悪玉コレステロール(LDL)が高い

[1. 匿名]

健康診断の結果で去年より高く基準値を超えてしまっていました。
お菓子やラーメンなどをよく食べていたりと心当たりはあるため、これから改善しようと思っています(｡>_<｡)

コレステロールを下げてくれるのはなんでしょうか？一応トマトが良いとは聞いたのでトマトと、お肉も鶏ももは良いときいたのですが、手羽元も効果はあるのでしょうか？🤔

食生活以外で悪玉コレステロール下げる方法があったら教えてください！

[2. 匿名]

>>1
肉は食うつもりなのね

[3. 匿名]

ここガルちゃんでいいんだよね？

[4. 匿名]

粉末青汁いいですよ

[5. 匿名]

運動！筋トレと有酸素運動の両方を継続してやるといいです！

[6. 匿名]

運動。

[7. 匿名]

私は脂っこいもの嫌いなのに高いよ。
体質とかホルモンの関係もあるのでは？

[8. 匿名]

大根を毎日たべる

[9. 匿名]

食事から摂取するコレステロールと血中コレステロールに因果関係はないとかいう学説が発表されてるけど、取りすぎはやっぱりよくないです。
青背の魚（イワシ・さば・さんま）を食べるといいですよ。

[10. 匿名]

138で今年初めてチェックが入ってた
これって高い？

HbA1cも高めだし血液検査の数値ってやっぱり年々悪くなるんだね

[11. 匿名]

運動ー！

[12. 匿名]

自慢とかではなく、私は逆に数値がだいぶ低くてひっかかったんだけど何をどうすればいいのか
そしてそれが結果的にどこが悪いのかさっぱりで…要経過観察でも病院行った方がいいのかな？

[13. 匿名]

>>4
肝臓に負担がかかるって以前トピ立ってなかったっけ？

[14. 匿名]

食生活以外でと書いてあるのに…とにかく早く書き込みたいのかな？

[15. 匿名]

>>7

そうなのかな？
確かに逆で、脂っこいもの大好きだけど高くないわ。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

玉ねぎいいよ
毎日食べても良い

[18. 匿名]

>>12
何か病気が隠れてるといけないので、病院で検査した方が安心です。

[19. 匿名]

>>1
コレステロールなんて迷信信じてる人いるんだね。（笑）
コレステロールなんて迷信だよ。そんなもんないよ（笑）

[20. 匿名]

ぬしさん、甲状腺機能低下症てことはないですか？
私は25歳くらいから急に悪玉コレステロールの数値が上がって、何しても改善されなくて
結果、甲状腺機能低下症ということがわかりました。この病気は、悪玉コレステロールがあがるらしいよ

[21. 匿名]

私も30代でひっかかった。酸化した油が良くないと何かでみた。

[22. 匿名]

もし喫煙者なら、タバコやめましょう。

[23. 匿名]

>>17

身体にはいいのわかってるんだけど、体臭やら色々臭くなるんだよね…ネギ系って。

[24. 匿名]

DHC の濃縮紅麹というサプリメントがいいですよ。
体重が標準体重より多ければ体重減らせばいいので、運動と食事。

[25. 匿名]

私は悪玉も少ないが、善玉も少ないよ
家系的にそうだから体質じゃないの？

[26. 匿名]

>>19
健康診断で書いてある結果はじゃあなんなの？

[27. 匿名]

>>1
運動！

[28. 匿名]

>>7
洋菓子や菓子パンなど甘いものも悪玉コレステロール高くなる

[29. 匿名]

>>19
なに言ってるの？

[30. 匿名]

>>26
少しは何かを疑う心を持ったほうがいいよ。

[31. 匿名]

>>1
私も医師が動揺するレベルで数値が爆上げ高かったけど、青魚をよく食べるようにしてジャンクなもの控えたら半年くらいで正常値に戻ったよ
私の場合だけど運動より食事を変える方が素早く効いた

[32. 匿名]

>>1
ブロッコリーとかきのこ類。

[33. 匿名]

