【DVD】夏に向けて健康的に痩せよう！【エクササイズ】

[1. 匿名]

寒い今こそお家できる運動をして健康的に痩せませんか？
やっている事、頻度、今のところの効果など…モチベーション維持のために共有しましょう
成功した時の情報もお待ちしてます。

まずは産後太りのお腹を何とかしたい主（30代）から
早起きしてコアリズムを毎朝最低10分、時間があればもう10分、土日はフル40分を1セット、その他は軽い食事制限と10分程度の散歩です！
初めて10日なのでまだ劇的には締まって来てないけど肩こりとストレスもマシになりました。飽きたらez do dancercizeもする予定です

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ちょうど昨日ビリーズブートキャンプ始めたところだわ！！！！
今更ながら 笑

[4. 匿名]

キツイけどやっぱりビリーが一番効果を感じた！
慣れてくると楽しい。
家族とか誰かと一緒にやると続きます。
あとは体調みて無理はしないこと。

[5. 匿名]

コアリズムの基礎プログラムとスクワットをやってます！
スクワットは回数決めるとやる気なくすので、好きな動画を見つつ自由にやってます

お腹周りがかなりスッキリして、お尻も上がりました
寝る30分前に運動すると寝つきが良くなります

[6. 匿名]

この前YouTubeでダンサーYU-SUKEって人のダンスエクササイズみたいな動画見つけて試しにやってみたらキツイんだけど楽しかったからそれやってみるつもり！
皆さん頑張りましょう！

[7. 匿名]

続ければ何のDVDでも効果あるんだろうけどどうしても飽きる
一週間の楽痩せカーヴィは初回だけ効果あったよ。2回目からは痩せなかった

[8. 匿名]

最近のダイエットトピの多さ

[9. 匿名]

モチベーションあげるより、やり方を教えて欲しい、足ぱかダイエットすればいいよ

[10. 匿名]

エアロバイクとバレエビューティフルしてます。
お酒やめたらすぐ痩せそうだけどなぁ…なかなか

[11. 匿名]

私も産後太りで1週間前から運動始めました！
夜に柔軟とダンベル体操、お尻歩き、ランジスクワット、バイシクルクランチ等
夫が元々筋トレ好きなので一緒に頑張ってます！
夏に二の腕すっきり出せるよう頑張るぞ！

[12. 匿名]

カーヴィーダンスをメルカリで買った。
先生の声が無理で音消してやってた。笑
あの時は、体重はあんまり変わらなかったけどクビれました！
私も今日からやります！
朝からするとは、目から鱗！いつもより少し早起きして私も頑張ります！
産後太りから3年。今や、臨月と同じ体重です！
コアリズムは、リズム感のない人でも出来ますか？

[13. 匿名]

私もガルちゃんで触発されてビリーズブートキャンプ中古で買ってきました。英語版しかありませんでしたが頑張って続けてみようと思います

[14. 匿名]

>>3
無理はしないでね、
腰とか痛めて病院へ行く人が多発したみたいだから。

知り合いが腰を痛めて病院へ行ったら、
先生から『ビリーズブートキャンプでしょ』って言われたほど。

[15. 匿名]

ほぼ毎日買い物ついでにカーブス行ってる。
金払ってやらないと続かない人なんで。
個人的にはやってたときは１年で15kg痩せたけど調子悪くしてからやらなくなっちゃったので……
程よく筋肉ついてきて筋力年齢が20代前半になったから嬉しいです。年齢は30代後半。

[16. 匿名]

トレイシーメソッド

きついけど、効果が出るのが早い気がする。
特に二の腕がしまる。

[17. 匿名]

去年から毎日体幹トレーニングを10分毎日やってきたのに
ギックリ腰で休戦。

筋肉がかなり緩んだ気がする。またやり直すよ…ﾄﾎﾎ

[18. 匿名]

来週月曜いきなり健康診断しますって言われた！
診断の結果は会社に送られてきて、しかも内容は社長とか見るからヤバイよ！165cm67kgだよ笑
どうしよ。夏まで待てないよ私は。とりあえず夕飯抜き生活が始まる

[19. 匿名]

あゆのエクササイズDVDおすすめですよ
曲に合わせて楽しくエクササイズできる

[20. 匿名]

>>15
いいなぁカーブス行きたいけど私の地域のカーブスは年齢層が高すぎて行きづらい。雰囲気は良かったけどいかんせん浮く

[21. 匿名]

>>19
あの体型でエクササイズDVDを出してるとな？

[22. 匿名]

DVD起動させる所から面倒
だれかやる気をください

[23. 匿名]

カーブスって痩せるんですね！
知り合いが働いてるので体重とか知られたくないが、私の住んでる街には1件しかない。

[24. 匿名]

あゆってお浜さん？

[25. 匿名]

カーブスは客をただで使って、他の知人に勧誘させるのがウザすぎると聞くなあ

[26. 匿名]

