効果のあったエクササイズDVD

[1. 匿名]

コロナが怖くてジムをお休みしています
しばらく休会しようかなと悩んでて運動は何かしたいので自宅でエクササイズはどうかなと思っています
メジャーなのはビリーズブートキャンプですが他におすすめなどあれば知りたいです

[2. 匿名]

トレーシー

[3. 匿名]

コアリズム

[4. 匿名]

ジリアン マイケルズの30日～☺️

[5. 匿名]

ヒップホップアブス

[6. 匿名]

なんでも継続すれば、効果ある
継続するのが1番難しい

[7. 匿名]

続けりゃなんでも効く

[8. 匿名]

美人なおねーちゃんがYouTubeでやってるやつ！！

[9. 匿名]

樫木裕実　カーヴィーダンス
痩せたか分からないけど姿勢は良くなった

[10. 匿名]

カーヴィーダンス

[11. 匿名]

たけわきまりなとか？
私はこの人の笑顔が無理で、やってませんが

[12. 匿名]

たけまりさん！

[13. 匿名]

Ｂライフのマリコさん。

[14. 匿名]

TRFのってどうなんだろう？

[15. 匿名]

TRFので10キロ、私は痩せた

[16. 匿名]

カーヴィー、バレトン、モムチャンでエクササイズDVDの情報が止まってるわ。

どれもそれぞれに言い良いところがあるけど、一番好きなのはピラティスかな。

[17. 匿名]

HIIT ME FITが気軽でよかったです。1日10分くらい、休日に30分やっています。

[18. 匿名]

二十歳の頃ビリーで痩せたからこないだ10年ぶりくらいにやってみたら心臓破けるかと思うくらいキツかったw

[19. 匿名]

>>1
私もビリーが1番効果があった
コアリズムは痩せなかった

[20. 匿名]

トレーシー一番効いた！でももうあれをやり通すモチベーションが無い...

[21. 匿名]

ライザップ。
辞めたら、直ぐにリバウンド

[22. 匿名]

カーヴィダンス効いたけど、あのトレーナーの声と喋り方が苦手過ぎた！ワイパーワイパー！

[23. 匿名]

コアリズム、体重はそんなに減らなかったけど、ウエストまわりは引き締まった。もう、辞めたから戻ったw
難しくなかったけど、結構汗が出るので、お風呂入る前にやってたよ。

[24. 匿名]

>>19
あれ、確か新人軍人用を簡単にしたんだっけ？
刑事の兄が早々に離脱してたから、相当キツイ

[25. 匿名]

>>5
私もそれ効果あった！
ショーンTのテンションが面白いよね

[26. 匿名]

>>11
名前初めて知ったけど、YouTubeでストレッチで上がってくる方ですよね。
わかりやすくて好きです。

[27. 匿名]

>>8
バニトレ？

[28. 匿名]

モムチャンいまだにやってる！

[29. 匿名]

テンポ良く動くのが好きならビリー
ムキムキにはならないけど筋肉つく
基本か応用がいいよ

同じ動きの繰り返しが苦痛でなければトレイシーメソッド
私がやったのは腹凹とジャパンオリジナル
効果はあったけど止めるとすぐ戻ったなぁ
肘と膝をつく動きが多くてカサカサになる
それが嫌でもうやってないけど

[30. 匿名]

>>27
(笑)

[31. 匿名]

メアリーのバレエビューティフル。
腹筋ならトレーシーの腹凹。これは本当に効いた。

[32. 匿名]

>>22
バットマン！バットマン！
ほら、声出してよ！リカちゃんもカナエちゃんも〜ってやつねw

[33. 匿名]

>>1
私はキツすぎて、早々に除隊したわ…結構高かったのに

[34. 匿名]

DVD買わなくてもYouTubeにたくさん動画あるから、いろいろやってみたら気に入るやつみつかるかも！

[35. 匿名]

ベリーダンス

[36. 匿名]

コアリズムはすぐお腹が痛くなる
体重は変わらないけど
ウエスト細くなって
あのー締まりが良くなって
ライブ行った時のノリが良くなった
リズム感アップでよかった
またやってみようかな

[37. 匿名]

効果じゃなくて継続が問題だと思う

[38. 匿名]

エクササイズじゃなくてごめんなさい。
なかやまきんにくのYouTubeの一番楽な筋トレ10分と下半身にきく筋トレ10分をやってから踏み台昇降を10分を今月から始めて1.5キロ減りました。
難しい事なく筋トレしたい方にはおすすめです。
きついですが運動しない私でもできました。周りからは少し引き締まったと言われます。

[39. 匿名]

続けられるなら何でも成功するよ

コアリズムは私も良かった

[40. 匿名]