主です、早々にトピ立って良かったです(｡>_<｡)！
去年は133でまだ基準値だったのが今年は187にグンッと上がっていました、、、。
タバコは吸っていないのとお酒も3ヶ月に1回ぐらい付き合いで飲むぐらいです。

[34. 匿名]

>>1
私39歳だけど、3年前くらいから悪玉上がってきたよ。善玉も多いからあんまり心配してなかったけど、一応、油を変えたのとお菓子を減らしてみた。
女の人は閉経くらいでまた一段とコレステロール上がるらしいから気をつけないとね。

[35. 匿名]

お菓子を洋菓子から和菓子にするだけでも違うと思う。ただし和菓子でも生クリームや小麦粉を使用してるのはだめ。お団子やおはぎ、わらび餅とかオススメ。私この前まで毎日バカみたいにおはぎムシャムシャ食べてたんだけど黒米使用のおはぎだったおかげか体脂肪率減った。

[36. 匿名]

>>18
何だろう？ってモヤモヤしてるより病院行った方がいいですよね
後押ししてくれてありがとうございます！

[37. 匿名]

>>30
明確なソースも出さずに偉そうにアホなことを

[38. 匿名]

>>7
ストレスは関係あるみたい。

[39. 匿名]

遺伝性で健康診断では常に高いです。毎回チェックがつきます。以前の産業医面談で、悪玉コレステロールは寝ている間に上がるから、夜遅くに乳脂肪分の高いものは食べないこと(シュークリームとかハーゲンダッツのアイスとか)と言われました。あと運動でも下がると聞いたので毎日家の中で、有酸素運動(私の場合は踏み台昇降)を最低10分やっていました(休みの日は長め)。それをやり続けた次の年は129まで下がりました。
それでも高いですけどね…。
だけど今年は150…。残念！！長文失礼しました。

[40. 匿名]

運動が良いといわれ、エアロバイクを毎日1時間、1年やったけど改善しなかったよ。おまけに野菜もたっぷり食べて健康そのものの生活してるのに。体質だと思う。

[41. 匿名]

閉経で数値爆上がり
太ったし
トホホ

[42. 匿名]

>>20
>>1
横だけど、私もそうだわ
健康のために推奨されるような食事が好きで、油っこいのや塩分高いのは嫌い
運動も好きだし体重や体脂肪率も普通
快眠快食快便で自他ともに認める健康的な生活をしてるのに、悪玉コレステロールの数値が高い
お医者さんによると、悪玉コレステロールって実は食事ではそんなに左右されなくて、遺伝によるもの、体質が大きいんだって
血液検査で、甲状腺の異常が指摘されたなぁ
ビフィズス菌とか青汁とかも飲んでるけど、特に変化なし
もちろん少しは食事によるものもあるけど、大きい変化は期待されないと思う
病院の血液検査で甲状腺の状態も分かるから、内科受診してみたらどうかな？
お薬とか出してもらえるよ

[43. 匿名]

>>30
じゃあ迷信だっていうソース出せよ。
出せないなら信じない。

[44. 匿名]

玉ねぎの皮茶を毎日飲んで半年で正常値に戻ったよ。

[45. 匿名]

>>20さん
横からすみません。
私も今年25歳で健康診断で初めて悪玉コレステロールが引っかかりました。
最近、疲れやすかったり、便秘気味で症状が当てはまるのですが、20さんはどのタイミングで発覚したんですか？？

[46. 匿名]

遺伝（家族性高コレステロール血症）の場合は服薬しないと下がらないよ

[47. 匿名]

>>43
>>37
荒らすな！！通報するわ。

[48. 匿名]

コレステロールが高くても、それが他の病気の原因になるかどうかってまだ明確には分かってないんだよね。だからとりあえず下げとけみたいな。LDLコレステロールという項目が出来てからずっと爆発的な数字だから、私の標準値なんじゃないかと思ってる。

[49. 匿名]

>>7
今年の検診で、
更年期の人は高くなる、って言われた。ホルモンの関係で。

もう何年も高い数値で、食生活見直したり改善したけど
今年そう言われたから、なるほどねって思った。

[50. 匿名]

