糖質制限を信じていない方 Part2

[1. 匿名]

糖質制限を信じていない方、いらっしゃいますか？
糖質は摂り過ぎを控えるのはよいと思いますが、ケトン体が出るまで制限するのは体に悪いと思います。

[2. 匿名]

信じてないとかではないけど、糖質とらないと便秘になる
痩せるかどうかは体質次第なんじゃないかな

[3. 匿名]

なんでもほどよくよ。なんでも極端は害になる。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

信じていないわけではないけど凄く疲れやすくなる

[6. 匿名]

糖質制限すると頭がボーッとするとか言うよね

[7. 匿名]

確かにドカンとやせるのよ。でも糖質再開したときのリバウンドがスゴい。あと亡くなった方いたよね、自己流は怖い。

[8. 匿名]

不要なものはない
糖質も塩分も普通に摂ります

[9. 匿名]

間食やめるだけの糖質制限はいいと思う
ご飯とかあれこれ言い出したらどうかと思う

[10. 匿名]

>>7
死んだ人はボディービルダーじゃなかった？
普通じゃないよ

[11. 匿名]

体質による。
日本人にはあまり合っていないと聞く。

[12. 匿名]

胃をやられて糖質制限したら胃は良くなって物凄く痩せた。そして夜中寒くもないのに震えがきた。やり過ぎた。そして辞めたら見事にリバウンドした。

[13. 匿名]

制限＝0じゃないよね

[14. 匿名]

何事も、ほどほどが一番よね。

[15. 匿名]

2週間で7kg痩せました。空腹もなく、ストレスなかったです。
ご飯をたくさん食べた時の方が、眠くなる気がします。
ウォーキングもしているので、リバウンドはまだしていません。

[16. 匿名]

やっぱり食べる量を気にした方が良いと思う、後適度に運動。

[17. 匿名]

あまり知識がないままスーパー糖質制限した。
真夏なのに冷える、頭が痛い。結局一週間持たなかった。

糖質制限を否定するつもりはないけど、もうやらない。

栄養のある食事、規則正しい生活、運動これで充分痩せる。

[18. 匿名]

糖質制限が関係するのか分からないけど…。
姉の幼馴染みが糖質制限徹底的にやったら体臭が酷くなり、法令線が深く刻まれ頬が下がって、まだ36歳なのに40代後半くらいの見た目になってしまった。こりゃダメだと元の生活に戻してるけど、見た目が中々戻らず怖いと思った。

[19. 匿名]

昔3週間ほど糖質制限をしましたが全く痩せませんでした。絶対痩せると思って我慢して過ごしたのに、結局人人によるのかな。

[20. 匿名]

1か月以上完全な糖質制限で、５キロは痩せましたが、オススメはしません。
立ち仕事なんだけど、ふらふらして倒れそうになったり、しんどかった。
食べたら元に戻るし。きっかけは職場のズケズケ言うおばさんに｢あんた、体重何キロ？60位かい？｣と言われたこと。
実際は60もなかったんだけど、そんな太ってみられてるんだとショックで、朝昼晩全く米、小麦粉等とらなかった。
ランチもステーキと野菜のみとか。
ポテトは食べない。

痩せるには痩せるけど、絶対もうしない。

[21. 匿名]

やってみたいけど、体臭がキツくなると聴いて迷ってます。

[22. 匿名]

ほどよく制限するのがいいと思う！摂り過ぎと摂らなさすぎはダメだと思う

[23. 匿名]

やってみたいけど体に悪いとかじゃなく、続ける根性が無さそうな自分はこのトピにくる資格なかった、、、

[24. 匿名]

糖質制限は痩せるよ。全く取らないと病的なガリガリになる。見た目ひくくらいになるからおすすめしない。
3日坊主な人が行うぶんにはいいと思う。

[25. 匿名]

結局栄養制限するより運動するのが一番

[26. 匿名]

筋トレしながら糖質制限して３ヶ月で6キロ痩せました。
今糖質少し戻してますが、リバウンドしてません。
ただ筋トレ続けてても糖質制限してないからか体重全く動きません。

便秘は、水分をたくさん摂ったり、ブロッコリーたくさん食べると治ったりします。
ブロッコリーは糖質がないのに食物繊維豊富なのでかなり重宝します。

[27. 匿名]

スイーツ週１とか、ゆるい自制くらいならいいけど、米一切食べないみたい極端なのは私は遠慮しときます。モデルでも女優でもないし、そこまでしなくても一般人にしては細身いられるし。やってる人を否定はしないけど。

[28. 匿名]

若年型痴呆になりやすいと聞いてやめました
最初からあまりやっていませんが
何事もバランス良くとるのが1番だと思う

[29. 匿名]

食事制限の痩せはガリガリになるだけ
筋トレとかしないと引き締まった感じにならない

[30. 匿名]

体だるくなるしボーッとするし、特に女性はやらないほうがいい

[31. 匿名]

同じく信じてない訳じゃないが、気力も体力もある程度必要な仕事してるし、今度は低血糖・血糖値ガッと上がりそうで怖い

ジョコビッチみたいに検査してグルテンフリーしてるならわかるけど浅はかな素人判断怖い

[32. 匿名]

日本人にはお米が必要だと思う。食べ過ぎは良くないとは思いますが。

[33. 匿名]

一ヶ月以上続けると血管に影響でるからやるなら一ヶ月までと聞きました。
そしてリバアンド笑

[34. 匿名]

体脂肪率は下がるよ
でもフラフラした
便秘になったのが一番辛かった

[35. 匿名]

>>１
信じる信じないではなく、必要か否か、じゃない？
糖尿病で絶対的に必要な人は信じて糖質は制限しなきゃいけないと思うし、ダイエットで痩せたい人はゆるくやったらいい。
要は加減のコントロールができるかできないかじゃないかなと思う。

[36. 匿名]

>>15
詳しく教えてもらえませんか？
食事とか

[37. 匿名]

痩せるのは痩せる
ただ、糖をとらずにたんぱくのエネルギーだけで生きていくのは内臓に負担かかる
そのときできる副産物のせいで体臭もきつくなる
鬱になりやすくなる

[38. 匿名]

体力落ちて頭がボーッとしてきたからやめた
４キロ落ちたけど７キロ太って見事なリバウンドしました

時間かけて少しずつ痩せないとリバウンドするし綺麗に痩せないなと反省

[39. 匿名]

>>35
アンカーミスった。
>>1さんへ

[40. 匿名]

糖質制限だよ
制限って100％抜くわけじゃないから
摂りすぎている糖質を減らすだけでも糖質制限
今の時代糖質過多になりやすいから減らすのを意識するぐらいでバランス良いんだよ

[41. 匿名]

栄養士として言う。
勝手な判断で得た知識では危険です。
過剰摂取も摂取不足も危険です。
バランスの良い食事が一番です。

[42. 匿名]

>>1
なんで？

[43. 匿名]

>>10体脂肪少なすぎるのも健康に良くないんだよね。

お菓子食べたから、白米食べない。
くらいの糖質制限ならしてる。
全く食べないと体臭キツくなりそう。

[44. 匿名]

こんな時期だからある程度は好きなものを食べて豊かな気持ちで生活したい

[45. 匿名]

便秘になるんだよね
便がカチカチ、水分補給はしていたけど、炭水化物も適度に入れないと便にならないんだと思うわ
痔になったよ結果的に

[46. 匿名]

糖質なんて人間には必要ない。糖質なんて摂らなくても、糖新生というタンパク質からブドウ糖を作る機能があるので何も問題ない。人類は700万年前に誕生してから、ずっと獣を狩り肉を食べてきた。米を食べ始めたのはたった2800年前。人間には本来必要ない糖質の摂り過ぎで糖尿病患者は増え続けている。

