糖質制限している人

[1. 匿名]

出典：kinpouge05.img.jugem.jp

糖質制限、最近話題ですが、実行している人いますか？
やってみてどんな変化がありましたか？

[2. 匿名]

「糖質制限食」開始から3年2ヶ月後に脳梗塞になり、食習慣が発病を早めたと思われる症例。

[3. 匿名]

リバウンド怖い

[4. 匿名]

タンパク質と脂質を摂らないといけないから食費が凄くかかる
炭水化物が入ってない食品は高い

[5. 匿名]

私は短期集中ダイエットには糖質制限が一番痩せる！
でも、白米とポテチ大好きな私は糖質制限辞めた途端元にすぐ戻る。

[6. 匿名]

夜はご飯茶碗半分にしてる

[7. 匿名]

夜だけ抜くようにしてますねー

[8. 匿名]

結婚式に向けてしてました。
運動と平行して2ヶ月で8キロくらい落ちて、式終わって1ヶ月で10キロ太って現場なかなかなかなかなかなか落ちません。お肉のつきかたが変わってすごい汚い体です。笑

[9. 匿名]

私は朝と夜は炭水化物は摂らないようにしています。
全く摂らないとリバウンドしやすいし体臭も出るそうなので、
昼はきっちり食べています。

半年で56→50kg（158cm）で6kg減りました。
激減じゃないけど満足です。

友達のご主人も同じやりかたで8ヶ月で90→76kg（178cm）
14kg減ったそうです。

[10. 匿名]

糖質制限してる友達と遊んでも面白くない！

[11. 匿名]

週末と友達と遊ぶ時以外は制限してます。
何か楽しみないと続かないので

[12. 匿名]

糖尿病だけど糖質制限してません

[13. 匿名]

これ見て、あっ…て思ったけど今コメの炊飯予約したとこだった
しかも昨日納豆買ってきたし…道のりは遠い…

[14. 匿名]

糖質制限してる人はココナッツオイルを摂ったほうがいいよ
糖質の代わりにケトン体になってエネルギーになってくれる

[15. 匿名]

徹底して糖質制限をしようとした時期もあったのですが
途端に便秘になりました。
なによりゴハンが大好きだったので
我慢がストレスにもなり･･･

今は、砂糖断ち程度です。
あとゴハン（白飯）はお茶椀の半分くらいにしてます。

以前と比べて
「ちょっと最近食べ過ぎてる？」と思っても
食べたら食べただけ太るということがなくなしました。

[16. 匿名]

ご飯炊くときに、みじん切りのしらたきを入れてます。でも、たまに行く飲み会と金曜日の夜だけは、何でも食べていいことにしてまーす。金曜日の夕食を楽しみにしてれば、平日は頑張れます。

[17. 匿名]

夜、炭水化物取らないようにして、朝昼は食べてます。
これだけじゃ痩せないかな。運動はやっぱりしないと。

あと、食費が高くなる。

[18. 匿名]

糖質制限論破おじさんでてきそう

[19. 匿名]

ゆる～くしてる。

普段はご飯半分、スナック菓子食べない、糖質を多く含む野菜や果物も少な目にする

ただたまにクレープ、アイスは食べる

運動もしてるからリバウンド無し。

[20. 匿名]

標準体型の人は痩せないですよ
美容体重にはなれない

[21. 匿名]

ゴハンが確実に太る体質なので気をつけています
お金はかかるのですが開始して１週間で−1.8kg
週一回は玄米のおにぎりを食べる予定です
加えて30分〜１時間のウォーキング、軽いストレッチ、trfで踊ります
暑くなったけどお風呂に浸かって汗を流す

[22. 匿名]

糖質制限しながらカロリーも抑えないと痩せないー
かなり太ってる人には痩せる効果あり
その他は太りはしないけど、という感じ

[23. 匿名]

旦那がやってる。痩せてきてチヤホヤされてるみたい。

元々はラーメン、チャーハン、カレー、ビールなど高カロリーのものが大好きな男。

私は食べても太らない体質なので、カレーとかピザとかポテトチップス+コーラとかスイーツとかを旦那の目の前で高カロリーのものを食べるのが快感(笑)