>>1
もずくと納豆

[51. 匿名]

橋本病の甲状腺機能低下症で医者にこんな数値見たことないと言われるくらいになっちゃって
若い頃から高めだったから遺伝とか体質なんだろうな
今は薬飲んで数値は正常
食べ物気を付けてても運動しても下がらなかったから私は薬飲んで正常になってよかったよ

[52. 匿名]

>>33
ストレス過多で疲労が蓄積してると副腎のコルチゾールと言う値が狂って悪玉コレステロールを上げてしまうらしいです、
食生活や生活習慣を改善しても投薬しても下がらない時には
甲状腺、副腎、女性ホルモンを検査することが多いかな

[53. 匿名]

私もLDLコレステロールめちゃ高いです。
甲状腺もちょっと…と言われました。
まだ大丈夫だけどね～とお医者さんに言われましたがネットで調べたら昆布の食べ過ぎ（カロリーないし勿体無いからと出汁に使ったやつとかも大量に食べていた）が原因のひとつかなぁ（ヨウ素）と思ってなるべくとらないようにしています。
取らなくなって２ヶ月たちますが体のダルさがかなりなくなりました。

[54. 匿名]

私も高いですが、太ってもおらず若いうちから高かったので家族性(遺伝)でしょうって言われた。
家族性は治らないそうなので、ピタバスタチンを飲んで現状維持してます。

[55. 匿名]

>>1
玉ねぎは血をサラサラにするっていうね。
サラダとか、生の方がいいのかね、
私も紫玉ねぎとか辛味が少なそうな玉ねぎ摂るようにしてるのだが。

[56. 匿名]

>>1
動物性脂肪を控えて下さい。食べ物に含まれているコレステロール自体は問題ないですよ。昔は卵、エビ、イカなどが悪者にされていましたが。

[57. 匿名]

2週間くらい前から塩分控えて
採血してみるといいよ。
塩分取りすぎると高くなる。

[58. 匿名]

>>16はっはっ浜寿司！

[59. 匿名]

>>7
更年期にさしかかるとホルモンの関係で中性脂肪上がりやすくなるし骨密度は下がります。ちなみにこれは運動や筋トレの効果はないと言われています。野菜を多めに摂るなどの食事療法。でダメなら薬。

[60. 匿名]

健康診断で善玉がハイの判定

弊害は無いよね？

[61. 匿名]

>>1
私は３９歳の時に１０時～夕方４時までパートで立ち仕事して帰宅して子供達の夕飯準備して６時～７時の１時間で１０キロ走ったら悪玉コレステロールがE判定からB判定になりました。
あと少しでA判定になる数値で悔しかったです。
健診の結果が出て、次の健診までの一年中頑張りました。
今はフルタイムで走りに行く時間がなく、またE判定です。
でも医者には悪玉コレステロール気にしなくていいよって言われました。
ちなみに私の母親が悪玉コレステロールが高くて私の子供二人も悪玉コレステロール高いです。

[62. 匿名]

何とタイムリーなトピック。
私も今日血液検査結果を聞いてきたのですが、LDL１９６という高さ。中性脂肪値も高かったし。はぁぁ～さてさて

[63. 匿名]

>>1
関係ないけど脳ドック受けときな。
うちの母がいつもコレステロールだけ数値悪くてほっといたら脳梗塞になった。
因果関係ないかもしれないけど思い出したら受けてみて。

[64. 匿名]

>>1
お菓子断ちをしたら、悪玉コレステロール下がりました

[65. 匿名]

>>58
スシ大好き☺️

[66. 匿名]

>>33
もしかして更年期近くないですか？
急に跳ね上がりますよ！

[67. 匿名]

マイナス魔、バカなの？

[68. 匿名]

HDL(善玉)÷LDL(悪玉)＝
2…OK
3…注意
4…危険
テレビで言ってたよ

[69. 匿名]

>>23
おならも臭くなる。

[70. 匿名]

