社会不安障害の人

[1. 匿名]

私は社会不安障害です
少人数の裏方作業の仕事をしてます
しかし、コミュニケーションがうまく行かず、ある１人の人にイライラされてしまいます
辛いです
みなさんは仕事は何されていますか？
ちなみに、最近は裏で悪口など、いじめられている気がしています
バイトだし、両親に申し訳ない気持ちでいっぱいです

[2. 匿名]

大丈夫だよ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

図書館が好き
しゃべらなくていいから
一人でも不自然じゃないから

[5. 匿名]

[6. 匿名]

無職。絶望の最中。

[7. 匿名]

薬11錠飲んでますが効いてる気がしません
私は社会不安が強く出過ぎて退職してしまいました
1年半すぎてしまって焦ってます　　

本当にこの病気になりたくなかった
生きずらすぎてしんどいです
毎日毎日毎日消えたいと思ってます

[8. 匿名]

心療内科で診断されました。
私的にはアスペルガーとADDの発達障害だと思って生きてきて、検査結果が社会不安障害だったので戸惑っています。ですが父もアスペっぽいから、私も発達障害の方がと思うんだけど、この障害と発達障害は似てるのかな。違うトピでも間違えられやすいって書いてあった。とりあえず生きづらい。

[9. 匿名]

>>1
あなたは十分頑張ってる。申し訳なく思うことなんてない。えらい！

[10. 匿名]

非正規(契約社員)の事務職です

[11. 匿名]

無職です。働きたい気持ちはありますがなかなか難しいです…

[12. 匿名]

>>1
ちゃんとやることやってるなら大丈夫じゃない？
合わない人はどこにでもいるから
焦らず焦らず

[13. 匿名]

「気がする」だけなら、気にしない方がいいよ。
考えてる時間がもったいない、楽しいことを考えた方が体にもいい。
両親からも何も言われてないんでしょ？
目の前の仕事をこなすことだけ考えよう。
それでもつらかったら、仕事変えることもひとつの方法じゃないかな。

[14. 匿名]

話しかけてくれてるのに普通の対応すらできない。
感じ悪いと思われているかも。
嫌な気持ちにさせてたら申し訳ない。

[15. 匿名]

>>10
いや、羨ましい
バイト、裏方の力仕事
毎日足にあざできる😭
おまけにベテランに怒鳴られる
ジェスチャーでしか会話出来ない
もう死にたい

[16. 匿名]

>>8
心療内科って結構いい加減なところない？
私は自分の症状とあまり合わないのに不安障害だって言われて、いまだに納得してない

[17. 匿名]

>>1
一人の人にイライラされる事なんか世の中では至極あたり前の事だよ。
気にしなくて大丈夫。仕事なんて常にみんな誰かにイライラし合いながらやってるんだから。

[18. 匿名]

私も社会不安障害持ちです。
あとうつ病と、HSPです。

人がこんなにも怖くなってしまうと社会と関わるのが本当に難しい。
極端に人目が気になりすぎる、嫌われているのではないかと疑心暗鬼になってしまい苦しんでます。

[19. 匿名]

私も絶望の最中です。

チョコ最中ジャンボでも食べよう。。

[20. 匿名]

17歳から10年通院してます。
学生の頃は引きこもりで会食恐怖で体重が29キロとかでした。
今はだいぶ良くなって、体重も43キロ仕事はアパレルと週末に水商売やってます。
アルバイトなんですけどね、、
私みたいな人が正社員なんてなれる訳がない。

[21. 匿名]

こんな世の中なのに生きてるだけで凄いんだよ。誰がなんと言おうと。

[22. 匿名]

私もコミュニケーション苦手だし仕事も遅いけど、挨拶と返事しっかりしてれば大丈夫だと思っている。

[23. 匿名]

[24. 匿名]

仕事してるだけでも立派だよ！

[25. 匿名]

>>1
甘ったれるな！

[26. 匿名]

この病気が余計、仕事できなくさせてる気がする。
視線感じると落ち着いて考えることもパソコン操作することもできなくなって悔しくて辛い。

[27. 匿名]

事務職正社員
人目に触れないトイレの中だけが安心できる場所。
生活の為にひたすら無の感情で働いてるけどもう限界…

[28. 匿名]

小さいときとか、HSPだと思う
人の声が少しでも聞こえると集中できなくて
本当に静かな場所でしか勉強とか出来ない
神経質と言われて理解されません

[29. 匿名]

事務員わたしだけの小さな事務所
電話受けるのはいいけどこちらからかけるとき緊張する

[30. 匿名]

とにかく小さい頃から人前で何かをして失敗して恥をかくのでは、っていう
不安で何も出来なくて悩んでたんだけど
最近になって、私これなのかも・・・？って気付いた

[31. 匿名]

私は顎関節症から全身が歪んだのがきっかけで自律神経失調症になって社会不安障害になったよ。自分自身顎関節症が原因だなんて思いもしなかった。

[32. 匿名]

場面緘黙症です。怖くて言葉が出てこない。

[33. 匿名]

>>25
こういう人が、穏やかな職場を乱したりするんだよね…

[34. 匿名]

>>8
発達障害の特性と不安障害の特性は全くの別物だし似ているとか無いよ。
ただ、発達障害の二次障害で不安障害になる人はいるよ。

[35. 匿名]

人が死ぬほど怖いです。会話も働くことも難しくて…
もし誰かに何か言われても自分が悪くないのに相手の一方的な言葉に落ち込む必要はないと自分に言い聞かせたいです。そう思って今は勇気出して求人を見て働こうとしてます…

[36. 匿名]

電話で極度に緊張して頭真っ白になったりとんちんかんなこと口走ったりすることある？
私美容室の予約電話、かけようと思ってから実際かけるまでに2時間かかったことがある。
でも電話が駄目だと言っても理解されないのはわかってるから震える手で頑張るしかない…。

[37. 匿名]

あーあるある、全部ある
自覚症状としては２歳ごろからぜーんぶ！
大元はADHD→自律神経失調症、抑うつ、愛着障害、HSP、社会不安障害
全部ぜーんぶ、ハイハイ思い込み！人見知りだとか仕事できないだとかぜーんぶ言い訳！どうせ私なんて人より怠惰なだけ！鬱だなんておこがましい！頑張ってない！
と思い込んで37まで生きてきてるけどガッツリ全部当てはまってますよ
全部が全部ちゃんと診断された訳ではないけど、ここまで誤魔化し誤魔化し、人よりまともに働けなくて非正規ばかりではあるものの無職期間あまりなく頑張ってきたけど、やっぱり頑張れないのはやっぱりおかしすぎるもの
私としては社会不安障害はそのうちの一つにしか過ぎない…ので気にしても仕方ないっていうか…
一人でできる仕事って何だろうね。
YouTuberや自営業だとしてもコミュ力は必要だし難しいよね

[38. 匿名]

とにかく人が怖い
どうしようどうしようってすぐ不安になる

[39. 匿名]

休職した時に社会不安障害と適応障害の診断を受けました。
今は薬は飲んでおらず、精神科で看護師をしてます。以前は外科系の超急性期で働いてました。

環境にもよりますよね…。

[40. 匿名]

薬飲んでも眠かったり太ったりで何も意味無い
これって一生治らないのかな

[41. 匿名]

>>25
甘ったれるな
自意識過剰

この2つでより傷つく

[42. 匿名]

>>26
思っていた以上に、本人は辛そうだね。

[43. 匿名]

>>32
一緒です
声出すの辛い

[44. 匿名]

>>25
甘やかされて育ったんだろどうせ！

[45. 匿名]

>>2
大丈夫をよく言う人って常に自分で我慢して大丈夫と言い聞かせてるって聞いたのですが、あなたの事も心配です。

[46. 匿名]

人前で話すことが物凄く怖い
今までにそれで失敗したことをぐるぐる思い出して、またそうなるんじゃないかって不安になって疲れる

[47. 匿名]

>>41
メンタル弱過ぎ

[48. 匿名]

>>27
他の職業でもダメ？
簡単に転職できないのは重々承知だけど…

[49. 匿名]

社会不安障害だから夜勤専従の介護の仕事をしている
ただ1人のおじさんが夜勤専従はあんまり仕事せず稼げるから（うちの施設の場合はです）気に入らないのか
日勤もすれば？としつこく言ってきてしんどい
あと人と喋るのが怖くてあまり喋れないので遅番の人と気まずい

[50. 匿名]

これって治す(少しでもましになる)方法ありますか？

[51. 匿名]

人生一度きりなのに、こんな自分で生きてきた人生がもったいなく思う、、、

[52. 匿名]

場面緘黙です。
全く声を出せない幼少期からほんの少しだけ声が出せるようになりました。それでもまだ一般的な会話は難しく、声も小さく働いたところではこっちが喋ってんだからちゃんと会話しなよと言われてしまいます。自分の事情を知らない人からしたらそう思うのも無理はないのでそれはやっぱりすみませんと思いながら働いてました。単発だったので今は無職です。これからまた新しく働こうとしても同じようなことが起きるはずですし喋りたくなくて喋らないのではなく喋りたいのに喋れないので自分でもどうしていけばいいのか分からないのが本音です。辛いです

[53. 匿名]

社会不安障害の元カノから毎日
連絡が来て彼氏までおかしくなってきた最近
もうやだ。

手を握ってくれないと眠れないって
ラインが毎日来る

[54. 匿名]

今日スーパーで、小さい子どもさんの、きゅきゅって鳴るサンダルの音が、すごく気になり、イライラ💢した。

[55. 匿名]

>>49
スルースルー
絶対無視して
足を引っ張る人には離れた方がいい

[56. 匿名]

>>47
横だけど、
自分基準で考えない方が良いよ

[57. 匿名]

>>52
私は場面緘黙の後遺症で社会不安障害です

小さいときは、私が話せないのを知ってて試すように喋らせようとしてきた人がいて苦痛でした

[58. 匿名]

昔そうだった。会社で1人誰とも話せなくて。話しかけられてもなんて答えていいのかわからなくて会社行くのがほんとにキツかった。でも結婚して子供産んでなんかよく話せるようになった。そういう方いませんか？

[59. 匿名]

>>26
わたしも。隣のデスクに話しかけに来た人がこっち見てたりすると、パソコンも電話も出来なくなるし、頭真っ白、声も遠くに聴こえて身体がフワフワする。そしてサボってないで手動かせとか言われてまたへこむ。

[60. 匿名]

>>47
メンタルの強弱って遺伝もあるから

[61. 匿名]

>>1
社会不安障害じゃなくても社会に出れば誰かにイライラされたり嫌われたりだよ
悪口も100%誰かに言われてる
それはみんな同じだから自分を責めないようにね

[62. 匿名]

>>1
勝手にイライラして周囲のモチベーション下げてる奴の方が要らないですよ。
バイトでしっかり働いてるなら誇りを持って下さい。必要だから雇われてるんですよ。

[63. 匿名]