[47. 匿名]

私はごはんをしっかり食べないと、頭回らない、便秘になる。
稲作文化の日本人の体にはごはんが合ってると信じてる。
けど今の時代はパンもおいしいからね！！私はパンで糖質取りすぎる。

[48. 匿名]

少なくとも日本人には合わないと思う。

[49. 匿名]

>>6
反対だよ

糖質をとって血糖値が上がり、
血糖値を下がるためにインスリンが出たとき
ぼーっとする（多幸感もあり、眠気もでる）

たがら食後少し横になるのは理に適ってる

あるいは食後すぐにするべき何かがある場合は
糖質オフするのはいい

[50. 匿名]

>>46
2800年食べてるならそれはもう必要なものなんだと思うわ

[51. 匿名]

糖は毒だし発がん性があるよ。がん細胞は糖質を数倍吸収するから進行も早まる。
がんになりたくないなら糖質制限しかない。

[52. 匿名]

白米を玄米に変えたり、ゆるく糖質制限やってるよー
パンやパスタなんかは家でも外でもささっと食べやすいから選びがちだし、意識してないと糖質ばっかりになっちゃう。

[53. 匿名]

糖質制限するって言ってる人の殆どが糖質制限できてない。ただの自己流糖質制限になってる。血糖値の上昇を防ぐために低GI食&脂質40g以下に抑えたほうがストレス無く痩せられるよ。

[54. 匿名]

なんだかんだ糖質「制限」はみな支持してるのでは？

糖質一切摂らないとまでなると引いてしまうだけで


野菜も食べよう！はわかるけど
ヴィーガンには引くみたいなw

[55. 匿名]

糖質制限は痩せるというか、やつれる感じだよね

[56. 匿名]

>>50
いや、まさにそのとおりだわ（笑）

[57. 匿名]

米は大事かなと思うけどパンパスタうどんはほとんど食べなくなった
筋トレしながらかなり痩せたけど肌が綺麗になったとか内側の変化とかは特にない

[58. 匿名]

>>1
ケトン臭が迷惑でもうね

[59. 匿名]

満腹感はあっても満足感がないからきつい

[60. 匿名]

>>46
あなたはどんな食生活なの？

[61. 匿名]

私は糖質制限で痩せない。
カロリー制限で痩せる

[62. 匿名]

菓子パン食べたりおにぎり食べてた頃より体調は良い

[63. 匿名]

>>55
タンパク質取って、炭水化物以外のもので糖質補ってるとやつれた感じになんてならないと思うけどなぁ

[64. 匿名]

何でもほどほどよね

[65. 匿名]

夜のご飯いつも半合食べてたんだけど食べすぎだったみたい
2/3合にしたらちょうどいいかも

[66. 匿名]

>>1
糖質制限すると医者が早く死ぬって言ってたのはテレビで見た。

[67. 匿名]

全く0はダメだと思って、ご飯は多く食べても8割くらいと控えめにしています。太りにくくなったとは思う。

[68. 匿名]

糖質を少なくしてタンパク質摂取ばかりすると腎臓に負担がかかるよ

[69. 匿名]

糖質制限って聞くとすごい嫌悪感示す人いるけど、一切断つってことじゃないよね。
糖質っていろんなものに含まれてて、糖質制限はその中でもお米とか小麦製品、根菜類とかを制限するもので、そのほかの食物から糖質は少しずつ摂取してる。
必要な糖質量はまかなえる計算で制限するものだよね。

もちろんカロリー制限のほうが痩せますって人もいるから色々試してみたほうがいいけど。

[70. 匿名]

>>21
あと口も臭くなるよ。

[71. 匿名]

>>1
ケトンって糖尿でも出る。

[72. 匿名]

>>46
ちょっとあなた！臭いわよ！！！

[73. 匿名]

糖質制限ダイエットが流行り過ぎた反動で高級食パンブームやご飯のお供の取り寄せとか流行っているし、糖質制限の象徴的な肉食も、いきなりステーキは大赤字。
断捨離も糖質制限もカットカット、あれダメこれダメで皆イラついてるんじゃない？
だから真逆をいく糖質制限なしダイエットが出てきた時も、来た来た！と思った。

[74. 匿名]

>>9
被災しておにぎりが出たら断れよと言いたい

[75. 匿名]

>>49
いやそれは糖質取った時の話だよ。
抜いたらぼーっとするは、あってるよ？

[76. 匿名]

玉ねぎ摂っただけで、
あーダメダメ！震えるわ！恐ろしい！
とか言われたけど、お菓子や白砂糖から取る量を抑えるレベルでいいと思うんだよね。
根菜などは糖質もあるけど栄養素もたっぷりあるし。
野菜からは良しとしてる。

[77. 匿名]

私は糖質制限してる時より、毎食白米を180グラム食べてたら痩せたよ。
体質もあるだろうけど、身体や頭がよく働く。

[78. 匿名]

>>49
反対じゃない。
糖質が不足すると、頭がボーッとするのは事実。
嘘つきだな。

[79. 匿名]

やってみたいけど少し減らすだけで次の日ふらふらして起き上がれないくらい体調悪くなる

[80. 匿名]

糖質でも何でも適度に摂るのがいい

[81. 匿名]

>>49
トピタイ読みなよ。
糖質オフを勧めるなら、このトピに必要ない情報だから。

[82. 匿名]

>>49
何に対しての反対なのかわからないんですけど笑

[83. 匿名]

>>1
それは糖質依存症の言い訳だね。糖質は人を太らせると証明されている。

【衝撃】1日6000キロカロリーを食べて太らなかった男の人体実験が凄すぎる!! ｜ バズプラスニュース

「摂取カロリーを減らせばやせる！」というダイエットの常識を否定すべく、1日6000キロカロリーも食い …

[84. 匿名]

>>48
食物繊維なんて少し前まではpgrされていたからね
そんな栄養無いもの摂るなんて日本人はバカだな～って
でも体内の老廃物を排出するには必要だって戦後わかった
ずっと昔から食べられているのには本能的に身体に必要なものなのよ

[85. 匿名]

>>49
ドヤッて「反対」とか書いてるけど、糖分が足りないと身体や脳の働きに影響しますよw
知識不足ですねw

[86. 匿名]

糖質制限の正しいやり方は糖質は制限するけどカロリーはしっかりとるという手法なのに
どっちも減らそうとするからリバウンドが激しくなる

[87. 匿名]

>>49
堂々とコメント書いたんだろうけど、恥ずかしい人だね、貴女。

[88. 匿名]

やはり糖質制限すると反動がきつい。
ほどぼどに摂取したほうがうまくいく。

[89. 匿名]

結果にコミットのところで、
2ヶ月くらいで17キロ痩せたって
知り合いが言ってた。
でも、カリカリしていて
一緒にいてしんどかったな。
結果を出せた分、人に厳しかったり、
炭水化物不足で、糖が頭に回らないから
イライラしやすいのかな？と
思いながら、その人を見てました。

[90. 匿名]

肌めっちゃ変わるよ
どんなに保湿してもガサガサ

[91. 匿名]

>>77
それはあなたの体質がそっちに合ってたからだよ

[92. 匿名]

>>86
そうそうむしろカロリーは結構ガッツリとるんだよね

[93. 匿名]

ケトン体が身体に悪いなんてデマだよ。むしろがん治療効果があるし体に良い。

話題の｢ケトン食でがんが消える｣は本当か | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

最近、話題になっているケトン食について説明しましょう。サッカー日本代表の長友佑都選手が注目するようになってから、ケトン食が世の中に広く知られるようになりました。そもそもケトン食というのは、小児のてん…

