腰痛持ちあつまれー！

[1. 匿名]

学生の頃から腰痛持ちで30代の今も酷いと起き上がれず杖なしじゃ立つこともできません。
しかし腰痛って周りからそんなに心配されないですよね
仕事でも腰痛で休みをとるといい顔されませんし
痛みでヘコヘコ歩いてると変な歩き方と笑われたり…
腰痛持ちの悩みや解消など語りましょう

[2. 匿名]

ストレスが原因らしい

[3. 匿名]

ヘルニアでコルセット必須
多少マシになる

[4. 匿名]

ギックリ腰20代からやってて、今35歳で8回もなった。少しの動作が怖い。

[5. 匿名]

まさに先ほど「グキっ」となり湿布はったとこ
明日病院行こうか悩む

[6. 匿名]

坐骨神経痛なんだけど、普通の腰痛と思われるよねー

[7. 匿名]

１年の中で悪化するときが2、3度ある。あと、普段物を床から持ち上げることが怖い。何も気にしていなかった頃に戻りたい…。

[8. 匿名]

腰痛で職場の理解がないってツラいね。
私はヘルニアの手術して、術後半年でやっとストレスや不自由なく動けるようになってきたよ。
みんな多かれ少なかれ腰痛のつらさ知ってるから、私の職場は理解があったよ。

[9. 匿名]

私も腰が痛くてヨタヨタ歩いてるおばあちゃんみたいな格好するなって親に怒られます
好きでやってるんじゃないのに(>_<)

[10. 匿名]

ヘルニア予備軍！！
レントゲンの腰年齢は５０代と言われましたー

[11. 匿名]

会社で腰痛めてからたまに痛くなる

[12. 匿名]

立ってる時より寝てた方が痛いときがある

[13. 匿名]

治したひとのアドバイス聴きたい

[14. 匿名]

腰椎分離すべり症です！腰って人間が動くのに一番重要な部分だもんね。本当に厄介。ずっと同じ体勢とか拷問です

[15. 匿名]

くしゃみの時は、まず両手で体を浮かせて腰にくるショックを逃がす。
そのままストレートにくしゃみなんかしたら死ぬ

[16. 匿名]

咄嗟のくしゃみはひやっとするわ

[17. 匿名]

ズッキーン！！！って体に電気が走る。
数秒動けなくなる。
息できなくなる。

[18. 匿名]

MRI検査したヘルニア持ちです
重いものを持ったり、
日々の家事(雑巾がけ、洗濯物を干す等)が
地味にしんどいけど我慢してる

コルセット、どんなもの使ってますか？
私は、生地が伸びるタイプのものを使ってます。
歩ける程度の痛み限定ですが
トイレでのストレスがなくて、なかなか良いです

[19. 匿名]

皆さん、腹筋鍛えてます？私、ウォーキングはするけど、それ以外何もしてない…。だから治らないのかな。改善エピソード聞きたい。

[20. 匿名]

通院されてますか？

私は久しぶりに通院してるけど、微妙な病院で転院しようと思ってる。

私「大学の頃ヘルニアと診断されました」

（検査後）
医師「これはヘルニアじゃないですよw」

（2回目の受診時）
医師「ヘルニアは辛いよね、早く治したいよね」

ヘルニアじゃないって言わなかったっけ？と指摘しづらく、トリガー注射打つために数回通ったけど。モヤモヤする言動ばかりで信用ならん。

[21. 匿名]

最近テニスボールが欠かせない

[22. 匿名]

大きなくしゃみでギックリ腰になるし、腰が痛い時のくしゃみや咳も辛いよね。
風邪引いて咳が酷い時のギックリ腰は最悪だよ。

[23. 匿名]

そり腰みたいで、寝る時お尻に低反発の座布団敷いとかないと朝痛みで起きれない

[24. 匿名]

