立ち仕事をしている人〜

[1. 匿名]

主は立ち仕事で帰った後脚がパンパンに浮腫みます。
メディキュットじゃ効果なしです。
立ち仕事の方、脚のマッサージなど何か工夫している事はありますか？

[2. 匿名]

ふくらはぎがダルいです

[3. 匿名]

日々、下半身を中心にストレッチしてます。

[4. 匿名]

私は股関節辺りがだるい。
お尻も凝る。

[5. 匿名]

足高くして寝る
メディキュット脱いだらスッキリするけど

[6. 匿名]

[7. 匿名]

足裏を棒でグリグリすると、すこしはマシになる

[8. 匿名]

立って踏むミシンのパートなんだけど、隔日で週3にしてなんとかやれてる。これ以上は体壊す。

[9. 匿名]

寝具にお金をかけた。良質な睡眠は重要。

[10. 匿名]

風呂上りマッサージ、壁に足掛け、休息時間をふくらはぎと土踏まずに貼って、上からメディキュット。

寝るときはクッションとか使って脚を少し上にして横になる。

これすると翌朝軽いよ〜毎日はできないけど！

[11. 匿名]

足より毎日腰が痛くてたまらん

[12. 匿名]

>>9
敷き布団？いいのは違いますか？

[13. 匿名]

着圧がはいて仕事するのが一番。

[14. 匿名]

生理前のむくみやすい時は夕方になると足がぞうさんです。。。

[15. 匿名]

マッサージ用のボール（テニスボールサイズの固めのやつ）でゴリゴリほぐしたりヨガのむくみ取りのポーズやってから寝るとむくみすっきりする
最初は面倒だけどやるとやらないのだとすっきり感が違うから最近は普通に日課になってる

[16. 匿名]

しています。
でも事務仕事も経験あるけど
私は座り仕事の方がしんどかった
クッソ眠いし...

立ち仕事は慣れますね。

[17. 匿名]

お風呂上がりに脚をモミモミしています

[18. 匿名]

立ち仕事ずっとしているからか
アキレス腱がなくなった…
浮腫がひどい

同じ方いませんか？

[19. 匿名]

>>11
コルセットが欠かせません

[20. 匿名]

>>13
着圧ソックスやっぱり効果あるんですか？
買おうかな

[21. 匿名]

息子が最近マッサージにハマっていて
脚をほぐしてくれます

5歳の男子だから適度に力があって
痛くなくていい感じ

[22. 匿名]

仕事中に水1.2リットルくらい飲むようにしたら浮腫みにくくなった、ただトイレ行きたくなるけど

[23. 匿名]

休憩中とかたまに屈伸遠藤すると楽になるよ
立ってて我慢できない時やると少しマシになる

[24. 匿名]

メディキュットはいて、ふくらはぎを伸ばすように立ったまま脚を開いて右、左に重心を交互においてストレッチ。
(上手く表現出来ない…)
寝る時に数分足を上にあげる。

仕事の休憩中は出来るだけ座った高さと同じ高さに足を上げて伸ばして過ごす。

どちらも膝下に溜まった重だるさを上にあげるイメージで。
少し楽になってる気がする。

[25. 匿名]

パナソニックのマッサージ機気になってる

[26. 匿名]

寝る時膝を立てて、膝の上に片方の足のふくらはぎを乗せて重さでふくらはぎを刺激する。マッサージ代わり。程よく痛くて気持ちが良いです。

[27. 匿名]

夜用のお腹まであるメディキュット試したらだいぶ違うよ

[28. 匿名]

数年前から気になっていたレッグリフレ、今年の夏、買いました
効果はあるんだかないんだか？あるような気はするけどよくわからんわ

[29. 匿名]

最初の1ヶ月は辛かったけど慣れた

それより座り仕事していた時の肩こりの方が何倍も辛かった

[30. 匿名]

もしお風呂に浸かる習慣があるなら
モミモミかな

[31. 匿名]