健診前に、コレステロールを下げるって
お茶飲んでたら、クリアしたよ。
少しくらいなら、こう言うドーピング的なのでなんとかなる。
体質で結構下がるし、閉経後はもれなく上がるので、
今のうちに食生活改善をおすすめします。

[71. 匿名]

>>63
血管が詰まったんだね。水をたくさん飲んでと言われたことがある。

[72. 匿名]

>>1
仲間がいっぱいいて安心しました笑

私は元々高いんですけど、この前採血したら170くらいで引きました。
今投薬治療してます……。血管の病気が怖いですよね。
病院ではお菓子類は減らしてって言われました。

あと運動不足なのでフィットネスのゲーム（リングフィットとフィットボクシング）やってます。

[73. 匿名]

>>1
結構な運動しても全然下がらないから薬に頼ったよ
元々の体質もあるからまずは病院行った方が良い

[74. 匿名]

悪玉も善玉も高くて薬飲み始めた

[75. 匿名]

>>1
LH比も確認してみてくださいね。
主さんはLDLが基準以上とのことですが、LDL、HDLが基準値以内でも、LH比が高いと心筋梗塞などのリスクが高まります。

「ＬＨ比」を目安にコレステロールを見直す | オムロン ヘルスケア

「ＬＨ比」を目安にコレステロールを見直すのページです。健康な毎日を送るために。専門家によるコラムなど、さまざまな健康情報をご提供します。

[76. 匿名]

>>12
知り合いは食べる量が少なくバランスも悪くて低コレステロールでした。もちろん病気の可能性もあるので病院へは行ってくださいね。　私は油っぽいものは食べませんが遺伝性と運動不足とストレスで高コレステロールです。

[77. 匿名]

>>1
えのき氷とハイカカオチョコレート

あとはやっぱり適度な運動
適度ってのがよく分からないけど

[78. 匿名]

>>13
教えてくれてありがとう
悪玉コレステロール高くて、健診の３ヶ月前くらいから青汁飲んでたら、健診結果は悪玉上がってたし、肝機能が基準値超えてた。今までそんなことなかったし、お酒も飲まないから色々調べて、サプリが良くないかもってのは知ってたけど…もしかしたら、青汁の可能性もあるってことですね。青汁もサプリみたいなものになるのかな。
教えてくれてありがとう～

[79. 匿名]

>>41
私もです！去年までは平均値だったのに、今年はC評価！原因はそれしか考えられません…

[80. 匿名]

>>49
それを聞いて安心しました。更年期の症状が出てから数値があがってて。食生活改善してねって言われて指導受けに行ったら、改善するとこないっていわれて…じゃあ、何で数値あがるの！？とモヤっていたので

[81. 匿名]

善玉低い、悪玉高い。すみません…

[82. 匿名]

>>7
家族性だと遺伝で高い。仕方ない。

[83. 匿名]

>>68
逆じゃない？

[84. 匿名]

やっぱ、えのき氷かな。

[85. 匿名]

玉ねぎスライスにオリーブオイル

[86. 匿名]

トマトジュース

[87. 匿名]

>>64
分かっちゃいるけどやめられない。

[88. 匿名]

炭水化物取りすぎはあがるよ。

[89. 匿名]

私もLDLコレステロール数値が220でした。
20代で痩せ型。

[90. 匿名]

>>48
そうなのかもね
子宮筋腫の治療で閉経したら爆上がりして5年
循環器専門医の主治医がくまなく調べても何も出ず
脳ドック受けるも脳梗塞の跡もなくきれいって言われた私もそう思うわ

[91. 匿名]

>>68
逆だよ
LDL悪玉÷HDL善玉=
だね

[92. 匿名]

23歳ですが私も去年引っかかりました😓
食生活はなかなか変えられなかったので
少しだけでも筋トレや運動をするようにしたら、
今年の健康診断で基準値以下になっていました！
運動がやはり良さそうです✊🏻❗️

[93. 匿名]