痛くても痛くなくても毎日ストレッチ！寝起きと寝しなに寝っ転がって膝を立てて左右に倒すなやつ。
ここ何年か腰痛の悩みから遠ざかってます

[25. 匿名]

季節の変わり目は腰の痛みに要注意

[26. 匿名]

車の追突事故でなった
アラフォーで今まで腰痛とは無縁だったからこんなにピリピリ痛むんだってびっくりした
事故から半年立つけどまだ痛む
病院行っても湿布のみでもう完治はしないみたいで泣きそう

[27. 匿名]

ヘルニアになった時、
腰に痛み止めの注射→腕から痛み止めの注射をやっていたわ

[28. 匿名]

生理前はさらに痛い。下半身が死ぬよ。

[29. 匿名]

>>20

整形外科は藪医者率高いよね
私も何回転院したか

[30. 匿名]

会社になるべく歩いていくようになってから、ギックリいく間隔が少し長くなったかも
往復4kmくらい

[31. 匿名]

辛いですよね。
私もいろいろ気を付けています。
重いものを持ち上げるときは、膝を曲げて重心を落としてから。
寝るときはエビのように横向きで丸まって。
くしゃみするとき、たかがくしゃみですが、油断禁物。

お互い気をつけましょうね。

[32. 匿名]

洗顔する時が怖い
スクワットみたいな体勢で洗うから絶対人に見られたくない

[33. 匿名]

まさに今、昨日ピキッとなって今日は背中まで痛い

[34. 匿名]

夏の間はマシになるけど、冬になるとヤバイ

[35. 匿名]

このクッションで座るとき楽になった

[36. 匿名]

ここ数年腰痛がひどくなって酷さのピーク時は、腰から膝、踵まで痺れたりする。

改善するためにまずダイエットで体重をかなり落とした。
と同時に筋トレやウォーキングで足腰鍛えた。

それでだいぶ良くなったけど、仕事で座りっぱなしの日々が何日か続くと痺れを伴う痛さが復活する。

私は足を組む癖があるんだけど、それが悪いのかなと思って組まないように気を付けて生活するようになったら、劇的に腰痛が解消した。

一番腰痛に悪いのは足を組むことだったのかとわかったよ。

[37. 匿名]

腰を痛めてからは筋力不足かなと思い
主にお尻鍛えてたら随分強くなりましたよ

[38. 匿名]

>>19
腰椎狭窄症所以の坐骨神経痛で今理学療法に通っているよ。
いきなり腹筋つけろは無理だから腹式呼吸でお腹の筋肉を覚醒させて横隔膜も覚醒させた。波はあるけれども呼吸法一つでだいぶ違った。私の場合は股関節を上手く使えていない&上半身ご凝り過ぎて血流悪かったので今は上半身を伸ばす運動と股関節の柔軟性を出す運動やっている。呼吸法でだいぶ腹筋の元がしっかりと出来上がってきている。

ここでやり方書いてその通りやって余計にダメージになると申し分けないから一度理学療法やっているいいんに行くといいよ。これも医院との相性と方針があるから改善しないと思ったら変えてオッケーだとおもう。私は3件目で落ち着いた。

[39. 匿名]

>>37
良ければどうやって鍛えてるか教えてください！

[40. 匿名]

この夏久しぶりに腰痛めてなんにもできなかったわ。
増税前だしセールでサンダル買ったのに履けずじまい。
ペディキュア塗る姿勢なんて激痛だし全く満喫出来なかったわ。
ブロック注射こわくていつも湿布とリハビリでのりきってるw

[41. 匿名]

私は中学の体育の授業の柔道がきっかけで腰痛持ちになってしまいました。
体育の先生が柔道部の顧問だったから女子でも柔道があったんだけど、本当に恨んでる。
素人に背負い投げさせるなよ。
腰痛がなければ、子育ても家事ももっとラクなのにな…泣

[42. 匿名]

>>40
腰にトリガー注射2カ所打ったけど
めっちゃ暴れたから恥ずかしかったよ。見えないもの

[43. 匿名]