[94. 匿名]

>>35
糖尿病の食事療法でも糖質制限無しのバランスの良い食事は推奨されてるけどね

[95. 匿名]

前にやってたけど止めたらすぐリバウンドするしお勧めしない。
常に頭がぼーっとして制限中はバカになってたと思う。

[96. 匿名]

信じてません
糖質制限で成績落としたスポーツ選手がたくさんいるから

[97. 匿名]

>>1
糖質制限信じてません。
糖質制限派は病院食の米飯の比率はどう説明書するんでしょうか。
脂質を消費スフために糖質は必要てす。食事全体のバランスで詳細は管理栄養士に聞くのが一番いいてすが、糖質制限ダイエットしていた同期はリバウンド酷かったです。

[98. 匿名]

>>2
わかる！
私は便秘になるまで制限したことないんだけど、炭水化物(特に米)をしっかり食べると、たくさん出るよ！
なんか便秘っぽい、スッキリ出ないと思った時はむしろお米をしっかり食べて満腹にしてる。
腹八分目とか言うけど、私はそれも便秘になるというかちゃんと便が作られない感じがする。

[99. 匿名]

本当に痩せたい人は正しい糖質制限と筋トレすると本当に結果出るよ
あくまで正しい方法で。

[100. 匿名]

糖質より油分の方が危険な体のタイプもいるから
皆に糖質制限は当てはまる訳ではない

[101. 匿名]

糖質を極度に控えたりしたら、インスリンうまく出なくなりそう
食事が不規則だと膵炎になりやすいけど、普段から使ってないとうまく分泌しなくなるというか、いざというときに働かなくなりそう
素人はそういう専門的な食事法に手を出すべきじゃない
失敗して体を壊して後悔するのが関の山

[102. 匿名]

ご飯食べない場合→便が出ない、ボーとする、力が出ない、肌が悪くなる、髪のツヤなくなる、逆に太る

ご飯さんしょくしっかり食べた場合→便がしっかり出る、肌が綺麗、体調が良くなる、食事が楽しい

[103. 匿名]

朝にパン食べるのやめただけで体重減った。小麦の主食はほんと太るね。

[104. 匿名]

>>102
ご飯三食ね、変換してなかった

[105. 匿名]

>>49
脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖。すなわち糖質だよ。

[106. 匿名]

[107. 匿名]

糖質制限を信じる信じない前に糖質やめられない。糖質大好き。

[108. 匿名]

糖質過多なデブが「糖質制限とか体に悪ーい！」といいつつスナック菓子をむしゃむしゃ貪ってたら笑えるわ😂
四の五の言ってないで糖質減らせデブ！
糖質なんてお前の腹についてる贅肉で十分だわ！

[109. 匿名]

標準体重まではストンとストレスなく落ちたけど、そこから先は全然減らなくなって、カロリー制限もないと多分痩せないと思いやめました。今はお菓子は減らして運動頑張ってます。体重は落ちていってます。

[110. 匿名]

>>1
けっこうガチでやってみたけど
なにも変わらなかった

だから今はもう好きなものを好きなように食べてる

[111. 匿名]

朝昼は普通に食べて夜だけ糖質抜いてる。調味料とかまでは気にしてないけど。

[112. 匿名]

糖質中毒の人はこれ見て今すぐ糖質制限始めな。

砂糖は“麻薬”と同じ快感？　『糖類中毒』の恐ろしい実態 | FRIDAYデジタル

最近の研究で、「麻薬」と同じメカニズムで脳に快楽を与えて、体に刷り込みを与えていることが明らかになってきている。うすうすは感じてはいたけど、これほどなのか！という“糖類中毒”の話を聞く。

[113. 匿名]

糖質制限で14kgくらい痩せました。
今は普通の食事に戻して1年経って、3kgくらいは戻りました。14kg痩せたときはすごい口元がげっそりした。法令線？ていうのかな。
今は普通にたべてるから、法令線消えた。やりすぎはよくないかもね〜？

[114. 匿名]

何で糖を摂るかによる。
お米の糖は脳に使われて余ったら筋肉に使われる。

1食につき1.5合とか食べない限り
お米の糖が脂肪になる事はない。

[115. 匿名]

私は55kgのデブだったので、1ヶ月で8kg落ちたけど、全然やつれませんよ！普通になっただけです。ただこのまま30kg台までやったらやつれますよね。
肌も白くなったし、ニキビもできなくなりました。

[116. 匿名]

糖質制限（朝昼は玄米か糖質オフのパンを食べてた）して165㎝で47㎏まで落とした。
半年で5㎏落としたけど、その年の人間ドックは体重減少を医師、栄養師さんから指摘されました。
その頃は痩せて嬉しいのもあってそんなに気にしてなかったけど、その数ヶ月後から風邪が治らず悪化。
三か月は病院通いしてた。
免疫力も体力もなくなってて治ったと思えば翌週にはまた咳き込んで結局肺炎に。
旦那もガリガリになった私を見て「やめなよ！」と何度も言われてやっと普通食に戻りました。
何でも適度にうまく取り入れなきゃダメですね。

[117. 匿名]

極端だとなんでも良くないだろうね
日々の稼働量や年齢も関係あるし
デスクワークなら三食炭水化物摂取も年齢によっては過剰かと

糖質制限したら便秘になり、カロリー制限したら肌カサカサ＆髪の毛チリチリになったわ

平日の夜だけ炭水化物カットしてから太りも、健康診断で引っかかることも無くなった

[118. 匿名]

糖質制限で、一年かけて65から50まで落としたよ。
朝はバター山盛りトースト
昼は肉と野菜たっぷりパスタ。パスタは20グラムくらい
夜はご飯抜きで他のものをふつうに。
砂糖が入ったものは食べない、飲まない。

その後は糖質を少しずつ増やしながら46まで落としました。
完全な糖質抜きは危ないと思う
最初のころちょっと試したけど、貧血みたいになって怖かったなー

[119. 匿名]

米食べないとうんちに元気がなくなる

[120. 匿名]

ダイエットで玄米にしたら体質的に合わず便秘になった。で、七分づきにして雑穀やら豆類やらと炊いてみた。軽くお茶碗１膳食べていますが少しずつ減量し始めました。わたしはお米大好きなのでこれぐらいでがんばってます。

[121. 匿名]

抜くと一発で体重落ちるけど、食生活元に戻した時のしっぺ返しが1番キツかった。長い目で見て動きながらバランス取れた食事が1番楽だよ

[122. 匿名]

>>4
これだけ詰めて食べるなら3分の1を米にするのはダメなのかな〜

[123. 匿名]

わたしは手の震えが止まらなくなりました。６５キロから４７キロに落とした時です。ダイエットアドバイザーを探して相談しました。３キロ戻りましたが、糖質制限は止めています。

[124. 匿名]

米が日本で主食なのは、農協が政治家やメディアに賄賂を渡しているからだよ。農家からすると国民の健康より自分の生活が大事だからね。「糖質制限は実は体に悪い！」みたいな胡散臭い記事はだいたい農協とべったりな日本農業新聞が出してる。
人間にとって米は毒でしかないし、一切必要ない。米を食べるたびにあなたの寿命がどんどん縮んでいく。早く洗脳から目を覚まして。

[125. 匿名]

糖質制限プラス、センナ茶でひと月で12キロ痩せました。拒食症になり通院中です。

[126. 匿名]

>>36
なぜ糖質制限すると痩せるのか、ケトン体にするにはどうしたらいいのか。
頭で分かってると、知らないのだと違うと思います。
また、食材も、成分表を見て覚えるのがいいと思いますよ。

[127. 匿名]

