糖質制限ダイエットしてる方、いますか？

[1. 匿名]

雑誌のダイエット特集などでよく見かける、糖質制限ダイエットが気になっています。実際にしている方、もしくはした事がある方、いらっしゃいませんか⁇効果の程を教えていただきたいです。

[2. 匿名]

出典：tst.japan-topics.com

[3. 匿名]

1ヶ月間集中してやった事あります。
女性は長期的にしない方がいいらしいですよ。
やるなら3ヶ月までとか短期で。

[4. 匿名]

やったことないけど、周りの人は結構効果あるみたいですよ！

[5. 匿名]

糖質制限にジムに週3で通い現在マイナス7kgです！

[6. 匿名]

やりたいけど初ガンリスクが上がるって本当？

[7. 匿名]

体は絞れたけど、どうもスタミナが無くなった(+_+)
炭水化物ってエネルギーの源だから、
体力使う人は摂った方がいいと思う。

[8. 匿名]

糖質？

[9. 匿名]

おから、高野豆腐、豚しゃぶ、ばっかり食べてたw

牛乳も糖質高いので豆乳にシフト

[10. 匿名]

副食費がかかる上に、高脂血症との賛否両論があり、特に効果を感じていない
痩せるのみが目的ならば私の場合は王道の食事制限、糖尿病食レシピで対応しています

[11. 匿名]

痩せるけど、職場の人に「最近声が小っちゃくなったね。元気ないの？」と言われました笑
お腹に力が入らなくなる感じで、私はあまり向いてなかったな。

[12. 匿名]

身長158cm
妊娠前50kg→出産後→62kgで
糖質ダイエットしたところ
3ヶ月で42kgまで痩せました‼︎

いままた出産して増えたので
糖質ダイエットします‼︎

[13. 匿名]

痩せたけど風邪ひきまくりだった;^_^A

[14. 匿名]

1ヶ月して51kg→46kg代まで落ちた
炭水化物、根菜類は一切食べてません
運動は1日ウォーキング30分〜40分

それ以外では赤身肉とか気にせずお腹いっぱい食べてました。食べれる物が限られるけど。

[15. 匿名]

12

出産直後から3ヶ月でマイナス20キロ？
それって糖質ダイエットより母乳ダイエット効果じゃない？

[16. 匿名]

カロリー制限と糖質制限どっちが痩せるんだろうね

[17. 匿名]

やる場合は大豆や茹で肉なんかでしっかりたんぱく質もとってないと疲れやすくなるよね

[18. 匿名]

髪の毛抜けまくりました

[19. 匿名]

厳密にじゃないけれど、夕食にご飯（お米）を食べずに
野菜中心のおかずだけにしたら、痩せましたよ。
4か月で4キロ近く。
血液検査結果も、それまでは中性脂肪とコレステロール値が
高かったけれど、基準値以下になりました。

今は、またご飯（お米）を食べていますが、ほぼキープしてる。
要は、なんでも食べ過ぎないことですよね。

[20. 匿名]

糖質制限っていうと糖質の多いものを食べないって勘違いしてる人も多いよね。
変に食事量減らしちゃう人は確実に失敗します。
糖質を減らすって考え方より、たんぱく質やビタミンなどの栄養素が多いものを食べるって考え方にした方がいいそうです。
そしたら贅肉もだけど、筋肉も落ちちゃったってことはなくなるそうです。
糖質制限ダイエットでは無く、たんぱく質・ビタミンミネラル摂取ダイエットと思って取り組むようにって専門家の人が言ってました

[21. 匿名]

15さん

母乳があまり出なかったので
完ミです‼︎

[22. 匿名]

16
前に、健康バラエティ番組で、「カロリー制限派」を主張する医者と「糖質制限派」を主張する医者で
それぞれ色々紹介されてたけどどっちがいいかとか結論は出なくて、
「出来そうなほう、好きなほう選べ」って感じだった。

例えばカロリー制限派は⇒寿司飯などの糖質も好きに食べてオッケー、ただしカロリー制限があるので、
どういう寿司が何カロリーあるか調べて、自分で制限する必要がある

糖質制限派は⇒糖質以外は何でも食べてオッケー、から揚げ、ステーキ、焼酎などは糖質がほとんどないので脂使ってても食べてよし。でもご飯やパン、麺類など炭水化物は絶対NG

