって良いじゃんくらいの気持ちでいる。

[24. 匿名]

私は小中学校の頃までは
電気点いてなきゃなられなかったけど、
大人になってからは豆電or全消しじゃないと寝られなくなった。
老いなのか何なのかしらんけど。

[25. 匿名]

30歳になった今でも時々、何故か怖くて電気を着けて寝てます。
常夜灯にする時は常夜灯プラスベッドサイドの電気を着けちゃう。

睡眠の質が良いのは真っ暗な状態って聞いた事あるけど…
真っ暗は怖くて無理です。

[26. 匿名]

電気消すの恐い人って幽霊が出そうだから？

[27. 匿名]

消して寝られないなら結局睡眠不足でその方がかわいそうじゃない？

[28. 匿名]

夫がそのタイプかも。電気もテレビも2時間タイマーして寝てるよ。本人がその方が落ち着くらしい。私は遮光カーテンと真っ暗じゃないと寝られない。みんな色々だよね

[29. 匿名]

私32だけど寝れないよ…

[30. 匿名]

あたし、今日から真っ暗にして寝るわ！
電気消しダイエットで5キロ痩せてみせる！

[31. 匿名]

修学旅行の時とか、誰かと同室で宿泊する時困るよたぶん。練習をちょっとずつしていったほうがいいよって伝えてみては？

[32. 匿名]

アイマスクして寝ればいい

[33. 匿名]

怖い夢みて起きた時に真っ暗だと怖い。だからつけて寝る。
自分の他に誰か家に居たら消してる。

[34. 匿名]

中高生の時は金縛りがひどかったから真っ暗が怖くて豆電球とラジオつけてた。
結局金縛りになると起きて電気をつけるんだけど。

[35. 匿名]

>>1
寝る時の暗さとかは個人差あるから電気ついてた方が眠りにつきやすいならそれでいいんじゃない？

[36. 匿名]

豆電球付いていないと寝れません
真っ暗は昔から怖い…笑

[37. 匿名]

>>15
逆に一人暮らしなって少しの間怖くてつけてた
実家だと家族いたからとくに怖くない

[38. 匿名]

分かるわ
ベッドの横は照らして寝る

[39. 匿名]

アラフィフの人で眠れないから豆球付けてる人何人か知ってる
その人の深層心理に何かあるのかもね
つけて寝ればいいんじゃないかな
ただ皆偶然かもだけど太ってる

[40. 匿名]

>>1
精神科受診してみたら？

[41. 匿名]

>>9
真っ暗で寝てますが、全く痩せません。

[42. 匿名]

>>8
真っ暗で寝てて太ってる私は明るいとこで寝たらどうなっちゃうのーーーw

[43. 匿名]

一般的に消した方がいいと言われるけど
本人が眠れないならつけててもいいんじゃないかな
中学生なら同じ部屋で付き合わされるわけじゃないでしょ？

[44. 匿名]

>>42
実験してみる？
気になるよね
痩せたりしてw

[45. 匿名]

>>26
私は、夜中の地震が怖いです。
停電したら同じって言われるかもだけど、少し明かりがあるとなんとなき安心な気がして豆球派です。

[46. 匿名]

>>1
明るいところで寝たら太りやすいんだって

[47. 匿名]

大人だけど

いつもは真っ暗なんだけど今、旦那が主張中で家にひとりなので電気つけたまま寝てる。

そもそもふとんを頭までかぶって寝るスタイルなので明るさはまったく気にならないんだけど、起きた時に部屋が明るいと時間の経過を感じられなくていまいち疲れがとれてない気がする。夢見も悪いし…(今日は有吉に叱られる夢だった)

やっぱり夜は暗くして寝る方がいいと思いつつ、ひとり寝は怖いんだよね～😓

[48. 匿名]

外からの明かりだけでも結構明るくならないかな部屋

[49. 匿名]

豆電球って暗闇が怖い人（←昔の自分の場合）にとっては暗すぎるんだよね。わたしはデスクライトをつけて寝ていました。
なのでテーブルライトなんかを買って枕元や学習机に置いてあげたらどうかな？

