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ダイエット・筋トレ系DVDで運動してる人

94コメント2019/07/17(水) 23:21

  • 1. 匿名 2019/06/18(火) 14:46:36 

    ダイエット・筋トレ系DVDで運動してる人、
    どういうのを使っていますか?

    実際に効果効果ありましたか?

    トピ主は、最近バレエビューティフルを始めました。
    効果はまだ分かりませんが、けっこうキツくて体力が少しついた気がします🎵

    +52

    -1

  • 2. 匿名 2019/06/18(火) 14:47:32 

    ダイエット・筋トレ系DVDで運動してる人

    +119

    -1

  • 3. 匿名 2019/06/18(火) 14:47:45 

    youtubeのやってる
    10分くらいのものあるからやりやすい

    +93

    -1

  • 4. 匿名 2019/06/18(火) 14:47:56 

    私は未だにビリーズブートキャンプ応用編やってるよ

    +99

    -1

  • 5. 匿名 2019/06/18(火) 14:49:47 

    元宝塚の方のマヨササイズっていうDVDの1巻

    マンションでもドタバタしないで運動できるし
    簡単なのに最初から最後までまねしてやってたら汗びっしょりになる

    +18

    -1

  • 6. 匿名 2019/06/18(火) 14:50:47 

    ダイエット・筋トレ系DVDで運動してる人

    +31

    -1

  • 7. 匿名 2019/06/18(火) 14:51:24 

    10年近く前にトレーシーやってた。
    テンション高すぎず淡々とした感じが好きだったけど、淡々としすぎて飽きちゃった
    でもちゃんと続けてたころは目に見えて引き締まったんだよなー。

    +51

    -2

  • 8. 匿名 2019/06/18(火) 14:53:30 

    >>1
    主!私もこの6月からバレエビューティフル始めたところだよ!
    ベーシック・ワークアウトとターゲット・ワークアウトがセットになってるやつ。

    でもベーシックの方ですらついて行けない項目がたくさん!
    特に腹筋と、内もも・外もものやつ(足で円を描くのとか)がヤバイw
    腹筋はほぼついて行けず…。
    もものやつはもう3セット目ぐらいから筋肉が痛くて仕方ないのに、メアリー先生、涼しいお顔で「リヴァ~ス♪」とか言うしw
    まだ終わらんのかーい!!ってなりませんか?

    +54

    -1

  • 9. 匿名 2019/06/18(火) 14:54:00 

    >>7
    トレーシーの体型に憧れなくてやる気出なかった
    効いてる感じはした

    +15

    -1

  • 10. 匿名 2019/06/18(火) 14:56:33 

    ビリーは、まじでできなかった。できな過ぎてすぐに諦めた。
    カーヴィーダンスはそこそこできたけど、やっぱり飽きた。

    下半身痩せに良いダイエット・筋トレ動画あったら教えてください。

    +36

    -1

  • 11. 匿名 2019/06/18(火) 14:56:37 

    ジリアンマイケルズ何年もやってる
    きついしジリアンはゴリラみたいでこわいけど
    有酸素と無酸素の繰り返しで一つの動きが長くないから結構最後までできる

    +64

    -0

  • 12. 匿名 2019/06/18(火) 15:00:40 

    効果はあるけどすぐ飽きる
    ずっと続けている人すごいね、続けられる秘訣とかあるの?