>>1
ビリーには緊急事態宣言中にお世話になりました。
腹筋プログラムは、どうやっても腰と背中が痛くてできませんでしたが、基本プログラムを毎日やってたら体が柔らかくなったし毎日滝汗でした。
体重は元々165センチ50キロなので劇的に変わりませんでしたけど、引き締まった感じはありました。

[41. 匿名]

>>11
何回か見たけど、
昇天5秒前〜www
とかの煽りがクドくなってきた

[42. 匿名]

YouTubeだけどオガトレ。
ゆっくりだし、わかりやすいし、身体の筋肉の伸ばし方が理解できてよかった。

[43. 匿名]

>>17
これすごい汗出るよね！結構ハードだけど褒めてくれるし達成感あるから好き。

[44. 匿名]

>>22
樫木先生くせになるわ

[45. 匿名]

>>4
これ効果あるんだけど、ジャンプが多くて集合住宅に住んでるとおもいっきりやれないのよね…

[46. 匿名]

>>4
今やってる〜
筋肉痛やばいw

[47. 匿名]

>>11
私は好きよ！

[48. 匿名]

>>32
そうそれ🤣ネタとしては面白いけどあの個人的な声掛けはいらんよねww

[49. 匿名]

YouTubeに沢山あるよ
いろいろ観てこれは使えるって云うのをチョイスしている
年齢によってもチョイスする動画は違うと思うけど、
一番良いのは一緒にタイマーで出来るやつ
あとは長くもなく短くもないやつで、いろんなレパートリーがあるやつ

[50. 匿名]

>>38
きんにくんのは説明もわかりやすいから良いよね
「5時なのか？ここも5時なのか？？」ってやつ面白くて好き

[51. 匿名]

>>11
嫌い。
体が貧相で憧れない。
尻が垂れてる。

[52. 匿名]

>>9
カーヴィーダンスやると姿勢がホントによくなるよね！やってたときは姿勢いいってよく言われてた

[53. 匿名]

ビリーズブートキャンプやってた友達の腹筋が割れてた

[54. 匿名]

>>30
なぜ笑うw

[55. 匿名]

トレーシーメソッド　マットワークアウト
一週間で見た目が変わる。

カーヴィーダンス
くびれる。

[56. 匿名]

自分に合ったやつを続けるのが一番だよね
私はビリーが一番好き
有酸素と筋トレが程良いし、ビリー隊長にも励まされる
あと同じ動きを何度もやるのはつまらなくなる性分なのでテンポ良いところも合ってた
テンポではTRFも好きだけどリズム感無さ過ぎて駄目だったw
たけまりさんやのがちゃん(だっけ)も内容は好きだけど、画面に向かってニコニコ話しかけられるのがなんか苦手で…(ビリー隊長は平気なのにw)
今はYouTubeで色々あるから一通りやってみるのが良いと思うよ

[57. 匿名]

>>18
わかる。さすが軍隊仕様だと思った。
私も22～23のときそれで8キロ痩せた。フラフラして、プロテイン飲みながらやったら体幹が決まるというのかフラフラしなくなった。
あれは痩せたいというより、持久力アップ、体力アップにはにはよいですね。

[58. 匿名]

>>25
なにより楽しいよねー！

[59. 匿名]

>>6
まさにそれ。

[60. 匿名]

HIITトレーニングやると良いよ
若い子ならガンガン痩せる
筋トレもすれば見た目綺麗になる
年齢がそれなりの人は毎日コツコツ頑張ろう！
年取ると代謝と筋肉が落ちるから、筋トレは絶対にやった方が良いよ
私もやってるけどお尻も上がったり、体も綺麗な体型に戻ってきてると言われました
頑張る＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[61. 匿名]

たくさんのご意見ありがとうございます
痩せたいもあるけど引き締めたいのでコアリズムよさそうですね
聞いたことない人のもあったのでYouTubeで調べてみます

[62. 匿名]

YouTubeで３分前後のを参考に筋トレやストレッチをしています
まだ１ヶ月ですが、今後も継続すれば効果はですか？

[63. 匿名]

>>62
継続は力なりです！
効果はあります！
ただ、明らかに効果がないのもあるのでご注意を！

[64. 匿名]

>>12
私も初めて続けられてる！！
今は子供が幼稚園夏休みで休んでる(言い訳)けど、週明けからまた開始する！
パンチが多いから肩まわりの肉が取れる！
ただ下半身にはそんなに効かない気がする。プラスでスクワットしたり、ここいいやって所をスクワットに変えるといいと思う。

[65. 匿名]

>>11
私は毎日この人の動画見ながらダンスしてるよ。
始めて見たとき終盤キツいところでほめてくれて泣きそうになった
でも毎日10分とかしかしないから痩せてない。もっとストイックにやれば痩せると思う。私的に10分やるだけでも自分偉い！って思ってるから頑張って続けてる♪

