立ち仕事の人の足のケア

[1. 匿名]

転職して立ち仕事してます
休憩時間はあるものの８時間の勤務で
帰宅した時は足と腰が痛いし、かなり浮腫んでいます
少しでもダルさや浮腫みを改善する方法やケアはありますか？

ガルちゃん民の方　毎日お仕事ご苦労様です(*´ー｀*)

[2. 匿名]

　

[3. 匿名]

メディキュット！

[4. 匿名]

これでマッサージしてます

[5. 匿名]

お風呂で石鹸で手洗いしてるけど、ついでに自己流でリンパに沿って足首からふくらはぎにかけてマッサージしてる
足首のむくみは取れたように思う

[6. 匿名]

お風呂でマッサージ！
夜はメディキュット！

[7. 匿名]

週1くらいでリフレクソロジーのオイルマッサージに通ってました。

[8. 匿名]

夜はジェル付けてマッサージ
メディキュット履いて就寝
あとはルイボスティー飲んでます

[9. 匿名]

足を高くして寝る

[10. 匿名]

振動がうるさいけどやるとホント最高〜ってなります。
本当は足スッポリ入れるやつが欲しいです

[11. 匿名]

着圧ソックスを帰宅後履いてます
あとはお風呂上がりにボディクリームでマッサージしています

[12. 匿名]

10年以上アパレルやってました。

足の痛みは、通勤の時はせめてペタンコ靴をはく、
お風呂でこまめにマッサージと角質ケアをする、
がすごく効きますよ。

楽な靴で通うだけで、負担が減るのと
仕事が終われば楽な靴がはける！と思うだけでも
気持ちが楽になります。

出来ればuggみたいな徹底的に楽な靴がおすすめ。

けど、慣れると疲れない立ち方ができるようにもなるので、
楽にはなっていきますよ。

[13. 匿名]

筋肉つける

[14. 匿名]

週1で、足のマッサージ（リフレクソロジー　50分5000円）に行ってます。

[15. 匿名]

お風呂でのマッサージと
寝る前にふくらはぎと土踏まずに
湿布を貼ってます

[16. 匿名]

白菜を食べる。

[17. 匿名]

これを使ってます。
最初は足首、次はふくらはぎと移動させてマッサージします。
あとは子供に足をふんでもらうのが一番効く。

[18. 匿名]

私も8時間の立ち仕事で帰ると足がかなり怠いです
お風呂入った後足裏のストレッチと足全体のオイルマッサージは欠かさないです
痛みのあるところには、アンメルツ塗っておきます

[19. 匿名]

アキレス腱の上くらいから縦にシップを貼ります。膝裏からはリンパが流れているので翌朝には足がスッキリします。
サロンパスを足裏の土踏まずに貼ることもあります。

[20. 匿名]

ハイヒールよく履きますが特別に何かしてません。

[21. 匿名]

毎日お風呂中にリファカラット
出た後マッサージチェア
寝る時に加圧ニーハイソックス

むくむと太くなるからやってます

[22. 匿名]

ストレッチは絶対した方がいいですよっ！

[23. 匿名]

仕事終わったら足が太くなってる
やめて欲しい～～～

[24. 匿名]

私は10時間ほとんど動かず立ちでこれでもかってくらいカッチカチです。
毎日お風呂でオイルマッサージとたまにプロにオイルマッサージしてもらってますが(^◇^;)

休みの日に歩かないようにすると元に戻るけどそうもいかず大変ですよね

萎えます(^◇^;)

[25. 匿名]

日本は、何で立って仕事する主義なんだろ〜
接客業でも、暇な時は座って待機でもいいと思う！

[26. 匿名]

ホームセンターで見つけた低反発の足用枕
半信半疑で買ってきましたが、すごくイイですよ
寝る前にふくらはぎをコレに乗せて、フルフル揺らしてるとかなりスッキリします

[27. 匿名]

ふくらはぎの少し下あたりを麺棒で思いっきりゴリゴリやる。
足の裏でゴルフボールを踏みながら転がす。
スッキリしますよ。

[28. 匿名]

もったいないとは思いつつも休息時間！
ふくらはぎに貼るのが至福の時です。

[29. 匿名]

スポーツ用のアイシングバンテージがうそみたいに効くからおすすめ。

[30. 匿名]

足首を揉んでふくらはぎをしたから上にマッサージして膝裏もほぐしたあとメディキュット履きます。

[31. 匿名]

クリーム付けて足首からふくらはぎ、膝から太ももの付け根までグーでリンパ流すイメージでぐりぐりこする
くるぶし辺り押した後ゆっくり足首を回す

[32. 匿名]

仕事中、アキレス腱伸ばしたり足首を回してストレッチを少しする！
トイレに行った時とかでもいいので。

後は寝る前のストレッチ！
ふくらはぎに筋肉が少ないとむくみやすいです！
筋肉が伸び縮みして、ポンプの役割をして足に溜まったリンパ液や水分を上に上げる役割をするので！

[33. 匿名]

ストレッチ、足首回し、膝裏のマッサージ。
膝の裏はリンパの流れが集まるところだから、脚全体のマッサージがめんどくさい場合は膝裏だけでもケアすると疲れスッキリしますよ。

[34. 匿名]

土日祝日は、水分補給以外の休憩無しで
12時間以上立ち続ける事もあります(›´ω`‹ )
風呂の中でのマッサージと
寝ながらメディキュットを怠ると
次の日だるいだるい( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
むくみ取るサプリとかよく見るけど
効果あるのかな？(›´ω`‹ )

[35. 匿名]