    飽きるけどジム行ったり習い事したりするよりはずっと安いよね

    +63

    -0

  • 13. 匿名 2019/06/18(火) 15:00:52 

    >>11
    しばらくやってて飽きてやめてた。
    また再開しようかな、、、。レベル分けがあるのが私には良かったよ。

    +4

    -1

  • 14. 匿名 2019/06/18(火) 15:02:44 

    かれこれ10年近くヨガのDVDやってます。既に習慣。

    最近ちょっと趣向を変えて武術をやり始めたら哲学的でヨガと共通な事が多くて二重に楽しめてます。

    +15

    -1

  • 15. 匿名 2019/06/18(火) 15:03:41 

    マイナスだろうけど、一時期流行ったモムチャンダイエット。ダイエットカフェで口コミ一位で、効果あるんじゃないかと思って手を出した。

    1回目は3ヶ月くらい経ってからいろんな人に痩せた?とか背中小さくなったって言われた。
    2回目は妊娠を経て17キロの激太りし、産後も痩せなくて家で出来るダイエットを!と思い復活。

    10ヶ月で10キロ痩せて、でも見た目以上に外見が変わってまたいろんな人にすごい痩せたね!と言われるようになりました。ただ、飽きる。笑

    +118

    -5

  • 16. 匿名 2019/06/18(火) 15:06:44 

    昔、ビリーとコアリズム、カーヴィーダンスやってた。
    最初は楽しいんだけど、同じ映像の繰り返しだから飽きてやめちゃうんだよねー。

    +47

    -1

  • 17. 匿名 2019/06/18(火) 15:08:47 

    ビリー。ジリアンマイケルズ。ザ.トレーシー.メゾット。その他持ってる。いつかやる‼️

    +28

    -0

  • 18. 匿名 2019/06/18(火) 15:08:49 

    昨日YouTubeの動画見ながら太もも痩せのスクワットを10分やった。普段運動なんてしないから直後から足がワナワナして歩けなくなった。そして今日は筋肉痛でトイレに腰掛けるのも辛い。続けられる自信なくした。

    +41

    -2

  • 19. 匿名 2019/06/18(火) 15:09:33 

    ビリーで肩と膝を負傷した

    +30

    -0

  • 20. 匿名 2019/06/18(火) 15:10:49 

    ジリアンマイケルズとゆるい糖質制限。2ヶ月で
    6キロ減りました。ジリアンは週4くらいでやってます。

    +16

    -2

  • 21. 匿名 2019/06/18(火) 15:11:39 

    産後太りで肝っ玉母ちゃんみたいな体型になってしまって、新 ジリアンマイケルズのDVD買って空いた時間にちょくちょくやってる!同時に糖質制限もしてたら10キロも痩せてた!旦那が!!
    わたしは1キロ痩せただけ…

    +80

    -1

  • 22. 匿名 2019/06/18(火) 15:12:57 

    >>15
    初めて聞いたわ

    +6

    -5

  • 23. 匿名 2019/06/18(火) 15:18:02 

    >>21再開しようと思ったところだったのにww

    +10

    -0

  • 24. 匿名 2019/06/18(火) 15:18:08 

    タイムリー!今まさしく産後ダイエットの為にビリーとTRFのやつ交互にやってます。
    手っ取り早く確実に痩せるのはビリーだけど、飽きたり辛いときはTRFのダンササイズ。
    2ヶ月で6キロ落ちました‼まだまだ頑張る‼

    +54

    -3

  • 25. 匿名 2019/06/18(火) 15:21:20 

    >>23
    共に頑張りましょう!
    21より

    +2

    -0

  • 26. 匿名 2019/06/18(火) 15:22:25 

    >>11
    ゴリラww
    たしかにおっかないよねw
    でもなんか好きだわ
    エクササイズの最中にサバッサバした口調で「残念なお知らせがあるの…あと1セットあるわよ!」とかw
    周りで一緒にエクササイズしてる女の子たち(これまたゴツい)が「フー!」とか「キャー」とか叫んではしゃいでるのも楽しい

