やってみたDVDエクササイズ

[1. 匿名]

かれこれ10年位前にビリーズブートキャンプから始まり、その後沢山のDVDエクササイズが流行りましたが、皆さんはどれをやってみましたか？または、今もずっと続けてますか？
やってみたエクササイズのエピソードや、その成果などを聞かせて下さい！
トピ主はちなみにビリーはハード過ぎたので、チョン・ダヨンを購入してしばらく続けてましたが、辞めてしまいました。でも最近身体がダルダルでまずいので、また始めようかなと思ってます！

出典：up.gc-img.net

[2. 匿名]

昨日から初めてビリーをやってます！効果があるか聞きたいです！

[3. 匿名]

ビリーズブートキャンプ！

[4. 匿名]

TRFはどうなんだろ？やってみたい。
ビリー隊長は全身に痙攣が起きたｗ

[5. 匿名]

トレーシー
体重は減らないけど結構良かった

[6. 匿名]

樫木さんの…なんだったっけ。

難しくてやってません。

[7. 匿名]

ビリー・コアリズム・TRFなどいろいろやりました
辛いけど効果ありますよね
でもマンションなので階下のことが気になり今はチョンダヨンやってます
これが一番ドタバタしない気がします

[8. 匿名]

TRF楽しいです！笑
最初はわけわかんないけど、踊れるようになったらもうノリノリww誰にも見られたくないけどね！笑

[9. 匿名]

トレーシーメソッド

出典：ecx.images-amazon.com

[10. 匿名]

ビリーもTRFも買ってやってみたけど、続かなかった

[11. 匿名]

ブートキャンプは高校生の時に一度だけ友達と集まってやった事がある。

みんなでワイワイやるのは楽しかったけど、一人でやるのはつまらなそうだと思った。

[12. 匿名]

TRFのヒット曲を使って、本人が教えてくれるダイササイズDVD良かったよ!
やっぱり、好きな要素がないと続かないんだなと思った
ビリーは厳しすぎて、私はすぐに除隊だったわ・・

[13. 匿名]

TRFは踊れるようになったら楽しい
でも踊れるようになってしばらくすると飽きるかなー
自分の好きなアーティストのDVDだったらいいのにっていつも思う
TRFも嫌いじゃないけどSAMさんじゃテンションが上がらなくてwww

[14. 匿名]

キックボクシング系の
エクササイズ昔ハマってました(^_^)
ストレス発散にもなるし
またやりたくなりました♡

[15. 匿名]

①ブートキャンプ　　一回ぽっきり。。。かなり筋肉痛
②カービーダンス　3種類　　続きませんでした。
③かんたんヨガ　　体が硬くてできなかった(T_T)

継続して続けるのって難しい。。。
継続は力なり。継続してたら効果あったと思います。

[16. 匿名]

TRF好きだからきっと続けられる‼と思ってDVD購入しやってみたものの…

一応できるけど私にはリズム感がなくてアタフタになる場面が多かったです。ただ終われば汗かいて疲れてるので効果はあるかもしれませんね。

ダンスうまい人ってすごいと思いました。

[17. 匿名]

＞チョン・ダヨンを購入して

…

[18. 匿名]

コアリズム。
脇腹の骨？が痛くなったよ

お通じが多少よくなったかな？くらいで減量はできなかった

[19. 匿名]

樫木さんの
あんなくねくねした動きで痩せられんの？？

カーヴィーダンス　ねばっこくーーー

[20. 匿名]

ビリーズブートキャンプは誰もが通る道(笑)

[21. 匿名]

武田美穂さんのピラティス

[22. 匿名]

ビリーはハード過ぎて早々に除隊した
ピンクレディーとかTRFとか踊れるようになったら楽しく飽きずにできそう

[23. 匿名]

ターボジャム
ノリノリで結構楽しい

[24. 匿名]

１番効果あって続いたのはターボジャム。シャーリーンが考案したエクササイズで、
本国アメリカではビリーより先に考案されてそこそこ知名度あったんだけど、日本ではビリーが爆発的に売れてから一歩遅めの発売だったからパチモンみたいに言う人もいたけど、
音楽もノリノリでそんなにしんどくなくて、結局３年くらい１日４０分くらい続けて１６キロ痩せたから私的には万々歳。

その後購入したTRFのは１つのプログラムだけやって自然とやらなくなっちゃった（＾＾；）

[25. 匿名]

ビリーは２度とやらないと思う…翌日筋肉痛→１日休み→また筋肉痛→１日休みを繰り返しました。ただ、そんなこんなで１ヶ月やったら４㎏痩せた(*^_^*)