こんな感じ。
どうしても炭水化物がやめられないならカロリー制限の方が無理なく続けられると思う。

[23. 匿名]

結局、適度な運動しないと効果ないよ

[24. 匿名]

超糖質制限ダイエットしてました
1日の糖質の摂取量は30g以下

1ヶ月で5kgカロリーは気にしなくていいので満足です
調味料も気を付けないと糖質高いですよ
マヨネーズは大丈夫です

[25. 匿名]

18
髪の毛抜けまくったとか肌が荒れた人は、多分糖質だけじゃ無くて、たんぱく質不足になった人だと思います。
食べる量まで減らしたりしてませんでしたか？

[26. 匿名]

バランスが大事だよ。糖質制限を素人がやってうつ病になったりするからね。

[27. 匿名]

アトピー改善のため医者から炭水化物を控えるように言われ夜だけ炭水化物を抜いたら半年で5キロやせました
ダイエット目的じゃなかったから複雑・・・アトピーはと言うとひどくなる事もないけど大きな改善もみられません
けどステロイドを使うほどじゃなくなったから多少は効いてるのかな
折角なのでしばらくは続けようかと思っております。

[28. 匿名]

旦那が3ヶ月間で76kgから61kgまで落ちた！
ぶよんぶよんのビール腹が糖質制限でクビレが出来るまでに（笑）

[29. 匿名]

旦那が糖質制限ダイエットをして（お米は１日２００ｇまで）半年で１３キロ、
１年で２０ｋｇやせました。

もともと１６５ｃｍの７８ｋｇと大きめだったのでこれくらい痩せれたんだと思います。

[30. 匿名]

糖質制限とカロリー制限の区別ついて無い人は失敗すると思います。
あくまで糖質を抑えるのであって、1日活動するのに必要なカロリーは他の食材で取らなければなりません。
でないと、力が出なくなったり、髪の毛抜けたり、筋肉が落ちます。
足りない分のカロリーを、身体についてる筋肉などのたんぱく質を分解したり髪の毛の量を減らすことで補おうとするからです。
糖分の多い食べ物では無く、たんぱく質など他の栄養素の多い食べ物で同じカロリー摂取しようとすると、多くの場合食べる量は増やさないと間に合いません。
糖質制限ダイエットを始める前より、食べる量が減ってしまってる方、ほとんど増えてない方は、すでに間違ってる可能性大です。
ちゃんとやってると、むしろこんなに肉や野菜食べなきゃいけないの！？キツイ！ってなりますよ…。

[31. 匿名]

糖質制限ダイエット‥と言うより本で見た糖質抜きダイエットで１週間で５キロ痩せた
まぁ当時は２０代・独身１人暮らしってのも有ったから成功した。

だけど、子供を産んで体重増加だった為に糖質抜きは厳しいから糖質制限ダイエットを‥

家族が食べるのを見ながら糖質制限ダイエットは厳しいｗ
１週間で２キロ落ちたが、食べ物のストレスからかリバウンドで４キロ増えた…
結果２キロ増量(ToT)

[32. 匿名]

5週間ほどですが、あります。

お菓子は一切口にせず、炭水化物は午後4時以降禁止にしていました。野菜たっぷりでタンパク質も多めのでした。

165センチで、52キロから49.5キロに減量しました。すでにコメントに出ている様に、私も体力が減り、そのうえ低血圧が酷くなり止めました。

あまりお勧め出来ません。健康的な痩せ方ではないと思います。止めた途端に体重も戻るので、長期的に考えると筋トレなどのワークアウト➕ バランスのとれた食事が良いと思います。

[33. 匿名]

効果はあったけど、みんな言うように力が入らない
イライラすることも多い

[34. 匿名]

私も失敗した一人ですが、皆さんのコメントにもあるように、ついでにお肉も控えよう！とか油も抑えなきゃ！とか必要なものまで制限していた気がします。正しい方法でやれば、体力も落とさずに済むのかな。もう一度勉強してからチャレンジしたい(^O^)／

[35. 匿名]

