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負の気持ちを浄化する方法

147コメント2019/08/15(木) 16:27

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  • 1. 匿名 2019/08/02(金) 00:30:29 

    仕事中にイラつく事があったり、同僚からマウントされたりすると、流せなくていつまでもムカムカしてしまいます。
    皆さんはどうやってそういう気持ちを浄化していますか?
    返信

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  • 2. 匿名 2019/08/02(金) 00:31:11  [通報]

    自分の趣味に没頭して現実逃避する
    返信

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  • 3. 匿名 2019/08/02(金) 00:31:39  [通報]

    負の気持ちを浄化する方法
    返信

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  • 4. 匿名 2019/08/02(金) 00:31:45  [通報]

    誰かに聞いてもらう。
    返信

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  • 5. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:00  [通報]

    早く寝る。寝て忘れる。
    返信

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  • 6. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:15  [通報]

    起きてると思い出して腹が立ったり寝られなくなるので、とりあえず寝ることにしてる。
    返信

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  • 7. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:30  [通報]

    仲良い同僚に口説いてスッキリしてる。溜め込むとダメだから
    返信

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  • 8. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:34  [通報]

    負の気持ちを浄化する方法
    返信

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  • 9. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:42  [通報]

    酒!酒!酒!
    返信

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  • 10. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:51  [通報]

    今 心が荒れ放題です
    誰か 助けて下さい
    返信

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  • 11. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:51  [通報]

    食べたいもの食べて、飲みたいもの飲んだ後、(飲みすぎは禁物)YouTubeの自律神経を整える音楽を聴いて寝ます。
    返信

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  • 12. 匿名 2019/08/02(金) 00:32:58  [通報]

    肉体ごと浄化する方法もあるよ
    返信

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  • 13. 匿名 2019/08/02(金) 00:33:35  [通報]

    たまーには誰かに愚痴ることもいいけど
    聞く方のストレスになってるから愚痴りすぎには気をつけてね
    返信

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  • 14. 匿名 2019/08/02(金) 00:33:49  [通報]

    ホワイトセージを炊く。
    返信

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  • 15. 匿名 2019/08/02(金) 00:33:55  [通報]

    塩で身体洗うといいらしい
    今日ガルちゃんで聞いた
    その後ネット検索してみたら
    浄化できるってかいてあった
    気持ち的なものだと思うけど!
    でも肌ツルツルになるらしい
    返信

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  • 16. 匿名 2019/08/02(金) 00:33:56  [通報]

    お地蔵さんをなでる
    返信

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  • 17. 匿名 2019/08/02(金) 00:34:13  [通報]

    その時はイライラしてても帰ると忘れてるから、イライラするのは今だけって思ってる。
    返信

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  • 18. 匿名 2019/08/02(金) 00:34:18  [通報]

    お酒
    負の気持ちを浄化する方法
    返信

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  • 19. 匿名 2019/08/02(金) 00:34:27  [通報]

    今まさに寝る前に思い出してイライラモヤモヤしていたらうちの犬が寄ってきて添い寝してくれたのでリセットして寝ます。犬よ、ありがとう。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/08/02(金) 00:35:00  [通報]

    植物の世話をする。気持ちを注ぐ対象があることで前よりも多少穏やかに過ごせるようになった
    返信

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  • 21. 匿名 2019/08/02(金) 00:35:24  [通報]

    寝る!、美味しいものを食べる!あとはYouTubeでお笑い見て笑うとか、とりあえず休んで、負の感情に勝るくらい楽しいことをするよ。

    返信

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  • 22. 匿名 2019/08/02(金) 00:35:28  [通報]

    明るい気持ちでいれる友達と無駄話して笑うとすっきりする
    そういう友達は大切
    お互い社会人だとなかなかタイミングが合わないけど
    返信

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  • 23. 匿名 2019/08/02(金) 00:35:48  [通報]

    YouTubeでケミオの動画みたりする。
    返信

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  • 24. 匿名 2019/08/02(金) 00:36:15  [通報]

    深呼吸する。
    嫌な気持ちを吐いて、良い気持ちを鼻からゆっくり吸うを繰り返す。
    返信

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  • 25. 匿名 2019/08/02(金) 00:37:31  [通報]

    ガルちゃんで似たような思いの人が集まるトピにコメントを書くと少しスッキリする。
    あぁ同じ思いで生きてる人が居るんだなって少し救われる。
    現実には似たような境遇だったり悩み事が同じ人なんて中々いないからね。
    凄く助かってます。ガルちゃん民ありがとう!
    返信

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  • 26. 匿名 2019/08/02(金) 00:37:57  [通報]

    筋トレする。筋肉つけて体と体力に自信がつくと色々気にならなくなる。きになるのは自分の筋肉のことのみ。
    返信

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  • 27. 匿名 2019/08/02(金) 00:38:01  [通報]