>>12
低いとはどれくらいですか？？
私ひっかからなかったからあまり気にしたことなかったのですが、53位だったのですがこれは低いのですか？低くてもよくないとは知らなかったものでちょっと不安になってきました。

[94. 匿名]

>>1毎朝レモン汁飲むといいよ
レモン水とか
生で食べる時は皮ごと食べるといい

[95. 匿名]

>>13
えっ？そうなの？
体にいいからと思って張り切って飲んでた
今年の血液検査の結果悪かったのって
ひょっとして青汁のせい？

[96. 匿名]

家族性です。薬飲んでるのに数値が下がらなかったんだけど、自粛生活もあり春から筋トレにハマって毎日してた。体重も5キロ落ちた。そしたら悪玉コレステロール平均値になったよ。運動やめたら戻ってしまったからまたやらなきゃなーとは思う。

[97. 匿名]

>>1
LDLコレステロール200超えました。その後、ルイボスティーとモズクとR1、チョコ経ちで150台まで下がりました。(1年で)
運動は特にしてませんが、チャリで片道30分かけ通勤してます。

[98. 匿名]

>>4
中条あやみと水川あさみが看護師役で出てた医療ドラマで
健康オタクの旦那が青汁を毎日飲んでたのが原因で数値が下がらないって言ってた
体にいいからって理由で青汁飲んでたら逆に病気が悪化してたって話

[99. 匿名]

私も卵巣とったので女性ホルモンがなくなり爆上がり。頸動脈エコーで狭くなったところはあるけど血栓はないので現状維持。今は食事と運動で頑張ってるところ。

[100. 匿名]

私、40代前半で今年の5月に風邪ひいて血液検査した時に数値が凄く高くて風邪治ってからコレステロール下げる薬飲んでます。
閉経してなくて、この数値なら閉経したらもっと上がるからって。
食事指導もやったけど、やっぱり有酸素運動と食事に気を付けてくださいって言われた
次に血液検査するのは2月だけど、全然体重変わってないから2月までに頑張って落とすよ
体重は標準体重以下だけど、ここ6年の間で5キロ増えたからかな？遺伝もあるかも。
毎月病院行って、コレステロールの薬は飲み続けてる
もうずっと続くのかな？

[101. 匿名]

>>31
え！希望持てる！
青魚食べます！

[102. 匿名]

>>51
数値どのくらいで言われたんですか？私も高めなので伺いたいです(;_;)

[103. 匿名]

病院行ってますか？
年々高くなるけど
どこに行けば良いのか分からず

[104. 匿名]

別のトピで、ホットトマトジュースを夕飯時に飲むといいと書いてあったよ。

[105. 匿名]

>>103
普通に内科じゃない？
高脂血症とか糖尿病とかの評判のよい内科。

[106. 匿名]

>>103
内科に通ってます。健康診断の結果を持って行って相談しても良いかも。

[107. 匿名]

>>1
善玉コレステロール上げればいいじゃない
今は大事なのは善玉と悪玉の差だよ

[108. 匿名]

>>42
お〜！私も全く同じ！
遺伝だと思って諦めてるわ

[109. 匿名]

>>12
いずれにせよコロナが落ち着いてからでいいよ。
今病院に行ったらもらう危険性がある。

[110. 匿名]

そう毎日青魚を食べるわけにもいかないからディアナチュラのサプリ飲んでる。
Amazonだと安い。

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[111. 匿名]

豆腐、納豆
豆類

[112. 匿名]

>>1
手羽元はコレステロールには良くないよ
鶏肉食べたかったら、皮と脂は取ってね

[113. 匿名]

>>42
旦那が毎年健康診断で引っかかってて、私が出す食事のせいにされてたから勉強になった！
食事も割と気を使って作ってるつもりだったし本人は運動もしてるし…あとは何したらいいんだ？と疑問だったのよ。
甲状腺を調べてもらってくるね！ありがとう！

[114. 匿名]

お薬飲まれてる方、数値どれぐらいから服薬されましたか？
私は遺伝性だと思うのですが、去年は163、今年は156でした。
よろしくお願いします。

[115. 匿名]