30
ちゃんとしたところで指導されると本当に食べる量半端ないです。
筋肉も少しつけようとジムでエクササイズと、糖質制限の食事の指導と合わせて指導受けましたが、ダイエットだけで無く筋肉つけるためとなると1日に食べる量が半端無くて、エクササイズより食事の方が辛かったです。
筋肉が適量になったので、筋肉はキープしていくというメニューになってから少し食事量も減らすメニューに変わりましたが、やっぱり食べなきゃいけない量すごかったです…
おかげでフラフラすることも肌荒れも髪抜けもなく健康的に痩せましたが…
今はジムもやめ、キープしてますが食事はある程度守ってます。相変わらず、糖質我慢するより、たんぱく質やビタミンをしっかり取ることの方がずっと大変です。サボると筋肉が落ちて痩せてしまい、そのあとリバウンドしてしまうので…

[36. 匿名]

やった事あります。
薄くかたくなった皮ふの下に
筋肉と血管が目立つようになっただけでなく、
性格的にもキツくなり、
女性らしさがなくなりました。
個人的にはオススメしません。

[37. 匿名]

CMでよく見かけるライザップは、まさにこの糖質制限ダイエットをさせられます。
毎日食事のチェックがはいって。

しっかりタンパク質と脂質からエネルギーをとれば、これ以上のダイエットは無い気がします。

[38. 匿名]

今まさに！
一週間経って➖3キロだけど、立ちくらみと頭が常にボーっとしてる(´･_･`)

ただ、肌が凄く綺麗になった

[39. 匿名]

夕食だけ米なしにしてます。
日中は麺類も米も普通に食べます。
体重としては1年で6キロ落ちたくらいだから
そこまで効果としては高くないかな。

でも人間ドックの結果が、コレステロール、血糖値、血圧、その他項目は忘れちゃったけど
メタボだった旦那がオールAまで改善！
米を食べない食事は塩分を気を付けないといけないけど、野菜をたっぷり食べられるしいいですよ～。

[40. 匿名]

若い人限定だと思う
アラサー以降は、ほんと老けるよ～

[41. 匿名]

37
ライズアップの糖質制限の食事指導では、糖質量多いのも怒られるけど、たんぱく質や野菜不足もかなり怒られます(;^_^A
必要な筋肉落ちたり、骨密度落ちたりはライズアップの目指す、健康的な美しさじゃないからです。
骨密度、筋肉量まで落ちちゃうのは、痩せたんじゃなくて、老化による衰弱と同じですと言われました。
健康的に痩せないと意味ないですよね

[42. 匿名]

40
正しくやると肌も髪もスベスベツヤツヤになりますよ♡
他の人も書いてるけど、糖質減った分、たんぱく質取る量が増えますから！
近所の50代のおばさんがすんごい老けておばあさんみたいだったのに、40代後半くらいの美魔女扱いになってびっくりした！

[43. 匿名]

わかってはいるんだけど、お米食べないと食べた気しなくて…。

[44. 匿名]

私は最近、上砂糖はあまり良くないと聞いて
極力避けてます。

市販のお菓子などには上砂糖が多めに入ってるのでナッツや蜂蜜を食べたり(o^∀^o)
それ以外は普通の食事、、、

それだけでもでも凄く効果ありましたよ！
→イライラがへる
→毛穴の黒いポツポツが目立たなくなる
→薄味を好むようになる（濃い味大好きだったのに）
→体が軽くなった（気がする）
十日目でこの効果だったので
無理せず続けようと思います！

トピずれ失礼しました(´・ω・`;)

[45. 匿名]

何度かやってます一度半年近くやった時は
・　運動なし
・　食事制限のみ
・　酒は毎晩人より多く飲む
・　月数度チートデイで目一杯食べる
これでも10キロ落ちました

ただ体重の推移を見る限り
糖質制限ダイエットは運動と組み合わすとものすごい効果が上がるみたいなので
もしやられるなら運動を組み合わせる事をおすすめします
もっと短期間で高い効果をあげられると思います

[46. 匿名]

やってますが
外食など炭水化物をとらざるを得ない時
急激に吸収しやすくなるので
定期的にチートデイといって
摂取しとよい日を設けると
良いらしいですよー

[47. 匿名]

糖質ダイエットするなら
ココナッツオイルを摂らないと
ダメらしい

タッチ的な双子の芸人が
TVで体験してた

[48. 匿名]

便秘になるし、体は軽い感じ
だけど常に頭がボーッとして
私には合わなかった(*_*;
腹八分目まできちんと食べて
運動するのが一番だった!!