    負の気持ちを浄化する方法
    返信

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  • 28. 匿名 2019/08/02(金) 00:38:09  [通報]

    自分の人生をRPGだと思い込む。出たな!マウント野郎・・・的な。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/08/02(金) 00:38:09  [通報]

    ネイルや服や化粧を頑張って自分を盛る。
    自分のこと大好きなので、イラついてもトイレの鏡で盛った自分を見ると自信を取り戻せて機嫌が少し治る。
    返信

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  • 30. 匿名 2019/08/02(金) 00:38:36  [通報]

    >>15
    早速、明日から塩で洗います。

    毎日尖ってます…
    返信

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  • 31. 匿名 2019/08/02(金) 00:38:56  [通報]

    >>3
    お麩!!(笑)
    返信

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  • 32. 匿名 2019/08/02(金) 00:39:16  [通報]

    ため息をつく
    返信

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  • 33. 匿名 2019/08/02(金) 00:39:43  [通報]

    ムカムカするよね。
    私はたこ焼きが好きで嫌な事あった日は普段は1パックしか買わないけど2パック買って家で冷たい麦茶飲みながら食べてる。
    好物を食べよう!美味しいはムカムカより勝るよ!
    返信

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  • 34. 匿名 2019/08/02(金) 00:39:49  [通報]

    美しい物に触れる。音楽でも絵でも美貌の人でも。思わず拝みたくなるような。そういう特効薬的な物を見つけておく。
    返信

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  • 35. 匿名 2019/08/02(金) 00:40:20  [通報]

    みんなモヤモヤすることあるのかな?
    寝る前に考えすぎちゃって、
    ぐるぐるマイナス思考が巡りすぎるの、
    わたしだけかなーって事悩んでます
    返信

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  • 36. 匿名 2019/08/02(金) 00:41:02  [通報]

    趣味に没頭する
    自分は洋服のリメイクします
    返信

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  • 37. 匿名 2019/08/02(金) 00:41:15  [通報]

    >>10
    どうしたの!!
    返信

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  • 38. 匿名 2019/08/02(金) 00:41:23  [通報]

    出来るだけ好きなアーティストライブの予定を入れてあと何日寝たらお正月🎵状態で過ごす
    返信

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  • 39. 匿名 2019/08/02(金) 00:41:35  [通報]

    今日、そうだったー!!
    だから、おいしいもの食べて(サイゼリヤ(笑))ショッピングモール ブラブラひたすら歩いたらスッキリした✨
    返信

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  • 40. 匿名 2019/08/02(金) 00:42:13  [通報]

    スクワット。
    負の感情なんて気にできないくらいスクワットする。
    返信

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  • 41. 匿名 2019/08/02(金) 00:42:36  [通報]

    好きなものを食べて、趣味とか好きなことをする。
    私は愚痴を吐く相手はいないから、必死でそのことを考えないよう気を紛らわすことにしてるよ
    返信

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  • 42. 匿名 2019/08/02(金) 00:42:43  [通報]

    いらないものを捨てる。
    使ってない古い化粧品とか、ずっと読んでない本とか。ひとつでも何か減らすと少しスッとする。
    返信

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  • 43. 匿名 2019/08/02(金) 00:42:51  [通報]

    ジョギングなど運動して汗かくとその時はスカっとするけど、結局後々思い出して落ち込んでしまうんだよねぇ😖
    でも汗と老廃物とモヤモヤをとにかく出して体を疲れさせて寝る!を繰り返してると徐々に前向きに生まれ変われてる気がするよ
    返信

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  • 44. 匿名 2019/08/02(金) 00:44:08  [通報]

    瞑想して無理やりでも心を無に持っていく。
    返信

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  • 45. 匿名 2019/08/02(金) 00:46:18  [通報]

    恥ずかしくて人に話した事はないのだけど、
    心が広い広い空間を走ってどんどん広がっていくイメージをするとスッキリします。
    海だとか空だとかをイメージして。何でそうしだしたのか分かりません。でも、スッキリします。
    返信

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  • 46. 匿名 2019/08/02(金) 00:46:56  [通報]

    自分が納得できるうまい落とし処があると怒りも収まるんだけどね。
    あんな人にはバチがあたるだろう、とか、
    今日はこれぐらい嫌なこと我慢できたからその分自分がレベルアップした!とかいいことある!とか。
    返信

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  • 47. 匿名 2019/08/02(金) 00:51:27  [通報]

    負の感情を浄化せずに同化する
    返信

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  • 48. 匿名 2019/08/02(金) 00:52:23  [通報]

    あの人のためにイラつくなんてアホらしって切り替えるかな。
    なかなか切り替えられない時は自己啓発系の本とか読んで昇華させる。笑
    返信

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  • 49. 匿名 2019/08/02(金) 00:56:14  [通報]

    一杯の牛乳を噛み締めながらカルシウム摂取する。
    返信

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  • 50. 匿名 2019/08/02(金) 00:56:33  [通報]