    +71

    -1

  • 27. 匿名 2019/06/18(火) 15:24:05 

    ラクして痩せられるなんて誰も言ってないわよー!
    byジリアン🦍

    +74

    -0

  • 28. 匿名 2019/06/18(火) 15:25:46 

    モムチャンダイエット15分エクササイズを15〜6年ほぼ毎日やってる
    短時間じゃないと続かないんだよね。

    +44

    -3

  • 29. 匿名 2019/06/18(火) 15:26:11 

    TAKAHIROのアニソンエクササイズ
    クリィミーマミとかうる星やつらとかの曲でエクササイズするってので、アニメ好きなので買ってみた。
    でも、やっぱり原曲じゃなくて、歌っているのが何か今風の甘ったるいボーカル。それで興醒めしてやらなくなった。

    +12

    -2

  • 30. 匿名 2019/06/18(火) 15:27:17 

    ビリーとジリアンを週5でやってる
    10キロ近く落ちました
    続けないと元に戻るけどね

    +52

    -0

  • 31. 匿名 2019/06/18(火) 15:35:11 

    道具を使わず(ダンベルはあります)
    マンションなので響かず
    あまり汗だくにならないのを探してます。

    +14

    -5

  • 32. 匿名 2019/06/18(火) 15:35:27 

    メアリー先生、どの項目でもめちゃくちゃ優雅に余裕でこなしていますが、私がやると陸に打ち上げられて苦しんでる魚みたいになります

    +136

    -0

  • 33. 匿名 2019/06/18(火) 15:42:58 

    >>31
    あまり汗だくにならないのとか言ってるうちは痩せない

    +26

    -0

  • 34. 匿名 2019/06/18(火) 15:44:42 

    DVDではないですが、ゲーム好きの私は
    WiiFitを毎日やって食事制限もちょっとやったら半年で20キロやせました
    結婚して習慣化してたのをやめてしまったのでリバウンドしたんですけどね…

    先生がキレイで見てて保養にもなるんでバレエビューティフルを買おうか迷ってます
    とんでもなくキツイという噂だから、今のままやるとただ体壊しそうで笑
    もう少し痩せてから取り入れて長く続けられるほうがいいのかな
    とにかく運動と適切な食事制限は必須ですね!

    +26

    -0

  • 35. 匿名 2019/06/18(火) 16:00:15 

    >>34
    >>8です。
    でしゃばってすみません。

    私のスペックですが、アラフォー&まともに運動してたのは高校生ぐらいまでという体たらくぶりな事もあり、確かにとんでもなくキツイですがなんとか頑張れていますよ!

    バレエビューティフルは1つの動作を8回で1セットとして、それを休みなく連続で4セット繰り返すのが基本となっています。

    キツければ、やるのは3セット目までにして、4セット目は「あ~メアリー先生キレイ。私もこんな風になれるように頑張る!」と気合いをためるという名目の休憩ターンにして、次の動作に進むとか全然アリですw
    メアリー先生も、「キツければ途中で休憩やストレッチを入れてもいいわよ」とDVDの中で言っています。

    それでも、終わった後は汗だくですがw
    個人的にはオススメです!

    +41

    -1

  • 36. 匿名 2019/06/18(火) 16:00:19 

    私はヨガやってるよ!

    +5

    -0

  • 37. 匿名 2019/06/18(火) 16:00:55 

    TRFのってどうですか?

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2019/06/18(火) 16:10:53 

    >>35
    おお!詳細教えていただきありがとうございます!

    最初っから全部やろうとしなくても休憩入れながらできるのはかなりいいですね!
    先生を眺めるだけでもなんだか、がんばるぞ!ってやる気が出そうだし
    やっぱり手元にあったほうがいいな~!

    +13

    -1

  • 39. 匿名 2019/06/18(火) 16:17:04 

    樫木

    +11

    -0

  • 40. 匿名 2019/06/18(火) 16:40:46 

    ビリー、コアリズム、カービーダンスやってた。
    今はyoutubeで見つけたZUMBAやってる。
    色んな人が色んなバリエーションやってるから飽きにくい。
    2年は続けてる!

    +15

    -0

  • 41. 匿名 2019/06/18(火) 17:07:58 

    みんな偉い!
    わたしも、ビリーとモムチャンを交互にやっていたけど、辛くて脱走してました。
    頑張ってまた今日から始めるよ!