TRFやってみたいな！好きな曲だったら楽しくやれそう

[26. 匿名]

trfのダンササイズは驚くほど汗だくになるね。

[27. 匿名]

カーヴィーダンス。一回で挫折しました。私には難し過ぎた。

[28. 匿名]

コアリズム、カービーダンスやったことあります。

楽しくできるのはカービー。
体型（お腹まわり）変わるのはコアリズム。

どちらにしても継続してやらなければ効果はでないし、やめたら元に戻りました(´；ω；｀)

[29. 匿名]

zumba。
ステップがうまくできなくても気にしない！
オンステージのつもりで踊れば楽しい。

[30. 匿名]

樫木さんの、カーヴィーダンス。
去年の秋ぐらいから珍しく続いてる(*^^*)
腹筋と腰回りは明らかに変化があったよ‼
でも、動き方を覚えれない義母は腰を痛めてた……

[31. 匿名]

樫木さんのは「はい！セクシーにぃ。いいじゃなぁい」って掛け声がウザイし動きも難しいしやる気なくした。

[32. 匿名]

カーヴィーダンス！！
体重は落ちない(食べてるしw)けど、肩凝りの改善とお腹に縦線出来ました。
私には合ってたみたい。

[33. 匿名]

カーヴィーダンスやってました!!
体重はほぼ変動なかったけど、くびれが出来たし足や二の腕も細くなりますよ。

[34. 匿名]

今TRF頑張って覚えてます(^o^)/
効果があればいいんですがσ^_^;

[35. 匿名]

2年ほどカーヴィダンスを続けています。
ウエストにも効果があったけど、一番良かったのは酷い肩こりがなくなった事。
全編ストレッチのような動きなので、普段動かさない肩甲骨あたりの筋肉がほぐれます。

[36. 匿名]

ウエストだけ細くなりました

運動不足解消、便秘解消にもなり、新陳代謝も良くなりました

[37. 匿名]

ビリーズブートキャンプはハードすぎて
本気でするとホントに痩せるけど
胸も一緒に痩せる

[38. 匿名]

いきなりハード系ではなくヨガのようなものから入っていくのがおススメ

[39. 匿名]

ビリーはすんごいハードなので、翌日は今まで経験したことない筋肉痛に襲われました。
真面目に１週間やったけど、痩せるというより体のサイズは変わったかなぁ。でもやらなくなればすぐに元通り。
なんでもそうだけど、継続しなければ意味なし。

[40. 匿名]

ブートキャンプ除隊せずに
隊長に一週間ついていったら
筋肉でガタイがよくなる結果となりました

[41. 匿名]

ビリー 運動音痴にはキツいから続かない。ドタバタする。でも効果はあった。

コアリズム 動きが難しい部分はあるけど毎日やると効果あり。長いから飽きる。

カーヴィダンス 「部分痩せ」がオススメ。効果あり。その他シリーズはイマイチ。室内向き

トレーシー腹凹 室内向き。出産後の人向けらしいけど相当キツイ。全部やらなくても効果あり。

スリムコンバット 短時間で汗だくになり爽快。ただ指導のお兄さんがオカマっぽい。でもだんだん好きになる（笑）ただあまり売ってない

[42. 匿名]

樫木さんのカービィダンス
本についてた簡単な3ステップを1ヶ月ほど続けましたが、腰を痛めて辞めました(´･_･`)
たまにどこに効く動きなのか分からないものとかありました。毎回腹部や太もも周りを採寸してましたが全く変化なし。私には合わなかったみたいです。

[43. 匿名]

ビリー→意外とハマってしまって7kg痩せた。
ヤーナリズム→お通じ良くなる、くびれもできた

続けてるうちに出来るようになってくるのが嬉しくて楽しいんだけど、結局は同じ事の繰り返しだから出来るようになって少し経つと飽きてくる。

[44. 匿名]

ブートャンプは真面目に腹筋のだけ何ヶ月かやったら割れた。
今はもうブヨブヨ。

[45. 匿名]

ビリーやりました。
友達は誰一人続かなかったけど 半年ぐらい続けました。
かなりシンドいけど、1週間ガマンすれば慣れます。慣れてきたら 3枚目の腹筋プログラムのみ続けました。
腹、割れます(笑)

[46. 匿名]

結局　地味にラジオ体操が続くのかも

[47. 匿名]