[49. 匿名]

中学生のときに糖質制限やりました！
朝昼晩、炭水化物抜き！水も１日二リットルのみました！
１ヶ月で五キロ減。２ヶ月で10キロおちましたが、その後異常な食欲に悩まされ過食症になりました。
異常に炭水化物を食べたくなるのです。
体力もおちたのか、高校生なのになんだか毎日疲れていました。
確かに痩せるけど、私はすすめない。
やるならゆっくり落とした方が後々いいと思う。

[50. 匿名]

明日から糖質制限ダイエットしようと思ってるから、このトピたすかります！
制限ばかりに気をとられるんじゃなくて、たんぱく質やビタミン類を積極的に摂取しなきゃならなそうですね。勉強になりました。

朝はスムージーだけにしてるのですが、果物も糖質だらけだし、野菜だけのスムージーにしたほうがよさげですね。

[51. 匿名]

食事性低血糖症で、糖質制限中です。
食後30分で頭痛が始まり、2時間後くらいから生あくびが止まらなくなる方はこの症状かも。
お医者さんに炭水化物を抜いて、たんぱく質を多く摂るように言われています。
糖質を抜いても、他の栄養でしっかり補えば体調不良にはならないですよ。

[52. 匿名]

炭水化物抜きしたら連日下痢と戦うことに…炭水化物抜きが原因だとは思いもよりませんでした。
普通にご飯を食べるようになったら治りました。

[53. 匿名]

私もやりました。
4か月で10キロ減りました。
筋トレもしたのでかなりスタイルがよくなり、
胸はDからFに！
デブ期に、無駄に肉をつけたのがよかったのかな。

でも、糖質制限のせいでめまいばかりになりやめました。長くはやっちゃだめ！

[54. 匿名]

極端な糖質制限はやった事がない。
時間をかけて綺麗に痩せた友人から聞いた「毎食ごはん100g厳守」を守って、お菓子も糖質＋糖質になりやすい和菓子は避けるとかやってる。
運動も簡単なウォーキングしかしてないけど半年で8kg落ちたよ。
リバウンドは今のところ無し。
計算しなくて良い分カロリー制限より楽な気がする。
でも外食の時は難しいね。
糖質に糖質の組み合わせが多いから、選ぶのにめちゃくちゃ時間がかかるのが嫌で外食の機会も自然に減った。

[55. 匿名]

炭水化物抜きダイエットとほぼ同じ…という認識でいいのかしら？目標体重になったら糖質制限やめてもいいのかな？？リバウンドしそうだけど。

[56. 匿名]

すごいね‼︎糖質制限ダイエットって！簡単そうだし、私でも出来そう。

[57. 匿名]

四十過ぎ77キロの夫が約半年でマイナス22キロになりました。糖質制限＋ウォーキングです。
もう別人になった感じです。
食事は面倒でしたが、鍋が楽で良かったです。
ただ、仕事のスーツをはじめ、ほとんどの服がブカブカになって、お直しや買いかえで出費も膨らみましたので、あまり過度にされるのもどうかなと思います。

[58. 匿名]

糖質制限て糖質を全然摂らないってこと？
低インシュリンダイエットとはまた違うの？

[59. 匿名]

私も低血糖で医者から指導受けてます。
(糖質を摂取するとインスリンが出過ぎて
低血糖になる。糖尿病予備軍)

でも週末は外食がちで１年でマイナス６ｋｇです。
運動してないので、こんなものかな?

食事だけではBMI２２位をキープするとどこかで聞きまして
(ソースがハッキリしてなくてすみません)
正しく当てはまっています。

私の場合、コレステロールが低すぎて
数値だけなら末期ガン患者レベルだそうで
肉魚卵大豆…相当(１食2~350グラム)食べてますが
こちらは中々増えません。

[60. 匿名]

55
抜くのではなくて、低糖質高タンパクのものと置き換えると考えた方がいいです。
抜くだけだと、単なるカロリー制限とあんまり変わらないです。
筋肉が落ちるのでリバウンドしやすくなりますよ。

[61. 匿名]

炭水化物以外の物でお腹いっぱいにしようとすると　お金がかかる・・・

[62. 匿名]

毎日1時間くらい歩く&糖質制限してました！
朝だけ、ご飯お茶碗小盛食べて、昼夜は野菜、お肉、納豆とかの豆系。
一カ月で159㎝の50キロ→47キロ痩せて、かなりスッキリしました！
私は体調崩すことはなかったけど、ずっと続けられダイエット方法ではないかも(*_*)
今はまた戻ってしまったので、また引き締めるためにやろうかな〜って考え中です！