出典：i0.wp.com

中村アン

[27. 匿名]

>>23
人によるよ

[28. 匿名]

これはした人居る？
痩せるのかな？

[29. 匿名]

>>25
運営してる会社がバラバラらしくて4つくらいあるらしいよ。だから勧誘が酷いところと勧誘なしでまったりの店舗があるんだって。利用してたカーブスの店舗を移動した母から聞いた

[30. 匿名]

>>20
うちも年齢層高いですけど一人でモクモクやってますよ。希に話しかけてくれる方がいてたまに会えば挨拶したり、それよりうざいのは月１で友達誰か紹介しませんか？とコーチに言われるやつですかね。最近は面倒だから『友達いません』で通してます。あと年１のプロテイン勧誘。こちらは『苦手だからいらない』で逃げてます。

[31. 匿名]

出典：stat.ameba.jp

安倍なつみ

[32. 匿名]

私もあゆのエクササイズやってまーす！！
全盛期の時の曲だからノリノリで踊れるw
ほとんどあゆ出てないし曲だけ提供してるって感じ(笑)

[33. 匿名]

リズム感無さ過ぎて、TRFのは無理だった。手と足を同時に動かすとか無理。ゆっくりペースでも無理でした。でも2週間続けてたけど、やっぱり無理だった。ただ熱唱してただけ！笑
リズム感無し、運動音痴でも出来るDVDありますか？
ちなみに、カーヴィーダンスも難しいです…

[34. 匿名]

>>22常に電源入れておく

[35. 匿名]

あゆのなんてあるんだ？w

踊る感じですか？

[36. 匿名]

さぁ、この中で1ヶ月後も
続けてる人が何人いるのか（笑）

[37. 匿名]

>>35
ぐるぐるとサングラスかけてるシーンが浮かぶw

[38. 匿名]

私賃貸だから無理なんだけど
戸建てとかで
ビリー、TRF、ピンク・レディー
とかのDVDで踊りまくれる環境の人、羨ましい
あのダイエットなら楽しくて
続ける自信、絶対にあるんだけどなー
ピンク・レディーなんか楽しくて
無限に踊り続けられそうだわ

走るのは疲れるだけで楽しくないから
続けるのすごく辛い

[39. 匿名]

ディズニーの曲で踊るマウササイズだっけ？
あれ楽しそう

[40. 匿名]

これやり始めて3日目
全身筋筋肉痛

[41. 匿名]

私、1ヶ月で10k痩せたよ！友達にすっごく羨ましい、ずるいずるい！ 薬飲んで痩せてる癖に！って言われたw
飲んでる薬は抗がん剤。
友人の縁は切った！

みんなは健康に痩せてね！ リハビリの先生曰く激しい運動よりもゆっくりの運動の方が痩せられるし、健康に良いらしい！

[42. 匿名]

二週間まえくらいからビリー始めました！

1回目は字幕もなしのでやりましたがDVDの字幕ありを二回目にやってビリーさんがこうすると痛めちゃうから気をつけて！みたくいってくれて字幕のが当たり前ですがやりやすかったです。

ドタドタしたり広さ的に厳しい時はスクワットとかドタドタしないのをやって乗り越えてます！

それでも充分効果はあると思います！
１ヶ月トピから離脱しないよう頑張ります

[43. 匿名]

私も7年ぶりに恋したからダイエット頑張る！もう枯れ果ててお酒だけが楽しみと思ってたけど人生わからないものだね！とりあえずウォーキングと筋トレとストレッチ中心に基礎代謝上げるのを最優先でやるわ
みんな頑張ろうね(๑ ́ᄇ`๑)

[44. 匿名]

wiifitを中古で買ってはじめました。それと、たまにビリーのエリートとコアリズム基本をやります。
ビリーのエリートはあまりきつくないけど、全身ほどよく動かすのでいい感じです。
wiifitもお気に入りの筋トレ、ヨガを登録して連続で運動出来たり、踏み台昇降やらあって楽しく体を動かせていい感じです( ^∀^ )
夏までにBMI２３くらいにしたいなー

[45. 匿名]

>>40
これ二週間目の途中で挫折した
ムキムキ系にならない？

[46. 匿名]

>>28
ダンササイズしたよー！楽しかったし、4キロ痩せたよ！締まり過ぎない筋肉がついたから、見た目はもうちょい痩せた風だったと思う！

[47. 匿名]

>>45後ろ二人の初心者向けのアニータの動きを真似してたせいかあんまムキムキにはならなかったよ

[48. 匿名]

サボってたけど今日からカーヴィーダンスとコアリズムやる！！

[49. 匿名]

出典：blog-imgs-41.fc2.com

浜崎あゆみ

[50. 匿名]

>>37
完全に脳がガルちゃんに汚染されてます

私も

[51. 匿名]

あまり体重の数字にこだわりすぎないようにね。大切なのは 「見た目」!!