続くわけないんだから。
そんな食生活一生続けらんないでしょ。

どうせリバウンドして太りやすい体質を作り上げてるだけ。

[24. 匿名]

米が減らなくなった。

[25. 匿名]

今、糖質ゼロの発泡酒にかえてみました！
1日に、3、4本は、習慣で飲みます。

痩せるかな？

[26. 匿名]

23
どんだけ醜いの

[27. 匿名]

ゆる〜い糖質制限しています。

夜だけ炭水化物を抜く
お菓子は食べない
１９時までに食事を終了する

１ヶ月実行で３kg減。

ゆる〜くやれば、問題ないと思います。
天ぷら、肉がOKだからと、いつも以上に食べると、
コルステロール値が急増する様です。
糖尿病でない人は極端な制限はしない方が良いですよ。

[28. 匿名]

23
コーラとかポテトチップスって体に悪すぎる。
痩せる痩せない以前に病気になりますね、絶対に。

[29. 匿名]

デブはあきらかにオーバーしてるだろから制限したほうがいいよ

[30. 匿名]

23
質の悪い食生活で太らない人って毒が溜まってますよ。ご主人よりもあなたの方が危険かも。

[31. 匿名]

トピ主です

最近、ちらっと始めたんですが、たしかに食費がかかるなと
思っていました
気のせいかと思っていましたが、実際、そうなんですね

肉や魚を満腹になるまで食べなきゃいけないから、食費が高い高い
空腹を炭水化物でごまかしているんだな〜と思いました

[32. 匿名]

糖質カットしてる人って、肌めっちゃガサガサじゃない？
糖質とはまた違うけど、ベジタリアンの友達もパサパサした肌。

もちろん私のまわりだけかもしれません、ツヤツヤの方ごめんなさい。

ちなみに私はお米を抜くと他のどんな対策しても便秘になる体質ですー(T_T)
いいもん、お米大好きだもん！（笑）

[33. yashiko]

今、めちゃイケで岡村がライザップやってるけど大丈夫なの?
めちゃイケでは糖質制限してるけど、ゴチではあんなに食べて。
あまりにも両極端な番組内容だし、体壊さないのかな

[34. 匿名]

おならがめっちゃ臭くなる。

[35. 匿名]

痩せ方が綺麗じゃない。
やつれて病気みたい。

[36. 匿名]

お米大好きだから朝と昼は普通に食べて夜は食べてない。
でも完食しちゃったり運動してなかったりで全く痩せてないんだけど、もう夜は炭水化物取らなくて普通になっちゃった。

早くちゃんとダイエット始めなければ。

[37. 匿名]

60すぎの父が始めて79kgから60kgになったらしい
お腹が平らになってTシャツ着てもかっこよくなった
それ見て私も真似してるけど全然痩せない(T_T)

[38. 匿名]

160㎝/67㎏
３月から糖質制限始めました
４年間、週に4回2㎞クロールしても痩せず
夜ご飯は白米抜きは10年以上続けてますが痩せません
モムチャンのDVDを２枚週に5日やっても効果なし

夏バテして素麺しか食べられなかったら痩せた！と言う話しを聞いて素麺やお蕎麦にしても痩せず

３月から糖質制限してみました
主食は極力取らず、間食も１日の糖質を8g以下にして、厚揚げで満腹感を出して、高野豆腐のすり下ろしで作ったパンケーキ擬きに、豚カツ用のお肉を塩コショウで焼いたり、お魚焼いたり日々食費にも気を付けながら-7㎏です

主食は極力取っていないのに月に１㎏程度しか痩せないので、まだまだ糖質や炭水化物が多いのかも知れませんが極端に痩せるよりかはリバウンドが少ないかもと思っています

極端な便秘と主食を摂取した時に下痢を起こすようになり今は全粒粉100%のパンをHBで焼いて１日１回食べてます

食事はお肉もOKだし、厚揚げも焼いて食べるのが大好きなので苦でなく何しろ今までで一番効果があります
間食もお菓子ではなく、素焼きアーモンドにしました
香ばしくて美味しいです