[63. 匿名]

前やってたけど続かなかった
結局今は楽なMDの処方薬ダイエットやってる私w

[64. 匿名]

12
母乳が出なくなったりとかはしなかったの？

[65. 匿名]

今ちょうど最中です。
今週頑張れば１ヶ月です。
脚が見るからに細くなってきたよ。

[66. 匿名]

糖質制限から始めて今はMEC
効果は毎日頭痛あったのがなくなった
生理痛ましになった
かな？
全体的に健康になったよ

[67. 匿名]

一昨日、テレビでや見て今日からやることにしました。
取り合えず、炭水化物とお菓子類などの甘いものは禁止。
その他は、あまり気張らずに食べることにします。
目指せマイナス30キロ。（どんだけ太ってんだよと思いの方。渡辺直美だと思ってください）

[68. 匿名]

禁止って意識でやるときつくなるから、減らすくらいでした方がいい

[69. 匿名]

朝、昼は好きなの食べて
夜だけ米、肉食べず豆腐と野菜の
水炊きばっかり食べてたら
１ヶ月もたたずに３キロ減りました
あまり神経質にならずに夜だけ炭水化物減らすだけで
充分効果ありますよー

[70. 匿名]

タンパク質って豆や卵がダメな人はどうすればいいん？

[71. 匿名]

＞70

鶏肉は？
白身魚もたんぱく質だよ。

[72. 匿名]

脳が必要とする栄養は炭水化物です。
脳が１日に消費する炭水化物のカロリーは２００カロリーです。
これが不足すると、頭がボーとしたりイライラしたりします。

脳のための炭水化物は別物として
１日最低２００カロリー分の炭水化物は食べないとダメですね。
ダイエットしたいのは身体であって脳ではないですよね？
だったら脳の分の２００カロリーは食べましょう。

[73. 匿名]

貧乏なのにすっごい太っている人って、
炭水化物の「糖質」で太ったんだなーと
糖質制限の本を読んで納得

[74. 匿名]

お米食べないだけで３か月で10キロくらい痩せれたな。
お米以外は好きに食べてる。
どうしてもお米が食べたくなったら、おにぎり大の玄米か麦飯を朝かお昼に食べるようにした。

[75. 匿名]

年末までかなりの巨体だった会社の子が、夏頃には思わず二度見してしまうくらいすごく痩せた。
その子と同じ課の人が言うには、自己流の糖質制限(完食カットとか夕食主食抜き)だったらしい。
すごく効果出るんですね。
ただ、骨格の問題なのか栄養の偏りなのか、顔はパンパンのまま。
なので、気がつかない人、特に男性には全く痩せたという認識を持たれていない。
(人は第一印象、とくに顔が与えるイメージがかなり多くを占めてるんだなとそこで思った)

ちなみに、管理栄養士さんに体質改善(ダイエット目的ではないらしい)の相談しながら
食事内容に気をつけてた友達は、かなり食べてた割に顔も後ろ姿もどんどんスッキリしていってた。
半年かそれ以上くらいかかってたけど。

食事制限系は専門家に相談しながらの方が良いかと。

[76. 匿名]

年末から､RIZAP行ってます｡糖質制限と週2回のジムがよいしてます｡2月までの契約ですが､体重-7キロ｡　タンパク質採るのと､筋トレでかなり体力がつきました｡あと3キロ頑張る

[77. 匿名]

糖質制限してるからカロリーはいくらとってもいいとか、カロリー減らして糖質しか摂らないとか、どっちもおかしいと思う。

カロリー減らした上で糖質の割合を下げてみては？

[78. 匿名]

結局はちゃんとバランスよく食べて運動するのが一番な気がする


流行りもののダイエットに乗っかっても何年もたってガタがきそう

[79. 匿名]

日本人は昔は糖質(米とか芋とか)メインで、糖質過多だったらしい
今は、全体の平均としては糖質が減って脂質が増えてる

[80. 匿名]

スパゲティとか、焼飯は食べないようにしてる
お好み焼きはキャベツ多め、うどんは蕎麦に変える

[81. 匿名]

2ヶ月くらいやったことあります。
もともと炭水化物が大好きなのと、低血糖発作が出る持病持ちなのもあって血糖値の急上昇を抑えるのに効果ありと聞いてはじめました。のでもともとそんなに太っているわけではなかったのですが…