学生時代に椎間板ヘルニアと診断されてブロック注射を通院で打ってもらってます。

酷いときは座ってても立ってても横になってても痛いです。
冬は余計に痛くなるのは私だけでしょうか。

[44. 匿名]

>>30
すごい
一キロ歩いただけで、その後激痛

[45. 匿名]

坐骨周りと腰が常に痛いよ。
変な体勢の中腰でくしゃみした時、激痛で数日動けなくて病院で注射打ってもらって生活して
坐骨神経痛の一歩手前って言われた。

家で痛い時はこんな感じのマッサージボールに腰やお尻乗っけてる

[46. 匿名]

保育士で子供を抱っこするから今夏ぎっくり腰で寝込んだわ

昨日、体育祭で少し重い物を持たないといけない機会があり、腰痛になり、痛み止めを飲んで抑えたわ

[47. 匿名]

今35歳。中学生時代からヘルニアに悩まされ2年前に突然悪化して週二回のブロック注射を3ヶ月続けましたが悪化する一方だったので、思い切って手術をしました！1年経った今では快適そのものです！
普通に楽しむ程度のスポーツもできるし、重たいものも運べます。
ブロック注射をしていたペインクリニックの先生曰く、まだ若いから手術は必要ないとのことでしたが、念の為ヘルニアで有名な病院で検査してもらったら、速攻で手術案件でした。
症状的には、普通に歩くことが出来ない(お年寄りの手押し車みたいなものを押しながらなら少し歩ける)、痛みで眠れない、立っていても座っていても痛い、片方の足が痺れて感覚がない。
before afterの検査画像を見ると別人のようです‪𐤔𐤔‬
皆さん無理をせずにお大事にしてください。
ブロック注射では治りません。
早めに専門医に受診することをオススメします。

[48. 匿名]

皆さんお辛そう、私の周りも腰痛で辛いとか言う人いるけど、
こんな感じなのかと良く分かりました、、、
クシャミすら命取りとは、知らなかったです
少しでも良くなりますように

[49. 匿名]

20歳で仕事中立てなくなり、第５脊椎分離症と診断されました
ヘルニアの次に多い腰痛で、幼少期の無理なスポーツや腰への負担が原因だそうです

確かに小中バレーボール、家は農家なので重いもの毎日運んで手伝いしてたな
40の今は少しずつ悪化してるようで、痛くない日の方が少ないのと、どんなコルセットも痛みが酷くなるので使えません
60とかになったらどうなるの……

[50. 匿名]

ここ数ヵ月朝起きると腰がすごく痛いです。前はこんな事なかったのに。寝てる時の姿勢なのか、布団のせいなのか。何故だろう。

[51. 匿名]

お座敷で食事したあと立ち上がった時から腰が痛くて
翌日寝返り打てないし座ってられないしスムーズに起き上がれないしで
今1ヶ月ほど整骨院に通って柔道整復師さんにマッサージと電気を当ててもらって何とか日常生活をおくれるようになってきました。
腰が痛いとなにも出来なくてしんどいですね…

[52. 匿名]

>>50
布団柔らかすぎてない？
ホテルに三日止まったら腰痛くなった。
せんべい布団の方が腰にいい気がする

[53. 匿名]

冬がやって来るよ。これが結構な恐怖なんだ。血行不良で余計痛くなって痛み止めが手放せないけれどもあまり飲みたく無い。今年は春先からリハビリに通って頑張っているけれども効果が出るかが怖い。

皆さま冬はどんな対策をしていますか？

[54. 匿名]

>>13
寛解はあるけど完治はないのでは

[55. 匿名]

冬は本当にいつくるかわからないからね
先にサポーターまいておくしかない

[56. 匿名]

配達先で、ギグッとなりました。
何人かに休憩室に運ばれて、横になってると
これ効くよと、コーヒー見たいな物を飲まされました。20分ぐらいするとすっかり治りました。
その時飲んだのが