    ガルちゃんで見たんだったかな

    嫌なことが頭に浮かんだら、
    大きなバッテン×で頭の中で消すと良いらしい!
    返信

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  • 51. 匿名 2019/08/02(金) 01:03:29  [通報]

    イラついたことや悪口を紙に思いっきり書きなぐってビリビリに破いて捨てる。捨てる時に塩かセージスプレーをかけるとなおよし。あとはシャワー浴びてα波に良いヒーリング音楽流して寝る。
    返信

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  • 52. 匿名 2019/08/02(金) 01:10:17  [通報]

    世の中色んな人がいるんだな~

    と無理やり思うことにしてる

    自分の考え方が、他人とすべて重なることはないから

    それでもイライラするけど。
    返信

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  • 53. 匿名 2019/08/02(金) 01:11:02  [通報]

    まさに嫌なことがあって悲しくて寝て忘れたいのに寝れなかった
    ここに書いてあること試してみます。ありがとう。
    返信

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  • 54. 匿名 2019/08/02(金) 01:17:47  [通報]

    >>10
    ボケてトピを見る!
    返信

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  • 55. 匿名 2019/08/02(金) 01:18:56  [通報]

    >>32
    よくやる!
    勢いよくハッッッって!
    返信

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  • 56. 匿名 2019/08/02(金) 01:22:43  [通報]

    サッカー観戦で、監督並みのヤジをとばす。笑
    返信

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  • 57. 匿名 2019/08/02(金) 01:24:36  [通報]

    CBDが気になってます 誰か使ってる人いますか?
    返信

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  • 58. 匿名 2019/08/02(金) 01:29:17  [通報]

    お湯に岩塩と純米酒を入れて、熱めのお風呂に入る♨
    ドロドロした物を排出してるイメージで♨
    返信

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  • 59. 匿名 2019/08/02(金) 01:29:57  [通報]

    夜に映画観に行く。
    薄暗いあの空間が非現実的で余計なこと考えなくて済む。観終わったら映画の余韻に浸ってそのまま眠る。
    返信

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  • 60. 匿名 2019/08/02(金) 01:30:00  [通報]

    ノートに書き起こす。第三者視点で小説風に。
    出来れば渡鬼風に。
    返信

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  • 61. 匿名 2019/08/02(金) 01:34:24  [通報]

    上司や同僚に話す
    それが1番ですよ
    返信

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  • 62. 匿名 2019/08/02(金) 01:34:34  [通報]

    車で遠くまでドライブ
    車内のBGMはロックやメタルにして熱唱
    対向車にはドン引きされてるだろうけど、スッキリする
    返信

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  • 63. 匿名 2019/08/02(金) 01:35:13  [通報]

    >>60
    「だってしょうがないじゃないか!!」(笑)
    返信

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  • 64. 匿名 2019/08/02(金) 01:35:56  [通報]

    >>45
    いいこと聞いた。
    私はYouTube観ながら体操したり、ヨガしたり
    するんだけど、それってうちに帰ってからしか出来ないし、
    体動かしながらも、モヤモヤ考えてしまうから、
    今度からイメージも併用してみる!
    ありがとう!
    返信

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  • 65. 匿名 2019/08/02(金) 01:37:38  [通報]

    彼氏の女友達の存在が不愉快すぎて、心の中で○ねを連呼してしまいます
    ちょっとでも暇があると、彼氏がそいつと関わってきた時間やこれから関わるであろう時間のことを勝手に想像して狂いそうになります
    助けてください
    返信

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  • 66. 匿名 2019/08/02(金) 01:42:00  [通報]

    参考になる。イライラするのも良くないよね。私は自分がダメだからこんな扱いされるんだって自己否定に陥りがち。どんどん落ち込んで泣いて食べられなくなり体重ガクッと減ってしまう。強くなりたい。
    返信

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  • 67. 匿名 2019/08/02(金) 01:55:54  [通報]

    身体に影響出てきたら辞めよう
    辞めたら他人だから‥って思うと楽になる
    返信

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  • 68. 匿名 2019/08/02(金) 02:16:16  [通報]

    >>14
    ホワイトセージの煙を吸い込むと幻覚や吐き気起こすから気をつけたほうがいいよ。
    死ぬ程のレベルではないけど要注意。
    返信

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  • 69. 匿名 2019/08/02(金) 02:22:03  [通報]

    >>65
    彼が選んだのはあなたです!自信持ってください!
    あなたが汚い言葉で醜い心になるのはもったいないです!
    返信

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  • 70. 匿名 2019/08/02(金) 02:23:25  [通報]

    心理学の本をたくさん読んで、防御力やスルースキルを高める。
    あと、ヒーリング系の音楽やセラピー系の誘導CDやヨガなどで、浄化する。
    どちらも良い言葉でくだらない言葉を上書きしたり流したり跳ね返す。
    言葉の力は大きいので、普段からネット閲覧も良くない言葉を避ける。
    このサイトなら、叩きトピには行かない・開かない、癒し系トピやネタトピだけしか見ないようにするとか、一見、どうでも良さそうなことにも気をつけて過ごすようにする。
    返信