>>53
彼氏と別れた方が良いよ。別れた元カノと繋がってる男なんてやめとけ

[64. 匿名]

>>1
アルバイトしてるなんて凄いなぁ…！
私も同じだけど今はカウンセリングとか受けて療養中で仕事してない…。親に申し訳ないって気持ちすごくわかる。私の場合大切に育ててもらったからこそ余計に辛く感じてる。

[65. 匿名]

>>7
私も数年間すごい量の薬飲んでたけど一向に良くならなかった。
この病気が快方に向かってきてるのかなって感じたのは、自分の考え方の癖に気付けて少しずつなおそうと思えてから。
私は薬よりも認知行動療法の方があってたよ。
薬飲んでも中々良くならないなら認知行動療法もやってみたら良いかもしれない。

[66. 匿名]

>>16
妹も不安障害って診断されてたわ
攻撃的だしそれではないと思うんだけど
とりあえず診断名つけとくかって感じなんかな

[67. 匿名]

>>36
めちゃめちゃあります。
電話じゃなくてもあります。
今はかなり改善されましたが家族以外と話すときは何気ない会話でもよく支離滅裂な返事をしてました。
普通の会話ができないなんて…と毎日落ち込んでました。

[68. 匿名]

>>47
きびしさのきの字もないお育ちなんでしょう。
鍛えてなさすぎ〜

[69. 匿名]

>>2
心ない人が2番コメント取るからありがとう。

[70. 匿名]

私は薬飲んでかなり良くなったよ
仕事で人前で発表する時は、異常なくらい緊張はするけどそれ以外は特に問題なく生活できてると思う

[71. 匿名]

赤面症も社会不安障害？
会社の会議で何も発言してないのに赤面する。自分に関係ありそうな話題になっただけで心臓バクバク。意見求められたら頭真っ白で何も答えられない。首まで真っ赤で消えたくなる。

[72. 匿名]

人から変だと思われるのが怖くて怖くて会話がスムーズに出来ないし、言葉が浮かんでこない。
実際変なんだけどさ...。
これって治るのかな？あきらめて自分にあった環境を探すしか無いのかな...。

[73. 匿名]

>>65
大量に薬飲んでも、やはり内面考え方を変えないと良くなっていかないですよね、、
認知行動療法は2クールやりました。
なかなか考え方を良い方向に持っていけず、常にマイナスに、将来の不安に押しつぶされてます。

[74. 匿名]

人前で話すときと電話のとき、息が続かなくて苦しくなってきます。

[75. 匿名]

手や顔が震えてしまう人いますか？

[76. 匿名]

中学生の頃から人前で文字を書くことが苦手です。普段、緊張しなければ、それなりの字が書けますが、人前や緊張した時などは震え過ぎて読めないくらいの字になります。生きづらい。消えたいと何度も思いながら勇気もなくてここまで生きてきてしまいました。

[77. 匿名]

>>1
アルバイトでもきちんと自分で働いているのだから偉いよ。

[78. 匿名]

>>1
社会不安だけでなく、発達障害（ADHD、ASD受動型）知的ボーダー（IQ84）、吃音　就労継続支援で働いてます。色んな人がいて当たり前、前提で仕事できるから（勿論何でもできない言いまくったり言い訳とかはダメだけど）落ち着いて仕事できます。

[79. 匿名]

>>1
両親に申し訳ないなんて思わないで😊

いつもお仕事お疲れさまです😁

[80. 匿名]

面接する時に吐き気、頭がパニックになってうまく話せない。面接終了後自己嫌悪になる。結果不採用で離職期間が延びていきまた自己嫌悪

[81. 匿名]

社会不安障害のみなさんは、どんなお仕事をされていますか？私は介護です。同年代よりは高齢者との方がコミュニケーションをとる時に緊張がマシだからです。それでも緊張して震えたり汗かくことは多々ありますが。

[82. 匿名]

仕事続けてることが既に偉い
私は無職ですから

[83. 匿名]

>>58
私もそうだけど、子供が高学年や中学生などある程度大きくなりママ友付き合いとかPTAとか無くなって
仕事しっかりできる、帰宅時までは独身時代みたいな生活になると結局また元どおり人と喋れなく戻った
脅すつもりはないんだけど、どうあがいても結局は三つ子の魂とは根深いな、成長しないなと自分に引く

[84. 匿名]

>>72
それよく分かります。私も会話が重視されない職場を探してる。でも実際、世の中にあるんでしょうかね。。。
サービス業は商品説明と客への愛想、事務も保険や手当ての申請書類を作るのに何度も説明して必要事項書いてもらわなきゃいけないし、お金を出す出さないで揉めるし。工場は先輩とうまくコミュニケーション取れるかでそこにいられるかが決まるといいますし。
もうほんと、絶望的。。。

[85. 匿名]

私は就職をきっかけに症状が出ました。
吐き気が出るので、人前でご飯が食べられません。
公共交通機関での移動でも吐き気が…。

本当に辛いですよね。

友達とご飯も行きたいし、
色んなところに旅行したい！

旦那は理解ないし
相談相手もいなくて辛い…。

[86. 匿名]

>>19
チョコジャンボ最中じゃなかった？

[87. 匿名]

世界はそこだけじゃ無いから

[88. 匿名]

レインツリーの国という映画があるのですが
恋人が彼女を理解しようと勉強したりして本当に泣けました

YouTube

まだ会ったことのない君に、恋をした きっかけは「忘れられない本」。主人公の向坂伸行（玉森裕太）は、高校時代に大好きだった「フェアリーゲーム」という本について何気なくネットを検索していたところ、“レインツリーの国”というブログを見つける。そこに書いてあ...

[89. 匿名]

専門学校で先生に当てられて、教科書読んでくださいって言われていざ読むと声が震えて動悸が凄かったし、恥ずかしくてたまらなかった。
それで専門学校辞めてしまいました。本当にこの先どうしたらいいのか分からないです。

[90. 匿名]

職場に10人いれば、
8人には好かれるけど、
残りの2人には嫌われるみたいです
それを意識して気にしないように頑張ってます

あと人が多い職場で働くようにしてます
少人数の職場だと逃げ場がないので

[91. 匿名]

診断されてはないのですが、そうかもしれないと思っています。
大勢での食事会や飲み会が本当に苦手です。
自分の居場所がわからないので、ぽつんとしていることが多いです。
聞き役でいる分にはいいのですが、話を振られてみんなから注目されると涙が出てしまうことがありました。(自分でもよくわからないし、止めよう止めようと思うほど溢れてきてしまう)
本当に生きづらいです。
この性格を治したい。

[92. 匿名]

同じく不安障害。辛いよね

[93. 匿名]

こんなことで悩んでなかった頃の自分がもう思い出せない
自然に人と会話して自然に笑って、堂々と楽な気持ちで外歩いて
どんな感覚だったのかな、普通に過ごすのって

[94. 匿名]

喉がつかえた感じがする人っていますか？

[95. 匿名]

>>89
すごくわかります。私は息が上がってしまって途中で読めなくなりました。

[96. 匿名]

>>1
頑張ってるね、えらいよ。
いろんな人がいて当たり前。
コミュニケーションとるのが苦手な人もいる事を理解できない方が大人として恥ずかしいんだから、そんなの気にしないで。
ご両親はあなたが元気で生きてくれていることだけで、嬉しいはずだよ。

[97. 匿名]

>>94
それ場面緘黙ではなく？
私は絞られる感じかな

[98. 匿名]

三ヶ月でいいからと保険営業の仕事を始めたけれど
周りはコミュ力の塊ばかりで自信なくします。
辞めたいと思っているけど、上司が怖くて言い出せません

[99. 匿名]

>>1
職場で悪口を言うやつの方が、よっぽど面倒で迷惑だよ。
まともな大人は皆んなそれを分かってる。
でも、実際にそんな態度を取られると、本当にキツイよね。
それも皆んな分かってるよ。嫌な世の中だけど、皆んな経験してることだからね…。嫌なやつはどこに行っても必ずいる。
だから、ダメだとか、申し訳ないなんて一切思わずに、今日も一日頑張れた自分をとことん褒めていい。誇りに思って欲しいです。親は子供が一生懸命生きてくれているだけで、嬉しいのです。

[100. 匿名]

緊張しながから話すと、なぜか途中から声がかすれてくるんだけど

[101. 匿名]

職場の人に社会不安障害ってこと
打ち明けてる＋
打ち明けてない−

[102. 匿名]

>>54
事情はあるかもしれないけど周りの罪の無い人や物に対してそこまで言わなくても

[103. 匿名]

>>75
人に何か渡すときとかによく震えます。緑茶やコーヒーでカフェインをとった後だと、もっと震えやすくなります。

[104. 匿名]

社会不安障害でも大丈夫そうな職ってなんだろう？

[105. 匿名]

何ていう薬ですか？
私も飲んで楽になりたいです。

[106. 匿名]

>>35
あなたみたいな繊細な人が傷つかないように自分も含めてみんな周りに優しくあってほしいと思います。
勇気を出して前へ進もうとしてる姿素晴らしいです。
必ずあなたのことを助けてくれる人はいると思うので人並みのことしか言えませんが少しづつ進んでいってください

[107. 匿名]

デパス飲んでた

[108. 匿名]

>>31
私は不安から顎関節症になった。顎と脳の関係怖い。

[109. 匿名]

>>41
これ書く人は人格に難ありだから気にするだけ無駄 自己紹介ってやつ

[110. 匿名]

ここに居るみんなで集まったらきっと平和な世界なんだろうな。繊細で優しそうな人ばかり。

[111. 匿名]

主です
コメントありがとうございます
優しいコメントばかりでびっくりしました
私は職場では常にイライラされています
毎日いない人の悪口を言う方がいるのですが、私は聞いているだけなのですが、いつも二人で楽しそうに盛り上がっています
私も多分出勤してない時は言われています...
毎日怒鳴られる感じて怒られ、精神が参ります...
転職を考えていて、勇気を出して有給の申請を頑張ってしました、話かけるだけでも大変でした
こんなヤツが転職するなと思われそうですが、私は自分のためにももう少し頑張ってみたいです...