[57. 匿名]

最近お試しでピラティスやってみたけどそこそこ良さそう。
腰回り筋肉付きそう&正しい姿勢になれそう。

[58. 匿名]

うちの両親と義母と夫は腰痛持ち
病院で筋力不足が原因って言われたのに、筋トレもリハビリもしてない
腰痛持ちは悪いけどただのサボりってイメージです

[59. 匿名]

腰痛治らない(´Д⊂　ウォーキングとか筋トレがいいって言うけど、腰痛あるうちは動けなくない？

[60. 匿名]

変な体勢の時に突然くしゃみの前触れの「ハッ」って息吸うやつになると「(待ってこの体勢はマズい！体勢立て直すから待って待っ…)ックション！！」ってなってめちゃめちゃ焦る

[61. 匿名]

きみまろの漫談で、年を取るとハンドバッグを体の後ろ側で持つ、ってやってたけど腰が痛いと、立ち上がりは本当にそうなってしまう。

[62. 匿名]

やわこを買ってみた。
全然やわくない。。。

寝起きで腰が痛む人は寝返りの回数が少ないらしいけど寝てるのに寝返りの回数増やすって無理じゃなかろーかー。

[63. 匿名]

>>38
整形外科ですか？それとも治療院みたいなとこ？

[64. 匿名]

朝から気合い入れて掃除🧹した日の夜、一気に腰に来る！！
気持ち分かる方いますか！？
しゃがんで、物を取る時なんか「おーーーっ……🥶」
ってなりません？

[65. 匿名]

>>39
今流行りの尻トレ系の本に載ってるの
スクワット、キックバック、ヒップリフト、ヒップレイズ、ルーマニアンデットリフトなど
お尻が引き締まるし、腰も強くなりましたよ
3ヶ月くらいで実感しますよ

[66. 匿名]

すべり症に近い腰椎分離症です。
毎日腰が痛いです。
皆さんの気持ち分かります。

[67. 匿名]

10代から腰椎椎間板症
今30だけどみんなと同じようにアクティブに出来ないしいつかヘルニアに移行しそうで怖い
股関節も悪いから立ち仕事や重いものを持つ仕事も出来ない
これらがなかったら人生楽しかったんだろうーと思ってしまう
これからの季節本当に気を付けないといけないですね

[68. 匿名]

>>39
ありがとうございます。
かなりしっかりトレーニングされてるんですね。
私も調べてやってみます！

[69. 匿名]

>>68
>>65への返信です…

[70. 匿名]

中学生の頃から椎間板ヘルニアで、大人になった今でもでたまに仕事休みます
この前も休んだよ
有給が減る(；＿；)

[71. 匿名]

親切で書いてくれてるのはわかるが腰痛の症状や重度は多種に渡る。ここで悩みを抱えてる人の中にはそもそもその改善させるトレーニングすら激痛でできない人もいるんだよね。私はスポーツ外傷による腰痛かつ一時的な急性腰痛だったので、常時何かしら痛みが取れない慢性化した腰痛では無かった。それでも腰痛改善させるためのトレーニングの姿勢をとることすら初期はキツかった。慢性化してる人や重度過ぎて態勢かえることがもう難易度が高い人たちからすると、トレーニングしようにもスタートラインにたつことがまず高い壁みたいになるのが重い腰痛なんだよね。しかも健康体の人達からの理解はまず得られない。ほんと辛いだろうなって思うよ

[72. 匿名]

>>19
近所の病院でやってるヨガのシニアクラスに混ぜてもらいました。
普通のヨガだとキツイけど、シニア向けなので腰痛や膝痛肩痛の人がたくさんいるので、ゆるい感じ。
そこから数年して全身がしなやかになってから普通のヨガへ通ってます。
あと関節が柔軟になるエクササイズクラスにも行くようになって、今はだいぶ腰痛の回数が減りました。