    +17

    -1

  • 42. 匿名 2019/06/18(火) 17:33:57 

    ビリーズブートキャンプやってるよ
    DVDの基礎編が一番合ってるんだけど飽きてきたら、YouTubeでビリー検索すると色んなバージョンがあって楽しい
    楽しみを取っておくために同じのを飽きるまでやってから他のバージョンを観るようにしてる

    +28

    -0

  • 43. 匿名 2019/06/18(火) 17:59:15 

    ちょうど昨日からひさびさにコアリズム始めました!以前やった時はかなり締まった体になったのですが飽きて辞めてリバウンド…
    やっぱ継続するのが大事ですよねー…

    +6

    -0

  • 44. 匿名 2019/06/18(火) 18:06:14 

    バレエビューティフル!!私も愛用してる!!
    慣れればスイスイ簡単にできるようになるのが楽しい。
    けど冬の間サボってたらもう夏だね!再開しなくては
    また辛いところからスタートだわ〜

    +27

    -0

  • 45. 匿名 2019/06/18(火) 18:27:27 

    トレイシーにハマってたことあったなー

    右足と左足回数バラバラだったのがツボw
    アメリカって適当かよw

    でも内容すごく良かったよー♪

    +33

    -0

  • 46. 匿名 2019/06/18(火) 18:32:30 

    久々にビリーやりたいな、

    +13

    -0

  • 47. 匿名 2019/06/18(火) 18:33:01 

    久々にビリーやろうかなぁ
    懐かしい

    +15

    -0

  • 48. 匿名 2019/06/18(火) 18:41:40 

    ジリアン・マイケルズって初めて知った
    上の方でゴリラみたいとか書かれててw、ちょっと気になったから動画探してみたら面白そう!
    吹き替えが海外ドラマみたいで楽しいw
    やってみたい!
    DVD「ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット」予告編 - YouTube
    DVD「ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット」予告編 - YouTubewww.youtube.com

    2012.6.20発売 DVD「ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る!~」 3,675円(tax in)/COBG-6307/136分収録 https://columbia.jp/prod-info/COBG-6307/ https://columbia.jp...

    +15

    -0

  • 49. 匿名 2019/06/18(火) 19:03:41 

    ビリーやってみたいのですがDVD色々あって迷います。皆さんのオススメ教えてください!

    +5

    -1

  • 50. 匿名 2019/06/18(火) 19:27:22 

    >>45
    カウント適当あるあるw
    私もバレエビューティフル愛用者だけど、
    メアリー優雅に微笑みながら間違ってるし、
    撮影してるスタジオの外もなんかうるさくて
    消防車?みたいなサイレンとか普通に入ってたりで
    ほんとゆるい。でも好き。

    +33

    -2

  • 51. 匿名 2019/06/18(火) 19:32:49 

    ビリーやってます!
    まだ始めて1週間経ってないけど。時間のない時は短い最終プログラムして、時間のある時は基礎のやつ。

    それと、朝はEテレのラジオ体操やって、寝る前にはYouTube観ながら寝付きやすいヨガをやってます。

    YouTubeに色んなエクササイズ動画あるから、その日その日で違うのやっても楽しいよ。

    +19

    -1

  • 52. 匿名 2019/06/18(火) 19:34:31 

    >>31
    ヨガかな。
    多少汗かくのは仕方ないから、お風呂の前にやったらどうかな?