医師の過半が糖質制限を支持しています。

出典：dol.ismcdn.jp

[128. 匿名]

なんでそんな極端になるのかなと

なにかと騙され流されやすそう

[129. 匿名]

すぐ痩せられるけどやっぱりフラフラするし、頭の中が炭水化物の事でいっぱいになる（笑）

[130. 匿名]

元々三角食べが出来なくて、なんとなくトマトやオクラ→汁物→おかず→ご飯って一品ずつ順番に食べてたらおかず食べ始めた時点でお腹がいっぱいになるから十代の頃に一時期米なしで生活してて、しばらくしたらすごく体調が悪くなった。
「やっぱり米は大事なんだ！」と気付いておかずとご飯を一緒に食べられるように練習して、今では米なしで味の濃いおかずは食べられなくなったけど野菜と汁物は単体でじゃないと食べられない。
私の場合は他の栄養素も足りてないからダメだったんだろうけどね。
正しい計算が出来る人が側にいるとかなら問題ないと思う。

[131. 匿名]

>>125
センナ茶やばくない？あまりにヤバすぎて捨てた

[132. 匿名]

完全に糖質カットは持病がある方で病院の指示がある人ではないと怖いかな
ただ間食辞められない人や、過剰に炭水化物摂っている人が多いから多少は糖質控えたらとは思う

[133. 匿名]

逆流性食道炎になって炭水化物系のものを食べると胸焼けと吐き気が出るようになり、さっぱりしたおかずしか食べていなかった時は
痩せて、頭がボーッとして起きてるときはフワフワとしためまい・寝ててもぐるぐるめまいで辛かった。

別の病気だったかもしれないけど。

[134. 匿名]

ライザップ見れば分かる

ライザップやった芸能人はほぼ全員糖質制限してダイエットするよりも太ってる
糖質制限すると体が餓鬼状態になって吸収されやすくなるんだよ

[135. 匿名]

自己流だから悪かったのか
10メートル歩くごとにため息ついて休む
目の下真っ黒
だるくて頭が痛くなる
仕事に身が入らないし集中力無くなる
だから辞めたよ
4キロすぐ痩せたけどすぐ戻った

[136. 匿名]

糖質抜いてたら群発頭痛になって1か月痛みで
苦しんだ。怖かった。

[137. 匿名]

看護師の友達は糖質制限やってて痩せてるけど、からだの仕組みわかってる人だから出来る事だと思う。素人の私はちょっと無理だ…

[138. 匿名]

そもそもダイエットなんてやめればいいのに
食べて身体動かして自然にしてればいいのに

[139. 匿名]

信じる信じないというより
体質によって向き不向きがある

[140. 匿名]

>>124
米が毒なら日本人はいなくなってるわアホたれ
米＝悪を流行らせてるのは反日テレビでしょ

[141. 匿名]

私は糖質がダメなんじゃなくて、小麦粉がダメなんだと勝手に思っている。砂糖の取りすぎはもちろんダメだけど。パン、パスタが続くともれなく太る。

[142. 匿名]

糖質制限はたしかに痩せるけど、体壊す…私でふ

[143. 匿名]

無理して糖質制限してる時点で体には悪いよ

[144. 匿名]

>>124
米がどれだけ世界で食べられてると思ってるの？あなたの言葉の方が胡散臭い

[145. 匿名]

現実的にカロリー制限をすると糖質制限になっちゃうけどね

[146. 匿名]

私は去年、63から47キロまで落としたけど、
タンパク質鉄分多めのカロリー制限して運動する
ってのが一番痩せたよ
糖質は全く気にしなかったけど、タンパク質は絶対取るようにしてた
糖質制限は気にし出したらキリないし、ハマってる人ってちょっと宗教っぽいっていうか、糖質は敵！みたいな感じでダイエット中は理解できなかった

[147. 匿名]

>>46
江部信者？

[148. 匿名]

糖尿病で教育入院するとその人に適した糖質制限で食事が出てくるよね。

人によっては食パン二分の一枚しか一食につき取れなかったり。それってかなりの肥満の場合だけど。

でも糖質ゼロにはしない。

だから普通の人はあんまりやらないほうがいいと思う。

[149. 匿名]

>>146
私も糖質制限は宗教だと思ってる。
ハマってる人って、周りにも本とか勧めてくるし。
〇〇先生、凄いんだよ～！とかマジで宗教。

[150. 匿名]

>>1
そこまでストイックに出来る人なんて超人レベルだわw
糖尿病の人だってそこまで制限しないのにw

[151. 匿名]

ライザップだのカロリー制限で目標達成してすぐに普通の生活に戻してリバウンドしたと文句言ってる人はどうなのかと思うわ
ダイエットって常に食生活や体調をコントロールする事では？

[152. 匿名]

>>51
どんな食材も食べ過ぎはガンになるよ

[153. 匿名]

>>136
どの位の糖質制限したの？

[154. 匿名]

>>46
糖質制限信じてない方って書いてあるの読めないの？

[155. 匿名]

>>76
玉ねぎは血液サラサラになるから良いよね

[156. 匿名]

半年やって体重10キロマイナス体脂肪率15パーになったけど病気扱いされるほどガリガリ？綺麗に痩せなくてその反動で過食症になったから
炭水化物は適度がいいと思った！いまはくそくうし
コロナのせいでぶたになってるー

[157. 匿名]

トピックの題名が読めない方が一名いるね

[158. 匿名]

糖質の乱れうちさえしなければ大丈夫だよ。
ラーメンライス、ご飯に肉じゃが、うどんにおにぎり。
単品での当時だと絶対増えない

[159. 匿名]

糖質制限で痩せたけど
ある程度行くと痩せなくなる
そして、脂質を取りすぎているんだと気づいて
ちょっと制限したら体重落ちたよ
今は糖質もだけど特に脂質に気を使ってる
けど、肉とか食べたらすぐオーバー
チーズとかうまいんだよーー

[160. 匿名]

私には向いてなかったなー
クラクラするし便秘にはなるし。
毎日二回必ず便は出るから
気持ち悪くなったよ

[161. 匿名]

>>151
目標達成してからの方が大変だしね。
維持だけだとモチベ下がるし。
でも続けないと元に戻るからやるしかない。
だからずっと続けられる事をやらないと。

[162. 匿名]

職場でご飯食べてると、糖質取るなんて馬鹿だみたいに語るおじさん上司がいて困る。私、持病もあって、バランスよく食べたい派なのに。糖質制限してもいいけれど、米食べてる人を非難するとかやめてほしい。

[163. 匿名]

お菓子を食べるのやめて
夕飯を早めにとるようにしてたら
半年で8kgくらい体重落ちて
標準体型から痩せ型になった。

お米とかも勿論普通に食べていたから、
糖質制限は疑問。

[164. 匿名]

甘い物食べなくなって約3年
全く太らなくなった
米、うどん、パスタやパン等の炭水化物は食べてる

[165. 匿名]

昔、所さんの目がテンで
男の人は劇的に痩せるけど、女性はそうでもないという
実験結果だったと思う。
内臓脂肪か皮下脂肪の差で。

[166. 匿名]

夜は炭水化物を摂らないという生活をしていたら、だるくて朝起きられなくなりました。ちゃんと食べるようにしたらスッキリ起きられるようになったので、体に合っていなかったんですね……

[167. 匿名]

>>10
政治家とタレント。

[168. 匿名]

>>6
逆にそれだけ糖質依存の生活をしてたんだと思ったよ

確かに初日は頭痛かったりするけど
翌日は身体が楽
甘いもの欲しくない
それが糖質制限かと

[169. 匿名]

>>150
金森式の金森さんは、ステーキの上にのってるガーリックすらたべないらしいで

[170. 匿名]

糖質制限やって失敗した人が愚痴垂れ流すトピね

[171. 匿名]

>>126
あなたには聞いてないと思うよ

[172. 匿名]

結局はカロリーなんだと思う。
糖質ばっかり取ってるけどそんなに大食いではないからあんまり太らないよ。

[173. 匿名]

糖質制限自体がデブ向けなのに、それを知らずに標準体重〜美容体重の普通体型の人が手を出して体調壊して批判してるイメージ。

[174. 匿名]

解かりやすく歌で説明

打首獄門同好会「糖質制限ダイエットやってみた」 - YouTube

打首獄門同好会「糖質制限ダイエットやってみた」 MusicVideo 監督：YMP FILM (https://twitter.com/ympfilm) 2017年7月12日リリース ニューシングル「夏盤」 ［収録曲］ 1.糖質制限ダイエットやってみた 2.キレイエアー 3.私を二郎に連れてって（LIVE） 4....