[73. 匿名]

大学の時に初めてぎっくり腰をやって以来、年に1回必ずぎっくり腰やってました。
はじめの1日は一切動けず、2日目でなんとかつたい歩き、完全に痛みがなくなるまでは1ヶ月以上かかることも…。
約1年前、マッサージに詳しい人に出会い、腰痛はお尻をマッサージするといいと聞き、定期的にお尻のとある箇所を押してもらいながらマッサージしてたら、それ以来めちゃくちゃ調子いいです！！！

あ、今日ちょっと痛いなーと思う日でも自分でお尻押すだけでかなり変わります！！
以来、ぎっくりにならなくなりました！！！

[74. 匿名]

>>63
1件目は整形外科に附属していた療法医院。2軒目は近所。3軒目は旦那の膝靭帯再生手術後に勧められた総合リハビリ医院。スポーツ医学混入で分かりやすく説明してくれるから家での練習も意識しやすい。

[75. 匿名]

>>52
薄くなった布団の下にマットレス敷いて寝てます。布団が薄くなってきたから腰痛くなるのかと思って、最近マットレス買ったんです。最初は腰痛くならなくて良かったと思ってたら数日でまた痛くなって。

[76. 匿名]

ヒールのある靴が履けなくなった…
足腰冷やすと腰痛悪化するから、足首出すファッションもダメになった。いつも腰には貼るオンパックス。

アラフォーなんだけど、今でこんなじゃおばあちゃんになったときどうするん？自分…情けない

[77. 匿名]

>>73さん

わかります～
お尻揉みほぐすの大事ですよね。私もお尻はいつも念入りに揉みほぐしておくようにしています。

お尻と腿の裏がこると、私は腰痛ひどくなります。

[78. 匿名]

寝ている時に寝返りが少ないと朝起きた時に腰痛酷いよ！寝返りをこまめにと言われたが、寝ているので意識的にできない...

[79. 匿名]

今日エディオンで「貧乏ゆすり」ってフットマッサージ器を試したんですが、ブルブル揺すりながら足を揉んだり足裏のローラーマッサージやってくれてとても気持ちよかったです
このブルブル揺するのがいいのか足のムズムズが無くなりむくみも取れました
なかなか効果あったので買って毎晩しようかな〜って値段見たら34800円だったので断念しました
お金にゆとりがあったら是非お勧めしますよ

[80. 匿名]

>>14
30分のウォーキングで片足痺れとお尻の奥のほうつった感じです
貴方様はどうですか？

[81. 匿名]

私がヘルニアになった原因は医者にも分からないと言われましたが、自分で推測すると、ずっと運動をしてきたのにパタリと辞めたタイミングや、急激に体重が増えたタイミングで再発しています。あとは、無印のビーズクッションみたいなやつで寝ていたり、デスクワークになってずっと足を組んで座っていたり。
人それぞれ要因は色々とあるのでしょうが、上記の事を気をつけて生活しています。
病院では筋トレを進められましたが痛い時は無理です。痛みが引いている時にウォーキングや少しの筋トレをして次に備えています。

[82. 匿名]

靴はペタンコしか履けなかった
歩くたびにと腰に振動がくる
最近、やっとローヒールが履けるようになった

[83. 匿名]

MRIとったら、もう骨と骨の間の水分みたいのが無くて、骨が棘化していて神経にあたると痛い
お盆休み床でゴロゴロしていたら、腰痛悪化して大変です。
しかも腕が職業病でテニス肘になり本当に今辛い。

[84. 匿名]

腰痛の辛さはなった人にしか分からないよね
うちは古い社宅だから台所が低くて腰が痛い
シンクはもっと低くなるから、洗い物なんか地獄よ

[85. 匿名]

腰痛になってからいつも情けなそうな顔してるねって言われるようになった
いつも仏頂面してるから、何が気に入らないんだろうって気を使ってる人も周りにいるかも
本当に申し訳ない