>>63
高脂血症で動脈硬化になったんだね。因果関係ありまくりだよ！

[116. 匿名]

夏の健康診断で引っかかり病院へ。
医者からは歩くよう言われました。
2ヶ月後の再検査では下がったので、
効果はあると思います。

[117. 匿名]

>>31
どんな魚をどうやって食べましたか？
良かったら教えてください

[118. 匿名]

遺伝だよ！

[119. 匿名]

>>1
間食をやめ、夕食は少なめ。メニューは揚げ物をやめ、野菜多め。
あと甘い物をやめ、飲み物はお茶のみ。
どうしても甘い物が食べたくなったら、朝食をパンにして、ジャムを薄～く塗る。
お菓子は、付き合いでもらうのを断ると人間関係的にまずいので、その時は皆さんと一緒にいただく。その代わり自分では買わない。

こんな感じで、だいぶ改善しました。
これはダメ‼とか思うと逆に食べたくなったりするので、たま～のご褒美にしようかな？と思うと意外と我慢できます。

主さん、お互いに頑張りましょう！

[120. 匿名]

>>117
鰯とかサンマとかアジとかを焼いて食べてましたよ
毎日食べるとかじゃなくても週3〜4で１日のうち1食は青魚食べるくらいの頻度でもいけました

[121. 匿名]

LDL187あって内科で薬出されて、3ヶ月経ったけど136くらいをキープしてる
薬飲んでこれだからこの先ずっと服薬は続くのかな？

[122. 匿名]

>>120
ありがとうございます！
とても参考になります
早速明日から食べます

[123. 匿名]

お医者さんにシンバスタチンとかの
コレステロールを下げるお薬を処方してもらって
治療をしつつ、油物を減らしたり、ウォーキングを取り入れてみるといいかも。

[124. 匿名]

>>1
鶏肉はムネかささみが良いですよ
豚肉や牛肉も脂身の少ない部位
調理も油少ない方法で

＋野菜きのこ多め

乳製品や洋菓子は控える

[125. 匿名]

寒天がいいと聞いて、ご飯を炊くときに粉の寒天を混ぜています！
味に変化はないですが、いつもよりモチモチに炊けました。
私も試したばかりなので結果はまだ分からないですが…笑
効果あるといいな

[126. 匿名]

>>121
ちなみに薬飲む前で、比率が3.8あった
甲状腺の検査は大丈夫だった
閉経はしてない
普通体型です。

[127. 匿名]

胆石できちゃった。コレステロール気をつけないと。。来週胆嚢取ります😭

[128. 匿名]

>>70
更年期でも数値が変わるみたいですね。
私もアラフォーなので、年齢も原因とお医者さんに言われました。
ちなみにどんなお茶ですか？？

[129. 匿名]

>>68
83さん91さんの通り逆でした🙇

[130. 匿名]

>>20
私も橋本病だわ。
確かに悪玉コレステロール値高かった。

[131. 匿名]

お菓子好きだから食事変えるの嫌で毎日一時間以上汗かく位の運動したけど、大して下がらなかった。
諦めて揚げ物お菓子菓子パンとか脂質の多いもの一切断ったら、3か月後の血液検査であっさり基準値におさまった。
今は月一で好きなもの食べていいことにしてる。
食事変えるのが手っ取り早いよ。

[132. 匿名]

揚げ物、お菓子、ジュース、乳製品を控える
週4は魚、味噌汁などの和食
肉はカタかモモ、ささみ
野菜、海藻、きのこ、玉葱、寒天、を意識して食べる

親が高くて心配しましたが
この一年で値はだいぶ下がりました。
みなさんの値も下がりますように…！

[133. 匿名]

産後直ぐの検診で引っ掛かった。ldlコレステロール値が去年より倍近くあがっててびっくり、毎日酢たまねぎとトマトジュース飲んでるけど数値下がるといいな

[134. 匿名]