最近足枕買って、寝るときに使ってます。
相当しんどい時は加圧スパッツ履いて寝ます！
あとストレッチポールでゴロゴロしたりして
翌日は足の疲れもむくみもマシになります！

[32. 匿名]

足の甲と指がめっちゃむくむ　

[33. 匿名]

100均の青竹踏み
10分くらい踏むだけで結構、浮腫みがとれる

[34. 匿名]

足のマッサージ機買おうかな　エアーのやつ

[35. 匿名]

>>1
着圧ストッキング、着圧タイツ(膝下ではないもの)。
履くようになって、トイレいく回数増えたからそのぶん今までは浮腫みになってたんだろうなと思ってる。
帰り、制服から私服に着替えると、着圧履いたひと履かないひではパンツのゆるさが全然違う。

[36. 匿名]

保険適用の整骨院にちょくちょく通ってる。時間ない時は、休息時間を貼って寝てる。

[37. 匿名]

立ち仕事はいいけど、休憩時間以外にも座ってできる仕事だってあるのに徹底的に立たせようとするのおかしい

[38. 匿名]

愚痴ね
海外だと、こんなに立ちっぱなしで仕事を
させる国って少ない
レジだって座りながらやってる

働き方改革で、なんとかならいかなと思う

[39. 匿名]

>>11
私もー毎日ロキソニン飲んでる

[40. 匿名]

これのせいで何度化粧落とさず寝落ちしたことか…。

[41. 匿名]

足首を集中的にケアしてるよ。
足が疲れやすいとマッサージの人に相談したら足首ガチガチだからほぐすと良いと言われたので。
足首回したり、かかと落とししたり足首に負荷?をかけるスクワットしたり。
第二の心臓のふくらはぎも一緒に鍛えられるし夜やると寝付き良いですよ。

[42. 匿名]

残業が続く時は太ももとふくらはぎに大量の冷湿布貼ってます。
酷い時は一袋一日で使いきるレベル。

[43. 匿名]

なんかこの前3時間立ってただけで、フラフラして気持ち悪くなった。
予防策とかないかな。

[44. 匿名]

私はあまり体力に自信がないので、うまく休憩とれた日は毎日会社で昼寝してます。

[45. 匿名]

>>43
仕事しながら空いた時間に立ちながら、ストレッチしてるよ
幾分かマシになる

[46. 匿名]

>>11
なんで腰が痛くなるんだろうね。個人的に寄りかかるところが欲しいんだけどないからキツイ。

[47. 匿名]

寝るときは裸足で寝たいから、仕事中ギュッとするソックス履いて、帰ってから足開放感。
足伸ばして座る時、半分くらい空気抜いたバランスボールに足乗せる。
本当にヤバくなったらパナソニックのエアー

[48. 匿名]

立ち仕事ぜんぜん馴れません。とにかくキツくてしょうがない。動いてたらまだマシなんだろうけど棒立ちは頭痛くなってくる。

[49. 匿名]

>>46
腰痛の原因は、腹筋、背筋が足りないか、バランスが悪い人がなる
整形外科で言われました
だから、腹筋、背筋の筋トレ、
次いでに股関節、関節の柔軟性も大切

[50. 匿名]

>>9
どんな物を買いましたか？

[51. 匿名]

>>1
メディキュットより、医療用弾圧靴下？みたいの方が断然効果ありますよー!!私はそれはきながら仕事してます
あとなるべく中敷きでいいものをいれること(1500円くらいのもの)てすかね

[52. 匿名]

ふくらはぎ鍛えるとポンプの役割を果たすから浮腫みにくいって聞いた
ふくらはぎどうやって鍛えるんだろう？
太くならない？
一応足以外含め全身筋トレはやってるけどむくみに効いてるか不明

[53. 匿名]

立ち仕事しんどすぎる。
体力いるから休憩中は本当に寝てたい。
お願いだからそっとしておいて下さい。

[54. 匿名]

>>19
どこのブランドのコルセットを使われていますか？

[55. 匿名]

