気疲れした後の虚無感対処法を知りたい！

[1. 匿名]

仕事や親戚の集まりなどでかなり気疲れしてしまいその後1人になったときものすごい虚無感に襲われます。
泣きたいような誰かに縋りたいような。
私の場合、車でドライブしながら気が晴れてくるまでひたすら歌い続けています。
そういうときのみなさんの対処法を教えてほしいです。

[2. 匿名]

お風呂入ってさっさと寝る。

[3. 匿名]

風呂入って寝る！

[4. 匿名]

ペットと戯れる

[5. 匿名]

とりあえず好きな曲聞いたり歌ったりする
だいぶ変わります

[6. 匿名]

眠れなくて深夜3時とか4時までだらだらネット見ちゃう。

[7. 匿名]

がるちゃんする

[8. 匿名]

踊る

[9. 匿名]

寝る。
大抵次の日はどーでも良くなってます。

[10. 匿名]

ガル禁して寝る
ここいたら余計に疲れるよ

[11. 匿名]

１人で高速飛ばす
気持ちいい！！

[12. 匿名]

どんな時も自分はよくやってきたと認める

[13. 匿名]

そういう時はとにかくストレスで眠気がすごいから寝る。起きても二度寝。
気分がマシになるまでネットも見ずにぼーっとする

[14. 匿名]

>>8
アイカーリーなつい

[15. 匿名]

>>1
運動して汗だくになったあと、お風呂入ってお気に入りのヘアケア、ボディケアして、お風呂から出た後に水飲むと、だいたいさっぱりした気分になるから、疲れた時はそうしてるよ。

[16. 匿名]

アロマテラピーは？

[17. 匿名]

ああ～、あるね！
イライラもしちゃうよね
その日の夜ならお風呂入って、コーヒースイーツと共にＤＶＤ鑑賞とか

[18. 匿名]

ソファでゴロゴロしながら、好きな曲聞きながら、ポテチ食べる。ちょっと寝たりもする。

[19. 匿名]

マッサージ行くのもオススメ
今はちょっとコロナの影響で行きにくいかもだけど…
マッサージの方には申し訳ないけど、嫌な気持ちや良くないものを人に移すことで楽になるらしい。
マッサージとか最適だそう

[20. 匿名]

好きな甘いもの食べて寝る

[21. 匿名]

そういう日は帰宅して
人との会話を思い出してひたすら反芻して
あの時ああすれば、あの人のあの表情はきっとよくなかったのかも、とか
悶々としてしまう(´；ω；｀)

[22. 匿名]

>>1
私はそんな集まりとかがあると一週間前から気落ちして前夜には寝れなかったりします
そして終わった後も一週間くらい気落ちしてます
私の場合は時間がかかるからほんと厄介です

[23. 匿名]

大音量で好きな音楽を聴きます。

[24. 匿名]

1人でいいいちこロックで浴びる程かっ食らって、つまみに輸入菓子の日本のサイズの3倍量入ってて、味もしたがしびれるほど塩分きっつくて固いポテチを食って〆にカップラーメン食って寝る。

[25. 匿名]

自宅で飲みながら無心でポケ森する

[26. 匿名]

ネットでドラマやアニメ見て現実逃避。
そのまま寝落ちする。

[27. 匿名]

自律神経を整える音楽をユーチューブで聴く

[28. 匿名]

家から一歩出ると、どこでも誰相手でも空気読みすぎて気疲れします。
もう色々な相手に合わせすぎてキャラ変えて自分の性格が分からなくなってきたくらい。
家帰って旦那とたわいもない事話しまくって自分を取り戻します。

[29. 匿名]

旦那いない時間まで耐えて、旦那いなくなったら蒙古タンメンとか辛い、濃いラーメン夢中で食べる。

鬼の形相だから見られたくないし一人で好きなように食べ尽くしたいから、一人のときにする。

例えば日曜日に法事や義実家で過ごしたとして、日曜日は我慢して眠れなくても耐え、月曜日に旦那送り出したら、ラーメンスタンバイ。

[30. 匿名]

ポテチとチョコの無限ループ
時々炭酸水

[31. 匿名]

目覚ましかけずに好きなだけ寝る

[32. 匿名]

罪悪感とか恐怖とか不安とか手放したい

[33. 匿名]

>>1 すごくわかる
ただのぐったり疲れとかではなく猛烈な虚無感っていうのがすごく分かる
親戚といる時やいた後も虚無感を感じるし、同窓会や楽しかったはずの飲み会の後にも虚無感に襲われる。あの感覚ってなんなんだろうね
私も未だうまい対処法が見つけ出せず、あえて暗い動画や話を見て、散々落ちるまで落ちてあがる

[34. 匿名]

馬鹿な自分もかわいい自分、と思うようにすればいいってきいたことがある。ホッとした。

[35. 匿名]

仕事と親戚の付き合いで疲れるときって私の場合は関わる人達に本当は全然興味がなくて出来れば関わりたくない場合が多い。
対人ではあるけど何かの手続きみたいに面倒だけどやらないといけないこと終わった、お疲れ自分～って感じに思うことにしてる。
あと、出来るだけどうでもいい人付き合いは感情を入れないことで疲れなくくなる気もする。
冷たいかもしれないけど、そんなに人付き合い好きじゃないからまぁいいかと思ってる。