[86. 匿名]

腰痛が酷くて、歩くとピキッと痛みが出たりしてました。
帰宅後は歩けなくて四つん這いになるほど…

病院で診てもらったら、私は冷えから来てると言われて、漢方を処方してもらいましたよ。

それからは良くなりましたが、子育て中でまた腰痛です。
本当辛い。

[87. 匿名]

中学生の時から腰痛が酷いのですが、今の会社に入って重い物(20kg〜30kg)を持つようになってから悪化して坐骨神経痛になりました。仕事中はアドレナリンが出てるからか痛みを感じないのですが、仕事終わって暫くしたら坐骨神経痛の症状が､､､。

[88. 匿名]

ずっとおなじ姿勢で寝てて、動き始める時にすぐにシャキッと起きられない
おばあちゃんみたいにしばらく腰曲げてる
37歳

[89. 匿名]

>>59
整形で働いてるけど、先生は｢痛くない時に少しずつやるしかないですね｣って説明してるよ
こんな程度でいいのか？ってところからはじめればいいから、毎日必ずやりなさいって
私も腰痛持ちだけど、体幹鍛えろーって言われる…

[90. 匿名]

私は、仙腸関節が悪くて
坐骨神経痛もあります。
AKA博田法という、手技の病院に通っていますが
すぐには良くならないです。
でも、初期の頃よりは
仙腸関節痛も無くなっています。
たまに、ピキッときますが。
今は、坐骨神経痛(関連痛)の方が辛い。
仙腸関節は、繊細な場所なので
ストレッチとかは、禁止だと
医者に言われました。
だから、時間がかかるのかな。

[91. 匿名]

違和感あれば整骨院で調整して貰うしプール行ったりストレッチ意識してるよ。

[92. 匿名]

昨晩足拭きマットを敷こうと腰を曲げたら左太股からお尻そして腰と痛みが走り、今も痛くて寝たくても寝付けません。これはギックリ腰でしょうか？
(T_T)

[93. 匿名]

今ギックリ腰だからこのトピすごい嬉しい

[94. 匿名]

>>21
私は接骨院でこれをすすめられて使ってる

[95. 匿名]

>>90

私も長年腰痛に苦しめられ、様々な治療をしてみましたがあと残ってるのは仙腸関節だけで、AKA博田法を受けてみたいのですが、住んでる地域にないんです(泣)
良かったらどんな感じかもっと聞かせてくださいm(__)m

[96. 匿名]

仕事柄(介護)腰痛もち。
整骨院で「ちょうようきんっていう筋肉が傷みがち」というのを教えてもらって帰って調べてみたらたまたまストレッチ方法を見つけてやってみたらだいぶよくなった。
で、その事を伝えたらその筋肉以外にも鍛えたらバランスが良くなる筋肉を教えてもらったのでやる予定。

[97. 匿名]

>>95

>>90です
私の地元には、AKAの指導医が二人いますが
先生と合わず、今は他県迄通院しています。

AKAは、根気よく続けないと
駄目みたいです
施術後は、楽になりますが
元に戻るのも個人差があります
でも｢あれ？なんか最近以前と違う？｣
って、回数を重ねてきたら、感じる事が出来ると。
私もまだまだなんですけどね。

[98. 匿名]

>>97さん

返信ありがとうございます。
今まで経験者の方の話を聞いたことがなかったので、本当に有難いです。
他県まで行かれてらっしゃるのですね。
私ももし行くとしたらそうなります。でも、そこまでしても腰痛を治したいんです。
(椅子に座れず、生活に支障が出ています)

数回で良くなった！的な感想を目にしたことがあるのですが、やっぱり根気よく通わなくちゃいけないのですね…県外だと大変ですね。

もう治らないのかと諦めそうになりますが、可能性があるものは試して頑張っていこうと思います。

[99. 匿名]