とにかく、糖質をとらないかわりにタンパク質と食物繊維の豊富な野菜(野菜の中でも糖質高いものはとらない)は制限なし、お腹が満足するまで食べる…というかんじ。はじめは血糖値が下がり強烈な空腹感をかんじるたびゆで卵とか茹で鶏なんかをレタスなんかともぐもぐ。ツナ缶やお刺身やスモークサーモンなんかも常備してました。調味料もみりんや砂糖だけでなく以外とダメなものが多くてレモンと塩あたりでがまん。あとマヨネーズは大丈夫だったような？

そんなこんなで3日もすると憑き物が落ちたように糖質、なくても平気かも？というかんじになりました。そして頭がぼーっとするようなかんじがなくなって妙にクリアになるかんじが…。またむくみがとれてこの辺で体重がおちはじめました。顔がぷくぷくしてるタイプなのですが顔からスッキリしはじめて痩せた？痩せた？と聞かれまくりました。

体重は3週間くらいで170センチ57キロから53キロに。当時39歳。

顔と太ももが痩せたのでなかなか嬉しいかんじだったのですが、とにかくエンゲル係数があがりました。私はやたらとタンパク質とらなくちゃならない、かつ、家族には別に用意、とこれが家計に響きました。それと便秘。ふだんとっても快調なのに水分多くとっても出なくなりお尻に問題がでそうなほどに。それで少しずつ糖質を解禁してゆくうちにだらだらとやめてしまいました。少し摂るってのが逆に我慢しにくいように感じました。

でもあんなに楽に痩せて見た目が引き締まったことには驚きました。

長文失礼しました。

[82. 匿名]

私、やる期間長すぎて
尿検査でケトン体 出ちゃったから
みなさん、ほどほどに。

[83. 匿名]

今やってます！夜ご飯だけ炭水化物食べてません。ウォーキングは1日1時間してます。やり始めて二週間経つのに全く痩せないので、心が折れそうでした(°_°)
みなさんが成功してるのでまだ続けようと思います！

[84. 匿名]

20さんの言う通りです。
3ヶ月で20㎏落としましたが、運動は全くしてません。私は飽きっぽいので短期で徹底的にやりました。
脳が飢餓状態にならない様にビタミン、ミネラル、たんぱく質は必ず摂取します。
野菜や果物にも糖分はあるので完全に糖質はブロック出来ませんから特に危険なダイエットではないですよ。
因みに174㎝ 85㎏←（ストレス太り）から今は52㎏で2年たちますがリバウンド無しです。

[85. 匿名]

20さんの言う通りです。
3ヶ月で20㎏落としましたが、運動は全くしてません。私は飽きっぽいので短期で徹底的にやりました。
脳が飢餓状態にならない様にビタミン、ミネラル、たんぱく質は必ず摂取します。
野菜や果物にも糖分はあるので完全に糖質はブロック出来ませんから特に危険なダイエットではないですよ。
因みに174㎝ 85㎏←（ストレス太り）から今は52㎏で2年たちますがリバウンド無しです。

[86. 匿名]

最近までやってました。ただ、炭水化物を抜くと反動で早食いになりがちだし、食べる量は増えちゃうからよく噛むようにした方がいいよ。じゃないと胃腸に負担をかけちゃうそうです。
私は食費の節約もかねて、肉、魚の他におから料理よく作ってました。今はおから料理のレシピ本も出てるし、おからケーキだとレンジで5分でできるから職場に持って行って食べてました(￣▽￣)

[87. 匿名]

摂取が少なすぎたようでボツボツ『色素性痒疹』出ました

[88. 匿名]

厳密にしてないけどご飯は１日１膳は食べてたし休みの日はふつうに食べて痩せた
ただ、パン麺類はお腹にたまらないから食べない、甘いお菓子嫌い、運動は毎日っていう生活ベースがある

[89. 匿名]

MDの処方薬ダイエッターに糖質制限は不要！

[90. 匿名]

糖質制限をしてる人に聞きたいです！
ケトン臭(ダイエット臭)はしますか？
糖質制限しようと思ってココナッツオイルも買いました！ただケトン臭だけが気がかりで…

[91. 匿名]

２週間ぐらいすると、今までブドウ糖で脳が動いてたのをケトン体に切り替えるから、それまでは辛いかもね

[92. 匿名]

糖質制限して痩せなかった(笑)標準体型の人は糖質とカロリーも一緒に制限しないと痩せない