負のスパイラルを断ち切る方法

[1. 匿名]

本当にまさに今マイナスなことばかり続いていて参ってます。
本当にメンタルやられてます。
よく部屋を綺麗にしたらいいなど聞きますが掃除しても掃除しても子供に散らかされ本当に嫌になります。

[2. 匿名]

サウナでデトックスしてスッキリする

[3. 匿名]

水風呂でスッキリする

[4. 匿名]

時の流れに身をまかせ

[5. 匿名]

>>1
部屋がだめなら自分を磨いてナイスバディになるのは？

[6. 匿名]

縁切り神社にいく。
スピリチュアル的なことは信じてなくても、いくとまあスッキリする

[7. 匿名]

私も！！やばいズルズルが、、
私を鬱に追いやった奴らにしがみつきたい

[8. 匿名]

ストロングゼロをがぶ飲みする

[9. 匿名]

思い切って美容院でベリーショートにしてもらう。

[10. 匿名]

変な人に会ったり、ダメな日はとことんダメだよね

[11. 匿名]

[12. 匿名]

好きな人に彼女いました

[13. 匿名]

ワラ人形使ってスッキリ、、

[14. 匿名]

流れに身を任せる
もがけばもがくほど、苦しくなるから

[15. 匿名]

まぁなんとかなるっしょ！開き直る

[16. 匿名]

生理前だったりする？
だったらしゃあないよ

[17. 匿名]

子供をサマースクールの合宿に行かせる。

[18. 匿名]

散らかってもいーよ！生ゴミさえ捨ててれば1週間くらいほっておいても死なないし！三食食べて夜きちんと寝てればいーよ！上出来！自分をほめてあげてね

[19. 匿名]

ランニングする

[20. 匿名]

>>11
私もこれ見てすっとした。

[21. 匿名]

なんだかモヤモヤする人、テンション下がる人との縁は切る
意地悪な人とかは言うまでもなく

そしたら大半の人間関係切ることになるから自分の方がおかしいのか？って気になるけど、そんなことないよ

[22. 匿名]

パワースポット巡り

[23. 匿名]

掃除するよりも、不用品捨てるのがいいよ。

気持ちもすっきり。
子どもも散らかそうにも物が減れば散らかせないよ。

[24. 匿名]

もう好きなことして嫌な流れが去るのを待つ
考えちゃうと思うけどなるべく抑える

[25. 匿名]

YouTubeで癒しやスピリチュアルの動画を見て気休め程度にリフレッシュした気分になる たくさん寝る 楽しい空想をする たくさん食べる 悪い気の溜まった髪を切る 酒湯や塩湯に入る 便と悪いをトイレに流す

[26. 匿名]

[27. 匿名]

>>9
あかんて
美人じゃ無い限りさらに鬱が加速する

[28. 匿名]

運動して汗をかく

[29. 匿名]

風呂

[30. 匿名]

いったん寝る

[31. 匿名]

>>1
私は義母に会った日は体調が悪くなる。
もう頭痛がすごいの
会う回数を減らしたらマシになった。

[32. 匿名]

そういう星回りだと考えて今は何もしない方が
いいかも
負のスパイラルに陥らないようにね

[33. 匿名]

人に優しくして徳をつむ

[34. 匿名]

日焼け止め塗りまくって日光を浴びる

[35. 匿名]

がるちゃんの他のトピのコメントで呪文集ってアプリオススメしていたので試しに呪文言ってたら、最近運気良くなってきたかも。
運気がUPする呪文や悪い物を排除する呪文あ
ます。

[36. 匿名]

好きな物食べて寝る。

[37. 匿名]

>>11
ちょっと今日は森に帰ってくる

[38. 匿名]

美味しいものを食べる
私はイライラしたら普段買えないような高いお菓子や食材を買う。
家族の誰にもあげずにこっそり食べるｗ

[39. 匿名]

>>9
似合わなかった場合、さらにメンタルやられるよ。

[40. 匿名]

本を読んで気持ちすっきり

[41. 匿名]