>>98
治る可能性があるのなら、どこでも行きます
って、感じですよね。
お気持ちわかります。
AKAは、軽い症状の方には
速効性があるみたいです。
私は、重い方で
AKAを今まで６回受けました。
１０分も座れなかったんですが
ようやくやっと、調子が良い時は
一時間半くらい座れる様に
なりました。

頑張って下さい。
良い先生と出会えますように。
私もまだまだ頑張ります。

[100. 匿名]

>>99

度々すみません、腰痛で長い時間座れないという悩みを持ってらっしゃると知って、またコメントしてしまいました。

一時間半座れると、かなりできる事が増えますね。
私もそうなれるよう、まだまだ諦めず頑張ります！
色々教えてくださって、ありがとうございましたm(__)m

[101. 匿名]

ゆか生活の方いませんか？

私は敷布団の上で座って携帯やテレビ見てる事が多いので、その姿勢が原因かも。

[102. 匿名]

腰椎椎間板ヘルニアの手術体験談で、びっくりするほど良くなったとか完治したとし、悩んでないで手術しましょうなんていうのがありますが、手術治療は、痛みが長期間続いて生活や社会活動（仕事、試合、受験など）に支障が生じ早期の復帰を強く望んでいる場合、麻痺が出ている場合、尿や大便が出ない場合（膀胱直腸障害）などに限られます。

言うまでもない事ですが、ごく稀であろうと、やるのではなかったと後悔する重大な合併症が出てしまう場合もありえます。
そしてヘルニアは原因ではなく結果なので、何の問題もなく手術がうまくいったとしても、症状を抑えるだけで完治はないです。

それでも、ほとんどの場合、痛みは大幅に軽くなり社会復帰も自然治癒に比べれば断然はやいので、やらない方がいいなどとは言えませんが、私個人は、医師や同じ病状の人達とよーく話し合いながら、時間はかかっても手術はせずに治していく事を選びました。
自宅療養6ヶ月になりますが、10分ほどの距離なら、歩いて買い物に行ける程度にはなりました。

[103. 匿名]

気を付けてるよ😓

[104. 匿名]

この間から左側の腰が痛いです。昨日の夜は寝返りうったら痛くて痛み止め飲んで仕事休みました。激痛じゃないけど動作で痛みがあるから通勤が辛いです！明日は仕事行けると良いけど(-_-;)

[105. 匿名]

>>59
整形外科の先生は大抵、筋力低下してるから筋肉つけなさい！運動しなさい！っていうけど、痛いのに無理してやると逆に悪化しますよ。私悪化しましたもん。鍼治療でだいぶ楽になりました。

[106. 匿名]

私も学生時代から慢性的な腰痛があって30代になってさらに長時間のデスクワークと運動不足が原因で朝起きるのがつらくなってきたんだけど、寝具は本当に大事だと思った
今までは薄っぺらいマットレスを使っていたんだけど、厚みがしっかり合って寝返りが打ちやすい高反発タイプの寝具に変えてからは朝起きた時の体のだるさがマシになりました
多分、今までは寝返りがあんまり打ててなかったのかな？寝ている時に腰がだるくて目が覚める事も少なくなりました

【体験レポ付】腰痛マットレスおすすめランキング※10種類以上の人気高反発マットレスを比較 - 【体験レポ付】腰痛マットレスおすすめランキング※10種類以上の人気高反発マットレスを比較

モットン、マニフレックス、エアウィーヴ、雲のやすらぎ、エムリリーなど数あるマットレスの中で最も腰痛持ちにお薦めできる高反発マットレスどれ？実際に腰痛持ちの管理人のレビューを含めてランキングしてみました♪本当に腰に良いマットレスはどれ？

上のサイトを見る限り、ウレタンとかが一番安くてコスパが良い感じだったので私もそうしました
別に高いから良いってわけじゃなくて体に合っているマットレスを見つけるのが大事な感じですね