若い頃から滅茶苦茶高い。親も高いから家族性かも。私の場合は食事では改善しないと思う。薬も避けてるけどもう50歳。やっぱり薬のまなきゃいけないかな

[135. 匿名]

>>10
Hbな方はガチでヤバいから食生活で糖質気をつけて
数年前ギリギリ正常だったけど、この数値なんのこっちゃ？って放置してたら糖尿になった

糖尿かなり面倒くさい

[136. 匿名]

>>1
鳥モモを鶏胸肉かササミにかえる。発酵食品を主に食べる
リラックスも必要です。人によって気持ちいい事って違うけど
運動が気持ち良かったり、湯船に浸かったり

[137. 匿名]

>>23
らっきょうとかエシャレットなら体臭ないよ

[138. 匿名]

オナラが臭いのはそのせい？涙

[139. 匿名]

この前祖母の人間ドックに付き添って、悪玉コレステロールについて教えてもらってきたところです。
動物性油を控えて、植物性の油(オリーブオイルなど)を摂ったほうがいいです。
あとは大豆を沢山食べてくださいと言われました。

[140. 匿名]

>>114
私は160ぐらいの時に勧められました

[141. 匿名]

>>125
夫が高くて粉寒天入れてごはん炊いたら今回は正常範囲内でした
ただ中性脂肪は高いままだったのでどこまで効いているかは謎ですが

[142. 匿名]

>>140
返信ありがとうございます！
参考になりました。
今月検診予定なので結果が出たら病院へ行こうと思います。

[143. 匿名]

私、善玉と悪玉両方とも基準値オーバーしてるんだけど何だろう。中性脂肪は低いんだけど。
糖尿・高血圧家系だから遺伝もあるのかなぁ…

[144. 匿名]

悪玉が170あってピタバスタチンで服薬治療しながら２ヶ月間食生活も見直し運動もするようになって先月市の特定健診受けたら56まで下がってました
こんなに下がるもんなんですかね

[145. 匿名]

トマトジュースもDHA&EPAのサプリも毎日飲んでたけど長年改善されなかった。でも、コロナでリモートワークになって前よりお菓子とか食べる量も増えて運動も全くしてなかったのに、毎日バナナみたいな健康的な便が出て健康診断も悪玉コレステロールが基準値に下がった。
通勤しなくなって、ストレスフリーになったからかも。
今は普通の通勤に戻ってしまったから、毎日出ないしコロコロ便になってる…。

[146. 匿名]

10代で甲状腺機能低下症が見つかってから、かれこれ20年になります。
痩せ型ですが、常にコレステロールは善玉・悪玉ともに基準値オーバー（中性脂肪も高め）、毎年会社の健康診断では要再検査と書かれます。

[147. 匿名]

私も長年高い数値が続いて、食事療法の指導を受けましたがダメでした。
結局薬を飲むようになって、数値は半分に。
中性脂肪も下がり、善玉コレステロールが増えました。
今は好きなものを好きなだけ食べてます。

[148. 匿名]

>>25
善玉少なかったら余計ダメです。善玉が多ければいいんですが。私も若い頃から悪玉多くて家族性のようですが、中年になって頸動脈エコーしたら詰まりかけてました。お気を付けて。

[149. 匿名]

>>41
すみません、どれぐらい上がるんでしょうか…閉経に怯える悪玉150の者です…

[150. 匿名]

>>7
ピルの服用とかも影響するのかな？

[151. 匿名]

>>75
私2.58ある。冗談じゃなくて

[152. 匿名]

LDLコレステロール 243です。私より高い人なんていないでしょう。BMIは18.7で太ってはいないのにこれです。

[153. 匿名]

>>61
主さんへのアドバイスより自分語りが長くて内容が入ってこない

[154. 匿名]

>>62
同じー！検診結果の数値が198だかで、「病院行って検査してこい。結果も報告せよ」って役場担当者から電話きた。

体重、腹囲、血圧、中性脂肪、血糖などは去年より下がったのにコレステロールだけ上がってるから病的なものだって。食事や生活習慣の見直しじゃ治らない可能性が大きいって。