韓国だから嫌な人いるかもしれませんが
フィギュアロビクスで10kg痩せました
ビリーみたく激し過ぎず私には合ってました！

コアリズムも兼用してたけど、お腹周りは引き締まりましたよ

[48. 匿名]

ターボジャム！
三ヶ月で16キロ痩せました^_^

食べる量も減らしたり、間食やめたりもしましたが、人生変わりました！

[49. 匿名]

トレーシー。
体重は減らないけど体型がすごく変わる！！
特にお尻とお腹が効果ありました。

でも、やらないとすぐブヨブヨになる。今、超ブヨブヨなので、そろそろやらなくては…

[50. 匿名]

アニソンに合わせて踊るエクササイズのDVDが気になってます。
でも、TRF買ったばかりなのでとりあえずそれを。。
部分パート覚えるのが面倒でいきなりフルで踊ってますが、何とか踊れるので楽しいです。

[51. 匿名]

エクサイズじゃないけど
長友選手の体幹トレーニングしてます！
そんなに難しくないし
寝ながら出来るものもあるので
おすすめですよ♡

[52. 匿名]

ブートキャンプ、TRF、コアリズム、カーヴィーダンス、トレーシー、ヨガのDVD、全て購入し全て挫折しました。
そして現在はエアロバイクを買って30分漕いでます。これが一番続くし、体重も落ちました。TV観ながらなので辛くないし、30分漕いだら160カロリー消費するので、地味に確実にダイエット出来ます。
おすすめです！

[53. 匿名]

私もトレーシーしました！ただ腕を前後に振るだけでもきつかった・・・！だけど出来るものだけでも毎日やっていたら見る見るうちに体が引き締まっていきました。トレーシーでさえ厳しい私はそのあとにバレエエクササイズを一時やっていました。バレエエクササイズといっても地味な筋トレが延々と続くものでしたが、トレーシーよりは続けられた気がします。動きも割とゆっくりしており、トレーシーの場合と違ってリズムに乗って体を動かすという事はないので逆に楽だと思いました。
どちらも体重が大幅に落ちるというわけではありませんが、まず体が引き締まって、その後徐々に体重が落ちていくという感じです。

出典：balletnavi.jp

[54. 匿名]

ビリーのやったけど、ドタバタうるさいと家族から苦情が来た。部屋に引いてあったラグで勢いよく滑ったり、息切れして続かない！って３日坊主。その後しばらくしてコアリズム買ったけどDVDレコーダーの調子が悪くて見れず。買い替えようかな～って思ってとりあえず一式閉まった…記憶が最後かな。(笑)

[55. 匿名]

チョンダヨンのだけは続けられた。
何やってもきつくて続かなかったけど
これは何とかできた。
2週間やると絶対効果が出る。
腰回りの肉が落ちる。
私も1年でやめてたけど、また太り出したから
昨日から始めた。
めっちゃ筋肉痛です。

[56. 匿名]

ZUMBAやってます
体重はそんなに変わらないけどウエスト細く、お尻が上がりました
ダンス系は脚がガッシリしてしまうので毎日やらずにいます
やらない日はウォーキングしてみたり…。

[57. 匿名]

ビリーは翌日から筋肉痛に襲われるけど、ある程度引き締まった気がした。ビリーの掛け声というか、煽りにイラついてやめてしまったけど。

[58. 匿名]

4年前にチョンダヨンのフィギュアロビクスで24キロやせました。2年間で20キロ減なので減り方はゆっくりですが、体型の変化はすぐにでました。
私には合っていたようで、それまで運動が大嫌いでしたが、これは続けられました。それほど激しい動きもドタバタすることもないので、オススメです。
84キロから60キロになって今もキープしてます。
数字的にはデブの域ですが、見た目は違い「50キロ無いでしょ」と言われた事もあります。

[59. 匿名]

ビリーを続けてやっている友達はかなりスタイル良くなったけど、なんだか強そうな感じになった。筋肉質な感じになるのかな。
私はカーヴィーを続けてる。体重は減らないけど、綺麗なくびれはできたよ。腹から腰周りを綺麗にしたい人にはオススメ。

[60. 匿名]

ビリー、毎日して４週間で５キロ減りました！

生理がきて終わったらやろうと思ってたんですが、結局それを境にやらなくなってしまいましたが、あれからだいぶ経つけどリバウンドしてません。

[61. 匿名]

ビリーで23キロ痩せた。ビリー以外は色々やってみたけどビリーほど辛くなくて面白くない。ビリーから始めると他が楽しめないから残念。

[62. 匿名]