氏神様は時々お参りしているんだけど、いつもは行かない神社にお参りしたあと、物凄くラッキーな事が立て続けに起きたよ！
お子さん連れてお散歩がてらにお参りいいかも？

[42. 匿名]

色々諦めよう。部屋なんか後で片付けりゃいいしご飯もたいしたおかず作んなくていーし風呂入らず寝たっていいし。今はいいよ。

[43. 匿名]

理想を追い続けて思ったようにいかないと、イライラするし「なぜこうなんだろう…。」とマイナスな気持ちになるのは必然的。

掃除だとしたら、「まぁもうしょうないや。」と見て見ぬふりするとか、ある程度片付いてれば良しとするとか。掃除なんてエンドレスなんだし。１回やれば終わる事じゃないから、「ここはまた明日やればいいや。」と自分の時間や気持ちにゆとりを「作る」こと。


イライラしたら、とりあえず寝る、自分が飽きるまで悩むのも良し。自分の負の気持ちを否定するのではなく、受け入れて「イライラ君きたね。君が来ると仕事はかどらないんだけど、ちょっと聞いてあげるよ。」とイライラを別の人と考えて対処法を考えてあげる。コーヒー飲めば落ち着くなら、コーヒーでも飲もうか。疲れてイライラするなら少し横になってみるか。とか。

[44. 匿名]

負のスパイラルは続かない！！

と思い乗り切る！！

しかないよね笑

[45. 匿名]

ヨガやると
ちょっと違うかも

[46. 匿名]

私も今厄年で良いことがない
厄年って事故とか悪いことが起きるってよく言われてるけど
気持ちの面でも不安定になるってことない？

[47. 匿名]

>>4テレサ・テン

[48. 匿名]

一旦ゴミ袋に全部突っ込んじゃえは？
片付けなければ全部捨ててやるーって

[49. 匿名]

天気もあると思う
どんより曇っててジメジメしてるから
なんだか気分も暗くなるんだよね

[50. 匿名]

>>1
開き直ってみる(˙◁˙ 👐 )ﾊﾟ-

[51. 匿名]

無理にポジティブにならなくていいよ！　
ゆっくり寝て、食べたいもの食べてたら、そのうちいいことあるよ。

[52. 匿名]

>>21
切りまくったらボッチになった。
モヤモヤするよりかはいいね。

[53. 匿名]

掃除と片付けは別物だよ
子供のおもちゃは散らかってても、コンロ付近や洗面台や風呂場がピカピカだと気分も上がり、運気も上がる気がする

[54. 匿名]

>>34
定着する迄時間かかるから日焼け止めは出かける30分前に塗ってね。
日光不足って鬱の要因になったりするから太陽大事。

梅雨だけど

[55. 匿名]

＞＞26 今何してるの外で見ていて、思わず吹いてしまった。
わらかしてくれて、ありがとう。元気になったよ😊

[56. 匿名]

＞＞26
ごめんなさい。間違えた。
今、外で見ていて吹いてしまった。
わらかしてくれてありがとう😉👍🎶
元気になったよ😊

[57. 匿名]

そんな日もあるよね😭

[58. 匿名]

環境を変える。
引っ越しや転職、付き合う友達や彼氏を変える。

目に入るものを変えない限り思考も変わらないと思う。私は引っ越し(地方から東京へ)と転職、彼氏と別れてから人生が物凄く好転しました。
勇気を出して良かった。

[59. 匿名]

>>49
ずっと曇りか雨でだるいし憂鬱になってるから、これは天気のせいだと開き直ってる。

[60. 匿名]

>>21
まさに今の私…。
自分がおかしいかな？と思ってた。
主さんじゃないけど、なんか元気でた。ありがとう。

[61. 匿名]

物を捨てても幸せになれなかったんで、もうこのままでいいやと思っています。

[62. 匿名]

必至で「やらなくちゃ！」と思ってたことが、やる必要ある？って思うようになった。

[63. 匿名]