それはわかったけど、別に体調不良なわけでもないのに、この時期に内科なんて行きたくないんですけどー。

[155. 匿名]

>>89
それって何も言われないの？
病院行けとか言われない？

[156. 匿名]

>>1
乳酸菌を摂る。サプリなら ビオフェルミンなど

[157. 匿名]

食事と運動するしか改善策無いのかな？
なるべく薬飲まずに下げたいよね

[158. 匿名]

私も数値高いです。体型は痩せ型です。
大◯製薬の悪玉コレステロール用の青汁を半信半疑で
実験的に検診1ヶ月前から飲み始めたら正常範囲に戻りました！実験だったので毎日きちんと飲みました。他はなにも変えてません。運動もしてません。
その後飲んだら飲まなかったりしてると少し上がりました。
ちょっと値段がお高いけど、試してみてください。

[159. 匿名]

私も20代なのにここ数年悪玉が正常範囲超えてて脂質異常症って診断されてる。
気をつけなきゃって思うけど揚げ物とか甘い物つい食べちゃう…。
少しでも下げないとって思ってサプリのコレステ生活購入しました。
次の健康診断まで飲んでみます。

[160. 匿名]

私は悪玉コレステロールは正常値だけど、
LH比が悪く、2.8。

血栓できてるのかな・・・・

[161. 匿名]

>>155
病院行けって診断でした。
病院でもこのままの数値だと30代で心筋梗塞になりますとは言われたもののまだ薬での治療とかの段階では無いらしく、毎年の健康診断で様子見て下さいって言われて終わりでした。

[162. 匿名]

おいくつですか？
お若くて高いならば、食生活では難しい気がします。
でも、過度な肥満だとあり得るので、思い当たることがあれば
食生活やら体重管理を改善してください。
管理栄養士より

[163. 匿名]

日本ってコレステロール値の基準が他国に比べて厳しいと聞いたことがあります。
基準を厳しくすることで、コレステロールを下げる薬を医者が出す→製薬会社儲かる→医者に…の利権が絡んでる。

[164. 匿名]

>>10
血糖値ですよね？？
空腹時（食後2時間）に130超えてたら高いよ

[165. 匿名]

>>1
おいくつですか？

[166. 匿名]

>>84
まずそう

[167. 匿名]

>>114
私は数値というより年齢（更年期）で処方されたように思う。
数値は20代から高かったけど、45歳ぐらいまではずっと「様子見ましょう」って言われてた。

[168. 匿名]

>>157
薬は一生だからね

[169. 匿名]

>>114
遺伝で同じくらいです
善玉の値と血管にプラークがあるかどうかと年齢を加味して決めると言われています
私は、善玉が高くプラークがないので様子見です

[170. 匿名]

>>102
300超えてました!医者も驚く数値みたい

[171. 匿名]

先月129だったLDLが今月153に爆上げしてた
体重も減ったし運動も増やしたのに上がっててショック、、
食生活もさほど変わってないのになんでだろう

[172. 匿名]

>>161
返信ありがとうございます！
え、それってわざわざ病院行ったのに何で？って感じですね。それなら最初から検診で様子見にさせてほしい。検査も高いし、待ち時間とかでもかなり体力奪われるのに。

30代で心筋梗塞とか脅されるくらいならさっさと投薬治療して欲しいですよね。

[173. 匿名]

>>40
私も太ったのと悪玉で
マイケルジリアン のDVD一年続けたけど
体重も悪玉も変わらなかった。
やっぱ食事だよね

[174. 匿名]

>>39
私も今年150でした。年々上がってます。
同じ年齢のタバコめっちゃ吸ってる
同僚は正常。母も高いので遺伝かなぁ

[175. 匿名]

遺伝というか、家系なのかな。家族は中肉中背と痩せ型。悪玉コレステロールだけが高いけど私以外健康そのもの。私だけ甲状腺低下症で薬飲んでる。青汁試してみたいけど、甲状腺の症状あるからやめておいた方が良いかな。薬は体に合わず、断念したよ。