私の場合、運動したら空腹に耐えられず無意識に大量の糖質と炭水化物を摂取していたようです

極端な糖質制限は危険性があるとの記事も読みましたので健康診断の結局を見ながら続けていきたいと思います

[39. 匿名]

　

出典：pbs.twimg.com

[40. 匿名]

３月の半ばから糖質制限を始めて、4ヶ月で１０キロ痩せています。
４０歳なので、かなり痩せるペースは遅いです。
でも私にはあっていると思うので、一生糖質制限はしていくつもりです。
（ある程度痩せたら、後はゆる〜くのんびりと。）

運動を頑張っても殆ど痩せない上に、運動を止めると即太ってリバウンド。
結局、食事制限も運動も止めるとリバウンドしますよね。
なので、運動も常にお腹を引き締めるように意識する、気付いた時にスクワットなど
こちらも一生続けられるペースで頑張ります。

糖質制限は、お肌も綺麗になりますよ。私の場合は、吹き出物が生理前でも出なく
なりました。後、透明感が出ます。（人によるかも知れません。）
糖質制限をすると臭くなると言われていますが、結構色々な食べ物には、糖質が少なからず
入っていますので、臭くなるほど糖質制限はできないと思いますよ。

[41. 匿名]

32
ケチって糖質だけ減らすとカサカサになるしリバウンドするよ
きちんとお金出してタンパク質と良質の油を摂取しないとダメ

[42. 匿名]

タンパク質って何を食べればいいの？

[43. 匿名]

きのこ大好き

[44. 匿名]

一日のカロリーが少なすぎないようにしないとね

[45. 匿名]

糖質制限したら生理痛が軽減したし
小顔効果が凄かった!!

[46. 匿名]

してるけどそのぶん他のものをたくさん食べるからカロリー的には意味ないかんじになってる(´Д｀)
しかも満たされなくてたまに爆発して間食でおやつ大量食いするから逆効果。糖質ないと理性保てないのかも。。

[47. 匿名]

糖質制限論破おじさん - Togetterまとめ

「こっちは命がけなんだよ！糖質制限なめんな！」

[48. 匿名]

パン・麺類を食べるのを止め 米は少なめにし、
タンパク質・野菜をバランスよく取るように
心がけてたら、アトピーのひどい症状が
ましになりました。

しかしお昼をソーメンやらラーメンで
パパッと済ませられないから、面倒で
地味に大変・・！

炭水化物って安価でラクチンなんだなぁって
痛感しました。

[49. 匿名]

>炭水化物って安価でラクチン

ほんとこれ

簡単お昼ご飯トピ見たら一つを除いて全部が炭水化物のメニューだった
炭水化物は安いし簡単にお腹いっぱいになるから、ラクなんだよね

[50. 匿名]

炭水化物食べないと精神的に不安定になる(^_^;)

不安と憂撃になる

糖が精神を安定させているのか…

[51. 匿名]

白米に雑穀米を加えて炊いて１００グラムずつ小分けにして冷凍して毎食チンして食べてます
おかわりをしようと思わなくなるので５キロぐらい運動しなくても痩せました

[52. 匿名]

いろんな体質の人もいるし。

ダイエットにも、その人その人に向き不向きってあるんじゃないのかな？

[53. 匿名]

木綿豆腐をサイコロ状に切って鍋でグラグラ煮込む。そうするとちょっと固くなって食べごたえが出て味も凝縮されるし普通に食べるより満腹感がある。いくら食べても大丈夫！

軽い筋トレとランニングを合わせれば痩せないわけが無い！

やってみて！これで20㌔痩せた！

[54. 匿名]

糖質摂取量1日20gぐらいを2ヶ月やってます。
体重は8キロぐらい落ちましたが、食費も結構落ちましたw

炭水化物全般アウトだから、外食はほぼ昼のランチ（ステーキかしゃぶしゃぶのみ）だけ。
会社や同僚への差し入れを口実にしての甘いものを買う習慣もなくなり、アルコールの付き合いも週一度程度になったので、なんだか健康的に。

色々と得するのでやってみる価値はあり。

[55. 匿名]

糖質制限は食費がかかるよね…
糖質制限やり始めて肉が高いということを知った