    軽く始めるならストレッチの動画とかもあるよ。これなら汗かかない。

    +3

    -0

  • 53. 匿名 2019/06/18(火) 19:44:05 

    >>50
    え?バレエビューティフルは左右カウントきっちりしてませんか?
    ちゃんと均等になってると思うんですが
    マタニティーのやつとかは持ってないから分かりませんが

    +9

    -2

  • 54. 匿名 2019/06/18(火) 19:47:40 

    YouTubeで滝汗トレーニングしてます!
    3月から6キロ減りました!!
    あとは炭水化物を少なめを心がけてます!
    おすすめ\('ω' )/

    +22

    -0

  • 55. 匿名 2019/06/18(火) 19:48:03 

    >>28さん
    長年されていてすごいです
    疲れにくい太りにくいなどありますか?
    モムチャンもいくつかDVD出ていますがどれがおすすめですか?
    差し支えなければ教えて下さい。
    よろしくお願い致します。

    +10

    -1

  • 56. 匿名 2019/06/18(火) 20:05:23 

    これから始めたいと思ってる者なのですが、質問してもよろしいでしょうか?

    私は大変に太いので、始めは膝に負担がかからないエクササイズから取り入れたいのですがおすすめはありますか?
    また、アパート住まいなので近隣に響かないものだと嬉しいです。

    +7

    -0

  • 57. 匿名 2019/06/18(火) 20:37:38 

    主来ないね

    +0

    -0

  • 58. 匿名 2019/06/18(火) 21:05:52 

    効果が目に見えて嬉しくても、毎日やってるとだんだん飽きてきてしまう。結局飽きっぽい性格には無理なのかな。。初心者のヨガは動きがなくて続かなくて、少し難しめのをやったら半年くらい続いた。なので、色んなものを飽きたら次にかえるようにしてる。

    +0

    -0

  • 59. 匿名 2019/06/18(火) 21:19:46 

    今トピ内抽出してみた

    ビリー 16件
    ジリアン 11件
    バレエ 7件
    モムチャン 4件
    トレーシー 3件

    ビリーつよw
    ビリーとジリアンとバレエビューティフルが3強かな?
    やっぱめっちゃ効くんかな~

    +55

    -3

  • 60. 匿名 2019/06/18(火) 21:36:45 

    ビリー、モムチャン、コア、ジリアン、トレーシー
    パッケージ眺めてみることもう7年
    全くやってない笑

    唯一続いたのがカルメンエレクトラのセクシーダンスDVD
    楽で良いよ

    +11

    -0

  • 61. 匿名 2019/06/18(火) 21:58:54 

    雨の日と猛暑日はビリーやってるよ!
    ジリアン気になる
    買おうかなw

    +8

    -0

  • 62. 匿名 2019/06/18(火) 22:13:11 

    >>56
    トレーシーメソッドのマットワークアウトはどうですか?
    私もアパート住まいですが物音はしない動きが多いですよ!

    +15

    -0

  • 63. 匿名 2019/06/18(火) 22:25:56 

    ビリーのタエボしてるよ〜
    ブートキャンプほど辛くないけど、それでも辛い(笑)
    30分バージョンもあるけど、凝縮してるから長いのより辛い。でも効果ある!有酸素運動ってかんじ。

    +9

    -0

  • 64. 匿名 2019/06/18(火) 22:44:06 

    ここ見てKARAのDVD注文しました。
    ダイエット頑張るぞ!

    +3

    -4

  • 65. 匿名 2019/06/18(火) 22:46:26 

    TRFとカーヴィーダンスの一番楽なやつ制覇したけど
    あまり痩せなかった。
    ただダンス系は楽しいのでTRFのはよかった。

    +7

    -0

  • 66. 匿名 2019/06/18(火) 22:56:46 

    私はトレーシー、ジリアン、ビリーやってるよ!