確かに痩せたけどお金かかるよね

[175. 匿名]

ゆる糖質制限で1ヶ月1キロずつ落ちる。
だから即効性はない。
でもリバウンドはないですよ

[176. 匿名]

>>172
糖尿病に気をつけてね
糖尿病家系なら尚更。

[177. 匿名]

>>174
ご飯やパン、麺類を減らすので＝おかずをたくさん食べないいけない。だからお金かかる

[178. 匿名]

糖質制限やりすぎると本当に震えがくる。酵素ジュースと薄い味噌汁だけ！みたいな生活をファスティングで2日くらい続けてたら、朝起きたら暑くもないのに汗かいてて、何だ？と思ったら手の震えが止まらない。慌ててハチミツ舐めたり黒砂糖食べたりして糖分とったらおさまった。
やりすぎ侮ってた。それ以降、「主食は控えめに」くらいを心がけてる。

[179. 匿名]

>>169
金森式ダイエットって、糖質とらないかわりに高脂肪の食事するってやつだよね？牛脂やバターを主食として食べるっていう…ｵｴ━━━(´Д｀
確かこの金森さん自身が糖尿病だし、尿酸値めちゃくちゃ高いんだよね(高いと痛風患ったりする)。

[180. 匿名]

>>36
豆腐以外の白いものは食べない事です
野菜は根菜類食べない

[181. 匿名]

糖質は脳の唯一の栄養素ってのと、やっぱりバランスよく摂取した方がよさそうなのとか。
糖質制限は脂質はどれだけでもとっていいとか少し極端に感じる。じゃあ体に悪い油でもいいってことになるから。
私はどちらかというと低GIの方がまだわかるかな。急激に血糖値を上げないって方

[182. 匿名]

>>180
あなたは１５さんですか？

[183. 匿名]

糖質制限して半年で8キロ痩せました。それから半年体重維持。運動はほぼなし。
でも筋トレしておけば良かったと後悔。
年齢のせいもあり、足がしまりの無いダルっとした感じになった。

[184. 匿名]

>>51
糖というより発ガン性物質高いのはトランス脂肪酸や糖質オフの発泡酒（人工甘味料）だと思ってたわ

[185. 匿名]

>>6
なるよ　脳に糖分が行き渡らないからボーッとなる

[186. 匿名]

糖尿グレーゾーンでインスリン抵抗性があり糖質制限がっつり運動してたら体重は減ったけど、頭はボーッとしてだるくて起き上がれず、吐き気めまいで本当に死にそうになりました。
医者にはやりすぎと言われてから、程よく糖質制限と運動をしたら急な減量はなくても、食べ過ぎてしまっても体重は増えなく、入らなかった服が着れたりしたのでスローペースでダイエットしてます。

[187. 匿名]

糖質を制限する理由のひとつに
炭水化物をとりすぎてる人は
必要な栄養素（主にタンパク質）をとれてないというのがある
タンパク質がとれてるならいいんじゃない？
でもタンパク質必要量とれてる成人女性は
滅多にいないけどね
私は貧血治ったし髪に艶が出たし乾燥肌も軽減したから
糖質の半分をタンパク質にチェンジして良かった

[188. 匿名]

>>185
それはもう古い科学

[189. 匿名]

糖質制限したら、1か月で2キロ痩せ、汗をかきやすくなった。
運動をしていないのに、いつも脇汗をかいている状態。
額にもじんわり汗。

[190. 匿名]

成長期のままの炭水化物量は成人してからは要らないのは確かだよ

[191. 匿名]

最近妊娠糖尿病と診断され、糖質制限してます。ごはんを玄米に変えたり、野菜から食べるとか食べ方を変えたくらい。炭水化物抜くとか極端なことはしていないので、ストレスなくはあんまり無いです。

[192. 匿名]

糖質制限して身体に不調が起きる人は
不要な分の糖質を抑えて必要な分の栄養素をとるって基本ができてないから体調悪くなるんじゃない？
ボディビルダーの食生活は健康法じゃないから例に出すのがずれてる
あの人達は必要以上に糖質制限して必要以上にタンパク質とってるから

[193. 匿名]

>>182
いいえ、違います！！
ガチな糖質制限で40キロ以上痩せて
5キロ近くリバウンドからのキープの者です

細かい事はたくさんありますが
基本的に豆腐以外の白い物と根菜類と覚えておけばいいと思います
本気で痩せたいならかなりの
努力が必要です
今はガチガチの糖質制限では無く
8割糖質制限で体重維持を心得てます

[194. 匿名]

>>186
糖質制限して頭がボーとする事は無いと思うけど
むしろ食後の眠気はなくなるよ！
何か間違えた事してるのでは？

[195. 匿名]

>>183
今からでも少しストレッチでもどうですかね？
続けると変わって来ますよ

[196. 匿名]

どちらかというと体力仕事をしている人がとるべきです
糖分は

頭のためなら糖質は1日100gぐらいで十分です

[197. 匿名]

頭が回らないから〜（バクバクむしゃむしゃ）

[198. 匿名]

>>196
100ｇは糖質制限している人には多すぎです
たまにはいいと思うけど、
2日から3日分ではないですか？
人によっては1日20ｇ前後の人もいますよ

[199. 匿名]

ちょっとトピずれだけど、私夜ご飯でお米一合食べるんだけどこれってご飯の糖質多すぎかな？
みんな毎日平均お米どれくらい食べてるのか気になる…

[200. 匿名]

>>198
間違えすぎてるw
大丈夫？

[201. 匿名]

>>193
４０キロはすごいですね。
私は１０キロ目標です。
６０キロあります ５０キロにしたいのですが
やっぱり糖質制限が1番かな？と思ってるところです

[202. 匿名]

>>198
ご飯半膳で80gだよ？
その他調味料や野菜の糖質もある

スーパー糖質制限で60gだよ
でもこれは健康にできるギリギリの数字だから

[203. 匿名]

太ってる方が体に悪そう(´・∀・｀)

[204. 匿名]

>>172
典型的カロリー不足栄養不足糖質過多
太らなくてもめちゃくちゃ格好悪い身体になるよ
内臓も血液も作られない

[205. 匿名]

膵臓の外分泌部分の病気(慢性膵炎など)をやらかすと、膵臓保護の為に糖質中心の食生活になる。1日1800キロカロリーで、そのうち55%をご飯で取るようにしている。

[206. 匿名]

脳にも糖分よりタンパク質が重要ってもう分かってるのに…
うつとの関係とか調べたらいいよー
私は痩せるとかの前に心身の管理の為に糖質は控えてる（成長期の時みたくは食べない）

[207. 匿名]

>>205
病気がスタートならまた別の話よね

[208. 匿名]