どん底まで落ちたら後は上がるだけ！

[64. 匿名]

>>48
私も片付けるなんてやめて、めんどくさいから全部捨てるつもりでゴミ袋に入れた
どうしても必要なものは自然と残るから

すんごいスッキリした

[65. 匿名]

もう半年ぐらい自分の身の回りの掃除ができてないからそろそろやんなきゃなーと思いつつ、寝てしまう。
上手くいかない時に頑張っても空回るだけだし、それで余計虚しくなって気落ちしたら生きていけなくなるから半分ぐらいできればまぁいいかなって感じでもいいと思う。
明日休みだし掃除しようかな。

[66. 匿名]

>>58
カッコイイ
凛としてるね

[67. 匿名]

柏手を打つ
空気変わるよ

[68. 匿名]

掃除したり、断捨離したり、自分磨いたり…
そんなことで負のスパイラルを断ち切れるか！ここで言われることは色々やったけど長年彼氏ができないわ！

[69. 匿名]

>>1
悪循環だと思ってるからそういう事に意識が向いてるだけ
ちょっとした幸運を探したら、悪循環自体が存在しなくなる

ただし、自暴自棄になってる場合は休むようにした方がいいよ

[70. 匿名]

私イライラしたりメンタル弱ってる時は、寝る前に好きな人(夫でも彼氏でも芸能人でも)と、どうやって出会ってどうなりたいかを考える。
こうして欲しいと思う事とか、セリフも考えて、こう言ったらこう返されるとかを吟味する。
「こう言おうか、いや、こっちの方がいいか。相手はこう言う。…違うな、こうだな。とか真剣に自分の100%理想を追及する。初対面～プロポーズでもいいし、結婚後でもいい。
バカバカしいけど気持ちよく寝れます。
眠れない方も試してみてください。
真剣に100%自分勝手な理想を追及するのが重要です。

なぜか高橋一生に理想通りの事をされた夢を見て、(別に好きでも嫌いでもない)なんかそれからTVで見るとドキドキする。
オススメなのでやってみて。

[71. 匿名]

ヘッドスパ！

リラックス出来る！

[72. 匿名]

逆にスパイラルに巻き込まれちゃえ。最低限の自分と子供の命だけ守って。子供が部屋散らかしているの寝っ転がってハイハイって眺めてればよろし。そんな時もあるよ

[73. 匿名]

貧乏すぎてツラい。子犬を貰ってくれないかと言われたけどそんなゆとりがない。子犬1匹も救えない価値のない人間です。
転職して稼げるようになったら保護待ちの動物を迎えたい。

[74. 匿名]

>>52
交際費にかかるお金を全て自分に使えるから良かったじゃん(*^^*)

[75. 匿名]

>>55 アンカーやり方簡単だよ～コメントしたい人の日付触って文章でたら、右下のコメントマーク触ってコメントすれば、あら、簡単！返信できますよー

[76. 匿名]

毒彼氏と別れて髪切って染めてファッションを派手にしたらなんか気分も明るくなった。お酒も飲まなくても平気になって健康になった。一人で旅行行ったり仕事頑張ってたら新しい彼氏もできて婚約中。

[77. 匿名]

私も最近悪いことばっかりで気分下がってる
具体的に何がどうなったら負のスパイラルが断ち切れるか考えて紙とかに書き出したらどうかな
家の鍵無くした→二度と無くさないようにカバンのチャック付きのポケットに入れる
書類忘れた→前日にカバンに入れておく
頭痛→早めに薬を飲む
みたいなかんじで

[78. 匿名]

カラオケに行って大声を出す。

[79. 匿名]

引っ越しをして、環境を変える

[80. 匿名]

>>74
第三者だけど元気でた❗️
無駄な飲み会とか誘われなくてよいしね！
いく意義のある飲み会なんて極わずか

[81. 匿名]

半日でもいいから子どもを誰かに見てもらってやりたいことやってみるのはどう？
気分が切り替わりそう

[82. 匿名]

塩で除霊する

[83. 匿名]