    トレーシーは6年くらいやってて飽きた時にジリアンしてたんだけど、去年からビリーメインに移行
    週4〜6回やってます

    何もする前 163センチ 53キロ28%
    運動してから 50キロ 23〜24%

    ちなみに超インドアで引きこもり43歳です笑

    +26

    -1

  • 67. 匿名 2019/06/18(火) 23:32:37 

    美尻エクササイズをyoutubeで見て家でやってます。
    ダイエット・筋トレ系DVDで運動してる人

    +19

    -2

  • 68. 匿名 2019/06/18(火) 23:33:33 

    垂れ尻を直す筋トレをやってます。
    ダイエット・筋トレ系DVDで運動してる人

    +5

    -11

  • 69. 匿名 2019/06/19(水) 01:02:38 

    私もビリーか一万歩ウォーキング毎日続けて一ヶ月。4キロ痩せました!!体重より見た目が引き締まった感じで、太ももが細くなりました!!
    ビリー最初は辛いですがだんだんついていけてる自分に嬉しくなり、ビリーバンドも購入しました!!
    みなさんも是非ビリーダイエットしましょう!

    +28

    -0

  • 70. 匿名 2019/06/19(水) 04:32:46 

    >>67
    私もテレビで観てからというもの岡部友さんのファンで美尻トレーニングしています。美人でこちらのやる気も上がるし激しい動きじゃないのに地味におしりや下半身に効きますよね。

    +6

    -1

  • 71. 匿名 2019/06/19(水) 04:52:22 

    妖怪ウォッチのダンスDVD持ってる人いますか?

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2019/06/19(水) 06:19:10 

    やきとりじいさん体操

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2019/06/19(水) 09:28:24 

    何年か前、カービィダンス毎晩30分位やってました。3ヶ月位したらお腹まわりがスッキリし、その年の健康診断でお腹まわりが62㎝でびっくり。7号のスカートがゆるゆるでした。今はジムに行ってるのでやってませんが、くびれとお腹にはカービィが最強だと思います。

    +7

    -1

  • 74. 匿名 2019/06/19(水) 14:54:23 

    バレエビューティフル
    2ヶ月くらい(短!)やったら太ももに隙間できた
    お尻と太ももに境目ができた
    体調崩して1ヶ月サボり中
    太ももの付け根がたるみ始めた
    やらないと元に戻る 当然
    そろそろ再開しないと

    ちなみにやってたのは
    ベーシックのブリッジ、内腿、外腿

    +11

    -0

  • 75. 匿名 2019/06/19(水) 18:10:20 

    ジリアンweek2で挫折します
    30日再開しようかな……


    +2

    -0

  • 76. 匿名 2019/06/19(水) 19:50:29 

    私もバレエビューティフルやってます!
    初心者なのでベーシックばかりやっていましたが、まあまあついて行けるようになったので、ターゲットに挑戦!と思って、たった今やり終えたところです。
    いやターゲットやばいww
    キツすぎる!ほとんど何もこなせない!

    これは大人しくベーシックを完璧について行けるようになってからやる物だと悟りました…w

    +14

    -0

  • 77. 匿名 2019/06/19(水) 22:46:02 

    >>62

    >>56です
    お返事ありがとうございます。
    調べてみたら初心者向けの指導もあるそうなので、取り組みやすそうですね!
    世の中にどんなDVD等が出ているのか知らなかったので参考になりました。
    ありがとうございます。

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2019/06/20(木) 00:11:19 

    >>77
    >>66だけど私もトレーシーのマットワークアウトおすすめ

    ビリーやジリアンはドタバタうごくから✖️
    ここで出てるバレビューはかなりキツイから挫折しそう
    トレーシーもキツイけどとりあえず今日はこれだけってチャプターで選べるから少しずつ慣らしていくのはどうかな?
    私も最初はトレーシーで全身筋肉痛になったけど今ではビリーでも筋肉痛にならないくらいになったから。

    一緒に頑張ろう!!