[112. 匿名]

>>72
周りを見てごらん
結構変な人ばかりだよ

みたいな言葉をどこかでみたんだけど
確かにそうかも、、と思ってしまったよ
ネガティブな考え方かもしれないけど
私は納得しちゃった

[113. 匿名]

>>83
今、子供も高校生になって正社員で働いてるけど楽しくて仕方ない。もともとホントは話せるタイプだったのかな私。

[114. 匿名]

定型文は喋れるんですけど、雑談が壊滅的なのも社会不安障害ですか？

[115. 匿名]

必要に駆られて、薬を飲みながらフルタイムでバリバリ働くような仕事に復帰。最初の数ヵ月はしんどかったけど、社会不安障害的な症状はだいぶ出なくなりました。薬はまだ飲んでますが。

今思うと自信のなさが上塗りされ続けて、将来的な不安が重なり、負のスパイラルに陥ってたなと。

[116. 匿名]

コロナは嫌だけど会社の朝礼スピーチがなくなってホッとしてます、再開したらまた薬飲むのが憂鬱

[117. 匿名]

>>105
まずは病院に行きなさい。

[118. 匿名]

>>41
あら。
意外と厳しいお方もいるようですね。
社会不安障害のトピだから、もう少し穏やかかと思ったわ。

[119. 匿名]

コロナは早く落ち着いて欲しいけど、マスクをして人との関わりが少ない、今みたいな状況は落ち着く。

[120. 匿名]

>>68
本人が1番自分は甘えているだけかもと無理して苦しんでいるパターンが多いと思う。
ここは吐露する場だから素直に話しただけ。

[121. 匿名]

顎が不安障害に関係あるのはびっくりです。私も顎関節症持ちで身体が歪んでると言われてて、真っ直ぐ立つのが難しいです。
この前職場でお局に身体が曲がっている！仕事する姿勢じゃない！！と怒鳴られました。家庭でとても心配な事があった中、急遽ヘルプで入って怒鳴られて泣きそうになりながら仕事しました。

[122. 匿名]

>>73
>>65
精神疾患は薬では治りません。
あくまでも補助的なものです。薬で症状を軽減させつつ、周りの力を借りて少しずつ自分で動いていくしか現状は変えられません。
不安障害などは薬と認知行動療法の組み合わせが有効です

[123. 匿名]

子供の頃から当てられると思考ぶっ飛んじゃうし、高校生くらいで視線恐怖症も患って授業受けれなくなるし、
社会人になって色々あって営業やらされて怖くて毎日のように出先のトイレで動けなくなって泣いてた！
電話一つも誰もいないところじゃないと体が震えて出れないし、
そのくせ体面気にして誰にも言えなくてヘラヘラして隠してて、周りも優しいのか気がついてるのか強く言わなくて、
どんどん迷惑かけて出社できなくなって寝れなくなって3月で辞めました。
最後は怖くてお世話になった上司の誰にも電話できず出社もせず去りました。
こんな自分が大嫌いです。

今は職業訓練受けてゆるく過ごしててストレスはかなり減ったけど、これから就職する時にどう対策するか悩んでる。

世の中フェアではないので、こんなこといちいち分かってもらえないし、言い訳にできないし、
きっとどもって目が泳いで声が小さくてヘラヘラした変な奴としか思われないだろな。

理不尽〜！と思うけど色んな仕事や生活を試して出来ることやって少しでも生きやすくしたい！

主さんもがんばれ〜！

[124. 匿名]

>>107
わたしも

[125. 匿名]

満員電車・バス・エレベーター乗れません
身動き取れないのが、本当に無理×
何度発車前に降りたことか…
何故か一緒に乗っても大丈夫な人とダメな人がいます

[126. 匿名]

外出とか苦手。人混みも。視線も怖いな。

[127. 匿名]

>>105前にパキシル、ドグマチール、デプロメール飲んでいました。ドグマチールはホルモンバランスが崩れて高プロラクチン血症になり、不妊になりました。
副作用も様々で自分にあった薬を見付けるのは中々難しいですが、先ずは病院で相談された方が良いですよ。

[128. 匿名]

>>111
ものすごく他人軸になってない？
大丈夫？
自分を大事にね！！

[129. 匿名]

>>63
向こうの親からも頼まれてて
ラインブロックしたら何するか分からないって
見放せない状態になってる。

来たライン全部見せてくれてるとは思うし
信用はしてるけど、彼氏も私も参って来てる。
向こうが彼氏作ってくれればそっちに
依存してくれるだろうしそれまで
我慢って思ってたけど、もうだめかな。
取り憑かれてるみたいだ、、

[130. 匿名]

私も思春期の頃からずっとです

皆さんに聞きたいんですが、運動はしてますか?
またすることによって病状よくなったりしましたか?

[131. 匿名]

>>49
そんなにうらやましいなら
自分も夜勤専従で働けばいいんだよ
そのおじさん

[132. 匿名]

>>71
私も中学生から赤面症で、からかわれて女子大選んでしまったから社会人になってから同年代の男性と酒抜きで接することが恐怖だった。

赤面症も立派な社会不安障害と診断。

私は転勤でこれが悪化してアル中になった。
悪循環で仕事も失って救急車に乗ること2回。

ボロボロ状態で実家に戻り、必死に就活して4年後に寿退社。
30後半の今は赤面症もすっかり忘れました。
緊張する時はデパスだけ。

薬もそうだけど自助努力も必要と今は思う。
緊張する場面を分析する
薬はコントロールできるように効き目と副作用を把握する
前もってできることはしておく
深呼吸を身につける等。

[133. 匿名]

>>1
自動車の製造工場でライン作業をしていますが、業務連絡以外のコミュニケーションはほとんど取っていません。私以外にも必要最低限誰とも関わらない人がちらほら働いています。女性ばかりの職場ですが、悪口陰口を誰にも言われた事がない人ってほんの僅かです。男女問わず悪口をコミュニケーションの潤滑油にするような輩は多いので、聞こえてきても聞き流すに限りますよ。

[134. 匿名]

>>130
ヨガがよかったです。
みんなと一緒にゆっくり動くので緊張しますが、慣れます。
それって外でも一緒で全く知らない集団の中でうごけるようになった

そして身体の力を抜く呼吸法をヨガで教えてもらえたよ。

[135. 匿名]

>>130
無職でなにもする事がないのがストレスで、気を紛らすため、運動が身体にも良いので
1時間以上のウォーキングと筋トレ30分毎日やってます。
が、ウォーキング中でも筋トレちゅうでもマイナス思考ばかり頭の中ぐるぐるして頭が休まる時がない。。。

[136. 匿名]

>>81
金融機関のコールセンター正社員。
転職です。

[137. 匿名]

>>135
マイナス思考し始めたら切り替えた方がよいですよ！

私の場合はマイナス思考始まったら明るい鼻歌歌うようにしてる
あと、そのときの自分に集中して（風が気持ちいいなとか些細なこと）とにかくマイナス思考から強制的に離れる手段を決めてる

[138. 匿名]

一念発起して何十年振りに車に乗ってますが、だいぶ経った今も恐怖感が拭えません…
皆さんは車に乗っていて怖いと思う事はあるんでしょうか。

[139. 匿名]

>>50
心療内科でSSRIを処方してもらう。
薬の相性はあるけど人によってはめちゃくちゃ効く。
副作用も大きいけどね。

[140. 匿名]

>>137
そうなんですよね、切り替えたほうがよいんですよね。　
そうならないよう、明るい曲を聴きながらウォーキングしてるんですが、それに負けない強さでマイナス思考が襲ってきて頭を支配されます

お返事ありがとうございます
なんとか切り替えるようにしなければ、、！手強すぎてホント自分が嫌になります

[141. 匿名]

>>29

わたしは逆

[142. 匿名]

>>101
病気の事オープンにして障害者雇用で仕事探すか、隠して一般で働くか　迷いところです。

隠して一般で働いた時は、会議でたりで発作が出そうになったりでつらかった。
オープンにして障害者雇用で働いたら、上司に　大人しいからどこにいるかわからない！！とキツめに言われました。それ以来その上司が来ると体が拒否反応
どっちに転んでも辛いことはあるんだなぁ、

[143. 匿名]

私も社交不安障害で挨拶と会釈と、ニコニコするのと、ありがとう位しか言えないや

[144. 匿名]

>>142
私はクローズしてる
オープンしても、理解しようとしない人はしないし
あの人、精神障害なんだって思われる方が私は辛いです
自分の感情が表にバレないなら、自分さえ我慢して周りにバレない方が私は気楽です

[145. 匿名]

>>101
微妙なんだよねー
うつ病とかなら、ああってなるけど
これなら人見知りで済ませることはできるし
異常に緊張してて薬ないと無理だけど

[146. 匿名]

お金のためにバイトしないとって思うけどなかなか前に進めない。今までのいじめられたことがトラウマで人が怖くて何も出来ない。

[147. 匿名]

私電車とかバスとか会食とか苦手なんだけど死ぬようなレベルの発作じゃない場合、社会不安障害扱いなんだよね

[148. 匿名]

>>93
本当にそれ！
あの頃は何をするにも億劫じゃなかった。

今では全てが怖い。

[149. 匿名]

>>108
脳もあると思うんですが、身体が歪むと緊張する交感神経が優位になって自律神経失調症になるみたいで、私の場合はそれがきっかけだったんですが、逆に社会不安障害やうつ病パニック障害がきっかけで顎関節症になる人はずっと我慢して顎を食いしばってる状態が多くリラックス出来てない事が原因みたいです。ストレス過多の状態が続いてると噛み締めから顎関節症になると聞きました💦

[150. 匿名]

人と会話するのが苦痛！

いや、本当は人と関わったりしたいんだけど
結局、あとから自分反省会しちゃって
落ち込むからもう嫌だ！！！

わかる人いますか？

[151. 匿名]

>>145
ただの人見知り
態度悪い
みたいなイメージになって辛いよね
怠けてるとしか思われなくて

[152. 匿名]

>>94
わかる！！！
唾が飲み込みにくい感じ

[153. 匿名]

>>93
私もそう思う
発作？とかが起きない普通の感覚に戻りたいなー

[154. 匿名]

>>94
半夏厚朴湯が効くかも？
私も飲んでる

[155. 匿名]

>>149
私は藁をも掴むように気持ちで
「顎変形症」の手術をしました。

でも治らなかった。

治療に4年もかけたのに

[156. 匿名]

マスクするの暑くてたまらないけど、私は人にすれ違う時、自分が変な表情してないか顔の筋肉が引きつるような感じがするので、助かっています。
今までならこの季節はマスクしてないかったから。
心の中で「誰も見てないよ。」と自作の歌を歌ってます。

[157. 匿名]

新しい職場入ったけど4、5人の少人数で作業するから会話しなきゃいけない時が辛い
ハブられてるんじゃないかって勝手に思ってる
私だけ輪に入れてない気がする
1人嫌な人がいてその人が近くにいるの怖くて仕事が進まない
その人から指摘されると頭真っ白になって更に悪化
私のこと嫌ってそう。私も嫌いだけど
辞めたいけど2日ぐらいじゃ何も分からないんだからもう少し続けてみる・・・と思っていても辞めたい。今すぐにでも
仕事行きなくない。次の出勤火曜日なんだけど仕事のことを思うとお腹痛くて下痢になる

[158. 匿名]

美容室とかどうされてますか？

[159. 匿名]