[66. 匿名]

>>4
同じジリアンシリーズのダンベルも効くよ〜。
時間が50分と長いけど、前半後半で分けてできるし。

[67. 匿名]

>>63
62です
ありがとうございます
効果を見極めながら継続していきたいと思います

[68. 匿名]

>>50
38です。
そうなんですよ！すごくわかりやすくて本当に効いてくるのでやる気が出てきます！
筋トレだけじゃなくて血糖値やら食事とかもあるので勉強になります。
5時なのか！わかります！小鳥たちが！のやつも！
なかやまきんにく君のカミカミも笑ってしまいます。

[69. 匿名]

>>11
凄くポジティブで好きです！
それにこの画像より動画の方が美人だし笑顔が素敵！

[70. 匿名]

>>11
初めて聞いた名前です。
ありがとうございます。
私も動画見て痩せます。

[71. 匿名]

>>68
ありがとうございます
わかりやすいですよね！
カラスも友達ですよね笑
そう！カミカミも笑えます
どちらかと言うと筋トレの説明はあまり噛まないのに普通の会話だと噛むというのが
面白いですよね笑

[72. 匿名]

T25
カレンダーがついていてそのカレンダー通りにこなしていく…かなりキツいけど確実に痩せる

[73. 匿名]

>>11
まりなさんの踊りは楽しくてすぐに時間が経つ気がする
長いのはやったことないけど、、

[74. 匿名]

私もジム退会したので自宅動画レッスンしてます
短い時間でも続ければ効果は出ると思います
私はYouTubeで筋トレもの いろいろやったけど、男のトレーナーさんのがシンプルでよかった

その後に有酸素をYouTubeで漁ってます
既に出てるまりなさんとか、バニトレとかエアロビ バレトンとかです

毎日欠かさないのはビーライフのヨガで、痩せないかもだけど体がほぐれる

あと、スポーツジムの動画に登録しました。トルチャというところで、30分単位なのでやりやすい。バレエがしたくて見てます

[75. 匿名]

カーヴィーダンス。
劇的に体重減はしていませんがウエストが出来ます。生理を挟んで2週間サボったら｢あれ？｣と思ったのでカーヴィーダンスの効果に気付けました。

[76. 匿名]

>>4
これできる人はすごいと思う。
私は酸欠みたいに顔真っ青になって吐き気して
立ってられなくなって死ぬかと思った…

[77. 匿名]

>>8
竹脇まりなちゃんの？

[78. 匿名]

>>18
翌日の筋肉痛酷くないですか？
私は久しぶりに腹筋プログラムした翌日、
お腹全体が酷い筋肉痛で、胃も痛くなりましたw
続ければ筋肉痛はしなくなりました。

[79. 匿名]

筋トレは鈴木達也さんがシンプルでわかりやすくて好き
竹脇さんは圧が苦手なのと、次にくる動作がわかりづらくて、自分にはあまり合いませんでした

[80. 匿名]

トピずれなんだけど
みんなは生理中の運動はどうしてますか？

普通にしてる？
お休み？

[81. 匿名]

腰痛でも大丈夫なものを教えてください

[82. 匿名]

>>11
ずっとニコニコしてるよね❗️

[83. 匿名]

>>80
昔ジムかエステで聞いたのですが、生理中ってダイエット効果薄いらしいです。体が燃焼しにくいのかな。それに気分も良くないしお腹もゆるくなるし。
だからお休みしてます。終わりかけから再開。

[84. 匿名]

>>15
すごい！！

[85. 匿名]

>>28
えーすごい！！どのシリーズやってますか？いい体キープできてます？🥺

[86. 匿名]

>>32
リカちゃんカナエちゃんw
辞めて何年も経つのに樫木先生の声で再生される😂

「恥ずかしがっちゃダメだよ～！」

[87. 匿名]

>>11
この人の「オカンと踊ろう」でアラ還のお母さんがキレッキレに踊るのを見てビビったw

[88. 匿名]

>>6
ドキーーーーーー！！！！！

[89. 匿名]

ビヨンセの振付師かな？ジョンテモーニングのやつYouTubeにも上がってるけど、スタイル抜群で羨ましい

[90. 匿名]

>>11
6歳と4歳、2歳の三姉妹と一緒にやってます！美人なお姉さん踊るー！っと言ってて楽しそうです。下半身鍛える4分の動画したら筋肉痛2日続いてます…

[91. 匿名]

おおくま りなさん良いですよ！

[92. 匿名]

私はチョンダヨンさんのやつで痩せました❗️3ヶ月で6キロくらい。もちろん食事も気をつけましたけどね。
服買うのが楽しい😂💕
ここで言うモムチャンと同じかな❓

[93. 匿名]

>>15
毎日やりましたか?