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  • 71. 匿名 2019/08/02(金) 02:27:00  [通報]

    >>15
    真面目な事いうと、お塩は、配管腐食させるよ。
    賃貸なら、まっいいか。😳
    返信

    +5

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  • 72. 匿名 2019/08/02(金) 02:30:13  [通報]

    >>33
    麦茶ってかわいい!
    返信

    +14

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  • 73. 匿名 2019/08/02(金) 02:31:41  [通報]

    >>56
    テレビの前だけならいいけど、スタジアム内では、それ、迷惑。
    ヤジ飛ばさず応援しに来てる人間からすると、名ばかりの応援しないで汚い言葉で野次飛ばす自称サポーターは、選手のモチベーション下がるんで、テレビの前でだけにしてくれと言いたい。
    高いお金払ってチケット買って、他人の汚い言葉を聞きたくない、自分が言われたくない言葉を他人にかけるのも聞きたくない。
    そもそも、あなたのしてること、>>1の心を苦しめてる人達とやってることは変わらないんじゃない?
    返信

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  • 74. 匿名 2019/08/02(金) 02:31:55  [通報]

    その人もマウントしながら一生懸命なんとか自分を保って生きてんだなあ、なんて思ったら怒りが消える
    返信

    +12

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  • 75. 匿名 2019/08/02(金) 02:32:07  [通報]

    >>28
    とっても良いと思いました。
    RPGか!
    次、何が起こるかわからないけど、
    克服できたら、次に進めるものね、
    頑張るよ!
    返信

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  • 76. 匿名 2019/08/02(金) 02:33:08  [通報]

    チョコレート効果95%を食べる
    ポリフェノールがたくさん取れて苦みがクセになっている
    甘いチョコレートは美味しく感じない
    返信

    +10

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  • 77. 匿名 2019/08/02(金) 02:36:26  [通報]

    >>19
    ペットって、わかってくれてるよね。
    沢山もふもふしてもらってね。
    返信

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  • 78. 匿名 2019/08/02(金) 02:40:55  [通報]

    皆さんのコメントすごく参考になりました!ありがとう✨
    がるちゃんしてる時にケンカが始まったり、マウント取り合いになったりして、すぐに離れればよかったのにしばらく居たら、めちゃめちゃ負の感情を浴びてしまった💦
    その後動物番組観て、可愛い動物たちの姿を見てたら心が洗われて浄化になったよ。動物好きな方にはおすすめです。飼ってるわんちゃんや猫ちゃんを眺めたり遊んだりするのもかなり浄化になってると思う。

    それからは、がるちゃんで少しでも空気が悪くなったらすぐに出て、もともと雰囲気が悪いトピには近づかないようにしてます。
    返信

    +20

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  • 79. 匿名 2019/08/02(金) 02:40:56  [通報]

    私も未熟ですが、なによりも許す事が大事だそうです。お互い様の意味もあるのかな。赦す事。私も許せない相手がいます。義母に義姉達 義父です。宗教ちっくになるのですが、家庭を持ち 強い憎しみを持ち続けると 子供にリュウマチとか生涯の病気がでてくるそうです。なによりも赦す事だそうです。
    返信

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  • 80. 匿名 2019/08/02(金) 02:43:03  [通報]

    サウナ
    返信

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  • 81. 匿名 2019/08/02(金) 02:53:27  [通報]

    >>40
    筋肉痛が心配だから心配だけさせて。
    返信

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  • 82. 匿名 2019/08/02(金) 02:58:06  [通報]

    自分的に軽度ならスルメ噛みちぎる。ひたすら咀嚼。中度なら寝るとき相手をフルボッコにする瞑想する。
    重度なら目が座る。じゃなくて家で一升瓶とイライラを分かち合う。
    返信

    +1

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  • 83. 匿名 2019/08/02(金) 03:16:40  [通報]

    とにかく副交感神経がはたらくことをする
    お風呂、軽いストレッチ、ハーブティ、スマホから離れてぼーとする、など。
    甘いもの、脂っこいものとか食べて発散してたときもあるけど、それはあとから自己嫌悪になるのでやめました。
    返信

    +18

    -1

  • 84. 匿名 2019/08/02(金) 03:44:31  [通報]

    すっごい失礼な事をされてストレスが尋常じゃないです!!!
    ここで皆さんのコメント参考にして少しでも気持ちを軽くしよう…
    クソがっっ!!!!!
    返信

    +27

    -0

  • 85. 匿名 2019/08/02(金) 03:51:39  [通報]

    ヒトカラ
    美味しいものを食べる
    スーパー銭湯
    話して共感してもらう
    返信

    +7

    -0

  • 86. 匿名 2019/08/02(金) 03:59:18  [通報]