[209. 匿名]

糖質制限というか、小麦たべないダイエットというのをやった。3ヶ月くらい。
めっちゃくちゃ便秘になった上に風邪ひきまくった。
しかも大して痩せてない。

[210. 匿名]

ごはん小盛りにするぐらいならいいと思うけど
ガチの糖質制限はやめたほうがいい
体臭酷くなるしフラフラしやすくなるし体壊すよ

[211. 匿名]

>>2
糖質制限してるけど毎日でるよ
原因は別のとこじゃない？

[212. 匿名]

>>131
どうやばいの？！

[213. 匿名]

>>178
わたしも同じ意見です。
やっぱりご飯やパン、麺類に糖質が多いから、ここを少なめで十分良いと思います

[214. 匿名]

>>208
ほんと？

[215. 匿名]

適量が難しい〜
炭水化物大好きで糖質オフなんか死んでもやらないけど、食べすぎると身体が不調になる自覚はある…
せめて白米を玄米や雑穀米に変えたり、全粒粉パンにするとか、GI値の低いものをとるようにしてる。
あとはベタに食べる順番を後にしたり。
なんか、体重変わらなくても糖質とりすぎると身体がぶよぶよする感じがある。肉質が変わるというか。

[216. 匿名]

>>43
中性脂肪低いのも良くないんだってね
冷えやすい疲れやすいなど女性には特に良くないとか

[217. 匿名]

糖質制限なんてお米抜いても調味料やドレッシング、野菜、揚げ物の衣…色んなものに含まれてるから完全除去は難しいよ。
減らすという考え方でいいんじゃない？
でも一番は食べる量減らすことだよ。
食べ過ぎてるから太るんだもん。
お腹が空くのがダイエット。

[218. 匿名]

>>47
わかるーー
パンも麺も好きだしご飯も好き。同じくらい野菜も好きだから野菜は足りてる。常に糖質過剰たんぱく質不足！！甘いものも好きだし

[219. 匿名]

私、糖尿病の気があるのか、甘いもの食べると食後低血糖で強烈な睡魔に負けて寝てしまうので、若干制限必要だと思ってる。自分で調べた自己判断だけど、気にするようにしてた時は寝ることなくなったから、ダイエット目的ではなく本当に健康目的でまた始めないといけないわ。

[220. 匿名]

>>114
うどんは？
パンはー？！

[221. 匿名]

>>219
ごめんなさいトピズレになってたわ。
自分にそういう症状出てなければ、気にしないって言いたかった。

[222. 匿名]

>>193
ごめん、ヨコなんだけど
私体重的にはダイエットしなくていい数字なんですよ。でも健康のために大好きな糖質をちょっと控えた方がいいのかなと思ってて、そういう場合は普通に根菜とかも食べて、量に気をつけるくらいでいいのかな？

[223. 匿名]

糖質制限して二ヶ月で７キロ痩せました。
わたしはご飯のあとに猛烈に眠くなっていたのですが糖を抜いたら眠くならなくなりました。
体質にあっていたんだとおもいます。
ガッツリ抜いたわけではなく、夜ご飯は必ずお米抜きですがお昼はわりとふつうのご飯を食べています。

[224. 匿名]

223ですが、わたしも糖尿病予備軍なので体質にあっているんだとおもいます。
たまにフラーっとくるときはありますがチョコを食べれば治ります

[225. 匿名]

>>217
だから江部医師は含まれている糖質量を考慮して1食20グラムまでという目安がある。分かっていて自分から糖質が多い食品を摂る必要はない。

[226. 匿名]

>>194さん
186です。付け足し忘れました。
既に糖尿病の薬を服用しており、普段の薬にプラス違う糖尿病の薬が追加になり私の場合は血糖値下がりすぎ、低血糖と脱水になったんだと思います。

[227. 匿名]

疲れやすい人や
持病のある人は気をつけてほしい。
いろいろ前例があるからね。

[228. 匿名]

>>223
機能性低血糖の可能性があるかも。保険効かないけど5時間負荷血糖検査をしてみたら？

[229. 匿名]

>>226
その薬ってSU剤?膵臓こき使い系の薬は気をつけないとしまいにはインスリン分泌能力の枯渇もあり得る。

[230. 匿名]

>>228
223です。二人出産しましたがその時に二回とも妊娠糖尿病になりました。ただ、軽めなのといつも、後期になるのでなんの指導もありませんでした。
普通の方より糖尿病になりやすいから
将来気をつけて下さいねーと言われましたが、
今なってる可能性があるのですかね…
ちなみに最後の出産は２年前です。
チョコを食べたら調子が戻るので気にしてなかったですが、、治療しないと、手遅れになったりしますか？
聞いてばかりでごめんなさい。
教えていただけたら幸いです。

[231. 匿名]

>>230
インスリンの出るタイミングのズレあるいは量多すぎなどから血糖値の下がり方が急すぎたり低すぎ(80未満？)たりした時に生じる身体的あるいは精神的な症状のこと。本来はチョコやラムネやブドウ糖などは不必要(インスリン注射をしている人でさえ)だから。何か変だと思う。

[232. 匿名]

アトピーをきっかけに、お医者さんの管理の元で栄養療法してます。

糖質制限するなら、その分十分に肉魚野菜卵大豆を食べなくてはいけません(私の場合、一食ごとに肉か魚を200gは絶対取る、その他野菜等ももちろん豊富に)

それができないなら、糖質も取らないと栄養失調になってしまうよ

[233. 匿名]

私も含めて糖質制限で痩せた人周りにたくさんいるけど、そのうち痩せたのをキープしてる人はひとりもいない。
みんなリバウンドしてるよ、キープが難しいんだよね。

[234. 匿名]

糖質制限しして半月くらいでするすると7キロ痩せたけど突然体調を崩して1ヶ月以上寝込んだ。
やっぱりバランスよく食べて運動するのが1番だよね……

[235. 匿名]

昔は気にしてたけど、お米を食べない日はどうもお腹の調子がずっと悪い。
お米を食べるとお腹の調子治るから、1日1食はお米食べた方が体にいい気がする。

[236. 匿名]

>>71
ケトーシスとケトアシドーシスは別物。インスリン絶対的不足の状況下で糖質制限やデトックスとかをすると後者を発症する。持続型インスリンは切らしてはならない。

[237. 匿名]

糖質制限は確かにぐんぐん痩せました。
でも、８㎏ほど痩せた時に突然脳内出血で倒れました。
幸い軽い麻痺が残っただけで済みましたが、やはり極端に不自然なことはしない方がいいと思います。
本当に何の前触れもなく突然でした。

[238. 匿名]

>>46
いやいや肉食になる前は木の実とか果物食べていたんじゃないの？
小型の動物や虫も食べてたと思うけど、木の実とか果物の方が先に食べ始めたと思うわ
祖先がジャンク育ちだったと言うし
虫や小動物は捕まえる為に動かないといけないからエネルギー効率悪いと思うわ
木の実や果物は数は数が多いし、実る時期を知ってれば確実に取れるよね
どちらかエネルギー効率いいか考えれば簡単

[239. 匿名]

ガルちゃんで何度か載ってるけど、細胞分裂する時に糖質は必要らしいよね
つまりは免疫機能の為の白血球の製造にも糖質は必要って事
糖質制限し過ぎるビルダーが風邪とかになりやすいのはそう言う事みたい

[240. 匿名]

糖質が悪者みたいになってるけど、噛む回数や唾液が確り出てれば食べ過ぎも少なくて、消化もしやすいのではないのかな？
結局は満腹感を脳が感じる前に大量に胃に流し込む当人達の問題なんだと思うのだけどね
まぁ、私もその当人の１人なんですが
しょうがないじゃん糖質って美味しいのだから、糖質は悪くない
良く噛まないで次々口に入れる私達が悪いのだから