特に、単に食事制限するんじゃなくて、筋肉をそれなりに使う運動をしてる人。
筋肉は重いから、脂肪が落ちても、筋肉がついてくると体重は減りにくいし
そこで体重だけを気にしちゃうとモチベが下がりやすいから。

定期的に鏡で自分の体を隅々まで観察して、体型や、
体表の脂肪のつき具合の変化に敏感になることが大切だと思う。
気のせいレベルでもいいから、腹筋がう～～っすら割れてきたかも・・・?
って思えたらこっちのもの。

[52. 匿名]

>>47さんを信じてもう一度トライしてみる
DVD代の元をとらねば！

[53. 匿名]

今は踏み台ショコってますが
子供が幼稚園行きだしたらウォーキング始める！あと ビリーもやるかなw

[54. 匿名]

運動するとき ノンワイヤーブラだったらなんでもいい？
運動着何にも持ってないから買い揃えたら金かかるよね？

[55. 匿名]

TRFは振付がどうなってるのかわからなくてイライラしてやめちゃった
毎日好きな動画見ながら踏み台昇降30分、筋トレ10分やってる
体重は増えたり減ったりだけど３サイズと体脂肪は確実に落ちてきてるよ

[56. 匿名]

>>12
カーヴィーダンスができるなら
コアリズムもできると思います。
私は、今までしたダイエットでコアリズムが一番効果ありました！
カーヴィーダンスは現状維持にピッタリかな！
ちなみにはビリーはキツくて最後までできませんでした…
私も薄着になる前にまた始めよう！

[57. 匿名]

前どこかのダイエットトピでモムチャンがアジア人にぴったりで痩せる！って沢山の人が言ってました。それ読んでメルカリで購入したところ。400円くらいでした。早く届かないかな〜

[58. 匿名]

私もコアリズム何年ぶりかに再開して半月経ちました！
お風呂を沸かしてる間の約10分基本トレーニングだけ一心不乱に腰回してますが
力入れたらシックスパックになってきました！楽しくなってきたので続けます！

[59. 匿名]

このトピ観て昔やってたモムチャンダイエットDVD引っ張り出してきました！笑

YouTubeでも観れるやつありますよ(・ω・)b

[60. 匿名]

TRFは意味がわからなくて1回で起動しなくなった。踊れれば楽しそうだけどね…
モムチャンはゆるすぎてきいてる感がなくてすぐやめちゃった
カーヴィーダンスはあの人のノリが大丈夫なら本当にオススメ！

お腹に肉が集中してる体型で、常に妊娠8ヵ月並に出てて子供の時からずーっと悩んでた
2ヵ月くらい1日1時間カーヴィーやり続けたらある日突然背中の肉があり得ないくらいすっきりしてて、くびれも出来てた。
筋トレしてなかったから下腹は出てたけど自分じゃないみたいにスタイルよくなったからマジでオススメ
体型に悩んでるきつい運動したくない女性は皆やった方がいい
どうやって落とすのかわからなかった胸の下の肉がなくなったのが本当に嬉しかった
トレーニングDVDとかやってて気付いたんだけどカーヴィーっていろんな物の総合って感じがする
自分はあの人みたいなノリで、褒められたり、無理しないでいいよーって言ってもらえるのも合ってた

痩せたいっていう女の子に会うと必ずオススメするんだけど皆やらないんだよね(笑)

[61. 匿名]

>>60カーヴィーダンスのどのシリーズですか？

[62. 匿名]

貧乏一人暮らしでボロアパートなので音や振動で迷惑にならずにできるお勧めの物ありますか？
カービィーダンス（バットマン！バットマン！というのが入ったシリーズ）を持っていて定期的にしてますが今のとこクレームは無いです。　
ヨガ系は呼吸法が出来てないと効果がないと言われた＆体が硬すぎておかしな人になるので断念しました。　続けて30分くらいできてあまり飛んだり跳ねたりがないいい運動DVDないかな・・

[63. 匿名]

>>61
もう見てないと思うけど書いておくね
一番人気の部分やせが一番いいと思うよ
ゆる、メラ、部分ごと(4、5項目あったかな)、ストレッチ
これ全部やって1時間いかないくらいだったような
どうしても面倒くさい！って日はストレッチだけにしたり、ゆるのみとかにしてた

痩せたあと2年は何もしなくても体型保ってたよ
痩せただけでなく体もすごく柔らかくなった

そのあと自律神経失調症になって引きこもりになって、お金なくて炭水化物ばかり食べてリバウンドしてしまったけど

またやろうと思って部分飽きたから楽と即も買って
どっちか忘れたけどダンスのほうは動きがよくわからなくて1回しかやってない
もうひとつの方は簡単すぎるから部分に飽きたらでいいと思う

[64. 匿名]

６年前、23歳の頃週６でコアリズムしてたら入らなかったスキニーが１ヶ月でするっと入るようになった！効果大でした！

[65. 匿名]

>>62
ターボジャムはどうですか？