[36. 匿名]

30代前半、独身彼氏なしの私は男性が多い職場で働いてるけど30代に入ってから余計に「どうせ相手されないし」「私なんか」がすごく強くなり職場だけでなくどこか行っても常に思うようになりずっと自信ない状態。
だから夜になるとたまに泣きたくなる。
どうにか自信つけたい…

[37. 匿名]

なんかわかる。身体の芯から疲れるし、今日の自分を振り返ったりして、失言はなかったかなとか、あれでよかったのかなとか考えちゃう。まぁ、仕事しだして、日常が戻ると忘れちゃうからいいんだけど。神経疲れって、肉体労働より疲れる。

[38. 匿名]

最近キックボクシングやってるから一人でシャドーしてる。

[39. 匿名]

>>36
同じ人がいた！つらくなるよね、泣きたいときは一緒に泣きましょ😭

[40. 匿名]

>>30
時々炭酸水が若干身体を労っているなと感じましたら😊
相場はコーラでしょ笑

[41. 匿名]

ポテチ、チョコレート、カップラーメンにぶつけて、本能のまま寝る。

これよくやるけど、起きた時の偏頭痛半端なくて更に落ちる。

[42. 匿名]

スーパーとかデパ地下に立ち寄ってお店の中でもちょっとお高めのおつまみとワイン、スイーツなんかを買ってプチ贅沢をする。
普段買わないようなものを買って飲んで食べて、今私は自分を甘やかしてるぞー！と実感すると多少気が晴れる

[43. 匿名]

>>1
ひたすら布団の中にいる。考える事をやめる為に寝る。寝過ぎて体も頭も重くなるけど、寝てる間は何も考えずに済むし。

[44. 匿名]

すごくわかります！
主さまのコメントを読んで私だけじゃなかったんだ～と逆に安心しました（ごめんなさいね💦）

酷いときは１ヶ月くらい続くよ。
よく頑張ったね😆とか私がいないとまわらないよね😏とか自分を褒めるようにしてたんだけど、でもそれさえも虚しく感じてたけど、やっぱり間違ってないと思う❗

この前、親戚が帰ってから３ヶ月たつんだけどようやく枕を洗って片付けたよ(笑)
「なんでここまでしないとアカンねん」とか「私ってホントすごいわ」とか入り乱れてたけど、でも結局は親戚は好きなのでまた来てねとも思うよ。

主さま、お互いに褒め称えようぜ😆

[45. 匿名]

>>6
同じ！

私の場合は、例えば気疲れした時間が五時間なら、その失われた自分の五時間を取り戻そうとする行動に出るんだと思う。

[46. 匿名]

20件以上ある町内会費の集金したあととにかく推しのキャラのアニメ見まくって脳内で褒めまくってもらって乗り越えた

[47. 匿名]

祝 ココス 朝食バイキング 復活
5月30日に全県復活したみたい。
土日祝だけの店と、
平日もやってる店があるから
事前に調べていってくださいね。
おひとりさまにも優しい。
ダイエット中の人は、
野菜＋ホットドリンクで代謝UP^^
ニューノーマルでも、
日々の想い出づくりが大事。

[48. 匿名]

>>22
一緒です。それに加え、私は、トラウマになり
接した人が苦手になり、次に会わなくてはならない場合
動悸が付いてきます。
若くないので、心筋梗塞や脳梗塞になるかもしれません。
歳とるごとに、図々しくなるのかと思いきや、
私は反対に構えて抱え込むようになりました。
おどおどしてるのが、相手に伝わるのかキツく当たられる
事もあり、辛いです。

[49. 匿名]

義理家族一家の集まりで感じる
舅姑、義理兄嫁…義理甥姪…集まると子なし3男嫁は位が1番下だとしみじみ感じる。小さい甥姪よりもね…

[50. 匿名]

大好きなアーティストの動画を見て
癒してもらってから早めに寝る
寝る前に1人反省会はしない

[51. 匿名]

おはようございます
主さんの疲れが取れますように

[52. 匿名]

仕事で接待して深夜に帰宅した日は、甘いお酒飲みながら何か食べる。
普通に飲む時には甘いお酒は飲まないです。

[53. 匿名]

>>1
家に帰ってから、コーヒー淹れて、甘い物食べながら大音量で好きな音楽を聴く。
もちろん、ヘッドフォンで。そうすると、本当にスッキリする。
それにしても、あの虚無感って一体何なんだろう…。

[54. 匿名]

>>45
自分はなんだか
仕事の後も毎晩そう
もっと言えば人生の大半の年数分もそんな感覚で、いつも気力がない

[55. 匿名]

本よんだり映画みたりしようとおもうんだけど、
そういう時に限って、ネットサーフィンずーっとしてしまう
なんでなんだろう

[56. 匿名]

>>48
私も似た感じです…
アラフォー間近なのに昔よりも繊細になってる気がして生きづらいです
図太くなりたい