[241. 匿名]

>>8
ご飯は食べた方がいいよね。
お米の腹持ちってすごい。
米抜きは結局低カロリーのものをめちゃくちゃ食べちゃう。

[242. 匿名]

パーソナルトレーニング行ってた時は２ヶ月関糖質とカロリー制限してた。
全く摂らないわけじゃないよ。
最初の一週間は頭痛かった。
それを越えると何ともないし、情緒が安定してくる。
結果、２ヶ月で－８キロ。
健康診断では異常なしで、まだリバウンドはしてない。

[243. 匿名]

>>209
小麦カットで便秘になったんじゃなくて他の栄養素もカットしてたような気も、、単純に小麦カットしただけならむしろ腸内環境よくなる可能性が高いと思います。。

[244. 匿名]

知人が糖質制限中に30代で亡くなったので、医師の管理の元でない糖質制限は危険だと思っています。

[245. 匿名]

>>1
ケトジェニックは特定の内臓に負担がかかるので、やっても3ヶ月までにしてます

[246. 匿名]

間食やめたり朝昼はちゃんと食べて夜のお米は控えるだけで体重落ちたよ〜165キロの88キロもあったからそりゃ少し控えるだけで痩せるんだけどね。やっと66キロなったよ。程々が1番！塩分糖類も少し控え気味にしただけ。あとは早朝、夜散歩とジョギングしてる。

[247. 匿名]

夜だけ糖質抜いてる。
半年で3キロ痩せた。
他は何も変えてません。
ゆっくりだけど無理がないからずっと続けられると思う。

[248. 匿名]

>>202
スーパー糖質制限は20ｇの事を言うのよ！
60ｇはスタンダードくらいじゃないのかな？

[249. 匿名]

ご飯の摂取量を計りたいんだけど
炊いてから水分込みでグラム計るの？
炊く前のパラパラのお米を計るの？

[250. 匿名]

>>222
レンコンとかは美味しいので
食べ過ぎないようにすればいいと思います
一時期は全くそう言った物は食べなかったけど
今は時々食べます
レンコンの天ぷら好きなので(笑)
毎日食べなければ気にしなくて大丈夫です
糖質の量を気にし過ぎて
我慢し過ぎるのが最大のストレスになり
気持ちが爆発しちゃうのでね
何でも程々が良いのかなと思ってます
本気で痩せたい人には良いのかなと思います

[251. 匿名]

>>222
なかやまきんにくんのYouTubeでわかりやすく詳しく説明してくれてますよ！

[252. 匿名]

>>249
炊いてから水分込みでグラム計る

ご飯

ご飯 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism

ご飯のカロリーは160g(1膳)で269キロカロリー,100gで168kcal、モリブデンや銅の栄養(成分)が多く,ご飯(主食)は別名ごはん/白飯/ゴハンといい,おすすめ度は2.5,腹持ち2.5,栄養価は2.5。

お米

米 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism

米のカロリーは150g(1合(180cc))で534キロカロリー,100gで356kcal、モリブデンや銅の栄養(成分)が多く,米(穀類)は別名お米/おこめ/白米といい,おすすめ度は2.5,腹持ち2.5,栄養価は2.5。

[253. 匿名]

ほどほどの糖質制限はとてもいいよ。
ゆっくりだけど1ヶ月1キロは確実に落としてる。
半年くらい経つけど8キロ痩せました。
あとお腹が空いた時にイライラしなくなったな。

[254. 匿名]

昼と夜の糖質制限してたときは体臭がキツくなった
やめたら元に戻った
その分脂質を抑えたからリバウンドはしてない

[255. 匿名]

>>76
単糖類と多糖類とか知識不足の糖質制限してる人が心配になる

[256. 匿名]

経験談ですが、165cm73kgもあったときに糖質制限して１ヶ月で８kg落ちました。
それから糖質制限止めて運動などして更に3kg減。
165cm62kgで２年程維持してたので、また糖質制限して５kg程落とそうとしましたが全く落ちません！

多分糖質制限はBMI値が正常値異常の人には有効かもしれませんが、正常値になると糖質も取りながら運動などするしか無いのかなと思います。
今はコロナで運動など出来ませんがもう少し痩せたいです。

[257. 匿名]

>>193
お豆腐以外の白いものとありますが、カッテージチーズ等、チーズは白いですが糖質低いですよね？
あと卵白も白いですが卵は糖質低いですよね？
このあたりは摂ってましたか？

[258. 匿名]

>>252
有難うございます。
今日から計って頑張ってみます！

[259. 匿名]

チーズは黄色です

[260. 匿名]

>>202
196さんは食べ物に含まれてる糖質の量のこと言ってて、198の人は糖質制限はもっとストイックにすべきだで1日糖質100gは多いと思ってるんだね
80gのご飯の糖質は30g位だよ

[261. 匿名]

>>176
横だけど
糖質ばかり摂ると糖尿病になる、というのは誤解
糖質に限らず、カロリー摂取過多が問題
糖質制限で劇的に体重が減る人は
元の摂取カロリーが高い人が大半

[262. 匿名]

>>136
1日糖質量20以内

[263. 匿名]

>>1
本人はケトン臭気づかないよね
アシドーシスになりそう

[264. 匿名]

逆にマツコはお肉苦手で糖質ばっかりだけど健康体らしいよ
体質とカロリーと脂質も関係してると思う

[265. 匿名]

夜に白ご飯食べないって行ってる子は顔シワシワだよ。自然食に傾倒してる子も肌艶あんまり良くない。体にいいのか悪いのかわかんないよな

[266. 匿名]

>>18
体臭がキツくなるのはマジ
ケトン体が原因
周りは言えないし、本人も案外気づかない

[267. 匿名]

>>212
腸が真っ黒になるし、自分の力で腸が動かなくなる！今すぐ辞めた方がいいよー！ググればわかる

[268. 匿名]

私は合わなかった。
汚い話だけど
お腹の調子が不安定になって快便体質だったのが便秘がちになっちゃって、挙げ句に排便時にお尻を痛めて痔の病院通いになったのでやめた。
しかもすっごい臭かった。口臭と体臭も何となく変だった自覚もある。

[269. 匿名]

3食ラーメンとか食べてる人は糖質制限した方がいいと思う。
現代人は糖質摂りすぎてるから全体の栄養バランス考えて食事するのがいいよね。

[270. 匿名]

>>37
オーソモレキュラー栄養医学って正しい栄養学なんですかね？
この栄養学の認定で栄養カウンセラーって名乗ってる人曰く、糖質制限＝たんぱく質をかなり取れば大丈夫って感じの触れ込みしてるようですが、実際どうなのか気になります。
卵1日で10個とか食べる上に、プロテインも摂るし…
世の中何が適切なのかよく分からないな～と思う日々です…

[271. 匿名]

3日だけチャレンジしたけど、頭がぼーっとしてミスするわ、寝ても寝ても眠たいわ、いいことなくて辞めました

ダイエット以前にいつもの自分じゃなくなると思った

[272. 匿名]

>>250
かぼちゃや人参などは大切な緑黄色野菜だけど、食べないの？

[273. 匿名]

3食必ず白米を食べます。

40代、165センチ、44キロです。

毎日快便です。

[274. 匿名]

>>272
かぼちゃと人参は糖質高いから食べないんじゃない？
緑黄色野菜なら葉野菜類が沢山あるから、そのへんで間に合いそうだけど。

[275. 匿名]

ケトン体って体臭きつくなるらしいから糖質制限はしません。

[276. 匿名]