    +4

    -0

  • 79. 匿名 2019/06/20(木) 11:09:36 

    昔、たくさん買ってまた久々にやりだしたら座骨神経痛になった。
    恐ろしくてもう出来ない。
    週3~4回位で30分程度のウオーキングで充分と感じた。

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2019/06/20(木) 11:19:40 

    ビリーやってます。
    基本編、応用編、腹筋編、最終編をその日の気分で。
    3週間くらい毎日30分〜1時間やります。
    1週間で1キロのペースで落ちてます。
    食事は1日1500calまで摂って、夜は量を減らして朝と昼にしっかり食べるようにしてます。

    +8

    -0

  • 81. 匿名 2019/06/20(木) 15:24:03 

    トピ主です。
    トピが立っているのに気付かず、来るのが遅くなりました💦
    みなさまコメントありがとうございます!🎵

    主は最近の暑さにやられて、出来ない日が増えてましたが、みなさんのコメント見て、またやる気が出てきました😃

    少しずつでも引き締まってくると嬉しいですね!

    +19

    -0

  • 82. 匿名 2019/06/20(木) 21:32:26 

    トレーシー・メソッドやってた。

    全部はキツくて、腕のエクササイズのとこだけでしたが、やってたら腕・肩・背中あたりが引き締まって感動!

    しばらくやらずにいたら、1キロのダンベルがめちゃくちゃ重く感じて腕が上がらなかった。
    また、はじめてみようかな?

    +10

    -0

  • 83. 匿名 2019/06/21(金) 01:17:48 

    アメリカ人全開って感じのうるさいカウントとか掛け声とか勢いが苦手なので私もバレービューティフルやってます!
    寝ながらでもできるし、基本ドタドタしないので集合住宅でも気にせずできるのでお気に入りです!

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2019/06/22(土) 14:27:02 

    トピ主です。
    バレエビューティフルしてきました!
    まだベーシックやるのもキツいですが、前よりも出来てきました🎵

    +12

    -0

  • 85. 匿名 2019/06/23(日) 18:32:12 

    このトピで見た滝汗トレーニング(辛そうなのでハーフバージョン)をやってみたんだけどハーフにしといて良かった。かなり暑い。

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2019/06/23(日) 22:32:10 

    スタジオのプログラムやるたびにジリアンやってればもっとできたのに…と後悔してます。ジリアン再開します!またトピに来ます

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2019/06/25(火) 00:42:31 

    質問なのですが、足を痛めるからシューズを履いた方が良いとかサイトで見たのですが、エクササイズするときは裸足ですか?シューズ履いてますか?

    +0

    -0

  • 88. 匿名 2019/06/26(水) 08:44:54 

    >>33
    消費カロリー>摂取カロリー
    だから汗かかなくても痩せられるよ。
    汗は脂肪燃焼じゃなくて体温調節だから。

    +3

    -1

  • 89. 匿名 2019/06/27(木) 12:40:11 

    >>87
    私は靴を履くと足音が響いてしまうので、百均で買ってきたマットを敷いて裸足でやってます

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2019/06/27(木) 16:14:12 

    太ったので、きついけど効くというバレエビューティフルのバックステージワークアウトを始めました。アラベスクは本当に鬼で、しつこく右腕と右脚を動かさせられ体痛いし息も絶え絶え。無理終わりのストレッチの時、冬にお風呂浸かった時みたいな声出る。
    週4、5回続けて、体重体脂肪はまだ変わらないけどあきらかにお腹が引っ込んだ。手首弱い人は注意。
    ダイエット・筋トレ系DVDで運動してる人

    +5

    -0

  • 91. 匿名 2019/07/01(月) 00:30:48 

    10年ずっとビリーやってる

    +6

    -1

  • 92. 匿名 2019/07/07(日) 16:17:17 

    YouTubeでマッスルウォッチング

    +0

    -0

  • 93. 匿名 2019/07/07(日) 16:26:42 

    プロテインは飲まない方がいいよ
    一ヶ月で男みたいな体格になってしまった😭😭😭

    +1

    -1

  • 94. 匿名 2019/07/17(水) 23:21:56 

    ビリー腹筋編を久々にやったら、ふくらはぎの下の方が筋肉痛?になった。
    腹筋は特別何もない。

    +0

    -0

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