>>136
コールセンターはお客さんの対応するんですよね？緊張でうまく言葉が出てこなかったりしませんか？

[160. 匿名]

>>158
店員さんがたくさんいるおしゃれなところは苦手なので友人が一人で経営しているところへ行っています。

[161. 匿名]

世の中、精神的な暴力をふるう意地悪な人がのさばりすぎてるから、ふつうの人達の方が、社会の中で不安にならざるおえない。

[162. 匿名]

>>159
練習期間が数カ月あるので慣れました。
パーテーションのある仕事場ですし、知識つめて電話出て、電話越しに人と接するだけで評価されるので居心地の良いです。
営業とかではないから余計に良いのかもしれません。
お給料高いです。年収500万くらい行きます。

[163. 匿名]

>>140
あーーーものすごくわかります。
弱いですが、もがいてもだめなときは頓服飲んでしまってます。やめなきゃいけないのですが。

同じ空の下で頑張ってらっしゃる仲間がいると思うと心強いです！

[164. 匿名]

私もこの病気なんですが、酷いコメントをしたい訳じゃなく、ただ単純に、甘やかされたら、周りが優しかったら悪化しませんか？

私は高3です。
幼稚園の時の私はすごくやんちゃだったらしいのですが、小1から場面緘黙で、学校が凄く嫌でした。
でもこの頃の親は不登校なんて許さないタイプだったし、先生は怖い人ばかりでした。喋れ！とよく怒鳴られました。友達は0で、友達は0でいじめ、からかいはしょっちゅうでこの頃が一番辛かったのですが親は不登校は世間体的に許してくれず情緒障害や児童精神科なんて言葉も知らない、場面緘黙なんてものは知名度が低くて。
でも何故か音読は出来たし、むしろ手を挙げて発言するタイプでした。

中学でもやっぱりコミュニケーションが取れなくて不登校で、でも親はすっかり諦めて学校に行けと言わなくなり心療内科に連れて行ってくれたりしました。
友達は出来たのですが
中1の時に社会不安障害だと言われました。
中学の先生は優しくて？不登校でもいちいち電話したり家までやってきたりプレッシャーをかけられる事も無く、フリースクールや別室登校で過ごしていました。

今通信制高校に通っていますが、前より悪化しています。
音読は出来ないし目すら合わせられないし挨拶もできません。場面緘黙はだいぶ緩和したと思うのですが...

雑談は今も昔も出来ませんが、以前の私はにこにこしたり、会釈はできたし、目は絶対合わせてたし頷いてたし挨拶はしてた、ありがとうとごめんなさいは言えたのに今では全く無理です。

先生は優しくて(甘くて)授業で当てないようにしたり、音読で飛ばしてくれたり、グループワークをしなくていいようにしてくれたりしますがこれってますます悪化するのでは？と思います

[165. 匿名]

対人恐怖症とうつ病である事を知った上で工場で雇ってもらっていました。
部品検査の仕事です。
社長と直属の上司だけ事情を知っており、他の人達には極度の無口で1人で居るのが好きな人だということにして貰っていました。
挨拶と業務連絡以外は無言でご飯も1人になれて有難かったです。
でも6月で工場が閉鎖になり失業してしまいました。
似たような職場があればと探していますが難しいですね…

[166. 匿名]

>>90
私は職場に10人いたら10人に嫌われます。
話したこともないんですがw

[167. 匿名]

>>157
すっっっごいお気持ちわかります！！
私もそんな職場何回か経験してます。
狭い空間に4.5人で仕事すると凄い気を使うし、自分以外が楽しく会話してるのとかあると凹みますよね、
私はこれも忍耐だと思ってそんな空間も頑張ってやってたら、いきなり殺されるって頭の中がいっぱいになって顔面麻痺のパニック障害になりました。

あまり頑張ってもこうやって身体に病気かかえちゃうし、やめ時って悩みますよね。。。本当につらかったらさっさと辞めちゃって次に行くのも全然ありだと思いますよっ

[168. 匿名]

そのイライラしてる１人は人格障害者なのは間違いないので病院を勧めてみる
そんなことしたらぶちギレされるのは間違いないだろうけどね
いじめをしてるほうがメンタルに問題があるんだよ

[169. 匿名]

>>166
人間って多少は話さないと敵と思われるみたいですよ

[170. 匿名]

>>169
すごく分かる。
挨拶以外は全く話した事ないし仕事も被らないのにものすごく嫌われた経験がある。

[171. 匿名]

>>100
私も。
その事で「大丈夫？声カッスカスだけどw」って半笑いで言われて落ち込んだ。
そんなことわさわざ言ってこなくていいのに...

[172. 匿名]

>>114
私も雑談苦手。
なんかこういうときどうしたらいいんだ？とか共感しなきゃ！とか思ってから回って逆に引かれちゃったりする(泣)

[173. 匿名]

雑談中の気後れ、孤立感と挙動不審
意識しだすと苦しくて外れることも
そして一人反省会…分かる人います？

[174. 匿名]

一番ひどい時は外も歩けなかった。信号待ちで向かいに人が立ってると赤面して震えが止まらなかったり…。とにかく人の目が気になって、誰も私の事なんて見てないと頭ではわかっていても、赤面と震えが止まらなかった。また赤面、震えが出てしまうと思うと怖くて電車にも乗れないし、スーパーにも美容室にも行けなくなった。
薬を飲んでだいぶ良くなったけど、薬をやめたら元に戻ってしまうのか、薬を一生飲まなければならないのか、途方にくれる。

[175. 匿名]

毎日しんどい
しにたいっていう言葉は浮かばなくなったけれど、
幻聴は治らない
不安障害じゃないけど、コメントしてしまった
生きてるだけで精一杯

[176. 匿名]

私は1つ目の病院で社会不安障害と診断されました
その病院に不信感がいっぱいで昨年別の心療内科へ転院しました。
今通ってる病院に、私は前の病院で社会不安障害と診断されましたが、そうなのでしょうか？と聞いてみました。

貴女は社会不安障害ではないと私は思います。と医師に言われ、では何故今通ってるのか分からなくなってきました。

外食や外出は吐き気と不安を抱えてます。　
しかし、あぁ、今日は子どもの個人懇談だ、と意識すると朝から食事が取れません。
待ち時間も吐き気と戦ってます。
でも、いざ、懇談となれば普通にお話しできてます。
これも社会不安障害なのでしょうか。

体調不良以前はレストラン勤務でこなしていました。
病院通いが始まっても飲食店勤務できてましたが
暇になると(手持ちぶたさ)になると症状でます。
医師に相談しても貴女は病気じゃない、仕事はやるべきだ。と
いわれます。
でも、さぁ出勤！となると必ず吐き気やめまい、気持ち悪さが
表に出てきて朝食も食べれずに吐き気をこらえてました。
もう自分が何なのかわかりません。
病院からは安定剤等お薬処方されて飲んでます　
私はいったい何者なのでしょうか。
長々と失礼しました。

[177. 匿名]

治ったりはしないと薬を飲んで分かったので、こんな生きづらくて損してる感じです。

[178. 匿名]

>>147
パニック障害と社会不安は不安障害だけど完全に別の病気や症状じゃない？

[179. 匿名]

職場でお昼、皆で食べる時間が本当にキツかった。
普通に人と会話するだけで顔がひきつるし、皆みたいに普通に顔の力抜いてにこやかに会話するのが難しくてどうしたらいいか分からない。
話してる時も今絶対ひきつってるって感じるし、相手も必ずどうしたの？みたいな表情するから辛い。。
本当は楽しく話したいし、自分からも話しかけたいのにそれが怖くて結局１人で黙々と食べるか聞いてるだけになっちゃう。

[180. 匿名]

>>111
私は言われたりイライラされる方です。言われても仕方ないけれどやはりそんな自分がしんどい。だけど、数分でも構えないで話せる人がひとりでもいれば、なんとか耐えられています。悪口が大好物の人は残念ながら多いですよね。
主さんは悪口言われていないと思いますよ。
気を許しているから主さんの前で他のひとの悪口を話しているのでしょう。気にしないで大丈夫。
そんな繊細な主さんに癒されている人もきっといますよ。お仕事がんばってくださいね。

[181. 匿名]

人に迷惑かけても気にせず、された事(１００％じゃないのに)を盛って拡散
浮気しても何事もなかったかのように、でも逆の場合は慰謝料とか、騒ぐ人もいる
子供にさみしい思いさせて迷惑かけても、介護は？なぜ仕送りをしない？って、人間も沢山いるのに、生きづらいとは思わないんだよ
一貫性なく、言ってもムダと思われている人間
その真逆で、ちゃんとしなきゃが強い人がなりやすい

お互い様なんだから迷惑かけてもいい
いい意味で人を利用して良い
ぼっちでいい

好きに生きていいんだよ

[182. 匿名]

>>169
166です。
知り合いでもない、話す機会もない人に嫌われてしまいます…。友達の知人とか、隣のクラスの生徒とか、同僚の知り合いとかです泣

[183. 匿名]

>>179
一語一句私に当てはまります。。！
私もです。笑顔恐怖症　表情恐怖症っていうんですよね。
私は36歳ですが、13歳からそれが始まってそれが治ることはありませんでした。もうこれからも治らないと思ってます。

飲み会とかも地獄じゃないですか？笑顔が出来ず、1人浮いてるのがわかる。　後日先輩に『なんで話さないの？！あーゆー時は話さないとダメでしょ！』と怒られました、、

親戚の集まり、葬式、結婚式、とにかく人が集まって話をしなきゃいけない空間で笑えず顔がひきつりまくります。

ニコニコ出来たらどんなに世の中生きやすかったか

[184. 匿名]

自分の意図しない身体症状が出る人は早く治ればいいね、と思うけど「職場がつらいです」とかいう人は正直言って甘えんなよって思う。就職氷河期世代で仕事もできる法の私ですらずーっと嫌な思いしてきてるよ。もう社会も職場も全員信用しないし大嫌い。そうやって働いてます。

悪口言われた・・とか悩んでる人はそいつの悪口を言うかめんとむかって「どういうつもりでああいうこといってんだ？」って聞けば。それか心の中で抹殺してオール無視するか。私は平静な顔して職場や職場の多くの人のこと信用してないけど、マジでいらついたらこのどれかをやってますよ。相手が泣いたってかまわないし。私の悪口言ってんだからそれ相応の態度とられたって当然だろうと。こういう考え持ってると別に誰に何言われようがマジでどうでもよくなりますよ。自分の人生にとって必要じゃない人だし。

[185. 匿名]