    食べる。
    太るけど美味しいもの食べる。
    返信

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2019/08/02(金) 05:09:44  [通報]

    ヒトカラや一人で食べ放題や焼肉ネカフェ
    ぼっち最高
    返信

    +7

    -0

  • 88. 匿名 2019/08/02(金) 05:33:33  [通報]

    セージ焚いて休む
    寝る
    呑む
    返信

    +0

    -1

  • 89. 匿名 2019/08/02(金) 05:54:53  [通報]

    モヤモヤって案外やっかいだよね。
    小さい事なんだけど、当事者になると「なんでそんな事言われなきゃいけないの?」とめちゃめちゃイライラしてくる。
     
    それも含めて人間関係だから、無理せず合わない人とは離れられるなら離れた方が心の健康状態を保てるよ。それくらい我慢しろ。それが社会人みたいな風潮あるけど、人間関係良好なのに越したことはない。合わない人はどう頑張ったって合わない。
    返信

    +10

    -1

  • 90. 匿名 2019/08/02(金) 06:03:14  [通報]

    プライベート充実させる

    没頭する物があると気にならないし、自然と考え方とか受け取り方が変化してくる
    返信

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2019/08/02(金) 06:04:28  [通報]

    >>7
    それすごい迷惑!

    自分はスッキリして良いかもだけど、聞いてるこっちが体調崩す
    返信

    +9

    -2

  • 92. 匿名 2019/08/02(金) 06:14:41  [通報]

    嫌なことは人に話さないとやってられない、自分で消化できない消化しないと浄化にもならない
    返信

    +1

    -4

  • 93. 匿名 2019/08/02(金) 06:25:09  [通報]

    がるちゃん

    昨日もモヤモヤしてたことを書き出したら慰めてくれたかたがいて浄化された。

    がるちゃんでストレスたまるときもあるけど適度な愚痴の吐き場になっている
    返信

    +14

    -0

  • 94. 匿名 2019/08/02(金) 06:26:31  [通報]

    >>1
    私もです。
    デリカシーのないことを言われたり、無意識に私を下げる発言をしてくる人がいるんだけど、同期だから仲良くしてて今さら距離置くなんてできない。
    その人に対してイライラしてしまって最近私が我慢出来ていなくて態度にも出てしまって、家に帰ってからもイライラとモヤモヤ。
    寝て忘れる!って方法もあるのかもしれないけど、毎日会うから起きたらまたその人と会わないといけないのが憂鬱。
    今さら距離置いてもまわりにどうしたの?って思われるのも嫌だし、私から距離おいたとしたら私が性格悪い人みたいに見られそうでずーっと我慢してるけど最近本当に限界…。
    返信

    +16

    -0

  • 95. 匿名 2019/08/02(金) 06:28:01  [通報]

    車通勤を徒歩通勤に変えてみた。
    今の時期、おすすめはしないけど…過去傷つけられたことをずっとずっと引きずってて、未だにドン底な気分になるけど、歩くようになってから少しだけマシになった気がする。筋トレもいいかも。
    返信

    +3

    -0

  • 96. 匿名 2019/08/02(金) 06:57:12  [通報]

    >>1
    私もここ最近、まさにそれで悩んでる。
    同僚のマウント毎日で帰宅する頃には、かなりイライラしてる。本人は無意識?なんかわからんけど、かなり下に見てきてる。
    どうしようもできず、いなくなれと念じるしかできないわ。
    返信

    +17

    -0

  • 97. 匿名 2019/08/02(金) 07:15:12  [通報]

    人に優しくする
    寝る
    日記書く
    返信

    +3

    -0

  • 98. 匿名 2019/08/02(金) 07:28:24  [通報]

    そうやって、
    食べて解消してたら
    糖尿病になり
    もう食べ物では解消されなくなった・・。
    返信

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2019/08/02(金) 07:28:42  [通報]

    >>3
    理解力なくてごめん
    なんで麩の味噌汁

    負?笑笑
    返信

    +5

    -0

  • 100. 匿名 2019/08/02(金) 07:38:04  [通報]

    この人幸せじゃないんだな、家庭がうまくいってないんだな、ストレスすごいんだろな、自分の事嫌いにならないのかな?