[94. 匿名]

ビリーは効果あると思う。
けどキツすぎて続かないから結果変わらない笑

[95. 匿名]

27歳の頃にヤーナリズムのベリーダンスをほぼ毎日やって、軽い筋トレと食事制限もしてたら8キロ痩せた。特にウエスト、背中、二の腕に効果があった。結婚式に向けて本気でやってたから頑張れたのかも。

あれから9年経ち出産もして今史上最高体重だけど、もうベリーダンスをフルでやる体力がない…。最近youtubeとかで軽い筋トレは始めたので、またヤーナ頑張ってみようかな。

[96. 匿名]

>>87
なんならアラ還のおかんの方がスタイル良くみえる

[97. 匿名]

>>9
カーヴィーって下半身やせ効果はないけど、ほんと姿勢良くなるしウエストもくびれるよね

[98. 匿名]

>>11
竹脇まりなはエクササイズ開始前後に無駄な会話がなく、サクッと始まって終わるのがいい！
ハード系エクササイズはもちろん、3分くらいの簡単なストレッチもあって続けやすいし。

[99. 匿名]

産後ダイエットにはどれがいいかなぁ、お腹周りが大変なことになってそうだからカーヴィがいいかな。。やっぱり毎日しないとだめですよね？

[100. 匿名]

>>11
この人のプランクとヒップアップ運動の動画見ながら1ヶ月やったら本当に効果あった‼︎
きつめのスカートのホックが閉まったし、家族からもお尻の形が綺麗になったって褒められたよ。
ただやめちゃって2ヶ月たった今は元どおりだけど。
続けて定着させるのが大事だよね。

[101. 匿名]

>>12
この人の動画、わかりやすくていい！

始めてからもうじき2ヶ月が経つけど、2キロ痩せてお腹まわりと太もも、背中が引き締まって体重以上に痩せて見える。
足パカと二の腕のシャンプーダンス、股関節のストレッチだけでこの効果だから、踊るやつはもっと効きそう。
子供が夏休み明けたら、一人で踊る予定。

[102. 匿名]

>>32
私これ今でも家族の前でギャグとして披露してる。
今でも笑ってもらえる。
あと「ハスナナメ前」とか謎の日本語もw

[103. 匿名]

>>85
4枚組のDVDとSダンス。
４枚のやつばっかりやってた時は筋肉ついて引き締まったけど体重は減らなかった。
むしろ増えた？
筋肉つけてからSダンス30分毎日と食事制限だけするようになったら7キロ痩せた。
続けてたら太もものセルライトなくなるし目に見えてウエストも細くなるよー！

[104. 匿名]

>>80
普段きつめの運動をしてるなら、生理中はヨガとかやってます。でも無理はせずできないと思ったら休みます。

[105. 匿名]

カーヴィーはちゃんと理解してやれば効果あると思う。
樫木先生胡散臭いと言われがちだけど、他も色々やるとホントカーヴィーはよく考えられてるエクササイズだなぁと感心する。
腹筋割りたい！みたいな人にはダメだけど、続ければ柔らかくて女性らしい体型になると思う。
ハードなのは苦手って人にオススメしたい。
でもどんなエクササイズも継続は力なり…

[106. 匿名]

バーピージャンプ

キツくて無心になれるから好き。

[107. 匿名]

>>103
すごいー！！4枚のやつ持ってますがキツくて全然続かなかった...Sダンスは本の付録みたいなやつのこと？とは違いますかね💦そっちなら短い時間から頑張ろうかなぁ...
7キロはすごいですね！やはり継続は力なり💪✨ウエストもセルライトも羨ましい〜！

[108. 匿名]

>>102
あった！あった！
ハスナナメ前って言う言葉w
あれ確かに謎だった

[109. 匿名]

>>107
付録のやつです。
Sダンスはそんなにきつくないから続けやすいかも！
私は基本30分一通りやってます。

[110. 匿名]

>>19
コアリズムは肩や背中、腰回りは凄く細くなったよ！下っ腹は腹筋つけないとダメみたい。

[111. 匿名]

>>1
＿|￣|○ il||li

すぐお笑いに走る私の悪いクセ

[112. 匿名]

ちょうど先日たけまりさんの動画を初めて見て全身筋肉痛に襲われたところ。笑
動作が分かりやすくてやりやすかった！

[113. 匿名]

ジリアンマイケルズ、良いですよ
筋肉と体力がつきます

[114. 匿名]

>>60
おすすめのHITトレーニングチャンネルありますか？

[115. 匿名]

>>106
私もバーピーと走るバージョンのマウンテンクライマーすきw
めちゃくちゃ気持ち良い✨

[116. 匿名]

スイッチのソフトのフィットボクシング
３ヶ月で7キロ痩せたよー
キツいけど頑張った！