[50. 匿名]

>>1
スマート電球便利だよ。
時間ごとに照度低く出来るよ。
タイマー付き使ってるならもうそうしてるかもしれんけど。

[51. 匿名]

こういうの使ってみる？

[52. 匿名]

>>1
真っ暗より少しの灯りが入眠に良いと今は言われています。
常夜灯　コンセント
でググれば良いのたくさん出てきますよ。
眩しくないけど部屋をほのかに照らしてくれて便利です

[53. 匿名]

今までは真っ暗でないと眠れなかったんだけど、夜中の緊急地震速報と揺れを経験してから豆電球付けてないと寝れなくなった。
暗闇の中緊急地震速報の音とスマホの点滅はビビるよ⁉

[54. 匿名]

>>9
真っ暗じゃないと寝れない私は万年普通体型

毎晩寝る前にアイスとかお菓子とか食べる習慣がある。

[55. 匿名]

>>9
小さい電気つけて寝てるけど、全然太れない体質だよ…

[56. 匿名]

修学旅行で電気ないと眠れない子と、真っ暗じゃないと眠れない子がいて困ったな
部屋割りの時はそんな話にならなかったから、当日寝る時に揉めたw

[57. 匿名]

自律神経が乱れそう。

[58. 匿名]

夏はゴキブリが怖くて電気消せない
真っ暗にしたら寝付くまでの間に、知らないうちに近くに現れてるんじゃないかとか考えちゃう

[59. 匿名]

>>56さんが書いてるみたいに明るくないと寝られないと人と一緒の時に迷惑をかけるから直せるものなら直すといいね。

[60. 匿名]

豆電球か切れた時が悲惨。クローゼットの電気つけて寝たよ。豆電球じゃないと眠れない。

[61. 匿名]

ままーいっしょにねてーばぶばぶばびぶー😭

[62. 匿名]

>>26
そうです

[63. 匿名]

50代だけど真っ暗で眠れない。
ついでに無音も無理。
HSP気質強いけどHSPって真っ暗、無音が多いみたいだから私は違うのだろうなと思うくらい。
ほのかな灯りと薄くテレビがついていないと気になってしまう。

[64. 匿名]

どこかの国の子で、小さい頃ずっと明るいままで寝てたら何かがおかしくなって思春期が早めに来ちゃって、大きくなっても身長が120cmくらいまでしか伸びなかったみたいなニュースあった記憶がある

[65. 匿名]

自然界は真っ暗だから、真っ暗のほうが体にいい気がする。知らんけど。

[66. 匿名]

>>9
旦那は電気とラジオつけて寝る人だけど細身
私は真っ暗で無音じゃないと寝れなくてどちらかと言えば細身
どのくらい影響があるんだろうね

[67. 匿名]

>>1
一度同じ部屋に寝てあげて真っ暗にしてみたら？
消した直後は真っ暗だけど、しばらくすると徐々に目が馴れてきてうっすら見えるようになるからそこまで暗黒の闇でもないよ

[68. 匿名]

このくらいの明る過ぎない間接照明を置くとか

[69. 匿名]

>>45
めっちゃわかります！
暗闇でガタガタ揺れられたらたまらないので、豆電球は絶対つける。

[70. 匿名]

あらふぃふですが生理前とか特にだけど、そうじゃなくても無性に怖くなって電気消して寝れなくなる事よくあります

地震や災害起きないか、泥棒入って来ないか、火事、オバケの果てまで
怖いのスイッチが入ると何でもかんでも怖くなります

子供の頃から怖がりではあったんだけどこの歳になっても治らないなんて、、

どうしたら治るのか私も聞きたい

[71. 匿名]

>>5
病気かなにか？

[72. 匿名]

私もう36の凄い、いい歳だけど電気消して寝れない。なんか周りがちゃんと見えて確認できないと安心できないみたい。真っ暗でも寝れる人が羨ましい。

[73. 匿名]