>>183
私も今36で、確か中3から症状が出始めたのでほぼ一緒ですね！なんか親近感わいてしまいました(笑)
そうです、笑顔と表情恐怖なんですよね、、コミュニケーション取るのに１番大事なことだから辛いですよね。
私、飲み会は行く前に１人０次会してお酒入れて行くようにしてますよ！そうすると結構楽しめます(笑)
でも普通のお酒なしの外食とかお茶するってなるともう恐怖で、、相手は友達なのに笑顔表情がずっと気になって会話に集中できません。自分、今ちゃんとひきつらないように笑えてるのかな？とか今どんな表情で会話してるのかな？変じゃないかな？とかそんなことばかり浮かんできて不安になってきて、、

本当、これからの人生の色んなシーンでちゃんとやれるのか怖いです。
これがなかったらもっと違う人生だったのかもしれないって思うと悔しいですね、、、

[186. 匿名]

>>185
え！年齢も一緒なんですね！私もなんだか親近感が湧いてきて185さんとなら実際にお会いしても緊張せず話が出来そうです笑

飲み会に行く前に飲まれてるんですね。私はもう身体が拒否反応起こすので飲み会はもう不参加です。顔が硬直しちゃって無理に笑おうとすると口の両端がピクピクしてマジでヤバイ顔になってます。。。
昔学生の頃それを見た友達が『ねーみんな見て！〇〇ちゃんめっちゃひきつってる！笑』って言われた事が今だにトラウマです。

そうなんですよね、コミュニケーションにおいて笑顔が1番大事なのにそれが出来ないとなるとホント生きづらい世の中です。。。

185さんはその表情が気にならなく普通に笑っていられる人はいたりはしますか？？

表情恐怖症ってどうやったら治るんでしょうね。
普通に笑えてる人が羨ましいです。

[187. 匿名]

コロナで在宅ワークになったら、中学生からの薄毛(女性です)が治って驚いた。いろいろダメ子な自分に自己嫌悪な日々からの逃避が髪の毛を生やした模様。
通勤復帰に絶大な不安を感じる。治せるなら治したいな。

[188. 匿名]

社会不安障害で大学辞めました。もう10年くらい経ちました。SADの症状は普通に働けるくらいは改善しましたが、不眠とうつは治らないですね…。
年を重ねると度胸は付きましたが、やっぱり人前で話すと声も震えちゃうし、大勢の人がいる食事はダメですね。

[189. 匿名]

>>182
確かにたまにそういう人っていますね
無表情な人や猫背な人が陥りやすいと思います
顔をマスクで隠すのがいいかもしれませんね

私が話してないのに嫌な人だなって思うのは
ロッカーでうるさい人とか、着替えてるときに邪魔になってる人とかですかね

[190. 匿名]

私はまだ軽い方なのかな？
仕事を選べば正社員でも働けてるし、人との関わりをシャットダウンすれば服薬なしでも生活できる。
ただ接客や電話対応、静かな場所での作業は出来ないから仕事は限られるし、ステップアップして稼ぎを増やすとか出来ない。
友人関係も恋愛も全てやめたら楽になったけど、そのせいで一生正社員で働かなきゃ老後やばいし孤独感はかなり強い。
営業の仕事頑張ってた時はそれなりに給料良かったし同僚と遊んだり恋愛もしてたけど、薬は手放せなくてその後の断薬はトラウマ。

[191. 匿名]

>>1さんと多分同じ症状でずっと年上です。
現在生活のため訪問ヘルパーしてます。
以前は小さな事務所の一人事務でこの症状には快適な職場ではありましたが嫌われる社員からは徹底的に嫌われてました。自分の努力不足もありましたが。
施設勤務は人間関係が大変と思い、ヘルパー一択でした。しかし管理者、同僚からコミュニケーション取れない！と容赦の無い叱責をされ何度も辞めようかと思いましたが、利用者さんから「来てくれて嬉しい」「あなただけに来て貰うことができないか？」と言われ、この仕事にやりがいをもつようになりました。
認知症、お年寄りの人は裏表のない子供と一緒だと気付きました。回りくどい意地悪なんて皆無でわかりやすいのです。
今でも事務所に戻れば叱責や嫌味、嫌がらせがあったりします。辛いときはとにかく目の前の仕事をこなすのに専念しようと努力してます。
見てる人は見てるを実感してます。
1さん、現在の仕事のプロになってください。
応援してます。

[192. 匿名]

新卒で入った会社を半年で辞めてしまって、
その後にスーパーの開店前の陳列のアルバイトとかもやってみたけど続きませんでした。
働くこと自体が嫌なわけじゃないけど、勤めるっていうことがどうにも合わない・・・。
働かなくてよくなってからは、心穏やかに暮らせるようになりました。
ただおとなしい性格とかメンタルの弱い人として認識されて、生きづらさを感じていたので
もっと早く自分が障害者であることを知りたかったなと思います。

[193. 匿名]

>>158わき見恐怖症が酷いので、鏡越しに美容師さんと目が合わないようにずっとスマホか雑誌を見てます。たまにカットしにくいみたいで頭を正面に向かされますが、挙動不審になります。気が付かれてるだろうなと思ってますます不安になります。カット時間が短い激安店利用したりします。

[194. 匿名]

>>83
同感。子育て中は私、大丈夫かもとおもったけどフルタイムの正社員に戻ったら自分の社会不適合に愕然としてます。

[195. 匿名]

私も診断されてないけど、多分社会不安障害です。
父親もそうで、兄弟四人全員これ。
遺伝もあるのかな。

[196. 匿名]

>>58
誰とも話せないのに何で結婚出来たの？

[197. 匿名]

>>113
病院で社会不安障害と診断されたことあるんですか？

[198. 匿名]

>>49
以前介護施設で働いていましたが、介護は仮に軽症の方しかいないような施設でも普通の仕事より大変ですよ。あなた本当に偉いよ。うるさいオヤジの言うことは聞き流すしかないですよ。

[199. 匿名]

3人くらいとなら何となく話せるのですが、5人とか人数が増えてくると、緊張で心臓がバクバクして上手く話せません。
子供の学校の保護者会とか行ける気がしません…

[200. 匿名]

>>196
こういう訳の分からない偏った極論で決めつける人がいるから社会が怖い

[201. 匿名]

>>1
優しすぎるのかも。
周りはそんなに他人のこと考えてないから、
少し図々しいくらいに接した方がが主の場合はいいかもね。あとは仕事以外で楽しみ見つける！

[202. 匿名]

みなさんは障害者年金はうけてますか？

[203. 匿名]

この前初めて心療内科へ行き、社会不安障害と診断されました。
普段の雑談などは大丈夫なんですが、会議や大勢の人の前で意見を求められたり何か喋らないといけない時がヤバいです。
周りに音が聞こえるんじゃないかと思うくらい心臓がバックバクして全身は震え、何か喋らなきゃと思うほど声が出なくて。
場数を踏むほど慣れるどころか酷くなっていってます。
会議で話を振られた時に、言葉が出ず黙ってしまいそれから上司にダメ認定されそれから当たりがキツいです…
はぁ〜転職しようかな…

[204. 匿名]

>>202
自分が障害って認める勇気なくて
病院にまず行ってない
でも確実に不安障害ではある

診断されずにみんなと同じようにバレずにいきるか迷う

[205. 匿名]

セルトラリンの量を増やしてもらったからか最近落ち着いてる
視線恐怖症もかなり良くなった

[206. 匿名]

>>158
チョイスの基準は個室タイプか、マンツーマンでやってる個人経営のお店

[207. 匿名]

高校の授業で何度も立たされて笑われた経験から発症したわ。あの学校へいかなければ....

[208. 匿名]

社会不安障害なのか、HSPなのか、よくわかりません。
吃音もあるので、人前での発表や電話もダメで常に人の心を読みながら生きているので苦しいです。

[209. 匿名]

中学校で教員をしております。
小2～中2は場面緘黙、中3～社交不安障害でした。
高校と大学は対人恐怖が強かったので通信制です。ちなみにHSPです。
以前は人目を気にして常にオドオドしていて、赤面症もあり、苦労しました。高校時代は人生に絶望しうつ病にもなりました。
寛解した今でも時々症状が出ます。声が出にくくなったり、頭が真っ白になったり。それでも焦りません。もういいや、と思うようにしています。こういう心持ちが大事かな、と。
不思議ですが、元からコミュ力ある人よりも人から好かれます。自分で言うのもなんですが、細やかな配慮が出来るからだと思います。
皆さんは元から人付き合いが得意な人よりも人に愛される素質を持っていると思います。優しい人はそれだけで貴重です。

【私が実践したこと】
1.外見を整える
外見を整えたことで人からの態度が変わりました。元からの美醜は関係ないです。綺麗している、ということが大切です。そのおかげで人から大切にされることが増えました。皆綺麗なものや新しいものが好きですから常にバージョンアップしていくことが大事です。

2.好きなことを見つける
他人を気にしないレベルに好きなことに夢中になります。頭の中をそれらでいっぱいにします。他人の存在を自分の優先順位の中から下に落とすのです。どうでもいい、と思えるレベルまで。頭の中に人間の存在以外のものをたくさん詰め込んでください。
社交不安の人は無意識に他人を優先してしまうので少しくらい自分を優先しても大丈夫です。

3.目標を持つ
私は自分と同じように苦しんでいる子を救いたい、と思い、教員を目指しました。教育実習は毎日ビクビクで、薬も飲み、毎日泣きながら行ってました。教師や生徒から「教師に向いてない」とイビられもしました。しかし、目標があったので頑張れました。当時は本当に辛かったですが、今はあの経験が圧倒的自信に繋がりました。結局は自信は積み重ねることでしかつかないのだと思います。今でも他の先生と比べるとダメダメですが、全てがダメなわけではないし、自分のセールスポイントを愛するようにしています。

4.人間を未熟な存在だと思い、許す。人間の多面性を愛する。
人間は完璧じゃないです。完璧な人間なんて存在しません。安倍首相だってトランプ大統領とのゴルフで転んでしまったところをカメラで撮られてしまったり、人気お笑い芸人の渡部さんだって不倫で騒がれ、叩かれたりしている。人の上に立つ人だって失敗したり、叩かれたりする。
なら、私が駄目だって仕方がない。努力はするけど、完璧なんて無理。
怖そうな上司も家に帰ったら奥さんのお尻に敷かれていたりする。あの美人な同僚だって彼氏との関係で悩んでいたりする。そう考えると人が怖い、という気持ち、減りませんか？よくわからない、知らないものは誰だって怖いです。知れば怖くなくなります。知って失望することもたまにはありますがお互い様です。人は常に変わりますし。嫌われたって次の日には好かれるかもしれない。
「クソババア」と言ってきた生徒が「卒業前に先生が担任でよかった」と言ってきたり、「先生素敵」と言っていた生徒が「クソおばさんになったね」と言ってきたり(笑)

傷付くことも多いですが、慣れもあります。何度も同じところを擦ると皮膚も固くなりますし。心もそうなんじゃないかな。
未だに泣く日も焦る日もありますし、他の先生よりも確実にメンタルは弱いですが。