    なんて考えて、かわいそうな人って見方変えるとちょっと楽になる
    返信

    +9

    -0

  • 101. 匿名 2019/08/02(金) 07:39:08  [通報]

    運動して汗をたくさんかくといいよ!
    私も仕事や家庭、友達関係とかでストレスばっかりだったけど
    ダイエットのためにジムにいって40分のプログラムやって400キロカロリーぐらい消費する運動やるとダラダラ汗がでてくるんだけど、やると気分スッキリ!イライラもしなくなった!
    まだ全くダイエット効果はないけど、精神面ですごく安定してきてるから頑張って続けようって感じてるよ
    返信

    +21

    -1

  • 102. 匿名 2019/08/02(金) 07:41:52  [通報]

    ほんと気持ちの切り替えできない。いつまでも胸のあたりに重い石が乗っかって、夜中目がさめるくらい。
    すごいなと思うすぱっと割り切って次に気持ちもってける人は。
    こういう人が成功するのかなってぼんやり思うけどなかなか
    返信

    +10

    -0

  • 103. 匿名 2019/08/02(金) 07:45:07  [通報]

    走ってる時にその日あった嫌なことや過去の数々のトラウマや思い描いて涙が止まらなくなるんだけど。号泣してしまう。
    どうしたら無になりながら走れるんでしょうか??
    返信

    +4

    -0

  • 104. 匿名 2019/08/02(金) 07:46:28  [通報]

    >>50
    私は嫌なことが頭に浮かんだら消しゴムで消すとスッキリなくなるよ!みなさんやってみて(^^)
    返信

    +10

    -0

  • 105. 匿名 2019/08/02(金) 07:46:53  [通報]

    仕事中ならとりあえず手を洗いに行って、言われた嫌な言葉を洗い流したり、トイレを流す時に「◯◯さようならー」と思いながら流してる。
    返信

    +12

    -0

  • 106. 匿名 2019/08/02(金) 07:55:50  [通報]

    私はいじめられるタイプだからな…
    しょっちゅう目をつけられる。
    昨日も変なオッサンがこっちをジロジロ見てきやがって、
    なんか文句あんのかよオッサン!!とは言えずに
    ひたすら気持ち悪さとムカついたけど耐えたよ。
    ほんと××よと思う。
    返信

    +10

    -5

  • 107. 匿名 2019/08/02(金) 08:09:37  [通報]

    まさに自分がその状況。
    ふとした時に嫌な事を思い出すから、とにかく自分が好きなことに没頭した。
    返信

    +3

    -0

  • 108. 匿名 2019/08/02(金) 08:10:05  [通報]

    最近は負と思うことを細かくノートとかにまとめて見て、一個一個原因と改善策を探す
    悪いことって重なってると思い込んでるけど、わけると解決しやすい気がする
    返信

    +4

    -2

  • 109. 匿名 2019/08/02(金) 08:23:26  [通報]

    >>3
    このセンス、好きです😄
    返信

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2019/08/02(金) 08:25:40  [通報]

    >>3
    ガル子さん流石です(^^)
    返信

    +2

    -0

  • 111. 匿名 2019/08/02(金) 08:33:18  [通報]

    嫌なことをされたり言われたりしたら、
    自分対その人(嫌な人)でなく、
    社会(不特定多数)対その人 で考えると、同じように他の人にも嫌なことを言っているんだろうなと、客観的に見れて心にゆとりができる。

    そうしてスルー力、包容力を磨く。

    あと、テレビみながらのご飯、おやつタイムにストレス発散。
    返信

    +5

    -1

  • 112. 匿名 2019/08/02(金) 08:46:59  [通報]

    自分よりももっと辛い人がこの世にはいるんだと言い聞かせて心を落ち着かせる。
    返信

    +3

    -0

  • 113. 匿名 2019/08/02(金) 08:59:48  [通報]

    >>10
    フサフサな物をさする
    返信

    +4

    -0

  • 114. 匿名 2019/08/02(金) 09:00:26  [通報]

    毒があるときは、毒をもって毒を制す。

    だから、たまにガルちゃんに来ては去り、来ては去り、を繰り返してる。一度ズドーン、と落ちてまた上がる感じ。みんないろいろあるんだな、と思って。
    返信

    +2

    -1

  • 115. 匿名 2019/08/02(金) 09:01:58  [通報]

    YouTubeのオリンピック柔道のカミカミおじさん会見を見る
    返信

    +2

    -0

  • 116. 匿名 2019/08/02(金) 09:02:19  [通報]

    毎日会う人だとストレスも積もり積もるから
    私はあからさまに避ける(笑)
    目も合わせない!ストレスをまき散らすタイプの人や自覚なく相手を不愉快にさせる人には
    近寄らない。以外の方法を知らない
    返信

    +9

    -0

  • 117. 匿名 2019/08/02(金) 09:02:48  [通報]

    暴飲暴食。
    頭の中でそいつをこ◯す。
    返信

    +4

    -1

  • 118. 匿名 2019/08/02(金) 09:11:42  [通報]

    >>1
    仕事中にイラつく事があったり、同僚からマウントされたりすると、流せなくていつまでもムカムカしてしまいます。

    始めは主と同じ気持ちあったけど、今はまだやってるよ嫌がらせ、、と心の中で引いてる。

    本当にどうでも良い人から、悪口や嫌味言われてたら無になって黙ると言う技を今の職場で会得した。
    返信

    +5

    -0

  • 119. 匿名 2019/08/02(金) 09:12:11  [通報]