25さん確かに！
海外のショップは座ってる店員いるし、客きても立ち上がらない場合あるし。
日本はその辺厳しいよー。


因みに私はスーパーで７時間働いてますが今の所、脚の浮腫みには悩まされてません。
動き回ってると以外に平気。
その代わりスーパーならではだけど、冷えがヒドイ。
冷蔵庫、とまではいかないけど、冷え冷えの中で一日過ごすから寒さに悩んでます。
トピずれごめん。

[36. 匿名]

シップ効きますか？？

疲れがとれにくいのか、お風呂でマッサージだけでは効果がわかりません…
シップ貼ってみようかな…

足の裏も気になります。

[37. 匿名]

これボーナスで買いました＼(^o^)／

温熱もついてるので、寝る前にやると足がポカポカして、安眠できます^_^

1日10時間程立っているので、以前はむくみが辛くて仕方なかったのですが、続けて3日でだいぶ改善されてきました！

[38. 匿名]

足つぼマッサージに行きます

[39. 匿名]

ニベアを塗る

[40. 匿名]

クラランスのアンティオー

次の日の脚の軽さが全然違います(ﾟДﾟﾉ)ﾉ────!!

[41. 匿名]

外出用メディキュットをはいて仕事してますがいいですよ！
全然疲れが違います！

[42. 匿名]

足裏シートは結構いいと思う。
あと仕事中の靴にもよる。

[43. 匿名]

29のスポーツ用バンテージとやらが気になる…
探して見たけど、包帯？みたいのを巻くってこと？

[44. 匿名]

トピ主です
皆さんコメントありがとうございます！！
やはりメディキュット人気ですね。
マッサージも大切ですね（´-`）　まだ慣れない立ち仕事なので
休みの日でも疲れがとれません(;_;)　この先思いやられます・・・
皆様のコメント参考にさせていただきますね♥

[45. 匿名]

私もこれ冬ボーナスで買いました。
朝メイクしなからと、夜のお風呂上りにやってます。
まだ一週間くらいだけど、ふくらはぎをポンプすることで、太ももも少し細くなりましたよー
もっと早く買えばよかった…。

高かったから…と思って、夜寝る前についでに旦那にも施してますが、
気持ちいいそうです。
少しでも疲れがとれるといいな。

[46. 45]

画像貼れなかった…。
45は37と同じ、パナソニックのレッグリフレです。

[47. 匿名]

私も毎日立ち仕事で、浮腫むは足つって起きるわで大変だったのですが入浴剤をエプソムソルトに変えてから少し改善なされました！
マグネシウムを皮膚から吸収出来るとかで(´・ω・`)

あと、これからの時期は身体が芯から温まってオススメですよ！

出典：www.plazastyle.com

[48. 匿名]

立ち仕事するにあたって少しでも疲れない為にと
低めのヒール買いました。
しかし足が短くてスタイル悪い私は
スーツ姿が似合わないコト…( ノД`)…　低めのヒールでも疲れるけど。

[49. 匿名]

メディキュット痒くなるの私だけかな？

長年やってるので疲れはしないけど
浮腫み対策としてはゴルフボール使ってマッサージかプロにお願いしてリンパマッサージ
定番ですが足を高くして寝る！かな。

[50. 匿名]

むくみとりサプリ効かないですよ(ｰ ｰ;)マッサージ器とお風呂ですよ角質取り、ストレッチ、通勤はフラットシューズが一番楽になります(^^;;

[51. 匿名]

立ち仕事専用の靴を買ったんですが、すごくいいです！( ^ω^ )♥️

靴屋さんで5200円でした。

これを履くまでは、ナースシューズやフラットな靴を履いてましたが、三連勤が終わるくらいには、家で歩けないくらい足が痛み、浮腫み、すぐアキレス腱がつるくらい酷かったです。

メディキュット、湿布、マッサージ…全部ダメでした。

今はこの靴を履いてから、全く痛くありません！！！
一つマイナスをつけるのであれば、ちょっと蒸れるかな？

価格も安くて、悩みが解消されるので、お勧めですよ。

[52. 匿名]

足の疲れが溜まると翌朝、靴がキツくて辛いですよね

私はズボラなので皆さんのように手間をかけてませんが
お風呂上りに冷水を膝から足裏までかけます
膝裏とかにもしっかりと。
これだけでも随分とスッキリできます

２３センチだった私の足が
２４．５センチまでムクミで膨らんだけど
今は戻ってます

[53. 匿名]

クラランスのレッグリフレッシングローションをケチらずに多めに塗るとめちゃくちゃ気持ちいい！高いから今はやってないけど^^;
上手なリフレクソロジーの施術者にやってもらうと生き返る！これもお金かかるけど(>_<)ここ一番の正念場？の時は通っちゃってました。
あと足を高くして寝るのはやっぱり気持ちいいな。

[54. 匿名]

昔から立ち仕事ばっかりやって来ました。アルバイト含めると20年近い…
サロンパスにお世話になりまくってます。
基本は土踏まずに貼り、足の疲れや浮腫みがひどい時は足の甲やふくらはぎに貼ることもあります。
お風呂で揉んだりもしますが、私はやっぱりサロンパスですね。

[55. 匿名]

立ち仕事で、足の浮腫を我慢して働いてたら、痺れが酷くなり障害者になってしまいました。
お手入れはしてたんですが、血流が極端に悪くなったからでしょうか。
浮腫を甘く見てはいけなかったと後悔してます。
あまりに浮腫引かないときは病院行った方がいいそうです。

[56. 匿名]

青竹踏み