>>9
立ち仕事で本気で睡眠の重要さを知った

[56. 匿名]

最近ダイエット目的で筋膜リリースローラー買ったんですけどめっちゃおすすめです！
ふくらはぎとか、ふくらはぎの前側とか意外と浮腫んだりしてて、YouTubeとかに上がってる動画見ながら10分くらいやると足も腰も肩も楽になります！
2000円くらいで売ってるのでほんとに買うべき！

[57. 匿名]

うつ伏せで床ともも間にストレッチポールはさんで体重かけて転がす
ももまで浮腫んでるから悶絶

[58. 匿名]

立ち仕事して帰ってからマッサージしたりメディキュット履いて解消できても、翌日2時間も勤務してたらもうパンパン。仕事帰りにスキニー履きたいのにー！！

[59. 匿名]

>>4
お尻が凝るのは腰から来てると思う。整体とか行った方が良いかもね。

[60. 匿名]

>>54
薬局で、試着した

[61. 匿名]

いつも腰と足が痛い😞💥

早く終らないかなぁ～っていつも考えてる(´；ω；`)

[62. 匿名]

忙しくても1時間ランニングしてる。
浮腫まないし、肩凝り、腰の痛みもない。

[63. 匿名]

>>59
そうなんですか！腰もダルい。整体、整骨院辺り行って見ます。

[64. 匿名]

>>1
立ち仕事しかしたことない。
あ、歩きまわる仕事は立ち仕事じゃなかった？

[65. 匿名]

メディキュットと湿布だと効果違いますか？
前者はお高いので、安い湿布にするか迷ってます。

[66. 匿名]

>>19
コルセットしたって痛い

[67. 匿名]

適度にカリウムとったり、マッサージしたりしてむくみを残さないようにしてる

[68. 匿名]

>>52
つま先立ちを繰り返す筋トレしてる

[69. 匿名]

>>16
私はヘルニアになり同じ姿勢で長時間座っていられなくなり、事務職から販売に転職しました。
確かに慣れると立ち仕事の方が楽ですよね。
あの時の辛さに比べたら足が浮腫むくらいはどってことないです。

[70. 匿名]

>>66
筋トレ、ストレッチ＆コルセットだよ

[71. 匿名]

>>48
立ちっぱなしより歩く方が楽

[72. 匿名]

>>70
どういう筋トレ？

[73. 匿名]

医療事務です。

働いてるクリニックは、
受付に椅子がなく、
立ったままで、PC作業且つ患者対応しています。

もう、肩も腰もバッキバキです。
足の浮腫みも酷い。

今35歳だけど、体の為にも転職検討中。

[74. 匿名]

>>72
腰痛　筋トレ、ストレッチで
ようつべで検索してみて

たくさん引っかかるよ

[75. 匿名]

少し大きめの靴買わないとダメ。
休みの日に靴買うんだけど仕事はじめと終わりで足のサイズ変わる…

[76. 匿名]

>>16
確かに慣れます。家に帰ってきても、気がつくと立ちっぱなしな事多いです。

[77. 匿名]

シックスパッド　フット
浮腫が取れてスッキリします！
両親のために買いましたが、私が毎日使ってます。

[78. 匿名]

靴とインソールが一番大事。こだわりすぎるくらいじゃないと、普通の靴だと足底筋膜炎になる。

[79. 匿名]

>>53
そこで同僚に声かけられて話が終わらないと厄介。

[80. 匿名]

動きのない立ちっぱなしの仕事してたときに痔になってしまって辞めた今でも悩まされてます
血の巡りが悪くなるからストレッチとかすれば良かった

[81. 匿名]

お風呂で足もみしてる。
足裏ツボ押しして、片足100回揉んでメディキュットはいて寝てます。
毎日してたらダルさが無くなったよ。立ち仕事浮腫むからね。みんなお疲れ様！

[82. 匿名]

立ち仕事って定年まで続けるのは難しい？

[83. 匿名]