    とにかく早歩きしてみる。
    返信

    +3

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  • 120. 匿名 2019/08/02(金) 09:17:40  [通報]

    >>35

    よっぽど鈍感に生きてる人はイライラすること少ないかもしれないけど…

    絶対みんなあるよ!どの立場の人も
    返信

    +4

    -0

  • 121. 匿名 2019/08/02(金) 09:20:06  [通報]

    私も何日もグルグル負の感情のことを考えるクセがあって長年悩んでたんだけど
    マンガでやさしくわかる認知行動療法って本読んで、そのクセがかなり軽くなった
    まだ完全じゃないけど、悩んでた時期よりずっとずっと気持ち楽だよ
    返信

    +4

    -0

  • 122. 匿名 2019/08/02(金) 09:36:20  [通報]

    昔は考えを打ち消したり、ムリに押さえ込んだりしてたけど、それだと十数年経っても、自分の中に澱のように溜まっているのに気付いた

    紙に書きなぐって捨てたり、がるちゃんで吐き出したりすると、自分の想いをありのまま見つめられるし、自分の中からそのまま外へ出ていく感じがしてスッキリする
    返信

    +4

    -0

  • 123. 匿名 2019/08/02(金) 10:23:16  [通報]

    色即是空、空即是色ってとなえる
    色すなわち感覚は空、幻なのさ~
    仏陀がいってるんだから間違いない
    返信

    +6

    -0

  • 124. 匿名 2019/08/02(金) 10:26:18  [通報]

    既に書いてる人もいるけど、一人きりになった時に
    デスノート的なノートやチラシの裏でもいいから
    押し殺した感情を思いのままに書くと結構スッキリする

    併せてサンドバッグ代わりになるようなものをボクサーのように叩くとスカッとする
    あとは美味しいものを食べて、入浴してぐっすり眠るとだいぶ気持ちが晴れる

    いい眠りにつくために適度に体を動かすのもいいと思う
    返信

    +5

    -0

  • 125. 匿名 2019/08/02(金) 11:05:21  [通報]

    悪阻で元の体重から10キロ減ったんだけど、突然の激痩せに周りは大丈夫?とか声かけてくれたけど、姑さんだけはせっかく痩せたんだから維持したらと言ってきた。
    旦那と電話した時も痩せたんだから〜と言ってたらしい。
    これってどうゆう意味なんだろう。
    自分の娘は痩せてるから私の体型は目に余るものがあったのだろうか。
    ちなみに痩せる前はBMI22の体型でした。
    姑さんの事は好きだけど、この言葉だけはどうしてもモヤモヤするものがあります。
    返信

    +2

    -1

  • 126. 匿名 2019/08/02(金) 11:10:17  [通報]

    お風呂入ったり、身の回りの汚いものを掃除する。
    何か邪気も流れた気になるし、単純に気持ちもさっぱりする
    返信

    +8

    -0

  • 127. 匿名 2019/08/02(金) 11:16:08  [通報]

    心の中でその人を丸めて谷底に捨てる。
    返信

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2019/08/02(金) 12:41:47  [通報]

    因果応報をひたすら信じる。
    それが私の目の前で起きてくれないのが
    残念だけど、人に対して嫌な態度を露骨に
    出す人の話を聞いてると、その人も他の誰かの
    態度にイライラして文句言ってる。
    自分が人にそういう態度をとってるから、
    回り回って人からも適当に扱われるんじゃ
    ないの、と思ってる。
    自らの行いを振り返る機会を自ら手放してる
    可哀想な人と思うようにしてる。
    そんなヤツに振り回されてイライラしたら、
    こっちの負けだと知らん顔する。
    言うと簡単だけど、中々難しい。
    返信

    +4

    -0

  • 129. 匿名 2019/08/02(金) 14:22:22  [通報]

    >>128
    直接そういう態度嫌いって言えば良いと思うけど、味方の周りも含めてちょっと治して欲しいと
    できるだけ大人数で
    返信

    +0

    -1

  • 130. 匿名 2019/08/02(金) 15:10:14  [通報]

    今日もただひたすらボーッとしてただけ。
    返信

    +1

    -0

  • 131. 匿名 2019/08/02(金) 15:54:49  [通報]

    現状、主さんはとても辛い状況だと思います。
    すごく気持ちがわかります。
    私も職場ではとても合わない人がいて
    嫌がらせされたり、突っかかってきたりする
    人に悩まされてきました。
    でも極限までくると、スルーするチカラが
    養われてきて今では仕事と完全に
    割り切る事が出来ました。
    どこに行っても職場には絶対自分にとっては
    嫌な奴はどこにでもいると思います。
    もう少し耐えてみて、どうしても
    無理だと思うようなら転職しかないのかなぁ〜
    ストレスで体壊したら元も子もないですから
    なんとか主さんがいい方向に向かわれる
    事を願います。なお、
    困難を乗り越えられるとスーパーサイヤ人的に
    めちゃ強くなるのを実感します。