ビリーの腹筋プログラムだけ１年ぐらいやった　縦にはすぐ線が入ったけど腹筋横に割るのって
今期がいるねえ～～＋＋
体重はあまり変わらなかったけど引き締まった！

けどさすがにしんどくなってやめて、絶賛リバウンド中

コアリズムもやったけどもともと腰痛持ちの人はやめといたほうがいいかもしれない
逆に痛めちゃう。
でもビリーがキツイ女性の人にはいいかも
痩せるというよりはウエスト絞る感じだけど。

[63. 匿名]

コアリズムを結婚式の半年前から毎晩全力で一回やってお風呂入ってねる生活してたら、ウエスト入らなかったドレス着れた。結果的に半年でウエスト➖18センチ。
でも式後辞めたら半月でもとに戻った（；゜０゜）

[64. 匿名]

ドタバタ出来ない賃貸暮らしでオススメがあったら教えて欲しい！
TRF興味あったけど、やっぱ飛び跳ねるよね・・・？

[65. 匿名]

ビリーは辛すぎてさっさと除隊… コアリズムは自分のリズム感のなさにおかしくなってやめた。 トレーシーは今度こそやろうと思って、まだ飾ってある… 買うと痩せた気になる不思議…

[66. 匿名]

カーヴィー…次の日は筋肉痛がすごくて、効いてる感じがした。真面目に続ければクビレができそう。
trf(1000円くらいの廉価版)…動きが難しかった。狭いアパート暮らしには向いてなかった。

一番続いたのは、バレトンです。狭いスペースでドンドン音をたてずに出来るが良かった。単純な動きなのに終わった頃には汗だくです。

総じて、DVDはどうしても飽きてしまうので、長続きしません。。

[67. 匿名]

チョンダヨン買ったけど、私にはジムに行けない時の「維持」レベルで、これだけで痩せたって実感はなかったなぁ。ただまたプヨりだしてジム再入会することにしたので、家用にもう一度やってみるかtrfにしようか迷い中。

ただチョンダヨン、後ろの人たちビックリするぐらいミスが多い！
1回のDVDで2、3人フリ間違えて苦笑いしてる姿が映ってるw海外のエクササイズDVDってどれもあんな適当なの？w

[68. 匿名]

トレイシーに1票！
私はこれで半年で7キロ痩せました(^^)v
Ｏ脚は治るわズボンはユルユルになるわ、背中の肉がゴソッと落ちてかなり綺麗なスタイルになった！
食事は腹八分で普通に食べてました。
即効性かつ効果絶大で本当におすすめです

[69. 匿名]

ジリアンマイケルズのDVDをやってます。
体重は変わらないけど、かなり引き締まります。
いろんなシリーズが出ていて、ジリアン姐さんの人柄とネットで動画も観れるので飽きずにやれます。

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube

Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1 will burn fat with this interval training fitness system, combining strength, cardio, and abs workouts that blast calor...

[70. 匿名]

ここ見てたら、いつも迷ってるＴＲＦほしくなってきた（笑）

[71. 匿名]

チョンダヨンのやつ持ってるから生理が終わったらやろうかな

今年はダイエットしないと(´；Д；｀)

[72. 匿名]

コアリズムで3.5キロ痩せました。

[73. 匿名]

エロセクシー目指して買ったけど、ダンスがショー並みに激しい！頭、腰グリングリン、本場にはかなわなかった…かなり汗だくになるけどね。

[74. 匿名]

トピ主です。
皆さん沢山のコメントをありがとうございます！
努力家な方も結構いて、ただただ尊敬です！
やっぱり、合う合わないや多少の効果の違いはあれど、継続・努力は裏切らないってことですね。
やったことのないDVDについての情報も知ることができて、楽しいです！
3か月後にはもう春で薄着の季節がまた来るから、それまでに絞るぞーー！

[75. 匿名]

ブリーズビートキャンプ。
唯一、継続してるエクササイズ。
毎日、入浴前に実行。きちんとやると汗かいて気持ち良いです

[76. 匿名]

エクササイズDVD好きでたくさん持ってます。
中でもトレーシーとバレエビューティフル、
チョンダヨンのDVDがお気に入りです。
チョンダヨンの新しいのも買ったので毎日楽しく運動してます。

でも食事制限してないので現状維持って感じです。
間食をやめて腹八分目にしていたときは結構痩せて引き締まっていたので、食事制限も頑張りたいです。

[77. 匿名]

最近またコアリズムをやり始めた
楽しいです！　今度こそ続けて、痩せたい！

[78. 匿名]