長い人生の中で、一瞬でも、誰かと心が通じたら、その思い出を胸に生きられるのではないかな。
誰かと心通じたときの喜びは何にも勝ります。私はその一瞬のために働いています。

5.怒りのエネルギーを燃やす
人と話すことが怖くなったときは、話せないことでされてきた様々な嫌がらせを思い出します。「マジ、ふざけんなよ！」と。怒りがエネルギーになってくれます。私は臆病になりそうなとき、これを使います。私はこんな奴に負けない、私は素晴らしい存在だ、と思いながら。子供達を見ていても「怒り」の感情が強い子ほど気も強いです。一見争いの元になる嫌な感情に思えますが、これを陽のパワーに変えれば、エネルギーになります。

悔しくないですか？性格の悪い、自己中で人を虐げるような人間が幸せを掴んで、贅沢して。
そんな人たちに馬鹿にされながら生きていくなんて真っ平です。私は優しい世界を守りたいです。そのために闘います。強く生きていきます。

長い上によくわからないヘンテコなアドバイスで申し訳ありませんが、参考になれば。
関係ないですが、ムーミンのニンニの話、皆さんに読んでもらいたいな。

[210. 匿名]

>>81
わかります。
私も、高齢者、幼児と話す方が楽しいです。
昔から流行り物、テレビ番組にあまり興味がなく、同世代、特に同い年との話が苦痛でした。
今は同世代の人との交流が、ほとんどないので、楽ですね。
子供もいないので、ママ友付き合いとも無縁です。

[211. 匿名]

すぐには治らないけど病気あるのに治療してませんは周りにとっては腹立たしいから治るまではちゃんと医者で治療して欲しい

[212. 匿名]

>>25
あーつらい、、、つらい、、、

[213. 匿名]

>>26
わかる、人目があると能力が半分以下になる

[214. 匿名]

>>202
受けてないです。
関係ないけど、医師に自立支援の申請出さないの？とは言われたけど、対面で書類提出も怖くてしていません。

[215. 匿名]

>>25
まるで自分は甘えてないかのような言い方

[216. 匿名]

小学生の頃からよく先生が教室内見て回って一人一人の絵やノートを覗くことがあったと思うんですけど、それもすごく嫌でした。あと歌やリコーダーのテスト、音読を当てられると自分の声が頭の中で響いて大きくなって声が出なくなっていきました。この病気じゃなかったらもう少し社交的で楽しそうだな。

[217. 匿名]

社会不安障害って社会的な活動に不安があったり、対人恐怖も対人に恐怖心をもっているってそのまますぎて、病名が恥ずかしいし、自分が情けなくなる。

[218. 匿名]

今まで1人部屋で働いていましたが、明日から他の社員との業務が増えます。不安です、自信がありません。

[219. 匿名]

>>202

192です。
もらっています。
手帳は3級です。

[220. 匿名]

>>214
私も自立支援の事を言われたのですが、役所に行くのが怖くて無理だと思いました。
今では通院すらも辛くなって行ってません…。

[221. 匿名]

>>76
私、数年前に契約書にサインする機会があって、その時に手がガタガタ震えて自分の名前が読めないくらいの字になった。それ以降、絶対に間違えちゃダメな書類とか、家族以外の前で字を書く時に急にスイッチが入ったみたいに手が震えて書けなくなる。これも病気なのかな？それまでは数十年普通にスラスラ書けてたのに。

[222. 匿名]

会社に勤めてる時に朝礼で全社員約100人の前でスピーチしないといけなくて、1ヶ月くらい前からソワソワして胃痛があって吐きそうだった。

上司に相談しても「100人で交代制だから年に2～3回だけじゃん！どうせ誰も聞いてないよ(笑)」と言われて、じゃあスピーチ自体やらなくていいじゃん💢と思った。

今は在宅で仕事してます。
視線とか評価とか気にしなくて良いから本当に適職…(泣)

[223. 匿名]

人とコミュニケーション取るのが苦手です。
コツコツ一人でできる仕事をしていてライン長にまでなったんですが、
後輩を付けられて仕事を教えられなくて外されてしまいました。

人と話すのが怖いです、、、

[224. 匿名]

長文が全く読めなくなった。
数行が限界。
以前は月何冊か読むくらい読書が好きだった。
出来たこが出来なくなって悲しい。

[225. 匿名]

>>219
ねぇ、本当に障がい者年金貰ってる？
手帳3級ならきちんと働いていたときに厚生年金をかけてないと出ないと思うよ。
192さんって、新卒で半年で仕事をやめて
その後無職なんでしょ。。
1級や2級なら国民年金で障がい者年金もらえるけど、3級は厚生年金じゃないと支給されないんだよ。

[226. 匿名]

>>214
横。。
自立支援は精神科への通院の医療費の負担の軽減の書類だよ。
精神科の医師に診断書など書いて貰って、役所へは代理人でも大丈夫じゃないかな？
精神科への通院とお薬代金の支払いが収入によって限度額が決まるので手続きできるならした方がいいと思うよ。
精神科への通院費用が安くなるからね。
きちんと通院して早くよくなるといいね。

[227. 匿名]

>>156
自分の歌(笑)
かわいい～

[228. 匿名]

大人になってから

他人にどう思われているか、嫌われてるんじゃないか、すごく気になるようになりました。
それが仲のいい友達でもしばらくライン返ってこなかったりすると「あ、嫌われたかな？？何かしたっけ？？」と気になります。

人前で喋ることなどは大丈夫ですが、凄く他人が気になります。よく「他人はそこまであなたを見てないし、そこまで気にしてないよ」と言われますがこればっかりは、、、

10年ほど前にパニックを患ってました。人混み、狭い空間は発作が出てました。今はそんなに出ませんが、そのあたりから他人に対する感覚が変わったような気がします･･･

[229. 匿名]

>>202
社会不安障害だけなら、障がい者年金受給するのは厳しそうだよ。精神手帳申請しても3級でしょ。
精神手帳を生かして、障がい者雇用で就職するなら手帳申請した方がいいと思う。
障がい者年金を申請しても精神手帳が3級なら通ればラッキー程度で実際は厳しいと思うよ。
精神手帳3級なら周りの配慮や援助があれば働ける。
精神1級や2級だと入退院を繰り返していたり、ひとりでは身のまわりのことなどひとりで生活できる状態ではない人だからね。社会不安障害だけでそのような人はあんまりいないと思う。他の精神病も合併していると思う。

[230. 匿名]

隣の芝生はよく見える・・・で、周囲の人が完璧に見えてしまって、
自分だけが無能だと思い込み自爆する。
完璧ではないけどミスをうやむやにして完璧を装ってる人って凄い才能だと思う。

[231. 匿名]

>>226
追加、今調べてみたら代理人や郵送でもできる市町村もあるみたいだよ。
お住まいの市町村のホームページで確認してみるといいかもしれないね。
あと困ったことがあったら病院のソーシャルワーカーさんに相談してみるといいかもよ。

[232. 匿名]

仕事中、無駄におしゃべりを続ける声が聞こえるとその雑音にイライラして集中出来ない。

はじめての事をする時、説明が長ければ長いほど頭に入らなくなる。

これは異常でしょうか

[233. 匿名]

無職です。
生きるために働かなきゃいけないのは
わかっていますが、社会が怖い
この仕事できるかな、人間関係うまくいくかな
大丈夫かなって不安になると
応募できないし
弱気な自分に腹が立ちます。

[234. 匿名]

場面緘黙性のかたにお伺いしたいです。
(無神経な質問だったらごめんなさい)
私の幼なじみが場面緘黙で、自宅以外で小学校4年生までまったくしゃべりませんでした。
しかし高学年から突如しゃべりだし、逆にクラスメイトにうざがられるほど電話手紙攻撃でした。

そして現在私の姪っ子が私は場面緘黙ではと疑っていますが、自分の家族以外に全く懐かず(伯母の私にも)不登校になっています。
二人に共通するのが、「性格そのものはきつい」のです。苦しんでいる風はないです。
遠方に住んでいるのでたまにしか姪っ子に会いませんが、どう接したら嬉しいですか？

[235. 匿名]

>>139
どんな副作用があるのですか？
私はプロプラノロール飲んでるのですが、全然効かなくて。会食の度に冷や汗かいて震えてしまって頭がぼーっとして話の内容が入ってきません。

[236. 匿名]

私も社交不安障害です。
販売の仕事をしていますが
日に日に悪くなっています。仕事は好きなのに
症状が出て辛いです

子供の行事も苦痛です。

最近は文字も書けないし、受診したいけど
地方で、中々、不安障害を受診してくれるところがありません。

[237. 匿名]

挨拶できない奴はダメだって言われるけど
挨拶はできるが、その後の会話が続かない自分もどうかとおもって悲しくなります。

[238. 匿名]

>>232
私もそうだよ。不安や緊張があると短期記憶力が落ちる。雑音や話し声に苛立ったり、精神疾患の人にはありがちな特性だよ。

[239. 匿名]

この障害のせいでせっかく上京して入った会社を一年で辞めてしまった
いつも消えたいと思ってしまう
なぜこんなのになってしまったのかと恨むばかり
落ちつこうと思っても自分の意思ではどうにもならない

[240. 匿名]

>>239
そのお気持ちわかります。
入る前は頑張ろう！！と前向きになるのですが、実際業務についているといろいろ不安になってしまいうまくいかないですよね。
私も消えたいと思っています。
自分を良い方向に持っていければ良いのですがなかなか出来ないのが難しいですよね。

[241. 匿名]

また明日から絶望の一週間が始まる。もう働きたくないよ

[242. 匿名]

とっつきやすい顔してるからか、よく話しかけられるのですが会話が長続きしません。返事か相槌くらいか返せません。心の中で止めてー！と叫んでいます。
話しかけられたくない、、

[243. 匿名]

>>225
これでわかるかな？
障害者手帳が3級で基礎年金2級だよ。
画像のやり方がよくわからなくて
夫に聞いてたら、遅くなっちゃった（笑）

[244. 匿名]

不安性とうつで退職。転職して３ヶ月たつけど、疲労とストレスで会社でも涙が出てしまう状態

もう、通院したくないのにな

[245. 匿名]

私もSAD、経理事務でなんとかやってる
大学〜新卒で心療内科通いで、試験や就職活動で苦労した
試験でパニック起こして泣きながら解いたり、面接は頭が真っ白でしどろもどろになった

抗うつ薬も試したけど、効かないか、呂律が回らなくなる副作用しかなくて薬漬けにされると思った

今は内科でベンゾジアゼピンの抗不安薬だけ貰ってる
薬がないと会社の電話にすら出られない
会食恐怖で全然食べられないし、朝礼のスピーチで毎回吐きそうになってる

SADでも受け入れてくれる、パートナーが欲しい

[246. 匿名]

社会不安障害の人にとっては在宅でできる仕事は有り難いよね
テレワークがもっと普及してほしい

向精神薬以外で、CBDとか漢方とか使っている人いますか？

[247. 匿名]

私と同じで涙が出てきました😢

[248. 匿名]

>>243
ごめんね。疑って。
社会不安障害だけで年金受給している人はあんまりしないと思ってたから。
うちは、子供が発達障害で精神科へ通院しているんだけど、その関係で看護師さんやソーシャルワーカーさんと雑談をする機会もあるんだけど。

精神3級で年金2級取得も可能なんだね。
初めて知りました。

[249. 匿名]

>>202

貰えません。
20歳の時に家庭の事情で国民年金を支払いしてなくてダメだと言われました。

[250. 匿名]

いいなぁ～
障害者手帳が3級で基礎年金2級をどのようにして取得したんだろう!?