アパレルで働いています！
ちょっと自慢させて、ブルーレーベルで働いてます(^-^)
足がパンパン〜（ ｉ _ ｉ ）

[84. 匿名]

40度の湯船→冷たいシャワー→湯船→シャワー→湯船→シャワー→湯船
NHKでやってるサンドウィッチマンのお風呂の番組で競輪選手がやってる入浴法だって紹介してたんだけど、本当に楽になるからおすすめ

[85. 匿名]

>>73
30代中盤から体力の衰えって顕著に出る

[86. 匿名]

>>18
アキレス腱って無くなるの？！

[87. 匿名]

>>36
やりたいけど
あれって診断ないと適用されませんよね？

[88. 匿名]

>>87
私がいってるところはだけど、そこに直接行って、ここが痛いとか言うと治療ということで揉んだらしてくれるよ
ちなみに整体院じゃなくて整骨院ね。

[89. 匿名]

いいな～自腹と全然値段違うし。

[90. 匿名]

夜勤専従なんだが、うちの職場がなかなか鬼畜仕様で。
・仮眠室がないから休憩はラウンジか女子ロッカーで過ごすしかない。
・忙しくて１時間まとめて休憩行けることはまず有り得ない。
・ロッカーは混み合うと邪魔だから日勤の人がいる時は座れないルールがある。
・翌日早朝に２度も至急の仕事があって休む暇がない。
・酷い時は翌朝８時まで休憩お預け。

やっと至急の仕事が終わって休憩がとれる頃には女子ロッカーは混んでて座れません！となると、廊下の長椅子で横になるしかないからかなり恥ずかしい。
職場の査定の中に「常識ある行動」とあるが、「非常識？知るか、寝かせろ！」が本音だったりする。

[91. 匿名]

>>38
だから海外デブ多いんじゃない？

[92. 匿名]

足指、足首、ひざ裏、股関節マッサージしてから着圧履くと効果出るかも
関節に特に老廃物が溜まりやすいから、ここが詰まってると流れるもんも流れないんだよね

[93. 匿名]

>>21 親孝行な素敵な息子さん(´・∀・)

[94. 匿名]

事務職から転職してとにかく足の匂いが臭すぎる

[95. 匿名]

以前立ち仕事してたいて、寝てる時に突然の腓返りに泣いたわ
今はひたすら動きまわる仕事をしていて、腓返りとは無縁です。

[96. 匿名]

太ももを鍛えるのと、お相撲さんの四股を踏む(股関節が楽になる)ゴルフボールで足裏マッサージ、寝るときメディキュット
これで少しはマシだけど、やっぱり筋肉なんだよね

[97. 匿名]

体力を使っているはずが、意外とぽっちゃりが多い。私はデブだけど。そして繁忙期でご飯食べる暇無くても痩せない。

[98. 匿名]

>>86
くびれや段差が無くなったのかと。

[99. 匿名]

立ちっぱなし仕事の時は下肢静脈瘤になりました…
血管ボコボコです…
動き回ったりしゃがんだりする仕事はまだ楽です

[100. 匿名]

>>1
着圧ソックスはくのは日常的に継続して、私の場合は半身浴でもいいのでお湯溜めてBARTH中性重炭酸入浴剤をひと粒いれて脚揉んでます。
お風呂上がりに保湿しながらまたリンパ流したりしてますオススメ

[101. 匿名]

>>14
お疲れです！

某百貨店の食品レジは、二人一組で後方の店員の立ち位置の床が一部、緩い傾斜になっていてヒールは、歪むわ腰が歪むわ片足だけがぞうさんになる……

[102. 匿名]

たまにショップチャンネルとかで売ってるメディカルステイフィットはマジでいいです！
ほとんどむくまない
履き続けてたら脹脛2センチくらい細くなりました

ただお高い！2500円くらい
あとベージュの方はやはり着圧ストッキング履いてます、って見た目になるから夏は履けない
冬は黒タイツの下に履いてます

[103. 匿名]

毎日むくみ過ぎて、最近どうでも良くなってきた。