美木良介のロングブレスダイエット。本についてたＤＶＤでやりました。疲れる疲れる。痩せる前にやめちゃいました(･ω･`)

[79. 匿名]

ZUMBAにハマッてます♪
とにかくラテンのリズムが楽しくて、エクササイズ中はずっと笑顔（≧∇≦）

このジーナとトーニャが素敵♡
特に左のジーナ！
ダンスが上手い上にキュート！
こんな女性に生まれたかった(^O^)

出典：www.thezumbablog.com

[80. 匿名]

ビリーはほんと疲れた。
ついてけなかった。
でも隊長と一緒にビクトリーしたかったから、早送りしちゃった（笑）

[81. 匿名]

コアリズムで痩せた。でも長い。飽きてトレーシの1と2を交互にやった。足が少し細くなったかも？
今はジリアンマイケルにハマってる♪めっちゃキツいけど１週間で軽い食事制限もしたら2キロ痩せた。ジリアンマイケルのいいとこは20分で終わるとこ。長々とコアリズムとトレーシーやるならジリアンマイケルで短時間の方が私には合ってるかも。

[82. 匿名]

以前カーヴィーダンスやってた｡体重はあまり変わらなかったけど、家族から見た目が少し痩せたって言われた。あと、ヨガは3ヶ月くらいでカチンカチンの私の体に柔軟性なるものを少し与えてくれた｡体調が良くなってきたらまた始めたい｡

[83. 匿名]

モムチャンダイエットの下半身プログラムがキツくてきく！数日でヒップアップ効果が分かる！

[84. 匿名]

スーパーモデルのクラウディア・シファーのワークアウトビデオ。
そんなにキツくはなく30分程度だったし、そこそこ頑張ってたけど、元々の素材が違い過ぎることに気付いて、やめてしまった…。

[85. 匿名]

>>61 同じ！！私も23㎏ほど減らしました、ビリーが一番良かったなー。
他に、トレイシー、ジリアン、クラウディアシファーなど、やりました。
ビリーの最後から二番目のが一番きつかったかな？

[86. 匿名]

今ビリーを始めて5日目です。
筋肉痛もきてますが、始めてから過食も無くなったし野菜中心の食生活が出来るようになりました。
もちろんエクササイズによる効果も今後引き締まるよう期待してますが、ダイエットに対する意識の改革に成功したことが嬉しかった

[87. 匿名]

ビリーが人気出た時にノリでやってました。
毎晩やって２ヶ月位で腹筋割れて腕に筋肉ついて来たけど、最中に急に過呼吸になった‼初めての過呼吸にトラウマになって止めました。
まず女性らしい体型では無くなりますね（笑）

[88. 匿名]

モムチャンは今でも続けてます。
ヤーナリズムは難しすぎて私はできなかった。

[89. 匿名]

48さん

凄いですね！！

私も最近ターボジャム始めたので、凄く
やる気が起きました(σ≧▽≦)σ

ターボジャムは、私には合ってるみたいで
45分でも楽しくやれます(^_^)v

ダンスとキックボクササイズ好きな人にオススメだと思います♪

頑張りましょー＼(^_^)／

[90. 匿名]

ビリーはきつすぎて敢え無く除隊（笑）
TRFは楽しんで踊れるし振り覚えられるからグッド。
現在はフィギュアロ＆モムチャンやってます。これは続けられる。

今年ダヨン先生が来日されるそうですね。

[91. 匿名]

ビリー！！
１の基礎のDVDだけ、ずっとやってました。
1、２、３、４あるけど、運動オンチすぎて２でまったくついていけないので、1ばっかりひたすら２ヶ月やってたら、９キロやせました。笑
ズボンのサイズがＸＳでもゆるくなりましたよ～
リズム感ないのでTRFとかコアリズムとか手だせませんでしたが、なんでもつづければそれなりに効果あるもんですね。

[92. 匿名]

ビリーとヤンヒーダイエット一緒にやってたら超〜キツかったw
結局今はヤンヒーダイエット一本

[93. 匿名]

ビリーはきつすぎて即脱退

コアリズムは毎晩真面目に３ヶ月続けて11kg痩せました

カーヴィーは
肩甲骨をよく動かすので気持ちいいです

TRFはリズム感が無い私には難易度が高かったです

あちこち手を出しては
埃かぶってます(^^;;

[94. 匿名]

ターボジャム
やり始めたときは顔周りは痩せるのに体重は減らないという不思議な現象があったけど
初心者用の動きと休憩時間のおかげで楽しくできました
結果的に15キロ減って今もキープしてます