    返信

    +7

    -0

  • 132. 匿名 2019/08/02(金) 15:55:12  [通報]

    スーパー銭湯に行って塩サウナにはいる、岩盤浴
    スッキリする!
    返信

    +4

    -0

  • 133. 匿名 2019/08/02(金) 16:07:53  [通報]

    >>69
    >>65です
    まだご覧になっているか分かりませんが…優しいお言葉ありがとうございます。
    汚い気持ちになったときに読み返したくて、スクショさせていただきました。(気持ち悪かったらすみません)
    返信

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2019/08/02(金) 16:41:22  [通報]

    すごい参考になりました。ありがとうございます。
    返信

    +0

    -0

  • 135. 匿名 2019/08/02(金) 16:45:09  [通報]

    >>60
    面白そうですね!
    書いている内に、イライラが笑いに変わりそうです笑
    返信

    +2

    -0

  • 136. 匿名 2019/08/02(金) 17:46:09  [通報]

    セルフカウンセリングする

    自分の気持ちをノートに書いていく。
    1日20分以上、3日以上続ける。

    問題自体は解決しなくても、スッキリしますよ!
    返信

    +1

    -0

  • 137. 匿名 2019/08/02(金) 21:42:23  [通報]

    軽い運動とヒーリング音楽聴きながら寝る。
    とにかく自分の体と生活を1番に考えることかな。
    返信

    +1

    -0

  • 138. 匿名 2019/08/02(金) 22:26:02  [通報]

    >>1
    寝て起きたら忘れない?
    私はだいたい忘れる
    返信

    +0

    -1

  • 139. 匿名 2019/08/02(金) 23:14:12  [通報]

    >>1
    私、態度に出してるわ。
    優しい仕事仲間の前ではニコニコしてるけど、意地悪な先輩や上司の前ではめちゃくちゃ暗い表情作るようにしてた。それから小さく独り言で「死ぬのは怖いからいっそ消えてしまえたらいいのに…」とか言ってメンヘラぶってたよ。そしたら腫れ物に触るかのような扱いになって誰も何も言わなくなったよ。
    反抗的な態度は取らずにあくまで自分を追い詰める感じで。
    でも他の優しい仕事仲間にまでメンヘラと見做されるのでそこは覚悟してね。笑
    返信

    +0

    -1

  • 140. 匿名 2019/08/02(金) 23:18:10  [通報]

    >>139
    変な人だねw
    返信

    +4

    -0

  • 141. 匿名 2019/08/03(土) 00:22:00  [通報]

    >>139
    やっていることが
    きもちわるいよ。
    返信

    +1

    -1

  • 142. 匿名 2019/08/03(土) 02:47:45  [通報]

    本人に悪気なく、無意識に心をえぐるような事言う人も厄介だよね。

    思い切って伝えてみても「悪気なかった」とか言い訳して
    こっちが器狭いみたいな、、、悪者みたいな感じになるし
    本当に悪気ないかどうかなんて分からないし。
    相手の本質は変わらないから、また何度でも言って来るし。

    今の所の浄化法は
    紙に悪口書きまくって、それを燃やしてトイレに灰を捨てる、、、
    という方法です。

    一時的にはスッキリするけど、
    またしばらくすると思い出してモヤモヤするのが悩みです。
    返信

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2019/08/03(土) 03:56:35  [通報]

    ガルちゃんで愚痴るのが最良策かな…
    返信

    +4

    -0

  • 144. 匿名 2019/08/03(土) 06:18:11  [通報]

    目先のことで大盛り上がりしておおはしゃぎしてる◯◯◯◯達を
    見てると滑稽過ぎてチベスナになる。
    あいつらはただの差し障りの無いことをやってるだけ。
    何を今更感しかない。
    それに騙されて喜んでる◯◯◯は◯◯、◯◯
    さっさと◯◯を取り返せよ。ボンクラ◯◯◯
    そしたらちょっとだけ見直してやるわ。

    負の気持ちが強すぎて浄化できそうに無い。
    返信

    +0

    -0

  • 145. 匿名 2019/08/03(土) 07:37:02  [通報]

    好きなアーティスト三昧っ🎵
    これに限る‼️
    負の気持ちを浄化する方法
    返信

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2019/08/03(土) 17:08:49  [通報]

    >>120
    >>35
    返事ありがとうございます!
    すっごーく安心しました。
    旦那はあまり考えこまないタイプなんで、
    いつも考えすぎって一喝されます…苦笑

    自分の下した決断を後から後悔したり迷ったりが1番悩む要素で、小さいことも人に聞いたりしちゃいます。
    自分で決めたこと自信をもてるようになるのが目標です!
    返信

    +1

    -1

  • 147. 匿名 2019/08/15(木) 16:27:26  [通報]

    >>142
    大変似たようなものが身近にいます。
    相手はそんなこと言ったっけとか言いますよね
    返信

    +0

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