>>264
これ本当なのかなー？
もちろんご飯は大好きなのは分かってるけど、以前夜中にコンビニのレジ近くのホットスナックが売ってないと嘆いてたよ。から揚げ食べたいってさ。絶対肉食べてるよね。

[277. 匿名]

GI値とか糖質とかを数値化してる物はみんな嘘だって栄養科の授業で言ってた

[278. 匿名]

>>65
2/3合って半合より多いやんけw

[279. 匿名]

糖質制限したら脚がめっちゃ痩せた

パンとかパスタ、グルテンは下半身太りの原因だったのかーと納得

[280. 匿名]

血糖値が高めで糖質制限したけどめっちゃ痩せた！
1ヶ月で10㎏以上減って怖くなって少し戻したぐらい
始めの3日ぐらいはちょっと物足りなさあったけどそれ過ぎれば野菜とかお肉とかお腹いっぱい食べても体重減る
体のだるさもなくなってイラっとすることもなくなって自分には合ってるんだろうなと思う
糖質取りすぎた日はだるくて動けないぐらいだったから今すごく身体が楽

[281. 匿名]

なんでもそうだけど、やりすぎ、摂りすぎはよくないですよ。
糖質制限は、かなり追い込むスーパー糖質制限と程々に頑張るゆるい糖質制限の2種類があるよ。
スーパー糖質制限は結果が出やすいけど、長期間することはしてはいけないよ。
最初の2週間スーパー糖質制限で頑張って、ゆるい糖質制限に切り替えたりすることをおすすめします。
糖質が全部悪なわけではなく摂りすぎがダメなだけです。摂取することは必要。
ちなみに、標準体重に近い人は効果が出ない場合が多いです。

[282. 匿名]

妊婦です
トピずれスミマセン
妊娠七ヶ月で体重が増えすぎ、医師から「体重を1キロも増やさないつもりで」と言われ、糖質制限も薦められましたよ
カロリーはとらないといけないのでチーズやマヨネーズ辺りは制限なくとって糖質を控える食生活をしていたらそれ以降体重は全く増えていないです
今、臨月ですが胎児は七ヶ月の時から2キロ増え、羊水も増えているそうですが体重は横ばいなので医師からもよく頑張っているねと誉められています

カロリーは糖質の分と脂質の分があり、チーズやマヨネーズはほぼ脂質のみです
糖質はとりすぎた分、脂肪に変わり体重になるそうですが、脂質はとりすぎてもそのまま脂肪になるわけではないそうですよ
信じない方もいらっしゃると思いますが、現に今、糖質制限で体重コントロールが上手くいっており、医師と栄養士からも認めをもらっていることだけお伝えしたく書き込みました

[283. 匿名]

>>51
大多数の人は老人になったらガンになるからね。
血管系が早いかガンが早いか老衰までいけるかって感じだから。

[284. 匿名]

友達は20Kg、旦那は8Kgくらい痩せた。
私は合ってないのか全然痩せない。

[285. 匿名]

糖質制限ずっとしてるけど全く痩せないし健康的に駄目だとわかっていつつも、糖質摂ったら更に太ってしまうことが恐怖で、白米と小麦製品を食物だと思えなくなってしまった。

[286. 匿名]

ご飯大好きだから糖質制限嫌い
子供の頃に習った三大栄養素がなんとなく染みついているのでバランスの良い食事をとることのほうが大事だと思ってる

[287. 匿名]

短期間でめちゃくちゃ痩せるし、他のダイエットよりは楽だから、流行るのも頷けるけど、健康には悪そう。

自分だけかもしれないけど、10キロも減ったのにお腹はそんなにへこまなかった。

[288. 匿名]

>>257
卵やチーズは糖質が低いので
積極的に食べてます
豆腐以外の白い物と書きましたが
それは白米、麺類、小麦粉、小麦粉で作った食べ物などと言う意味で書きました
あと美味しい物は糖質が高いのが多い(笑)

[289. 匿名]

>>274、>>272
かぼちゃや人参は入っていれば食べますよ
それだけ避ける事はしないけど
わざわざ自分から作って食べる事はほとんどありません
家族にはかぼちゃ料理が好きなので作ります

[290. 匿名]

お米しっかり食べると、お通じが良いので私は逆に痩せる。なので、信じてない。

[291. 匿名]

>>279
脚が痩せるって怖くない？
筋肉大丈夫かな

[292. 匿名]

お茶碗に軽く1パイ程度なら逆にカロリーの消費に繋がる気がする。

[293. 匿名]

>>1
そもそもケト体質になれるほどやれてる人がいないなってブログ見てると思う
ゆるロカボて笑

[294. 匿名]

>>86
脂質摂らないとダメなのにね。ちゃんと調べて実践すれば良いのに。

[295. 匿名]

>>220
小麦の糖や、果物の糖、砂糖の糖ではなく
あくまでお米の糖の事です。

同じ糖質でも砂糖の糖質は脂肪になりやすい。

[296. 匿名]

糖質制限信じてないトピなのに
いつの間にか糖質制限やってる人トピになってる……

[297. 匿名]

>>229
SU剤ではなく、私はSGLT？だったかな？
糖分を尿として出す作用の薬です。ダイエット効果もあるようで３ヶ月で５キロ痩せました。いま、停滞気入り焦ってます。

[298. 匿名]

糖質制限関係なしにリバウンドするのは食べてるからだと思う

[299. 匿名]

>>40
そうなんですよね。私は夕飯の白米抜くだけでだいぶ痩せました。

間食なしで週２〜３回の有酸素運動１時間＋適当に筋トレでしたが、糖質制限は夕飯のみ。

ちなみに約半年で74kg→58kgの16kg減です。

[300. 匿名]

上司が糖質制限で痩せたけど、肌のシワや乾燥が目立つ感じになったよ。肌に良くないと思う。

[301. 匿名]

167cm
MAX72キロ→現在49キロ
2年くらいかけてゆっくり無理のない糖質制限で痩せました。
ラーメンパスタ白米大好きで最初は辛かったけど、ある程度痩せてから徐々に糖質の摂取量増やしても体型キープできてます！

[302. 匿名]

動物性たんぱく質は悪玉コレステロールが多く作られるし、血液ドロドロ、血栓の原因になるからコロナにかかったら重症化しそう

[303. 匿名]

私はカロリー制限の方が合ってました💡

[304. 匿名]

>>289
そうなんだ！
私、かぼちゃの煮物やにんじんしりしり、キャロットラペなど、単品で副菜に便利だからよく使うんだ
糖質制限って大変だね

[305. 匿名]

>>295
ひいー
砂糖の糖は脂肪になりやすいってでもわかる
精製されたものって良くないイメージある
白米はそれでも自然のものだけど、白砂糖はちょっと怖いよね…思いっきり使ってるしお菓子大好きだけどさ

[306. 匿名]

昔、糖質制限の料理教室いったことある。
みんな不健康そうだったよ。主催者の方は割とまともで知識もあり、病気の人は糖質制限キツくやる必要あるけどそうでなければ無理のない範囲でと言ってたけど、参加者は子供も糖質制限させてます！とか糖質制限信者がたくさんでみんなで血糖値とか測って盛り上がっててちょっとついていけなかった。
料理教室は参考になったけど、誰一人肌艶いい人はいなかったし、宗教みたいで怖くてやめた。

[307. 匿名]

[308. 匿名]

>>178
それ糖質制限じゃなくてファスティングでしょ

[309. 匿名]

精神が崩壊しそうだからやめた
普通にバランスよく食べて運動するのが一番瘦せた

[310. 匿名]

>>46
医療者です
こういうこと書くやつがいるから
ダメなんです‼