部屋でホタルを100匹くらい放し飼いにするとかは？

[74. 匿名]

>>56
真っ暗派が布団被ることでとりあえず落ち着いた
ちなみに私が真っ暗派。みんなは豆電球がいいって言ってた

[75. 匿名]

>>9
脳が寝ないってわかる気がする
自分の場合電気以外でも、お風呂入ってないままとか歯磨いてないままとか、テレビつけっぱなしとかの、まだ就寝準備完了と言えない状態で寝落ちとかした場合夜中に絶対目が覚める

[76. 匿名]

今は真っ暗で寝るけど、子供の頃は真っ暗が怖かったから子供が怖がるのはわからんでもない。
あなたの知らない世界を見た日とか全然寝れなかったわ。

[77. 匿名]

私、結婚するまでずっと電気点いてないと寝られなかったよ。
子供のときは妹と部屋が一緒で、妹が電気点いてるの嫌がるからリビングで寝てた。
一人部屋になってからはずっと電気つけてた。
　
赤ちゃんの時から明け方になるまで寝なくて、明るくなってからやっと寝る子だった。
母親が「寝ないあんたのために育児書どれだけよんでも暗くして寝かせるとしか書いてなかった。明るくないと寝られない子がいるなんて思いもしなかった。」って今でも文句言われる（笑）

結婚してからやっと、旦那のためにと思って電気消して寝られるようになりました。

[78. 匿名]

独り暮らし２kに住んでいて隣りの部屋は明るくして寝室はテレビ付けたまま寝てる
寝ようと、思うとたまに、ミシミシとか鳴るし、一度棚の中からストックしているラーメンが落ちたり恐いから
入れ方が雑だったからしょうがないけど

[79. 匿名]

私も暗いのダメだったんだけど、真っ暗の方が怖いものも見えなくていいってテレビで誰かが言ってるのを見てから消せるようになった。

[80. 匿名]

中途半端に明るい方が怖くない？
なんか見えそうじゃん

[81. 匿名]

[82. 匿名]

>>70
私もアラフィフだけど分かるよー不安症でビビリだから
元々豆球点けて寝てたけど、夜中に怖い夢見て起きたりすると
そこからしばらくバクバクして怖くて部屋の電気点ける
最近酷いのはホルモンとかもあるかなー
歳だけとってノミの心臓で恥ずかしい笑

[83. 匿名]

消すとGが騒ぐ

[84. 匿名]

>>26
一昨日ホテルに泊まったけど、幽霊が出たらイヤなので、テレビもつけっぱなし電気もつけっぱなしで寝ました。出なくて良かった～朝までぐっすり眠れました😄

[85. 匿名]

>>9
脳は寝れないだろうね
でも暗いと怖くて眠れないから寝れた方がマシだと思って明るいまま寝てる

[86. 匿名]

真っ暗じゃないと全然熟睡できない

[87. 匿名]

明るいと安心して寝れるけど、暗いといつまでも寝れない。
睡眠の質とかもろもろ良くないのだろうけど、睡眠不足の方がつらいから、明るいまま寝るよ。
寝れないと、日の出を待って寝入ることになる。
それだけは避けたい。

[88. 匿名]

>>1
寝られない
又は、眠れない

[89. 匿名]

>>1
わたしは結婚するまで電気ついてましたねー…今は夫が暗くないと寝られないので私もそれに合わせてて慣れてきましたが
子供の頃は真っ暗になると余計に落ち着かなくて、泣いてました！電気つけるか、暗くてもオレンジの小玉でした。大人になってもそのまま変わらずでした。健康に問題はないけど、本当はあんまり良くないのかも？
でも寝不足になるぐらいなら、明るくてもしっかり睡眠取れたらいいかなと思ってしまいました💦

[90. 匿名]

>>88
いちいち言わなくていいよ

[91. 匿名]

>>58
真っ暗にして寝る私も確かにこれは例外かも
寝る前に仕留め損ねると電気を付けておかないと寝ている間に出てきそうだからね

[92. 匿名]

>>73
やだ、つまんない