[251. 匿名]

>>38
同じです😭
言葉が出てこずうまく話せないしブスだから誰にも会いたくないけど、世間話を誰にも出来ない毎日が寂しい。
1人が平気な人になりたい。

[252. 匿名]

一番ひどい時、友達と一緒にいるときにペットボトルのお茶を飲むときにも身体が震えていた。しかもよくある手とか足が震えるんじゃなくて、肩の筋肉が収縮して頭が震えるタイプだから、本当に毎日落ち込んでた。証明写真を無人のスピード写真で撮ったときも何故かめちゃくちゃ頭が震えて情けなかった。

[253. 匿名]

>>235
辛いですね。

[254. 匿名]

>>71
会社の人で、「首まで真っ赤になってるよ～」とかわざわざ面と向かって言ってくる人がいて、
すごく苦手。
自分が赤面してるかどうかなんて、人に言われなくても自分でわかってるのに。
ほんとにやめてほしい。

[255. 匿名]

>>202
私は確実に当てはまるけど、旦那が精神疾患つくと保険に入れなくなるって言うので
大人だけなら診断された方が生きやすいかなとおもいますが、子供がいるので保険に入れなくなるのは困るなと思い診断受けてません

子供関係の集まりの前には前日から緊張状態
ギリギリまで気休めのカモミールティー飲んで…でも震えます
最近旦那に働けと言われて苦しいです
私もできるなら働きたい
でも怖いです。旦那はただ甘えてる、働きたくないだけだろと理解ありません

[256. 匿名]

高校の時診断されました。閉所恐怖症なのかな？と思っていたのですが、体育館での集会や教室の席とか前の方だと腹痛と吐き気が凄まじかった。薬は合わなくて余計具合悪くなったり辛かったです。今でも混んでいるバスや映画館の中の席は座れません。大人になってからは薬も辞め、苦手な行動はしていません。

[257. 匿名]

私はパニック障害もプラスでとても辛いです
パニック障害の引き金が多すぎて普通に暮らすだけで神経すり減っていく
人と関わりたくない

[258. 匿名]

>>1
励ましになるかわかんないけど、コミュニケーションには言語コミュニケーションと非言語コミュニケーションてのがあるんだって。
言葉で伝えるのが言語コミュニケーション、
表情や仕草、身ぶり手振りで伝えるのが非言語コミュニケーション。
おもにみんな言語でやりとりしてるからそれが上手いひとばかり生きやすいとされるけど
仕事の時間内に表現できるものだけじゃ人間の良さは、はかれないよ。主さんの雰囲気や話し方だけで主さんの良さが伝わってることもある。

あと、悪口言ってる人の顔は大体ブスだから大丈夫！！陰口に気付きながらも出来ることを淡々とやってればブスより印象いいよ！！
敵をかわしてやりたいね。

[259. 匿名]

>>254
そういう無神経でお節介な人は本当にやめてほしいよね
また指摘されるかもって怖れが、病状を悪化させて、最終的には社会を避けるようになる

そういう人の気持ちや痛みが分からない人には、「そうですか？…あなたは鼻毛出てますよ〜」って言い返してやりたい

[260. 匿名]

明日、仕事行きたくないな、、。
最近なんかしんどい。
職場で誰にも必要とされてないように感じる。

[261. 匿名]

>>36
分かるよー…
私は電話じゃなくてもとにかく症状が出る時はほぼそうなる。
次第に尋常じゃない汗出てきて、目の前の人に怪訝そうな顔されるともうその場からマジで逃げるようにトイレ駆け込む。。
後からひどく落ち込む。

[262. 匿名]

>>150
そうそう！たった3分の会話でも脳内反省会が始まると軽く2日は続く（時にはもっと長く）
どんどんネガティブな方へ考えが向くから止めたいのにどうしたって止まらない！
人と交流したいと思うけど、後が辛くてなかなか踏み出せない…

[263. 匿名]

>>70
私も薬がとても効いてくれるので、正社員で接客営業、管理職続けてこれています。
今や薬が無いと家族の前や親友の前でも症状が出ちゃうくらい酷いです。
なのでもう生きていくために薬をずっと飲み続けるつもりですが、年々酷くなってるし薬の量は増えてるのでこの先不安ではあります。。
仕事を辞めたら多少は良くなるとは思うのですが、生活もかかってるのでそう簡単に辞めるわけにもいきません…

[264. 匿名]

>>25みたいな人って洒落のつもりでこういう書き込みするんだろうけど、本当に根性悪いよね。きっと職場で嫌われてるよ、あんた。

[265. 匿名]

>>71
私はそれプラス異常発汗
病院で社会不安症と診断されました。
とにかく昔から人前で発表したりするのが苦手で苦手で会社でプレゼンが事前に決まってる時は必ず薬飲まないと喋れません(T-T)

[266. 匿名]

>>75
私です。。
おまけに人前で文字を書くと必ず震えてミミズみたいな字になります…

[267. 匿名]

>>221
>>76
その両方です、私も…
人前で字を書くのを避けていても急遽書かないといけない時もあるし、後は誰かに見られてなくても失敗できない書類とか友達への手紙とか配達伝票とかも今や震えてうまく書けません…
本当に困りますよね。ほんと情けなくなります。
最近はクレジットカードのサインも暗証番号になってて、そこだけはとても助かっています。

[268. 匿名]

>>80
しんどい中で毎回よく頑張っておられると思います。自己嫌悪って本当に本当にしんどいですよね…
どう乗り越えていけばいいのか私もまだ分からずじまいですが、とにかく面接うまくいくことを願ってます

[269. 匿名]

>>81
私はガッツリ薬飲んでいての、営業販売です。
私も高齢者だと薬飲まなくても大丈夫だったりしますが、30〜40代の経験値豊富そうな男性の前だと必ず症状出ます。

[270. 匿名]

>>47
少しずつでも強くなろうとしないのも悪いよね。
社会にでてる人だってみんな何かしら抱えてるわ。

[271. 匿名]

私の知り合いは病院にも行ってないくせに精神病んでるって言ってる。
病院行く気はないのに自分でうつ病だとよ。

本当に病気に向き合いながら苦しんでる人もいるから
かまってちゃんは本気でうざい。

[272. 匿名]

>>186
まだトピ見られてますかね?🙏焦

あの顔が強ばる感覚わかります(T^T)
感じる視線が多い程、強ばりが強くなりませんか？
口元ピクピクするから愛想笑いなんてとてもできないですよね(苦笑)

そのトラウマは本当に辛いですね、、私も同じような事が何回もありました。
そうやって言われる事で他人から見ても顔ひきつってるように見えるんだって余計ショックだし、今まで以上に気にしちゃってまた症状が強くなってしまいますよね。

家族以外に自然体でいられる相手はいないです。
相手が赤ちゃんや子供でさえも強ばってしまうんです、、
186さんはどうですか？

おばあちゃんになったら、こういった事気にならなくなるのかな？笑
もっと楽しく自分を解放しながら生きたいですよね(;o;)

[273. 匿名]

>>16
心療内科は機材がいらなくて簡単に開業できるからヤブ医者が多いって知人の内科医が言ってました。

[274. 匿名]

>>239
上京してってことはひとり暮らしできているんだね。それだけでもすごいと思うよ。

適応障害から社会不安障害、発達障害の検査して自閉症スペクトラム&ADHD。
うちの子供は成人過ぎてるけど...ひとり暮らしなんて出来る状態ではない。
自立へ向けて(就労のため)精神手帳取得したけど無理そう。
いつになったら親の扶養からはずれることが出来るのか？...未定です。ただ、子供の将来が心配です。

[275. 匿名]

障害年金　受給の対象外の病名（主なもの）
F40　恐怖症性不安障害
F41　その他の不安障害
申請コードF40やF41でどのようにして
障がい者年金受給しているのか🤔

[276. 匿名]

>>275
うつ病併発してるとかじゃないですか？
統合失調症残遺があるとか？

[277. 匿名]

>>254
わかる。
似たような感じで、一人でぽつんとしてると「なんで会話に入って来ないの？」冷や汗出ちゃうと「なんで汗かいてるの？」っていちいち言ってくる子がいて本当に嫌だった。

[278. 匿名]

静かな場所でお腹がぐーぐー鳴るのが怖すぎて生活に支障きたすレベルの人いませんか？

私はそれで学校に行くのが怖くて、トイレで隠れて何か食べたり、仕事も騒がしいところや身体を常に動かす場所しか就職できません。
他にも色々症状が出始め社会不安障害と診断されてこの病気について調べましたが、お腹が鳴るのが異常に怖いというのも症状の一つにありなんだか納得しました。

[279. 匿名]

>>276
あぁ、統合失調症かぁ。なるほどそれは最強だ。
発達障害と社会不安障害で精神3級取得できたんだけど(成人過ぎた子供が)年金は該当しないからさぁ。手帳使って就労させるために手助けしないとならなくて何を手伝ってあげればいいのか？わからなくて、ソーシャルワーカーさんやカウンセリングに付き添って只今勉強中。しばらくは無理そう。

[280. 匿名]

今日幼稚園の面談
ただ子供の事話すだけだし、枠は15分なのにすでに辛い、さっきからオエってなる
というか園バスのお母さんたちとの何気ない会話も辛い
毎回毎回、変なこと言わなかったか、ああいえばよかったと朝と昼過ぎに家帰ってから反芻してる

コロナ休みがあったから悪化したかもしれない
というか35過ぎて急激に悪化したんだけど、更年期に差し掛かってるのかな？
自分でもそろそろヤバイって感じることが増えた

[281. 匿名]

>>272
大丈夫ですよーまだ見てます^ ^

はい！感じる視線が多いほど、ダメですね。。
一気に真顔になっちゃって、一切笑えなくなります。朝礼や会議なんてもう顔面おかしくなります。本当に本当に治りたい、、！自然に笑いたいです涙
。私は心療内科に通ってるんですが、先生に相談すると『人によってツボは違うしね。無理して笑う必要はないんじゃないかな』と言われましたが、やはり笑わないと世の中生きづらいですよ。。

家族以外で自然体でいられないのですね。それはお辛いですね、、。私も子供にも強ばる時ありますね。自然に笑えたりもする時あるんですが、なんかいきなりスイッチ入ってしまって顔が真顔になってひきつってしまいます。

そうですね、、おばあちゃんになったら気にならなくなってるといいなぁ。。
272さんはお仕事は出来ていますか？
私は症状がひどくて仕事辞めてしまいました。
いつになったら仕事できるのか不安で不安でたまりませんね、、焦

[282. 匿名]

人とあまり関わらない様に一人作業出来る製造の仕事してた。思ったりより席が近かったり、入社し立てで近くで見られて、ひたすら視線を送らない様に頭を傾けてた。そこに社長婦人が来て「変な人だね！こんな人見たこと無いよ！www」と思いっきり笑われて長続き出来なかった。

[283. 匿名]

>>282
なんてひどいことを言う人なんだ！そんな所辞めて正解ですよ！

みなさんは障害者雇用で働いてますか？

[284. 匿名]

>>47無神経なおバカさん。
まあ、あんたみたいなのは病気にならないよね。図々しく人を罵りながら生きてるんだからね‪w
ある意味羨ましいけどあんたみたいにはなりたくないね。

[285. 匿名]

カウンセリング受けてる？
受ける前に「パンドラの箱を開けることになるかもしれないけど大丈夫？」と先生に言われたけど、鬱の原因が知りたくてカウンセリング通っています。
今まで親兄姉と上手くいってたと思ってきたけど、なんかカウンセリング受けてから親兄姉の嫌な面が見えて会うのが辛くなった。
もう高齢の親だからいつどうなるかも分からないのに会うのに勇気がいる。パンドラの箱を開けてしまったのかもしれない。

[286. 匿名]

人と関わるの疲れた
特に男の人
すぐ機嫌悪くなって萎縮してしまう
もう疲れたよ・・・家にいたい

[287. 匿名]

>>259
うわ～
それが言えたら最高だな～！

[288. 匿名]

>>277
本質がイジワルなそういう人って、どこかで神様が罰を与えてくれるといいのにね。

でもわたしは、「あとから、神様に罰を与えられて、いつかひどい目にあえばいいのに」なんてことを、こんなわたしに密かに願われている時点で、この人も終わってるわ、って思うことにしてます。

[289. 匿名]

去年仕事辞めました。
たまに母の付き添いで買い物へ行きますが、玄関からすでに緊張モードです。運転できないので徒歩なのですが、うちの周りは車通りが多く人目が気になります。信号待ちなども苦手で発汗スイッチが入り、お店に行くまでに汗が出てきます。お店でも人目が気になって汗が止まりません。
涼しい日でも人目を気にすると必ず汗が出るし襟足が濡れます(泣)
これまでの職場でも常に緊張して汗をかいていたので、必ず周りから驚かれたり何かしら言われて辛かったです…。
もう嫌です…。

[290. 匿名]

>>281
本当ですね、、
周りの人が当たり前にできてる事が何でこんなにも難しいんだろう(T^T)

ツボかぁ。。けど笑いのツボがどうこうより、まず表向きの笑顔ですら自然にできないのが悩みですよね、、
心療内科の方で薬は処方されてますか??
私も通ってて飲んでたけど、ずっと飲み続けるのが怖くなってきてしまって(>_<)

私も過去に同じく症状が出て辛くなって仕事辞めてしまった事あります、、
最近まで勤めていた会社は黙々とできる仕事だったので大丈夫でしたが、コロナ失業してしまってこれから就活しなきゃで今までが恵まれた職場環境だったのでとても不安です(;´д｀)
毎日、常に不安にかられて情緒不安定になりませんか??(TT)

[291. 匿名]

>>267
221です。
事務職だったんですが、銀行に提出する書類（書いた後上司にハンコ押してもらう）書いた時は、事務所に私1人だったのに書くのに3時間近くかかりました。手だけじゃなくて心臓もバクバクして途中で何度もお茶を飲んだり他の仕事をして気分転換してもダメでした。一度なるとどんどん悪化しているような気がします。

[292. 匿名]

>>290
そうですね、ツボとかじゃなくて表向きの笑顔が普通に出来ないのが辛い所ですよね。。。
笑顔の練習したりした事もありましたが、いざ人を前にするとひきつって全然ダメです。。
話すのが下手でも笑顔さえ出来れば世の中うまくやっていけると思ってるので、本っ当自分が嫌になります、、
290さんは親戚の集まりとか冠婚葬祭で人がたくさんいる場所では大丈夫ですか？　私は真顔になってしまうのでかなり浮いてるし心臓バクバクしてきてその場にいれなくなったりします。

はい、薬飲んでます。11錠飲んでて量が多いのが怖いです。このまま一生飲まなきゃいけないのかなと思うと不安です。8年9年もう飲んでるので終わりが見えなくて不安です。

わかります！毎日毎日不安に襲われて気がおかしくなってます。
そう考えないように何かしようとしても、常に不安感や恐怖感が出てきて気が休まる時がないです。。

お互い就活ですね汗、良い職場に出会えることを願うばかりです！(＞人＜;)

[293. 匿名]

新しい職場で働き始めたのですが今日のミス、全部私のせいにされました
もう1人新人いるんだからどっちにもミスする可能性はあると思うんだけど何で全部私のせいにするんだろ
先輩は気にしないで大丈夫。あの人は全部新人さんのせいにする人だからって言われたけど・・・
私が仕事できないのが悪いんだけど
今すぐにでも辞めたい

[294. 匿名]

2479　釣れたｗｗｗ 必死すぎｗ

[295. 匿名]

>>36
私はもう自分でセルフカットしてます。
美容師さんとの会話が無理。愛想笑いばかりで疲れてしまうし、緊張しているせいか声が聞き取りづらくて。行っても帰宅後1人反省会で、苦しむから。

[296. 匿名]

>>158
自分に集中されるのが無理で、ハサミで切る瞬間に震えてしまいます。
おばちゃん一人でやってる所を見つけたので、そこで年に一度整えてもらう程度です。

[297. 匿名]

道路を歩いてて前から人が来た時にどこ見て歩けばいいかわからなくなる。どうすれば自然なんだろう。
自分の目つきで人を不快にさせてしまうのでは？って不安があるから目を合わせたくないのだけど、でも相手がどこを見てるのかも気になる(自分の事を見てるか見てないかを確かめたい)っていうおかしな感じがある。普通になりたいな。疲れるや。

[298. 匿名]

>>293
おせっかいで申し訳ないかもしれないけど
私も似たような場所に努めて1年経ちました
正直、気持ちがもう続きません
接客業ではないのですが、毎日毎日何かミスがあると、なぜか全部私のせいになります
正直、もう疲れました
辞めるならすぐやめた方がいいと思います
中途半端に半年とかで辞める方が貴女のためになりません、、、
私も入ってすぐに違和感感じて、あの時辞めれば良かったって思います、これ以上続けてもなんも返ってこないし
私はもう辞めます、次決まってませんが...
私も社会不安障害ですが、理不尽な場所には耐えれません

[299. 匿名]

仕事を我慢して続けたほうが良いのか、思い切って辞めてしまうか、悩みますよね。。。
この病気にならなかったら、仕事の幅がグンと広くなるのにな。普通になりたかった

[300. 匿名]

>>299
私は結局、恐怖から逃げられる場所を探してる感じになります...

[301. 匿名]

>>1
ほんとそういう奴は人をいじめてる暇があるなら、職場をより良く発展させることにエネルギー注げばいいのにな。

[302. 匿名]

>>102
そうだよね‼️

[303. 匿名]

私も事務職正社員でしたが、誰かに見られていたり、見られてるかも？と意識すると、電話もパソコンも全て上手くいかず、激しく赤面、首（肩？の筋肉？）が震えて安定せず、、
つらいです。
今はその仕事は辞めてしまいました。
プライドからか、誰にもそのことを相談もできません。
最近、予期不安もあります。
周囲にわかる症状からなんとかしたいです、、
心療内科も行ったけど、薬もらうだけ。
どうすればいいんだろ。

[304. 匿名]

>>303
わたしも電話に出ると聞かれていると凄い思ってしまって緊張が凄かったです。　ホントこの症状のせいでどれだけ苦しいか、、
私はもう普通に働けないと思ったので、障害者枠で仕事を探しています。
薬沢山飲んでいるんですが、効いている気がしませんね　涙

[305. 匿名]

仕事の緊張感からなのか、
睡眠薬に頼らないと眠れなくなってしまいました。

[306. 匿名]

なんだかもう働けない気がしてきて将来が不安です
仕事辞めて半年すぎました。ずーっと布団に入ってボーッとしてます
何もやる気がおきない、これからホントにどうしよう。人付き合いが苦手すぎて働くのが怖いです

[307. 匿名]

手帳３級だった
障害者枠の事務で働きたい
今までクローズでさんざん悪口言われてきたけど自分を理解してくれる職場があったらいいな

[308. 匿名]

皆さん薬何飲んでますか？
デパスとインデラルと漢方薬飲んでるけどあまり効いてる実感がない
人が近くにいるとめちゃくちゃ緊張してまともに声も出ない

[309. 匿名]

>>307
わたしも障害者枠で働きました。
私は静かな方で話すことが苦手なんですがそれを指摘されました。
『大人しいからどこにいるかわからないわ！！』
と指摘されました。それも2回も。すごく辛くて胸が苦しくなりました。やっばりコミュニケーションとれないとこうやって嫌なこといわれちゃうんだなって。
なんだかオープンでもクローズでもどっちもどっちな気がしてくる。
はやくストレスの少ない会社でバリバリ働きたい。毎日毎日家にいて時間があまり過ぎてやる事なくて頭がおかしくなる。

[310. 匿名]

書痙辛い。薬飲めば平気だけどなんでこんなことで薬飲んでるんだろうって情けなくなる。手の震えさえなければもっといろいろできるのに。

[311. 匿名]

>>1
私は発達障害ですが、とても共感です。コミュニケーションが苦手、臨機応変な対応ができないです。
現在飲食店でバイトをしています。他の従業員は店の状況を見ながら早めに店を閉めたりしていますが、私は閉店時間ぴったりにこだわってしまい、キッチンの人に「○○さんしんど」と陰で言われてしまいました。(私がそばにいたのを気づかず)
辛くてバイトを辞めたいですが大学4年で来年就職なので頑張って続けようと思います。

[312. 匿名]

今日も不安感がとれません
辛い

[313. 匿名]

友達とさえ会うのが怖くてずっと避けてる
なんでこんなに不安なんだろう
この脳いらない 取り替えたい

[314. 匿名]

ツラい
人と接してない状況でも不安が消えない
薬飲んだら少しは良くなるのかな？
みんな病院かかってる？